今天距離2019年高考也就剩短短几天時間了，在這個時候，準確來說，複習已經不是重點了。

雖然複習依舊要照常進行。並且還要做一些題目來保持手感，但是，我們有一件更重要的事情，那就是心態的調節。這是在高考中想成為黑馬最重要的事情。

畢竟在這最後的9天時間裡能夠掌握的知識是有限的。至於我們在高考中怎麼發揮卻是無限的，也是未知的。往往好的高考成績很大程度上取決於高考的超常發揮。

而影響常超發揮的首要因素就是心態。

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所以說，目前我們的首要任務應該從複習上轉移到心態的調節上。下面就講講作為高考成功逆襲985的學長的我，當時高考的時候是如何調整心態的。當然，我絕對也知道心態對於高考的重要性。

還記得在高考前最後一次模擬考試的時候，自己的成績是非常差的。按往年的分數線來估計，也就勉強上個二本吧，但是，這哪能夠滿足我內心的願望呢？畢竟，心比天高，命比紙薄是我一貫的個性，沒辦法。

所以，在成績出來以後，我徹底傻眼了，這越複習越發現自己還有很多知識點都沒有掌握好，怎麼辦？怎麼辦？心裡開始徹底發慌。

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所以我下面將自己在最後一週心態調節的錦囊祕籍分享給大家，都說，樂於分享的孩子運氣都不會太差。我還想中個大獎呢。雖然我已經不是孩子了，開個玩笑。

第一條：降低心理預期，降低自己的目標院校。

相信即將要高考的寶寶們，每個人心中早都已經種下了一顆大學的種子，並且早已經生根發芽。那麼，寶寶們是不是非清北不上呢，還是非C9 985重點大學不上呢？

並且自己的心也隨著這顆種子的發芽早已經在自己嚮往的大學裡飛呀、飛呀、飛了好幾圈了。

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但是，在這裡，學長可能要打擊你們一下下了。我想告訴你們的是，你們心態緊張很大程度上就是因為擔心自己考不上心儀的大學。所以，我們其實這個時候就可以適當降低下我們的心理預期目標。比如將目標院校設置為之前降50分的學校。

這個時候，我可以很負責任地告訴大家，我當時就是將自己目標降低以後，最後的一週我過的就非常輕鬆，沒有了之前的顧慮，也沒有心理壓力。安心複習備考，最好在考場上超常發揮，取得了很好的成績。

第二條：多回憶一些美好，內心多一些正能量。

在高中的時候，相信你們的老師告訴常常會跟你們說：“高考就是考人品”。

其實，這看似沒有任何科學依據的話，其實是真的，往往我們覺得高考與人品沒有任何關係。仔細想想，這裡的人品不就是心態嗎？

但是心態不是能夠靠高考前一天就能夠調整過來的，而是經過長時間地慢慢調節，我們才能夠在高考的時候鎮定自若。

怎麼調節呢？

在心煩意亂的時候，可以多回憶一些美好的事情。

即使你是一個悲觀者，但是，這個時候請你回憶一些美好的事吧。畢竟，高中三年總有讓你覺得美好的事情吧，比如，曾經暗戀的那個漂亮女孩在坐在自己身邊的時候心砰砰直跳的感覺、曾經駐足在球場邊就為了看那個在籃球場上奔跑的帥氣男孩。

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這一切的一切，都是多麼的美好，這些美好回憶完全能夠幫我們的煩躁心態安靜不少。想著、想著嘴角開始咧開，幸福滿滿。是不是呢？

其次，最後階段，大家可能都比較緊張，心情也不是很好，有些同學脾氣不好，互相之間容易鬧矛盾，這個時候，我們一定要互相理解，要大度一些。想想我們的曾經，曾經度過那麼美好的三年時光。還抵不過一個高考嗎？

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更不要與老師、父母鬧矛盾。矛盾事小，影響到我們的心態，繼而影響到高考就太得不償失了，真的沒有一點必要，相比高考來說。這點矛盾真的什麼都算不上。過後只能讓自己追悔莫及。

特別是曾經有過矛盾的同學，互相之間多一些理解，不要互相影響對方高考。

那麼我們應該做的，就是儘可能地讓自己的心平靜、寬容。

煩躁的時候，聽聽音樂，想想愛我們的父母，曾經幫助我們的老師。我們是如此的幸運。這些不都是值得我們感恩的嗎？我們還有什麼不知足的呢？

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三：那些看似很嚴重的意外，並沒有我們想的那麼嚴重

這個也是很多同學考前心態不好的一個主要原因。

其實，我們大部分人都是悲觀主義者。這也許是祖先留給我們自我保護的一種方式吧。

畢竟過於盲目樂觀的人都沒有什麼好下場。只有悲觀的人才能有危險意識，才能夠在大自然中生存下來。

然後，在高考面前，我們真的沒必要太過於悲觀，畢竟，很多意外情況都是我們假象出來嚇唬自己的。

什麼考試題目會不會是自己沒見過的？高考前會不會遲到？自己會不會忘記塗答題卡？自己最近失眠會不會影響高考發揮？等等，我們要是無所事事，可以想出一萬個根本不存在的敵人來嚇唬自己。

就拿大家最常見的失眠來說，失眠真的會影響我們發揮嗎？

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事實就是這個擔心完全多餘了，我當時高考的時候第一天就失眠了，但是，我第二天精神卻還是異常的好。完全沒影響到我超長髮揮好不好，事實證明自己又想多了。

可能唯一能影響我們考試發揮的就是過度擔心失眠會影響我們考試，而不是失眠本身。有點繞口，自己理解下，學長已經親自嘗試過了，你們還不能相信我嗎？

所以說，很多看似比較嚴重的意外情況，基本上都是自己想象出來嚇唬自己的。很多情況下，都沒有我們想象的那麼嚴重。你們要是實在還想太多，那麼就可以想象下面這個場景“考神附體”。

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寫在最後的話

親愛的學弟學妹們，有一個乘法法則送給你們。也叫做心態與知識對高考的影響法則。

有人掌握了十成知識，心態只到了六成；

有人掌握了七成知識，心態卻到了九成；

這樣一來，兩者相乘：後者63 > 前者60，掌握知識更少的人反而高考成績更高。就是這個原因，所以，千萬不要不相信高考逆襲這個事情。好的心態，真的可以讓你們逆襲。

最後再送你們一句話：高考你們是跟自己比，而不是跟別人比，自己考得好與壞跟別人沒有任何關係，能夠笑到最後的

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圖 /來源：網絡

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