同房最佳時期你知道嗎？趕緊來掌握排卵期計算法吧~

備孕期間，在自己的排卵期同房能夠有效的提高受孕的機率，雖然有些備孕人士知道排卵期，但對排卵期間如何同房不是很清楚，有些人擔心過頻的同房，會造成精子的質量和數量下降，有些人擔心同房不夠可能會造成受孕的機率會降低，那麼排卵期該怎麼測定？排卵期間如何同房，才能提高受孕的機率呢？

如何測定排卵期？

卵子自卵巢排出後在輸卵管的內能生存1-2天，以等待受精，男子的精子在女子的生殖道內可維持2-3天受精能力，為了保險起見，我們將排卵日的前5天和後4天，連同排卵日在內共10天稱為排卵期。月經週期始自月經的第一天。一般人的月經週期為28-30天，但因人而異，提前或推遲5天均屬正常，因為在排卵期內同房容易受孕，所以排卵期又稱為易受孕期或危險期，常見的推算排卵的方法有以下幾種：

1. 月經週期推算法

排卵通常發生在月經週期內，即下次月經前14天左右。由於排卵受到環境、情緒、健康狀況、藥物等因素的影響，所以月經週期不規律的患者不太適合這個方法哦~

計算方式如下：

排卵期第一天=最短一次月經週期天數減去18天，

排卵期最後一天=最長一次月經週期天數減去11天。

例如：月經期最短為28天，最長為37天，需將最短的規律期減去18(28－18=10）以及將最長的規律期減去11(37－11=26），所以在月經第10天至26天都屬於排卵期。

2. 基礎體溫檢測法

清晨剛睡醒還沒有進行任何活動之前，測量舌下體溫5分鐘。未排卵前的體溫持續在36.5℃左右，波動範圍在0.1℃之內，如果第二天比前一天低0.3－0.4℃的體溫，預示著排卵日到來。

排卵後體溫很快升高0.2－0.4℃左右，即進入黃體期。如果基礎體溫連續升高超過14天以上，應考慮是否懷孕。小幫提醒，可以在床頭放一個體溫計每天清晨測量自己的體溫並記錄下來哦~

3. 宮頸粘液檢查法

一般認為排卵日的宮頸粘液清澈透明、呈蛋清狀，拉絲度長達250px以上。排卵後，宮頸分泌物量逐漸減少，轉為渾濁濃稠。

4. 尿LH試紙檢測法

卵泡生長成熟後，高雌激素水平會誘發血促黃體生成素（簡稱LH）生成，誘導排卵。血LH峰通常在清晨出現，尿中LH峰較血中的晚6-8小時。因此，檢測尿LH應在下午２點後，晚7-8時之前。

若測到強陽性，預示將要排卵。排卵一般發生在出現強陽性的24-48小時內，此時連續２天同房，妊娠率高。但是尿LH峰持續時間較短，僅在24小時左右，只有排卵前能檢測到。

5. B超檢查

使用陰式B超觀察卵泡的發育，來確定排卵期，比較準確哦。排卵前一天卵泡直徑平均21—22mm。當卵泡直徑≥18mm，表示卵泡已成熟，隨時有排卵的可能。

二、排卵期間如何同房？

如果確定了大概的排卵期，就要掌握排卵期同房的技巧了。要想順利 好孕，這三種要素是必不可少的。

1.男性精子質量要高。

2.女性卵巢正常排卵且輸卵管通暢。

3.女性子宮內膜要達到合適的厚度8-10mm，過厚或過薄都會影響受孕成功率。

首先，卵子的存活時間在24小時，但在排出後6-8小時後受精能力就大大下降，而精子在女方生殖道內可以存活3天左右，小幫提醒，在排卵期前1天左右同房，這樣會大大增加受孕的概率哦~

但是，由於排卵容易受到外界因素的影響，會出現排卵提前或推後，小幫提醒，建議在排卵期7天左右隔日同房，這樣比較保險~

另外，要考慮到男方的性生理特徵，有很多備孕人士吐槽，如果女方告知今日排卵，要求同房，男性會出現緊張性的勃起功能障礙，完成不了同房，白白浪費排卵的機會。所以，不用太刻意，保持輕鬆愉悅的心情最重要~

最後，備孕雙方都要放鬆心態，同時，改善生活不良習慣如戒菸戒酒等，保持飲食的均衡，才能更好的迎接寶寶的到來哦~