生孩子之後，按我國傳統習慣，產婦需要坐月子，從醫學上來說，坐月子就是產褥期護理，因為剛生完孩子，產婦身體虛弱，需要慢慢恢復。所以產婦需要有人來照顧，但是，因為家庭等原因，有些媽媽在坐月子時雙方老人不方便來照顧，由於經濟條件等原因，不願意請月嫂，如果老公還需要上班的話，產婦只能自己一個人坐月子，當然這種情況是比較少見，一個人不靠老人和月嫂到底能不能做月子呢？

答案是肯定的，一個人可以做月子，不過會比較辛苦。

過年回老家，老家一位老奶奶，說她以前生孩子，自己接生，自己坐月子，生完成孩子該幹啥幹啥，哪像現在的年輕人那樣嬌氣，聽得我相當驚訝。老人家說以前生活條件差，孩子多，很多都是這樣的。

後來聽老人們講確實如此，很多人坐月子沒有得到特別的照顧，產婦生完孩子還要做家務，給其他孩子做飯等，產婦比較辛苦，但是因為過去的產婦體力勞動較多，一般體質較好，通常一個人坐月子沒有問題。

其實因為新生兒主要是吃了睡、睡了吃，相對月子期間的嬰兒比較好照顧，一個人坐月子也是可行的。

一個人坐月子應該注意什麼？

一個人坐月子雖然可能，但是因為產褥期產婦身體虛弱，處於恢復階段，所以還是要注意。

1、每天保證8-9個小時的睡眠。

因為產婦需要充足的休息，來讓身體恢復，如果產婦休息不足，會影響心情和乳汁的分泌，也會影響身體的恢復。

2、產婦做家務要量力而行，不要提重物。

因為子宮、盆底肌需要恢復，坐月子期間不要提重物，不要用力，做家務和照顧孩子要量力而行，不要勉強，免得影響身體恢復。衣服可以等爸爸再洗，其他的家務也可以交給爸爸來做。

3、可以藉助現代育兒工具減輕負擔。

​比如給寶寶使用尿不溼，就不用洗尿布，也避免了嬰兒每一次小便之後換尿布的辛苦，可以減輕爸媽的一些負擔。

如果寶寶吃奶粉的話可以，可以使用衝奶器，可以讓寶寶自己睡小床，避免影響寶媽的休息，使媽媽有更多的時間來休息，同時提高睡眠質量。

4、可以請鐘點工和親友幫忙。

坐月子期間是一個特殊階段，如果實在沒有老人幫忙，可以請鐘點工幫忙做家務，媽媽只負責照顧好嬰兒和自己，必要時可以聯繫親友來臨時幫忙，畢竟，產褥期的媽媽還是應該多休息，而且還要給嬰兒哺乳，其他方面節省一些，照顧產婦和嬰兒方面，還是不要太節省。

5、注意調節心情。

不要因為沒有照顧自己過於影響心情，要注意調整，避免產後抑鬱。