首先:在打高遠球之前先做好動作分析,
需要同學們瞭解怎麼做好發力,
這至關重要。
把發力的技巧掌握了,
那麼就抓住了高遠球發力的重點
在日常教學中,
我們的高遠球往往是從準備動作做起,
這樣的練習方法
對於初學者來說
雖然能很好的保證動作的正確性,
但如果沒有經過長時間的練習,
是很難找到發力的感覺的。
為了讓愛好者能更快的
找到自己所夢寐以求的發力感,
我們今天反其道而行之,
教大家如何從正手高球的手指發力手法開始
逆向學習高遠球
只需五步的教學流程
充滿爆發力的後場,自訓練也能掌握
第一步:定點感受,擊球瞬間手法發力。
說起發力,更是一門精妙的技術。
從手臂的內外旋、
手腕的展收
再到手指屈指發力。
這三大發力都是為了
擊球瞬間的爆發而服務,
三組發力環環相扣,缺一不可,
同時作用在球託上。
訓練動作1:正手高球的擊球點發力手法
手臂抬肘,
小臂由曲到直,
在抬升至最高點處
自然內旋。(內旋)
以肘為支點,小臂內旋,擊球點瞬間手指發力,揮拍發力後緊急剎車制動
此發力動作,通過九力點球拍訓練
注意手指發力點4、6、9號力點組合
利用拇指壓扣4號力點,是指扳扣6號力點
加上後三指屈扣發力的9號力點
第二步:準備姿勢,是發力起始的基礎
很多業餘球友有一個誤區,
就是反正我力氣大,
打球的時候使勁就行了。
殊不知架拍和引拍才是發出力量的源泉。
準備活動時虎虎生威,
打起球來就軟如綿羊,
很大程度上就是受拖累於
準備姿勢沒有做好。
下面是一個專業球手的動作示範
從架拍準備→轉體引拍
第三步:原地轉體揮拍,將發力逐一連貫
擊球點在前額上方,
將手臂自然伸直的位置,
切記手臂不可用力緊繃,
擊球的瞬間切記控制好身體重心,
避免出現後仰的情況。
原地轉體,注意身體重心的轉移,右腳蹬轉到左腳支撐
目視前上方,前方高點假想為擊球點
第四步:動起來,原地跳轉揮拍
原地跳轉揮拍,在兩條線之間完成
第五步: 加上步伐,一個漂亮的高遠球回位
完整擊球動作
這五個動作的流程化訓練
將有助於每一個入門小白迅速掌握要領
在本週自訓練課程中
我們將深入正手高球
每一個技術點的訓練
本次技術教學拍攝所用球拍為
巧發力為球友自訓練研製十年的
九力點專利球拍
一週一個訓練主題
每天練會一個技術點
自學訓練,也能掌握羽毛球技術
京東眾籌繼續,
希望球友們多多支持
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