失眠多夢？睡不好？按8個穴位用10個方法，天天好睡眠
世界上最痛苦的事，莫過於夜深了我還睡不著。好不容易睡了，結果又是多夢、易醒、睡眠質量差。日日如此，鐵打的（女）漢子也受不了失眠的折磨啊。為了睡個好覺，你都...
晚上失眠老不好，自從換完床單四件套，還我精緻好睡眠！
2017-07-16
更多精彩
'經常失眠睡不好？這4個好方法，讓你碰床就睡'
"我們一生中30%的時間是在睡眠中度過的，只有處於深睡眠狀態下，才能幫助受到損害的細胞得到修復。擁有好睡眠的人群，上床20分鐘之內就能夠入睡，而且睡眠過程中不會驚醒，夜間沒有做噩夢的情況，早晨醒來之後，精力非常的充沛，而且沒有疲憊感，其實只要改變生活中的一些壞習慣，就能夠解...
'抑鬱失眠了都在倡導運動，為什麼晚上進行體育鍛煉反而對睡眠不好'
"本文僅代表個人觀點，只作參考學習之用。抑鬱失眠了都在倡導運動，為什麼不建議抑鬱症患者晚上運動呢？由於抑鬱症患者身體體質、大腦神經遞質、思維都比較敏感，故通常都不建議晚上運動健身或者大聲唱歌之類的活動，因為這些活動都是比較劇烈的，而劇烈的活動，必然會刺激大腦神經與小腦產生亢...
老睡不好？教你7招還原高質量睡眠，20分鐘讓你沾床就睡！
你有過這樣的體驗嗎：有時晚上翻來拂去睡不著，白天怎麼叫都醒不來；有時碰到枕頭就睡著，但醒來後卻感覺昏昏沉沉、渾身無力……睡眠質量不好，你的身體也開始報警：...
睡眠
2019-06-05
推薦中...