說起奧普拉，我跟她只有過一面之緣，是在國際艾美獎的一次頒獎典禮上，我們都是頒獎嘉賓。那個時候媒體會稱呼我為“中國的奧普拉”，我們見面的時候還拿這個開了個玩笑。
她一直都是我景仰的前輩，我在美國讀研究生的時候，新聞課的畢業論文寫的就是關於我對於奧普拉脫口秀的分析。
奧普拉經歷坎坷，長相平平，學歷平平，但她卻成為了世界上最有影響力的女性之一：2018年她獲得75屆金球獎終身成就獎；她創辦主持的脫口秀節目《奧普拉·溫芙瑞秀》，從1986年開播，到2011年停播，每天一集，持續25年，播出4560期，節目先後在100多個國家播出，連續16年穩坐美國日間電視談話節目榜首。
可以說，奧普拉絕對是雖然爛牌在手，卻被她打出了超強的好牌。這樣一位出身地位處於劣勢的女性，完全可以在每一次的人生起伏後，本能地自我保護，告訴自己“不再相信了”。然而她卻說：“我堅信的是，如果沒有挑戰，沒有厄運，沒有障礙，沒有痛苦，就不會有力量。”
我把奧普拉的這本書《我堅信》推薦給大家，書裡的文章是她在美國雜誌《奧普拉》14年的專欄文章中的精選結集。她說在每一期的《奧普拉》雜誌裡，她都在探討這個問題——實際上，她每月的專欄名就是《我堅信的》，她覺得自己一直難以找到答案，但在回顧那些她曾經為之掙扎過、哭泣過、逃離過又轉回來過，終於想開過、大笑過，而在久遠之後終於堅信了的一些事情時，她找到了，也總結出了，支撐自己前行的、內心一直堅信的那些力量。
《我堅信》這本書分8個章節，分別是：歡愉、堅韌、羈絆、感恩、可能性、驚奇、澄明和力量。或許你會說，這8種武器乍一看有點雞湯感覺。但我卻覺得，也許恰恰是這些看上去有點虛、上升到精神層面的關鍵詞，才能在人生路上治標又治本，是解決認知基礎的問題。
奧普拉在書中寫道：無論你面臨著怎樣的挑戰，你都得記住，你人生的畫布是由每天的經歷、行為、反應和情感塗抹的，你是畫筆的主人。當生活變得艱難時，最好問自己一個簡單的問題：這一刻到底想要教會我什麼？
當你覺得被壓得喘不過氣來的時候，就去一個安靜的地方。我們都經歷過被擊潰的時刻，這些時刻讓我們必須得站起來，回到自己的內心，瞭解自己到底是誰。
當你的婚姻觸礁，當你失去一份能證明自己的工作，當你一直依賴的人背棄了你自己，毫無疑問，改變你對自己狀況的思考方式是改變一切的關鍵。
首先說說“歡愉”。奧普拉告訴我們她堅信的“歡愉”是什麼呢？是那麼多年的每晚通話後，還能擁有一個能告訴自己真相，並能讓自己因此笑得如此開懷的朋友——這是五星級的歡愉。
是帶著狗狗去林間散步，把狗繩鬆了；是擁有珍視自己並且不嫌麻煩的朋友。是當你真的渴望時，那一塊美味得無與倫比的巧克力帶來的滿足感。所以奧普拉學會了一次只吃一次巧克力，最多兩塊，然後看自己敢不敢停下來去享受它。她說總會有更多的巧克力可吃，所以我沒必要只因為它在那兒就吃掉所有的。這個理論很贊哦。
關於“堅韌”，在這本書中，奧普拉坦言了她的那些黑歷史，這絕對是好大的勇氣。她試著記住《以賽亞書》裡的話：“凡為攻擊你造成的器械，必不利用。”
我們常說，經得起多大的讚美，就能經得起多大的詆譭。揹負恥辱是最大的重擔，當你沒什麼可羞恥的，當你知道自己是誰，你就會堅持做自己，你就能站在智慧的光芒下。這就是奧普拉堅信的“堅韌”。
這本書中還提到了“可能性”，奧普拉說：在我心中某個隱祕的地方，就在我還是十幾歲的小姑娘時，我一直都感覺到，我的未來將會很光明。但那一直都不是未來獲得財富或者名聲，而是不斷探索變得更好、不斷挑戰自己在每個方面都追求卓越的過程。
我堅信，只有你把這個過程當成目標，你夢想的人生才會隨之實現。這並不意味著這個過程會把你帶到財富或名聲面前。其實，你的夢想很可能跟有形的財富毫不相干，而只是創造充滿喜悅、毫無遺憾、良心清白的人生。
我記得在我很小的時候，父親就告訴我“求人不如求己”，你的路要靠你自己走出來。大學畢業找工作那會，父親看上去好不疼惜地讓我自己去找工作，雖然最終我是幸運的，成為了《正大綜藝》的主持人。找的過程還是充滿不確定性和迷茫的，但有過磕磕絆絆，才是最真實的人生，也才能練就自己的內功。
“感恩”也是很重要的一點，感恩能轉變任何狀況，它能改變你的氣場，把你的負能量轉化為正能量。這是改變你人生最快捷、最簡單也最有力的方法。的確是這樣的，本會讓你沮喪的事情，你卻選擇了欣賞，你越是充滿感激，就越會有更多可感激之事。
在這本書中，奧普拉也坦言了自己對於年齡的看法。她寫道：在她50歲生日前後，她變得比以往更加能注意到時間的流逝，內心深處幾乎能察覺到一種最原始的認識，認識到自己所剩的時間是有限的。但她同時也說“變老是一件很讚的事情”。
說到50歲，我想起在2018年自己50歲生日上的感言。我告訴自己也分享給我的朋友們，在我看來，生命是父母送給我們的禮物，而時間，也送給我們三件禮物需要好好的珍惜，它送給了我們智慧，送給了我們閱歷，也送給了我們自由。
隨著年齡的增長，我們學會用新的眼光來看待自己，看待周圍的環境和世界。它可以讓我們更好地知道自己究竟是什麼樣的人、想要什麼樣的生活、想成為什麼樣的人。隨著時間的積澱生命內在的意義正在逐漸顯露出來。
20歲之前，你相信的很多東西，後來一件一件變成了不相信。但同時，時間又告訴我們，有很多你之前不相信的，隨著年齡的增長，你又慢慢的相信回來，並且堅信了。“不再相信”並不意味著你一夜長大，“我堅信”也並不意味著你單純得像個孩子。
我也很同意奧普拉說的一個觀點：問問你自己，你生命中的那些人是能給你力量、鼓勵你的個人成長，還是用扭曲的關係和陳詞濫調阻礙你成長？
如果他們不支持你變成一個充滿愛意、開放、自由、隨心所欲的人，那就跟他們說“再見”！
來源：本文為天下女人原創內容，節選自音頻付費節目《楊瀾的私人書單：Big Girl養成記》。
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