前段時間茉莉媽媽的閨蜜剛經歷了“十月懷胎，一朝分娩”的卸貨，雖然是因為身體條件原因才選擇了剖腹產，以為剖腹產打了麻藥就能減輕分娩的痛苦，殊不知“大boss”還在後面等著她呢！
閨蜜原以為剖腹產只要忍受肚皮上的傷口痛就沒事了，結果護士姑娘過來幫閨蜜進行按壓宮底，她才知道錯了，因為按壓宮底那可是比還要分娩還要難受的痛苦。
後來茉莉媽媽發現，原來身邊的準媽媽們都以為分娩的當下已經是“從鬼門關裡走一遭”了，生完孩子後，坐月子休息好，多注意就完事了！其實產後要經歷的這十種痛苦，分分鐘比分娩還難受。
今天茉莉媽媽化身科普小能手，給準媽媽們提前“預習”一下這十種產後痛苦和一些緩解的小tips，希望能幫助更多準媽媽們對於產後痛有更好的認識。想知道是那十種痛的準爸媽們，還等什麼？趕緊跟茉莉媽媽一起往下看吧！
一、產後傷口痛
不管是剖腹產還是順產都要經歷的傷口痛，但順產媽媽的傷口痛因為分娩時自然撕裂或者需要會陰側切，在產後一週左右是最難熬的，但只要不要做大幅度的動作，導致傷口崩開，日常注意定期消毒傷口以免感染，會快就會恢復了。
但需要經歷剖腹產的媽媽不僅要在肚皮上留下一個刀疤，而且在麻藥藥效散去以後，經歷肚皮的傷口痛！因為肚皮上的傷口會開始結疤，疤痕增生，局部會出現發紅、凸出批圖表層的情況，同時還會出現痛癢的情況，又痛又癢還不能撓。這時候就要注意疤痕的消毒清潔，以免傷口感染髮炎。
按壓宮底痛
第二種痛苦就是茉莉媽媽的閨蜜稱為“產後大boss”的按壓宮底，其實不僅閨蜜要經歷這種痛苦，去年的“太陽女神”謝娜也經歷過按壓宮底，據說謝娜在進行按壓宮底的時候疼的慘叫還一直髮抖。
分娩時候的痛能到達10級的話，那麼按壓宮底的痛就是9.2級的痛。並且每個剖腹產的媽媽都要經歷：在分娩後連續幾天，都要給你按壓肚子，幫助媽媽排除產後惡露和積血，促進子宮收復和恢復。這層痛苦避無可避，剖腹產媽媽咬咬牙挺過去吧！
產後宮縮痛
順產媽媽產後2~3天內，甚至在哺乳的時候，反射性引起子宮收縮，也會使產後宮縮疼痛加劇。在分娩以後，子宮通過自行收縮，來逐步恢復到正常的大小，出現產後宮縮的時候，下腹部會鼓起，並且摸上去發硬。產後宮縮在產後2~3天左右疼痛就會消失。
產後媽媽在出現產後宮縮的時候，可以用熱水袋熱敷小腹部，每次敷半小時，可以緩解宮縮的疼痛。實在疼到不行，也可以在諮詢有相關專業資質的醫生，幫你開點止痛藥。
產後頭痛
分娩結束以後，由於分娩過程中麻醉影響，再加上分娩、產褥期惡露出血，導致容易出現貧血的情況，或者坐月子期間為了照顧寶寶休息不好，錯誤的坐月子方式等，產後出現頭痛的媽媽也不在少數。
應對產後痛疼，足夠的休息和睡眠是緩解產後頭痛最好的方式，另外坐月子期間也要注意開窗通風，注意補充鐵質，多吃含鐵的食物等，都是能很好緩解產後頭痛的！
產後漲奶
在哺乳期的時候，媽媽出現漲奶的情況，這是因為產後一週內，體內激素水平的劇烈變化，使乳腺組織產生大量的乳汁，乳房變得又酸又腫……不僅寶寶喝奶成難題，媽媽也會為此感到非常痛苦，嚴重還會導致乳腺炎的發生。
緩解產後漲奶的痛，茉莉媽媽建議可以通過儘早讓寶寶吃奶，及時疏通乳腺，另外新生寶寶餵奶是按需餵養，而不是像成年人一樣“一日三餐”有規律的吃，如果寶寶想吃奶了，就應該餵給寶寶，而不要打算“攢一攢”再喂。
產後腰痛
腰痛是產後十分常見的病症，多數是媽媽產後尚未完全恢復、身體缺鈣、餵奶的姿勢不當，經常保持同一姿勢餵奶或者過度勞累，造成腰肌勞損而出現的疼痛。
不想被產後腰痛困擾，首先要注意休息，或者調整餵奶的姿勢，減輕腰部負擔。母乳餵養的媽媽，可能會因為體內鈣質流失過大，也會出現產後腰痛的情況，茉莉媽媽建議日常多補充鈣質，注意營養均衡。
“媽媽手”
媽媽手又被稱為是狹窄性腱鞘炎，產後為了照顧寶寶或者幫助產後恢復，會經常使用手腕，導致肌腱和腱鞘摩擦，嚴重還會出現水腫、充血、手腕疼痛、手指無力等情況。
想要緩解或者治療媽媽手最好的方式就是減少手腕的用力，在抱寶寶的時候儘量雙手抱，如果感覺手腕出現疼痛的情況，不要勉強，讓手肘部分分擔部分手腕部分的力量，或者乾脆把寶寶放下休息。
產後排尿痛
由於分娩的時候，膀胱和尿道都會因為收到壓迫而出現不同程度的受損，還有就是會陰側切時的傷口痛，會使產後排尿的時候感到痛苦，但並不能因為痛而憋著不去小編，這樣反而會使尿液積累在膀胱中，反而造成更大的危害。
剖腹產的媽媽因為需要插導尿管，會有脹痛的感覺，在產後24小時還需要保留導尿管，並不能及時拔掉，不僅會感覺脹痛，並且還要格外小心，因為導尿管掉了你還得重新再插一次。茉莉媽媽提醒，在拔掉導尿管後，有尿意要解決，否則容易引起細菌感染，引發新的疼痛。
產後痔瘡
在懷孕期間胎寶寶會不斷地發育，媽媽的子宮也會隨之長大，盆腔內的壓力增加了，就非常容易導致血液迴流不暢，加上懷孕期間經常都會感到排便費力或者便祕；分娩時產婦的用力不當也會對肌肉造成壓迫……這些都是導致產後容易出現痔瘡的原因。
產後痔瘡對導致排便時非常痛苦，甚至有些產後之窗還會影響產後媽媽的睡眠和心裡健康。所以產後媽媽為了避免痔瘡造成的“會呼吸的痛”茉莉媽媽建議首先拒絕不良刺激，其次避免久站久坐，產後也可以做一些運動消除痔瘡的隱患。
產後抑鬱
不過，要茉莉媽媽說，以上的9種痛都不及這1種痛——心痛！說的就是最近成為熱門話題的產後抑鬱。有調查數據顯示，60%到80%的女性在孕期和產後會出現不同程度的抑鬱情緒，其中接近20%會發展為臨床抑鬱症，自殺死亡率高達15%-30%。
很多人甚至媽媽自己都以為產後抑鬱是“矯情”，但其實生完寶寶以後的媽媽會非常容易感到焦慮、不安和慌亂，這時候她們最需要的就是家人的陪伴和呵護，而不是一味的挑剔甚至指責。
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我是茉莉媽媽，前互聯網高管，擁有10年環球採購的經驗，一手抱娃一手創業。學霸的大腦，理性的思維，用親身經驗，帶你遍選世界好貨！