沱沱河沿，是萬里長江上的第一個鎮。該鎮隸屬“世界最大的城市”格爾木市，是唐古拉山鄉駐地。鎮周圍為廣闊的牧區，地廣人稀，全鎮常住人口約1000人。儘管人口不多，但它堪稱江源地區的一座重鎮，鎮上各級設施一應俱全，商業繁華，漢藏兩族人民紛紛在此交易。
沱沱河又稱託託河，被認為是長江的源頭。它發源於唐古拉山脈主峰格拉丹冬西南側姜根迪如雪山的冰川，冰川海拔在5500米以上。在源頭附近的海拔6000米以上的雪峰共有二十餘座，雪線高達5800米。河長358千米，流域面積17000平方千米，年均流量32立方米每秒。
唐古拉山脈最高一組雪山群。為典型之角峰。唐古拉山脈屬地槽皺褶，燕山運動成山，更新世後，因喜馬拉雅運動使山脈與青藏高原同時大幅度隆起。各拉丹冬雪峰為其組成部分，以海相侏羅紀地層為主，兼有花崗岩與基性巖侵入。除主峰外，雪山共有6000米以上之山峰20座，南北長50餘公里，東西寬達20公里。冰雪覆蓋面積幾近600平方公里，大小現代冰川合計105條。雪線高度，北坡5570米，南坡5800米，冰川末端高度，北坡5200米，南坡5300米。
雪山以北為外流區，歸長江水系的沱沱河與尕爾曲，面積333.34平方公里;以南為內流區，歸赤布張湖與西藏色林錯，面積262.08平方公里。各拉丹冬主峰西南的雪山次高峰，海拔6543米，有兩條冰川自此發源。 南支冰舌長7.9公里，北支長6公里，二者前端均有冰塔林立。南北二冰川合抱姜根迪如峰，分別流向西北，匯為沱沱河。冰川為固態河流，按“河源唯遠”原則，最長之南支冰川應為長江之上源。
中國第一大河，世界第三長河的長江，就發源於各拉丹東雪峰，源頭為沱沱河。自西向東，途經青海，西藏，雲南，四川，湖北，湖南，江西，安徽，江蘇，上海，最後流向東海。
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