每個人都是從精子而來。認真學過生物的同學都知道，精子在人體內溫暖、受保護的環境下能夠存活3～5天時間，例如陰道或者宮頸位置。那麼↓
精子在人體外能存活多久?
專家指出，人類的精子如果不是存在於適宜生存的環境中，很快就會死亡。例如牆壁上的精子、桌子上的精子，只能生存15～30分鐘。
然而，人的口腔環境據說也能適宜精子長時間存活。因為從溫度角度，口腔要比人體外部更暖和，有口腔黏膜、牙齦而且凹凸不平。因此，理論上精子可能在口腔中生存一天，甚至兩三天時間。
這不僅讓人想起一個老段子：醫院捐精部突然插隊進來一個女生，醫生說美女你走錯地方了，女生用手指著嘴巴唔唔唔的說，「嗯奏肆來尊精的...」——看得懂的都不是純潔的孩子。
但這故事也說明，雖然全球男性的精子數目都在不斷下降，但精子們在人體內的生存時間卻可能長得超出想象!
在中國，男性精液質量正以每年1%的速度在降低，降幅已經達40%以上。
大家都熟知高齡女性備孕難、孕育和分娩風險較大，不少高齡女性都會主動去學習相關孕育知識，而男性孕育情況卻被大家忽略了。近幾年，媒體上也報道了許多男明星“老來得子”的新聞，引得大批網民圍觀，大家普遍認為男人四十還是一枝花，這是個誤區，男性的生育能力也是有黃金期的。
男人生育也有黃金期
由於環境汙染、精神和心理壓力、生育年齡後延等因素的影響，世界範圍內不孕不育症發病率呈逐年上升趨勢。世衛組織制定的不孕不育症診斷標準為，正常性生活一年而未能受孕者為不孕不育症，也稱生育能力低下。傳統觀點認為不能生育的責任大都數在於女方，事實上，50%以上的不孕不育夫婦中，男性存在生殖功能缺陷。男性生殖疾病通常容易被忽視，所以每對夫婦諮詢不育或開始就診時，男性也應主動做好檢查，以免耽誤生育大計。
良好的生活習慣是關鍵
參加鍛鍊：體重控制在標準範圍內可以提高精子的質量，堅持鍛鍊，增強心臟功能，提高血管功能，改善微循環功能。
避開高溫：高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子的生成。減少騎自行車、泡熱水澡的次數，少去桑拿房、蒸汽浴室。
拒絕偏食：男性應該保證自身的飲食營養均衡，儘可能攝入多種營養元素。可以多吃含有豐富蛋白質的食物，例如：深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。其中的DHA、EHA等都是促進大腦發育和增強體質的重要元素。
戒菸戒酒：吸菸、飲酒是精子數量、質量下降的最主要原因。精子大概有90天的生長週期，想要順利懷孕，男性必須提前3個月至半年遠離菸酒，準備懷孕，這樣才能有時間把體內受到菸酒影響的精子排出體外!
專家話你知，男性也要吃葉酸!
大家都知道葉酸是女性孕前必吃品，其最主要的作用是讓胎兒的神經管細胞發育正常，以免胎兒出現神經管缺陷疾病，預防嬰兒的出生缺陷。不少人會問：“葉酸一般都是女性吃的，對男人有什麼用嗎?”。遠東不孕不育門診專家表示，葉酸對男性的精子影響很大，孩子雖然在母體中孕生，但後代的優劣很大程度上取決於受精卵的質量。打個比喻來說，準爸爸在孕前補充葉酸可以更好創造出“優良種子”，讓準媽媽更順利受孕;而準媽媽在孕前補充葉酸可以科學培育這個“優良種子”，保證寶寶順利、健康出生。
請多吃提高精子質量的聖品：
①鮭魚：含高蛋白質，增加體內荷爾蒙。
②生蠔：海鮮中的一種，含鋅，有助於合成男性荷爾蒙，維持攝護腺正常運作，生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海蔘、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯。
③人蔘：這不只是老人家用來進補的補品，其中所富含的植物性荷爾蒙可提升固酮的含量，並增加精子的製造量和性活動頻率。
④洋蔥、大蒜、大蔥：飽含刺激勃起中樞的物質，能讓強精效果更上一層樓。
⑤果仁：含一種能影響男性激素產生的神祕物質，對增強性功能有幫助。如小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等，核桃與大棗的功效更為突出，健腎、補血、益胃、潤肺。