每日給自己留出1小時獨處時間，會有意想不到的好處！

在科學技術不斷髮展、新事物不斷湧現，信息大爆炸的今天，你是不是時常有種找不到自己的感覺？忙碌的生活、競爭激烈甚至有點殘酷的職場，迫使我們學會了很多技能——圓滑的人際交往、經常需要面臨的選擇、如何應變等等。。。而我們卻丟失了自身最重要的一項技能——獨自安靜思考的能力。

環顧四周，大街上、地鐵上、公交站旁、餐廳裡等等，只要是有人的地方，都是一人一手機是玩的不亦樂乎，看著一個個都是在獨自沉浸在手機遊戲亦或娛樂八卦新聞裡，其實他們並沒有做到真正意義上的獨處。有人問我，他的時間都去哪了？我只能告訴他，他的時間都給手機了。。。。現在我們真的需要獨處，獨處與社交一樣是一種能力，顯然我這裡所說的獨處不是孤獨，它們有本質的區別，孤獨是一個人的性格缺陷，而獨處是有意為之，給自己留出充分思考的時間和空間。其實仔細觀察，我們身邊那些成功人士，層次比較高的人都喜歡獨處，因為每日留出至少1小時的獨處時間，會給自己帶來很多好處的。

一、獨處，能夠趕走疲勞，精神上得以放鬆從而可以提高工作效率

生活在今天的我們，每個人都都承受著很大的壓力，生活上的各種瑣事、工作上的各種問題，每天都是高度緊張，生怕被這個社會所淘汰，讓自己陷入更加疲憊的狀態中，這個時候，我們不妨放慢腳步，先緩下來給自己一點時間獨處，什麼都不做反而會幫助你擺脫困擾，高度緊張的情緒得以放鬆，以便更好的投入到後面的工作中。

二、獨處，能夠擺脫固有框架，學會自我思考

獨處時，我們會完全的放鬆自己，卸下在他人面前偽裝的面具，這個時候的你，社會上的任何角色都不是，你就是你自己，可以直面自己的內心，可以自由的暢想，也可以為自己最近一段時間生活和工作做一個總結；相信，你這樣堅持一段時間，你就會發現自己獨立思考的能力越來越強。面對生活或工作上的難題，你會做出正確的決定。

三、獨處，可以讓你消處煩惱、緩解焦慮

當一個人獨處時，會讓大腦處於一種強化記憶的模式，這時候我們往往都能很快的平靜下來，更容易受到積極情緒的影響，從而使焦慮慢慢緩解，排除抑鬱情緒。

四、改善人際關係

日常生活中，我們難免不會跟身邊的人包括親人吵架，鬧矛盾，可我們發現事後我們就後悔了，非常自責，認為自己不應該那樣做。。。這是因為我們缺乏理性的思考，被行為所控制；是我們缺乏自我意識的控制力，而獨處會增強我們的意識控制力，再和身邊人鬧矛盾時，我們就會有選擇性的迴應，而不是針尖對麥芒使矛盾升級。從而能夠改善自己和周邊人的關係。

總之、不會獨處的人，就是缺乏思考的能力；所以，我們要學會獨處，看清自己，遇到問題積極面對，工作和生活才會越來越好。