大家常常說血管內垃圾，那麼到底什麼是血管內垃圾呢？我覺得大家肉眼看得到的血管內垃圾大多數情況下是血脂。當然血液中有很多人體代謝成分都可以被稱之為垃圾。這些垃圾只要在一定範圍內就是正常無害的，有些甚至有好的作用，但是一旦超過某個範圍那麼真的就成了“血管垃圾”了。有些患者常常追問：在醫院抽血化驗時，血液在試管內放置一會後表面會浮起一層乳白色的油脂，感覺是血液中漂浮著油，看的人心裡發毛。如圖

今天我們就來說說這種可以被肉眼看見的垃圾。

對於健康人，採血後將裝有血液的試管靜置一段時間後會看到血液的上層存在一段淡黃色的透明液體，這叫做血清。如果血液中含有乳糜微粒和極低密度脂蛋白過多。這一般意味著甘油三酯含量太高了（超過3.3 mmol/L），這時裝有血液的試管放置一段時間後就會發現血液上層出現一段乳白色的液體。我們把這種情況叫做乳糜血。這就是說，出現乳糜血的根本原因是血液中的甘油三酯含量太高了。

為什麼會出現血液中飄著油的現象呢？主要有兩種原因：其一，所採集的不是空腹12小時後的血液，或者抽血前晚進食了大量脂肪類食物（如火鍋、燉肉甚至油條等）。一般說來，乳糜微粒在血液中存在的時間很短，空腹12小時候多數人血液中的乳糜微粒會被完全清除掉，所以嚴格空腹後採血不會看到乳糜血。倘若上一餐進食了大量脂肪類物質，空腹12小時候有可能仍然存在較多數量的乳糜微粒，故可能出現乳糜血。所以我們在採血前晚用餐時儘量不要進食太多油膩性食物。其二，病理性甘油三酯增高。受不健康生活習慣與基因遺傳因素影響，有些人血液中甘油三酯明顯增高，即患有嚴重的高甘油三脂血癥。這些人的血液標本常常會出現乳糜血。

這就是大家常常能夠用肉眼看到的血液中的垃圾，大家的感性認識就限於此。對於這種垃圾如果經過改善生活方式仍然不能使其改觀，那就有可能血壓專業醫生進一步使用藥物治療了。說到藥物治療，清理血脂這類血管內垃圾的藥物主要針對“甘油三酯”和“低密度脂蛋白”，治療高甘油三酯血癥的藥物有煙酸類和貝特類藥物，治療低密度脂蛋白的藥物當屬他汀類藥物。

這裡需要聲明一點，其實血管裡並沒有垃圾，準確地說應該是代謝廢物，是細胞在新陳代謝時產生的，會隨著血液運輸到特定器官，最終排出體外。其中最具代表性的就是氨基酸的代謝產物，它們是在合成身體必須的蛋白質時產生的，包括尿素、胍類化合物、酚類等。

清走血管裡面的代謝產物，保護血管，可以吃什麼，以下幾種小辦法值得一試：

①吃微量元素硒

硒對心臟肌體有保護和修復的作用，人體血硒水平降低，會導致體內清除自由基的功能減退，造成有害物質沉積增多，血壓升高、血管壁變厚、血管彈性降低、血流速度變慢，送氧功能下降，從而誘發心腦血管疾病的發病率升高。而科學補硒對延緩血管衰老，預防心腦血管疾病、高血壓、動脈硬化等有較好的作用。補硒最好補充麥芽硒，吸收好，相關的麥芽硒製劑，某寶上很多，可自行查看。

②多吃富含精氨酸和葉酸的食物

多吃富含精氨酸的食物有助於調節血管張力、抑制血小板聚集，減少血管損傷，例如海蔘、泥鰍、鱔魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花子等。

膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。富含葉酸的食物有紅莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類及蘋果、柑橘等。

③多吃天然抗凝與降脂食物

具有抑制血小板聚集和一定抗凝作用的食物有黑木耳、洋蔥、茼蒿、香菇、草莓、菠蘿等。番茄、葡萄、橘子中含少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有螺旋藻、香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。

④喝綠茶

綠茶中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加好膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。

⑤保養血管離不開運動

每天運動半小時，如走路、騎自行車、游泳、打門球、打乒乓球、慢跑、游泳、爬樓或登山，都能起到減肥消脂、預防血管老化的作用。如果飯前運動，保護血管的效果更好。

身體狀態允許的人晚上睡前可進行冷熱水交替淋浴，熱水溫度為40℃~44℃，冷水溫度為12℃~16℃。先冷後熱，交替5~10次，每次持續2~3分鐘，最後以熱水浴結束。

任何人，吃喝拉撒睡，每天新陳代謝，就會產生代謝產物，也稱為身體垃圾，人體排出代謝廢物的途徑總共四條：大腸、腎臟、肺和皮膚。營養物質通過小腸吸收，經過血液循環流經各個器官利用，各器官利用了營養便會製造出垃圾，這些垃圾就會排洩在血管中，血液中的紅細胞會把代謝廢物二氧化碳送到肺，由肺通過氣體交換排出去，這就是人的呼與吸的過程。其他代謝廢物會流經腎臟，經過腎的過濾，把血管裡面的代謝廢物通過尿液的形式排出去，所以，血管里正常的代謝垃圾全部都在尿裡，除非腎出現故障。人體有自潔功能。而民間常說的血管垃圾有些指的血液酸性太高，專家已經指正純屬無稽之談，不科學。另一方面人們常指的血管垃圾是指血脂粘稠、血脂高、尿酸高等血液檢查指標不正常。關於血脂高的問題我已在頭條問答（血脂高怎麼辦？）回答過，危害就是它們在血管壁上越積越多，形成如同黃色小米粥樣的斑塊，專業名稱叫粥樣動脈硬化，久而久之，使血管壁彈力下降，血液流動受阻，心臟冠狀動脈容易受累嚴重，還有頸動脈和腦血管），被堵塞90%，基本就判定死刑了。

關於尿酸高，太高必須吃藥，輕度高必須清淡飲食+加強有氧鍛鍊，戒酒，否則時間久了尿酸結晶沉積於關節，易導致腎結石和痛風。尤其上一輩有高尿酸血癥或痛風者、自己尤其要注意飲食，定期查體。

血液中的“垃圾”是指：膽固醇、甘油三酯等，

它們在血管壁上越積越多，形成如同黃色小米粥樣的斑塊。

久而久之，使血管壁彈力下降，血液流動受阻，

最終因缺血而引起心、腦血管病。

• 血管”天敵“黑名單

1、餐餐大魚大肉，血管容易堵。

2、晝夜顛倒，打亂血管生物鐘。

3、一天兩包煙，血管易“中毒”。

4、運動少，血管垃圾多。

5、高血壓、糖尿病拖累心腦血管。

三七血管垃圾清道夫

三七粉被廣泛應用於心腦血管系統疾病的預防和治療，以其活血、止血和補血功能有關，三七粉中的三七素和槲皮苷等物質是止血成分，而其皁苷類和黃酮類成分則是活血化瘀的物質。

三七粉的活血作用與其含有的皁苷成分有關，包括三七總皁苷，人蔘三醇皁苷，單體成分R1、Rd、Rg1等。凝血是個複雜的生化過程，需要多種凝血因子和血小板的參與，影響其中的某些物質或過程可以達到抗凝的目的。

三七總皁苷能抑制血小板聚集，其主要有效成分是人蔘皁苷Rg1及人蔘三醇型皁苷，通過提高血小板cAMP含量而抑制血小板聚集功能。