吃水煮蔬菜和雞胸肉，但是減肥一陣體重不下降了，請問是怎麼回事？

你好，感謝你的邀請，減肥一共分五個步驟，首先是準備期，然後是減脂期，然後會經過平衡期，然後是突破期，最後是鞏固期。

題主所問的問題，說吃水煮蔬菜和雞胸肉但是減肥一陣體重不下降了，是怎麼回事呢？我想題主肯定是在準備期和減脂期這個過程當中，你只吃了幾天的水煮蔬菜和雞胸肉之後，你發現掉了幾斤稱之後，就停止了這樣的吃法，然後你就反彈了。

身體是由細胞構成的，不管是你的肌肉還是脂肪都是有細胞記憶的，我們說人類的細胞記憶是二十一天養成習慣。題主一定是減肥沒有經過這個二十一天的記憶養成，所以呢你吃了幾天發現掉秤了就不再這麼吃了，那麼體重就恢復到以前了。

吃水煮蔬菜和水煮雞胸肉，是一種斷碳水化合物的減肥方法，這種減肥方法在世界上非常流行。如果題主想要減肥成功，是必須經過我剛才說的那個五個階段，那麼就需要你來堅持21天到一個月的時間，來訓化你的胃，把你的胃部記憶，包括你的細胞，肌肉和脂肪記憶，養成了這樣的記憶習慣，你就不會反彈了。

但是，當你持續的吃一個月水煮蔬菜和水煮雞胸肉，你會大量的匱乏營養，對身體健康有傷害。所以，用斷碳水化合物的減肥方法，你需要大量的攝入優質的脂肪，蔬菜，和蛋白質以及各種維生素。

具體的飲食搭配和減肥方法，需要依靠體質數據的，需要依靠體制秤的科學數據來判斷，不能一概而論。因為，每個人的身體狀況，身體指標都是不同的，所以這種減肥方法需要有教練指導，高老慢願意做你的教練，如果你需要減肥的話請關注並私信我。

你想減多少斤呢

很簡單，繼續吃。光吃不練，吃啥也沒用。