瑜伽、太極、登山、跑步，企業大佬們的養生觀是什麼？

登山珠峰王石馬雲胡潤百富胡潤百富 2017-08-27

導讀

根據《胡潤百富》雜誌調查結果顯示，從整體上看，作為一名企業家，平均一週要工作6天，每天的工作時間將近11個小時，而睡眠時間僅為6.5個小時。在所有企業家中，有18.3%的企業家一週7天都處於工作狀態，而有超過1/3的企業家每天的工作時間超過12個小時。

在工作壓力方面，有60%的企業家承認面臨一定程度的工作壓力，認為工作沒有壓力的企業家只有10%。有將近2/3的企業家在最近一年中進行過身體檢查，但是還是有15.25%的企業家承認自己在最近兩年中從未檢查過身體。根據加權計算，企業家對自己健康狀況的評價為 3.6分，介於健康狀況一般和健康狀況良好之間。

在工作壓力及亞健康的威脅下，不少企業家開始重視養生和鍛鍊，例如柳傳志逼自己鍛鍊，馬雲、郭廣昌喜歡打太極，王石、黃怒波喜歡爬山等。下面我們盤點一下企業大佬們的養生觀。

王石成功登上珠峰

財經作家吳曉波說過，“全世界各國的企業家群體中，最愛爬山的一族就是中國的企業家。”

這絕非虛言。自從2003年王石登頂珠峰震驚朋友圈以後，中國企業家登山漸成時尚，珠峰在他們心中的地位一如耶路撒冷之於基督徒，麥加之於穆斯林，畢生總想去那麼一次。至今挑戰過和挑戰成功珠峰的中國企業家，有一大串長長的名單：王石、黃怒波、鬱亮、王秋楊、王靜、程立瀾、張朝陽、賈鋒……

其中最有名的當然還是王石，這並不僅僅是因為他一度創造了登頂珠峰的最年長者國內記錄。王石2003年和2010年兩次登頂珠峰，第一次從北坡，第二次從南坡。第二次登頂珠峰時已屆60歲。這在所有人眼裡是一次“偉大的壯舉”。

所以，攀登精神和企業家精神這一次得到了有價值的連接——做企業如一座一生要登的山：企業家永遠要在充滿挑戰和變革的變化中不斷抓住機遇，適應環境，挑戰新的高度。最終，狹路相逢勇者勝，勇者相逢智者勝。

柳傳志：養生就是逼自己鍛煉

沒病的時候，總覺得時間寶貴而不鍛鍊。等生病了再鍛鍊，就被動了。

上個世紀90年代初，那時候我四十五六歲，因為工作壓力比較大，當時不知道怎樣通過鍛鍊減輕工作壓力。後來，我生了一場病，接受了醫生的治療，常規治療之外，醫生特意叮囑我：“要注意鍛鍊身體了！”此後，每兩三個月就要求我停下工作一兩週，強行到一個地方去休息，休息的內容主要就是鍛鍊。

從此，鍛鍊就成了我生活中必不可少的內容。不僅增強了體質，在精神上也給了我很大的鼓舞。

現在，我最基本的鍛鍊就是走路，在外面散步或者在跑步機上慢跑，每天堅持，從不間斷。偶爾也去遊游泳、打打高爾夫。不僅我自己鍛鍊，我還會督促我的家人及公司員工鍛鍊。我很關心老伴平時的運動，她說起來應該沒有我忙，但瞧著還真是挺忙的。她喜歡鼓搗新設備，比如給電腦更新升級、把照片在電腦裡進行編輯什麼的，很當個事兒來做。但對鍛鍊身體很不重視，我現在要求她跟我一起去打打球、走走路，或者經常能自覺地練練瑜珈。

公司裡的年輕員工也一樣，壓力很大，沒有時間去鍛鍊。大家要記住，一定要逼著自己去鍛鍊！沒有病的時候，總覺得時間寶貴，或者就是因為懶，不鍛鍊。等生了病再鍛鍊，就被動了。

俞敏洪：養生不能等老

我在跟大學生演講的時候講過一句話，叫做“請成長起來，不要讓自己只是變老而已”。變老是一個自然的過程，你睡覺還是不睡覺你都在變老，你做事還是不做事你也在變老，它是一個不可阻擋的過程。但是，成長是一個自己從心理上變化的過程。長大了是一種自然屬性，成長是心靈屬性。你可以馬上決定這一輩子不成長了，也可以決定這一輩子要開始加速成長。所以，通常我們說成長的時候，是說這個人思想變得豐富，心靈變得充實，能力不斷增加，經驗更加豐富，意志更加堅強，個性更加圓潤等等，沒有一個是說你身體更加健康的。當然身體更加健康也很重要，因為身體和心靈是有關聯的，一個健康的身體一定會帶來一個相對比較健康的心靈。

我的身體一直還是比較不錯的，但是幾年前腰椎間盤突出，導致我自己最喜歡的運動不能去做。我最喜歡騎馬，冬天最喜歡滑雪，這都是讓我個性飛揚的運動，但最後都不能去做，實際上直接導致了我的情緒受到影響。兩個月前我感覺胃不舒服，去醫院做了一個胃鏡，醫生告訴我，這是慢性萎縮性胃炎加上中度糜爛。這個就是我過去這麼多年一直喝酒、吃飯不規律帶來的結果。所以現在我已經開始比較注重身體健康了，因為身體健康了，你才會有成長的機會。

馬雲：要活得好，要多動

“人要活得長，要少動；要活得好，要多動。人生和公司都一樣，要想活得又長又好，就得練太極拳，慢慢動。” ——馬雲的這番話是在坊間流傳已久的“馬氏名言”。

在大多數人眼中，馬雲是個商界傳奇，中國最有錢的人之一，他卻希望人們稱自己為“太極拳師”。2013年卸任阿里巴巴集團CEO職務之後，一直對太極情有獨鍾的馬雲和李連杰在浙江杭州西溪溼地合建的太極館——太極禪苑。太極禪苑2013年5月10日試營業，9月10日將正式對外營業。在太極禪苑試營業時，馬雲還一展拳腳，情致勃勃的打起了太極。

名震天下的阿里巴巴和淘寶，抹不去“太極管理”的烙印。

馬雲認為，“陰和陽，物極必反，什麼時候該收，什麼時候該放，什麼時候該化，什麼時候該聚，這些東西跟企業管理是一模一樣的”。

在他的理解中，太極拳不倡導主動進攻，四兩撥千斤的意境啟示著做生意的理念：“不管別人如何，外面如何，你只需專心把自己的事做好就行。在整個社會浮躁中，我希望人能夠靜下來，慢下來，在慢中體會快的道理。”

有媒體報道一位俄羅斯商人的說法稱，中國商人愛打太極拳的原因正合乎他們的生意理念，“因為生意有時就像太極拳，推來推去。跟中國人做生意，要跟住他們的節奏，不急不躁，收放自如才能把生意談好。”

潘石屹：閒時、忙時都要跑步

潘石屹與駱家輝以及著名健身教練tony花樣平板支撐

在企業圈中，跑步達人非潘石屹莫屬了。潘石屹是個商人，但是他最出名的故事卻不只發生在商場上。55歲的潘石屹，有三件大事兒，第一是跑步，第二是微博，第三才是賺錢。五十歲後，他決定跑步。

他經常會在微博中分享自己的跑步經歷，常在天壇、北海公園、後海、奧森公園附近出沒。就算出差，也會備受球鞋，在全球不少國家和地區跑過。今年六月，他還參加了蘭州馬拉松，以2小時41分的成績完成了半馬的比賽。

潘石屹以前的身材十分臃腫，體重甚至達到79公斤。成功拜師健身教練Tony之後，潘石屹3個月瘦了8公斤。Tony給他制定的健身計劃很簡單，每天大概只需要一到兩個小時的運動量，但在運動期間，Tony的要求十分苛刻，手機、音樂，這些東西都必須隔絕。“潘總的毅力很驚人，他是很多人的榜樣。我的計劃裡有很多要求，運動的時候不能看手機，很多名人、企業家都做不到。但他在跑步的時候真的一眼手機都不會看。”Tony說道。

跑步之後的改變讓潘石屹變得越來越堅定，“開始跑起來之後，我感覺我眼前的世界都亮了，心情馬上就能愉悅起來。”起初，潘石屹一次最多隻能跑5到10公里，三年後，2015年的4月，潘石屹和妻子張欣在巴黎，完成了人生中的第一個馬拉松。跑過巴黎馬拉松的終點，潘石屹的臉上全是砂子，顧不上擦去這些體內排出的鹽，老潘一把就把身邊一起衝過終點的妻子張欣攬在懷裡，結結實實地來了個擁抱，許久沒有鬆開。

王健林四點起床健身

萬達集團官微在微博晒出了王健林一天的行程表，調侃道，“首富的日程單洩露了…”從行程表中可以看到，11月30日，王健林早上四點便已起床，先是健身45分鐘，之後才吃早餐，生活也是健康得很。之後，王健林從雅加達飛到海口，參加領導會見、簽約儀式等，結束後又從海口飛北京，直至晚上七點才結束外出行程達到辦公室。