三分投籃時總感覺力量不足，怎樣增加？

三分球的訓練漫長而枯燥，要有極度的自律和充沛的體能，還要有不服輸的精神，冰凍三尺非一日之寒，不積跬步無以至千里不積小流無以成江海，三分球的投籃練習將貫穿你的整個籃球生涯，有報道說中職籃的球員投手一天要訓練500個三分球，不能停，只可短暫休息，全天十個小時的訓練才能保證上場比賽的二十分鐘的戰力輸出，所以訓練過程是枯燥無味而且及其考驗心智。

三分球投籃講究手感。其實不管是什麼籃球技術，都是要通過不斷的籃球投籃訓練出來的，手感也不是天生就有的，就像nba職業籃球聯賽一樣，如果哪天不通過訓練的話，是很難保持比賽時候的手感的。手感這個東西一定要通過不斷的訓練得到。

保持一定力量，三分球的定義就是在三分線之外進行的投籃，所以說在投籃的時候必須要有一定力量的，對於我們這種業餘的選手來說，必須要有良好的上肢力量以及腿部的力量。如果沒有力量的話，可以通過體育鍛煉來增加自己的體重。

三分球的投籃姿勢。每一個人的三分球投籃姿勢都是不一樣的，那麼在剛開始練習三分球的時候，一定要有一個標準的投籃姿勢才好的。當籃球在投出了之後，手臂都是伸直的。如果你想練習三分球，那麼你最好是看看nba球星的一些投籃姿勢。

三分投籃弧度和力度。三分球在投出的時候是有一定的弧線的，那麼什麼弧線才是最好的呢？投籃出現的弧度越大的話，那麼是很容易出現空心的。就是雷阿倫一樣，nba中三分球最厲害的投籃大師之一，他的出手弧度你是可以研究一樣的，而且雷阿倫的三分球命中率也是很高的。

投籃最佳時機。三分球不是隨便投籃的，有時候我們面前出現了防守球員的時候，這時候出手三分是很容易被幹擾的，當然如能出現了空位的機會的話，那麼是要果斷投三分的。三分是一個利器，當你運用好的時候，是可以把焦灼的比分瞬間拉大。

三分球的節奏。在投三分的時候，我們一定要掌控好投三分的節奏的，不能猶豫也不能慌張的，倉促的出手很容易導致命中率下降的。當自己身體及時的可以穩住了之後，然後果斷出手三分球。

堅持的練習。三分球不是每一人都是可以投的，勤加苦練是一個很好的方法，當你看到了nba很多三分高手投中的時候，你應該知道他在背後付出了多少。三分球在練習的時候，一定要多個地點進行練習的，而且三分球在跳起來的時候一定不能踩線哦。

加油騷年，堅持就能成功，看好你，我以前投三分，現在主攻中投，因為體能消耗對三分球的命中率太有影響了。

解決辦法

一，進行力量訓練，加大腕力和彈跳力，腰部力量！力氣夠了，技巧都一樣，兩分能進，三分也是一個投法！

看那些NBA球員，三分要遠我們一大步，就是因為別人高而且力量大，姚明投兩分，不跟玩一樣！

二，修改自己的發力方式或者手腕配合身體的發力方式！這個無法細說，只能以我自己的辦法舉例！

本人個子不高，力量也遠沒有達到丟三分毫不費力的地步，但是三分還是能投的！

只是只能用一種辦法投，才能有點命中率！

投籃基本就是創造一個進球的拋物線，高度和距離是最關鍵的！