其實，是什麼情況不重要，重要的是，你為什麼會在意這件事？是什麼因素影響你情緒不穩？

一、你為什麼會在意這件事？

所謂的領導沒叫你，同事正好善於應酬，所以帶了他去；

所謂的讓你知道了，也許只是認為這是個小事，沒什麼大不了的；

而所謂讓你留下，其實是可能是因為你這項工作你做得好，信任你......

無論領導是因為什麼原因請客，請誰去，都是領導自己的主觀意願，請不請你都無可厚非，關鍵在於你的“玻璃心”在作祟。

什麼是玻璃心？

玻璃心是一種網絡用語，意指自己的心像玻璃一樣易碎，用來形容敏感脆弱的心理狀態，經不起批評指責或者嘲諷。

玻璃心的人性格脆弱，很容易受到打擊或者受傷害，也會誤傷人，比如別人不經意的玩笑或者打趣，都能讓他受到傷害。

二、是什麼讓你成為“玻璃心”的？

1.存在感的缺少

玻璃心的人，都會很在意自己的存在感。

而他們感覺自己缺少存在感大都是缺少愛、缺錢，尤其最缺少的是一顆平常心。也就是說：期望太高，太貪心。

職場中的各種刺傷、糾結和困惑主要來源於你期望從別人那裡獲得太多的東西。可能一次簡簡單單的聊天都能被你看成對你正面評價的場地，但又想怯怯懦懦、不明不暗，自己先心虛了，當然容易被傷到。

2.安全感的缺少

玻璃心往往是那些不夠自信不夠獨立的人，他們太在乎別人的眼光。

而且缺乏安全感的人言語上對別人很容產生強烈的攻擊性。喜歡瞎想別人說的話裡是不是針對自己，花很長時間去想誰誰對自己是不是嫌惡，覺得自己幹什麼別人都會挑剔，感覺社會對自己不友好，充滿了負能量。

比如：有的人性子急火走得快，不知因為什麼小事就發脾氣，然後你在旁邊，你就開始自我檢討是不是自己做錯了什麼，說錯了什麼......習慣性為別人的壞脾氣埋單抱歉，兼自動式的懊惱懺悔和反覆腦補誇大自己的缺陷。

二、如何治癒自己的玻璃心？

1. 不自信才會玻璃心

玻璃心的人大多敏感脆弱，那大多都是內心的自卑不自信引起的，因為敏感，所以做事不得處處小心，生怕出了差錯，惹人不愉快。時刻都處於緊張狀態，其實更容易出錯。

但“你要自信起來”這句話難道就是治療玻璃心的至尊良藥？並不是，想要不玻璃心，先從最簡單的“先不想著怎樣變優秀，先想著少犯錯；先不想著風趣又幽默，先想著別掃興”開始。

2.避開“錯誤歸因”的陷阱，學會客觀看待問題

不知道你有沒有類似的經歷：如果你去一家餐廳吃飯，然後去看了一場恐怖電影，之後肚子開始不舒服，你一定會覺得是因為餐廳的食物不幹津而導致的，而事實卻是因為恐怖電影使人的情緒處於十分亢奮的狀態，導致胃痙攣，這種現象就是錯誤歸因的心理學陷阱。

一個容易“玻璃心”的人一定要盡力規避這種思維誤區，不要總是將別人的過錯或者客觀環境的不可抗力加諸在自己身上，學會客觀地看待問題，才能有正確的方法去解決。要想真正的快樂，容易想太多的人一定要學會客觀看待問題。

3.做自己情緒的主人

很多事情本來可以避免、很多問題本來可以解決，但卻偏偏都敗給了當時的情緒。情緒作為當時情感的表達，理應為我們所用，但內心不夠強大的我們往往不能做到很好地控制情緒，比如：憤怒、焦慮、懷疑、悲痛等等，於是這些情緒隨時在我們的行為判斷上插一腳，讓我們“諸事不宜”。

如何自我調節，做情緒的主人呢？選擇有利情境、迴避不利情境；改變情境中各種不利的情緒事件；將注意力集中於與負面情緒無關的方面，或對情境中的某一個方面長時間地集中注意。

混職場，無非拼的是兩樣：做人、做事。

而一個人想要真正的有所成長，我認為首先就得從收起自己的玻璃心開始。

歡迎關注@焱公子，十年500強，專注寫職場，每天與你分享職場乾貨與成長心得。

有一年，上級單位給了業務，一整套資料，我一個人加班加點出了活，基本上有兩週時間都是沒日沒夜的幹活，初驗的時候上級單位為了犒勞大家，通知參與人員有紅包，結果我的分管領導帶著他的親信一起來領紅包，其他單位好幾個人一起忙，我們單位工作全部推我身上，拿好處費都來了，好吧，我忍，初驗會議結束時，上級單位說，終驗的時候帶著大家出去玩，都辛苦了！結果會議結束，分管領導找我談話，說你忙了這麼多天了，好好休息一下，他帶某某去，就是他那個親信，我想你把人當傻逼，行，你去！結果玩了一圈回來，終驗沒有通過，他讓我找他親信，讓給我傳達會議精神，然後繼續修改資料，我說會議精神管我鳥事，誰參加誰領會誰修改，不服去逐級上報，領導沒辦法，讓他親信改，結果他親信說，這套資料沒接觸，讓他改和從頭開始沒區別，不改，哈哈，這下好了，找了我好幾次，拒絕，沒得商量！而且電腦上的資料他們也找不到，也就是說需要正兒八經的從頭做！然後他親信說啥都不幹，他想壓我頭上又無從下手，最後的結果就是分管領導自己動手做了！能給你乾的你不當回事，養的親信不鳥你！後續就是前前後後折騰了一個多月，還因為時間拖得太久被上級單位通報！

以我的經驗告訴你，你被排除在領導圈外了，別整心靈雞湯式的沒有用，撈乾的說，在這一點上我深有體會。可能是個人自身的緣故，我是不太合群，與人溝通方面有問題，熱鬧的場合我不太去，也不喜歡張羅吃飯的場合，就是組局。

別太當回事。

在我身上發生的第一件事，是在鉰料廠工作時，他家同時開個獸藥店，平時都是我送貨過去，相當地熟悉。我們也算是一個集體的，有一次，我在鉰料廠工作完了，正常下班。經過新路的時候，發現一個女售貨員站在門口，好像等著什麼人。因為離得遠，我沒有在意。這時，我就發現老闆、老闆娘還有另外一名售貨員走了過來，他們一同走進了飯店。啊，我看明白了，原來他們是準備吃飯啊。一共5個人的單位，就少了我一個人。當時心裡舒服嗎，不舒服。我轉身進了衚衕，回家了。兩個女孩子相比我這個歲數大的人會來事多了，我每天干完活就走，而她們卻把老闆一家哄得開開心心的。人嗎，都喜歡會來事的人，不是嗎。

他們都有圈。

2009年，剛到新的單位上班，有一次單位搞集體活動，需要購買一批白襯衣和褲子。上午10點多鐘的時候，帶隊的領導告訴我：你帶車回去吧，我們三個人再轉轉，中午就回去了。我帶著車回到了單位，吃過飯後開始工作。這時約摸12點半，電話響了。領導舌頭好像有點大了，告訴我：***，中午你走了，我們轉悠累了。就沒回單位，在外面吃了。另外，定購衣服的商家需要衣服號和褲子腰圍，需要你爭取在下午三點前把衣服號和褲子號都統計出來，發給我們，我們就直接定了。不好意思啊，中午還讓你回去了，活還得你幹。我能說什麼，心裡再不舒服有什麼用，他們三個在一起工作多長時間了，不帶我吃飯是正常的，包括訂購什麼的，我都不參與進去。我打電話聯繫人，忙到3點鐘，把信息全部報上去了。領導回來後，還專門到我辦公室和我說了這事。在單位，每個人都有一個小圈子，領導有喜歡的人，工作安排給你，不帶你吃飯或旅遊，別太當回事了。那是你還沒有融入到那個圈子，需要努力地迎合領導的意圖，爭取他的信任，拉你進他的圈子中。

開心不做不開心就走吧

我直接就說了吧，在領導的眼中，你根本沒有入他的法眼，吃一頓飯的機會都不想給你，還讓你加班。別看吃飯的同事，不說什麼，實際上他們在心裡面已把你看低了一層，認為你離領導遠了，價值不大了。我的建議有，如果這個單位有發展空間，你受點委屈，鍛鍊自己，努力讓自己成長，有機會跳出這位領導的管轄範圍。如果沒有發展，再加上不舒服，那就離開這個單位吧，別委屈了自己。

還有最不濟的一招，就是想辦法拉關係走後門，進入這位領導的圈子。

我是@黎濤微世界我在等著你，參加過本地作家協會，做過企業文學聯合會祕書

長，沒有成就，倒也樂在其中。歡迎大家關注、閱讀並與我交流。

我也遇到過請吃飯和加班碰上了的事情，也遇到過別人去吃飯我留下來加班的事情，我結合切身實際，說說我的看法吧。

領導請吃飯或許是早就安排好的事情，而加班是之後發生的事情，而且本來被請人員裡就有你的同事。如果不是你和同事一起加班，而是下班之後分開了，同事跟領導去吃飯的事情你或許不知道呢。至於領導請吃飯有你同事而沒有你，這裡的原因有很多，你也不必多想，就是一次領導安排的活動而以，帶誰不帶誰領導自有考慮，不是該你操的心。這次沒有你，或許下次有你，一切根據工作或感情需要。

讓你留下來加班，如果你手裡確實有工作要加班才能完成，那麼就安心加班，即使吃飯叫你去也可以推辭，以工作為重，領導也會理解的。或許本來你也是被請人，但領導知道你確實走不開，索性不叫你，留你安心加班。同事本來也是留下來加班，但是卻和領導去吃飯了，相信該同事知道輕重，會處理好跟領導吃飯與加班的矛盾的，領導也會替該同事考慮的。即使同事放下工作去吃飯而誤事，責任自有其承擔，你也不必考慮太多，越界管事。你能做的是定下心來，認真做好手頭工作，把加班任務完成好，讓吃飯之後回來的領導和同事看到你在其吃飯期間的勞動成果。這是正確的，也是高明的做法。

我也遇到過請吃飯和加班碰上了的事情，也遇到過別人去吃飯我留下來加班的事情，我結合切身實際，說說我的看法吧。

領導請吃飯或許是早就安排好的事情，而加班是之後發生的事情，而且本來被請人員裡就有你的同事。如果不是你和同事一起加班，而是下班之後分開了，同事跟領導去吃飯的事情你或許不知道呢。至於領導請吃飯有你同事而沒有你，這裡的原因有很多，你也不必多想，就是一次領導安排的活動而以，帶誰不帶誰領導自有考慮，不是該你操的心。這次沒有你，或許下次有你，一切根據工作或感情需要。

讓你留下來加班，如果你手裡確實有工作要加班才能完成，那麼就安心加班，即使吃飯叫你去也可以推辭，以工作為重，領導也會理解的。或許本來你也是被請人，但領導知道你確實走不開，索性不叫你，留你安心加班。同事本來也是留下來加班，但是卻和領導去吃飯了，相信該同事知道輕重，會處理好跟領導吃飯與加班的矛盾的，領導也會替該同事考慮的。即使同事放下工作去吃飯而誤事，責任自有其承擔，你也不必考慮太多，越界管事。你能做的是定下心來，認真做好手頭工作，把加班任務完成好，讓吃飯之後回來的領導和同事看到你在其吃飯期間的勞動成果。這是正確的，也是高明的做法。

領導把需要加班的同事帶走去吃飯，讓你知道，這也沒啥可多想的。說明領導和該同事做事光明磊落，心態陽光，沒有掩掩藏藏的，沒有要瞞著你，一是領導和同事沒把你當外人，二是也沒啥見不得人的事。你知道也就知道吧，能咋的？

不把簡單事情想複雜了。領導和同事心態陽光，你也要學習。例如，留下你加班，而同事本來也是要加班的卻去吃飯了，你心裡不平衡，覺得受到不公平待遇，不得領導重視，受到排斥，受到冷落，或者領導和同事合起夥來歧視你或欺負你。我覺得你是想多了，也太敏感了。要是這樣，我覺得你還是不夠強大，不僅是能力不夠，主要是內心虛弱，承受力不強。

你對此事愈是看輕看淡，領導和同事愈是高看你，重視你。看到本該一起加班的同事跟領導去吃飯飯了，還毫無怨言，踏踏實實留下來加班，這樣的好員工是會得到領導的認可，同事的尊重的。

【|我紅楓詩箋結合自身三十餘年從業經歷，專注職場話題，吐肺腑之言，發原創之作，敬請大家指教，歡迎關注評論轉發|】

我也遇到過請吃飯和加班碰上了的事情，也遇到過別人去吃飯我留下來加班的事情，我結合切身實際，說說我的看法吧。

領導請吃飯或許是早就安排好的事情，而加班是之後發生的事情，而且本來被請人員裡就有你的同事。如果不是你和同事一起加班，而是下班之後分開了，同事跟領導去吃飯的事情你或許不知道呢。至於領導請吃飯有你同事而沒有你，這裡的原因有很多，你也不必多想，就是一次領導安排的活動而以，帶誰不帶誰領導自有考慮，不是該你操的心。這次沒有你，或許下次有你，一切根據工作或感情需要。

讓你留下來加班，如果你手裡確實有工作要加班才能完成，那麼就安心加班，即使吃飯叫你去也可以推辭，以工作為重，領導也會理解的。或許本來你也是被請人，但領導知道你確實走不開，索性不叫你，留你安心加班。同事本來也是留下來加班，但是卻和領導去吃飯了，相信該同事知道輕重，會處理好跟領導吃飯與加班的矛盾的，領導也會替該同事考慮的。即使同事放下工作去吃飯而誤事，責任自有其承擔，你也不必考慮太多，越界管事。你能做的是定下心來，認真做好手頭工作，把加班任務完成好，讓吃飯之後回來的領導和同事看到你在其吃飯期間的勞動成果。這是正確的，也是高明的做法。

領導把需要加班的同事帶走去吃飯，讓你知道，這也沒啥可多想的。說明領導和該同事做事光明磊落，心態陽光，沒有掩掩藏藏的，沒有要瞞著你，一是領導和同事沒把你當外人，二是也沒啥見不得人的事。你知道也就知道吧，能咋的？

不把簡單事情想複雜了。領導和同事心態陽光，你也要學習。例如，留下你加班，而同事本來也是要加班的卻去吃飯了，你心裡不平衡，覺得受到不公平待遇，不得領導重視，受到排斥，受到冷落，或者領導和同事合起夥來歧視你或欺負你。我覺得你是想多了，也太敏感了。要是這樣，我覺得你還是不夠強大，不僅是能力不夠，主要是內心虛弱，承受力不強。

你對此事愈是看輕看淡，領導和同事愈是高看你，重視你。看到本該一起加班的同事跟領導去吃飯飯了，還毫無怨言，踏踏實實留下來加班，這樣的好員工是會得到領導的認可，同事的尊重的。

【|我紅楓詩箋結合自身三十餘年從業經歷，專注職場話題，吐肺腑之言，發原創之作，敬請大家指教，歡迎關注評論轉發|】

職場三哥的看法:勸你不要過度解讀這個情況，不糾結，不較真，不在意。很多事情都不是你以為的那樣。保持積極熱情的工作情緒，幹好工作是正事。

職場三哥的看法:勸你不要過度解讀這個情況，不糾結，不較真，不在意。很多事情都不是你以為的那樣。保持積極熱情的工作情緒，幹好工作是正事。

有一次，計劃好的帶下屬主管聚聚，剛好一個車間有點緊急任務。我安排那個主管留下加班。然後帶著其餘幾名主管吃飯，我要兌現自己承諾。

當天，我特意打包了幾個好菜，等加班主管下班時一起在辦公室又喝了一氣。他不好意思的告訴我:之前心裡還抱怨怎麼偏留他加班，不叫著一起出去吃飯，幾個意思啊。是自己想偏了，心胸狹隘了。

我們喝到半夜，聊得特別愉快。

三哥在私人企業工作多年，一直從事管理工作，對你說的情況還是深有體會的，建議你不用多顧慮之外，在說說我的幾點看法:

【1】站在領導角度看問題，你的工作可能加班一，二個小時就能完成。就可以下班回家吃晚飯休息了。別的同事的加班要很晚，先吃飯才保持體力加班幹活。所以沒有特意招呼你一起吃飯

【2】領導安排下屬招呼安排時，下屬沒有喊你，等到領導到場，發現沒有你一起來。如果在喊你就拖延時間，或者怕你有想法意見。直接就不招呼你了。過後會給你聊聊。

【3】既然是因為要加班帶同事出來便飯，一是提高加班工作效率，二是提現領導的關心。那麼，一般在這種時候，領導不會談什麼話題要回避你。這點希望你能看透。

只要在職場裡注意和領導溝通交流，積極主動的完成本質工作，協調配合同事一起完成任務，其他小打小鬧的事情，不必太在意。

希望我的回答可以幫助到你。（完）

我是職場三哥，願意和朋友分享職場管理知識乾貨和經驗，談管理話題，說自己心得。歡迎有想法的朋友指點評論，在給加個關注哈😊（文字原創，圖片來自網絡侵權必刪）

對於題主的這個問題，我個人認為領導沒有把你當做他的心腹，如果換做是我，我會裝傻，但在裝傻的時候，我會含沙射影，旁擊側敲那位領導，但有個前提就是我這樣在大型國有企業工作單位上班的。為什麼？因為首先自己得有業務能力，在單位能工作沒問題，另外在大型國有企業上班，領導他沒有權利開除或辭退員工。我在2005年就遇到過類似你這種現象，單位有三個領導，一正，一副，一個書記。三人中那個正職的領導很強勢，屬於一言堂那種，那年快過年，有一個漲工資的機會，他沒有給我漲而是給一個比我參加工作晚八年參加工作的人漲了，我心平氣和地找那個正職領導談了我工作的能力與工作作風。談話中我也含沙射影的對領導談了今後工作的打算，那天正是臘月二十三，也就是我們說的小年，回來後一個同事告訴我說不如過年到領導家去說比較好。。。我很明白那個同事讓我過春節到那位領導家裡去說是什麼意思。那位同事還悄悄的告訴我說，給那人漲不給你漲是因為那個同事給領導送禮了，並且還給那個正職的領導辦過大事。我聽了也很詭異，辦大事？我問同事說，他給那個正職的領導辦了什麼大事啊？同事告訴我說我說了後，你可別往外傳啊。我恩了一聲，同事悄悄神祕的說有一次那個一言堂的正職領導嫖娼被抓住了，是那個比我參加工作晚八年工作的男的找熟人幫忙擺平的。我一聽知道自己這次是應該不漲工資的主要原因。

今天看到題主你的這個問題，讓我一下子想起來2005年的事情，事後我再見那三個領導全部搭理，見面也不打招呼，倒不是我心胸小，主要是人的面子。一級工資一個月也不過91塊錢，但我必須得和領導談一談，我不高興，不能自己生悶氣，也得讓你知道我現在也不高興了，以後你少理我，我也不理你。很多工作的事情還倚仗著我來，該給他甩臉子就給他甩臉子。但必須是單獨說話給他聽，不可在很多人面前給領導難堪。。。

我來回答這個問題吧，我以前也遇到過這樣的情況，說真的，當時心情真的低落到了極點，我是不是哪裡做錯了做得不好，領導是不是要炒我魷魚了，亂七八糟想了很多。現在我我已經釋懷了，如果樓主遇到了這樣的問題，可以當面問問領導，是不是自己工作中哪裡表現得不好，業績是不是沒有上去，還是公司需要一個人留下，領導輪流請吃飯，如果領導回答得很乾脆，很有說服力，就不用計較那麼多，反正工資不少發就行了，如果領導說是你表現得很差，是故意讓你加班的，我覺得這時候你就需要好好考慮一下，是否還有必要呆在公司，這些你都要考慮清楚，各方面都要權衡一下，因為當今社會，我們的壓力都很大，好不容易有一份工作，一般我們都不要輕易辭職，除非要特殊原因，如果你決定留在公司，你就要拿出你來的表現讓領導知道你的能力，要體現出你的價值，讓他們刮目相看，如果你覺得你能力不錯，到哪裡都能找到工作，哪裡都能生存，你就毅然決然地辭去這份工作，不受這個氣，人要有恆心，既然領導不給你面子，那麼你也不用在公司裡受氣，人都是有尊嚴的。我個人希望你是第一種原因，儘量呆在公司，用你的實際表現來體現出你的能力和價值，謝謝，希望能幫到你，記得關注我哈。

謝邀！工作的不同，重要性是相同的，我沒有領導，但曾經有打工過，但這種情況也經歷過，但是都是別人加班，我去吃飯，原因如下：工作的工種不同，你的工作崗位離不開，而別人完成了重任，應當請，沒有避開你讓你知道，沒把你當外人，同樣重要的人，跟一家人沒什麼區別！

或者是領導要安排很難完成的任務，正好他們有能力辦成這件事，所以就請他們吃飯了！

我老闆和老闆娘都是先請我吃飯，後讓我完成幾百件的走貨量，但別人的包裝技術不行慢，我特快，他們一請我吃飯就是大量貨物三天或兩天完成，別人當然是下班了！你的是不是也這種的呢？

謝邀！工作的不同，重要性是相同的，我沒有領導，但曾經有打工過，但這種情況也經歷過，但是都是別人加班，我去吃飯，原因如下：工作的工種不同，你的工作崗位離不開，而別人完成了重任，應當請，沒有避開你讓你知道，沒把你當外人，同樣重要的人，跟一家人沒什麼區別！

或者是領導要安排很難完成的任務，正好他們有能力辦成這件事，所以就請他們吃飯了！

我老闆和老闆娘都是先請我吃飯，後讓我完成幾百件的走貨量，但別人的包裝技術不行慢，我特快，他們一請我吃飯就是大量貨物三天或兩天完成，別人當然是下班了！你的是不是也這種的呢？

1、你太在意這些瑣事了。

2、必要的時候往領導核心圈裡鑽

3、打入領導核心圈的方式並不只有拍馬屁

領導請吃飯但要加班，讓你留下，但是讓同事去了卻沒叫你，關鍵還讓你知道了。這其中是必有隱情了。這要分三種情況：

第一，你領導請客吃飯的對象

如果你領導請客的對象是客戶，他只是叫你同事去陪同，這種情況下不叫你也很正常。因為很多領導去見客戶的時候，都會叫公司的一些人陪同，加上你又要加班，所以他不叫你也是正常的。如果是因公請吃飯，這個是可以理解的。另外一個，也要看你的崗位，如果你的同事本來就比較擅長應酬，而且崗位比你高，領導只叫他不叫你，這也是情有可原的。

還有，要看看你的領導請客吃飯，是隻叫了你一個同事，還是你所有同事都叫了，除了你之外。如果還有其他同事沒有叫，說明他不是故意冷落你，只是他有自己的一些考慮。而且他讓你知道，說明他是個光明磊落的人，不會在背後搞小動作。

第二，你領導請客吃飯的緣由

他請客吃飯，是因為什麼呢？是因為個人有喜事，還是說就想請大家聚一聚？還是因為公事？如果是因為他個人原因請吃飯，他不叫你，說明他對你不夠重視，因為他想把你排除在他的個人情感之外。面對這樣的領導，說明他對你已經有戒備之心，他不信任你，建議仔細考慮自己的前程。如果是因為公事請吃飯，那你還要弄清楚他為什麼不請你才行。

第三，瞭解你們的過往

你們過往是否有矛盾呢？你們的關係如何？你是否曾經得罪過他？這些都可能是他不請你吃飯的原因。如果你們之間的關係還不錯，那他不請你吃飯，可能是因為不大適合叫你過去，所以你不要想太多！