人際交往中自己很“不自然”，該如何克服？

人際交往中，人際關係很重要，有的面對很多人從容不迫，有的卻是扭扭捏捏，不敢大聲說話，做事情畏手畏腳，其實生活就是一部鋼琴曲，你可能剛開始不熟悉，時間長了，一上手就會彈奏出悅耳的音樂。

生活中，不能總是呆在一個地方，要勇敢的走出去，給自己信心，沒有什麼，同樣是人，他們坐在那裡鎮定自若，我為什麼不能， 這個世界因為五彩繽紛，而有各種不同性格的人存在著，要學會欣賞自己，因為當你瞭解自己，才會百戰百勝。不要怕自己可能長的有點不盡如人意，有些影星長的也不怎麼地，不是也人氣很高嗎？對比自己優缺點，知道自己哪方面比較擅長，比如你有組織能力，那麼在一些團體場合，你的優勢就會發出來，就會越來越有信心。多和不同類型的人多去交流，提高你的修養，認知能力，多去旅行看看外面的世界，看的風土人情多了，在和別人交談，也是有了談姿，說話也就會娓娓道來，自己就會克服人際交往障礙，別人說話要學會傾聽，看著對方的眼睛，讓對方覺得你的真誠，從而願意和你交往甚至合作。

其實人際關係，是個很複雜的學問，怎麼在人際交往中，做到遊刃有餘很重要，那就是建立在，信任度的基礎上，用一顆寬廣，仁慈的胸懷去接納一切。

為了人際交往中變得自然，自信，那麼就要培養自己面對一切的適應能力，在心裡鼓勵自己，我就是一個強者，要想在人際關係中表現自然，那就是多學習，當你胸有成竹，才會戰無不勝，對於怎麼克服人際關係？你如果有好的方法，請在評論區說出你的觀點，我們一起學習傾聽！

1. 這是缺乏自信心的表現。因為人具備了一定的自信後，在任何場合也會淡定自若。以不變應萬變泰然處之。在缺少自信的時候，人就會往往出現緊張不自然。有的做一個小動作來減輕心理的壓力，就是這個道理。曾經有這樣一位剛剛走上教育崗位的老師，由於過份緊張在講臺上，沒說幾句話就額頭冒汗了。他下意識地用手從褲兜裡去掏手絹，接果把放在裡面的一隻襪子給抻出來了。他當時緊張地根本沒發現，就直接去擦額頭了，一下子引來大家的鬨笑。本來剛上班心裡不免發虛，不想又出現了異常。
   
2. 增加自信心是關鍵問題。平時注意給自己充電，廣學博覽。腹有詩書氣自華，知識多了應對的儲備才更加充奮。當然接人待物的技巧，也得有所掌握。給人交談時，坐姿，語氣，衣著注意大方不作做。語氣溫和侃侃而談，眼光要平視對方。斜視有小視他人之嫌。如果是站立時交談，要身體直立雙手自然下垂或在腹前即可。注意觀察其他人的行動表現取他人之長。就是看電視裡的人物，他們充滿正能量的言行也是學習的榜樣。
   
3. 什麼事情都有一個過程，只要細心觀察慢慢學習會做到自信自如。

以前的我就是這樣的感覺，與人交往感覺非常的不自然。

後來，發現自己的根源是自卑。

於是，我開始去改變自己。

第一步是讀雜誌與專著。《演講與口才》這是那個時候，自己最喜歡看的雜誌，現在回頭也沒有記住什麼技能技巧，只是那個時候，總覺得自己讀了這些雜誌，肯定能提升言語交際能力，然後讀的專著就是卡納基的。沒有行動上的訓練，但是在理念上，感覺到自己好像掌握了一些交際技巧。

第二步是實戰。在與人交往中，開始注意自己的語言，注意自己的眼神，注意自己的微笑，注意對方的表情。如果是學生，也在與學生的交談中，開始觀察學生的表情，看一看他是否真聽明白自己的話，看一看他是否對自己的談話有厭煩的情緒，看一看自己有沒有捕捉到正確的信息。

第三步是找自信。從自身的能力開始修煉，例如自己的寫字有水平，那跟書法老師或是書法興趣愛好的朋友交談，就會顯得自信了；再如自己的電腦知識略懂一些了，那與電腦老師或是電腦興趣愛好的朋友交談就有料了，那就有談資了，這樣的人際交往就會越來越有自信。因此，自己必須要習得更多的技能，那麼在很多領域都會有談話的料，同樣就會增強自己的自信了。

總之，人際交往絕對不是在岸上學游泳就能解決的，而必須下水，在水裡獲取技能技巧。

人際關係中自己很“不自然”，該如何克服？

不需要克服，而是要慢慢學會接納，“不自然”是正常的，沒有什麼大不了，每個人到了陌生的場合，見到陌生的人都會緊張、不自然，連心理諮詢師也不例外。

不喜歡自己表現的“不自然”的背後，可能是害怕自己表現的不好不被喜歡，可能你也不太喜歡自己。

戀愛交友找工作中，不會因為你“很不自然”就不喜歡你，也不會因為你很有氣場，裝得很自然就格外喜歡你，雖說第一印象很重要，但一個人的真誠、潛力、自信是對方更看重的。

人際關係中，你更願意和“不自然”但很真誠的人交朋友，還是和那些“很自然”很假的人交朋友？不用我說了吧!

如果你在約會、面試時很緊張，你不如直接告訴對方：我有點緊張，說的不好，請不要介意。也比那些明明很緊張，”很不自然“卻打腫臉衝胖的人要強，請記得人際交往中真誠實在比表現的好、表現的完美都重要。

成熟、有智慧的人更願意和真誠、自然、實在的人交朋友，即使他們不那麼優秀，長的不那麼好看，說話不那麼自然。

真誠也是一種美，它比“美”更美。

環境和自然

從植物耒說。環境對其能否 自然地生長影響很大 甚至從不自然到死亡 如喜陽光的花 你放在陰暗處 就長不好 反之亦然 南方又紅又甜的桔子 種在北方 成了又小又澀的積了。北方蘋果。種海南島 同樣活不成

人與動植物不同就是改造環境 或經濟多次實踐 逐步適應環境 當人處於新的環境時 會顯不自然 是正常現象 如 女朋友初次帶你去她家。見到她父母時 你會顯得拘謹和不自然的人。 如果你自然了 會讓人覺得你不止一次談戀愛 或你的性格過於樂觀開朗

我記得。有個戰鬥英雄 在朝鮮戰場上 一人殺敵百餘人 獲得一級戰鬥英雄你號。當他 見到毛主席的時候 激動得話都說不出 手足無措。見敵狠 那是你死我活的環境 習慣了。而見領袖 是第一次 又是在中南海 又是心中最敬愛的人 就顯得不自然了 還有個身經百戰的將軍 還是開國少將 有次見到毛主席也緊張了 主席為緩和氣氛 隨意問 你抽菸嗎？他一緊張隨口說 不抽。 結果這一天要抽兩包煙的人稱 煙駱駝 的人 從此戒菸。他要誠實改正麼

所以 在不熟悉環境會不自然很正常。 但經歷多次就漸漸正常了 當然性格樂觀開朗的人快些 一般人慢慢些。性格內向者更慢 但然 越自信者 越快適應

謝謝大師邀請！

每個人的性格特點，基本都是從小行成的。

有的人性格外向，愛說愛笑，不分場，不怯生，在哪兒都能有話語權。

有的人性格內向，不愛說，不愛笑，在哪兒都是很安靜，見到生人更是一言不發。

如果是在工作崗位上，也是少言寡語，和大家的關係，也是讓人覺得很倔犟，難於溝通。

其實，這種不自然也未必是非要改變，有些人際關係很複雜，有些場合話說多了反而不好。

如果是工作需要，那可以慢慢適應改變。

有時候還是要矜持，也許有時候的冷傲，還是件好事呢。

但是，和同事的關係，可以參加一些單位的公眾活動，鍛鍊自己的性格。

日久天長，自己的不自然，也就慢慢的變得自然淡定了。

要想處理好人際關係，在一些場合，還是要把握好分寸。

大方，陽光，和藹可親。

沉著冷靜，不卑不亢。

祝新年快樂！

感謝邀請。

人際交往中顯得不自然的人，主要還是性格比較內向，顯得比較羞澀。過於羞澀就只能將自己隱埋，人們總是來來往往，他們更容易和大大方方的人結識併成為朋友。

其實內向並不是什麼缺點，但是在人際交往中卻往往成為障礙。過於內向的人不會輕易向別人吐露自己的心思，不會輕易敞開自己的心扉。不管是出於對別人的防禦心理，還是本身性格使然，這種表現都會讓對方覺得你不夠信任他，也顯得不自然。沒有相互信任作為基礎，又怎麼能夠做到深入對方的心靈和對方成為真正的朋友呢？

在短時間內充分的瞭解一個過於內向的人總是很難，而且在面對自己不太瞭解且又難以瞭解的人時，往往容易放棄和他深入交往下去的願望，甚至乾脆懶得花時間和精力去接近他，在無形中羞澀拒絕了好人緣產生的機會。

只有剝去內心的羞澀向別人開放，自己才能保證交流的通暢和互動的溝通。當你主動介紹了自己的生活背景，興趣愛好和價值觀念等基本情況後，對方感受到了你真真實實的坦誠，自然會縮短和你的心理距離，你也就不會那麼不自然。

我們看大自然中的花草，感覺很自然，因為都是其本來的樣子，如果一棵仙人掌上開出了玫瑰，就會感覺很不自然。

同樣，當我們想要在人際中表現的，是自己從內心，從自己的生命力出來的，就會自然，如果有一個規則和約束，和自己內心是不一致的，甚至是對抗的，就會感覺不自然，因為這不是你想要的，同時也意味著你還保留著希望，希望表達你自己想要的。當然也有人變成了別人要求的樣子，看上去很一致，但內心卻感覺不到快樂和滿足，放棄了內心向外生長的願望。比如小說《人間失格》裡失去了自己的主人公。

克服這個詞讓人想到戰勝和對抗，某種程度上，那個不自然就是一種內心的願望和外在約束的對抗，又想按自己內心來做，又怕遵從那個約束，通常當這兩者之間不是很緊張時，容易取得平衡，比如在人際中既考慮到環境和他人的情況，又不是很委屈了自己；如果兩者之間張力很強，就很矛盾，心裡一直打架，表現出來就是不自然。

這體現在兩個方面，一是外在的約束過於強烈，又無法迴避，內心無法應付，所以在一些壓力太大的場合，或多或少都會感到有一些不自然，但並不會帶來過大的生活困擾。

二是長時間生活在過於強烈的約束裡，內心的表達一直沒有練習的機會，形成封閉的循環，越怕表達越不自然，越不自然越自我懷疑。這樣的話，可以在感覺足夠安全的人際關係中嘗試表達，一是提高表達的技巧，二是這些經驗會覆蓋原先痛苦的經驗，更容易應對壓力。

人際交往中的不自然，跟早期經歷，家庭教育，自身人格特徵等等都有關係。

“不自然”，說的深點是潛意識裡對自我的認同做的不夠好，所以主體客體關係沒有處理好。

解決好這個問題，應該做好以下幾個方面：

一.多參加社會活動，多跟人交往，在人際關係中學習人際關係，就像毛澤東在戰爭中學習戰爭一樣。

從行為上多實踐就會自然的。

二.參加一些培訓班，比如自信心培訓，說話藝術培訓，演講培訓等等。

三.做一個心理諮詢，或者自己做一些心理訓練。

能去做心理諮詢，是一個人文明程度的表現，是一個人勇氣和自信的表現。心理諮詢的作用不可小視。

自己做內部成像訓練，鏡像訓練，冥想靜坐，自我催眠等效果也非常好。

與人交往，顯得不自然，主要與自身心理有關。與外部環境也有關。

如果老師在課堂上提問某個問題，自己胸有成竹，能正確回答這個問題，那麼，我自信滿滿。心裡無須緊張。反而還希望自己能回答。心中無數，則想:最好別輪到我，還是叫別人吧。

這就是一個有沒有自信和如何確立自信的問題。與人交往，表現得不自然，說明沒有自信心。沒有自信心，說明與他人交往有點不平衡，不對等。或在閱歷上失衡，或在心境上失衡。仰望他人，高大上。細看自己，似乎一無是處，很渺小，不小心選擇了自卑，退讓。不得已應付某個場合，也只能勉為其難，確實有點不自然。可是，心境如果不錯，即使閱歷失衡，也可以臨場發揮一些。即使不能，抱個學習的態度，敬人的態度總該可以吧！

如果能把自己的小目標放低一點，抱著學習的態度，與朋友交往，與領導交往，與異性交往，是一個不錯的選擇。畢竟，一個年紀較大的人，也還得學，否則就會落伍。