李漁曾說：樂不在外而在心。心以為樂，則是境皆樂；心以為苦，則無境不苦。擁有一個良好的心態，是幸福的基礎。在現實生活中，我們總在追求幸福，以為擁有了權名利、房錢車就是幸福，事實上往往適得其反，這又是什麼原因呢？學習了《哈佛幸福課》才明白，幸福原來可以這樣定義。
什麼是幸福？回答這個問題前，先看一看電影《求求你表揚我》裡的一個片段：電影中範偉這樣體會幸福——幸福就是我餓了，看別人手裡拿個肉包子，那他就比我幸福；我冷了，看別人穿了一件厚棉襖，他就比我幸福；我想上茅房，就一個坑，你蹲那了，你就比我幸福。”這似乎是一種調侃，卻從生活小事中體會到了幸福感。哈佛教授泰勒說，幸福是積極的快樂和有意義的生活的總和。對於幸福的定義，仁者見仁智者見智，沒有固定的答案。但是如果你永遠了積極的快樂，過著有意義的生活，相信你一定是幸福的。
● 追求健康積極的快樂。
高爾基說：快樂是人生中最偉大的事情。快樂，就是你我內心一種滿足的感覺。人們常說，知足常樂，但慾望無邊無際，無法滿足自己的慾望，又何來常樂呢？“天下熙熙，皆為利來，天下攘攘，皆為利往。”在追求利益的道路上，可以說永遠沒有盡頭沒有終點，也就難以有真正的快樂。
追求真正的快樂，在於懂得滿足。《儒林外史》中的嚴監生，本來家纏萬貫，但對人對事十分慳吝。他生病臥床後捨不得銀子治病，直到臨死還在為多燃一根燈草死不瞑目。這種人活了一輩子只能是一個守財奴，即便資產豐厚，卻毫無快樂，更無幸福可言。正應了這樣的一句話：貪婪是奔向懸崖的失控野馬，會把你人生的馬車帶入深淵；貪婪是慾望為自己挖掘的墳墓，將會埋葬你美好的前程。
幸福感不是擁有多少身外之物，而在於自己內心的感受。有位心理學家說過：快樂不是奢侈品，而是一種深層次的心理需要。我們想擁有幸福，首先需要快樂，不被慾望所控制，不被情緒所左右，而是追求自我內心的感受，追求健康積極的快樂。
● 追求有意義的生活。
海倫凱勒的故事可謂家喻戶曉。她從小去了視力和聽力，面對磨難她沒有放棄，用頑強的毅力克服生理缺陷所造成的精神痛苦，後來成為著名作家和教育家，並且將自己的一生獻給了盲人福利和教育事業，不得不說她是一位偉大的女性。面對磨難，海倫凱勒選擇了希望，選擇了有意義的生活，使她的人生充滿了意義，也充滿了幸福感。
弗蘭克爾在《活出生命的意義》中寫道：“可以肯定地說，人對於意義的尋求可能引起內在的緊張而非內在的平衡。然而，這些緊張是精神健康不可缺少的前提條件。我敢說，世界上沒有任何東西比生命中存在的意義更能幫助人在最惡劣的環境下生存下來”。一個有意義的人生，都源於有明確的目標。目標，不在乎它的荒唐和大小，重要的是對你有意義，適合自己，那就是有意義的。生活擁有目標追求，才會更加有意義，即便你深陷困境，也會勇敢接受，不被困難所擊敗，而是把每一次的困難障礙當做一個契機，不斷超越自己。
蕭伯納說：“這才是生命的喜悅，那種為了源自真我的目標而奮鬥的感覺。”無論你樹立什麼樣的目標，只要你肩負著使命感和責任感，生活會因此充滿意義，人生也會獲得幸福感。正應了這句俗語：我是革命的一塊磚，哪裡需要哪裡搬。只要自己的存在有意義有價值，生活就是幸福的。
● 如何平衡現實生活和幸福體驗的關係。
現實中我們總在為生活東奔西跑，總是抱怨生活的不如意，覺得空虛無聊，沒有意義，羨慕那些擁有金錢、權力、豪宅、香車、美女等等在世人眼中過著美好生活的人。事實上，大千世界芸芸眾生，不是每一個人都擁有如此幸福的生活，作為社會上的個體，各司其中，在生活、工作上佔據著很重要的位置，有意義、有價值。面對不如意的工作，你可以選擇抱怨，然後自暴自棄碌碌無為，也可以選擇奮進，提高技能提升價值，讓工作更有意義，那麼 你的生活也會像你所羨慕的那些人一樣充滿快樂與幸福。
不再患得患失，不再怨天尤人，不再在乎別人的看法，無論你是誰，無論你從事什麼職業，無論你處在社會那哪個階層，只要你努力使自己的生活變得有意義，相信一定會成為一個幸福的人。