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最近看到一則新聞：

湖北女大學生小娟自2007年大學畢業後，因工作受挫導致精神壓力過大，自覺無言面對父母，12年來，一直在武漢三鎮流浪，靠撿垃圾賣廢品掙錢維持生活。

小娟和父母團聚

而小娟的父母為了尋找她，賣了房子，花光了積蓄，走遍了全國各地，以為女兒早已不在人世。

直到最近，在民警的幫助下，小娟才得以和家人團聚。

這兩天一直在讀久世浩司的新書——《抗壓力》，看到這個新聞的時候，第一反應就是：小娟的抗壓力實在是太差了，但凡她在困境面前堅強一點，都不會落得如此結局。

抗壓力差的人，遇到困難時，習慣於逃避現實，甚至自暴自棄；相反，抗壓力強的人，卻能保持一顆倔強的心，勇敢地應對挑戰和積極地解決問題。

其實，沒有誰的一生註定無風無浪，命運不會厚此薄彼。一個人最終過得幸福與否，就看他抗壓力強不強。

01. 什麼是"抗壓力"？

關於抗壓力的定義，美國心理學會認為，"所謂抗壓力，是指在應對逆境困難和強大壓力的時候，個體的精神和心理適應的過程。"

抗壓力主要包括3個方面：

1.復原能力

復原能力是指即便身處逆境，也不輕易被打倒和擊垮，且具備快速恢復的能力。

具備復原能力的人思維方式更加有彈性，能屈能伸，內心強大，不輕易屈服，而且會想辦法重新站起來。

比如，生活中有些人雖然遇到了挫折，但是他們懂得調整自己，出去旅個遊、或者吃一頓大餐，很快就能忘記煩惱，重新出發。

2.緩衝能力

緩衝能力強的人耐力也比較強，且價值觀穩定，對人和事有自己穩定的看法和理解，一般來說，外界的力量無法輕易動搖他們的內心。

面對危機和困難，也不會輕易放棄，反而能夠想出辦法擊退困難，越挫越勇。

3.適應能力

適應能力是一項非常重要的能力。

我們身處的這個社會一直都處在不斷地變化之中，小到換學校、搬家，大到失戀、失業，每個人生階段總會無法避免地會發生一些超出我們預期的事情。

然而，絕大多數情況下，我們只能要求自己調整狀態，努力適應。否則，生活只會更加痛苦和暗無天日。

當一個人具備復原能力、緩衝能力、適應能力的時候，才能說明他已經具備較強的抗壓力。這樣的人，即使遭遇挫折和打擊，也不會輕易放棄和屈服，是生活的強者。

02.

為什麼要培養抗壓力兒童？

久世浩司在《抗壓力》一書中指出，要想在壓力重重的社會中發揮出自己的實力，並獲得成功，磨練抗壓力與提升學歷和技能同樣重要。

著名商業雜誌《哈佛評論》也提到："與學歷、經驗以及受過的培訓相比，個人的抗壓力水平決定著誰成功、誰失敗。"

家長如果能從孩童時期就幫助孩子培養抗壓力，將會帶來3個積極結果：

首先，內心會改變。從小受到抗壓力訓練的孩子，長大後更有可能成為一個即使碰到困難，也不輕易放棄的人。

其次，思考方式會發生變化。抗壓力強的孩子會積極思考解決問題的方式，從而形成一種良性循環。

最後，行動力也會得到改善。在困難面前，他們會充分開動腦筋，思考應對的措施，不會讓消極的情緒持續很長時間，他們會重新振作，然後鼓足勇氣去挑戰。

其實，培養孩子的抗壓力不僅能夠幫助孩子更好地進入社會，並獲得成功，更重要的是，抗壓力其實也是一種讓孩子獲得幸福的能力。

抗壓力強的孩子，長大成人之後，往往能夠充分發揮自己的實力，出色地完成工作，成為人群中的佼佼者，獲得同伴的信任。還能夠有效地處理職場的壓力，保持心理的健康，從而擁有一個更加幸福美滿的人生。

正如作者所說，"抗壓力就如同開啟孩子幸福未來的一把鑰匙。"

03.

作為家長，我們應該如何培養孩子的抗壓力？

1.為孩子塑造一個良好的成長環境

一個穩定的家庭環境能夠為孩子的成長提供更多的積極能量。

夫妻之間遇到問題能夠和諧溝通，努力解決，在這樣的家庭環境中成長的孩子，即使遇到問題，也能夠用樂觀的心態去處理和麵對。

其次，父母要以身作則，做好榜樣帶頭作用。

心理學研究表明，僅僅兩歲的孩子也會模仿父母說話的口吻、做事的態度甚至思考方式，並以此為榜樣。

如果父母在遇到困難時，能夠積極的應對，也會影響孩子，讓孩子也能產生一種，"我也可以做到"的自信感。

此外，為孩子尋找一個優良的學校環境。

孩子的成長除了會受到家庭環境的影響，學校環境同樣不可忽視。父母在為孩子選擇學校的時候，不僅要考慮到學校的教學水平，還要考慮學校的教學環境和老師的教育方法是否注重孩子抗壓力的塑造，幫助孩子更好地應對學習中的困難和挫折。

2.瞭解孩子內在心理狀態

上面講到的為孩子塑造一個穩定的家庭環境，主要是從外因的角度努力，與外因相比，孩子抗壓力的發展與其內在的心理狀態關聯更大。比如孩子的自尊心、情緒調節能力、自我效能感、樂觀性和社交技能等。

這五個方面究竟如何理解呢？簡單解釋一下：

自尊心：孩子是否能夠自己肯定自己，不妄自菲薄，即使身處逆境也相信自己能夠戰勝困難，絕不輕易認輸。

情緒調節能力：在面臨壓力的和刺激的時候，能否控制自己的情緒？

自我效能感：對自己的能力是否充分自信？遇到困難的時候，是否能相信自己有能力解決，而不是輕易放棄？

樂觀性：能夠積極地看待事物，即使遭遇困難，也能夠繼續前進。

社交技能：能夠與周圍的人保持良好的關係，遇到困難時，不會陷入封閉的思考，懂得尋求幫助。

一般來說，上面這5種內因在絕大多數孩子身上都會或多或少地體現，想要培養出具有抗壓力的孩子，家長首先要多多瞭解自己的孩子，幫助孩子發現和找到 最需要強化的一個因素，然後集中時間和精力努力解決。

3.塑造孩子心目中抗壓力強的榜樣

家長還可以讓孩子試著回憶自己的家人中，或者身邊的朋友同學，甚至動畫漫畫中，有哪些人物形象在自己看來，內心非常強大，遇到困難從不輕易放棄，讓孩子自己講出來。

這種方式操作起來非常簡單，但卻能有效幫助孩子加深對抗壓力的理解，並在內心塑造一個值得學習的榜樣，引導孩子向抗壓力強的人物看齊，在耳濡目染中，培養出一個意志堅強的孩子。

04.

古語有言：父母之愛子，則為之計深遠。

天下沒有哪個父母不愛自己的孩子，但儘管如此，我們也無法護TA一生周全。

因為挫折不會等孩子長大才來。培養抗壓力，當然越早越好。

幫助孩子成長為一個抗壓力強的人，才是父母能夠給予孩子一生最好的教育。