經常胃痛就別亂吃東西，去冰箱取顆雞蛋，20天后甩掉疼痛！

濟公出遊

1/8 少食容易產生胃酸的食物，如地瓜、土豆、過甜點心及糖醋食品等；避免刺激性過強的食物，增加對粘膜損傷，破壞胃粘膜屏障，如：粗糧、芹菜、韭菜、雪菜、竹筍和乾果、咖啡、濃茶、烈酒等

2/8 少食容易產生胃氣的食物，如生蔥、生蒜、生蘿蔔、蒜油、洋蔥等；每日用餐定時定量，不宜過飽，最好少食多餐，建議每日5-7餐

3/8 少食生冷食物，如大量冷飲、冷拌菜等；

4/8 少食堅硬的食物，如臘肉、火腿、香腸、蚌肉等；

5/8 少食刺激性調味品，如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等；

6/8 丁香茶性溫，本身有暖脾胃、行氣滯、解膩去臭之功，小至吃撐了、不消化、吃得太油膩，大到胃寒、呃逆均有奇效，可以說是“胃病剋星”。據說，胃不好的人有一半以上都在喝這個。

7/8 選富含B族維生素、維生素A和維生素C的食品，主食以麵食為主。

8/8 多選擇營養價值高、細軟易消化的平衡膳食，如牛奶、雞蛋、豆漿、魚、瘦肉等；

2017-10-01