原生家庭比蘇明玉的還差，該怎麼辦？
原生家庭比蘇明玉的還差，該怎麼辦？
熱播的《都挺好》，其中最令大家唏噓不已的，就是女主蘇明玉的悲慘經歷，在原生家庭中，歷盡了被忽視、被打壓、被犧牲、被放棄。
本以為她的經歷已經夠讓人扼腕的，其實還有更多的被原生家庭各種奇葩對待的人，遠遠在大家的想象範圍之外。
很多人提起原生家庭，只覺得一股怨氣從丹田升起，裊裊炊煙般直升九霄。心理學的各種理論，尤其是傳統心理學深挖病因找究竟，追溯童年的方法，將所有成年後的缺陷、不幸、不成熟等，都在原生家庭中找到了各種緣由。
然而有沒有想過？這樣的分析是否有偏頗？這樣的角度是否有缺陷？
原生家庭本就千差萬別，個體受傷害程度也各有不同。
如果我們把成年後所有的不幸都歸結為原生家庭的錯，都在原生家庭內找原因，只能有一個導向：忽略了人的主觀能動性，忽略了人的自主選擇權。
每個人最終的一生，都是環境因素+自身選擇兩方面的共同結果。我們如果只看原生家庭，很容易忽略到了我們自身的選擇、自身的潛力，也就很難再有突破性的進展了。
原生家庭比蘇明玉的還差，該怎麼辦？
熱播的《都挺好》，其中最令大家唏噓不已的，就是女主蘇明玉的悲慘經歷，在原生家庭中，歷盡了被忽視、被打壓、被犧牲、被放棄。
本以為她的經歷已經夠讓人扼腕的，其實還有更多的被原生家庭各種奇葩對待的人，遠遠在大家的想象範圍之外。
很多人提起原生家庭，只覺得一股怨氣從丹田升起，裊裊炊煙般直升九霄。心理學的各種理論，尤其是傳統心理學深挖病因找究竟，追溯童年的方法，將所有成年後的缺陷、不幸、不成熟等，都在原生家庭中找到了各種緣由。
然而有沒有想過？這樣的分析是否有偏頗？這樣的角度是否有缺陷？
原生家庭本就千差萬別，個體受傷害程度也各有不同。
如果我們把成年後所有的不幸都歸結為原生家庭的錯，都在原生家庭內找原因，只能有一個導向：忽略了人的主觀能動性，忽略了人的自主選擇權。
每個人最終的一生，都是環境因素+自身選擇兩方面的共同結果。我們如果只看原生家庭，很容易忽略到了我們自身的選擇、自身的潛力，也就很難再有突破性的進展了。
不可否認的是，原生家庭對我們每個人都有著潛移默化的巨大影響，所以就更需要我們在探討這個問題的時候知道，探討原生家庭不是為了指責父母、怪罪家庭，而是為了我們瞭解自身，活出幸福。
不完美的父母有哪些類型？
第一類：不成熟的父母
世上有沒有完美的原生家庭？
沒有！再完美的家庭、再完美的雙親，也都會有缺點、弱點。
而我們分析原生家庭，就要首先拋棄你本來秉承的原生家庭完美主義。天下沒有完美的父母。
而在這上面，很多人被一些謳歌洗腦了：比如：“天下無不是的父母”，“父母都是為了你好”“父母無論如何都會愛你”。認為這些耳熟能詳的歌頌親情的話語，是顛撲不破的真理。
事實上呢？
事實上，只有人格獨立、情感成熟、教育理念也成熟的家長，才能做到這些。而大多數的父母，是做不到的。這並不代表他們就一定不好，而是說，他們的好，和你的期待是不符合的，你的期待是歌頌詞中的父母，而他們，是生活中的父母。
原生家庭比蘇明玉的還差，該怎麼辦？
熱播的《都挺好》，其中最令大家唏噓不已的，就是女主蘇明玉的悲慘經歷，在原生家庭中，歷盡了被忽視、被打壓、被犧牲、被放棄。
本以為她的經歷已經夠讓人扼腕的，其實還有更多的被原生家庭各種奇葩對待的人，遠遠在大家的想象範圍之外。
很多人提起原生家庭，只覺得一股怨氣從丹田升起，裊裊炊煙般直升九霄。心理學的各種理論，尤其是傳統心理學深挖病因找究竟，追溯童年的方法，將所有成年後的缺陷、不幸、不成熟等，都在原生家庭中找到了各種緣由。
然而有沒有想過？這樣的分析是否有偏頗？這樣的角度是否有缺陷？
原生家庭本就千差萬別，個體受傷害程度也各有不同。
如果我們把成年後所有的不幸都歸結為原生家庭的錯，都在原生家庭內找原因，只能有一個導向：忽略了人的主觀能動性，忽略了人的自主選擇權。
每個人最終的一生，都是環境因素+自身選擇兩方面的共同結果。我們如果只看原生家庭，很容易忽略到了我們自身的選擇、自身的潛力，也就很難再有突破性的進展了。
不可否認的是，原生家庭對我們每個人都有著潛移默化的巨大影響，所以就更需要我們在探討這個問題的時候知道，探討原生家庭不是為了指責父母、怪罪家庭，而是為了我們瞭解自身，活出幸福。
不完美的父母有哪些類型？
第一類：不成熟的父母
世上有沒有完美的原生家庭？
沒有！再完美的家庭、再完美的雙親，也都會有缺點、弱點。
而我們分析原生家庭，就要首先拋棄你本來秉承的原生家庭完美主義。天下沒有完美的父母。
而在這上面，很多人被一些謳歌洗腦了：比如：“天下無不是的父母”，“父母都是為了你好”“父母無論如何都會愛你”。認為這些耳熟能詳的歌頌親情的話語，是顛撲不破的真理。
事實上呢？
事實上，只有人格獨立、情感成熟、教育理念也成熟的家長，才能做到這些。而大多數的父母，是做不到的。這並不代表他們就一定不好，而是說，他們的好，和你的期待是不符合的，你的期待是歌頌詞中的父母，而他們，是生活中的父母。
何為情感成熟？心理學博士林賽·吉布森Lindsay C·Gibson在他的著作《不成熟的父母》中，說：
一個人能客觀地進行思考並與他人保持深層的情感聯繫。
情感成熟的人，可以獨立地完成很多事，同時還有深厚的情感寄託，並且能將兩者順利地融入日常生活中。他們很清楚自己想要追求的東西，但不會利用他人。
而我們日常生活中，經常有父母是這樣對待孩子的：被孩子的小錯激怒，情緒失控，沒有同理心和孩子之間沒有深入的感情，經常不顧人與人之間的差異不允許孩子有自己的觀點，否則就會暴怒、甚至有的父母做事根本不顧孩子和他人的感受。也就是說，他們有些並不獨立，要依賴孩子體現自己的價值感，有些沒有其他感情寄託，把感情依賴在孩子身上，甚至有的利用孩子來滿足自己的某些需求、達到自己的目的。
大部分的父母，都會有各種各樣的不成熟，或者乾脆就是各方面都不成熟，他們並不能帶給你完美的原生家庭。但是，他們依然可以說是愛你的，不過是不成熟而已。而更可怕的，是那些惡魔一樣，不會愛你的父母。
第二類：惡魔一樣的父母
原生家庭比蘇明玉的還差，該怎麼辦？
熱播的《都挺好》，其中最令大家唏噓不已的，就是女主蘇明玉的悲慘經歷，在原生家庭中，歷盡了被忽視、被打壓、被犧牲、被放棄。
本以為她的經歷已經夠讓人扼腕的，其實還有更多的被原生家庭各種奇葩對待的人，遠遠在大家的想象範圍之外。
很多人提起原生家庭，只覺得一股怨氣從丹田升起，裊裊炊煙般直升九霄。心理學的各種理論，尤其是傳統心理學深挖病因找究竟，追溯童年的方法，將所有成年後的缺陷、不幸、不成熟等，都在原生家庭中找到了各種緣由。
然而有沒有想過？這樣的分析是否有偏頗？這樣的角度是否有缺陷？
原生家庭本就千差萬別，個體受傷害程度也各有不同。
如果我們把成年後所有的不幸都歸結為原生家庭的錯，都在原生家庭內找原因，只能有一個導向：忽略了人的主觀能動性，忽略了人的自主選擇權。
每個人最終的一生，都是環境因素+自身選擇兩方面的共同結果。我們如果只看原生家庭，很容易忽略到了我們自身的選擇、自身的潛力，也就很難再有突破性的進展了。
不可否認的是，原生家庭對我們每個人都有著潛移默化的巨大影響，所以就更需要我們在探討這個問題的時候知道，探討原生家庭不是為了指責父母、怪罪家庭，而是為了我們瞭解自身，活出幸福。
不完美的父母有哪些類型？
第一類：不成熟的父母
世上有沒有完美的原生家庭？
沒有！再完美的家庭、再完美的雙親，也都會有缺點、弱點。
而我們分析原生家庭，就要首先拋棄你本來秉承的原生家庭完美主義。天下沒有完美的父母。
而在這上面，很多人被一些謳歌洗腦了：比如：“天下無不是的父母”，“父母都是為了你好”“父母無論如何都會愛你”。認為這些耳熟能詳的歌頌親情的話語，是顛撲不破的真理。
事實上呢？
事實上，只有人格獨立、情感成熟、教育理念也成熟的家長，才能做到這些。而大多數的父母，是做不到的。這並不代表他們就一定不好，而是說，他們的好，和你的期待是不符合的，你的期待是歌頌詞中的父母，而他們，是生活中的父母。
何為情感成熟？心理學博士林賽·吉布森Lindsay C·Gibson在他的著作《不成熟的父母》中，說：
一個人能客觀地進行思考並與他人保持深層的情感聯繫。
情感成熟的人，可以獨立地完成很多事，同時還有深厚的情感寄託，並且能將兩者順利地融入日常生活中。他們很清楚自己想要追求的東西，但不會利用他人。
而我們日常生活中，經常有父母是這樣對待孩子的：被孩子的小錯激怒，情緒失控，沒有同理心和孩子之間沒有深入的感情，經常不顧人與人之間的差異不允許孩子有自己的觀點，否則就會暴怒、甚至有的父母做事根本不顧孩子和他人的感受。也就是說，他們有些並不獨立，要依賴孩子體現自己的價值感，有些沒有其他感情寄託，把感情依賴在孩子身上，甚至有的利用孩子來滿足自己的某些需求、達到自己的目的。
大部分的父母，都會有各種各樣的不成熟，或者乾脆就是各方面都不成熟，他們並不能帶給你完美的原生家庭。但是，他們依然可以說是愛你的，不過是不成熟而已。而更可怕的，是那些惡魔一樣，不會愛你的父母。
第二類：惡魔一樣的父母
9月6日，來自新浪新聞的報道：現年74歲的理查德·海恩斯於9月6日被悉尼法院判處45年監禁，包括33年不得假釋……
原生家庭比蘇明玉的還差，該怎麼辦？
熱播的《都挺好》，其中最令大家唏噓不已的，就是女主蘇明玉的悲慘經歷，在原生家庭中，歷盡了被忽視、被打壓、被犧牲、被放棄。
本以為她的經歷已經夠讓人扼腕的，其實還有更多的被原生家庭各種奇葩對待的人，遠遠在大家的想象範圍之外。
很多人提起原生家庭，只覺得一股怨氣從丹田升起，裊裊炊煙般直升九霄。心理學的各種理論，尤其是傳統心理學深挖病因找究竟，追溯童年的方法，將所有成年後的缺陷、不幸、不成熟等，都在原生家庭中找到了各種緣由。
然而有沒有想過？這樣的分析是否有偏頗？這樣的角度是否有缺陷？
原生家庭本就千差萬別，個體受傷害程度也各有不同。
如果我們把成年後所有的不幸都歸結為原生家庭的錯，都在原生家庭內找原因，只能有一個導向：忽略了人的主觀能動性，忽略了人的自主選擇權。
每個人最終的一生，都是環境因素+自身選擇兩方面的共同結果。我們如果只看原生家庭，很容易忽略到了我們自身的選擇、自身的潛力，也就很難再有突破性的進展了。
不可否認的是，原生家庭對我們每個人都有著潛移默化的巨大影響，所以就更需要我們在探討這個問題的時候知道，探討原生家庭不是為了指責父母、怪罪家庭，而是為了我們瞭解自身，活出幸福。
不完美的父母有哪些類型？
第一類：不成熟的父母
世上有沒有完美的原生家庭？
沒有！再完美的家庭、再完美的雙親，也都會有缺點、弱點。
而我們分析原生家庭，就要首先拋棄你本來秉承的原生家庭完美主義。天下沒有完美的父母。
而在這上面，很多人被一些謳歌洗腦了：比如：“天下無不是的父母”，“父母都是為了你好”“父母無論如何都會愛你”。認為這些耳熟能詳的歌頌親情的話語，是顛撲不破的真理。
事實上呢？
事實上，只有人格獨立、情感成熟、教育理念也成熟的家長，才能做到這些。而大多數的父母，是做不到的。這並不代表他們就一定不好，而是說，他們的好，和你的期待是不符合的，你的期待是歌頌詞中的父母，而他們，是生活中的父母。
何為情感成熟？心理學博士林賽·吉布森Lindsay C·Gibson在他的著作《不成熟的父母》中，說：
一個人能客觀地進行思考並與他人保持深層的情感聯繫。
情感成熟的人，可以獨立地完成很多事，同時還有深厚的情感寄託，並且能將兩者順利地融入日常生活中。他們很清楚自己想要追求的東西，但不會利用他人。
而我們日常生活中，經常有父母是這樣對待孩子的：被孩子的小錯激怒，情緒失控，沒有同理心和孩子之間沒有深入的感情，經常不顧人與人之間的差異不允許孩子有自己的觀點，否則就會暴怒、甚至有的父母做事根本不顧孩子和他人的感受。也就是說，他們有些並不獨立，要依賴孩子體現自己的價值感，有些沒有其他感情寄託，把感情依賴在孩子身上，甚至有的利用孩子來滿足自己的某些需求、達到自己的目的。
大部分的父母，都會有各種各樣的不成熟，或者乾脆就是各方面都不成熟，他們並不能帶給你完美的原生家庭。但是，他們依然可以說是愛你的，不過是不成熟而已。而更可怕的，是那些惡魔一樣，不會愛你的父母。
第二類：惡魔一樣的父母
9月6日，來自新浪新聞的報道：現年74歲的理查德·海恩斯於9月6日被悉尼法院判處45年監禁，包括33年不得假釋……
而將理查德送上法庭的，正是他的親生女兒珍妮 ·海恩斯Jeni Haynes。這個非常特殊的案例，它也許能讓大家知道，惡魔一般的父母，真的是存在的……
珍妮她將親生父親訴上法庭時，同時出庭作證的有：Symphony，Little Ricky和Muscles等六人。其實這些證人，和Jeni Haynes共用一個身體，是她為了保護自己在受惡魔父親虐待的時候，不至於崩潰自殺而分裂出來的不同人格。
原生家庭比蘇明玉的還差，該怎麼辦？
熱播的《都挺好》，其中最令大家唏噓不已的，就是女主蘇明玉的悲慘經歷，在原生家庭中，歷盡了被忽視、被打壓、被犧牲、被放棄。
本以為她的經歷已經夠讓人扼腕的，其實還有更多的被原生家庭各種奇葩對待的人，遠遠在大家的想象範圍之外。
很多人提起原生家庭，只覺得一股怨氣從丹田升起，裊裊炊煙般直升九霄。心理學的各種理論，尤其是傳統心理學深挖病因找究竟，追溯童年的方法，將所有成年後的缺陷、不幸、不成熟等，都在原生家庭中找到了各種緣由。
然而有沒有想過？這樣的分析是否有偏頗？這樣的角度是否有缺陷？
原生家庭本就千差萬別，個體受傷害程度也各有不同。
如果我們把成年後所有的不幸都歸結為原生家庭的錯，都在原生家庭內找原因，只能有一個導向：忽略了人的主觀能動性，忽略了人的自主選擇權。
每個人最終的一生，都是環境因素+自身選擇兩方面的共同結果。我們如果只看原生家庭，很容易忽略到了我們自身的選擇、自身的潛力，也就很難再有突破性的進展了。
不可否認的是，原生家庭對我們每個人都有著潛移默化的巨大影響，所以就更需要我們在探討這個問題的時候知道，探討原生家庭不是為了指責父母、怪罪家庭，而是為了我們瞭解自身，活出幸福。
不完美的父母有哪些類型？
第一類：不成熟的父母
世上有沒有完美的原生家庭？
沒有！再完美的家庭、再完美的雙親，也都會有缺點、弱點。
而我們分析原生家庭，就要首先拋棄你本來秉承的原生家庭完美主義。天下沒有完美的父母。
而在這上面，很多人被一些謳歌洗腦了：比如：“天下無不是的父母”，“父母都是為了你好”“父母無論如何都會愛你”。認為這些耳熟能詳的歌頌親情的話語，是顛撲不破的真理。
事實上呢？
事實上，只有人格獨立、情感成熟、教育理念也成熟的家長，才能做到這些。而大多數的父母，是做不到的。這並不代表他們就一定不好，而是說，他們的好，和你的期待是不符合的，你的期待是歌頌詞中的父母，而他們，是生活中的父母。
何為情感成熟？心理學博士林賽·吉布森Lindsay C·Gibson在他的著作《不成熟的父母》中，說：
一個人能客觀地進行思考並與他人保持深層的情感聯繫。
情感成熟的人，可以獨立地完成很多事，同時還有深厚的情感寄託，並且能將兩者順利地融入日常生活中。他們很清楚自己想要追求的東西，但不會利用他人。
而我們日常生活中，經常有父母是這樣對待孩子的：被孩子的小錯激怒，情緒失控，沒有同理心和孩子之間沒有深入的感情，經常不顧人與人之間的差異不允許孩子有自己的觀點，否則就會暴怒、甚至有的父母做事根本不顧孩子和他人的感受。也就是說，他們有些並不獨立，要依賴孩子體現自己的價值感，有些沒有其他感情寄託，把感情依賴在孩子身上，甚至有的利用孩子來滿足自己的某些需求、達到自己的目的。
大部分的父母，都會有各種各樣的不成熟，或者乾脆就是各方面都不成熟，他們並不能帶給你完美的原生家庭。但是，他們依然可以說是愛你的，不過是不成熟而已。而更可怕的，是那些惡魔一樣，不會愛你的父母。
第二類：惡魔一樣的父母
9月6日，來自新浪新聞的報道：現年74歲的理查德·海恩斯於9月6日被悉尼法院判處45年監禁，包括33年不得假釋……
而將理查德送上法庭的，正是他的親生女兒珍妮 ·海恩斯Jeni Haynes。這個非常特殊的案例，它也許能讓大家知道，惡魔一般的父母，真的是存在的……
珍妮她將親生父親訴上法庭時，同時出庭作證的有：Symphony，Little Ricky和Muscles等六人。其實這些證人，和Jeni Haynes共用一個身體，是她為了保護自己在受惡魔父親虐待的時候，不至於崩潰自殺而分裂出來的不同人格。
四歲時，理查德和她母親離婚，離婚後，他暴露出了戀童癖的本性，對自己的親生女兒實施長時間的性虐待、猥褻等惡行。
這位父親還跟她說：“如果你敢告訴你媽媽，你就會死，會被我從樓上扔下去摔死。”
4-14歲的10年間，這個可憐的孩子一直遭受著來自她親生父親的各種虐待，包括性侵，導致她身體出現了極度不適，腸道、尾椎和肛門都做過修復手術.....修復手術一直持續到了她的中年，
她回憶說父親很髒很臭她很怕他，這些分裂出來的人格，會代替她，去接受她父親的暴行，關閉她的種種感知，讓她能夠得到些許解脫。高中畢業後，第一時間她離開了家庭，他父親知道他的獸行會有後果，於是趕緊逃到了英國。
原生家庭比蘇明玉的還差，該怎麼辦？
熱播的《都挺好》，其中最令大家唏噓不已的，就是女主蘇明玉的悲慘經歷，在原生家庭中，歷盡了被忽視、被打壓、被犧牲、被放棄。
本以為她的經歷已經夠讓人扼腕的，其實還有更多的被原生家庭各種奇葩對待的人，遠遠在大家的想象範圍之外。
很多人提起原生家庭，只覺得一股怨氣從丹田升起，裊裊炊煙般直升九霄。心理學的各種理論，尤其是傳統心理學深挖病因找究竟，追溯童年的方法，將所有成年後的缺陷、不幸、不成熟等，都在原生家庭中找到了各種緣由。
然而有沒有想過？這樣的分析是否有偏頗？這樣的角度是否有缺陷？
原生家庭本就千差萬別，個體受傷害程度也各有不同。
如果我們把成年後所有的不幸都歸結為原生家庭的錯，都在原生家庭內找原因，只能有一個導向：忽略了人的主觀能動性，忽略了人的自主選擇權。
每個人最終的一生，都是環境因素+自身選擇兩方面的共同結果。我們如果只看原生家庭，很容易忽略到了我們自身的選擇、自身的潛力，也就很難再有突破性的進展了。
不可否認的是，原生家庭對我們每個人都有著潛移默化的巨大影響，所以就更需要我們在探討這個問題的時候知道，探討原生家庭不是為了指責父母、怪罪家庭，而是為了我們瞭解自身，活出幸福。
不完美的父母有哪些類型？
第一類：不成熟的父母
世上有沒有完美的原生家庭？
沒有！再完美的家庭、再完美的雙親，也都會有缺點、弱點。
而我們分析原生家庭，就要首先拋棄你本來秉承的原生家庭完美主義。天下沒有完美的父母。
而在這上面，很多人被一些謳歌洗腦了：比如：“天下無不是的父母”，“父母都是為了你好”“父母無論如何都會愛你”。認為這些耳熟能詳的歌頌親情的話語，是顛撲不破的真理。
事實上呢？
事實上，只有人格獨立、情感成熟、教育理念也成熟的家長，才能做到這些。而大多數的父母，是做不到的。這並不代表他們就一定不好，而是說，他們的好，和你的期待是不符合的，你的期待是歌頌詞中的父母，而他們，是生活中的父母。
何為情感成熟？心理學博士林賽·吉布森Lindsay C·Gibson在他的著作《不成熟的父母》中，說：
一個人能客觀地進行思考並與他人保持深層的情感聯繫。
情感成熟的人，可以獨立地完成很多事，同時還有深厚的情感寄託，並且能將兩者順利地融入日常生活中。他們很清楚自己想要追求的東西，但不會利用他人。
而我們日常生活中，經常有父母是這樣對待孩子的：被孩子的小錯激怒，情緒失控，沒有同理心和孩子之間沒有深入的感情，經常不顧人與人之間的差異不允許孩子有自己的觀點，否則就會暴怒、甚至有的父母做事根本不顧孩子和他人的感受。也就是說，他們有些並不獨立，要依賴孩子體現自己的價值感，有些沒有其他感情寄託，把感情依賴在孩子身上，甚至有的利用孩子來滿足自己的某些需求、達到自己的目的。
大部分的父母，都會有各種各樣的不成熟，或者乾脆就是各方面都不成熟，他們並不能帶給你完美的原生家庭。但是，他們依然可以說是愛你的，不過是不成熟而已。而更可怕的，是那些惡魔一樣，不會愛你的父母。
第二類：惡魔一樣的父母
9月6日，來自新浪新聞的報道：現年74歲的理查德·海恩斯於9月6日被悉尼法院判處45年監禁，包括33年不得假釋……
而將理查德送上法庭的，正是他的親生女兒珍妮 ·海恩斯Jeni Haynes。這個非常特殊的案例，它也許能讓大家知道，惡魔一般的父母，真的是存在的……
珍妮她將親生父親訴上法庭時，同時出庭作證的有：Symphony，Little Ricky和Muscles等六人。其實這些證人，和Jeni Haynes共用一個身體，是她為了保護自己在受惡魔父親虐待的時候，不至於崩潰自殺而分裂出來的不同人格。
四歲時，理查德和她母親離婚，離婚後，他暴露出了戀童癖的本性，對自己的親生女兒實施長時間的性虐待、猥褻等惡行。
這位父親還跟她說：“如果你敢告訴你媽媽，你就會死，會被我從樓上扔下去摔死。”
4-14歲的10年間，這個可憐的孩子一直遭受著來自她親生父親的各種虐待，包括性侵，導致她身體出現了極度不適，腸道、尾椎和肛門都做過修復手術.....修復手術一直持續到了她的中年，
她回憶說父親很髒很臭她很怕他，這些分裂出來的人格，會代替她，去接受她父親的暴行，關閉她的種種感知，讓她能夠得到些許解脫。高中畢業後，第一時間她離開了家庭，他父親知道他的獸行會有後果，於是趕緊逃到了英國。
連警方都難以置信，一個親生父親會對親生女兒如此狠毒、如此殘暴。
法官稱，理查德的大量罪行“極其殘忍”，導致對珍妮造成了重大的傷害。“這種傷害永遠不應該通過實際判刑來衡量”。
要知道，身體的殘害會留下痕跡，為外人所不齒，而對孩子進行精神虐待的父母，其罪行則更加隱蔽，孩子表面有吃有喝，身體正常，但是經歷累牘地精神受虐，難以為外人所知，也會經歷無法自拔的痛苦。
國際知名的心理治療師蘇珊·福沃德博士管這類型的惡魔父母統稱為：有毒的父母。她將有毒的父母分為以下幾類：操控型、酗酒型、身體虐待型、言語虐待型、性虐待型。
如果你不幸攤上了這樣的父母，你的原生家庭的確會傷人至深，但是，依然你可以在成年後做出屬於你的選擇，過不一樣的人生。
三步擺脫原生家庭，你可以做的到
哪三個步驟，可以幫助你，擺脫原生家庭負面的影響，逐步活出自我？
第一步，識別分析原父母的類型
你的父母，僅僅只是不成熟，還是有毒？不成熟到什麼程度，他們如果是有毒的話，毒性的大小？
第二步，不同類型父母區別對待
如果你的父母僅僅只是不成熟的，你的應對方式是：
1、放棄不合理的期待，不要期待他們是完美、成熟的父母。
2、覺察你們的溝通方式，心平氣和的溝通，溝通前要充分準備、注重談話成果而非情緒發洩。
3、由於你過去是被這樣的父母所控制、培養，逐漸認清後，學會主動掌控自己的行為和追求自己想要的感受。
如果你的父母“有毒”，那麼心理治療師蘇珊·福沃德博士建議你先要拋棄兩種想法：1他們只是想幫我 2他們不是故意的。
然後你需要做的是：
1、逐步建立起與父母新的相處模式
2、重新定義自己
3、找到適合自己的生活方式。
第三步：也是最重要的一步：看未來，不要糾結於過去。致力於尋找自己的人生意義和人生目標，致力於提升自己的自尊水平，努力去追求自己想要的生活，活出馬斯洛所說的自我實現。
針對童年傷害，精神分析大師和積極心理學之父的思維較量
精神分析學派的泰斗弗洛伊德認為：我們一生中每一個心理事件，完全由我們的過去決定。童年不只是一個形式，它決定了我們成年後的人格。
原生家庭比蘇明玉的還差，該怎麼辦？
熱播的《都挺好》，其中最令大家唏噓不已的，就是女主蘇明玉的悲慘經歷，在原生家庭中，歷盡了被忽視、被打壓、被犧牲、被放棄。
本以為她的經歷已經夠讓人扼腕的，其實還有更多的被原生家庭各種奇葩對待的人，遠遠在大家的想象範圍之外。
很多人提起原生家庭，只覺得一股怨氣從丹田升起，裊裊炊煙般直升九霄。心理學的各種理論，尤其是傳統心理學深挖病因找究竟，追溯童年的方法，將所有成年後的缺陷、不幸、不成熟等，都在原生家庭中找到了各種緣由。
然而有沒有想過？這樣的分析是否有偏頗？這樣的角度是否有缺陷？
原生家庭本就千差萬別，個體受傷害程度也各有不同。
如果我們把成年後所有的不幸都歸結為原生家庭的錯，都在原生家庭內找原因，只能有一個導向：忽略了人的主觀能動性，忽略了人的自主選擇權。
每個人最終的一生，都是環境因素+自身選擇兩方面的共同結果。我們如果只看原生家庭，很容易忽略到了我們自身的選擇、自身的潛力，也就很難再有突破性的進展了。
不可否認的是，原生家庭對我們每個人都有著潛移默化的巨大影響，所以就更需要我們在探討這個問題的時候知道，探討原生家庭不是為了指責父母、怪罪家庭，而是為了我們瞭解自身，活出幸福。
不完美的父母有哪些類型？
第一類：不成熟的父母
世上有沒有完美的原生家庭？
沒有！再完美的家庭、再完美的雙親，也都會有缺點、弱點。
而我們分析原生家庭，就要首先拋棄你本來秉承的原生家庭完美主義。天下沒有完美的父母。
而在這上面，很多人被一些謳歌洗腦了：比如：“天下無不是的父母”，“父母都是為了你好”“父母無論如何都會愛你”。認為這些耳熟能詳的歌頌親情的話語，是顛撲不破的真理。
事實上呢？
事實上，只有人格獨立、情感成熟、教育理念也成熟的家長，才能做到這些。而大多數的父母，是做不到的。這並不代表他們就一定不好，而是說，他們的好，和你的期待是不符合的，你的期待是歌頌詞中的父母，而他們，是生活中的父母。
何為情感成熟？心理學博士林賽·吉布森Lindsay C·Gibson在他的著作《不成熟的父母》中，說：
一個人能客觀地進行思考並與他人保持深層的情感聯繫。
情感成熟的人，可以獨立地完成很多事，同時還有深厚的情感寄託，並且能將兩者順利地融入日常生活中。他們很清楚自己想要追求的東西，但不會利用他人。
而我們日常生活中，經常有父母是這樣對待孩子的：被孩子的小錯激怒，情緒失控，沒有同理心和孩子之間沒有深入的感情，經常不顧人與人之間的差異不允許孩子有自己的觀點，否則就會暴怒、甚至有的父母做事根本不顧孩子和他人的感受。也就是說，他們有些並不獨立，要依賴孩子體現自己的價值感，有些沒有其他感情寄託，把感情依賴在孩子身上，甚至有的利用孩子來滿足自己的某些需求、達到自己的目的。
大部分的父母，都會有各種各樣的不成熟，或者乾脆就是各方面都不成熟，他們並不能帶給你完美的原生家庭。但是，他們依然可以說是愛你的，不過是不成熟而已。而更可怕的，是那些惡魔一樣，不會愛你的父母。
第二類：惡魔一樣的父母
9月6日，來自新浪新聞的報道：現年74歲的理查德·海恩斯於9月6日被悉尼法院判處45年監禁，包括33年不得假釋……
而將理查德送上法庭的，正是他的親生女兒珍妮 ·海恩斯Jeni Haynes。這個非常特殊的案例，它也許能讓大家知道，惡魔一般的父母，真的是存在的……
珍妮她將親生父親訴上法庭時，同時出庭作證的有：Symphony，Little Ricky和Muscles等六人。其實這些證人，和Jeni Haynes共用一個身體，是她為了保護自己在受惡魔父親虐待的時候，不至於崩潰自殺而分裂出來的不同人格。
四歲時，理查德和她母親離婚，離婚後，他暴露出了戀童癖的本性，對自己的親生女兒實施長時間的性虐待、猥褻等惡行。
這位父親還跟她說：“如果你敢告訴你媽媽，你就會死，會被我從樓上扔下去摔死。”
4-14歲的10年間，這個可憐的孩子一直遭受著來自她親生父親的各種虐待，包括性侵，導致她身體出現了極度不適，腸道、尾椎和肛門都做過修復手術.....修復手術一直持續到了她的中年，
她回憶說父親很髒很臭她很怕他，這些分裂出來的人格，會代替她，去接受她父親的暴行，關閉她的種種感知，讓她能夠得到些許解脫。高中畢業後，第一時間她離開了家庭，他父親知道他的獸行會有後果，於是趕緊逃到了英國。
連警方都難以置信，一個親生父親會對親生女兒如此狠毒、如此殘暴。
法官稱，理查德的大量罪行“極其殘忍”，導致對珍妮造成了重大的傷害。“這種傷害永遠不應該通過實際判刑來衡量”。
要知道，身體的殘害會留下痕跡，為外人所不齒，而對孩子進行精神虐待的父母，其罪行則更加隱蔽，孩子表面有吃有喝，身體正常，但是經歷累牘地精神受虐，難以為外人所知，也會經歷無法自拔的痛苦。
國際知名的心理治療師蘇珊·福沃德博士管這類型的惡魔父母統稱為：有毒的父母。她將有毒的父母分為以下幾類：操控型、酗酒型、身體虐待型、言語虐待型、性虐待型。
如果你不幸攤上了這樣的父母，你的原生家庭的確會傷人至深，但是，依然你可以在成年後做出屬於你的選擇，過不一樣的人生。
三步擺脫原生家庭，你可以做的到
哪三個步驟，可以幫助你，擺脫原生家庭負面的影響，逐步活出自我？
第一步，識別分析原父母的類型
你的父母，僅僅只是不成熟，還是有毒？不成熟到什麼程度，他們如果是有毒的話，毒性的大小？
第二步，不同類型父母區別對待
如果你的父母僅僅只是不成熟的，你的應對方式是：
1、放棄不合理的期待，不要期待他們是完美、成熟的父母。
2、覺察你們的溝通方式，心平氣和的溝通，溝通前要充分準備、注重談話成果而非情緒發洩。
3、由於你過去是被這樣的父母所控制、培養，逐漸認清後，學會主動掌控自己的行為和追求自己想要的感受。
如果你的父母“有毒”，那麼心理治療師蘇珊·福沃德博士建議你先要拋棄兩種想法：1他們只是想幫我 2他們不是故意的。
然後你需要做的是：
1、逐步建立起與父母新的相處模式
2、重新定義自己
3、找到適合自己的生活方式。
第三步：也是最重要的一步：看未來，不要糾結於過去。致力於尋找自己的人生意義和人生目標，致力於提升自己的自尊水平，努力去追求自己想要的生活，活出馬斯洛所說的自我實現。
針對童年傷害，精神分析大師和積極心理學之父的思維較量
精神分析學派的泰斗弗洛伊德認為：我們一生中每一個心理事件，完全由我們的過去決定。童年不只是一個形式，它決定了我們成年後的人格。
而積極心理學之父馬丁塞利格曼認為，沒有任何實驗支持童年事件會影響成人的性格，童年事件決定成年後人格的說法是完全不對的，會導致很多人沉溺於過去而對未來採取被動的態度。
原生家庭比蘇明玉的還差，該怎麼辦？
熱播的《都挺好》，其中最令大家唏噓不已的，就是女主蘇明玉的悲慘經歷，在原生家庭中，歷盡了被忽視、被打壓、被犧牲、被放棄。
本以為她的經歷已經夠讓人扼腕的，其實還有更多的被原生家庭各種奇葩對待的人，遠遠在大家的想象範圍之外。
很多人提起原生家庭，只覺得一股怨氣從丹田升起，裊裊炊煙般直升九霄。心理學的各種理論，尤其是傳統心理學深挖病因找究竟，追溯童年的方法，將所有成年後的缺陷、不幸、不成熟等，都在原生家庭中找到了各種緣由。
然而有沒有想過？這樣的分析是否有偏頗？這樣的角度是否有缺陷？
原生家庭本就千差萬別，個體受傷害程度也各有不同。
如果我們把成年後所有的不幸都歸結為原生家庭的錯，都在原生家庭內找原因，只能有一個導向：忽略了人的主觀能動性，忽略了人的自主選擇權。
每個人最終的一生，都是環境因素+自身選擇兩方面的共同結果。我們如果只看原生家庭，很容易忽略到了我們自身的選擇、自身的潛力，也就很難再有突破性的進展了。
不可否認的是，原生家庭對我們每個人都有著潛移默化的巨大影響，所以就更需要我們在探討這個問題的時候知道，探討原生家庭不是為了指責父母、怪罪家庭，而是為了我們瞭解自身，活出幸福。
不完美的父母有哪些類型？
第一類：不成熟的父母
世上有沒有完美的原生家庭？
沒有！再完美的家庭、再完美的雙親，也都會有缺點、弱點。
而我們分析原生家庭，就要首先拋棄你本來秉承的原生家庭完美主義。天下沒有完美的父母。
而在這上面，很多人被一些謳歌洗腦了：比如：“天下無不是的父母”，“父母都是為了你好”“父母無論如何都會愛你”。認為這些耳熟能詳的歌頌親情的話語，是顛撲不破的真理。
事實上呢？
事實上，只有人格獨立、情感成熟、教育理念也成熟的家長，才能做到這些。而大多數的父母，是做不到的。這並不代表他們就一定不好，而是說，他們的好，和你的期待是不符合的，你的期待是歌頌詞中的父母，而他們，是生活中的父母。
何為情感成熟？心理學博士林賽·吉布森Lindsay C·Gibson在他的著作《不成熟的父母》中，說：
一個人能客觀地進行思考並與他人保持深層的情感聯繫。
情感成熟的人，可以獨立地完成很多事，同時還有深厚的情感寄託，並且能將兩者順利地融入日常生活中。他們很清楚自己想要追求的東西，但不會利用他人。
而我們日常生活中，經常有父母是這樣對待孩子的：被孩子的小錯激怒，情緒失控，沒有同理心和孩子之間沒有深入的感情，經常不顧人與人之間的差異不允許孩子有自己的觀點，否則就會暴怒、甚至有的父母做事根本不顧孩子和他人的感受。也就是說，他們有些並不獨立，要依賴孩子體現自己的價值感，有些沒有其他感情寄託，把感情依賴在孩子身上，甚至有的利用孩子來滿足自己的某些需求、達到自己的目的。
大部分的父母，都會有各種各樣的不成熟，或者乾脆就是各方面都不成熟，他們並不能帶給你完美的原生家庭。但是，他們依然可以說是愛你的，不過是不成熟而已。而更可怕的，是那些惡魔一樣，不會愛你的父母。
第二類：惡魔一樣的父母
9月6日，來自新浪新聞的報道：現年74歲的理查德·海恩斯於9月6日被悉尼法院判處45年監禁，包括33年不得假釋……
而將理查德送上法庭的，正是他的親生女兒珍妮 ·海恩斯Jeni Haynes。這個非常特殊的案例，它也許能讓大家知道，惡魔一般的父母，真的是存在的……
珍妮她將親生父親訴上法庭時，同時出庭作證的有：Symphony，Little Ricky和Muscles等六人。其實這些證人，和Jeni Haynes共用一個身體，是她為了保護自己在受惡魔父親虐待的時候，不至於崩潰自殺而分裂出來的不同人格。
四歲時，理查德和她母親離婚，離婚後，他暴露出了戀童癖的本性，對自己的親生女兒實施長時間的性虐待、猥褻等惡行。
這位父親還跟她說：“如果你敢告訴你媽媽，你就會死，會被我從樓上扔下去摔死。”
4-14歲的10年間，這個可憐的孩子一直遭受著來自她親生父親的各種虐待，包括性侵，導致她身體出現了極度不適，腸道、尾椎和肛門都做過修復手術.....修復手術一直持續到了她的中年，
她回憶說父親很髒很臭她很怕他，這些分裂出來的人格，會代替她，去接受她父親的暴行，關閉她的種種感知，讓她能夠得到些許解脫。高中畢業後，第一時間她離開了家庭，他父親知道他的獸行會有後果，於是趕緊逃到了英國。
連警方都難以置信，一個親生父親會對親生女兒如此狠毒、如此殘暴。
法官稱，理查德的大量罪行“極其殘忍”，導致對珍妮造成了重大的傷害。“這種傷害永遠不應該通過實際判刑來衡量”。
要知道，身體的殘害會留下痕跡，為外人所不齒，而對孩子進行精神虐待的父母，其罪行則更加隱蔽，孩子表面有吃有喝，身體正常，但是經歷累牘地精神受虐，難以為外人所知，也會經歷無法自拔的痛苦。
國際知名的心理治療師蘇珊·福沃德博士管這類型的惡魔父母統稱為：有毒的父母。她將有毒的父母分為以下幾類：操控型、酗酒型、身體虐待型、言語虐待型、性虐待型。
如果你不幸攤上了這樣的父母，你的原生家庭的確會傷人至深，但是，依然你可以在成年後做出屬於你的選擇，過不一樣的人生。
三步擺脫原生家庭，你可以做的到
哪三個步驟，可以幫助你，擺脫原生家庭負面的影響，逐步活出自我？
第一步，識別分析原父母的類型
你的父母，僅僅只是不成熟，還是有毒？不成熟到什麼程度，他們如果是有毒的話，毒性的大小？
第二步，不同類型父母區別對待
如果你的父母僅僅只是不成熟的，你的應對方式是：
1、放棄不合理的期待，不要期待他們是完美、成熟的父母。
2、覺察你們的溝通方式，心平氣和的溝通，溝通前要充分準備、注重談話成果而非情緒發洩。
3、由於你過去是被這樣的父母所控制、培養，逐漸認清後，學會主動掌控自己的行為和追求自己想要的感受。
如果你的父母“有毒”，那麼心理治療師蘇珊·福沃德博士建議你先要拋棄兩種想法：1他們只是想幫我 2他們不是故意的。
然後你需要做的是：
1、逐步建立起與父母新的相處模式
2、重新定義自己
3、找到適合自己的生活方式。
第三步：也是最重要的一步：看未來，不要糾結於過去。致力於尋找自己的人生意義和人生目標，致力於提升自己的自尊水平，努力去追求自己想要的生活，活出馬斯洛所說的自我實現。
針對童年傷害，精神分析大師和積極心理學之父的思維較量
精神分析學派的泰斗弗洛伊德認為：我們一生中每一個心理事件，完全由我們的過去決定。童年不只是一個形式，它決定了我們成年後的人格。
而積極心理學之父馬丁塞利格曼認為，沒有任何實驗支持童年事件會影響成人的性格，童年事件決定成年後人格的說法是完全不對的，會導致很多人沉溺於過去而對未來採取被動的態度。
個體的遭遇千差萬別，但是，沉溺於過去，糾結於原生家庭，期待父母的改變來達到自己的幸福，是不切實際的幻想。更有甚者，以傷害為藉口，故步自封、止步不前，乃至將內心的憤怒轉化為傷害他人的行動，都不足取。
積極心理學之父在批駁了弗洛伊德的原生家庭、童年傷害決定論後，也給出了他的觀點：
1、時常檢驗傷口，不利於傷口癒合
2、對待傷害的態度，是造成持久傷害的原因
3、過度關注童年負面事件、忽略正面事件是內心無法平靜的原因。
原生家庭只是我們生命的起源、並非我們生命的遠景
被親生父親性虐待的珍妮，說“解離型人格分離障礙”（又稱多重人格障礙）拯救了她的生命和靈魂，但是，童年遭此大難的珍妮並未就此放棄人生，更沒有沉淪或者報復社會。她積極地在知識、心理、法律等方面裝備自己，最終獲得了法律研究和哲學的碩士和博士學位，並且堅持看精神科醫生，積極提取證據，成年後的她將自己珍妮這個主人格，活出了強大的生命力，最終帶領、說服其他副人格，取得了司法上的成功。
有很多人的原生家庭遠比珍妮的要正常和幸福。當我們過於專注在童年的傷害、原生家庭的過錯，一種可能是傷害的深，還有一種可能是生命的力度弱。讓你致力於增加你的生命力度、快速強大和快速成長，那麼傷害就會因為你的成長而變得微不足道、至少是減低它對你的影響。
人生最重要的，必然不是回頭看，而是向前看。走出原生家庭的傷害，路在自己的腳下，選擇在自己的手上。願所有受過傷害的人，抖擻精神，帶著傷痕，也有勇氣追求自己想要的人生。
原生家庭比蘇明玉的還差，該怎麼辦？
熱播的《都挺好》，其中最令大家唏噓不已的，就是女主蘇明玉的悲慘經歷，在原生家庭中，歷盡了被忽視、被打壓、被犧牲、被放棄。
本以為她的經歷已經夠讓人扼腕的，其實還有更多的被原生家庭各種奇葩對待的人，遠遠在大家的想象範圍之外。
很多人提起原生家庭，只覺得一股怨氣從丹田升起，裊裊炊煙般直升九霄。心理學的各種理論，尤其是傳統心理學深挖病因找究竟，追溯童年的方法，將所有成年後的缺陷、不幸、不成熟等，都在原生家庭中找到了各種緣由。
然而有沒有想過？這樣的分析是否有偏頗？這樣的角度是否有缺陷？
原生家庭本就千差萬別，個體受傷害程度也各有不同。
如果我們把成年後所有的不幸都歸結為原生家庭的錯，都在原生家庭內找原因，只能有一個導向：忽略了人的主觀能動性，忽略了人的自主選擇權。
每個人最終的一生，都是環境因素+自身選擇兩方面的共同結果。我們如果只看原生家庭，很容易忽略到了我們自身的選擇、自身的潛力，也就很難再有突破性的進展了。
不可否認的是，原生家庭對我們每個人都有著潛移默化的巨大影響，所以就更需要我們在探討這個問題的時候知道，探討原生家庭不是為了指責父母、怪罪家庭，而是為了我們瞭解自身，活出幸福。
不完美的父母有哪些類型？
第一類：不成熟的父母
世上有沒有完美的原生家庭？
沒有！再完美的家庭、再完美的雙親，也都會有缺點、弱點。
而我們分析原生家庭，就要首先拋棄你本來秉承的原生家庭完美主義。天下沒有完美的父母。
而在這上面，很多人被一些謳歌洗腦了：比如：“天下無不是的父母”，“父母都是為了你好”“父母無論如何都會愛你”。認為這些耳熟能詳的歌頌親情的話語，是顛撲不破的真理。
事實上呢？
事實上，只有人格獨立、情感成熟、教育理念也成熟的家長，才能做到這些。而大多數的父母，是做不到的。這並不代表他們就一定不好，而是說，他們的好，和你的期待是不符合的，你的期待是歌頌詞中的父母，而他們，是生活中的父母。
何為情感成熟？心理學博士林賽·吉布森Lindsay C·Gibson在他的著作《不成熟的父母》中，說：
一個人能客觀地進行思考並與他人保持深層的情感聯繫。
情感成熟的人，可以獨立地完成很多事，同時還有深厚的情感寄託，並且能將兩者順利地融入日常生活中。他們很清楚自己想要追求的東西，但不會利用他人。
而我們日常生活中，經常有父母是這樣對待孩子的：被孩子的小錯激怒，情緒失控，沒有同理心和孩子之間沒有深入的感情，經常不顧人與人之間的差異不允許孩子有自己的觀點，否則就會暴怒、甚至有的父母做事根本不顧孩子和他人的感受。也就是說，他們有些並不獨立，要依賴孩子體現自己的價值感，有些沒有其他感情寄託，把感情依賴在孩子身上，甚至有的利用孩子來滿足自己的某些需求、達到自己的目的。
大部分的父母，都會有各種各樣的不成熟，或者乾脆就是各方面都不成熟，他們並不能帶給你完美的原生家庭。但是，他們依然可以說是愛你的，不過是不成熟而已。而更可怕的，是那些惡魔一樣，不會愛你的父母。
第二類：惡魔一樣的父母
9月6日，來自新浪新聞的報道：現年74歲的理查德·海恩斯於9月6日被悉尼法院判處45年監禁，包括33年不得假釋……
而將理查德送上法庭的，正是他的親生女兒珍妮 ·海恩斯Jeni Haynes。這個非常特殊的案例，它也許能讓大家知道，惡魔一般的父母，真的是存在的……
珍妮她將親生父親訴上法庭時，同時出庭作證的有：Symphony，Little Ricky和Muscles等六人。其實這些證人，和Jeni Haynes共用一個身體，是她為了保護自己在受惡魔父親虐待的時候，不至於崩潰自殺而分裂出來的不同人格。
四歲時，理查德和她母親離婚，離婚後，他暴露出了戀童癖的本性，對自己的親生女兒實施長時間的性虐待、猥褻等惡行。
這位父親還跟她說：“如果你敢告訴你媽媽，你就會死，會被我從樓上扔下去摔死。”
4-14歲的10年間，這個可憐的孩子一直遭受著來自她親生父親的各種虐待，包括性侵，導致她身體出現了極度不適，腸道、尾椎和肛門都做過修復手術.....修復手術一直持續到了她的中年，
她回憶說父親很髒很臭她很怕他，這些分裂出來的人格，會代替她，去接受她父親的暴行，關閉她的種種感知，讓她能夠得到些許解脫。高中畢業後，第一時間她離開了家庭，他父親知道他的獸行會有後果，於是趕緊逃到了英國。
連警方都難以置信，一個親生父親會對親生女兒如此狠毒、如此殘暴。
法官稱，理查德的大量罪行“極其殘忍”，導致對珍妮造成了重大的傷害。“這種傷害永遠不應該通過實際判刑來衡量”。
要知道，身體的殘害會留下痕跡，為外人所不齒，而對孩子進行精神虐待的父母，其罪行則更加隱蔽，孩子表面有吃有喝，身體正常，但是經歷累牘地精神受虐，難以為外人所知，也會經歷無法自拔的痛苦。
國際知名的心理治療師蘇珊·福沃德博士管這類型的惡魔父母統稱為：有毒的父母。她將有毒的父母分為以下幾類：操控型、酗酒型、身體虐待型、言語虐待型、性虐待型。
如果你不幸攤上了這樣的父母，你的原生家庭的確會傷人至深，但是，依然你可以在成年後做出屬於你的選擇，過不一樣的人生。
三步擺脫原生家庭，你可以做的到
哪三個步驟，可以幫助你，擺脫原生家庭負面的影響，逐步活出自我？
第一步，識別分析原父母的類型
你的父母，僅僅只是不成熟，還是有毒？不成熟到什麼程度，他們如果是有毒的話，毒性的大小？
第二步，不同類型父母區別對待
如果你的父母僅僅只是不成熟的，你的應對方式是：
1、放棄不合理的期待，不要期待他們是完美、成熟的父母。
2、覺察你們的溝通方式，心平氣和的溝通，溝通前要充分準備、注重談話成果而非情緒發洩。
3、由於你過去是被這樣的父母所控制、培養，逐漸認清後，學會主動掌控自己的行為和追求自己想要的感受。
如果你的父母“有毒”，那麼心理治療師蘇珊·福沃德博士建議你先要拋棄兩種想法：1他們只是想幫我 2他們不是故意的。
然後你需要做的是：
1、逐步建立起與父母新的相處模式
2、重新定義自己
3、找到適合自己的生活方式。
第三步：也是最重要的一步：看未來，不要糾結於過去。致力於尋找自己的人生意義和人生目標，致力於提升自己的自尊水平，努力去追求自己想要的生活，活出馬斯洛所說的自我實現。
針對童年傷害，精神分析大師和積極心理學之父的思維較量
精神分析學派的泰斗弗洛伊德認為：我們一生中每一個心理事件，完全由我們的過去決定。童年不只是一個形式，它決定了我們成年後的人格。
而積極心理學之父馬丁塞利格曼認為，沒有任何實驗支持童年事件會影響成人的性格，童年事件決定成年後人格的說法是完全不對的，會導致很多人沉溺於過去而對未來採取被動的態度。
個體的遭遇千差萬別，但是，沉溺於過去，糾結於原生家庭，期待父母的改變來達到自己的幸福，是不切實際的幻想。更有甚者，以傷害為藉口，故步自封、止步不前，乃至將內心的憤怒轉化為傷害他人的行動，都不足取。
積極心理學之父在批駁了弗洛伊德的原生家庭、童年傷害決定論後，也給出了他的觀點：
1、時常檢驗傷口，不利於傷口癒合
2、對待傷害的態度，是造成持久傷害的原因
3、過度關注童年負面事件、忽略正面事件是內心無法平靜的原因。
原生家庭只是我們生命的起源、並非我們生命的遠景
被親生父親性虐待的珍妮，說“解離型人格分離障礙”（又稱多重人格障礙）拯救了她的生命和靈魂，但是，童年遭此大難的珍妮並未就此放棄人生，更沒有沉淪或者報復社會。她積極地在知識、心理、法律等方面裝備自己，最終獲得了法律研究和哲學的碩士和博士學位，並且堅持看精神科醫生，積極提取證據，成年後的她將自己珍妮這個主人格，活出了強大的生命力，最終帶領、說服其他副人格，取得了司法上的成功。
有很多人的原生家庭遠比珍妮的要正常和幸福。當我們過於專注在童年的傷害、原生家庭的過錯，一種可能是傷害的深，還有一種可能是生命的力度弱。讓你致力於增加你的生命力度、快速強大和快速成長，那麼傷害就會因為你的成長而變得微不足道、至少是減低它對你的影響。
人生最重要的，必然不是回頭看，而是向前看。走出原生家庭的傷害，路在自己的腳下，選擇在自己的手上。願所有受過傷害的人，抖擻精神，帶著傷痕，也有勇氣追求自己想要的人生。
原生家庭只是我們生命的起源，並非我們生命的遠景。