如果被關在一個只有5平米的黑暗房間裡15天，你將如何應對？

一般人的反應，都是徹底崩潰。

這正是奧克多·弗蘭克爾在死亡集中營的真實遭遇，而他最終安然無恙地獲得了自由。

弗蘭克爾是一名猶太人，同時也是一名心理學家。 二戰期間，弗蘭克爾和家人被納粹關進了死亡集中營。他眼睜睜看著至親在納粹的折磨下相繼死去，自己也在殘酷的刑罰中痛不欲生。即使僥倖活下來，也被長期關在狹小暗無天日的囚室裡。

被囚禁的只是身體

但他並沒有因此崩潰，而是創造出一套“積極行動理論”。依靠回憶和想象離開集中營後的美好生活，逐漸修煉出超脫身體禁錮的精神力量，最終不僅他自己重獲了自由，還感化了獄友和獄卒，幫助他們在苦難中找到了生命的意義。

作為現代職場人，雖然不會遭遇弗蘭克爾這樣的極端困境。但在職場中，我們同樣會遇到各種影響心態的問題。同事之間互相推卸責任、為雞毛蒜皮的小事被誤解、甚至因為客觀原因拖延工作進度，而不得不捱罵和扣獎金。

我們經常會為此煩躁不安，甚至消極怠工，過得痛苦不堪。惡性循環的結果就是，在職場上一路下行。

也許你也希望自己不要被這些壞遭遇影響情緒，但做到又似乎太難。

那麼弗蘭克爾的“積極行動理論”是怎麼回事？我們又該如何運用它來走出職場困境呢？

職場困境，令人焦慮

首先，什麼是積極行動理論？

就是對自己的人生負責，主動營造最有利於自身發展的環境。用通俗的話來說，就是在外界刺激下選擇對自己最有利的反應，同時按照自己的價值觀行事，絕不受外界刺激的影響。

比如我們正在做一個幾百頁的PPT，做了一大半，突然電腦黑屏了。但是這個PPT今天之內必須上交。一般人此刻都會憤怒崩潰，陷入極端的挫敗情緒中。

但積極主動的人，會冷靜地即刻行動。先找人來修電腦，規劃如何更好地完成工作，然後及時向上級領導彙報，並立刻投入到補救工作中，儘自己所能挽回一切損失。

被外界環境控制情緒和心態的人，在遭遇挫折時都會表現得很消極，並且容易衝動行事。而積極主動的人更理智，他們會冷靜地化解難題，甚至是越挫越勇。

弗蘭克爾曾經指出，積極主動的人都擁有一種最重要的價值觀，叫做態度價值觀。說的就是，人在逆境中時，更容易被激發潛能，從而帶來思維模式的大轉變，用全新的方式去看待這個世界和自己的人生。也就是我們常說的“大徹大悟”。所以他們對逆境都毫不畏懼，並能從挫折中學到更多道理。

那麼說了這麼多，究竟我們應該怎麼做才能成為積極主動的人呢？

積極主動，才能成功

讓自己積極主動的三種有效方式

1.化被動為主動

甘於被動的人，更容易受制於人和外界環境。他們面對現實的困境束手無策，只能怨天尤人，情緒和心態都受到外界牽扯。積極主動的人則更善於行動，為自己爭取最多的利益。

比如很多人在求職時，找工作的方法都是網絡海投，或者去招聘會上像發廣告一樣遞簡歷，殊不知這樣找到好工作的機會微乎其微，等上門的招聘公司一般都很缺人。所以這樣得來的崗位，要麼和自己的專業不夠匹配，要麼職位缺陷比較大。草率選擇工作的結果就是，不斷草率跳槽，心態和職場路也會大受影響。

真正想要獲得一份好工作，首先應該從各種渠道瞭解行業狀態。在篩選出心儀的公司之後，再去了解該公司的主要業務，以及它們現在正面臨的問題，然後針對這些問題，在面試時證明自己可以幫助他們渡過難關。這才是有針對性地推銷自己，主動爭取更好機會的辦法。

積極主動的人，在面對問題時，也會焦慮。但他們有清晰的行動目標，並專注去實現它，儘自己所能去改變現狀，而不是消極等待。

2.聆聽自己的語言

消極情緒總是會趁我們不注意就出現，有效避免消極的一個辦法就是注意聆聽自己說的話。

比如“她怎麼那麼差勁？總是影響我！”，這句話的意思是說，我做的不好是因為被別人影響，而與自己無關。這樣就會讓我們一味地埋怨他人，做不到積極改變。

消極的語言通常都帶著一股“沒辦法了”的味道，言外之意就是自己已經無能為力了。這種思維定式其實是在推卸責任，這樣自己就不用再去行動和努力。

當注意到自己出現這種消極語言時，我們可以嘗試問問自己“我還能做些什麼？”來改變當下的局面。

3.將關注焦點放在影響圈內

“管理學大師”史蒂芬·柯維認為，當一件事情發生時，可以分為直接控制、間接控制以及不可控制三種類型。

可直接和間接控制的事情就在我們的影響圈內，是我們可以直接或間接影響的事情。

比如自身的工作能力和情緒、心態，屬於直接控制的範圍；和其他同事相處時，如果選擇好好相處，就有助於我們的事業發展，這屬於間接控制的範圍。

不可控制的範圍則屬於客觀環境，比如因為天氣原因延誤飛機，不能按時出差；因為電腦壞掉丟失重要文件等等。這些都是無法控制的意外狀況。

如果因為不可控制的意外發生而感到沮喪鬱悶，就是將自己的關注焦點放在了影響圈外。而對於影響圈內可控制的事情，我們卻沒有及時去做。這樣放錯關注焦點的時間久了，我們的影響圈就會逐漸縮小。比如不關注自身的能力提升，不注重和領導、同事的人際關係，那麼自身的業務能力和口碑自然就會下降。

所以我們在工作中，要首先了解自己的影響圈。把關注點放在這些事情上，久而久之，影響力才會越來越大。而對於那些不可控制的意外和已成定局的過去，則根本不用去在意。

所以，為了更好地發展職場之路，一定要學會做一個積極主動的人。主動了解資訊，謀得更多發展機會。學會化被動為主動，用理智行動來扭轉局面。時刻注意自己的消極語言，來避免出現消極的心態。將關注點放在自己的影響圈內，對不可控制的事情置之不理，專注完成可改變的部分，我們的職場之路才會越走越寬。

正如史蒂芬·柯維說過的那句話：

個人行為取決於自身的抉擇，而不是外在的環境，人類應該有營造有利的外在環境的積極性和責任感。