文/芝
你是否還記得童年神劇水月洞天中的尹天雪嗎？那麼你是否知道這位演員的真實姓名？近期陳法榮現身在大眾面前，你會發現51歲的陳法蓉依舊是那樣的有氣質，讓人一下子能夠回想起那年的神劇《水月洞天》。
文/芝
你是否還記得童年神劇水月洞天中的尹天雪嗎？那麼你是否知道這位演員的真實姓名？近期陳法榮現身在大眾面前，你會發現51歲的陳法蓉依舊是那樣的有氣質，讓人一下子能夠回想起那年的神劇《水月洞天》。
提起陳法蓉，眾所周知，她是港姐冠軍出身，但她的演技卻絲毫不亞於科班藝人，即使到了現在你會發現陳法蓉的整個氣質真的好棒，形象好，氣質佳，因此喜歡陳法蓉的觀眾也是很多的。現在小編就想詢問大家，是否想要在陳法蓉的那個年紀依舊能夠綻放出屬於女性的魅力呢？
大多數人小編知道一定是肯定的，有這個想法的。根據今日的話題，小編有五個方法只要你能夠在日常生活中堅持下去，即便你的運動量減少，也不會妨礙你的減肥瘦身計劃，只有當你的飲食以及運動都是合理配合的，那麼等到你在陳法蓉的這個年紀一定會比同齡人耀眼。
文/芝
你是否還記得童年神劇水月洞天中的尹天雪嗎？那麼你是否知道這位演員的真實姓名？近期陳法榮現身在大眾面前，你會發現51歲的陳法蓉依舊是那樣的有氣質，讓人一下子能夠回想起那年的神劇《水月洞天》。
提起陳法蓉，眾所周知，她是港姐冠軍出身，但她的演技卻絲毫不亞於科班藝人，即使到了現在你會發現陳法蓉的整個氣質真的好棒，形象好，氣質佳，因此喜歡陳法蓉的觀眾也是很多的。現在小編就想詢問大家，是否想要在陳法蓉的那個年紀依舊能夠綻放出屬於女性的魅力呢？
大多數人小編知道一定是肯定的，有這個想法的。根據今日的話題，小編有五個方法只要你能夠在日常生活中堅持下去，即便你的運動量減少，也不會妨礙你的減肥瘦身計劃，只有當你的飲食以及運動都是合理配合的，那麼等到你在陳法蓉的這個年紀一定會比同齡人耀眼。
第一個方法：早餐要吃高蛋白
眾所周知，每一天的第一頓飯是非常重要的，尤其是在你減肥瘦身的時候。雖然說有許多人又不吃早餐的習慣，可是這是不對的，對你的身體並沒有任何好處，無論什麼時候你一定要吃早餐，而且早餐一定要吃高蛋白的食物。
文/芝
你是否還記得童年神劇水月洞天中的尹天雪嗎？那麼你是否知道這位演員的真實姓名？近期陳法榮現身在大眾面前，你會發現51歲的陳法蓉依舊是那樣的有氣質，讓人一下子能夠回想起那年的神劇《水月洞天》。
提起陳法蓉，眾所周知，她是港姐冠軍出身，但她的演技卻絲毫不亞於科班藝人，即使到了現在你會發現陳法蓉的整個氣質真的好棒，形象好，氣質佳，因此喜歡陳法蓉的觀眾也是很多的。現在小編就想詢問大家，是否想要在陳法蓉的那個年紀依舊能夠綻放出屬於女性的魅力呢？
大多數人小編知道一定是肯定的，有這個想法的。根據今日的話題，小編有五個方法只要你能夠在日常生活中堅持下去，即便你的運動量減少，也不會妨礙你的減肥瘦身計劃，只有當你的飲食以及運動都是合理配合的，那麼等到你在陳法蓉的這個年紀一定會比同齡人耀眼。
第一個方法：早餐要吃高蛋白
眾所周知，每一天的第一頓飯是非常重要的，尤其是在你減肥瘦身的時候。雖然說有許多人又不吃早餐的習慣，可是這是不對的，對你的身體並沒有任何好處，無論什麼時候你一定要吃早餐，而且早餐一定要吃高蛋白的食物。
第二個方法：運動不能超過兩小時
小編這裡要講的是運動時間不要超過兩個小時，因為一旦超過兩個小時，那麼就會消耗你的肌肉，反而讓你的減肥瘦身達不到你想要的效果，同時你一定要注意有氧運動和無氧運動一個相結合，說不定等你到了50多歲的時候，依然能夠上山、爬山，甚至你會發現，這時候你的體力會比年輕人還要好。
文/芝
你是否還記得童年神劇水月洞天中的尹天雪嗎？那麼你是否知道這位演員的真實姓名？近期陳法榮現身在大眾面前，你會發現51歲的陳法蓉依舊是那樣的有氣質，讓人一下子能夠回想起那年的神劇《水月洞天》。
提起陳法蓉，眾所周知，她是港姐冠軍出身，但她的演技卻絲毫不亞於科班藝人，即使到了現在你會發現陳法蓉的整個氣質真的好棒，形象好，氣質佳，因此喜歡陳法蓉的觀眾也是很多的。現在小編就想詢問大家，是否想要在陳法蓉的那個年紀依舊能夠綻放出屬於女性的魅力呢？
大多數人小編知道一定是肯定的，有這個想法的。根據今日的話題，小編有五個方法只要你能夠在日常生活中堅持下去，即便你的運動量減少，也不會妨礙你的減肥瘦身計劃，只有當你的飲食以及運動都是合理配合的，那麼等到你在陳法蓉的這個年紀一定會比同齡人耀眼。
第一個方法：早餐要吃高蛋白
眾所周知，每一天的第一頓飯是非常重要的，尤其是在你減肥瘦身的時候。雖然說有許多人又不吃早餐的習慣，可是這是不對的，對你的身體並沒有任何好處，無論什麼時候你一定要吃早餐，而且早餐一定要吃高蛋白的食物。
第二個方法：運動不能超過兩小時
小編這裡要講的是運動時間不要超過兩個小時，因為一旦超過兩個小時，那麼就會消耗你的肌肉，反而讓你的減肥瘦身達不到你想要的效果，同時你一定要注意有氧運動和無氧運動一個相結合，說不定等你到了50多歲的時候，依然能夠上山、爬山，甚至你會發現，這時候你的體力會比年輕人還要好。
第三個方法：體重波動下降
近期陳法蓉作為蔡少芬的閨蜜出現在某綜藝節目之中，你會發現陳法蓉，雖已年過半百，但是她的整個精神狀態以及身體狀態是非常完美的，甚至她的氣質跟以往相比有了很大的突破。如果你想在陳法蓉這個年紀擁有她這樣的身材，那麼從現在開始去減肥。
但是你的剛開始減肥的時候不要太猛，要注意體重的波動。如果下降的太快的話，有可能會造成體重的反彈，而且減肥期間不用每天都節食。節食幾天之後可以偶爾吃一頓大餐，不然的話身體有可能會變得非常敏感，一吃就胖。
文/芝
你是否還記得童年神劇水月洞天中的尹天雪嗎？那麼你是否知道這位演員的真實姓名？近期陳法榮現身在大眾面前，你會發現51歲的陳法蓉依舊是那樣的有氣質，讓人一下子能夠回想起那年的神劇《水月洞天》。
提起陳法蓉，眾所周知，她是港姐冠軍出身，但她的演技卻絲毫不亞於科班藝人，即使到了現在你會發現陳法蓉的整個氣質真的好棒，形象好，氣質佳，因此喜歡陳法蓉的觀眾也是很多的。現在小編就想詢問大家，是否想要在陳法蓉的那個年紀依舊能夠綻放出屬於女性的魅力呢？
大多數人小編知道一定是肯定的，有這個想法的。根據今日的話題，小編有五個方法只要你能夠在日常生活中堅持下去，即便你的運動量減少，也不會妨礙你的減肥瘦身計劃，只有當你的飲食以及運動都是合理配合的，那麼等到你在陳法蓉的這個年紀一定會比同齡人耀眼。
第一個方法：早餐要吃高蛋白
眾所周知，每一天的第一頓飯是非常重要的，尤其是在你減肥瘦身的時候。雖然說有許多人又不吃早餐的習慣，可是這是不對的，對你的身體並沒有任何好處，無論什麼時候你一定要吃早餐，而且早餐一定要吃高蛋白的食物。
第二個方法：運動不能超過兩小時
小編這裡要講的是運動時間不要超過兩個小時，因為一旦超過兩個小時，那麼就會消耗你的肌肉，反而讓你的減肥瘦身達不到你想要的效果，同時你一定要注意有氧運動和無氧運動一個相結合，說不定等你到了50多歲的時候，依然能夠上山、爬山，甚至你會發現，這時候你的體力會比年輕人還要好。
第三個方法：體重波動下降
近期陳法蓉作為蔡少芬的閨蜜出現在某綜藝節目之中，你會發現陳法蓉，雖已年過半百，但是她的整個精神狀態以及身體狀態是非常完美的，甚至她的氣質跟以往相比有了很大的突破。如果你想在陳法蓉這個年紀擁有她這樣的身材，那麼從現在開始去減肥。
但是你的剛開始減肥的時候不要太猛，要注意體重的波動。如果下降的太快的話，有可能會造成體重的反彈，而且減肥期間不用每天都節食。節食幾天之後可以偶爾吃一頓大餐，不然的話身體有可能會變得非常敏感，一吃就胖。
第四個方法：晚上吃單食
當你選擇食物種類繁多的時候，就會發生一系列的化學反應，這樣一來你的能量就不能小瞧，中午的時候儘量吃一葷一素，保持身材並不是不吃肉，晚上的話你可以吃一道素菜、一碗粥，品種千萬不能過多，晚飯儘量吃一種菜品。
文/芝
你是否還記得童年神劇水月洞天中的尹天雪嗎？那麼你是否知道這位演員的真實姓名？近期陳法榮現身在大眾面前，你會發現51歲的陳法蓉依舊是那樣的有氣質，讓人一下子能夠回想起那年的神劇《水月洞天》。
提起陳法蓉，眾所周知，她是港姐冠軍出身，但她的演技卻絲毫不亞於科班藝人，即使到了現在你會發現陳法蓉的整個氣質真的好棒，形象好，氣質佳，因此喜歡陳法蓉的觀眾也是很多的。現在小編就想詢問大家，是否想要在陳法蓉的那個年紀依舊能夠綻放出屬於女性的魅力呢？
大多數人小編知道一定是肯定的，有這個想法的。根據今日的話題，小編有五個方法只要你能夠在日常生活中堅持下去，即便你的運動量減少，也不會妨礙你的減肥瘦身計劃，只有當你的飲食以及運動都是合理配合的，那麼等到你在陳法蓉的這個年紀一定會比同齡人耀眼。
第一個方法：早餐要吃高蛋白
眾所周知，每一天的第一頓飯是非常重要的，尤其是在你減肥瘦身的時候。雖然說有許多人又不吃早餐的習慣，可是這是不對的，對你的身體並沒有任何好處，無論什麼時候你一定要吃早餐，而且早餐一定要吃高蛋白的食物。
第二個方法：運動不能超過兩小時
小編這裡要講的是運動時間不要超過兩個小時，因為一旦超過兩個小時，那麼就會消耗你的肌肉，反而讓你的減肥瘦身達不到你想要的效果，同時你一定要注意有氧運動和無氧運動一個相結合，說不定等你到了50多歲的時候，依然能夠上山、爬山，甚至你會發現，這時候你的體力會比年輕人還要好。
第三個方法：體重波動下降
近期陳法蓉作為蔡少芬的閨蜜出現在某綜藝節目之中，你會發現陳法蓉，雖已年過半百，但是她的整個精神狀態以及身體狀態是非常完美的，甚至她的氣質跟以往相比有了很大的突破。如果你想在陳法蓉這個年紀擁有她這樣的身材，那麼從現在開始去減肥。
但是你的剛開始減肥的時候不要太猛，要注意體重的波動。如果下降的太快的話，有可能會造成體重的反彈，而且減肥期間不用每天都節食。節食幾天之後可以偶爾吃一頓大餐，不然的話身體有可能會變得非常敏感，一吃就胖。
第四個方法：晚上吃單食
當你選擇食物種類繁多的時候，就會發生一系列的化學反應，這樣一來你的能量就不能小瞧，中午的時候儘量吃一葷一素，保持身材並不是不吃肉，晚上的話你可以吃一道素菜、一碗粥，品種千萬不能過多，晚飯儘量吃一種菜品。
第五個方法：偶爾一次斷輕食
有些藝人的身材保持方法是公開的，但你卻不能像她們一樣突然大幅度的節食，這是對身體的不負責任。你可以在保持身材期間，偶爾輕斷食一次，在斷食期間你可以吃適量的早餐或者吃水果蔬菜，不用吃主食，能夠清除你身體囤積的雜物，更有利於保持身材。
經過以上五個保持身材的方法，你是否記住了呢？如果已經記住，那麼不妨將其分享給更多的人，說不定當你老了之後，你會是你們社區最時髦的人！
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