文｜青山

來源：魯豫有約公號

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所有人前的光鮮和成就，背後都是苦行僧般的自律

最近，鞏俐和老公在威尼斯的一組機場照刷屏了。

鏡頭裡的她，一身黑灰色緊身包裙，腰肢纖細，小腹平坦，雙腿筆直有型，曲線緊實健美，完全看不出來已經54歲。

網友紛紛感嘆：

又美又颯我鞏皇，這氣質絕了！我如果到女神年齡身材能這樣，夫復何求。外國評價的最美東方女性不是浪得虛名的！

鞏俐到底是鞏俐，出道32年，事業巔峰造極，身形也不減當年，每次亮相都驚豔全場，想要保持這個狀態，絕對離不開幾十年如一日的自律和努力。

鞏俐是北方人，北方人素來愛吃麵食，但很多采訪文章都報道過鞏俐在飲食方面的節制——她為了能夠維持身材，幾乎不吃麵食，主食一直都是以雜糧為主。

演戲方面也非常努力。為了呈現好每個角色，她都會提前貼合形象。《藝伎回憶錄》裡京都第一紅藝伎初桃，扔扇子的絕美畫面只有幾秒，鞏俐私下練了幾個月，每天2000下。

還有楊麗萍，以孔雀舞出名的她已經61歲了。

有網友曾拍下楊麗萍退場的一幕。照片中的她身著舞服，纖腰盈盈，薄背見骨，乍一看宛如18歲的少女。

回顧楊麗萍的訪談發現，這完全是她對自己嚴苛控制的結果：從不吃主食，口中的暴飲暴食不過是把一片兒蘋果變成一個蘋果。即便已經成名成家，依然堅持練舞到深夜。

所謂歲月從不敗美人，不過是美人從不給歲月打敗自己的機會。

一寸光陰，一寸汗水，一分聲名，一分付出。

所有人前的光鮮和成就，背後都是苦行僧般的自律。

自律改變的不止身材還有你的生活狀態

人們常說成年後有兩種人，一種是成熟，一種是老。

我們大部分人都變成了後者，剩下一小撮人不甘命運，成為了前者，比如閆妮。

今年四月她現身《快樂大本營》，出場驚呆眾人。

誰能想到眼前這個時髦的腿精，是48歲的閆妮呢？印象裡，她不是這樣。

這樣。

或者這樣。

原來，2015年，為打破事業限制，閆妮決定改變土氣臃腫的形象。

從最初的“鄭多燕健身操”，到後來的瑜伽、游泳、拳擊，3年下來，竟然減了30斤！

後來，她開始研究造型，一本本雜誌翻下來，“接地氣大姐”變成了圈裡的“風情女神”，接演的影視劇也從生活劇轉向時尚愛情劇。

外形的改變，不僅帶來事業的轉型，更帶來了身心狀態的提升。

減肥前，她是離婚的單親媽媽，為排解內心苦悶忙碌不停；減肥後，她找回了自己，健身、旅行、閱讀，和女兒成了最好的姐妹，一起看演出會全程帶笑。

同樣因為自律改變的，還有攝影師小野傑西一家。

小野傑西的父親因為生意破產，每日醉酒，閉門沉淪。擔心父親的身體，也心疼他的落寞，小野傑西決定帶他一起跑步，改變現狀。

起初，慣性影響下，父親總要兒子做思想工作後才配合。

後來，氣不喘身子不虛了，他逐漸熱衷運動，還和兒子一起上健身房。

6個月後，父親減重40斤，代替啤酒肚的是6塊腹肌，年輕了不止10歲。

人也變得自信和開朗，主動交朋友，看書。更驚喜的是，父親開始帶傑西母親一起運動。

最後，他們全家都瘦了，也更有愛了。

運動不僅改變了一個人的身材容貌，更會塑造他樂觀健康的生活狀態。

正如李開復所說：“對自己嚴格一點，時間長了，自律便成為一種習慣，一種生活方式，你的人格和智慧也因此變得更加完美。”

你越自律，命運就會獎勵你更多的人生可能。

自律程度決定人生高度

作家村上春樹的自律是出了名的。

33年那年他決定以寫小說為生。為保證體能，他開始跑步，這一跑就是三十幾年，每天10公里，風雨無阻。

對待寫作，他亦是如此，每天10頁紙，提不起勁要硬寫，文思泉湧也打住。

與之伴隨的，是他多年的穩定高產和享譽世界的作品口碑。

村上春樹曾說：“今天不想跑，所以才去跑。”

以前不懂，現在才明白：寫作和跑步，過程無一不枯燥，想達到目標無一不漫長，如果不能克服倦怠，只會早早惜敗，黯然下場。

人生何嘗不是如此，天下才人，皆以一傲字致敗；天下庸人，皆以一惰字致敗。

克儉律己，才是成材的關鍵。最直觀的表現，就是身材。

CCL領導力調研機構，曾發佈過一組報告：《財富》500強公司的首席執行官中沒有人一個體重超標。

不信你看，馬雲、王健林、馬化騰、李彥宏、扎克伯格等等，他們都身形勻稱，精力充沛。

世界上成功的大多數，都是自律到極致的人。他們不止在身材、作息、做事，方方面面都對自己要求嚴格，掌控精準。

網上曾流傳一張王健林的行程表，從早晨4點到晚上7點，密集的行程令人咂舌。

原來要實現首富口中的“小目標”，背後竟如此艱辛，而他當時已62歲了。

值得擁有的東西，都來之不易。要想取得別人望塵莫及的成就，就得付出日積月累的努力和自律，才能在人前雲淡風輕。

羅斯福曾說：“有一種品質，可以使一個人在碌碌無為的平庸之輩中脫穎而出。這個品質不是天資，不是教育，也不是智商，而是自律。”

你的自律程度，決定你人生的高度。唯有越自律，才能越卓越。

越自律越自由，你的人生自己做主

知乎上曾有人提問：“你見過最不求上進的人是什麼樣子？”

排名第一的答案特別扎心：

“我見過的最不求上進的人，他們為現狀焦慮，又沒有毅力踐行決心去改變自己。三分鐘熱度，時常憎惡自己的不爭氣，堅持最多的事情就是堅持不下去。他們以最普通的身份埋沒在人群中，卻過著最最煎熬的日子。”

是不是像極了我們呢？

辦張健身卡，除了辦卡那天再沒去過；說好不吃宵夜，到時候還是忍不住下單奶茶炸雞；擔心猝死想早睡，凌晨兩三點卻在刷微博抖音朋友圈；接到任務先放鬆一把，拖到最後熬夜眉毛鬍子一通亂抓；……

我們一邊迫切想自我拯救，一邊又忍不住沉淪，在失控的循環裡痛苦掙扎。

王小波說，人一切的痛苦，本質上都是對自己無能的憤怒。而自律，恰恰是解決人生痛苦的根本途徑。

人總歸要自己成全自己。

歲月總是會拋棄那些還不夠強大的人，而唯一能對抗生活洪流的武器，大概就是自律。

人生沒有白走的路，每一步都算數。

你哪怕對自己有一點小小的剋制，就會變得強而有力。當自律成為本能，你會享受到它的快樂，那些曾經期盼甚至想不到的人和事，都會慢慢來找你。

你來人間一趟，你要看看太陽。

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