相比懷孕時的辛苦，生孩子對女人來說更像是一道“坎”，很多孕媽都對生孩子存在一定的恐懼心理。並且最害怕的是被側切，大部分的孕媽都認為順產對孩子有好處，但是就是恐懼被側切，擔心自己生產過程中用不上力氣。其實，只要學會了正確的方式，不僅能幫助孕媽更用力，還可能會減少側切的機率。孩子出生也可能更順利。順產不想被側切的孕媽，生產時要懂得這5個用力技巧，趕緊收藏吧。
1、該用力時再用力
一般來說，正常的產程需要12小時左右，也就是說，除非是急產，否則每位產婦都要保持足夠的體力才能順利的分娩。相信很多孕媽都在電視中看過生孩子的情景，產婦大喊大叫，其實這是最不正確的生產方式。這樣只會增加產婦的緊張感，並且還會消耗過多的體力。所以，孕媽要學會如何在生產中用力，該用力的時候再用力，不該用力的時候要保存體力。
2、用力姿勢要正確
很多第一次生孩子的孕媽可能都不太瞭解，通常情況下順產生的寶寶可能需要很長的一段時間，因此分娩時的姿勢尤為重要。孕媽在上了產床後，需要保持半躺下的姿勢，同時雙手要抓住床邊的把手，雙腿儘量的打開，雙腳也要放在產床的踏板上，並且要踩穩。如果對於產床的高度有什麼不舒服的地方，可以告訴醫生，讓醫生幫助自己找一個舒服方便用力的位置。
3、把握用力節奏
生過孩子的寶媽都知道，生孩子時的宮縮並不是一直都有的，而是間歇性的，會有一個停斷期，所以，孕媽要注意抓住這個停斷期，不需要再用力，抓緊時間休息，為身體多保留些體力，等待下一輪宮縮時再繼續“戰鬥”。
4、關鍵時刻別洩氣
通常情況下，當孕媽宮縮疼痛來臨時，醫生會讓你深吸一口氣，隨後孕媽需要把所有的力氣都集中到下身，這個過程中會比較疼，但是儘管很疼，孕媽也不要半途而廢，如果因為疼痛洩氣了，會加長產程，力氣還會白耗，還的重頭再來。如果憋不住的話，孕媽可以緩口氣再繼續，否則你要是洩氣了，就可能要被來一刀。
5、胎頭快娩出時要哈氣
產婦在生產時一定要聽清楚醫生的話，胎頭快娩出時，寶媽也感覺看到了希望，此時更願意用盡力氣把孩子生下來，殊不知這樣做最容易導致會陰撕裂，如果醫生不讓用力的時候，最好哈氣。越是在關鍵的時刻，越要配合好醫生。等到胎頭順利娩出時，基本就可以鬆一口氣了，被側切的可能性不大了。
生產時，關鍵的還是要好好配合醫生，如果自己不會用力的話，可以和醫生多多交流，同時也要放鬆心情，畢竟這也是為了幫助寶寶順利的出生。順產不想被側切的孕媽，生產時要懂得這5個用力技巧，趕緊收藏吧。
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