'足底筋膜炎是一種什麼病？如何檢查自己是否患有足底筋膜炎？'

足底筋膜炎為慢性運動傷害的一種。臨床上患有足底筋膜炎的患者往往合併有足部生物力學異常的問題（扁平足、外翻足、高弓足、踇外翻等）。從人體生物力學的觀點看來，足部距下關節過度外翻會造成足弓塌陷，連帶拉扯足底筋膜，造成筋膜發炎。足底筋膜炎是跑者最常見的病症，雖然不是大病，但也不可小覷。尤其高弓足的患者，因為足底筋膜比一般人緊繃、缺乏吸震的效果，經年累積也會因足底肌肉筋膜疲乏而疼痛發炎，甚至引起跟骨骨刺。

足底筋膜炎不是炎症，而是勞損

所謂炎症，一般有紅、腫、熱、痛這樣的表現，但足底筋膜炎除了疼痛，往往沒有腫脹、發紅、發熱的表現。所以近年來，主流觀點認為足底筋膜炎其實並非真正的炎症，而是由於反覆的細微損傷、過度緊張引起的足底筋膜勞損和退化。加之足底筋膜不是肌肉，本身缺乏彈性，僅能延長約4%，當足底筋膜受到很大作用力時，例如跑步帶來的持續高強度牽拉，難免導致結構受損。

足底筋膜炎的病因不僅僅來自跑步，它包括生活中方方面面的問題：

1、因受傷或是鞋具不當而引發足部結構異常；

2、足部關節韌帶鬆弛，活動量過大；

3、身體過重造成足部關節負荷加重；

4、足跟肌腱過緊、過短；

5、足跟脂肪墊因年齡增長而退化；

6、長時間站立、行走、穿高跟鞋、高弓足、扁平足等；

7、其他疾病造成足部骨骼變形 。

如何檢查自己是否患有足底筋膜炎？

腳後跟特定部位按壓疼痛和晨起下床腳後跟痛，是判斷足底筋膜炎的重要依據。此外，跑者可以通過一個被稱為“捲揚機試驗”的測試來進行自我診斷。採用坐位，握住大腳趾，將大腳趾用力背伸，如果誘發疼痛，則表明是足底筋膜炎。有跑者到醫院檢查，拍片後顯示有跟骨骨刺（專業術語稱為跟骨骨贅），認為足底長出骨刺所以導致疼痛。

其實，骨刺不是導致疼痛的主要原因，骨刺刺激了足底筋膜才是產生疼痛的主要原因，足底筋膜炎治好了，自然疼痛也就消失了，所以對於跟骨骨刺不必過度擔心。醫生和治療師一般會通過以下這些測試和檢查，明確是否患者足底筋膜炎：

1、觀察足部力線

醫生通常會讓患者站立和行走，觀察足部活動的姿勢。觀察重點在於足弓，是否存在高弓足、扁平足、過度旋前或過度旋後等。

2 觸診

通過觸摸足底、足弓部來確定是否有疼痛，疼痛的部位等。如果疼痛出現在足底跟部或足弓部，常可提示為足底筋膜炎。

3 足部活動度

通常認為患者足底筋膜炎的腳，踝關節活動度會一定程度下降。醫生讓患者背伸踝關節（腳背往上抬），如果與對側對比，活動度下降，表明小腿後群腓腸肌緊張，此時如果足底部疼痛，提示足底筋膜發炎。

04 影像學檢查

許多足底筋膜炎的患者，通過B超檢查可以發現足底筋膜水腫、增厚；X線可以發現骨刺，也是一種輔助評價方法。MRI檢查有助於發現是否存在筋膜等軟組織水腫。

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足底筋膜炎為慢性運動傷害的一種。臨床上患有足底筋膜炎的患者往往合併有足部生物力學異常的問題（扁平足、外翻足、高弓足、踇外翻等）。從人體生物力學的觀點看來，足部距下關節過度外翻會造成足弓塌陷，連帶拉扯足底筋膜，造成筋膜發炎。足底筋膜炎是跑者最常見的病症，雖然不是大病，但也不可小覷。尤其高弓足的患者，因為足底筋膜比一般人緊繃、缺乏吸震的效果，經年累積也會因足底肌肉筋膜疲乏而疼痛發炎，甚至引起跟骨骨刺。

足底筋膜炎不是炎症，而是勞損

所謂炎症，一般有紅、腫、熱、痛這樣的表現，但足底筋膜炎除了疼痛，往往沒有腫脹、發紅、發熱的表現。所以近年來，主流觀點認為足底筋膜炎其實並非真正的炎症，而是由於反覆的細微損傷、過度緊張引起的足底筋膜勞損和退化。加之足底筋膜不是肌肉，本身缺乏彈性，僅能延長約4%，當足底筋膜受到很大作用力時，例如跑步帶來的持續高強度牽拉，難免導致結構受損。

足底筋膜炎的病因不僅僅來自跑步，它包括生活中方方面面的問題：

1、因受傷或是鞋具不當而引發足部結構異常；

2、足部關節韌帶鬆弛，活動量過大；

3、身體過重造成足部關節負荷加重；

4、足跟肌腱過緊、過短；

5、足跟脂肪墊因年齡增長而退化；

6、長時間站立、行走、穿高跟鞋、高弓足、扁平足等；

7、其他疾病造成足部骨骼變形 。

如何檢查自己是否患有足底筋膜炎？

腳後跟特定部位按壓疼痛和晨起下床腳後跟痛，是判斷足底筋膜炎的重要依據。此外，跑者可以通過一個被稱為“捲揚機試驗”的測試來進行自我診斷。採用坐位，握住大腳趾，將大腳趾用力背伸，如果誘發疼痛，則表明是足底筋膜炎。有跑者到醫院檢查，拍片後顯示有跟骨骨刺（專業術語稱為跟骨骨贅），認為足底長出骨刺所以導致疼痛。

其實，骨刺不是導致疼痛的主要原因，骨刺刺激了足底筋膜才是產生疼痛的主要原因，足底筋膜炎治好了，自然疼痛也就消失了，所以對於跟骨骨刺不必過度擔心。醫生和治療師一般會通過以下這些測試和檢查，明確是否患者足底筋膜炎：

1、觀察足部力線

醫生通常會讓患者站立和行走，觀察足部活動的姿勢。觀察重點在於足弓，是否存在高弓足、扁平足、過度旋前或過度旋後等。

2 觸診

通過觸摸足底、足弓部來確定是否有疼痛，疼痛的部位等。如果疼痛出現在足底跟部或足弓部，常可提示為足底筋膜炎。

3 足部活動度

通常認為患者足底筋膜炎的腳，踝關節活動度會一定程度下降。醫生讓患者背伸踝關節（腳背往上抬），如果與對側對比，活動度下降，表明小腿後群腓腸肌緊張，此時如果足底部疼痛，提示足底筋膜發炎。

04 影像學檢查

許多足底筋膜炎的患者，通過B超檢查可以發現足底筋膜水腫、增厚；X線可以發現骨刺，也是一種輔助評價方法。MRI檢查有助於發現是否存在筋膜等軟組織水腫。

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