'孕晚期胎兒愛\'折騰\'，孕媽遭罪又難言，還真不是矯情'

導讀：到了孕晚期，孩子基本已經發育成熟，本來以為修行快到頭了。誰知，又開始在媽媽的肚子裡"上竄下跳"。經歷了十月懷胎的媽媽在這最後關頭總是感覺非常崩潰，但是不得不咬牙堅持。面對調皮的寶寶，媽媽們真就無可奈何嗎？

堃堃懷胎八個多月了，她給寶寶起乳名叫"淘淘"。她說，小淘淘"作妖"更厲害了，總是"手舞足蹈"。尤其是晚上，累了一天剛想躺下休息，淘淘就開始"打拳擊"，好久也不停下來，好像是在跟我說"媽媽，快起來陪我玩耍！"。

堃堃說，一天就沒輕鬆的時候。不是肚子下墜，就是恥骨疼痛，要不就是腰痠背痛。想出去走走，腳還浮腫了。老公起初還好言相勸，時間長了，語氣裡也透著不耐煩。覺得哪個女人都得生孩子，憑什麼她這麼矯情！

其實，說到底，懷孕是寶媽們自己一個人的修行罷了。所謂的感同身受，只有經歷過的人才能懂，遭罪又難言。其實，還真不是矯情！面對這種情況，孕晚期的媽媽們可以做到以下幾點來緩解。

1. 按時產檢，瞭解胎兒的動態

性格使然，有些胎兒天性安靜，有些則天性活潑。孕晚期，寶寶不斷刷存在感，有時也是為了分娩做準備。

孕晚期一定要嚴格遵守產前檢查，平均兩週一次，而到了即將分娩的前半個月應該每週一次，清楚地紀律胎動的次數是否在正常範圍內。

PS: 胎動大於等於30次/12小時或大於等於4次/小時也為正常，此時準媽媽們不必過於擔心。

2. 外出散心，適當活動下

由於足月後的胎兒，通常在6斤到8斤之間，重量較大，所以孕婦時常會感覺下腹墜脹、疲勞困頓以及恥骨疼痛，這是一種自然的生理性反應。

孕晚期臨近分娩，孕媽們心情難免緊張，外出散步，呼吸新鮮空氣，觀察自然美景，可以放鬆身心，這種愉悅的心情也會影響到胎兒，安撫胎兒的躁動情緒。還有利於順利分娩。

散步的時間也很重要，最好選在清晨（7~9點），"一日之計在於晨"，不僅精力充沛，空氣也很清新，溫度適宜，太陽紫外線輻射也低。

PS:建議有家人陪同，當身體出現疼痛時，應立即停止活動，附近坐下休息，散步的環境一定不要離家太遠，發生任何狀況可以讓家人迅速趕到或及時就醫。

3. 身著寬鬆舒適服裝

隨著肚子逐漸增大，孩子在肚子中需要更多活動的空間。孕婦服裝，一定要以寬鬆方便為主。在夏季穿連衣裙就可以了，方便穿脫還涼爽。孕媽內褲的褲腰也不可勒得太緊。否則，會壓迫羊水，胎兒感覺受到了束縛也會亂動。

孕媽們的腹部增長速度快，因此選擇衣服時，儘量大一碼，有些孕婦裝可以穿到生，有些則不幾天就緊了。

我懷二寶大都是準備的鬆緊孕婦褲，孕晚期穿連衣裙多一些。但去產檢的話，還是建議穿分體的衣服，方便檢查。

4. 儘量尋找舒服躺姿，可輕輕撫摸孕肚，安撫寶寶

如果胎兒亂動，媽媽可以選擇舒適的姿勢躺下，輕輕撫摸肚皮（從上到下或從左到右），輕聲跟寶寶聊天，能夠讓他感受到媽媽的愛意，也會伸伸小腿迴應媽媽。但每次撫摸肚皮儘量在10~15分鐘左右，時間過長可能會造成胎動頻繁，進而臍帶繞頸的概率增加。

婦產副主任李醫生建議：孕晚期想要睡眠更好，可以用枕頭支撐腹部和背部，在腿部間放一個枕頭可以承託下沉的背部，輔助入睡。孕後期可能有些不適，需要家人理解，不必發脾氣，不要緊張，可以找朋友家人談心，或者找心理醫生及時舒緩壓力。

準爸們也可以為準媽咪按摩肩頸、背部及雙腿，胎兒感覺媽媽身體變化的後，會著重感知變化的來源以及振動強弱，暫時停止亂動，媽媽也就能睡個好覺了！

枕邊育兒寄語：

孕晚期是胎兒發育的關鍵時期，雖說寶寶即將和你見面，各位寶媽寶爸們一定要保持鎮定，尋找科學的方法，才能更好的安撫胎兒。