文/小時光
文/小時光
網上曾有一句話感動了很多人：“接納自己，其實就是接納沒有豪宅，豪車的自己，也是接納不美不白不富的自己，更是接納沒有淵博學識，豐富經歷的自己”。
深以為然，或許，現在焦慮成了一種時代病，而焦慮的根源就是沒有從內心接納不完美的自己。
接納不完美的自己，才是幸福生活的基礎。
01 接納現實，愛上不完美的自己
前幾天看微博，無意中看到了鄭秀文過生日的視頻。視頻中的她穿了一件綠色的裙子，旋轉了兩圈最後坐在沙發上，這個視頻雖然只有幾秒鐘，但是讓網友驚呼，這哪像是40多歲的人，完全是一個美少女。
然而眼前這個美到發光的她在2005年曾患上了抑鬱症，不得不在事業的高峰期暫時離開娛樂圈治病。
為了讓自己上鏡好看，在2005年前她從未吃過一次飽飯，為了減肥，她甚至一天運動七小時，這種病態的堅持讓很多人都難以置信。
她卯足勁想通過《長恨歌》轉型，但電影一經播出，無論從票房還是演技，都讓她遭遇了人生的滑鐵盧，那年，她還和戀愛13年的男友分了手。
再加上抑鬱症，讓她不得已停工了三年。
在這三年，她去旅行，健身，做公益，培養各種愛好，也重新接納不完美的自己，並且敢於把自己慘痛的經歷分享給很多人聽。
三年後，她完美蛻變歸來，不僅與男友複合，還迎來了事業的又一個高峰。
世界上沒有兩片相同的樹葉，人也是，總是看到不如別人的地方是很難快樂的，瞭解自己的缺點，接納不完美的自己才是智者。
莫言的《檀香刑》曾說：世界上的事情，最忌諱的就是個十全十美，你看那天上的月亮，一旦圓滿了，馬上就要虧厭。
心理學家馬斯洛也曾說過：“一個自我接納的人能接受自己和他人，不會為自己或他人的缺點困擾，他們能坦然的接受自己的現狀，包括自己的需要，水平和願望。並且能從容的生活。
自我接納，就是不抱怨，不內耗，踏實的過好每一分鐘。也是樹立起自信心，接納自己的不完美，這才是幸福生活的開端。
02 接納自己，才能提升自我認知，把自己的價值發揮到極致
曾有研究學家表明，自我接納的人，一般都生活的很幸福，同時也會把自己的才能發揮到極致。
我想起了《中國達人秀》的冠軍劉偉。
10歲時，因一次高壓觸電失去了雙臂，通過治療身體逐漸康復的他因考慮以後的發展又加入了北京市殘疾人游泳隊。
14歲那年獲得全國游泳比賽亞軍，這時的他，發現自己有游泳天賦，同時也對自己的前途充滿希望。他曾還跟母親許諾，希望能在2008年的殘奧會上獲得金牌。這段時間，他還自學了高中三年的課程，成績優異的他，很有可能考上一所很不錯的大學。
然而，命運之神又沒有眷顧他，奧運會前夕，因傷後抵抗力減弱，又加上高強度的體能訓練，他又患上了過敏性紫癜，突如其來的打擊又讓他再次的放棄了自己愛好，與此同時，因為身體的種種原因，他也放棄了高考。
他的故事看到這，心如刀割，普通人經歷如此多的致命打擊一定會一蹶不振，嫌棄自己的同時一定還會內耗，自我懷疑，怨天尤人。
然而他卻沒有，他發現自己喜歡音樂，所以就去學彈鋼琴，僅僅用了一年，不知付出了多少努力，就彈奏出相當於手彈七級的鋼琴曲。
2010年，他不僅獲得了《中國達人秀》的冠軍，同時也登上了維也納金色大廳，演奏世界名曲《梁祝》。
你看，這就是自我接納的力量，能讓自己迅速的走出失敗帶來的負面情緒，快速的讓自己提升認識，把自己的優點發揮到極致。
試想，如果他承受打擊後，天天懷疑自己，總是和別人相比，心裡的落差該有多大，久而久之，不僅不快樂也會因此對生活徹底失去希望。
美克里斯托弗.吉莫曾說：“你對人類最大的貢獻，就是讓自己幸福起來；你對自己最大的貢獻，就是讓內心強大起來，強大不是因為你戰勝了自己，而是接納了自己”
接納自己，不是對自己的缺點和失敗視而不見，而是認清現實，重新的審視自己，從而發現自己擅長的部分，提升自己的認知，把自己的價值發揮到極致，讓自己享受到奮鬥的快樂。
03 接納自己，就是享受慢慢與自己和解的過程和生活
有人說：“成長的過程，就是慢慢與自己和解的過程”。
這話不假，在成長的旅程中，與自己和解就是接納自己，不再折磨自己。靜享生活的美好，這也是通往幸福的必經之路。
上週日，見到了大學同學小芳，此時的她，容光煥發，與三年前的她形同兩人。要知道，三年前，事事追求完美的她在工作後過得並不幸福。
她是公司的業務骨幹，專業能力也非常強，原以為能在公司順利的升職，但這一切的夢想卻被公司新進的幾個海歸碩士打碎了，公司對這幾個人非常重視，同時也把非常重要的工作交給了她們。
小芳看到這些非常的生氣，找了領導多次也沒有解決。
她不僅不止一次跟我抱怨這些，也天天的懷疑自己，從學歷到業務能力，發現自己沒有一項優點，甚至覺得自己無藥可救。
她時常失眠，也不按時吃飯，在一次公司體檢中，她不僅患上了胃病，甲狀腺的指標也不正常。醫生跟她說，這一切的原因都是因為心情不好導致的。
心情不好的根源就是她自己嫌棄自己，感覺每一分鐘都在折磨自己，說白了，就是不接納自己。
她吃了很多藥但效果甚微，直到遇見了她的老公阿澤。
跟她一樣，阿澤也是一個工作狂，但非常會享受生活。
每個週末，她都會帶著小芳去公園跑步，也會帶著她去參加讀書會或者是去聽音樂會。
更有趣的是，阿澤做了一手好菜，也特別喜歡烘焙，每個夜晚，無論加班到多晚，他都會親自下廚，讓自己好好吃一頓飯。
在他的人生信條中：“讓自己過得快樂，充實，才是最重要的”。
小芳和他相處了一段時間，漸漸地改善了焦慮等現狀，重新打量自己並提升自己，三年後，去了業內一家知名公司。
如果有一天，你不再總是責怪和討厭自己，也不會因為一點不公平的小事懷疑和打擊自己，而是懂得和自己握手言和，享受生活的每一分每一秒，這才是成熟的標誌。
網上曾有一句話說的非常好：“自我接納說的不是追求，而是捨棄，捨棄什麼呢？就是對生活的過度控制，對完美自我和完美生活的幻想和執念”。
生活中不如意事常八九，但不能因為此就惶惶度日，只有深刻的認識自己才能在這個變化的社會中讓自己站住腳，同時也會接納不完美的自己，讓自己過得更舒心自在。
04
心理學家曾指出：“當一個人無法接納不完美的自己時，對一個問題產生懷疑，往往就會在無形中放大它的程度，讓你的負面情緒遠遠超出實際的意義。聰明的人，都善於自我接納”。
但自我接納不能一蹴而就，自我接納可以有如下方法：
1：深刻的剖析自己，瞭解自己的不足，也能接受自己的弱點是自我接納的基礎，所謂“知己知彼，百戰不殆”就是這個道理。
2：肯定不完美的自己，不是把不完美當做擋箭牌，而是讓自己建立信心，擁有一個良好的心態。
3：發現自己的優點，同時努力的把自己的優點發揮出來，讓自己感受到成功的快樂。
請愛上不完美的自己，享受生活帶來的快樂。這才是通往幸福大門的必經之路。
作者：小時光（公眾號id：xiaoyuyu-wy）作者介紹：一個善於觀察生活的文藝小清新，用有力量和溫暖的文字，記錄身邊的小事。