你好，剖腹產坐月子至少需要做42天，因為42天是產後一個完整的產褥期，這個時候寶媽身體的各項機能都恢復的差不多了可以適當進行一些運動。

產後多長時間是恢復身材的黃金期

產後6個月是體重控制的黃金時期，當媽媽們生產完過了兩個月後且身體恢復良好的時候可以開始適量運動減肥，同時母乳餵養也可以循序漸進地減重，這期間媽媽們可以適當加大運動量，並減少一定食量，改善飲食結構。

因為剖腹產需要開刀的原因，我們都知道媽媽們在剖腹產的過程中會消耗大量的體力，損失大量的血液，身體也會變的虛弱，抵抗力和體質也會有所下降。所以在產後一定要補充營養恢復體力，促進傷口的癒合。因此在此期間不宜乾重活，不應進行節食，劇烈運動等減肥方式，以免影響身體的恢復，出現非經期出血腹痛等情況。那麼在不影響身體恢復的情況下我們又該怎樣去減肥呢？

減肥的最佳方法

1、做適量運動

媽媽們該做些適量的運動和安排好合理的睡眠時間

2、堅持多喝水以及多吃水果

媽媽們應該堅持多喝水和多吃水果，這有利於腸道蠕動，避免便祕。

3、堅持母乳餵養

堅持母乳餵養可以一舉兩得哦，可以餵飽寶寶也可可以減肥。

4、保持好心態

媽媽們要時刻保持良好的心態和開朗的心情，堅信自己一定能減肥成功。

為了保證產後減肥的質量能夠更好，媽媽們一定要在身體恢復後堅持做好以上的建議，相信做好上面所說的幾個建議，媽媽們一定會搖身一變大美女！

我是一個14個月寶貝的媽媽，孕前體重110斤，產前體重138斤，產後體重120斤，產後有意識的鍛鍊，到寶貝5個月體重125斤，彎腰駝背大肚鍋，身材很難看，反覆乳腺炎，無奈去產後修復機構，做了氣血調理和骨盆修復，一個月的時間變化特別大。產後6個月上班以後體重逐漸下降，目前103斤。對於產後體重體型不理想的寶媽，首先需要調整飲食，其次是鍛鍊，形體的恢復我建議沒有足夠自律還是需要專業人士的幫助，祝願每個媽媽都美麗依舊。

我是一個14個月寶貝的媽媽，孕前體重110斤，產前體重138斤，產後體重120斤，產後有意識的鍛鍊，到寶貝5個月體重125斤，彎腰駝背大肚鍋，身材很難看，反覆乳腺炎，無奈去產後修復機構，做了氣血調理和骨盆修復，一個月的時間變化特別大。產後6個月上班以後體重逐漸下降，目前103斤。對於產後體重體型不理想的寶媽，首先需要調整飲食，其次是鍛鍊，形體的恢復我建議沒有足夠自律還是需要專業人士的幫助，祝願每個媽媽都美麗依舊。

胎兒胎盤娩出後到產婦各器官恢復或接近到未孕狀態，一般時間為產後六週內，也就是產後42天，所以一般科學坐月子都是以42天最佳

產婦如果想盡快恢復身材，學習期間的運動尤為重要。一般產後第二天就開始鍛鍊了，但是運動要適宜，運動量的增加要循序漸進。

剖腹產或有併發症的產婦要推遲鍛鍊。

第一週以自認為輕鬆的，沒有任何負擔的運動為宜，主要以呼吸運動為主，促進傷口的癒合，可以簡單下床活動

產後2到3周，新媽媽就可以從事一些局部的瘦身運動了。產婦一定要養成運動的習慣，這樣不僅可以消除腰，腹，臀以及大腿上的贅肉，還可以消除內心的焦慮和不安

但是一定要量力而行，不可操之過急。如果出現頭暈，噁心的症狀，要及時停止訓練。

願天下所有的媽媽都可以恢復一個好身材

胎兒胎盤娩出後到產婦各器官恢復或接近到未孕狀態，一般時間為產後六週內，也就是產後42天，所以一般科學坐月子都是以42天最佳

產婦如果想盡快恢復身材，學習期間的運動尤為重要。一般產後第二天就開始鍛鍊了，但是運動要適宜，運動量的增加要循序漸進。

剖腹產或有併發症的產婦要推遲鍛鍊。

第一週以自認為輕鬆的，沒有任何負擔的運動為宜，主要以呼吸運動為主，促進傷口的癒合，可以簡單下床活動

產後2到3周，新媽媽就可以從事一些局部的瘦身運動了。產婦一定要養成運動的習慣，這樣不僅可以消除腰，腹，臀以及大腿上的贅肉，還可以消除內心的焦慮和不安

但是一定要量力而行，不可操之過急。如果出現頭暈，噁心的症狀，要及時停止訓練。

願天下所有的媽媽都可以恢復一個好身材

18號早上自己8點去了醫院排隊做彩超輪到我的時候已經快11點了，做完告訴我羊水有點少，拿去門診給醫生看說你羊水只有39cm了要趕快現在過去產房辦住院進行破腹產，聽到這個消息我突然嚇到了因為平常產檢醫生都跟我說盡量順產因為我胎兒不是很大，又是頭位，順產的基本要求都達到，根本沒有做要破腹產手術的心理準備。

18號早上自己8點去了醫院排隊做彩超輪到我的時候已經快11點了，做完告訴我羊水有點少，拿去門診給醫生看說你羊水只有39cm了要趕快現在過去產房辦住院進行破腹產，聽到這個消息我突然嚇到了因為平常產檢醫生都跟我說盡量順產因為我胎兒不是很大，又是頭位，順產的基本要求都達到，根本沒有做要破腹產手術的心理準備。

後來到了產房助產士趕快給我做了胎心監護，通知家屬過來，馬上打了皮試，這個針好痛，接著讓我把身上的衣服脫光了插上尿管，換上了醫院的手術服並幫我辦理住院，等著家屬拿東西過來讓我簽了好多紙，那時候我是緊張又害怕根本不知道籤什麼東西反正只知道寫名字，家屬我媽和我老公到了，助產士直接把我推去手術室，家屬外面等，進手術室後好幾個醫生忙著聊著天說著今天6.18誰搶什麼東西買什麼東西，當時我心裡想好無語阿可以認真一點嗎，為什麼做手術要討論這個無關話題，緊接著開始給我右手吊瓶左手自動量血壓，然後打麻醉，讓我側身彎曲打了好幾分鐘這個麻醉針也是很痛，打完問我說你會不會感覺腳熱呼呼的，我說會。

然後那個醫生就說抓緊時間，然後在我身上鋪了幾層布，然後我就靜靜地躺著感覺肚子在被撕扯著不會疼但是很難受，過幾分鐘我肚子被從胃那邊壓下來然後就聽到小孩子咳嗽哭聲，助產士把她抱去旁邊吸痰稱體重記錄時間然後抱過來給我看，問我這是女寶還是男寶，我說女寶，然後抱她跟我接觸了一下就抱出去了，後來在縫合的時候感覺渾身在顫抖牙齒也在顫抖咬著，後腦勺開始發暈，眼睛有點睜不開了我問醫生怎麼回事他說正常，把眼睛閉上，差不多過了一個小時手術結束了，我想動一下腳趾頭，感覺好久沒動一下了，卻怎麼也動不了，控制不了都麻痺了，突然一下子就覺得身心疲憊然後被推出手術室來到病房後每隔一會就會有護士來量血壓和按壓宮底，我的天啊宮底按壓的痛真的沒辦法表達出來，當天又要我多翻身好快點排氣，那天晚上看著寶寶心裡想著我怎麼就生出這麼個可愛的小寶寶了，雖然疼痛難忍但是看到小寶寶就覺得很欣慰，第二天麻藥過後需要拔尿管讓我下床走路，起來時傷口劇痛，站不怎麼穩感覺恥骨聯合分離非常痛，於是那天就起來了兩三次，第三天起來時就感覺比第二天好一點可以走路了，但是恥骨還是痛，破腹產需要住院一星期，我在第六天拆線出了院，回到家舒服很多，但是恥骨還是痛，懷孕不覺得恥骨痛生完痛的不行。

18號早上自己8點去了醫院排隊做彩超輪到我的時候已經快11點了，做完告訴我羊水有點少，拿去門診給醫生看說你羊水只有39cm了要趕快現在過去產房辦住院進行破腹產，聽到這個消息我突然嚇到了因為平常產檢醫生都跟我說盡量順產因為我胎兒不是很大，又是頭位，順產的基本要求都達到，根本沒有做要破腹產手術的心理準備。

後來到了產房助產士趕快給我做了胎心監護，通知家屬過來，馬上打了皮試，這個針好痛，接著讓我把身上的衣服脫光了插上尿管，換上了醫院的手術服並幫我辦理住院，等著家屬拿東西過來讓我簽了好多紙，那時候我是緊張又害怕根本不知道籤什麼東西反正只知道寫名字，家屬我媽和我老公到了，助產士直接把我推去手術室，家屬外面等，進手術室後好幾個醫生忙著聊著天說著今天6.18誰搶什麼東西買什麼東西，當時我心裡想好無語阿可以認真一點嗎，為什麼做手術要討論這個無關話題，緊接著開始給我右手吊瓶左手自動量血壓，然後打麻醉，讓我側身彎曲打了好幾分鐘這個麻醉針也是很痛，打完問我說你會不會感覺腳熱呼呼的，我說會。

然後那個醫生就說抓緊時間，然後在我身上鋪了幾層布，然後我就靜靜地躺著感覺肚子在被撕扯著不會疼但是很難受，過幾分鐘我肚子被從胃那邊壓下來然後就聽到小孩子咳嗽哭聲，助產士把她抱去旁邊吸痰稱體重記錄時間然後抱過來給我看，問我這是女寶還是男寶，我說女寶，然後抱她跟我接觸了一下就抱出去了，後來在縫合的時候感覺渾身在顫抖牙齒也在顫抖咬著，後腦勺開始發暈，眼睛有點睜不開了我問醫生怎麼回事他說正常，把眼睛閉上，差不多過了一個小時手術結束了，我想動一下腳趾頭，感覺好久沒動一下了，卻怎麼也動不了，控制不了都麻痺了，突然一下子就覺得身心疲憊然後被推出手術室來到病房後每隔一會就會有護士來量血壓和按壓宮底，我的天啊宮底按壓的痛真的沒辦法表達出來，當天又要我多翻身好快點排氣，那天晚上看著寶寶心裡想著我怎麼就生出這麼個可愛的小寶寶了，雖然疼痛難忍但是看到小寶寶就覺得很欣慰，第二天麻藥過後需要拔尿管讓我下床走路，起來時傷口劇痛，站不怎麼穩感覺恥骨聯合分離非常痛，於是那天就起來了兩三次，第三天起來時就感覺比第二天好一點可以走路了，但是恥骨還是痛，破腹產需要住院一星期，我在第六天拆線出了院，回到家舒服很多，但是恥骨還是痛，懷孕不覺得恥骨痛生完痛的不行。

接下來幾天恢復的還不錯在醫院待了5天就回家修養了，由於我孕期的各種補，孕前100 斤的我，臨產體重居然飆到152.天啊。52斤錒，生完寶寶140.看著這一身的肥膘。我真的很心塞。尤其是大肚子。產後我和所有媽媽們一樣，為這個身材真的是沒少下功夫。但是我還在哺乳期，減肥藥是不敢的。把自己當小白鼠，嘗試了很多種，好在最後還是成功了。 寶寶42天去醫院複查，才改變了我，用的收肚子的是我產科醫生給我推薦的，說是可以美體減肥。價格也不貴，但是效果蠻好的，很塑形我當時沒多想，只是擔心不用臟器容易下垂。選了一套，走到家就穿上了，，

18號早上自己8點去了醫院排隊做彩超輪到我的時候已經快11點了，做完告訴我羊水有點少，拿去門診給醫生看說你羊水只有39cm了要趕快現在過去產房辦住院進行破腹產，聽到這個消息我突然嚇到了因為平常產檢醫生都跟我說盡量順產因為我胎兒不是很大，又是頭位，順產的基本要求都達到，根本沒有做要破腹產手術的心理準備。

後來到了產房助產士趕快給我做了胎心監護，通知家屬過來，馬上打了皮試，這個針好痛，接著讓我把身上的衣服脫光了插上尿管，換上了醫院的手術服並幫我辦理住院，等著家屬拿東西過來讓我簽了好多紙，那時候我是緊張又害怕根本不知道籤什麼東西反正只知道寫名字，家屬我媽和我老公到了，助產士直接把我推去手術室，家屬外面等，進手術室後好幾個醫生忙著聊著天說著今天6.18誰搶什麼東西買什麼東西，當時我心裡想好無語阿可以認真一點嗎，為什麼做手術要討論這個無關話題，緊接著開始給我右手吊瓶左手自動量血壓，然後打麻醉，讓我側身彎曲打了好幾分鐘這個麻醉針也是很痛，打完問我說你會不會感覺腳熱呼呼的，我說會。

然後那個醫生就說抓緊時間，然後在我身上鋪了幾層布，然後我就靜靜地躺著感覺肚子在被撕扯著不會疼但是很難受，過幾分鐘我肚子被從胃那邊壓下來然後就聽到小孩子咳嗽哭聲，助產士把她抱去旁邊吸痰稱體重記錄時間然後抱過來給我看，問我這是女寶還是男寶，我說女寶，然後抱她跟我接觸了一下就抱出去了，後來在縫合的時候感覺渾身在顫抖牙齒也在顫抖咬著，後腦勺開始發暈，眼睛有點睜不開了我問醫生怎麼回事他說正常，把眼睛閉上，差不多過了一個小時手術結束了，我想動一下腳趾頭，感覺好久沒動一下了，卻怎麼也動不了，控制不了都麻痺了，突然一下子就覺得身心疲憊然後被推出手術室來到病房後每隔一會就會有護士來量血壓和按壓宮底，我的天啊宮底按壓的痛真的沒辦法表達出來，當天又要我多翻身好快點排氣，那天晚上看著寶寶心裡想著我怎麼就生出這麼個可愛的小寶寶了，雖然疼痛難忍但是看到小寶寶就覺得很欣慰，第二天麻藥過後需要拔尿管讓我下床走路，起來時傷口劇痛，站不怎麼穩感覺恥骨聯合分離非常痛，於是那天就起來了兩三次，第三天起來時就感覺比第二天好一點可以走路了，但是恥骨還是痛，破腹產需要住院一星期，我在第六天拆線出了院，回到家舒服很多，但是恥骨還是痛，懷孕不覺得恥骨痛生完痛的不行。

接下來幾天恢復的還不錯在醫院待了5天就回家修養了，由於我孕期的各種補，孕前100 斤的我，臨產體重居然飆到152.天啊。52斤錒，生完寶寶140.看著這一身的肥膘。我真的很心塞。尤其是大肚子。產後我和所有媽媽們一樣，為這個身材真的是沒少下功夫。但是我還在哺乳期，減肥藥是不敢的。把自己當小白鼠，嘗試了很多種，好在最後還是成功了。 寶寶42天去醫院複查，才改變了我，用的收肚子的是我產科醫生給我推薦的，說是可以美體減肥。價格也不貴，但是效果蠻好的，很塑形我當時沒多想，只是擔心不用臟器容易下垂。選了一套，走到家就穿上了，，

沒想到穿了一個月腰部線條就出來了，後來繼續堅持用了4個月竟然恢復孕前了，太高興了。這種心情，也只有產後媽媽能體會，產後媽媽真的是要注意，不要一不留神就留下水桶腰，做上難看的大媽了，說實話自己照顧寶寶沒有時間運動，就是日常的活動，比懷孕前還瘦！現在走到哪都是昂首挺胸的。帶著我寶寶溜溜。全是羨慕的眼光。總有人說你這哪裡像是當麻麻的人啊？身材太好了..，心裡美滋滋的！

18號早上自己8點去了醫院排隊做彩超輪到我的時候已經快11點了，做完告訴我羊水有點少，拿去門診給醫生看說你羊水只有39cm了要趕快現在過去產房辦住院進行破腹產，聽到這個消息我突然嚇到了因為平常產檢醫生都跟我說盡量順產因為我胎兒不是很大，又是頭位，順產的基本要求都達到，根本沒有做要破腹產手術的心理準備。

後來到了產房助產士趕快給我做了胎心監護，通知家屬過來，馬上打了皮試，這個針好痛，接著讓我把身上的衣服脫光了插上尿管，換上了醫院的手術服並幫我辦理住院，等著家屬拿東西過來讓我簽了好多紙，那時候我是緊張又害怕根本不知道籤什麼東西反正只知道寫名字，家屬我媽和我老公到了，助產士直接把我推去手術室，家屬外面等，進手術室後好幾個醫生忙著聊著天說著今天6.18誰搶什麼東西買什麼東西，當時我心裡想好無語阿可以認真一點嗎，為什麼做手術要討論這個無關話題，緊接著開始給我右手吊瓶左手自動量血壓，然後打麻醉，讓我側身彎曲打了好幾分鐘這個麻醉針也是很痛，打完問我說你會不會感覺腳熱呼呼的，我說會。

然後那個醫生就說抓緊時間，然後在我身上鋪了幾層布，然後我就靜靜地躺著感覺肚子在被撕扯著不會疼但是很難受，過幾分鐘我肚子被從胃那邊壓下來然後就聽到小孩子咳嗽哭聲，助產士把她抱去旁邊吸痰稱體重記錄時間然後抱過來給我看，問我這是女寶還是男寶，我說女寶，然後抱她跟我接觸了一下就抱出去了，後來在縫合的時候感覺渾身在顫抖牙齒也在顫抖咬著，後腦勺開始發暈，眼睛有點睜不開了我問醫生怎麼回事他說正常，把眼睛閉上，差不多過了一個小時手術結束了，我想動一下腳趾頭，感覺好久沒動一下了，卻怎麼也動不了，控制不了都麻痺了，突然一下子就覺得身心疲憊然後被推出手術室來到病房後每隔一會就會有護士來量血壓和按壓宮底，我的天啊宮底按壓的痛真的沒辦法表達出來，當天又要我多翻身好快點排氣，那天晚上看著寶寶心裡想著我怎麼就生出這麼個可愛的小寶寶了，雖然疼痛難忍但是看到小寶寶就覺得很欣慰，第二天麻藥過後需要拔尿管讓我下床走路，起來時傷口劇痛，站不怎麼穩感覺恥骨聯合分離非常痛，於是那天就起來了兩三次，第三天起來時就感覺比第二天好一點可以走路了，但是恥骨還是痛，破腹產需要住院一星期，我在第六天拆線出了院，回到家舒服很多，但是恥骨還是痛，懷孕不覺得恥骨痛生完痛的不行。

接下來幾天恢復的還不錯在醫院待了5天就回家修養了，由於我孕期的各種補，孕前100 斤的我，臨產體重居然飆到152.天啊。52斤錒，生完寶寶140.看著這一身的肥膘。我真的很心塞。尤其是大肚子。產後我和所有媽媽們一樣，為這個身材真的是沒少下功夫。但是我還在哺乳期，減肥藥是不敢的。把自己當小白鼠，嘗試了很多種，好在最後還是成功了。 寶寶42天去醫院複查，才改變了我，用的收肚子的是我產科醫生給我推薦的，說是可以美體減肥。價格也不貴，但是效果蠻好的，很塑形我當時沒多想，只是擔心不用臟器容易下垂。選了一套，走到家就穿上了，，

沒想到穿了一個月腰部線條就出來了，後來繼續堅持用了4個月竟然恢復孕前了，太高興了。這種心情，也只有產後媽媽能體會，產後媽媽真的是要注意，不要一不留神就留下水桶腰，做上難看的大媽了，說實話自己照顧寶寶沒有時間運動，就是日常的活動，比懷孕前還瘦！現在走到哪都是昂首挺胸的。帶著我寶寶溜溜。全是羨慕的眼光。總有人說你這哪裡像是當麻麻的人啊？身材太好了..，心裡美滋滋的！

剖腹產寶媽坐月子不滿42天，應該避免做以下3件事，這樣有助於產後恢復。 1、剖腹產的寶媽們坐月子不滿42天應該避免外出，特別是冬季的時候，儘量不要走出家門。

即使寶媽有特殊情況，需要出門一趟，也得做好保暖措施，不要讓自己見風著涼。 因為剖腹產的寶媽們，雖然很多沒有經歷過陣痛，但骨縫是有開的，只是沒有開得沒有順產媽媽的那麼大，而且也不太明顯。 所以不懂這點的老人往往認為剖腹產的寶媽可以受風，也可以碰涼水。其實剖腹產的寶媽也同樣需要避免讓自己受風的，不然也可能落下“吹下冷風就頭暈”的月子病。

其實準確來說月子是45天的。產後一個月我覺得可以開始恢復身材，用束腰帶以及自己在家練一下盆底肌的修復，加油