便祕苦不堪言廚房常見食材搞定它第二天就有便意快來試試！ - 資訊定製

便祕苦不堪言廚房常見食材搞定它第二天就有便意快來試試！

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孤單英雄淚

1/6 現在社會便祕大多是由於不良的生活習慣造成脫水或飲水量不足，由於機體失水而抑制便意拖延排便時間，使糞便在腸道內滯留時間過久而乾燥，出現便祕。長期通便不暢還會導致多種疾病出現，今天跟隨小編來看看一款治療便祕的偏方吧

2/6 生薑填臍法：用白酒擦拭肚臍，將切碎的生薑粒填滿肚臍，白醋滴在生薑末上，最後用創可貼封住即可，每天晚上九點到十一點之間貼好，就可以入睡了。白醋在這過程中起一個藥引的作用，酒能夠把生薑的功效引入腎臟，促進腎臟的代謝功能。白醋也能使硬的大便軟化，容易排除。

3/6 洋蔥：洋蔥若干，洗淨後切成細絲，一斤細絲拌進一兩半香油，醃半個小時後，一日三餐當鹹菜吃，一次吃3兩，常吃可以利於大便通暢。

4/6 葛根粉：經常食用葛根可以令全身皮膚變得細膩、滋潤、有光澤；原先的黃褐斑減退、消失；內分泌失調引起的尿頻症狀減輕消失；青春痘明顯消退，皮膚彈性增加、毛孔粗大狀況明顯改善；月經不調得到改善。對便祕有特別明顯的改善。

5/6 生薑發熱的功效很強大，還能辛散水氣，貼在肚臍上能夠有效改善血液循環，加快腸胃的蠕動，從而促進大便的形成以及排出。一般第二天早上就會有便意，最遲三天就能緩解便祕。

6/6 建議患者每天至少喝6杯250毫升的水，進行中等強度的鍛鍊，並養成定時排便的習慣(每天2次，每次15分鐘)。睡醒及餐後結腸的動作電位活動增強，將糞便向結腸遠端推進，故晨起及餐後是最易排便的時間。

2017-09-07

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