血瘀體質能吃紅棗靈芝嗎，飲食方面有哪些注意事項？

你好，很高心為您解答。我們都聽過“久病多瘀”這種說法，這個瘀，就是淤血。正常情況下，我們身上餓血液在心強有力的推動下，流經全身，為身體各個組織輸送營養和氧氣。一旦由於某種原因導致裡血液失暢，或凝滯不動形成血塊，或溢出血脈外身體無法吸收，就產生了淤血。

治病要除根，氣血是根本。想要改善身體血瘀的情況，需要從兩個方面著手：

一個是補血加活血化瘀，多吃一些活血補血的藥物或者食物，再一個是補氣理氣，補足心氣，氣行則血行。這樣雙劍合璧，自然可以解決心血瘀阻的問題。

血瘀體質的人應當多吃補氣補血的食物，比如：黑豆、黃豆、山楂、桃仁、桂圓、大棗、香菇、茄子、油菜、芒果、紅糖、黃酒、葡萄酒、玫瑰花、醋、綠茶、何首烏、阿膠、白芍、當歸、枸杞子、白蘿蔔、黃花菜、海帶、蘑菇等。

所以，對於血瘀體質的人可以先理氣，一般來說空心或者有絡的食物理氣效果比較好。可以喝絲瓜蓮藕橘皮湯。取絲瓜1根，蓮藕50克、橘皮帶絡2個，一同煮湯，喝湯吃絲瓜蓮藕，每天1次。絲瓜通經絡、和血脈，蓮藕通氣，養心安神，橘皮行氣除脹滿、健脾和中，搭配在一起有非常明顯的理氣效果。

紅棗能補脾益氣，適用於脾氣虛弱；行氣散瘀可以喝玫瑰花茶，玫瑰花茶味苦疏洩，性溫通行，有行氣止痛之功，故能活血散瘀以止痛，紅棗可食用，但切勿過量。靈芝可以服用，但是對血淤效果作用不明顯。

血瘀體質注意事項:

血瘀體質情況較輕的是沒有什麼感覺的，但是情況嚴重的往往就會影響到正常的生活。血瘀體質有哪些注意事項，不管情況是如何，知道如何去調理對於改善血瘀體質還是很有幫助的。比如說飲食方面和起居方面的注意事項，往往可能就是你忽視的一些細節問題加重了你的病情。

一、起居方面的注意事項

血瘀體質者起居作息要規律，尤其注意不要熬夜。熬夜傷血耗氣，最易加重血瘀體質的不良狀態，保證良好的睡眠狀態和睡眠時間是調養血瘀體質的基礎。

血瘀體質的人有血行不暢的潛在傾向。血得溫則行，得寒則寧。血瘀體質者起居作息要規律，尤其注意不要熬夜。熬夜傷血耗氣，最易加重血瘀體質的不良狀態，保證良好的睡眠狀態和睡眠時間是調養血瘀體質的基礎。要避免寒冷的刺激，居室應當溫暖舒適，通風良好;看電視、上網不要太久，“久視傷血”，用眼時間長了應當適當休息，注意靜動結合、勞逸結合;寒熱交替時節應注意防寒保暖，多在溫暖時節做戶外活動。

二、飲食方面的注意事項

血瘀體質的人血行不暢，甚至瘀血內阻，飲食上宜溫散化瘀，調暢氣機。因此應選用具有行氣活血、溫散化瘀、健脾益氣的食物進行調養。如陳皮、黑豆、黃豆、山楂、黑木耳、香菇、平菇、金針菇、洋蔥、韭菜、茴香、茄子、油菜、羊血、芒果、木瓜、玫瑰花、黃鱔、海蔘、紅糖、花椒、辣椒、料灑、白酒等。

凡是寒涼、酸澀、收斂、油膩的食物均應忌食，如烏梅、苦瓜、李子、青梅、楊梅、石榴、酸棗、檸檬等，以免酸澀收引，加劇血瘀不散;寒性收引，冰冷的飲料、冰淇淋亦不可多食。

食療和控制飲食是健康一種控制手段，現在社會生活壓力大，關鍵是人是心態要平和對待任何事情，以免過度操心，積勞成疾。其次是適量的戶外運動，增強體質免疫，提高自身抗病能力，這才是治本之道。

您好，紅棗是溫補食品，主要就是補益氣血。血瘀體質可以吃但不要多吃，也不要經常吃。

靈芝可以吃，但是效果不大，靈芝只有補氣安神，止咳平喘，延年益壽的作用。

血淤體質者要多運動鍛鍊，多做有益於心臟血脈的活動，如太極拳、內養操、保健按摩術等，以全身各部都能活動、助氣血運行為原則。

在飲食調理方面，可常食桃仁、油菜、黑大豆等具有活冬瓜、苦瓜、茄子、綠豆、綠豆芽等。血淤體質的人適宜食用具有活血化淤、行氣解鬱的食物。主食，可選用玉米、粳米、小麥、糯米、小米、黑豆、黃豆。果品類，可選用山楂、橙子、柚子、桃子、李子、金橘、芒果、木瓜。蔬菜類：韭菜、洋蔥、大蒜、桂皮、生薑(以上適合冬季食用)、生藕、黑木耳、海帶、紫菜、油菜、白蘿蔔、胡蘿蔔、竹筍、紫皮茄子、菇類、魔芋等。

肉食，應少食，特別要少吃肥豬肉。如吃，可選海蔘、海蜇等。也可食用紅糖、醋、玫瑰花、桃仁、紅花、益母草、綠茶、糯米甜酒、紅葡萄酒(酒類量要少)等等。

不適宜食用肥甘厚味、寒涼冰凍、過辣、過於刺激性的食物和飲料、咖啡、濃茶。凡具有澀血作用的食物也應忌食，如烏梅、苦瓜、柿子、李子、石榴、花生米等。高脂肪、高膽固醇的食物也不可多食，如蛋黃、蝦子、豬頭肉、奶酪等。

酒可少量常飲，醋可多吃，山藥粥、花生粥亦頗相宜。

除了飲食，血淤體質之人在精神調養上，要注意培養樂觀的情緒。精神愉快則氣血和暢，血液流通，有利於血淤體質的改善。反之，此種體質者若陷入苦悶、憂鬱情緒中則會加重血淤傾向。保持心情的舒適順暢對血淤體質者的身體益處十分重要。

血淤體質者要多運動鍛鍊，多做有益於心臟血脈的活動，如打太極拳，慢跑等。紅棗主要有補益氣血功能。血瘀體質可以吃但不要多吃。紅棗不會使月經量變少，紅棗配合枸杞姜熬湯可以暖宮祛瘀，增加月經量。