上週，靜靜媽努力哄完靜靜午睡，看她在小床上安然入睡，就悄悄走出房間，準備洗碗。
剛走到客廳，就聽到靜靜嚎啕大哭起來。
當時，靜靜媽的第一反應就是：完了，出事了。
她馬上衝進孩子房間，發現靜靜從床上摔了下來，小臉哭得通紅，掛滿了淚，一瞬間嚇得她心臟都要驟停了。
靜靜媽抱孩子起來，輕聲哄她，聽著孩子的哭聲，自己的眼淚也止不住流，雖然靜靜的身體應該沒有摔出問題，只是嚇著了。
上週，靜靜媽努力哄完靜靜午睡，看她在小床上安然入睡，就悄悄走出房間，準備洗碗。
剛走到客廳，就聽到靜靜嚎啕大哭起來。
當時，靜靜媽的第一反應就是：完了，出事了。
她馬上衝進孩子房間，發現靜靜從床上摔了下來，小臉哭得通紅，掛滿了淚，一瞬間嚇得她心臟都要驟停了。
靜靜媽抱孩子起來，輕聲哄她，聽著孩子的哭聲，自己的眼淚也止不住流，雖然靜靜的身體應該沒有摔出問題，只是嚇著了。
但靜靜媽像掉進了負面情緒的黑洞，自責、後悔、心痛、內疚，覺得自己是個太失敗的媽媽，根本帶不好孩子。
那晚，靜靜媽失眠了。
曾經，靜靜媽立志要做個“完美媽媽”，給孩子最好的愛。
她在懷孕時看了古今中外的各種育兒書籍，寶寶的生理心理、吃喝拉撒睡，無所不包，詳細還制定了自己的育兒計劃。
她細緻到什麼程度？
給孩子做輔食的時候，按照書上的配方，選最好的食材，再買小秤稱，每種材料多1克不行，少1克也不行。
上週，靜靜媽努力哄完靜靜午睡，看她在小床上安然入睡，就悄悄走出房間，準備洗碗。
剛走到客廳，就聽到靜靜嚎啕大哭起來。
當時，靜靜媽的第一反應就是：完了，出事了。
她馬上衝進孩子房間，發現靜靜從床上摔了下來，小臉哭得通紅，掛滿了淚，一瞬間嚇得她心臟都要驟停了。
靜靜媽抱孩子起來，輕聲哄她，聽著孩子的哭聲，自己的眼淚也止不住流，雖然靜靜的身體應該沒有摔出問題，只是嚇著了。
但靜靜媽像掉進了負面情緒的黑洞，自責、後悔、心痛、內疚，覺得自己是個太失敗的媽媽，根本帶不好孩子。
那晚，靜靜媽失眠了。
曾經，靜靜媽立志要做個“完美媽媽”，給孩子最好的愛。
她在懷孕時看了古今中外的各種育兒書籍，寶寶的生理心理、吃喝拉撒睡，無所不包，詳細還制定了自己的育兒計劃。
她細緻到什麼程度？
給孩子做輔食的時候，按照書上的配方，選最好的食材，再買小秤稱，每種材料多1克不行，少1克也不行。
孩子要進嘴的咬膠玩具和各種餐具，用一次後，就必須全部放進消毒器裡消毒。
不管什麼都要盡善盡美。
但這樣太累了，實在是太累了，有時就算她辛辛苦苦付出，也會失敗。
靜靜3歲的時候，不管她怎麼精心準備食物，靜靜都吃得不多，跟同齡孩子比較，顯得瘦小。
這不是健康問題，因為遺傳原因，靜靜天生比較瘦弱。
但每次聽到別人說“你家娃怎麼這麼瘦啊”，靜靜媽會陷入無限循環的自責中，覺得自己怎麼連個娃養不好，一定是哪裡還做得不夠好。
上週，靜靜媽努力哄完靜靜午睡，看她在小床上安然入睡，就悄悄走出房間，準備洗碗。
剛走到客廳，就聽到靜靜嚎啕大哭起來。
當時，靜靜媽的第一反應就是：完了，出事了。
她馬上衝進孩子房間，發現靜靜從床上摔了下來，小臉哭得通紅，掛滿了淚，一瞬間嚇得她心臟都要驟停了。
靜靜媽抱孩子起來，輕聲哄她，聽著孩子的哭聲，自己的眼淚也止不住流，雖然靜靜的身體應該沒有摔出問題，只是嚇著了。
但靜靜媽像掉進了負面情緒的黑洞，自責、後悔、心痛、內疚，覺得自己是個太失敗的媽媽，根本帶不好孩子。
那晚，靜靜媽失眠了。
曾經，靜靜媽立志要做個“完美媽媽”，給孩子最好的愛。
她在懷孕時看了古今中外的各種育兒書籍，寶寶的生理心理、吃喝拉撒睡，無所不包，詳細還制定了自己的育兒計劃。
她細緻到什麼程度？
給孩子做輔食的時候，按照書上的配方，選最好的食材，再買小秤稱，每種材料多1克不行，少1克也不行。
孩子要進嘴的咬膠玩具和各種餐具，用一次後，就必須全部放進消毒器裡消毒。
不管什麼都要盡善盡美。
但這樣太累了，實在是太累了，有時就算她辛辛苦苦付出，也會失敗。
靜靜3歲的時候，不管她怎麼精心準備食物，靜靜都吃得不多，跟同齡孩子比較，顯得瘦小。
這不是健康問題，因為遺傳原因，靜靜天生比較瘦弱。
但每次聽到別人說“你家娃怎麼這麼瘦啊”，靜靜媽會陷入無限循環的自責中，覺得自己怎麼連個娃養不好，一定是哪裡還做得不夠好。
絕大部分的育兒書都在教我們如何養育孩子，給孩子自由與愛，卻少有書能告訴媽媽，如果做得不夠好，那要如何放下自己的心理負擔。
這種對成為“完美媽媽”的焦慮，是產後抑鬱一大誘因，而產後抑鬱的可怕，則不必多說。
其實，育兒路上有太多不可預知的意外，媽媽不是全知全能，只是一個有血有肉的人，何況一個人新手上路，總需要時間摸索和學習。
但現在社會對媽媽們的要求太高了。
上週，靜靜媽努力哄完靜靜午睡，看她在小床上安然入睡，就悄悄走出房間，準備洗碗。
剛走到客廳，就聽到靜靜嚎啕大哭起來。
當時，靜靜媽的第一反應就是：完了，出事了。
她馬上衝進孩子房間，發現靜靜從床上摔了下來，小臉哭得通紅，掛滿了淚，一瞬間嚇得她心臟都要驟停了。
靜靜媽抱孩子起來，輕聲哄她，聽著孩子的哭聲，自己的眼淚也止不住流，雖然靜靜的身體應該沒有摔出問題，只是嚇著了。
但靜靜媽像掉進了負面情緒的黑洞，自責、後悔、心痛、內疚，覺得自己是個太失敗的媽媽，根本帶不好孩子。
那晚，靜靜媽失眠了。
曾經，靜靜媽立志要做個“完美媽媽”，給孩子最好的愛。
她在懷孕時看了古今中外的各種育兒書籍，寶寶的生理心理、吃喝拉撒睡，無所不包，詳細還制定了自己的育兒計劃。
她細緻到什麼程度？
給孩子做輔食的時候，按照書上的配方，選最好的食材，再買小秤稱，每種材料多1克不行，少1克也不行。
孩子要進嘴的咬膠玩具和各種餐具，用一次後，就必須全部放進消毒器裡消毒。
不管什麼都要盡善盡美。
但這樣太累了，實在是太累了，有時就算她辛辛苦苦付出，也會失敗。
靜靜3歲的時候，不管她怎麼精心準備食物，靜靜都吃得不多，跟同齡孩子比較，顯得瘦小。
這不是健康問題，因為遺傳原因，靜靜天生比較瘦弱。
但每次聽到別人說“你家娃怎麼這麼瘦啊”，靜靜媽會陷入無限循環的自責中，覺得自己怎麼連個娃養不好，一定是哪裡還做得不夠好。
絕大部分的育兒書都在教我們如何養育孩子，給孩子自由與愛，卻少有書能告訴媽媽，如果做得不夠好，那要如何放下自己的心理負擔。
這種對成為“完美媽媽”的焦慮，是產後抑鬱一大誘因，而產後抑鬱的可怕，則不必多說。
其實，育兒路上有太多不可預知的意外，媽媽不是全知全能，只是一個有血有肉的人，何況一個人新手上路，總需要時間摸索和學習。
但現在社會對媽媽們的要求太高了。
好媽媽應該是孩子最好的家庭老師：語文、數學、英語，科科都要輔導；琴棋書畫，樣樣精通最好，讓孩子想學啥學啥。
好媽媽應該是孩子最好的心理諮詢師：怎麼說話孩子才會聽，怎麼聽孩子孩子，溝通技巧一定要會；孩子的心理狀況、情緒狀態一定要懂。
好媽媽應該要有獨立的自我，有自己的工作：媽媽是孩子的鏡子，沒有獨立的自我，怎麼做孩子的榜樣。
工作狀態中的媽媽能給孩子更好的言傳身教，不能讓孩子成為自己的全部世界。
上週，靜靜媽努力哄完靜靜午睡，看她在小床上安然入睡，就悄悄走出房間，準備洗碗。
剛走到客廳，就聽到靜靜嚎啕大哭起來。
當時，靜靜媽的第一反應就是：完了，出事了。
她馬上衝進孩子房間，發現靜靜從床上摔了下來，小臉哭得通紅，掛滿了淚，一瞬間嚇得她心臟都要驟停了。
靜靜媽抱孩子起來，輕聲哄她，聽著孩子的哭聲，自己的眼淚也止不住流，雖然靜靜的身體應該沒有摔出問題，只是嚇著了。
但靜靜媽像掉進了負面情緒的黑洞，自責、後悔、心痛、內疚，覺得自己是個太失敗的媽媽，根本帶不好孩子。
那晚，靜靜媽失眠了。
曾經，靜靜媽立志要做個“完美媽媽”，給孩子最好的愛。
她在懷孕時看了古今中外的各種育兒書籍，寶寶的生理心理、吃喝拉撒睡，無所不包，詳細還制定了自己的育兒計劃。
她細緻到什麼程度？
給孩子做輔食的時候，按照書上的配方，選最好的食材，再買小秤稱，每種材料多1克不行，少1克也不行。
孩子要進嘴的咬膠玩具和各種餐具，用一次後，就必須全部放進消毒器裡消毒。
不管什麼都要盡善盡美。
但這樣太累了，實在是太累了，有時就算她辛辛苦苦付出，也會失敗。
靜靜3歲的時候，不管她怎麼精心準備食物，靜靜都吃得不多，跟同齡孩子比較，顯得瘦小。
這不是健康問題，因為遺傳原因，靜靜天生比較瘦弱。
但每次聽到別人說“你家娃怎麼這麼瘦啊”，靜靜媽會陷入無限循環的自責中，覺得自己怎麼連個娃養不好，一定是哪裡還做得不夠好。
絕大部分的育兒書都在教我們如何養育孩子，給孩子自由與愛，卻少有書能告訴媽媽，如果做得不夠好，那要如何放下自己的心理負擔。
這種對成為“完美媽媽”的焦慮，是產後抑鬱一大誘因，而產後抑鬱的可怕，則不必多說。
其實，育兒路上有太多不可預知的意外，媽媽不是全知全能，只是一個有血有肉的人，何況一個人新手上路，總需要時間摸索和學習。
但現在社會對媽媽們的要求太高了。
好媽媽應該是孩子最好的家庭老師：語文、數學、英語，科科都要輔導；琴棋書畫，樣樣精通最好，讓孩子想學啥學啥。
好媽媽應該是孩子最好的心理諮詢師：怎麼說話孩子才會聽，怎麼聽孩子孩子，溝通技巧一定要會；孩子的心理狀況、情緒狀態一定要懂。
好媽媽應該要有獨立的自我，有自己的工作：媽媽是孩子的鏡子，沒有獨立的自我，怎麼做孩子的榜樣。
工作狀態中的媽媽能給孩子更好的言傳身教，不能讓孩子成為自己的全部世界。
立志要當好媽媽，可每天看著各種“好媽媽標準”出爐，一不小心又進了不合格媽媽的行列。
美國哺乳期媽媽Anna Young一邊跑馬拉松一邊擠奶。
日本醫生吉田穗波生五個孩子上著班順便考了個哈佛。
英國運動員傑西卡·恩尼斯產後三個月即恢復訓練，一舉拿下世錦賽七項全能冠軍。
澳大利亞參議員拉里薩·沃特斯懷抱亞麗亞·喬伊，一邊開議會一邊為兩個月的寶寶哺乳。
上週，靜靜媽努力哄完靜靜午睡，看她在小床上安然入睡，就悄悄走出房間，準備洗碗。
剛走到客廳，就聽到靜靜嚎啕大哭起來。
當時，靜靜媽的第一反應就是：完了，出事了。
她馬上衝進孩子房間，發現靜靜從床上摔了下來，小臉哭得通紅，掛滿了淚，一瞬間嚇得她心臟都要驟停了。
靜靜媽抱孩子起來，輕聲哄她，聽著孩子的哭聲，自己的眼淚也止不住流，雖然靜靜的身體應該沒有摔出問題，只是嚇著了。
但靜靜媽像掉進了負面情緒的黑洞，自責、後悔、心痛、內疚，覺得自己是個太失敗的媽媽，根本帶不好孩子。
那晚，靜靜媽失眠了。
曾經，靜靜媽立志要做個“完美媽媽”，給孩子最好的愛。
她在懷孕時看了古今中外的各種育兒書籍，寶寶的生理心理、吃喝拉撒睡，無所不包，詳細還制定了自己的育兒計劃。
她細緻到什麼程度？
給孩子做輔食的時候，按照書上的配方，選最好的食材，再買小秤稱，每種材料多1克不行，少1克也不行。
孩子要進嘴的咬膠玩具和各種餐具，用一次後，就必須全部放進消毒器裡消毒。
不管什麼都要盡善盡美。
但這樣太累了，實在是太累了，有時就算她辛辛苦苦付出，也會失敗。
靜靜3歲的時候，不管她怎麼精心準備食物，靜靜都吃得不多，跟同齡孩子比較，顯得瘦小。
這不是健康問題，因為遺傳原因，靜靜天生比較瘦弱。
但每次聽到別人說“你家娃怎麼這麼瘦啊”，靜靜媽會陷入無限循環的自責中，覺得自己怎麼連個娃養不好，一定是哪裡還做得不夠好。
絕大部分的育兒書都在教我們如何養育孩子，給孩子自由與愛，卻少有書能告訴媽媽，如果做得不夠好，那要如何放下自己的心理負擔。
這種對成為“完美媽媽”的焦慮，是產後抑鬱一大誘因，而產後抑鬱的可怕，則不必多說。
其實，育兒路上有太多不可預知的意外，媽媽不是全知全能，只是一個有血有肉的人，何況一個人新手上路，總需要時間摸索和學習。
但現在社會對媽媽們的要求太高了。
好媽媽應該是孩子最好的家庭老師：語文、數學、英語，科科都要輔導；琴棋書畫，樣樣精通最好，讓孩子想學啥學啥。
好媽媽應該是孩子最好的心理諮詢師：怎麼說話孩子才會聽，怎麼聽孩子孩子，溝通技巧一定要會；孩子的心理狀況、情緒狀態一定要懂。
好媽媽應該要有獨立的自我，有自己的工作：媽媽是孩子的鏡子，沒有獨立的自我，怎麼做孩子的榜樣。
工作狀態中的媽媽能給孩子更好的言傳身教，不能讓孩子成為自己的全部世界。
立志要當好媽媽，可每天看著各種“好媽媽標準”出爐，一不小心又進了不合格媽媽的行列。
美國哺乳期媽媽Anna Young一邊跑馬拉松一邊擠奶。
日本醫生吉田穗波生五個孩子上著班順便考了個哈佛。
英國運動員傑西卡·恩尼斯產後三個月即恢復訓練，一舉拿下世錦賽七項全能冠軍。
澳大利亞參議員拉里薩·沃特斯懷抱亞麗亞·喬伊，一邊開議會一邊為兩個月的寶寶哺乳。
這些都是別人家的媽媽，實在是學不來。
其實，你並不需要成為一個完美的媽媽。
英國心理學家溫尼科特提出了一個概念：Good-enoughMother，即：足夠好的媽媽。
什麼是“足夠好媽媽”？
允許自己不完美，允許孩子體驗到挫折和失望，並在之後及時安撫。這樣可以培養孩子對媽媽的信任，對世界的信任，我受傷了，但是媽媽一直都在。
上週，靜靜媽努力哄完靜靜午睡，看她在小床上安然入睡，就悄悄走出房間，準備洗碗。
剛走到客廳，就聽到靜靜嚎啕大哭起來。
當時，靜靜媽的第一反應就是：完了，出事了。
她馬上衝進孩子房間，發現靜靜從床上摔了下來，小臉哭得通紅，掛滿了淚，一瞬間嚇得她心臟都要驟停了。
靜靜媽抱孩子起來，輕聲哄她，聽著孩子的哭聲，自己的眼淚也止不住流，雖然靜靜的身體應該沒有摔出問題，只是嚇著了。
但靜靜媽像掉進了負面情緒的黑洞，自責、後悔、心痛、內疚，覺得自己是個太失敗的媽媽，根本帶不好孩子。
那晚，靜靜媽失眠了。
曾經，靜靜媽立志要做個“完美媽媽”，給孩子最好的愛。
她在懷孕時看了古今中外的各種育兒書籍，寶寶的生理心理、吃喝拉撒睡，無所不包，詳細還制定了自己的育兒計劃。
她細緻到什麼程度？
給孩子做輔食的時候，按照書上的配方，選最好的食材，再買小秤稱，每種材料多1克不行，少1克也不行。
孩子要進嘴的咬膠玩具和各種餐具，用一次後，就必須全部放進消毒器裡消毒。
不管什麼都要盡善盡美。
但這樣太累了，實在是太累了，有時就算她辛辛苦苦付出，也會失敗。
靜靜3歲的時候，不管她怎麼精心準備食物，靜靜都吃得不多，跟同齡孩子比較，顯得瘦小。
這不是健康問題，因為遺傳原因，靜靜天生比較瘦弱。
但每次聽到別人說“你家娃怎麼這麼瘦啊”，靜靜媽會陷入無限循環的自責中，覺得自己怎麼連個娃養不好，一定是哪裡還做得不夠好。
絕大部分的育兒書都在教我們如何養育孩子，給孩子自由與愛，卻少有書能告訴媽媽，如果做得不夠好，那要如何放下自己的心理負擔。
這種對成為“完美媽媽”的焦慮，是產後抑鬱一大誘因，而產後抑鬱的可怕，則不必多說。
其實，育兒路上有太多不可預知的意外，媽媽不是全知全能，只是一個有血有肉的人，何況一個人新手上路，總需要時間摸索和學習。
但現在社會對媽媽們的要求太高了。
好媽媽應該是孩子最好的家庭老師：語文、數學、英語，科科都要輔導；琴棋書畫，樣樣精通最好，讓孩子想學啥學啥。
好媽媽應該是孩子最好的心理諮詢師：怎麼說話孩子才會聽，怎麼聽孩子孩子，溝通技巧一定要會；孩子的心理狀況、情緒狀態一定要懂。
好媽媽應該要有獨立的自我，有自己的工作：媽媽是孩子的鏡子，沒有獨立的自我，怎麼做孩子的榜樣。
工作狀態中的媽媽能給孩子更好的言傳身教，不能讓孩子成為自己的全部世界。
立志要當好媽媽，可每天看著各種“好媽媽標準”出爐，一不小心又進了不合格媽媽的行列。
美國哺乳期媽媽Anna Young一邊跑馬拉松一邊擠奶。
日本醫生吉田穗波生五個孩子上著班順便考了個哈佛。
英國運動員傑西卡·恩尼斯產後三個月即恢復訓練，一舉拿下世錦賽七項全能冠軍。
澳大利亞參議員拉里薩·沃特斯懷抱亞麗亞·喬伊，一邊開議會一邊為兩個月的寶寶哺乳。
這些都是別人家的媽媽，實在是學不來。
其實，你並不需要成為一個完美的媽媽。
英國心理學家溫尼科特提出了一個概念：Good-enoughMother，即：足夠好的媽媽。
什麼是“足夠好媽媽”？
允許自己不完美，允許孩子體驗到挫折和失望，並在之後及時安撫。這樣可以培養孩子對媽媽的信任，對世界的信任，我受傷了，但是媽媽一直都在。
糟糕的媽媽，是對孩子的需求置之不理、或置孩子於危險境地仍不理會；
完美的媽媽，是過分敏感、過度迴應，不想讓孩子體驗到一丁點的失望與疼痛，反而會妨礙孩子的自我探索和發展。
比起像神一樣的完美媽媽，孩子更需要的是一個真實的足夠好的媽媽。
心理學家曾奇峰老師也說過：一個足夠好的母親，就是一個60分的母親。
承認自己的不足和缺點，承認自己只能做到60分，並不會失去什麼。
只要媽媽們是在為孩子不斷地努力和進步，孩子便能感受到這份真實的愛與積極，從而跟隨媽媽的腳步，帶來成長中點點滴滴的快樂。
上週，靜靜媽努力哄完靜靜午睡，看她在小床上安然入睡，就悄悄走出房間，準備洗碗。
剛走到客廳，就聽到靜靜嚎啕大哭起來。
當時，靜靜媽的第一反應就是：完了，出事了。
她馬上衝進孩子房間，發現靜靜從床上摔了下來，小臉哭得通紅，掛滿了淚，一瞬間嚇得她心臟都要驟停了。
靜靜媽抱孩子起來，輕聲哄她，聽著孩子的哭聲，自己的眼淚也止不住流，雖然靜靜的身體應該沒有摔出問題，只是嚇著了。
但靜靜媽像掉進了負面情緒的黑洞，自責、後悔、心痛、內疚，覺得自己是個太失敗的媽媽，根本帶不好孩子。
那晚，靜靜媽失眠了。
曾經，靜靜媽立志要做個“完美媽媽”，給孩子最好的愛。
她在懷孕時看了古今中外的各種育兒書籍，寶寶的生理心理、吃喝拉撒睡，無所不包，詳細還制定了自己的育兒計劃。
她細緻到什麼程度？
給孩子做輔食的時候，按照書上的配方，選最好的食材，再買小秤稱，每種材料多1克不行，少1克也不行。
孩子要進嘴的咬膠玩具和各種餐具，用一次後，就必須全部放進消毒器裡消毒。
不管什麼都要盡善盡美。
但這樣太累了，實在是太累了，有時就算她辛辛苦苦付出，也會失敗。
靜靜3歲的時候，不管她怎麼精心準備食物，靜靜都吃得不多，跟同齡孩子比較，顯得瘦小。
這不是健康問題，因為遺傳原因，靜靜天生比較瘦弱。
但每次聽到別人說“你家娃怎麼這麼瘦啊”，靜靜媽會陷入無限循環的自責中，覺得自己怎麼連個娃養不好，一定是哪裡還做得不夠好。
絕大部分的育兒書都在教我們如何養育孩子，給孩子自由與愛，卻少有書能告訴媽媽，如果做得不夠好，那要如何放下自己的心理負擔。
這種對成為“完美媽媽”的焦慮，是產後抑鬱一大誘因，而產後抑鬱的可怕，則不必多說。
其實，育兒路上有太多不可預知的意外，媽媽不是全知全能，只是一個有血有肉的人，何況一個人新手上路，總需要時間摸索和學習。
但現在社會對媽媽們的要求太高了。
好媽媽應該是孩子最好的家庭老師：語文、數學、英語，科科都要輔導；琴棋書畫，樣樣精通最好，讓孩子想學啥學啥。
好媽媽應該是孩子最好的心理諮詢師：怎麼說話孩子才會聽，怎麼聽孩子孩子，溝通技巧一定要會；孩子的心理狀況、情緒狀態一定要懂。
好媽媽應該要有獨立的自我，有自己的工作：媽媽是孩子的鏡子，沒有獨立的自我，怎麼做孩子的榜樣。
工作狀態中的媽媽能給孩子更好的言傳身教，不能讓孩子成為自己的全部世界。
立志要當好媽媽，可每天看著各種“好媽媽標準”出爐，一不小心又進了不合格媽媽的行列。
美國哺乳期媽媽Anna Young一邊跑馬拉松一邊擠奶。
日本醫生吉田穗波生五個孩子上著班順便考了個哈佛。
英國運動員傑西卡·恩尼斯產後三個月即恢復訓練，一舉拿下世錦賽七項全能冠軍。
澳大利亞參議員拉里薩·沃特斯懷抱亞麗亞·喬伊，一邊開議會一邊為兩個月的寶寶哺乳。
這些都是別人家的媽媽，實在是學不來。
其實，你並不需要成為一個完美的媽媽。
英國心理學家溫尼科特提出了一個概念：Good-enoughMother，即：足夠好的媽媽。
什麼是“足夠好媽媽”？
允許自己不完美，允許孩子體驗到挫折和失望，並在之後及時安撫。這樣可以培養孩子對媽媽的信任，對世界的信任，我受傷了，但是媽媽一直都在。
糟糕的媽媽，是對孩子的需求置之不理、或置孩子於危險境地仍不理會；
完美的媽媽，是過分敏感、過度迴應，不想讓孩子體驗到一丁點的失望與疼痛，反而會妨礙孩子的自我探索和發展。
比起像神一樣的完美媽媽，孩子更需要的是一個真實的足夠好的媽媽。
心理學家曾奇峰老師也說過：一個足夠好的母親，就是一個60分的母親。
承認自己的不足和缺點，承認自己只能做到60分，並不會失去什麼。
只要媽媽們是在為孩子不斷地努力和進步，孩子便能感受到這份真實的愛與積極，從而跟隨媽媽的腳步，帶來成長中點點滴滴的快樂。
我們都是這樣的媽媽，不高大、不完美、有缺點，但一直都在用真誠、積極的態度愛孩子、愛生活。
想做一個“足夠好媽媽”，不再執著於那些完美的想法，有兩點非常重要。
1. 接受孩子的不完美
“完美媽媽”希望孩子也是完美的，但世界上並沒有十全十美的孩子，理性降低對孩子的期待值，接受孩子不會是一個“完美”的孩子。
孩子有了小情緒時，允許他去發洩，而不是讓孩子憋著，自己消化，小孩子哭鬧並不丟人。
上週，靜靜媽努力哄完靜靜午睡，看她在小床上安然入睡，就悄悄走出房間，準備洗碗。
剛走到客廳，就聽到靜靜嚎啕大哭起來。
當時，靜靜媽的第一反應就是：完了，出事了。
她馬上衝進孩子房間，發現靜靜從床上摔了下來，小臉哭得通紅，掛滿了淚，一瞬間嚇得她心臟都要驟停了。
靜靜媽抱孩子起來，輕聲哄她，聽著孩子的哭聲，自己的眼淚也止不住流，雖然靜靜的身體應該沒有摔出問題，只是嚇著了。
但靜靜媽像掉進了負面情緒的黑洞，自責、後悔、心痛、內疚，覺得自己是個太失敗的媽媽，根本帶不好孩子。
那晚，靜靜媽失眠了。
曾經，靜靜媽立志要做個“完美媽媽”，給孩子最好的愛。
她在懷孕時看了古今中外的各種育兒書籍，寶寶的生理心理、吃喝拉撒睡，無所不包，詳細還制定了自己的育兒計劃。
她細緻到什麼程度？
給孩子做輔食的時候，按照書上的配方，選最好的食材，再買小秤稱，每種材料多1克不行，少1克也不行。
孩子要進嘴的咬膠玩具和各種餐具，用一次後，就必須全部放進消毒器裡消毒。
不管什麼都要盡善盡美。
但這樣太累了，實在是太累了，有時就算她辛辛苦苦付出，也會失敗。
靜靜3歲的時候，不管她怎麼精心準備食物，靜靜都吃得不多，跟同齡孩子比較，顯得瘦小。
這不是健康問題，因為遺傳原因，靜靜天生比較瘦弱。
但每次聽到別人說“你家娃怎麼這麼瘦啊”，靜靜媽會陷入無限循環的自責中，覺得自己怎麼連個娃養不好，一定是哪裡還做得不夠好。
絕大部分的育兒書都在教我們如何養育孩子，給孩子自由與愛，卻少有書能告訴媽媽，如果做得不夠好，那要如何放下自己的心理負擔。
這種對成為“完美媽媽”的焦慮，是產後抑鬱一大誘因，而產後抑鬱的可怕，則不必多說。
其實，育兒路上有太多不可預知的意外，媽媽不是全知全能，只是一個有血有肉的人，何況一個人新手上路，總需要時間摸索和學習。
但現在社會對媽媽們的要求太高了。
好媽媽應該是孩子最好的家庭老師：語文、數學、英語，科科都要輔導；琴棋書畫，樣樣精通最好，讓孩子想學啥學啥。
好媽媽應該是孩子最好的心理諮詢師：怎麼說話孩子才會聽，怎麼聽孩子孩子，溝通技巧一定要會；孩子的心理狀況、情緒狀態一定要懂。
好媽媽應該要有獨立的自我，有自己的工作：媽媽是孩子的鏡子，沒有獨立的自我，怎麼做孩子的榜樣。
工作狀態中的媽媽能給孩子更好的言傳身教，不能讓孩子成為自己的全部世界。
立志要當好媽媽，可每天看著各種“好媽媽標準”出爐，一不小心又進了不合格媽媽的行列。
美國哺乳期媽媽Anna Young一邊跑馬拉松一邊擠奶。
日本醫生吉田穗波生五個孩子上著班順便考了個哈佛。
英國運動員傑西卡·恩尼斯產後三個月即恢復訓練，一舉拿下世錦賽七項全能冠軍。
澳大利亞參議員拉里薩·沃特斯懷抱亞麗亞·喬伊，一邊開議會一邊為兩個月的寶寶哺乳。
這些都是別人家的媽媽，實在是學不來。
其實，你並不需要成為一個完美的媽媽。
英國心理學家溫尼科特提出了一個概念：Good-enoughMother，即：足夠好的媽媽。
什麼是“足夠好媽媽”？
允許自己不完美，允許孩子體驗到挫折和失望，並在之後及時安撫。這樣可以培養孩子對媽媽的信任，對世界的信任，我受傷了，但是媽媽一直都在。
糟糕的媽媽，是對孩子的需求置之不理、或置孩子於危險境地仍不理會；
完美的媽媽，是過分敏感、過度迴應，不想讓孩子體驗到一丁點的失望與疼痛，反而會妨礙孩子的自我探索和發展。
比起像神一樣的完美媽媽，孩子更需要的是一個真實的足夠好的媽媽。
心理學家曾奇峰老師也說過：一個足夠好的母親，就是一個60分的母親。
承認自己的不足和缺點，承認自己只能做到60分，並不會失去什麼。
只要媽媽們是在為孩子不斷地努力和進步，孩子便能感受到這份真實的愛與積極，從而跟隨媽媽的腳步，帶來成長中點點滴滴的快樂。
我們都是這樣的媽媽，不高大、不完美、有缺點，但一直都在用真誠、積極的態度愛孩子、愛生活。
想做一個“足夠好媽媽”，不再執著於那些完美的想法，有兩點非常重要。
1. 接受孩子的不完美
“完美媽媽”希望孩子也是完美的，但世界上並沒有十全十美的孩子，理性降低對孩子的期待值，接受孩子不會是一個“完美”的孩子。
孩子有了小情緒時，允許他去發洩，而不是讓孩子憋著，自己消化，小孩子哭鬧並不丟人。
孩子在學習的道路上走得慢，也不要心急，承認孩子不能在每件事情上都順風順水，慢慢來，相信他。
接受孩子想成為英雄，也要接受孩子想成為坐在路邊鼓掌的人。
2. 該放手時就放手
“完美媽媽”總以為離了自己的保駕護航，孩子的人生就難以一帆風順，想做“足夠好媽媽”，要學著去信任孩子，相信孩子有自己探索世界，解決問題的能力。
電視劇《小別離》中，朵朵的媽媽為了她考高中的事情殫精竭慮，弄得家裡雞飛狗跳，擔心她考不上重點高中，想著送她出國留學。
沒想到朵朵沒有了升學的壓力，反而輕鬆地考上了重點高中。
上週，靜靜媽努力哄完靜靜午睡，看她在小床上安然入睡，就悄悄走出房間，準備洗碗。
剛走到客廳，就聽到靜靜嚎啕大哭起來。
當時，靜靜媽的第一反應就是：完了，出事了。
她馬上衝進孩子房間，發現靜靜從床上摔了下來，小臉哭得通紅，掛滿了淚，一瞬間嚇得她心臟都要驟停了。
靜靜媽抱孩子起來，輕聲哄她，聽著孩子的哭聲，自己的眼淚也止不住流，雖然靜靜的身體應該沒有摔出問題，只是嚇著了。
但靜靜媽像掉進了負面情緒的黑洞，自責、後悔、心痛、內疚，覺得自己是個太失敗的媽媽，根本帶不好孩子。
那晚，靜靜媽失眠了。
曾經，靜靜媽立志要做個“完美媽媽”，給孩子最好的愛。
她在懷孕時看了古今中外的各種育兒書籍，寶寶的生理心理、吃喝拉撒睡，無所不包，詳細還制定了自己的育兒計劃。
她細緻到什麼程度？
給孩子做輔食的時候，按照書上的配方，選最好的食材，再買小秤稱，每種材料多1克不行，少1克也不行。
孩子要進嘴的咬膠玩具和各種餐具，用一次後，就必須全部放進消毒器裡消毒。
不管什麼都要盡善盡美。
但這樣太累了，實在是太累了，有時就算她辛辛苦苦付出，也會失敗。
靜靜3歲的時候，不管她怎麼精心準備食物，靜靜都吃得不多，跟同齡孩子比較，顯得瘦小。
這不是健康問題，因為遺傳原因，靜靜天生比較瘦弱。
但每次聽到別人說“你家娃怎麼這麼瘦啊”，靜靜媽會陷入無限循環的自責中，覺得自己怎麼連個娃養不好，一定是哪裡還做得不夠好。
絕大部分的育兒書都在教我們如何養育孩子，給孩子自由與愛，卻少有書能告訴媽媽，如果做得不夠好，那要如何放下自己的心理負擔。
這種對成為“完美媽媽”的焦慮，是產後抑鬱一大誘因，而產後抑鬱的可怕，則不必多說。
其實，育兒路上有太多不可預知的意外，媽媽不是全知全能，只是一個有血有肉的人，何況一個人新手上路，總需要時間摸索和學習。
但現在社會對媽媽們的要求太高了。
好媽媽應該是孩子最好的家庭老師：語文、數學、英語，科科都要輔導；琴棋書畫，樣樣精通最好，讓孩子想學啥學啥。
好媽媽應該是孩子最好的心理諮詢師：怎麼說話孩子才會聽，怎麼聽孩子孩子，溝通技巧一定要會；孩子的心理狀況、情緒狀態一定要懂。
好媽媽應該要有獨立的自我，有自己的工作：媽媽是孩子的鏡子，沒有獨立的自我，怎麼做孩子的榜樣。
工作狀態中的媽媽能給孩子更好的言傳身教，不能讓孩子成為自己的全部世界。
立志要當好媽媽，可每天看著各種“好媽媽標準”出爐，一不小心又進了不合格媽媽的行列。
美國哺乳期媽媽Anna Young一邊跑馬拉松一邊擠奶。
日本醫生吉田穗波生五個孩子上著班順便考了個哈佛。
英國運動員傑西卡·恩尼斯產後三個月即恢復訓練，一舉拿下世錦賽七項全能冠軍。
澳大利亞參議員拉里薩·沃特斯懷抱亞麗亞·喬伊，一邊開議會一邊為兩個月的寶寶哺乳。
這些都是別人家的媽媽，實在是學不來。
其實，你並不需要成為一個完美的媽媽。
英國心理學家溫尼科特提出了一個概念：Good-enoughMother，即：足夠好的媽媽。
什麼是“足夠好媽媽”？
允許自己不完美，允許孩子體驗到挫折和失望，並在之後及時安撫。這樣可以培養孩子對媽媽的信任，對世界的信任，我受傷了，但是媽媽一直都在。
糟糕的媽媽，是對孩子的需求置之不理、或置孩子於危險境地仍不理會；
完美的媽媽，是過分敏感、過度迴應，不想讓孩子體驗到一丁點的失望與疼痛，反而會妨礙孩子的自我探索和發展。
比起像神一樣的完美媽媽，孩子更需要的是一個真實的足夠好的媽媽。
心理學家曾奇峰老師也說過：一個足夠好的母親，就是一個60分的母親。
承認自己的不足和缺點，承認自己只能做到60分，並不會失去什麼。
只要媽媽們是在為孩子不斷地努力和進步，孩子便能感受到這份真實的愛與積極，從而跟隨媽媽的腳步，帶來成長中點點滴滴的快樂。
我們都是這樣的媽媽，不高大、不完美、有缺點，但一直都在用真誠、積極的態度愛孩子、愛生活。
想做一個“足夠好媽媽”，不再執著於那些完美的想法，有兩點非常重要。
1. 接受孩子的不完美
“完美媽媽”希望孩子也是完美的，但世界上並沒有十全十美的孩子，理性降低對孩子的期待值，接受孩子不會是一個“完美”的孩子。
孩子有了小情緒時，允許他去發洩，而不是讓孩子憋著，自己消化，小孩子哭鬧並不丟人。
孩子在學習的道路上走得慢，也不要心急，承認孩子不能在每件事情上都順風順水，慢慢來，相信他。
接受孩子想成為英雄，也要接受孩子想成為坐在路邊鼓掌的人。
2. 該放手時就放手
“完美媽媽”總以為離了自己的保駕護航，孩子的人生就難以一帆風順，想做“足夠好媽媽”，要學著去信任孩子，相信孩子有自己探索世界，解決問題的能力。
電視劇《小別離》中，朵朵的媽媽為了她考高中的事情殫精竭慮，弄得家裡雞飛狗跳，擔心她考不上重點高中，想著送她出國留學。
沒想到朵朵沒有了升學的壓力，反而輕鬆地考上了重點高中。
即便不是“完美媽媽”，你給孩子的，也是是百分百的愛，而你的孩子，也會百分百地愛你。