無極堂站樁對人體機能的影響

國畫美術篆刻書法丹青凝墨 2017-07-16

無極堂站樁對人體機能的影響

站樁練功時，肌肉的收縮運動造成機體內許多器官和系統（如循環系統、呼吸系統、內分泌腺、汗腺、腎臟等）的功能活動發生變化。瞭解發生什麼樣的變化，對指導我們正確的進行站樁練功和及時體察效果都是具有積極意義的。

站樁時，機體內的血液進行重新分配，因而，心臟血管循環系統發生的變化特別大。人體處於安靜狀態時，肌肉中只有一小部分毛細血管擴張，而在站樁時，大量閉塞的血管就要開放，並投入循環工作。那些原來開放的毛細血管，也會變得更加粗壯。站樁時感到手指發脹發沉、下肢皮膚表面充血等等，都是由於毛細血管充血擴張所致。

站樁後對眼底毛細血管的檢查結果表明，站樁後眼底毛細血管變粗，平均增加1~2枝。在適當掌握運動量的前提下，站樁時間越長，毛細血管開放就越多，同時血管外周阻力也就越小。這樣，既增加了肌肉組織的供血量，也相對減輕了心臟的負擔。

站樁時，呼吸器官也會發生很大的變化，其原因在於肌肉組織在運動過程中，需要消耗更多的氧。同時，機體內部又產生了大量的二氧化碳。它進入血液並作用於呼吸中樞，必然引起呼吸中樞興奮。開始時，可能會呼吸變快、變粗，經過一段時間的練習後，又會使呼吸變慢、變深、變長、變細。呼吸加深能使血液更充分的攜帶氧氣。

站樁時，在中樞神經系統主導下，呼吸系統與血液循環系統的技能相互作用，緊密配合，通過一系列反射性調節，使技能與變化著的內環境相適應。呼吸系統功能的增強，能加快機體與外界進行氣體交換。循環系統功能的增強，保證了血液中的氣體快速搬運，使各部族只能夠在運動中及時補充大量氧氣。同時，又能將運動中產生的大量二氧化碳及時排出體外，不致滯留在體內形成積壓，也不會因氧債狀態而造成缺氧代謝。所以說，無論在站樁練功中，還是在練功停止後的瞬間，都不會影響機體正常的生理活動，不會發生憋氣與呼吸困難等反常現象。

站樁時，由於全身發熱出汗，也使汗腺的活動增強，促使體內大量有害的分解產物迅速排出體外。汗腺除了排洩汗液之外，還能調節體溫。

站樁練功，對中樞神經系統的活動更有直接影響。站樁時，由於四肢沒有體移活動，因此，可以使大腦皮層基本處於內抑制狀態而得到積極性休息，只是四肢工作肌還保持著適宜的收縮運動。這種反射性連環活動，能調節和治療各種功能性疾病。

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