苗苗今年22歲，是一個上班族，她事業心強，工作能力也很強。兩年前，她幸福的走進了婚姻的殿堂，這個月她又成功的升職了。可是，一想到什麼都不缺，唯獨缺個寶寶，一提到這個，苗苗的心就瞬間涼了下來。
結婚兩年了，苗苗一直都沒有懷孕的跡象，她也一直在努力地嘗試各種備孕方法，希望生個漂亮寶寶。可是，偏偏肚子就是不爭氣！最近，苗苗在朋友的介紹下，去拜訪一位有名的婦產科醫生，談到最後，醫生的話讓她很無語，因為醫生說：如果你想要孩子的話，晚上睡覺的時候儘量不要睡得太沉！
為什麼醫生會這樣說？原來，由於苗苗整天工作很累，回到家經常倒頭就睡，對於女性來說，仰臥的睡姿很容易導致子宮後位的情況出現，這種情況使得備孕女性難以實現受孕，當然就不容易懷上寶寶了。
睡眠的姿勢一般有三種，即仰臥、側臥和俯臥。一般採用哪種睡姿睡覺比較好呢？小科提醒，處於備孕期的女性朋友，或者是想要好孕的女性朋友都要注意了，平時睡覺最好不要採用仰臥姿勢，這很有可能影響受孕機率，甚至導致不孕不育。
子宮後位對受孕有影響？
子宮後位就是指子宮是向後方傾倒，子宮正常的位置應該是前傾前屈的，而後位就是一種異常的情況。患有子宮後位的備孕女性一般很難受孕，因為她們的宮頸指向陰道的前壁，精子無法成功的進入宮頸管，也就沒有辦法和卵子結合生成受精卵了。
想順利懷孕 備孕女性要選好睡姿
充足、優質的睡眠是健康長壽的祕訣之一。專家表示，仰臥、側臥和俯臥是3種常用的姿勢。不過對於女性而言，右側臥才是最佳方式。
俯臥睡覺的姿勢並不值得提倡，因為這種姿勢長期迫使胸部受壓，影響呼吸。對發育中的青少年女性而言，這一姿勢還會影響胸廓和乳房發育，所以要儘量避免。
採用仰臥型睡姿，看似不影響身體各器官，但在女性生殖系統的架構中，子宮的位置應該是前傾前屈位，長期正面朝上的平躺會加大子宮後傾的可能，也有研究發現，大多數後位子宮與仰臥位睡姿有關。
另外，後位子宮可能引起痛經，而子宮向後傾倒，還可能引起卵巢輸卵管向後下方下垂，使卵巢輸卵管位置變異，引起盆腔靜脈扭曲，血流不暢等。簡言之，後位子宮會影響受孕，甚至還會引起不孕。
排除了仰臥和俯臥，就剩下側臥睡姿。其中，左側臥因為會壓迫心臟，可能引起不適，所以並不理想。而右側臥沒有上述睡姿可能存在的問題，自然就成了最值得推薦的睡姿。
糾正子宮後位的小方法
有兩種運動可以很有效的矯正子宮後位。一種是俯臥位運動、另外一種是做肘膝著地運動。
方法一：俯臥位運動。
步驟很簡單，每天堅持做後抬腳運動，兩腿各做一百下，配合頸椎和兩手來做運動還可以同時治療脊椎炎。
方法二：肘膝著地運動。
這個相對複雜些，胸部伏在地面上，然後兩腿輪流向上翹並且伸直，兩個膝蓋輪流向前爬行，向後爬行，並且有足尖頂起來，伸直兩膝，臀部抬到最高，每天至少做二十組這樣的運動。
小編在這裡提醒想要備孕的親們：即使工作再忙，也要注意自己的身體，養成良好的生活習慣，可能一些你不在意的小因素就會成為你備孕路上的絆腳石。最後祝各位好“孕”~
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