近日，在葡萄牙國家隊集訓期間，有記者拍到了C羅撩起褲腿，露出粗壯大腿的瞬間，已經34歲的葡萄牙人，大腿的肌肉力量依舊恐怖！
近日，在葡萄牙國家隊集訓期間，有記者拍到了C羅撩起褲腿，露出粗壯大腿的瞬間，已經34歲的葡萄牙人，大腿的肌肉力量依舊恐怖！
一直以來，C羅都有著極強的自律和職業精神，幾乎每一次賽後或者訓練，他都主動進行加練，上週意甲破門之後，C羅也在次日獨自去健身房訓練肌肉，保持狀態。
本週，C羅回到熟悉的葡萄牙國家隊，與一批90後甚至00後小弟同場訓練，34歲的C羅把短褲褲腳掀起，露出滅霸級的大腿，肌肉感十足，非常炸裂。
近日，在葡萄牙國家隊集訓期間，有記者拍到了C羅撩起褲腿，露出粗壯大腿的瞬間，已經34歲的葡萄牙人，大腿的肌肉力量依舊恐怖！
一直以來，C羅都有著極強的自律和職業精神，幾乎每一次賽後或者訓練，他都主動進行加練，上週意甲破門之後，C羅也在次日獨自去健身房訓練肌肉，保持狀態。
本週，C羅回到熟悉的葡萄牙國家隊，與一批90後甚至00後小弟同場訓練，34歲的C羅把短褲褲腳掀起，露出滅霸級的大腿，肌肉感十足，非常炸裂。
說到C羅的大腿，清晰的腿部線條，肌肉分離度高到不行，葡萄牙巨星強大的戰鬥力，離不開這份“雙保險”加持，近幾年來，C羅目標是每年減重一公斤。在減重的同時，C羅還要增強肌肉力量。
除此之外，C羅還要保持爆發力、靈活性、彈跳速度和彈跳高度，最新手機顯示，C羅肌肉含量為50%，而運動員肌肉含量通常很難超過46%！
近日，在葡萄牙國家隊集訓期間，有記者拍到了C羅撩起褲腿，露出粗壯大腿的瞬間，已經34歲的葡萄牙人，大腿的肌肉力量依舊恐怖！
一直以來，C羅都有著極強的自律和職業精神，幾乎每一次賽後或者訓練，他都主動進行加練，上週意甲破門之後，C羅也在次日獨自去健身房訓練肌肉，保持狀態。
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一直以來，C羅都有著極強的自律和職業精神，幾乎每一次賽後或者訓練，他都主動進行加練，上週意甲破門之後，C羅也在次日獨自去健身房訓練肌肉，保持狀態。
本週，C羅回到熟悉的葡萄牙國家隊，與一批90後甚至00後小弟同場訓練，34歲的C羅把短褲褲腳掀起，露出滅霸級的大腿，肌肉感十足，非常炸裂。
說到C羅的大腿，清晰的腿部線條，肌肉分離度高到不行，葡萄牙巨星強大的戰鬥力，離不開這份“雙保險”加持，近幾年來，C羅目標是每年減重一公斤。在減重的同時，C羅還要增強肌肉力量。
除此之外，C羅還要保持爆發力、靈活性、彈跳速度和彈跳高度，最新手機顯示，C羅肌肉含量為50%，而運動員肌肉含量通常很難超過46%！
而且C羅腿部血管顯得極為明顯，這意味著他體脂率非常低，簡直是“溝壑式大腿”。當然，葡萄牙人也不是出道伊始，就以肌肉著稱，還是“小小羅”的他，也曾青澀過，不過隨著年齡的增加，C羅開始轉型，逐漸地，他擁有了一身腱子肉，大腿的肌肉更是壯如鬥牛。
不僅如此，C羅的生活作息也非常規律，因為是職業球員，C羅對於食品、藥品和補品的攝入非常在意。記得C羅自己拍攝的紀錄片《C羅》中，他和兒子進餐時，只喝牛奶，其他的飲料絕對不碰，酒精一點都不碰。
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除此之外，C羅還要保持爆發力、靈活性、彈跳速度和彈跳高度，最新手機顯示，C羅肌肉含量為50%，而運動員肌肉含量通常很難超過46%！
而且C羅腿部血管顯得極為明顯，這意味著他體脂率非常低，簡直是“溝壑式大腿”。當然，葡萄牙人也不是出道伊始，就以肌肉著稱，還是“小小羅”的他，也曾青澀過，不過隨著年齡的增加，C羅開始轉型，逐漸地，他擁有了一身腱子肉，大腿的肌肉更是壯如鬥牛。
不僅如此，C羅的生活作息也非常規律，因為是職業球員，C羅對於食品、藥品和補品的攝入非常在意。記得C羅自己拍攝的紀錄片《C羅》中，他和兒子進餐時，只喝牛奶，其他的飲料絕對不碰，酒精一點都不碰。
除了進行常規器械訓練，C羅還經常游泳、跑步、打網球，只要能夠把自己武裝起來的訓練，他都不會放過。事實上，C羅的訓練和我們在健身房的訓練動作基本都是一樣的，只是人家的更規範一些，而且每個動作重複上百次，一堅持就是十餘年。
C羅在自己的豪宅中，就有多個游泳池，而池水都是通過陽光充分暴晒後，進行的消毒。
近日，在葡萄牙國家隊集訓期間，有記者拍到了C羅撩起褲腿，露出粗壯大腿的瞬間，已經34歲的葡萄牙人，大腿的肌肉力量依舊恐怖！
一直以來，C羅都有著極強的自律和職業精神，幾乎每一次賽後或者訓練，他都主動進行加練，上週意甲破門之後，C羅也在次日獨自去健身房訓練肌肉，保持狀態。
本週，C羅回到熟悉的葡萄牙國家隊，與一批90後甚至00後小弟同場訓練，34歲的C羅把短褲褲腳掀起，露出滅霸級的大腿，肌肉感十足，非常炸裂。
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除此之外，C羅還要保持爆發力、靈活性、彈跳速度和彈跳高度，最新手機顯示，C羅肌肉含量為50%，而運動員肌肉含量通常很難超過46%！
而且C羅腿部血管顯得極為明顯，這意味著他體脂率非常低，簡直是“溝壑式大腿”。當然，葡萄牙人也不是出道伊始，就以肌肉著稱，還是“小小羅”的他，也曾青澀過，不過隨著年齡的增加，C羅開始轉型，逐漸地，他擁有了一身腱子肉，大腿的肌肉更是壯如鬥牛。
不僅如此，C羅的生活作息也非常規律，因為是職業球員，C羅對於食品、藥品和補品的攝入非常在意。記得C羅自己拍攝的紀錄片《C羅》中，他和兒子進餐時，只喝牛奶，其他的飲料絕對不碰，酒精一點都不碰。
除了進行常規器械訓練，C羅還經常游泳、跑步、打網球，只要能夠把自己武裝起來的訓練，他都不會放過。事實上，C羅的訓練和我們在健身房的訓練動作基本都是一樣的，只是人家的更規範一些，而且每個動作重複上百次，一堅持就是十餘年。
C羅在自己的豪宅中，就有多個游泳池，而池水都是通過陽光充分暴晒後，進行的消毒。
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一直以來，C羅都有著極強的自律和職業精神，幾乎每一次賽後或者訓練，他都主動進行加練，上週意甲破門之後，C羅也在次日獨自去健身房訓練肌肉，保持狀態。
本週，C羅回到熟悉的葡萄牙國家隊，與一批90後甚至00後小弟同場訓練，34歲的C羅把短褲褲腳掀起，露出滅霸級的大腿，肌肉感十足，非常炸裂。
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除此之外，C羅還要保持爆發力、靈活性、彈跳速度和彈跳高度，最新手機顯示，C羅肌肉含量為50%，而運動員肌肉含量通常很難超過46%！
而且C羅腿部血管顯得極為明顯，這意味著他體脂率非常低，簡直是“溝壑式大腿”。當然，葡萄牙人也不是出道伊始，就以肌肉著稱，還是“小小羅”的他，也曾青澀過，不過隨著年齡的增加，C羅開始轉型，逐漸地，他擁有了一身腱子肉，大腿的肌肉更是壯如鬥牛。
不僅如此，C羅的生活作息也非常規律，因為是職業球員，C羅對於食品、藥品和補品的攝入非常在意。記得C羅自己拍攝的紀錄片《C羅》中，他和兒子進餐時，只喝牛奶，其他的飲料絕對不碰，酒精一點都不碰。
除了進行常規器械訓練，C羅還經常游泳、跑步、打網球，只要能夠把自己武裝起來的訓練，他都不會放過。事實上，C羅的訓練和我們在健身房的訓練動作基本都是一樣的，只是人家的更規範一些，而且每個動作重複上百次，一堅持就是十餘年。
C羅在自己的豪宅中，就有多個游泳池，而池水都是通過陽光充分暴晒後，進行的消毒。
也因為這雙粗壯的大腿，極大提升了C羅的彈跳力，甚至超過很多籃球明星，瞬間起跑的速度也十分驚人，據說，C羅的大腿直徑62釐米，比普通球員還是寬出不少。
總之，C羅的大腿，給予他最大限度的速度和耐力的支撐，給腰部最好的承接，這也是他競技狀態依然保持下去的關鍵。而多年打造的美好肉體，除了在場上施展神功，C羅在球場外的生活，可以說是“穿衣顯瘦，脫衣有肉”的最佳示範。
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