胃有“四怕”，養胃抓住“飯後半小時”，記住一句養胃口訣，指的是什麼？
現代社會，很多人生活節奏快，工作強度大，應酬又多，經常飲食不節制，生活習慣又不好，因此胃病的發生率越來越高。我國傳統醫學認為，內傷脾胃，百病由生，胃不好，難長壽。因此，守護好我們的胃，對於生命健康來說顯得十分重要，需要日常生活中的細節抓起，不僅僅是“飯後半小時”。今天筆者就來給大家說一說如何養好胃。
胃害怕什麼？
依據我國最新版《病理學》及《內科學》，胃主要害怕以下幾點：
（1）不良飲食習慣
很多胃病多因食用刺激性強、生冷、腐壞等食品而誘發，不規律的飲食可增加胃部消化負擔，減弱胃腸消化功能，從而誘發胃病；
（2）藥物
許多藥物可致胃部損傷，常見於非甾體解熱鎮痛抗炎藥、激素類藥物、口服鐵劑等可致胃黏膜糜爛。門診經常看到很多慢性病患者一次服用多達十幾種藥物，西藥，中藥，治療藥物，輔助藥物，胃腸調理藥等等，其中不乏可用可不用藥物，這就導致胃部受藥物損傷的機率大增。
（3）酒精
乙醇（酒精）具備良好的親脂性和溶脂性能，可導致胃部黏膜糜爛並出血。
（4）幽門螺桿菌感染
幽門螺桿菌可產生氨及其他毒素損傷細胞，加重體內炎症反應，誘發胃部疾病。我國是幽門螺桿菌感染重災區，一方面和我們的飲食習慣有關，很少分餐飲食，通常是圍餐進食，造成交叉感染；另一方面，對幽門螺桿菌的危害認識不夠。
如何養胃？
知道了胃怕什麼，如何養胃自然不再是難題。筆者推薦以下幾點：
（1）保持良好的飲食習慣
均衡飲食，葷素搭配以素菜為主，避免偏食，不吃黴變食物，少吃熏製、醃製食品，多吃新鮮食品，戒菸戒酒）和規律的飲食時間，維持一日三餐正常規律、不暴飲暴食；飯後半小時內不宜劇烈運動。
（2）合理用藥
需要醫務人員和患者朋友共同努力，能不用的藥儘量不用，服用藥物時需注意不良反應及療程，必要時採用護胃藥預防胃損傷。
（3）注意飲食衛生，儘量避免幽門螺桿菌感染，必要時在醫生指導下規範藥物治療；
（4）適當食用一些補脾養胃的食物：紅棗、蓮子、扁豆、山楂、薏米、山藥等。
養胃口訣
嚴格來說其實並沒什麼所謂的養胃口訣，養胃也不可能靠一個什麼口訣就能搞定，但這裡有一句話可以提醒大家保持養胃的意識，那就是：常懷敬胃之心。
總之，從內心高度重視養胃，才能遠離不良飲食習慣，保持良好的飲食習慣和規律的飲食，遠離香菸和酗酒，不濫用藥物，保持心情愉快，以敬胃之心對待胃，就一定能遠離胃病煩惱。
現代社會，很多人生活節奏快，工作強度大，應酬又多，經常飲食不節制，生活習慣又不好，因此胃病的發生率越來越高。我國傳統醫學認為，內傷脾胃，百病由生，胃不好，難長壽。因此，守護好我們的胃，對於生命健康來說顯得十分重要，需要日常生活中的細節抓起，不僅僅是“飯後半小時”。今天筆者就來給大家說一說如何養好胃。
胃害怕什麼？
依據我國最新版《病理學》及《內科學》，胃主要害怕以下幾點：
（1）不良飲食習慣
很多胃病多因食用刺激性強、生冷、腐壞等食品而誘發，不規律的飲食可增加胃部消化負擔，減弱胃腸消化功能，從而誘發胃病；
（2）藥物
許多藥物可致胃部損傷，常見於非甾體解熱鎮痛抗炎藥、激素類藥物、口服鐵劑等可致胃黏膜糜爛。門診經常看到很多慢性病患者一次服用多達十幾種藥物，西藥，中藥，治療藥物，輔助藥物，胃腸調理藥等等，其中不乏可用可不用藥物，這就導致胃部受藥物損傷的機率大增。
（3）酒精
乙醇（酒精）具備良好的親脂性和溶脂性能，可導致胃部黏膜糜爛並出血。
（4）幽門螺桿菌感染
幽門螺桿菌可產生氨及其他毒素損傷細胞，加重體內炎症反應，誘發胃部疾病。我國是幽門螺桿菌感染重災區，一方面和我們的飲食習慣有關，很少分餐飲食，通常是圍餐進食，造成交叉感染；另一方面，對幽門螺桿菌的危害認識不夠。
如何養胃？
知道了胃怕什麼，如何養胃自然不再是難題。筆者推薦以下幾點：
（1）保持良好的飲食習慣
均衡飲食，葷素搭配以素菜為主，避免偏食，不吃黴變食物，少吃熏製、醃製食品，多吃新鮮食品，戒菸戒酒）和規律的飲食時間，維持一日三餐正常規律、不暴飲暴食；飯後半小時內不宜劇烈運動。
（2）合理用藥
需要醫務人員和患者朋友共同努力，能不用的藥儘量不用，服用藥物時需注意不良反應及療程，必要時採用護胃藥預防胃損傷。
（3）注意飲食衛生，儘量避免幽門螺桿菌感染，必要時在醫生指導下規範藥物治療；
（4）適當食用一些補脾養胃的食物：紅棗、蓮子、扁豆、山楂、薏米、山藥等。
養胃口訣
嚴格來說其實並沒什麼所謂的養胃口訣，養胃也不可能靠一個什麼口訣就能搞定，但這裡有一句話可以提醒大家保持養胃的意識，那就是：常懷敬胃之心。
總之，從內心高度重視養胃，才能遠離不良飲食習慣，保持良好的飲食習慣和規律的飲食，遠離香菸和酗酒，不濫用藥物，保持心情愉快，以敬胃之心對待胃，就一定能遠離胃病煩惱。
你好，作為一名胃腸外科醫生，我來回答一下這個問題。俗話說十人九胃病，慢性胃病是非常常見的疾病，慢性胃病需要好好養胃，想要養好你的胃，需要注意以下幾點：
（1）胃怕鹹
很多人習慣重口味，吃菜放鹽多，喜歡吃醬，喜歡吃鹹菜，醃肉，每天的食鹽攝入量大於6克。高鹽飲食對胃粘膜的損害很大，可導致胃粘膜損傷，出現胃炎，胃潰瘍，甚至胃癌。
為了預防胃病，我們需要清淡飲食，做菜的時候少放鹽，少放醬。
（2）胃怕亞硝基化合物
攝入亞硝酸鹽之後，會在體內轉變為亞硝胺，亞硝胺是致癌物，長期大量的攝入，可以導致胃癌。醃製食品，加工肉類可能含有較多的亞硝酸鹽。有研究顯示，每日攝入30g加工肉，胃癌的相對危險度為1.15.
（3）胃怕煙
吸菸也會增加胃癌的發病率，有研究顯示，吸菸會使胃癌的風險增加1.53倍，煙霧中含有大量的有毒和致癌物質，我們抽菸的時候，吸進去的煙霧也會有一部分進入到胃裡面，會損害胃粘膜。
（4）胃怕幽門螺桿菌
幽門螺桿菌是一種專門生活在胃裡面的細菌，這個細菌在胃裡面繁殖，可以引起胃炎，胃潰瘍，胃癌。幽門螺桿菌可以通過糞口途徑和口口途徑傳播，嘴對嘴餵食，共餐，接吻都可能引起幽門螺桿菌傳播。
由於我國普遍採用共餐制度，大家的筷子都去夾同一碗菜，口水橫飛，有可能導致幽門螺桿菌傳染，所以，我國幽門螺桿菌的感染率超過50%，這樣導致我國成為了胃癌大國。
養胃口訣
我經常告誡患者，養胃有竅門，請牢記以下的內容，飲食均衡，規律飲食，戒菸戒酒，蔬菜水果不能少。
你好，作為一名胃腸外科醫生，我來回答一下這個問題。俗話說十人九胃病，慢性胃病是非常常見的疾病，慢性胃病需要好好養胃，想要養好你的胃，需要注意以下幾點：
（1）胃怕鹹
很多人習慣重口味，吃菜放鹽多，喜歡吃醬，喜歡吃鹹菜，醃肉，每天的食鹽攝入量大於6克。高鹽飲食對胃粘膜的損害很大，可導致胃粘膜損傷，出現胃炎，胃潰瘍，甚至胃癌。
為了預防胃病，我們需要清淡飲食，做菜的時候少放鹽，少放醬。
（2）胃怕亞硝基化合物
攝入亞硝酸鹽之後，會在體內轉變為亞硝胺，亞硝胺是致癌物，長期大量的攝入，可以導致胃癌。醃製食品，加工肉類可能含有較多的亞硝酸鹽。有研究顯示，每日攝入30g加工肉，胃癌的相對危險度為1.15.
（3）胃怕煙
吸菸也會增加胃癌的發病率，有研究顯示，吸菸會使胃癌的風險增加1.53倍，煙霧中含有大量的有毒和致癌物質，我們抽菸的時候，吸進去的煙霧也會有一部分進入到胃裡面，會損害胃粘膜。
（4）胃怕幽門螺桿菌
幽門螺桿菌是一種專門生活在胃裡面的細菌，這個細菌在胃裡面繁殖，可以引起胃炎，胃潰瘍，胃癌。幽門螺桿菌可以通過糞口途徑和口口途徑傳播，嘴對嘴餵食，共餐，接吻都可能引起幽門螺桿菌傳播。
由於我國普遍採用共餐制度，大家的筷子都去夾同一碗菜，口水橫飛，有可能導致幽門螺桿菌傳染，所以，我國幽門螺桿菌的感染率超過50%，這樣導致我國成為了胃癌大國。
養胃口訣
我經常告誡患者，養胃有竅門，請牢記以下的內容，飲食均衡，規律飲食，戒菸戒酒，蔬菜水果不能少。
飲食均衡指的是各種食物都要攝入，不挑食，不偏食。
規律飲食：三餐按時吃，不要吃宵夜，不要暴飲暴食，不要飽一餐餓一餐。
戒菸戒酒：這個很好理解，最好煙酒不沾。
多吃蔬菜水果，每天攝入一斤蔬菜，半斤水果。
“胃紆曲屈，伸之長二尺六寸，大一尺五寸，徑五寸，大容三鬥五升。”
飲食人口，經過食道，容納於胃，故稱胃為“水穀之海”、“太倉”、“倉廩之官”。
中醫認為，內傷脾胃，百病由生，胃不好，難長壽。
因此，養護好胃部健康，對於生命健康來說，尤為重要。
“胃紆曲屈，伸之長二尺六寸，大一尺五寸，徑五寸，大容三鬥五升。”
飲食人口，經過食道，容納於胃，故稱胃為“水穀之海”、“太倉”、“倉廩之官”。
中醫認為，內傷脾胃，百病由生，胃不好，難長壽。
因此，養護好胃部健康，對於生命健康來說，尤為重要。
胃不好的人，常有這6種表現：
1、稍微飲食不當，就會立馬有情況，如腹痛、腹瀉等。
2、飯後，容易脹痛、噁心，嚴重還會吐血。
3、消化不良，上腹部悶中不適，出現胃痛。
4、空腹時，或夜間的時候出現胃痛。
5、食慾下降，噯氣，反酸，進食後容易飽等。
6、腹瀉或便祕，多呈慢性經過，也可腹瀉與便祕不規則交替出現。
“胃紆曲屈，伸之長二尺六寸，大一尺五寸，徑五寸，大容三鬥五升。”
飲食人口，經過食道，容納於胃，故稱胃為“水穀之海”、“太倉”、“倉廩之官”。
中醫認為，內傷脾胃，百病由生，胃不好，難長壽。
因此，養護好胃部健康，對於生命健康來說，尤為重要。
胃不好的人，常有這6種表現：
1、稍微飲食不當，就會立馬有情況，如腹痛、腹瀉等。
2、飯後，容易脹痛、噁心，嚴重還會吐血。
3、消化不良，上腹部悶中不適，出現胃痛。
4、空腹時，或夜間的時候出現胃痛。
5、食慾下降，噯氣，反酸，進食後容易飽等。
6、腹瀉或便祕，多呈慢性經過，也可腹瀉與便祕不規則交替出現。
胃有“四怕”，勸你一個也別做：
一怕涼
胃，對於溫度，十分敏感，害怕冷涼，喜歡溫暖。
受冷刺激，會干擾腸胃的正常蠕動，導致消化功能失調，影響消化液的分泌，使免疫力下降。
夏季胃腸道疾病中，70%是貪圖“涼食”所致。
“胃紆曲屈，伸之長二尺六寸，大一尺五寸，徑五寸，大容三鬥五升。”
飲食人口，經過食道，容納於胃，故稱胃為“水穀之海”、“太倉”、“倉廩之官”。
中醫認為，內傷脾胃，百病由生，胃不好，難長壽。
因此，養護好胃部健康，對於生命健康來說，尤為重要。
胃不好的人，常有這6種表現：
1、稍微飲食不當，就會立馬有情況，如腹痛、腹瀉等。
2、飯後，容易脹痛、噁心，嚴重還會吐血。
3、消化不良，上腹部悶中不適，出現胃痛。
4、空腹時，或夜間的時候出現胃痛。
5、食慾下降，噯氣，反酸，進食後容易飽等。
6、腹瀉或便祕，多呈慢性經過，也可腹瀉與便祕不規則交替出現。
胃有“四怕”，勸你一個也別做：
一怕涼
胃，對於溫度，十分敏感，害怕冷涼，喜歡溫暖。
受冷刺激，會干擾腸胃的正常蠕動，導致消化功能失調，影響消化液的分泌，使免疫力下降。
夏季胃腸道疾病中，70%是貪圖“涼食”所致。
二怕酒
酒精，進入胃部，會直接刺激胃粘膜，損害胃部健康。
長期喝酒，容易導致胃炎、胃潰瘍、胃痛等，只是增加胃癌風險。
“胃紆曲屈，伸之長二尺六寸，大一尺五寸，徑五寸，大容三鬥五升。”
飲食人口，經過食道，容納於胃，故稱胃為“水穀之海”、“太倉”、“倉廩之官”。
中醫認為，內傷脾胃，百病由生，胃不好，難長壽。
因此，養護好胃部健康，對於生命健康來說，尤為重要。
胃不好的人，常有這6種表現：
1、稍微飲食不當，就會立馬有情況，如腹痛、腹瀉等。
2、飯後，容易脹痛、噁心，嚴重還會吐血。
3、消化不良，上腹部悶中不適，出現胃痛。
4、空腹時，或夜間的時候出現胃痛。
5、食慾下降，噯氣，反酸，進食後容易飽等。
6、腹瀉或便祕，多呈慢性經過，也可腹瀉與便祕不規則交替出現。
胃有“四怕”，勸你一個也別做：
一怕涼
胃，對於溫度，十分敏感，害怕冷涼，喜歡溫暖。
受冷刺激，會干擾腸胃的正常蠕動，導致消化功能失調，影響消化液的分泌，使免疫力下降。
夏季胃腸道疾病中，70%是貪圖“涼食”所致。
二怕酒
酒精，進入胃部，會直接刺激胃粘膜，損害胃部健康。
長期喝酒，容易導致胃炎、胃潰瘍、胃痛等，只是增加胃癌風險。
三怕撐
胃的大小是有限的，一旦吃的太飽太撐，使得胃“不堪負重”，出現胃脹、胃痛、消化不良等表現。
“胃紆曲屈，伸之長二尺六寸，大一尺五寸，徑五寸，大容三鬥五升。”
飲食人口，經過食道，容納於胃，故稱胃為“水穀之海”、“太倉”、“倉廩之官”。
中醫認為，內傷脾胃，百病由生，胃不好，難長壽。
因此，養護好胃部健康，對於生命健康來說，尤為重要。
胃不好的人，常有這6種表現：
1、稍微飲食不當，就會立馬有情況，如腹痛、腹瀉等。
2、飯後，容易脹痛、噁心，嚴重還會吐血。
3、消化不良，上腹部悶中不適，出現胃痛。
4、空腹時，或夜間的時候出現胃痛。
5、食慾下降，噯氣，反酸，進食後容易飽等。
6、腹瀉或便祕，多呈慢性經過，也可腹瀉與便祕不規則交替出現。
胃有“四怕”，勸你一個也別做：
一怕涼
胃，對於溫度，十分敏感，害怕冷涼，喜歡溫暖。
受冷刺激，會干擾腸胃的正常蠕動，導致消化功能失調，影響消化液的分泌，使免疫力下降。
夏季胃腸道疾病中，70%是貪圖“涼食”所致。
二怕酒
酒精，進入胃部，會直接刺激胃粘膜，損害胃部健康。
長期喝酒，容易導致胃炎、胃潰瘍、胃痛等，只是增加胃癌風險。
三怕撐
胃的大小是有限的，一旦吃的太飽太撐，使得胃“不堪負重”，出現胃脹、胃痛、消化不良等表現。
“胃紆曲屈，伸之長二尺六寸，大一尺五寸，徑五寸，大容三鬥五升。”
飲食人口，經過食道，容納於胃，故稱胃為“水穀之海”、“太倉”、“倉廩之官”。
中醫認為，內傷脾胃，百病由生，胃不好，難長壽。
因此，養護好胃部健康，對於生命健康來說，尤為重要。
胃不好的人，常有這6種表現：
1、稍微飲食不當，就會立馬有情況，如腹痛、腹瀉等。
2、飯後，容易脹痛、噁心，嚴重還會吐血。
3、消化不良，上腹部悶中不適，出現胃痛。
4、空腹時，或夜間的時候出現胃痛。
5、食慾下降，噯氣，反酸，進食後容易飽等。
6、腹瀉或便祕，多呈慢性經過，也可腹瀉與便祕不規則交替出現。
胃有“四怕”，勸你一個也別做：
一怕涼
胃，對於溫度，十分敏感，害怕冷涼，喜歡溫暖。
受冷刺激，會干擾腸胃的正常蠕動，導致消化功能失調，影響消化液的分泌，使免疫力下降。
夏季胃腸道疾病中，70%是貪圖“涼食”所致。
二怕酒
酒精，進入胃部，會直接刺激胃粘膜，損害胃部健康。
長期喝酒，容易導致胃炎、胃潰瘍、胃痛等，只是增加胃癌風險。
三怕撐
胃的大小是有限的，一旦吃的太飽太撐，使得胃“不堪負重”，出現胃脹、胃痛、消化不良等表現。
四怕忍
胃病不是小事，切莫隱忍。臨床上，許多晚期胃癌，都是小病拖出來的。
胃不舒服了，別忍著，早就醫，早養胃。
“胃紆曲屈，伸之長二尺六寸，大一尺五寸，徑五寸，大容三鬥五升。”
飲食人口，經過食道，容納於胃，故稱胃為“水穀之海”、“太倉”、“倉廩之官”。
中醫認為，內傷脾胃，百病由生，胃不好，難長壽。
因此，養護好胃部健康，對於生命健康來說，尤為重要。
胃不好的人，常有這6種表現：
1、稍微飲食不當，就會立馬有情況，如腹痛、腹瀉等。
2、飯後，容易脹痛、噁心，嚴重還會吐血。
3、消化不良，上腹部悶中不適，出現胃痛。
4、空腹時，或夜間的時候出現胃痛。
5、食慾下降，噯氣，反酸，進食後容易飽等。
6、腹瀉或便祕，多呈慢性經過，也可腹瀉與便祕不規則交替出現。
胃有“四怕”，勸你一個也別做：
一怕涼
胃，對於溫度，十分敏感，害怕冷涼，喜歡溫暖。
受冷刺激，會干擾腸胃的正常蠕動，導致消化功能失調，影響消化液的分泌，使免疫力下降。
夏季胃腸道疾病中，70%是貪圖“涼食”所致。
二怕酒
酒精，進入胃部，會直接刺激胃粘膜，損害胃部健康。
長期喝酒，容易導致胃炎、胃潰瘍、胃痛等，只是增加胃癌風險。
三怕撐
胃的大小是有限的，一旦吃的太飽太撐，使得胃“不堪負重”，出現胃脹、胃痛、消化不良等表現。
四怕忍
胃病不是小事，切莫隱忍。臨床上，許多晚期胃癌，都是小病拖出來的。
胃不舒服了，別忍著，早就醫，早養胃。
養胃抓住“飯後半小時”
1、早飯後，擦膝、揉足三裡
早晨7-9點主胃經，中醫把胃經稱為“長壽經”。
早飯後20分鐘左右，用手反覆摩擦膝關節，可以使胃經通暢。
然後，按揉足三裡穴，5分鐘，可生髮胃氣、燥化脾溼，有利長壽。
“胃紆曲屈，伸之長二尺六寸，大一尺五寸，徑五寸，大容三鬥五升。”
飲食人口，經過食道，容納於胃，故稱胃為“水穀之海”、“太倉”、“倉廩之官”。
中醫認為，內傷脾胃，百病由生，胃不好，難長壽。
因此，養護好胃部健康，對於生命健康來說，尤為重要。
胃不好的人，常有這6種表現：
1、稍微飲食不當，就會立馬有情況，如腹痛、腹瀉等。
2、飯後，容易脹痛、噁心，嚴重還會吐血。
3、消化不良，上腹部悶中不適，出現胃痛。
4、空腹時，或夜間的時候出現胃痛。
5、食慾下降，噯氣，反酸，進食後容易飽等。
6、腹瀉或便祕，多呈慢性經過，也可腹瀉與便祕不規則交替出現。
胃有“四怕”，勸你一個也別做：
一怕涼
胃，對於溫度，十分敏感，害怕冷涼，喜歡溫暖。
受冷刺激，會干擾腸胃的正常蠕動，導致消化功能失調，影響消化液的分泌，使免疫力下降。
夏季胃腸道疾病中，70%是貪圖“涼食”所致。
二怕酒
酒精，進入胃部，會直接刺激胃粘膜，損害胃部健康。
長期喝酒，容易導致胃炎、胃潰瘍、胃痛等，只是增加胃癌風險。
三怕撐
胃的大小是有限的，一旦吃的太飽太撐，使得胃“不堪負重”，出現胃脹、胃痛、消化不良等表現。
四怕忍
胃病不是小事，切莫隱忍。臨床上，許多晚期胃癌，都是小病拖出來的。
胃不舒服了，別忍著，早就醫，早養胃。
養胃抓住“飯後半小時”
1、早飯後，擦膝、揉足三裡
早晨7-9點主胃經，中醫把胃經稱為“長壽經”。
早飯後20分鐘左右，用手反覆摩擦膝關節，可以使胃經通暢。
然後，按揉足三裡穴，5分鐘，可生髮胃氣、燥化脾溼，有利長壽。2、午飯後，堅持蹲一會兒
“乞丐蹲”，也是一種健身方式。
飯後蹲15分鐘，雙手抱膝蹲，屁股儘量後蹲，但不著地，腰、背、頭儘量在一條直線上，吸氣時閉嘴，呼氣時略張嘴，有助於消化。
女士姿勢：兩腳併攏，屈膝下蹲。
男士姿勢：兩腳微微分開（兩腳不可完全併攏），屈膝下蹲，這樣可以放鬆襠部，不會使襠部過緊。
“胃紆曲屈，伸之長二尺六寸，大一尺五寸，徑五寸，大容三鬥五升。”
飲食人口，經過食道，容納於胃，故稱胃為“水穀之海”、“太倉”、“倉廩之官”。
中醫認為，內傷脾胃，百病由生，胃不好，難長壽。
因此，養護好胃部健康，對於生命健康來說，尤為重要。
胃不好的人，常有這6種表現：
1、稍微飲食不當，就會立馬有情況，如腹痛、腹瀉等。
2、飯後，容易脹痛、噁心，嚴重還會吐血。
3、消化不良，上腹部悶中不適，出現胃痛。
4、空腹時，或夜間的時候出現胃痛。
5、食慾下降，噯氣，反酸，進食後容易飽等。
6、腹瀉或便祕，多呈慢性經過，也可腹瀉與便祕不規則交替出現。
胃有“四怕”，勸你一個也別做：
一怕涼
胃，對於溫度，十分敏感，害怕冷涼，喜歡溫暖。
受冷刺激，會干擾腸胃的正常蠕動，導致消化功能失調，影響消化液的分泌，使免疫力下降。
夏季胃腸道疾病中，70%是貪圖“涼食”所致。
二怕酒
酒精，進入胃部，會直接刺激胃粘膜，損害胃部健康。
長期喝酒，容易導致胃炎、胃潰瘍、胃痛等，只是增加胃癌風險。
三怕撐
胃的大小是有限的，一旦吃的太飽太撐，使得胃“不堪負重”，出現胃脹、胃痛、消化不良等表現。
四怕忍
胃病不是小事，切莫隱忍。臨床上，許多晚期胃癌，都是小病拖出來的。
胃不舒服了，別忍著，早就醫，早養胃。
養胃抓住“飯後半小時”
1、早飯後，擦膝、揉足三裡
早晨7-9點主胃經，中醫把胃經稱為“長壽經”。
早飯後20分鐘左右，用手反覆摩擦膝關節，可以使胃經通暢。
然後，按揉足三裡穴，5分鐘，可生髮胃氣、燥化脾溼，有利長壽。2、午飯後，堅持蹲一會兒
“乞丐蹲”，也是一種健身方式。
飯後蹲15分鐘，雙手抱膝蹲，屁股儘量後蹲，但不著地，腰、背、頭儘量在一條直線上，吸氣時閉嘴，呼氣時略張嘴，有助於消化。
女士姿勢：兩腳併攏，屈膝下蹲。
男士姿勢：兩腳微微分開（兩腳不可完全併攏），屈膝下蹲，這樣可以放鬆襠部，不會使襠部過緊。
3、晚飯後，拍任脈
晚飯後，半小時左右，可以拍拍任脈，也就是小腹以上正中的部位。
這裡，有很多重要的穴位，吃完飯，從上到下，輕輕拍打20分鐘，可以幫助消化、強身健體。
“胃紆曲屈，伸之長二尺六寸，大一尺五寸，徑五寸，大容三鬥五升。”
飲食人口，經過食道，容納於胃，故稱胃為“水穀之海”、“太倉”、“倉廩之官”。
中醫認為，內傷脾胃，百病由生，胃不好，難長壽。
因此，養護好胃部健康，對於生命健康來說，尤為重要。
胃不好的人，常有這6種表現：
1、稍微飲食不當，就會立馬有情況，如腹痛、腹瀉等。
2、飯後，容易脹痛、噁心，嚴重還會吐血。
3、消化不良，上腹部悶中不適，出現胃痛。
4、空腹時，或夜間的時候出現胃痛。
5、食慾下降，噯氣，反酸，進食後容易飽等。
6、腹瀉或便祕，多呈慢性經過，也可腹瀉與便祕不規則交替出現。
胃有“四怕”，勸你一個也別做：
一怕涼
胃，對於溫度，十分敏感，害怕冷涼，喜歡溫暖。
受冷刺激，會干擾腸胃的正常蠕動，導致消化功能失調，影響消化液的分泌，使免疫力下降。
夏季胃腸道疾病中，70%是貪圖“涼食”所致。
二怕酒
酒精，進入胃部，會直接刺激胃粘膜，損害胃部健康。
長期喝酒，容易導致胃炎、胃潰瘍、胃痛等，只是增加胃癌風險。
三怕撐
胃的大小是有限的，一旦吃的太飽太撐，使得胃“不堪負重”，出現胃脹、胃痛、消化不良等表現。
四怕忍
胃病不是小事，切莫隱忍。臨床上，許多晚期胃癌，都是小病拖出來的。
胃不舒服了，別忍著，早就醫，早養胃。
養胃抓住“飯後半小時”
1、早飯後，擦膝、揉足三裡
早晨7-9點主胃經，中醫把胃經稱為“長壽經”。
早飯後20分鐘左右，用手反覆摩擦膝關節，可以使胃經通暢。
然後，按揉足三裡穴，5分鐘，可生髮胃氣、燥化脾溼，有利長壽。2、午飯後，堅持蹲一會兒
“乞丐蹲”，也是一種健身方式。
飯後蹲15分鐘，雙手抱膝蹲，屁股儘量後蹲，但不著地，腰、背、頭儘量在一條直線上，吸氣時閉嘴，呼氣時略張嘴，有助於消化。
女士姿勢：兩腳併攏，屈膝下蹲。
男士姿勢：兩腳微微分開（兩腳不可完全併攏），屈膝下蹲，這樣可以放鬆襠部，不會使襠部過緊。
3、晚飯後，拍任脈
晚飯後，半小時左右，可以拍拍任脈，也就是小腹以上正中的部位。
這裡，有很多重要的穴位，吃完飯，從上到下，輕輕拍打20分鐘，可以幫助消化、強身健體。
胃病，三分治，七分養，記住一句“養胃口訣”
即：飲一水，食二黃，揉三穴，戒四習，睡五更
“飲一水”
即：溫熱的茶水。
35℃～40℃的溫水，是胃腸道感覺，最舒服的溫度。
茶療，調理胃病，有其獨特優勢，溫和持久。
喝水時，加點養胃小植物，泡水代茶飲，對於胃部健康，十分有益。
山刺玫花，泡水喝，可暖胃止痛，有益胃部健康。
“胃紆曲屈，伸之長二尺六寸，大一尺五寸，徑五寸，大容三鬥五升。”
飲食人口，經過食道，容納於胃，故稱胃為“水穀之海”、“太倉”、“倉廩之官”。
中醫認為，內傷脾胃，百病由生，胃不好，難長壽。
因此，養護好胃部健康，對於生命健康來說，尤為重要。
胃不好的人，常有這6種表現：
1、稍微飲食不當，就會立馬有情況，如腹痛、腹瀉等。
2、飯後，容易脹痛、噁心，嚴重還會吐血。
3、消化不良，上腹部悶中不適，出現胃痛。
4、空腹時，或夜間的時候出現胃痛。
5、食慾下降，噯氣，反酸，進食後容易飽等。
6、腹瀉或便祕，多呈慢性經過，也可腹瀉與便祕不規則交替出現。
胃有“四怕”，勸你一個也別做：
一怕涼
胃，對於溫度，十分敏感，害怕冷涼，喜歡溫暖。
受冷刺激，會干擾腸胃的正常蠕動，導致消化功能失調，影響消化液的分泌，使免疫力下降。
夏季胃腸道疾病中，70%是貪圖“涼食”所致。
二怕酒
酒精，進入胃部，會直接刺激胃粘膜，損害胃部健康。
長期喝酒，容易導致胃炎、胃潰瘍、胃痛等，只是增加胃癌風險。
三怕撐
胃的大小是有限的，一旦吃的太飽太撐，使得胃“不堪負重”，出現胃脹、胃痛、消化不良等表現。
四怕忍
胃病不是小事，切莫隱忍。臨床上，許多晚期胃癌，都是小病拖出來的。
胃不舒服了，別忍著，早就醫，早養胃。
養胃抓住“飯後半小時”
1、早飯後，擦膝、揉足三裡
早晨7-9點主胃經，中醫把胃經稱為“長壽經”。
早飯後20分鐘左右，用手反覆摩擦膝關節，可以使胃經通暢。
然後，按揉足三裡穴，5分鐘，可生髮胃氣、燥化脾溼，有利長壽。2、午飯後，堅持蹲一會兒
“乞丐蹲”，也是一種健身方式。
飯後蹲15分鐘，雙手抱膝蹲，屁股儘量後蹲，但不著地，腰、背、頭儘量在一條直線上，吸氣時閉嘴，呼氣時略張嘴，有助於消化。
女士姿勢：兩腳併攏，屈膝下蹲。
男士姿勢：兩腳微微分開（兩腳不可完全併攏），屈膝下蹲，這樣可以放鬆襠部，不會使襠部過緊。
3、晚飯後，拍任脈
晚飯後，半小時左右，可以拍拍任脈，也就是小腹以上正中的部位。
這裡，有很多重要的穴位，吃完飯，從上到下，輕輕拍打20分鐘，可以幫助消化、強身健體。
胃病，三分治，七分養，記住一句“養胃口訣”
即：飲一水，食二黃，揉三穴，戒四習，睡五更
“飲一水”
即：溫熱的茶水。
35℃～40℃的溫水，是胃腸道感覺，最舒服的溫度。
茶療，調理胃病，有其獨特優勢，溫和持久。
喝水時，加點養胃小植物，泡水代茶飲，對於胃部健康，十分有益。
山刺玫花，泡水喝，可暖胃止痛，有益胃部健康。山刺玫花，是一種野生的小玫瑰，藥性溫和，《綱目拾遺》記載，將其陰乾，衝湯代茶服，可治肝胃氣痛。
經常泡上一杯，能治腹中冷痛，胃浣積寒，順行血氣、安神、通便，降火氣，調理血氣、活血化瘀，緩和情緒。
黃谷丁根茶，泡水喝，可消炎殺菌，養胃止痛，殺滅幽門螺桿菌。
“胃紆曲屈，伸之長二尺六寸，大一尺五寸，徑五寸，大容三鬥五升。”
飲食人口，經過食道，容納於胃，故稱胃為“水穀之海”、“太倉”、“倉廩之官”。
中醫認為，內傷脾胃，百病由生，胃不好，難長壽。
因此，養護好胃部健康，對於生命健康來說，尤為重要。
胃不好的人，常有這6種表現：
1、稍微飲食不當，就會立馬有情況，如腹痛、腹瀉等。
2、飯後，容易脹痛、噁心，嚴重還會吐血。
3、消化不良，上腹部悶中不適，出現胃痛。
4、空腹時，或夜間的時候出現胃痛。
5、食慾下降，噯氣，反酸，進食後容易飽等。
6、腹瀉或便祕，多呈慢性經過，也可腹瀉與便祕不規則交替出現。
胃有“四怕”，勸你一個也別做：
一怕涼
胃，對於溫度，十分敏感，害怕冷涼，喜歡溫暖。
受冷刺激，會干擾腸胃的正常蠕動，導致消化功能失調，影響消化液的分泌，使免疫力下降。
夏季胃腸道疾病中，70%是貪圖“涼食”所致。
二怕酒
酒精，進入胃部，會直接刺激胃粘膜，損害胃部健康。
長期喝酒，容易導致胃炎、胃潰瘍、胃痛等，只是增加胃癌風險。
三怕撐
胃的大小是有限的，一旦吃的太飽太撐，使得胃“不堪負重”，出現胃脹、胃痛、消化不良等表現。
四怕忍
胃病不是小事，切莫隱忍。臨床上，許多晚期胃癌，都是小病拖出來的。
胃不舒服了，別忍著，早就醫，早養胃。
養胃抓住“飯後半小時”
1、早飯後，擦膝、揉足三裡
早晨7-9點主胃經，中醫把胃經稱為“長壽經”。
早飯後20分鐘左右，用手反覆摩擦膝關節，可以使胃經通暢。
然後，按揉足三裡穴，5分鐘，可生髮胃氣、燥化脾溼，有利長壽。2、午飯後，堅持蹲一會兒
“乞丐蹲”，也是一種健身方式。
飯後蹲15分鐘，雙手抱膝蹲，屁股儘量後蹲，但不著地，腰、背、頭儘量在一條直線上，吸氣時閉嘴，呼氣時略張嘴，有助於消化。
女士姿勢：兩腳併攏，屈膝下蹲。
男士姿勢：兩腳微微分開（兩腳不可完全併攏），屈膝下蹲，這樣可以放鬆襠部，不會使襠部過緊。
3、晚飯後，拍任脈
晚飯後，半小時左右，可以拍拍任脈，也就是小腹以上正中的部位。
這裡，有很多重要的穴位，吃完飯，從上到下，輕輕拍打20分鐘，可以幫助消化、強身健體。
胃病，三分治，七分養，記住一句“養胃口訣”
即：飲一水，食二黃，揉三穴，戒四習，睡五更
“飲一水”
即：溫熱的茶水。
35℃～40℃的溫水，是胃腸道感覺，最舒服的溫度。
茶療，調理胃病，有其獨特優勢，溫和持久。
喝水時，加點養胃小植物，泡水代茶飲，對於胃部健康，十分有益。
山刺玫花，泡水喝，可暖胃止痛，有益胃部健康。山刺玫花，是一種野生的小玫瑰，藥性溫和，《綱目拾遺》記載，將其陰乾，衝湯代茶服，可治肝胃氣痛。
經常泡上一杯，能治腹中冷痛，胃浣積寒，順行血氣、安神、通便，降火氣，調理血氣、活血化瘀，緩和情緒。
黃谷丁根茶，泡水喝，可消炎殺菌，養胃止痛，殺滅幽門螺桿菌。
黃谷丁，有“天然抗生素”之稱，是一種抗炎良藥，尤其對胃炎之“炎”有效。
現代藥理研究表明，黃谷丁，還可殺死幽門螺旋桿菌，減少胃潰瘍發生機率，緩解各型胃脘痛。中醫認為，黃谷丁入胃經，可清胃熱、消胃炎、治胃痛，保護胃部健康。
經常用其泡水喝，對於殺菌養胃，十分有益。
食二黃
1、南瓜
“胃紆曲屈，伸之長二尺六寸，大一尺五寸，徑五寸，大容三鬥五升。”
飲食人口，經過食道，容納於胃，故稱胃為“水穀之海”、“太倉”、“倉廩之官”。
中醫認為，內傷脾胃，百病由生，胃不好，難長壽。
因此，養護好胃部健康，對於生命健康來說，尤為重要。
胃不好的人，常有這6種表現：
1、稍微飲食不當，就會立馬有情況，如腹痛、腹瀉等。
2、飯後，容易脹痛、噁心，嚴重還會吐血。
3、消化不良，上腹部悶中不適，出現胃痛。
4、空腹時，或夜間的時候出現胃痛。
5、食慾下降，噯氣，反酸，進食後容易飽等。
6、腹瀉或便祕，多呈慢性經過，也可腹瀉與便祕不規則交替出現。
胃有“四怕”，勸你一個也別做：
一怕涼
胃，對於溫度，十分敏感，害怕冷涼，喜歡溫暖。
受冷刺激，會干擾腸胃的正常蠕動，導致消化功能失調，影響消化液的分泌，使免疫力下降。
夏季胃腸道疾病中，70%是貪圖“涼食”所致。
二怕酒
酒精，進入胃部，會直接刺激胃粘膜，損害胃部健康。
長期喝酒，容易導致胃炎、胃潰瘍、胃痛等，只是增加胃癌風險。
三怕撐
胃的大小是有限的，一旦吃的太飽太撐，使得胃“不堪負重”，出現胃脹、胃痛、消化不良等表現。
四怕忍
胃病不是小事，切莫隱忍。臨床上，許多晚期胃癌，都是小病拖出來的。
胃不舒服了，別忍著，早就醫，早養胃。
養胃抓住“飯後半小時”
1、早飯後，擦膝、揉足三裡
早晨7-9點主胃經，中醫把胃經稱為“長壽經”。
早飯後20分鐘左右，用手反覆摩擦膝關節，可以使胃經通暢。
然後，按揉足三裡穴，5分鐘，可生髮胃氣、燥化脾溼，有利長壽。2、午飯後，堅持蹲一會兒
“乞丐蹲”，也是一種健身方式。
飯後蹲15分鐘，雙手抱膝蹲，屁股儘量後蹲，但不著地，腰、背、頭儘量在一條直線上，吸氣時閉嘴，呼氣時略張嘴，有助於消化。
女士姿勢：兩腳併攏，屈膝下蹲。
男士姿勢：兩腳微微分開（兩腳不可完全併攏），屈膝下蹲，這樣可以放鬆襠部，不會使襠部過緊。
3、晚飯後，拍任脈
晚飯後，半小時左右，可以拍拍任脈，也就是小腹以上正中的部位。
這裡，有很多重要的穴位，吃完飯，從上到下，輕輕拍打20分鐘，可以幫助消化、強身健體。
胃病，三分治，七分養，記住一句“養胃口訣”
即：飲一水，食二黃，揉三穴，戒四習，睡五更
“飲一水”
即：溫熱的茶水。
35℃～40℃的溫水，是胃腸道感覺，最舒服的溫度。
茶療，調理胃病，有其獨特優勢，溫和持久。
喝水時，加點養胃小植物，泡水代茶飲，對於胃部健康，十分有益。
山刺玫花，泡水喝，可暖胃止痛，有益胃部健康。山刺玫花，是一種野生的小玫瑰，藥性溫和，《綱目拾遺》記載，將其陰乾，衝湯代茶服，可治肝胃氣痛。
經常泡上一杯，能治腹中冷痛，胃浣積寒，順行血氣、安神、通便，降火氣，調理血氣、活血化瘀，緩和情緒。
黃谷丁根茶，泡水喝，可消炎殺菌，養胃止痛，殺滅幽門螺桿菌。
黃谷丁，有“天然抗生素”之稱，是一種抗炎良藥，尤其對胃炎之“炎”有效。
現代藥理研究表明，黃谷丁，還可殺死幽門螺旋桿菌，減少胃潰瘍發生機率，緩解各型胃脘痛。中醫認為，黃谷丁入胃經，可清胃熱、消胃炎、治胃痛，保護胃部健康。
經常用其泡水喝，對於殺菌養胃，十分有益。
食二黃
1、南瓜
南瓜，入脾、胃二經，富含維生素A，可保護胃粘膜，避免胃進一步受損、加速胃粘膜的修復。
此外，多吃點南瓜，還有助於加強胃腸的蠕動，幫助食物消化吸收。
2、木瓜
“胃紆曲屈，伸之長二尺六寸，大一尺五寸，徑五寸，大容三鬥五升。”
飲食人口，經過食道，容納於胃，故稱胃為“水穀之海”、“太倉”、“倉廩之官”。
中醫認為，內傷脾胃，百病由生，胃不好，難長壽。
因此，養護好胃部健康，對於生命健康來說，尤為重要。
胃不好的人，常有這6種表現：
1、稍微飲食不當，就會立馬有情況，如腹痛、腹瀉等。
2、飯後，容易脹痛、噁心，嚴重還會吐血。
3、消化不良，上腹部悶中不適，出現胃痛。
4、空腹時，或夜間的時候出現胃痛。
5、食慾下降，噯氣，反酸，進食後容易飽等。
6、腹瀉或便祕，多呈慢性經過，也可腹瀉與便祕不規則交替出現。
胃有“四怕”，勸你一個也別做：
一怕涼
胃，對於溫度，十分敏感，害怕冷涼，喜歡溫暖。
受冷刺激，會干擾腸胃的正常蠕動，導致消化功能失調，影響消化液的分泌，使免疫力下降。
夏季胃腸道疾病中，70%是貪圖“涼食”所致。
二怕酒
酒精，進入胃部，會直接刺激胃粘膜，損害胃部健康。
長期喝酒，容易導致胃炎、胃潰瘍、胃痛等，只是增加胃癌風險。
三怕撐
胃的大小是有限的，一旦吃的太飽太撐，使得胃“不堪負重”，出現胃脹、胃痛、消化不良等表現。
四怕忍
胃病不是小事，切莫隱忍。臨床上，許多晚期胃癌，都是小病拖出來的。
胃不舒服了，別忍著，早就醫，早養胃。
養胃抓住“飯後半小時”
1、早飯後，擦膝、揉足三裡
早晨7-9點主胃經，中醫把胃經稱為“長壽經”。
早飯後20分鐘左右，用手反覆摩擦膝關節，可以使胃經通暢。
然後，按揉足三裡穴，5分鐘，可生髮胃氣、燥化脾溼，有利長壽。2、午飯後，堅持蹲一會兒
“乞丐蹲”，也是一種健身方式。
飯後蹲15分鐘，雙手抱膝蹲，屁股儘量後蹲，但不著地，腰、背、頭儘量在一條直線上，吸氣時閉嘴，呼氣時略張嘴，有助於消化。
女士姿勢：兩腳併攏，屈膝下蹲。
男士姿勢：兩腳微微分開（兩腳不可完全併攏），屈膝下蹲，這樣可以放鬆襠部，不會使襠部過緊。
3、晚飯後，拍任脈
晚飯後，半小時左右，可以拍拍任脈，也就是小腹以上正中的部位。
這裡，有很多重要的穴位，吃完飯，從上到下，輕輕拍打20分鐘，可以幫助消化、強身健體。
胃病，三分治，七分養，記住一句“養胃口訣”
即：飲一水，食二黃，揉三穴，戒四習，睡五更
“飲一水”
即：溫熱的茶水。
35℃～40℃的溫水，是胃腸道感覺，最舒服的溫度。
茶療，調理胃病，有其獨特優勢，溫和持久。
喝水時，加點養胃小植物，泡水代茶飲，對於胃部健康，十分有益。
山刺玫花，泡水喝，可暖胃止痛，有益胃部健康。山刺玫花，是一種野生的小玫瑰，藥性溫和，《綱目拾遺》記載，將其陰乾，衝湯代茶服，可治肝胃氣痛。
經常泡上一杯，能治腹中冷痛，胃浣積寒，順行血氣、安神、通便，降火氣，調理血氣、活血化瘀，緩和情緒。
黃谷丁根茶，泡水喝，可消炎殺菌，養胃止痛，殺滅幽門螺桿菌。
黃谷丁，有“天然抗生素”之稱，是一種抗炎良藥，尤其對胃炎之“炎”有效。
現代藥理研究表明，黃谷丁，還可殺死幽門螺旋桿菌，減少胃潰瘍發生機率，緩解各型胃脘痛。中醫認為，黃谷丁入胃經，可清胃熱、消胃炎、治胃痛，保護胃部健康。
經常用其泡水喝，對於殺菌養胃，十分有益。
食二黃
1、南瓜
南瓜，入脾、胃二經，富含維生素A，可保護胃粘膜，避免胃進一步受損、加速胃粘膜的修復。
此外，多吃點南瓜，還有助於加強胃腸的蠕動，幫助食物消化吸收。
2、木瓜木瓜，是健脾胃、治胃痛的好食物。
木瓜，含有大量的木瓜酵素，有助於分解並加速蛋白質吸收，可緩解消化不良和胃炎。
值得注意的是，木瓜偏寒，不建議空腹食用，尤其是胃寒、體虛者，不宜多吃。
揉三穴
1、內關穴
“胃紆曲屈，伸之長二尺六寸，大一尺五寸，徑五寸，大容三鬥五升。”
飲食人口，經過食道，容納於胃，故稱胃為“水穀之海”、“太倉”、“倉廩之官”。
中醫認為，內傷脾胃，百病由生，胃不好，難長壽。
因此，養護好胃部健康，對於生命健康來說，尤為重要。
胃不好的人，常有這6種表現：
1、稍微飲食不當，就會立馬有情況，如腹痛、腹瀉等。
2、飯後，容易脹痛、噁心，嚴重還會吐血。
3、消化不良，上腹部悶中不適，出現胃痛。
4、空腹時，或夜間的時候出現胃痛。
5、食慾下降，噯氣，反酸，進食後容易飽等。
6、腹瀉或便祕，多呈慢性經過，也可腹瀉與便祕不規則交替出現。
胃有“四怕”，勸你一個也別做：
一怕涼
胃，對於溫度，十分敏感，害怕冷涼，喜歡溫暖。
受冷刺激，會干擾腸胃的正常蠕動，導致消化功能失調，影響消化液的分泌，使免疫力下降。
夏季胃腸道疾病中，70%是貪圖“涼食”所致。
二怕酒
酒精，進入胃部，會直接刺激胃粘膜，損害胃部健康。
長期喝酒，容易導致胃炎、胃潰瘍、胃痛等，只是增加胃癌風險。
三怕撐
胃的大小是有限的，一旦吃的太飽太撐，使得胃“不堪負重”，出現胃脹、胃痛、消化不良等表現。
四怕忍
胃病不是小事，切莫隱忍。臨床上，許多晚期胃癌，都是小病拖出來的。
胃不舒服了，別忍著，早就醫，早養胃。
養胃抓住“飯後半小時”
1、早飯後，擦膝、揉足三裡
早晨7-9點主胃經，中醫把胃經稱為“長壽經”。
早飯後20分鐘左右，用手反覆摩擦膝關節，可以使胃經通暢。
然後，按揉足三裡穴，5分鐘，可生髮胃氣、燥化脾溼，有利長壽。2、午飯後，堅持蹲一會兒
“乞丐蹲”，也是一種健身方式。
飯後蹲15分鐘，雙手抱膝蹲，屁股儘量後蹲，但不著地，腰、背、頭儘量在一條直線上，吸氣時閉嘴，呼氣時略張嘴，有助於消化。
女士姿勢：兩腳併攏，屈膝下蹲。
男士姿勢：兩腳微微分開（兩腳不可完全併攏），屈膝下蹲，這樣可以放鬆襠部，不會使襠部過緊。
3、晚飯後，拍任脈
晚飯後，半小時左右，可以拍拍任脈，也就是小腹以上正中的部位。
這裡，有很多重要的穴位，吃完飯，從上到下，輕輕拍打20分鐘，可以幫助消化、強身健體。
胃病，三分治，七分養，記住一句“養胃口訣”
即：飲一水，食二黃，揉三穴，戒四習，睡五更
“飲一水”
即：溫熱的茶水。
35℃～40℃的溫水，是胃腸道感覺，最舒服的溫度。
茶療，調理胃病，有其獨特優勢，溫和持久。
喝水時，加點養胃小植物，泡水代茶飲，對於胃部健康，十分有益。
山刺玫花，泡水喝，可暖胃止痛，有益胃部健康。山刺玫花，是一種野生的小玫瑰，藥性溫和，《綱目拾遺》記載，將其陰乾，衝湯代茶服，可治肝胃氣痛。
經常泡上一杯，能治腹中冷痛，胃浣積寒，順行血氣、安神、通便，降火氣，調理血氣、活血化瘀，緩和情緒。
黃谷丁根茶，泡水喝，可消炎殺菌，養胃止痛，殺滅幽門螺桿菌。
黃谷丁，有“天然抗生素”之稱，是一種抗炎良藥，尤其對胃炎之“炎”有效。
現代藥理研究表明，黃谷丁，還可殺死幽門螺旋桿菌，減少胃潰瘍發生機率，緩解各型胃脘痛。中醫認為，黃谷丁入胃經，可清胃熱、消胃炎、治胃痛，保護胃部健康。
經常用其泡水喝，對於殺菌養胃，十分有益。
食二黃
1、南瓜
南瓜，入脾、胃二經，富含維生素A，可保護胃粘膜，避免胃進一步受損、加速胃粘膜的修復。
此外，多吃點南瓜，還有助於加強胃腸的蠕動，幫助食物消化吸收。
2、木瓜木瓜，是健脾胃、治胃痛的好食物。
木瓜，含有大量的木瓜酵素，有助於分解並加速蛋白質吸收，可緩解消化不良和胃炎。
值得注意的是，木瓜偏寒，不建議空腹食用，尤其是胃寒、體虛者，不宜多吃。
揉三穴
1、內關穴
腕橫紋上2寸處，就是內關穴，是治療胃腸疾病的主要穴位之一。
經常按揉，對胃痛、噁心、嘔吐等症有不錯的療效。
用指尖有節奏地進行按壓，按摩以產生酸、麻、脹的感覺為最好，按摩時間大約為2分鐘。
2、中脘穴
“胃紆曲屈，伸之長二尺六寸，大一尺五寸，徑五寸，大容三鬥五升。”
飲食人口，經過食道，容納於胃，故稱胃為“水穀之海”、“太倉”、“倉廩之官”。
中醫認為，內傷脾胃，百病由生，胃不好，難長壽。
因此，養護好胃部健康，對於生命健康來說，尤為重要。
胃不好的人，常有這6種表現：
1、稍微飲食不當，就會立馬有情況，如腹痛、腹瀉等。
2、飯後，容易脹痛、噁心，嚴重還會吐血。
3、消化不良，上腹部悶中不適，出現胃痛。
4、空腹時，或夜間的時候出現胃痛。
5、食慾下降，噯氣，反酸，進食後容易飽等。
6、腹瀉或便祕，多呈慢性經過，也可腹瀉與便祕不規則交替出現。
胃有“四怕”，勸你一個也別做：
一怕涼
胃，對於溫度，十分敏感，害怕冷涼，喜歡溫暖。
受冷刺激，會干擾腸胃的正常蠕動，導致消化功能失調，影響消化液的分泌，使免疫力下降。
夏季胃腸道疾病中，70%是貪圖“涼食”所致。
二怕酒
酒精，進入胃部，會直接刺激胃粘膜，損害胃部健康。
長期喝酒，容易導致胃炎、胃潰瘍、胃痛等，只是增加胃癌風險。
三怕撐
胃的大小是有限的，一旦吃的太飽太撐，使得胃“不堪負重”，出現胃脹、胃痛、消化不良等表現。
四怕忍
胃病不是小事，切莫隱忍。臨床上，許多晚期胃癌，都是小病拖出來的。
胃不舒服了，別忍著，早就醫，早養胃。
養胃抓住“飯後半小時”
1、早飯後，擦膝、揉足三裡
早晨7-9點主胃經，中醫把胃經稱為“長壽經”。
早飯後20分鐘左右，用手反覆摩擦膝關節，可以使胃經通暢。
然後，按揉足三裡穴，5分鐘，可生髮胃氣、燥化脾溼，有利長壽。2、午飯後，堅持蹲一會兒
“乞丐蹲”，也是一種健身方式。
飯後蹲15分鐘，雙手抱膝蹲，屁股儘量後蹲，但不著地，腰、背、頭儘量在一條直線上，吸氣時閉嘴，呼氣時略張嘴，有助於消化。
女士姿勢：兩腳併攏，屈膝下蹲。
男士姿勢：兩腳微微分開（兩腳不可完全併攏），屈膝下蹲，這樣可以放鬆襠部，不會使襠部過緊。
3、晚飯後，拍任脈
晚飯後，半小時左右，可以拍拍任脈，也就是小腹以上正中的部位。
這裡，有很多重要的穴位，吃完飯，從上到下，輕輕拍打20分鐘，可以幫助消化、強身健體。
胃病，三分治，七分養，記住一句“養胃口訣”
即：飲一水，食二黃，揉三穴，戒四習，睡五更
“飲一水”
即：溫熱的茶水。
35℃～40℃的溫水，是胃腸道感覺，最舒服的溫度。
茶療，調理胃病，有其獨特優勢，溫和持久。
喝水時，加點養胃小植物，泡水代茶飲，對於胃部健康，十分有益。
山刺玫花，泡水喝，可暖胃止痛，有益胃部健康。山刺玫花，是一種野生的小玫瑰，藥性溫和，《綱目拾遺》記載，將其陰乾，衝湯代茶服，可治肝胃氣痛。
經常泡上一杯，能治腹中冷痛，胃浣積寒，順行血氣、安神、通便，降火氣，調理血氣、活血化瘀，緩和情緒。
黃谷丁根茶，泡水喝，可消炎殺菌，養胃止痛，殺滅幽門螺桿菌。
黃谷丁，有“天然抗生素”之稱，是一種抗炎良藥，尤其對胃炎之“炎”有效。
現代藥理研究表明，黃谷丁，還可殺死幽門螺旋桿菌，減少胃潰瘍發生機率，緩解各型胃脘痛。中醫認為，黃谷丁入胃經，可清胃熱、消胃炎、治胃痛，保護胃部健康。
經常用其泡水喝，對於殺菌養胃，十分有益。
食二黃
1、南瓜
南瓜，入脾、胃二經，富含維生素A，可保護胃粘膜，避免胃進一步受損、加速胃粘膜的修復。
此外，多吃點南瓜，還有助於加強胃腸的蠕動，幫助食物消化吸收。
2、木瓜木瓜，是健脾胃、治胃痛的好食物。
木瓜，含有大量的木瓜酵素，有助於分解並加速蛋白質吸收，可緩解消化不良和胃炎。
值得注意的是，木瓜偏寒，不建議空腹食用，尤其是胃寒、體虛者，不宜多吃。
揉三穴
1、內關穴
腕橫紋上2寸處，就是內關穴，是治療胃腸疾病的主要穴位之一。
經常按揉，對胃痛、噁心、嘔吐等症有不錯的療效。
用指尖有節奏地進行按壓，按摩以產生酸、麻、脹的感覺為最好，按摩時間大約為2分鐘。
2、中脘穴
腹部，是胃所在的部位，在腹部肚臍上方，大約4個手指的位置，便是中脘穴。
中脘穴，是人體任脈上的重要穴位，也是治療腸胃疾病的重要穴位。
經常按揉，增強脾胃的功能，達到養胃健體之效。
3、天樞穴
“胃紆曲屈，伸之長二尺六寸，大一尺五寸，徑五寸，大容三鬥五升。”
飲食人口，經過食道，容納於胃，故稱胃為“水穀之海”、“太倉”、“倉廩之官”。
中醫認為，內傷脾胃，百病由生，胃不好，難長壽。
因此，養護好胃部健康，對於生命健康來說，尤為重要。
胃不好的人，常有這6種表現：
1、稍微飲食不當，就會立馬有情況，如腹痛、腹瀉等。
2、飯後，容易脹痛、噁心，嚴重還會吐血。
3、消化不良，上腹部悶中不適，出現胃痛。
4、空腹時，或夜間的時候出現胃痛。
5、食慾下降，噯氣，反酸，進食後容易飽等。
6、腹瀉或便祕，多呈慢性經過，也可腹瀉與便祕不規則交替出現。
胃有“四怕”，勸你一個也別做：
一怕涼
胃，對於溫度，十分敏感，害怕冷涼，喜歡溫暖。
受冷刺激，會干擾腸胃的正常蠕動，導致消化功能失調，影響消化液的分泌，使免疫力下降。
夏季胃腸道疾病中，70%是貪圖“涼食”所致。
二怕酒
酒精，進入胃部，會直接刺激胃粘膜，損害胃部健康。
長期喝酒，容易導致胃炎、胃潰瘍、胃痛等，只是增加胃癌風險。
三怕撐
胃的大小是有限的，一旦吃的太飽太撐，使得胃“不堪負重”，出現胃脹、胃痛、消化不良等表現。
四怕忍
胃病不是小事，切莫隱忍。臨床上，許多晚期胃癌，都是小病拖出來的。
胃不舒服了，別忍著，早就醫，早養胃。
養胃抓住“飯後半小時”
1、早飯後，擦膝、揉足三裡
早晨7-9點主胃經，中醫把胃經稱為“長壽經”。
早飯後20分鐘左右，用手反覆摩擦膝關節，可以使胃經通暢。
然後，按揉足三裡穴，5分鐘，可生髮胃氣、燥化脾溼，有利長壽。2、午飯後，堅持蹲一會兒
“乞丐蹲”，也是一種健身方式。
飯後蹲15分鐘，雙手抱膝蹲，屁股儘量後蹲，但不著地，腰、背、頭儘量在一條直線上，吸氣時閉嘴，呼氣時略張嘴，有助於消化。
女士姿勢：兩腳併攏，屈膝下蹲。
男士姿勢：兩腳微微分開（兩腳不可完全併攏），屈膝下蹲，這樣可以放鬆襠部，不會使襠部過緊。
3、晚飯後，拍任脈
晚飯後，半小時左右，可以拍拍任脈，也就是小腹以上正中的部位。
這裡，有很多重要的穴位，吃完飯，從上到下，輕輕拍打20分鐘，可以幫助消化、強身健體。
胃病，三分治，七分養，記住一句“養胃口訣”
即：飲一水，食二黃，揉三穴，戒四習，睡五更
“飲一水”
即：溫熱的茶水。
35℃～40℃的溫水，是胃腸道感覺，最舒服的溫度。
茶療，調理胃病，有其獨特優勢，溫和持久。
喝水時，加點養胃小植物，泡水代茶飲，對於胃部健康，十分有益。
山刺玫花，泡水喝，可暖胃止痛，有益胃部健康。山刺玫花，是一種野生的小玫瑰，藥性溫和，《綱目拾遺》記載，將其陰乾，衝湯代茶服，可治肝胃氣痛。
經常泡上一杯，能治腹中冷痛，胃浣積寒，順行血氣、安神、通便，降火氣，調理血氣、活血化瘀，緩和情緒。
黃谷丁根茶，泡水喝，可消炎殺菌，養胃止痛，殺滅幽門螺桿菌。
黃谷丁，有“天然抗生素”之稱，是一種抗炎良藥，尤其對胃炎之“炎”有效。
現代藥理研究表明，黃谷丁，還可殺死幽門螺旋桿菌，減少胃潰瘍發生機率，緩解各型胃脘痛。中醫認為，黃谷丁入胃經，可清胃熱、消胃炎、治胃痛，保護胃部健康。
經常用其泡水喝，對於殺菌養胃，十分有益。
食二黃
1、南瓜
南瓜，入脾、胃二經，富含維生素A，可保護胃粘膜，避免胃進一步受損、加速胃粘膜的修復。
此外，多吃點南瓜，還有助於加強胃腸的蠕動，幫助食物消化吸收。
2、木瓜木瓜，是健脾胃、治胃痛的好食物。
木瓜，含有大量的木瓜酵素，有助於分解並加速蛋白質吸收，可緩解消化不良和胃炎。
值得注意的是，木瓜偏寒，不建議空腹食用，尤其是胃寒、體虛者，不宜多吃。
揉三穴
1、內關穴
腕橫紋上2寸處，就是內關穴，是治療胃腸疾病的主要穴位之一。
經常按揉，對胃痛、噁心、嘔吐等症有不錯的療效。
用指尖有節奏地進行按壓，按摩以產生酸、麻、脹的感覺為最好，按摩時間大約為2分鐘。
2、中脘穴
腹部，是胃所在的部位，在腹部肚臍上方，大約4個手指的位置，便是中脘穴。
中脘穴，是人體任脈上的重要穴位，也是治療腸胃疾病的重要穴位。
經常按揉，增強脾胃的功能，達到養胃健體之效。
3、天樞穴
仰臥，人體中腹部，肚臍向左右三指寬處，即為天樞穴。
經常按，可疏調腸腑、理氣行滯、消食，是腹部要穴。
戒四習
1、戒菸
吸菸，不利於胃粘膜的修復，容易導致胃潰瘍等胃部疾病。
飯後吸菸，會影響食物的消化與吸收，加重胃部的負擔。
“胃紆曲屈，伸之長二尺六寸，大一尺五寸，徑五寸，大容三鬥五升。”
飲食人口，經過食道，容納於胃，故稱胃為“水穀之海”、“太倉”、“倉廩之官”。
中醫認為，內傷脾胃，百病由生，胃不好，難長壽。
因此，養護好胃部健康，對於生命健康來說，尤為重要。
胃不好的人，常有這6種表現：
1、稍微飲食不當，就會立馬有情況，如腹痛、腹瀉等。
2、飯後，容易脹痛、噁心，嚴重還會吐血。
3、消化不良，上腹部悶中不適，出現胃痛。
4、空腹時，或夜間的時候出現胃痛。
5、食慾下降，噯氣，反酸，進食後容易飽等。
6、腹瀉或便祕，多呈慢性經過，也可腹瀉與便祕不規則交替出現。
胃有“四怕”，勸你一個也別做：
一怕涼
胃，對於溫度，十分敏感，害怕冷涼，喜歡溫暖。
受冷刺激，會干擾腸胃的正常蠕動，導致消化功能失調，影響消化液的分泌，使免疫力下降。
夏季胃腸道疾病中，70%是貪圖“涼食”所致。
二怕酒
酒精，進入胃部，會直接刺激胃粘膜，損害胃部健康。
長期喝酒，容易導致胃炎、胃潰瘍、胃痛等，只是增加胃癌風險。
三怕撐
胃的大小是有限的，一旦吃的太飽太撐，使得胃“不堪負重”，出現胃脹、胃痛、消化不良等表現。
四怕忍
胃病不是小事，切莫隱忍。臨床上，許多晚期胃癌，都是小病拖出來的。
胃不舒服了，別忍著，早就醫，早養胃。
養胃抓住“飯後半小時”
1、早飯後，擦膝、揉足三裡
早晨7-9點主胃經，中醫把胃經稱為“長壽經”。
早飯後20分鐘左右，用手反覆摩擦膝關節，可以使胃經通暢。
然後，按揉足三裡穴，5分鐘，可生髮胃氣、燥化脾溼，有利長壽。2、午飯後，堅持蹲一會兒
“乞丐蹲”，也是一種健身方式。
飯後蹲15分鐘，雙手抱膝蹲，屁股儘量後蹲，但不著地，腰、背、頭儘量在一條直線上，吸氣時閉嘴，呼氣時略張嘴，有助於消化。
女士姿勢：兩腳併攏，屈膝下蹲。
男士姿勢：兩腳微微分開（兩腳不可完全併攏），屈膝下蹲，這樣可以放鬆襠部，不會使襠部過緊。
3、晚飯後，拍任脈
晚飯後，半小時左右，可以拍拍任脈，也就是小腹以上正中的部位。
這裡，有很多重要的穴位，吃完飯，從上到下，輕輕拍打20分鐘，可以幫助消化、強身健體。
胃病，三分治，七分養，記住一句“養胃口訣”
即：飲一水，食二黃，揉三穴，戒四習，睡五更
“飲一水”
即：溫熱的茶水。
35℃～40℃的溫水，是胃腸道感覺，最舒服的溫度。
茶療，調理胃病，有其獨特優勢，溫和持久。
喝水時，加點養胃小植物，泡水代茶飲，對於胃部健康，十分有益。
山刺玫花，泡水喝，可暖胃止痛，有益胃部健康。山刺玫花，是一種野生的小玫瑰，藥性溫和，《綱目拾遺》記載，將其陰乾，衝湯代茶服，可治肝胃氣痛。
經常泡上一杯，能治腹中冷痛，胃浣積寒，順行血氣、安神、通便，降火氣，調理血氣、活血化瘀，緩和情緒。
黃谷丁根茶，泡水喝，可消炎殺菌，養胃止痛，殺滅幽門螺桿菌。
黃谷丁，有“天然抗生素”之稱，是一種抗炎良藥，尤其對胃炎之“炎”有效。
現代藥理研究表明，黃谷丁，還可殺死幽門螺旋桿菌，減少胃潰瘍發生機率，緩解各型胃脘痛。中醫認為，黃谷丁入胃經，可清胃熱、消胃炎、治胃痛，保護胃部健康。
經常用其泡水喝，對於殺菌養胃，十分有益。
食二黃
1、南瓜
南瓜，入脾、胃二經，富含維生素A，可保護胃粘膜，避免胃進一步受損、加速胃粘膜的修復。
此外，多吃點南瓜，還有助於加強胃腸的蠕動，幫助食物消化吸收。
2、木瓜木瓜，是健脾胃、治胃痛的好食物。
木瓜，含有大量的木瓜酵素，有助於分解並加速蛋白質吸收，可緩解消化不良和胃炎。
值得注意的是，木瓜偏寒，不建議空腹食用，尤其是胃寒、體虛者，不宜多吃。
揉三穴
1、內關穴
腕橫紋上2寸處，就是內關穴，是治療胃腸疾病的主要穴位之一。
經常按揉，對胃痛、噁心、嘔吐等症有不錯的療效。
用指尖有節奏地進行按壓，按摩以產生酸、麻、脹的感覺為最好，按摩時間大約為2分鐘。
2、中脘穴
腹部，是胃所在的部位，在腹部肚臍上方，大約4個手指的位置，便是中脘穴。
中脘穴，是人體任脈上的重要穴位，也是治療腸胃疾病的重要穴位。
經常按揉，增強脾胃的功能，達到養胃健體之效。
3、天樞穴
仰臥，人體中腹部，肚臍向左右三指寬處，即為天樞穴。
經常按，可疏調腸腑、理氣行滯、消食，是腹部要穴。
戒四習
1、戒菸
吸菸，不利於胃粘膜的修復，容易導致胃潰瘍等胃部疾病。
飯後吸菸，會影響食物的消化與吸收，加重胃部的負擔。
2、戒宵夜
經常吃宵夜，不利於胃粘膜的自我修復，加重胃部負擔。
並且，宵夜吃的太多，無法及時消化，還可能引發胃食管反流病，甚至反流性胃炎。
所以，養胃，一定要戒掉宵夜。
“胃紆曲屈，伸之長二尺六寸，大一尺五寸，徑五寸，大容三鬥五升。”
飲食人口，經過食道，容納於胃，故稱胃為“水穀之海”、“太倉”、“倉廩之官”。
中醫認為，內傷脾胃，百病由生，胃不好，難長壽。
因此，養護好胃部健康，對於生命健康來說，尤為重要。
胃不好的人，常有這6種表現：
1、稍微飲食不當，就會立馬有情況，如腹痛、腹瀉等。
2、飯後，容易脹痛、噁心，嚴重還會吐血。
3、消化不良，上腹部悶中不適，出現胃痛。
4、空腹時，或夜間的時候出現胃痛。
5、食慾下降，噯氣，反酸，進食後容易飽等。
6、腹瀉或便祕，多呈慢性經過，也可腹瀉與便祕不規則交替出現。
胃有“四怕”，勸你一個也別做：
一怕涼
胃，對於溫度，十分敏感，害怕冷涼，喜歡溫暖。
受冷刺激，會干擾腸胃的正常蠕動，導致消化功能失調，影響消化液的分泌，使免疫力下降。
夏季胃腸道疾病中，70%是貪圖“涼食”所致。
二怕酒
酒精，進入胃部，會直接刺激胃粘膜，損害胃部健康。
長期喝酒，容易導致胃炎、胃潰瘍、胃痛等，只是增加胃癌風險。
三怕撐
胃的大小是有限的，一旦吃的太飽太撐，使得胃“不堪負重”，出現胃脹、胃痛、消化不良等表現。
四怕忍
胃病不是小事，切莫隱忍。臨床上，許多晚期胃癌，都是小病拖出來的。
胃不舒服了，別忍著，早就醫，早養胃。
養胃抓住“飯後半小時”
1、早飯後，擦膝、揉足三裡
早晨7-9點主胃經，中醫把胃經稱為“長壽經”。
早飯後20分鐘左右，用手反覆摩擦膝關節，可以使胃經通暢。
然後，按揉足三裡穴，5分鐘，可生髮胃氣、燥化脾溼，有利長壽。2、午飯後，堅持蹲一會兒
“乞丐蹲”，也是一種健身方式。
飯後蹲15分鐘，雙手抱膝蹲，屁股儘量後蹲，但不著地，腰、背、頭儘量在一條直線上，吸氣時閉嘴，呼氣時略張嘴，有助於消化。
女士姿勢：兩腳併攏，屈膝下蹲。
男士姿勢：兩腳微微分開（兩腳不可完全併攏），屈膝下蹲，這樣可以放鬆襠部，不會使襠部過緊。
3、晚飯後，拍任脈
晚飯後，半小時左右，可以拍拍任脈，也就是小腹以上正中的部位。
這裡，有很多重要的穴位，吃完飯，從上到下，輕輕拍打20分鐘，可以幫助消化、強身健體。
胃病，三分治，七分養，記住一句“養胃口訣”
即：飲一水，食二黃，揉三穴，戒四習，睡五更
“飲一水”
即：溫熱的茶水。
35℃～40℃的溫水，是胃腸道感覺，最舒服的溫度。
茶療，調理胃病，有其獨特優勢，溫和持久。
喝水時，加點養胃小植物，泡水代茶飲，對於胃部健康，十分有益。
山刺玫花，泡水喝，可暖胃止痛，有益胃部健康。山刺玫花，是一種野生的小玫瑰，藥性溫和，《綱目拾遺》記載，將其陰乾，衝湯代茶服，可治肝胃氣痛。
經常泡上一杯，能治腹中冷痛，胃浣積寒，順行血氣、安神、通便，降火氣，調理血氣、活血化瘀，緩和情緒。
黃谷丁根茶，泡水喝，可消炎殺菌，養胃止痛，殺滅幽門螺桿菌。
黃谷丁，有“天然抗生素”之稱，是一種抗炎良藥，尤其對胃炎之“炎”有效。
現代藥理研究表明，黃谷丁，還可殺死幽門螺旋桿菌，減少胃潰瘍發生機率，緩解各型胃脘痛。中醫認為，黃谷丁入胃經，可清胃熱、消胃炎、治胃痛，保護胃部健康。
經常用其泡水喝，對於殺菌養胃，十分有益。
食二黃
1、南瓜
南瓜，入脾、胃二經，富含維生素A，可保護胃粘膜，避免胃進一步受損、加速胃粘膜的修復。
此外，多吃點南瓜，還有助於加強胃腸的蠕動，幫助食物消化吸收。
2、木瓜木瓜，是健脾胃、治胃痛的好食物。
木瓜，含有大量的木瓜酵素，有助於分解並加速蛋白質吸收，可緩解消化不良和胃炎。
值得注意的是，木瓜偏寒，不建議空腹食用，尤其是胃寒、體虛者，不宜多吃。
揉三穴
1、內關穴
腕橫紋上2寸處，就是內關穴，是治療胃腸疾病的主要穴位之一。
經常按揉，對胃痛、噁心、嘔吐等症有不錯的療效。
用指尖有節奏地進行按壓，按摩以產生酸、麻、脹的感覺為最好，按摩時間大約為2分鐘。
2、中脘穴
腹部，是胃所在的部位，在腹部肚臍上方，大約4個手指的位置，便是中脘穴。
中脘穴，是人體任脈上的重要穴位，也是治療腸胃疾病的重要穴位。
經常按揉，增強脾胃的功能，達到養胃健體之效。
3、天樞穴
仰臥，人體中腹部，肚臍向左右三指寬處，即為天樞穴。
經常按，可疏調腸腑、理氣行滯、消食，是腹部要穴。
戒四習
1、戒菸
吸菸，不利於胃粘膜的修復，容易導致胃潰瘍等胃部疾病。
飯後吸菸，會影響食物的消化與吸收，加重胃部的負擔。
2、戒宵夜
經常吃宵夜，不利於胃粘膜的自我修復，加重胃部負擔。
並且，宵夜吃的太多，無法及時消化，還可能引發胃食管反流病，甚至反流性胃炎。
所以，養胃，一定要戒掉宵夜。
3、戒狼吞虎嚥
吃飯，要細嚼慢嚥，切莫狼吞虎嚥。
經過充分咀嚼的食物，可更好的被消化吸收，可減少胃部負擔。
“胃紆曲屈，伸之長二尺六寸，大一尺五寸，徑五寸，大容三鬥五升。”
飲食人口，經過食道，容納於胃，故稱胃為“水穀之海”、“太倉”、“倉廩之官”。
中醫認為，內傷脾胃，百病由生，胃不好，難長壽。
因此，養護好胃部健康，對於生命健康來說，尤為重要。
胃不好的人，常有這6種表現：
1、稍微飲食不當，就會立馬有情況，如腹痛、腹瀉等。
2、飯後，容易脹痛、噁心，嚴重還會吐血。
3、消化不良，上腹部悶中不適，出現胃痛。
4、空腹時，或夜間的時候出現胃痛。
5、食慾下降，噯氣，反酸，進食後容易飽等。
6、腹瀉或便祕，多呈慢性經過，也可腹瀉與便祕不規則交替出現。
胃有“四怕”，勸你一個也別做：
一怕涼
胃，對於溫度，十分敏感，害怕冷涼，喜歡溫暖。
受冷刺激，會干擾腸胃的正常蠕動，導致消化功能失調，影響消化液的分泌，使免疫力下降。
夏季胃腸道疾病中，70%是貪圖“涼食”所致。
二怕酒
酒精，進入胃部，會直接刺激胃粘膜，損害胃部健康。
長期喝酒，容易導致胃炎、胃潰瘍、胃痛等，只是增加胃癌風險。
三怕撐
胃的大小是有限的，一旦吃的太飽太撐，使得胃“不堪負重”，出現胃脹、胃痛、消化不良等表現。
四怕忍
胃病不是小事，切莫隱忍。臨床上，許多晚期胃癌，都是小病拖出來的。
胃不舒服了，別忍著，早就醫，早養胃。
養胃抓住“飯後半小時”
1、早飯後，擦膝、揉足三裡
早晨7-9點主胃經，中醫把胃經稱為“長壽經”。
早飯後20分鐘左右，用手反覆摩擦膝關節，可以使胃經通暢。
然後，按揉足三裡穴，5分鐘，可生髮胃氣、燥化脾溼，有利長壽。2、午飯後，堅持蹲一會兒
“乞丐蹲”，也是一種健身方式。
飯後蹲15分鐘，雙手抱膝蹲，屁股儘量後蹲，但不著地，腰、背、頭儘量在一條直線上，吸氣時閉嘴，呼氣時略張嘴，有助於消化。
女士姿勢：兩腳併攏，屈膝下蹲。
男士姿勢：兩腳微微分開（兩腳不可完全併攏），屈膝下蹲，這樣可以放鬆襠部，不會使襠部過緊。
3、晚飯後，拍任脈
晚飯後，半小時左右，可以拍拍任脈，也就是小腹以上正中的部位。
這裡，有很多重要的穴位，吃完飯，從上到下，輕輕拍打20分鐘，可以幫助消化、強身健體。
胃病，三分治，七分養，記住一句“養胃口訣”
即：飲一水，食二黃，揉三穴，戒四習，睡五更
“飲一水”
即：溫熱的茶水。
35℃～40℃的溫水，是胃腸道感覺，最舒服的溫度。
茶療，調理胃病，有其獨特優勢，溫和持久。
喝水時，加點養胃小植物，泡水代茶飲，對於胃部健康，十分有益。
山刺玫花，泡水喝，可暖胃止痛，有益胃部健康。山刺玫花，是一種野生的小玫瑰，藥性溫和，《綱目拾遺》記載，將其陰乾，衝湯代茶服，可治肝胃氣痛。
經常泡上一杯，能治腹中冷痛，胃浣積寒，順行血氣、安神、通便，降火氣，調理血氣、活血化瘀，緩和情緒。
黃谷丁根茶，泡水喝，可消炎殺菌，養胃止痛，殺滅幽門螺桿菌。
黃谷丁，有“天然抗生素”之稱，是一種抗炎良藥，尤其對胃炎之“炎”有效。
現代藥理研究表明，黃谷丁，還可殺死幽門螺旋桿菌，減少胃潰瘍發生機率，緩解各型胃脘痛。中醫認為，黃谷丁入胃經，可清胃熱、消胃炎、治胃痛，保護胃部健康。
經常用其泡水喝，對於殺菌養胃，十分有益。
食二黃
1、南瓜
南瓜，入脾、胃二經，富含維生素A，可保護胃粘膜，避免胃進一步受損、加速胃粘膜的修復。
此外，多吃點南瓜，還有助於加強胃腸的蠕動，幫助食物消化吸收。
2、木瓜木瓜，是健脾胃、治胃痛的好食物。
木瓜，含有大量的木瓜酵素，有助於分解並加速蛋白質吸收，可緩解消化不良和胃炎。
值得注意的是，木瓜偏寒，不建議空腹食用，尤其是胃寒、體虛者，不宜多吃。
揉三穴
1、內關穴
腕橫紋上2寸處，就是內關穴，是治療胃腸疾病的主要穴位之一。
經常按揉，對胃痛、噁心、嘔吐等症有不錯的療效。
用指尖有節奏地進行按壓，按摩以產生酸、麻、脹的感覺為最好，按摩時間大約為2分鐘。
2、中脘穴
腹部，是胃所在的部位，在腹部肚臍上方，大約4個手指的位置，便是中脘穴。
中脘穴，是人體任脈上的重要穴位，也是治療腸胃疾病的重要穴位。
經常按揉，增強脾胃的功能，達到養胃健體之效。
3、天樞穴
仰臥，人體中腹部，肚臍向左右三指寬處，即為天樞穴。
經常按，可疏調腸腑、理氣行滯、消食，是腹部要穴。
戒四習
1、戒菸
吸菸，不利於胃粘膜的修復，容易導致胃潰瘍等胃部疾病。
飯後吸菸，會影響食物的消化與吸收，加重胃部的負擔。
2、戒宵夜
經常吃宵夜，不利於胃粘膜的自我修復，加重胃部負擔。
並且，宵夜吃的太多，無法及時消化，還可能引發胃食管反流病，甚至反流性胃炎。
所以，養胃，一定要戒掉宵夜。
3、戒狼吞虎嚥
吃飯，要細嚼慢嚥，切莫狼吞虎嚥。
經過充分咀嚼的食物，可更好的被消化吸收，可減少胃部負擔。
4、戒賴床不起
賴床不起，容易引發胃病，打亂胃腸功能規律，易誘發胃炎、潰瘍及消化不良等疾病。
所以，早睡早起，管理好睡眠，對於養胃來說，十分重要。
“胃紆曲屈，伸之長二尺六寸，大一尺五寸，徑五寸，大容三鬥五升。”
飲食人口，經過食道，容納於胃，故稱胃為“水穀之海”、“太倉”、“倉廩之官”。
中醫認為，內傷脾胃，百病由生，胃不好，難長壽。
因此，養護好胃部健康，對於生命健康來說，尤為重要。
胃不好的人，常有這6種表現：
1、稍微飲食不當，就會立馬有情況，如腹痛、腹瀉等。
2、飯後，容易脹痛、噁心，嚴重還會吐血。
3、消化不良，上腹部悶中不適，出現胃痛。
4、空腹時，或夜間的時候出現胃痛。
5、食慾下降，噯氣，反酸，進食後容易飽等。
6、腹瀉或便祕，多呈慢性經過，也可腹瀉與便祕不規則交替出現。
胃有“四怕”，勸你一個也別做：
一怕涼
胃，對於溫度，十分敏感，害怕冷涼，喜歡溫暖。
受冷刺激，會干擾腸胃的正常蠕動，導致消化功能失調，影響消化液的分泌，使免疫力下降。
夏季胃腸道疾病中，70%是貪圖“涼食”所致。
二怕酒
酒精，進入胃部，會直接刺激胃粘膜，損害胃部健康。
長期喝酒，容易導致胃炎、胃潰瘍、胃痛等，只是增加胃癌風險。
三怕撐
胃的大小是有限的，一旦吃的太飽太撐，使得胃“不堪負重”，出現胃脹、胃痛、消化不良等表現。
四怕忍
胃病不是小事，切莫隱忍。臨床上，許多晚期胃癌，都是小病拖出來的。
胃不舒服了，別忍著，早就醫，早養胃。
養胃抓住“飯後半小時”
1、早飯後，擦膝、揉足三裡
早晨7-9點主胃經，中醫把胃經稱為“長壽經”。
早飯後20分鐘左右，用手反覆摩擦膝關節，可以使胃經通暢。
然後，按揉足三裡穴，5分鐘，可生髮胃氣、燥化脾溼，有利長壽。2、午飯後，堅持蹲一會兒
“乞丐蹲”，也是一種健身方式。
飯後蹲15分鐘，雙手抱膝蹲，屁股儘量後蹲，但不著地，腰、背、頭儘量在一條直線上，吸氣時閉嘴，呼氣時略張嘴，有助於消化。
女士姿勢：兩腳併攏，屈膝下蹲。
男士姿勢：兩腳微微分開（兩腳不可完全併攏），屈膝下蹲，這樣可以放鬆襠部，不會使襠部過緊。
3、晚飯後，拍任脈
晚飯後，半小時左右，可以拍拍任脈，也就是小腹以上正中的部位。
這裡，有很多重要的穴位，吃完飯，從上到下，輕輕拍打20分鐘，可以幫助消化、強身健體。
胃病，三分治，七分養，記住一句“養胃口訣”
即：飲一水，食二黃，揉三穴，戒四習，睡五更
“飲一水”
即：溫熱的茶水。
35℃～40℃的溫水，是胃腸道感覺，最舒服的溫度。
茶療，調理胃病，有其獨特優勢，溫和持久。
喝水時，加點養胃小植物，泡水代茶飲，對於胃部健康，十分有益。
山刺玫花，泡水喝，可暖胃止痛，有益胃部健康。山刺玫花，是一種野生的小玫瑰，藥性溫和，《綱目拾遺》記載，將其陰乾，衝湯代茶服，可治肝胃氣痛。
經常泡上一杯，能治腹中冷痛，胃浣積寒，順行血氣、安神、通便，降火氣，調理血氣、活血化瘀，緩和情緒。
黃谷丁根茶，泡水喝，可消炎殺菌，養胃止痛，殺滅幽門螺桿菌。
黃谷丁，有“天然抗生素”之稱，是一種抗炎良藥，尤其對胃炎之“炎”有效。
現代藥理研究表明，黃谷丁，還可殺死幽門螺旋桿菌，減少胃潰瘍發生機率，緩解各型胃脘痛。中醫認為，黃谷丁入胃經，可清胃熱、消胃炎、治胃痛，保護胃部健康。
經常用其泡水喝，對於殺菌養胃，十分有益。
食二黃
1、南瓜
南瓜，入脾、胃二經，富含維生素A，可保護胃粘膜，避免胃進一步受損、加速胃粘膜的修復。
此外，多吃點南瓜，還有助於加強胃腸的蠕動，幫助食物消化吸收。
2、木瓜木瓜，是健脾胃、治胃痛的好食物。
木瓜，含有大量的木瓜酵素，有助於分解並加速蛋白質吸收，可緩解消化不良和胃炎。
值得注意的是，木瓜偏寒，不建議空腹食用，尤其是胃寒、體虛者，不宜多吃。
揉三穴
1、內關穴
腕橫紋上2寸處，就是內關穴，是治療胃腸疾病的主要穴位之一。
經常按揉，對胃痛、噁心、嘔吐等症有不錯的療效。
用指尖有節奏地進行按壓，按摩以產生酸、麻、脹的感覺為最好，按摩時間大約為2分鐘。
2、中脘穴
腹部，是胃所在的部位，在腹部肚臍上方，大約4個手指的位置，便是中脘穴。
中脘穴，是人體任脈上的重要穴位，也是治療腸胃疾病的重要穴位。
經常按揉，增強脾胃的功能，達到養胃健體之效。
3、天樞穴
仰臥，人體中腹部，肚臍向左右三指寬處，即為天樞穴。
經常按，可疏調腸腑、理氣行滯、消食，是腹部要穴。
戒四習
1、戒菸
吸菸，不利於胃粘膜的修復，容易導致胃潰瘍等胃部疾病。
飯後吸菸，會影響食物的消化與吸收，加重胃部的負擔。
2、戒宵夜
經常吃宵夜，不利於胃粘膜的自我修復，加重胃部負擔。
並且，宵夜吃的太多，無法及時消化，還可能引發胃食管反流病，甚至反流性胃炎。
所以，養胃，一定要戒掉宵夜。
3、戒狼吞虎嚥
吃飯，要細嚼慢嚥，切莫狼吞虎嚥。
經過充分咀嚼的食物，可更好的被消化吸收，可減少胃部負擔。
4、戒賴床不起
賴床不起，容易引發胃病，打亂胃腸功能規律，易誘發胃炎、潰瘍及消化不良等疾病。
所以，早睡早起，管理好睡眠，對於養胃來說，十分重要。
睡五更
養胃有一句話“吃人蔘不如睡五更”！良好的睡眠，比吃人蔘更養生。
充足的睡眠，是開胃的補藥，充足的睡眠，不只是緩解疲勞，對了胃不好的人，是修復胃的一劑天然的良藥。
“胃紆曲屈，伸之長二尺六寸，大一尺五寸，徑五寸，大容三鬥五升。”
飲食人口，經過食道，容納於胃，故稱胃為“水穀之海”、“太倉”、“倉廩之官”。
中醫認為，內傷脾胃，百病由生，胃不好，難長壽。
因此，養護好胃部健康，對於生命健康來說，尤為重要。
胃不好的人，常有這6種表現：
1、稍微飲食不當，就會立馬有情況，如腹痛、腹瀉等。
2、飯後，容易脹痛、噁心，嚴重還會吐血。
3、消化不良，上腹部悶中不適，出現胃痛。
4、空腹時，或夜間的時候出現胃痛。
5、食慾下降，噯氣，反酸，進食後容易飽等。
6、腹瀉或便祕，多呈慢性經過，也可腹瀉與便祕不規則交替出現。
胃有“四怕”，勸你一個也別做：
一怕涼
胃，對於溫度，十分敏感，害怕冷涼，喜歡溫暖。
受冷刺激，會干擾腸胃的正常蠕動，導致消化功能失調，影響消化液的分泌，使免疫力下降。
夏季胃腸道疾病中，70%是貪圖“涼食”所致。
二怕酒
酒精，進入胃部，會直接刺激胃粘膜，損害胃部健康。
長期喝酒，容易導致胃炎、胃潰瘍、胃痛等，只是增加胃癌風險。
三怕撐
胃的大小是有限的，一旦吃的太飽太撐，使得胃“不堪負重”，出現胃脹、胃痛、消化不良等表現。
四怕忍
胃病不是小事，切莫隱忍。臨床上，許多晚期胃癌，都是小病拖出來的。
胃不舒服了，別忍著，早就醫，早養胃。
養胃抓住“飯後半小時”
1、早飯後，擦膝、揉足三裡
早晨7-9點主胃經，中醫把胃經稱為“長壽經”。
早飯後20分鐘左右，用手反覆摩擦膝關節，可以使胃經通暢。
然後，按揉足三裡穴，5分鐘，可生髮胃氣、燥化脾溼，有利長壽。2、午飯後，堅持蹲一會兒
“乞丐蹲”，也是一種健身方式。
飯後蹲15分鐘，雙手抱膝蹲，屁股儘量後蹲，但不著地，腰、背、頭儘量在一條直線上，吸氣時閉嘴，呼氣時略張嘴，有助於消化。
女士姿勢：兩腳併攏，屈膝下蹲。
男士姿勢：兩腳微微分開（兩腳不可完全併攏），屈膝下蹲，這樣可以放鬆襠部，不會使襠部過緊。
3、晚飯後，拍任脈
晚飯後，半小時左右，可以拍拍任脈，也就是小腹以上正中的部位。
這裡，有很多重要的穴位，吃完飯，從上到下，輕輕拍打20分鐘，可以幫助消化、強身健體。
胃病，三分治，七分養，記住一句“養胃口訣”
即：飲一水，食二黃，揉三穴，戒四習，睡五更
“飲一水”
即：溫熱的茶水。
35℃～40℃的溫水，是胃腸道感覺，最舒服的溫度。
茶療，調理胃病，有其獨特優勢，溫和持久。
喝水時，加點養胃小植物，泡水代茶飲，對於胃部健康，十分有益。
山刺玫花，泡水喝，可暖胃止痛，有益胃部健康。山刺玫花，是一種野生的小玫瑰，藥性溫和，《綱目拾遺》記載，將其陰乾，衝湯代茶服，可治肝胃氣痛。
經常泡上一杯，能治腹中冷痛，胃浣積寒，順行血氣、安神、通便，降火氣，調理血氣、活血化瘀，緩和情緒。
黃谷丁根茶，泡水喝，可消炎殺菌，養胃止痛，殺滅幽門螺桿菌。
黃谷丁，有“天然抗生素”之稱，是一種抗炎良藥，尤其對胃炎之“炎”有效。
現代藥理研究表明，黃谷丁，還可殺死幽門螺旋桿菌，減少胃潰瘍發生機率，緩解各型胃脘痛。中醫認為，黃谷丁入胃經，可清胃熱、消胃炎、治胃痛，保護胃部健康。
經常用其泡水喝，對於殺菌養胃，十分有益。
食二黃
1、南瓜
南瓜，入脾、胃二經，富含維生素A，可保護胃粘膜，避免胃進一步受損、加速胃粘膜的修復。
此外，多吃點南瓜，還有助於加強胃腸的蠕動，幫助食物消化吸收。
2、木瓜木瓜，是健脾胃、治胃痛的好食物。
木瓜，含有大量的木瓜酵素，有助於分解並加速蛋白質吸收，可緩解消化不良和胃炎。
值得注意的是，木瓜偏寒，不建議空腹食用，尤其是胃寒、體虛者，不宜多吃。
揉三穴
1、內關穴
腕橫紋上2寸處，就是內關穴，是治療胃腸疾病的主要穴位之一。
經常按揉，對胃痛、噁心、嘔吐等症有不錯的療效。
用指尖有節奏地進行按壓，按摩以產生酸、麻、脹的感覺為最好，按摩時間大約為2分鐘。
2、中脘穴
腹部，是胃所在的部位，在腹部肚臍上方，大約4個手指的位置，便是中脘穴。
中脘穴，是人體任脈上的重要穴位，也是治療腸胃疾病的重要穴位。
經常按揉，增強脾胃的功能，達到養胃健體之效。
3、天樞穴
仰臥，人體中腹部，肚臍向左右三指寬處，即為天樞穴。
經常按，可疏調腸腑、理氣行滯、消食，是腹部要穴。
戒四習
1、戒菸
吸菸，不利於胃粘膜的修復，容易導致胃潰瘍等胃部疾病。
飯後吸菸，會影響食物的消化與吸收，加重胃部的負擔。
2、戒宵夜
經常吃宵夜，不利於胃粘膜的自我修復，加重胃部負擔。
並且，宵夜吃的太多，無法及時消化，還可能引發胃食管反流病，甚至反流性胃炎。
所以，養胃，一定要戒掉宵夜。
3、戒狼吞虎嚥
吃飯，要細嚼慢嚥，切莫狼吞虎嚥。
經過充分咀嚼的食物，可更好的被消化吸收，可減少胃部負擔。
4、戒賴床不起
賴床不起，容易引發胃病，打亂胃腸功能規律，易誘發胃炎、潰瘍及消化不良等疾病。
所以，早睡早起，管理好睡眠，對於養胃來說，十分重要。
睡五更
養胃有一句話“吃人蔘不如睡五更”！良好的睡眠，比吃人蔘更養生。
充足的睡眠，是開胃的補藥，充足的睡眠，不只是緩解疲勞，對了胃不好的人，是修復胃的一劑天然的良藥。
醫學研究發現，長期睡眠不足，是引發包胃潰瘍、胃癌在內等多種疾病的重要因素。
睡眠不足，胃部的血液流量就會降低許多，血流量的減少，削減胃的屏障自保能力，大大增加患胃潰瘍的機會。
“胃紆曲屈，伸之長二尺六寸，大一尺五寸，徑五寸，大容三鬥五升。”
飲食人口，經過食道，容納於胃，故稱胃為“水穀之海”、“太倉”、“倉廩之官”。
中醫認為，內傷脾胃，百病由生，胃不好，難長壽。
因此，養護好胃部健康，對於生命健康來說，尤為重要。
胃不好的人，常有這6種表現：
1、稍微飲食不當，就會立馬有情況，如腹痛、腹瀉等。
2、飯後，容易脹痛、噁心，嚴重還會吐血。
3、消化不良，上腹部悶中不適，出現胃痛。
4、空腹時，或夜間的時候出現胃痛。
5、食慾下降，噯氣，反酸，進食後容易飽等。
6、腹瀉或便祕，多呈慢性經過，也可腹瀉與便祕不規則交替出現。
胃有“四怕”，勸你一個也別做：
一怕涼
胃，對於溫度，十分敏感，害怕冷涼，喜歡溫暖。
受冷刺激，會干擾腸胃的正常蠕動，導致消化功能失調，影響消化液的分泌，使免疫力下降。
夏季胃腸道疾病中，70%是貪圖“涼食”所致。
二怕酒
酒精，進入胃部，會直接刺激胃粘膜，損害胃部健康。
長期喝酒，容易導致胃炎、胃潰瘍、胃痛等，只是增加胃癌風險。
三怕撐
胃的大小是有限的，一旦吃的太飽太撐，使得胃“不堪負重”，出現胃脹、胃痛、消化不良等表現。
四怕忍
胃病不是小事，切莫隱忍。臨床上，許多晚期胃癌，都是小病拖出來的。
胃不舒服了，別忍著，早就醫，早養胃。
養胃抓住“飯後半小時”
1、早飯後，擦膝、揉足三裡
早晨7-9點主胃經，中醫把胃經稱為“長壽經”。
早飯後20分鐘左右，用手反覆摩擦膝關節，可以使胃經通暢。
然後，按揉足三裡穴，5分鐘，可生髮胃氣、燥化脾溼，有利長壽。2、午飯後，堅持蹲一會兒
“乞丐蹲”，也是一種健身方式。
飯後蹲15分鐘，雙手抱膝蹲，屁股儘量後蹲，但不著地，腰、背、頭儘量在一條直線上，吸氣時閉嘴，呼氣時略張嘴，有助於消化。
女士姿勢：兩腳併攏，屈膝下蹲。
男士姿勢：兩腳微微分開（兩腳不可完全併攏），屈膝下蹲，這樣可以放鬆襠部，不會使襠部過緊。
3、晚飯後，拍任脈
晚飯後，半小時左右，可以拍拍任脈，也就是小腹以上正中的部位。
這裡，有很多重要的穴位，吃完飯，從上到下，輕輕拍打20分鐘，可以幫助消化、強身健體。
胃病，三分治，七分養，記住一句“養胃口訣”
即：飲一水，食二黃，揉三穴，戒四習，睡五更
“飲一水”
即：溫熱的茶水。
35℃～40℃的溫水，是胃腸道感覺，最舒服的溫度。
茶療，調理胃病，有其獨特優勢，溫和持久。
喝水時，加點養胃小植物，泡水代茶飲，對於胃部健康，十分有益。
山刺玫花，泡水喝，可暖胃止痛，有益胃部健康。山刺玫花，是一種野生的小玫瑰，藥性溫和，《綱目拾遺》記載，將其陰乾，衝湯代茶服，可治肝胃氣痛。
經常泡上一杯，能治腹中冷痛，胃浣積寒，順行血氣、安神、通便，降火氣，調理血氣、活血化瘀，緩和情緒。
黃谷丁根茶，泡水喝，可消炎殺菌，養胃止痛，殺滅幽門螺桿菌。
黃谷丁，有“天然抗生素”之稱，是一種抗炎良藥，尤其對胃炎之“炎”有效。
現代藥理研究表明，黃谷丁，還可殺死幽門螺旋桿菌，減少胃潰瘍發生機率，緩解各型胃脘痛。中醫認為，黃谷丁入胃經，可清胃熱、消胃炎、治胃痛，保護胃部健康。
經常用其泡水喝，對於殺菌養胃，十分有益。
食二黃
1、南瓜
南瓜，入脾、胃二經，富含維生素A，可保護胃粘膜，避免胃進一步受損、加速胃粘膜的修復。
此外，多吃點南瓜，還有助於加強胃腸的蠕動，幫助食物消化吸收。
2、木瓜木瓜，是健脾胃、治胃痛的好食物。
木瓜，含有大量的木瓜酵素，有助於分解並加速蛋白質吸收，可緩解消化不良和胃炎。
值得注意的是，木瓜偏寒，不建議空腹食用，尤其是胃寒、體虛者，不宜多吃。
揉三穴
1、內關穴
腕橫紋上2寸處，就是內關穴，是治療胃腸疾病的主要穴位之一。
經常按揉，對胃痛、噁心、嘔吐等症有不錯的療效。
用指尖有節奏地進行按壓，按摩以產生酸、麻、脹的感覺為最好，按摩時間大約為2分鐘。
2、中脘穴
腹部，是胃所在的部位，在腹部肚臍上方，大約4個手指的位置，便是中脘穴。
中脘穴，是人體任脈上的重要穴位，也是治療腸胃疾病的重要穴位。
經常按揉，增強脾胃的功能，達到養胃健體之效。
3、天樞穴
仰臥，人體中腹部，肚臍向左右三指寬處，即為天樞穴。
經常按，可疏調腸腑、理氣行滯、消食，是腹部要穴。
戒四習
1、戒菸
吸菸，不利於胃粘膜的修復，容易導致胃潰瘍等胃部疾病。
飯後吸菸，會影響食物的消化與吸收，加重胃部的負擔。
2、戒宵夜
經常吃宵夜，不利於胃粘膜的自我修復，加重胃部負擔。
並且，宵夜吃的太多，無法及時消化，還可能引發胃食管反流病，甚至反流性胃炎。
所以，養胃，一定要戒掉宵夜。
3、戒狼吞虎嚥
吃飯，要細嚼慢嚥，切莫狼吞虎嚥。
經過充分咀嚼的食物，可更好的被消化吸收，可減少胃部負擔。
4、戒賴床不起
賴床不起，容易引發胃病，打亂胃腸功能規律，易誘發胃炎、潰瘍及消化不良等疾病。
所以，早睡早起，管理好睡眠，對於養胃來說，十分重要。
睡五更
養胃有一句話“吃人蔘不如睡五更”！良好的睡眠，比吃人蔘更養生。
充足的睡眠，是開胃的補藥，充足的睡眠，不只是緩解疲勞，對了胃不好的人，是修復胃的一劑天然的良藥。
醫學研究發現，長期睡眠不足，是引發包胃潰瘍、胃癌在內等多種疾病的重要因素。
睡眠不足，胃部的血液流量就會降低許多，血流量的減少，削減胃的屏障自保能力，大大增加患胃潰瘍的機會。
圖片來源網絡，如有侵權，麻煩聯繫刪除，謝謝！
胃是"吃貨最重要的器官"！我是個吃貨，前段時間胃不好可把我折騰慘了！原來看見啥都想吃，前段時間看見吃的都怕！
回到正題，胃有四怕，指的是什麼？
- 怕吃太飽了！胃就那麼大，消化功能也是有限的，你經常讓它超負荷的工作，你說它能幹嘛？擔心哪天它說不幹了就不幹了！所以，吃七分飽，不要吃太撐！
胃是"吃貨最重要的器官"！我是個吃貨，前段時間胃不好可把我折騰慘了！原來看見啥都想吃，前段時間看見吃的都怕！
回到正題，胃有四怕，指的是什麼？
- 怕吃太飽了！胃就那麼大，消化功能也是有限的，你經常讓它超負荷的工作，你說它能幹嘛？擔心哪天它說不幹了就不幹了！所以，吃七分飽，不要吃太撐！
- 怕辛辣刺激！我其實還是給能吃辣的，但是有一回去吃那個"變態雞翅"，那真是辣！我胃疼了三天！為什麼辛辣刺激對胃不好？這是因為辛辣的會造成胃粘膜損傷。胃粘膜那是胃的一道屏障，這道屏障壞了那是要得胃病的！
- 怕冷飲！太冰，太冷的東西進了胃，胃的血管和粘膜要劇烈收縮，消化功能肯定會受到影響。所以，長期喝冷飲的人容易得胃炎。
胃是"吃貨最重要的器官"！我是個吃貨，前段時間胃不好可把我折騰慘了！原來看見啥都想吃，前段時間看見吃的都怕！
回到正題，胃有四怕，指的是什麼？
- 怕吃太飽了！胃就那麼大，消化功能也是有限的，你經常讓它超負荷的工作，你說它能幹嘛？擔心哪天它說不幹了就不幹了！所以，吃七分飽，不要吃太撐！
- 怕辛辣刺激！我其實還是給能吃辣的，但是有一回去吃那個"變態雞翅"，那真是辣！我胃疼了三天！為什麼辛辣刺激對胃不好？這是因為辛辣的會造成胃粘膜損傷。胃粘膜那是胃的一道屏障，這道屏障壞了那是要得胃病的！
- 怕冷飲！太冰，太冷的東西進了胃，胃的血管和粘膜要劇烈收縮，消化功能肯定會受到影響。所以，長期喝冷飲的人容易得胃炎。
- 怕酒！酒精對胃粘膜的傷害不用我多說了，都知道！酒喝多了第二天都不想吃東西，沒胃口，甚至反酸，嘔吐！這就是酒精造成的胃動力不足和反流性食管炎的症狀。並且，常喝酒的人容易得胃炎胃潰瘍。同時，酒喝多了，胃粘膜屏障功能受損，還容易合併感染幽門螺桿菌！
飯後半小時食物剛到達胃裡，這個時候要注意避免劇烈運動！比如，跑步，打球，游泳等，因為運動會使得胃相對缺血，消化功能是要降低的！但在沙發上，床上窩著，把胃壓著同樣不利於消化。
養胃的口訣？
其實沒什麼口訣，記住儘量少吃上文提到的飲食，平常養成規律的生活，飲食和作息習慣。工作之餘適當放鬆，心情愉悅，我想這樣的生活胃應該會不錯的！
關注【骨科木匠劉醫生】獲取更多健康資訊！
- 怕吃太飽了！胃就那麼大，消化功能也是有限的，你經常讓它超負荷的工作，你說它能幹嘛？擔心哪天它說不幹了就不幹了！所以，吃七分飽，不要吃太撐！
- 怕吃太飽了！胃就那麼大，消化功能也是有限的，你經常讓它超負荷的工作，你說它能幹嘛？擔心哪天它說不幹了就不幹了！所以，吃七分飽，不要吃太撐！
俗話說“十人九胃”，每個人或多或少都有過胃不舒服的經歷，有的甚至發展為胃炎、胃潰瘍，就是因為我們平時不注意，不在意自己的胃部健康。
俗話說“十人九胃”，每個人或多或少都有過胃不舒服的經歷，有的甚至發展為胃炎、胃潰瘍，就是因為我們平時不注意，不在意自己的胃部健康。
那麼胃有四怕？怕很多！
1.幽門螺旋桿菌
我們都知道胃會分泌胃酸，能夠殺死很多微生物，但是幽門螺旋桿菌卻能夠在胃內生存，導致胃部疾病，一旦發現它的存在，必須要採用四聯藥物，根除它；
2.藥物
很多疾病都需要服用藥物，而有些藥物會對胃產生傷害，如非甾體類消炎藥布洛芬、吲哚美辛、阿司匹林；以及激素類藥物，這些藥物會引起胃屏障作用減弱，導致胃部疾病，甚至引起消化性潰瘍或者出血；
3.酒精
喝酒傷肝又傷胃，酒精會直接損傷胃粘膜，我在急診科的時候就經常遇到喝酒喝到胃出血的患者；
4.膽汁返流
膽汁反流會造成食管炎、胃炎，因為膽汁作為一種消化液，本身應該是在小腸內起作用，當各種原因導致膽汁反流到胃或者食管，就會破壞胃和試管的粘膜，引起食管炎和胃炎；
5.辛辣刺激性食物
都說重慶的火鍋按辣的程度可以分為三種“微辣、中辣、菊花殘”，說明過辣的食物人體是消化不了的，大家吃很辣的食物肯定都有“辣的胃疼”的感覺，所以太辣的食物是會損傷胃粘膜的；同時過鹹的食物也要少吃，鹽攝入量高也會損傷胃粘膜；冰冷食物容易引起胃痙攣，對於本身就有胃部疾病的人，要少吃；
6.過飽
吃進去的食物會在胃裡停留一段時間，而胃是有容量限制的，短時間大量進食，肯定會對胃造成損害；
7.飢餓
我們的一日三餐基本上都是按點來的，一旦某一餐不進食或吃飯不規律，胃也會正常分泌一些胃酸，沒有食物的中和，胃酸濃度很高，時間長了就會損傷胃粘膜；而且胃酸向下走，會損傷十二指腸，造成十二指腸的炎症，甚至潰瘍，所以十二指腸的疾病表現為餐前痛。
當然損傷胃的因素還有很多，比如吸菸、含有亞硝酸鹽的食物、精神因素、腹部化療史等。
俗話說“飯後走一走、活到九十九”，飯後適量走動可以促進胃腸蠕動，幫助食物消化，但是要避免劇烈運動、立馬洗澡，當然也不能立馬平躺，或者倒頭就睡。
都說胃病“三分治七分養”，我們平時只要規律作息，三餐定點，減少上訴損傷胃的習慣或者食物、藥物的攝入，積極治療胃部疾病，多吃蔬菜水果，就足夠了。
普外三角針，健康知識常科普，歡迎點贊和關注！
現在年輕人，多數都有胃病，很多人並不把胃病當回事，即便經常胃疼，也不去醫院查看。
現在年輕人，多數都有胃病，很多人並不把胃病當回事，即便經常胃疼，也不去醫院查看。
胃病嚴重了，是可以拖成胃癌的，胃癌是東亞地區的特色癌症，發病率可達32.1/10萬人，死亡率則為13.2/10萬人。
可見，胃病也不是小事，胃生病了不能拖，平時也要注意養胃。
胃有“四怕”，儘量避免，胃病不來擾
現在年輕人，多數都有胃病，很多人並不把胃病當回事，即便經常胃疼，也不去醫院查看。
胃病嚴重了，是可以拖成胃癌的，胃癌是東亞地區的特色癌症，發病率可達32.1/10萬人，死亡率則為13.2/10萬人。
可見，胃病也不是小事，胃生病了不能拖，平時也要注意養胃。
胃有“四怕”，儘量避免，胃病不來擾
一怕晚
不按時吃飯，胃酸不能被食物中和，就會刺激胃黏膜，引起消化性潰瘍。
晚餐吃太晚，胃腸道沒時間消化，會使消化功能出現異常，並且胃腸得不到休息，胃黏膜便不能得到及時修復，久而久之可能增加胃癌風險。
現在年輕人，多數都有胃病，很多人並不把胃病當回事，即便經常胃疼，也不去醫院查看。
胃病嚴重了，是可以拖成胃癌的，胃癌是東亞地區的特色癌症，發病率可達32.1/10萬人，死亡率則為13.2/10萬人。
可見，胃病也不是小事，胃生病了不能拖，平時也要注意養胃。
胃有“四怕”，儘量避免，胃病不來擾
一怕晚
不按時吃飯，胃酸不能被食物中和，就會刺激胃黏膜，引起消化性潰瘍。
晚餐吃太晚，胃腸道沒時間消化，會使消化功能出現異常，並且胃腸得不到休息，胃黏膜便不能得到及時修復，久而久之可能增加胃癌風險。
二怕撐
胃的大小是有限的。而現代人各種不良習慣，使得胃“不堪負重”，出現胃脹、胃痛、消化不良等表現。
嘴巴不要太貪，胃就不會有太大負擔。管好嘴巴，養成良好飲食習慣。
現在年輕人，多數都有胃病，很多人並不把胃病當回事，即便經常胃疼，也不去醫院查看。
胃病嚴重了，是可以拖成胃癌的，胃癌是東亞地區的特色癌症，發病率可達32.1/10萬人，死亡率則為13.2/10萬人。
可見，胃病也不是小事，胃生病了不能拖，平時也要注意養胃。
胃有“四怕”，儘量避免，胃病不來擾
一怕晚
不按時吃飯，胃酸不能被食物中和，就會刺激胃黏膜，引起消化性潰瘍。
晚餐吃太晚，胃腸道沒時間消化，會使消化功能出現異常，並且胃腸得不到休息，胃黏膜便不能得到及時修復，久而久之可能增加胃癌風險。
二怕撐
胃的大小是有限的。而現代人各種不良習慣，使得胃“不堪負重”，出現胃脹、胃痛、消化不良等表現。
嘴巴不要太貪，胃就不會有太大負擔。管好嘴巴，養成良好飲食習慣。
三怕涼
“胃惡寒喜溫”，胃是一個對溫度非常敏感的器官，所以，最好少吃涼菜、涼飲、涼食等，也要保護好胃部，避免著涼。
胃受涼，很容易出現胃痛、胃酸，或急性胃腸炎等病。
現在年輕人，多數都有胃病，很多人並不把胃病當回事，即便經常胃疼，也不去醫院查看。
胃病嚴重了，是可以拖成胃癌的，胃癌是東亞地區的特色癌症，發病率可達32.1/10萬人，死亡率則為13.2/10萬人。
可見，胃病也不是小事，胃生病了不能拖，平時也要注意養胃。
胃有“四怕”，儘量避免，胃病不來擾
一怕晚
不按時吃飯，胃酸不能被食物中和，就會刺激胃黏膜，引起消化性潰瘍。
晚餐吃太晚，胃腸道沒時間消化，會使消化功能出現異常，並且胃腸得不到休息，胃黏膜便不能得到及時修復，久而久之可能增加胃癌風險。
二怕撐
胃的大小是有限的。而現代人各種不良習慣，使得胃“不堪負重”，出現胃脹、胃痛、消化不良等表現。
嘴巴不要太貪，胃就不會有太大負擔。管好嘴巴，養成良好飲食習慣。
三怕涼
“胃惡寒喜溫”，胃是一個對溫度非常敏感的器官，所以，最好少吃涼菜、涼飲、涼食等，也要保護好胃部，避免著涼。
胃受涼，很容易出現胃痛、胃酸，或急性胃腸炎等病。
四怕醃
但凡是醃製食物，都會對胃形成刺激，尤其是患有胃炎、胃潰瘍之人，長期吃，會導致潰瘍加重，胃粘膜不易癒合，很可能會惡變成癌症。
主要是因為醃製食物中含有大量的亞硝酸鹽，在人體胃內，經過細菌消化分解，會產生亞硝胺，這是一種致癌物，能夠導致胃癌的發生。
現在年輕人，多數都有胃病，很多人並不把胃病當回事，即便經常胃疼，也不去醫院查看。
胃病嚴重了，是可以拖成胃癌的，胃癌是東亞地區的特色癌症，發病率可達32.1/10萬人，死亡率則為13.2/10萬人。
可見，胃病也不是小事，胃生病了不能拖，平時也要注意養胃。
胃有“四怕”，儘量避免，胃病不來擾
一怕晚
不按時吃飯，胃酸不能被食物中和，就會刺激胃黏膜，引起消化性潰瘍。
晚餐吃太晚，胃腸道沒時間消化，會使消化功能出現異常，並且胃腸得不到休息，胃黏膜便不能得到及時修復，久而久之可能增加胃癌風險。
二怕撐
胃的大小是有限的。而現代人各種不良習慣，使得胃“不堪負重”，出現胃脹、胃痛、消化不良等表現。
嘴巴不要太貪，胃就不會有太大負擔。管好嘴巴，養成良好飲食習慣。
三怕涼
“胃惡寒喜溫”，胃是一個對溫度非常敏感的器官，所以，最好少吃涼菜、涼飲、涼食等，也要保護好胃部，避免著涼。
胃受涼，很容易出現胃痛、胃酸，或急性胃腸炎等病。
四怕醃
但凡是醃製食物，都會對胃形成刺激，尤其是患有胃炎、胃潰瘍之人，長期吃，會導致潰瘍加重，胃粘膜不易癒合，很可能會惡變成癌症。
主要是因為醃製食物中含有大量的亞硝酸鹽，在人體胃內，經過細菌消化分解，會產生亞硝胺，這是一種致癌物，能夠導致胃癌的發生。
養胃抓住“飯後半小時”，三宜三忌養好胃
飯後半小時的時候，胃部運動劇烈，此時，是養胃的黃金時段，此時有三宜三忌。
三宜：
早飯後半小時，宜按摩膝蓋和足三裡
現在年輕人，多數都有胃病，很多人並不把胃病當回事，即便經常胃疼，也不去醫院查看。
胃病嚴重了，是可以拖成胃癌的，胃癌是東亞地區的特色癌症，發病率可達32.1/10萬人，死亡率則為13.2/10萬人。
可見，胃病也不是小事，胃生病了不能拖，平時也要注意養胃。
胃有“四怕”，儘量避免，胃病不來擾
一怕晚
不按時吃飯，胃酸不能被食物中和，就會刺激胃黏膜，引起消化性潰瘍。
晚餐吃太晚，胃腸道沒時間消化，會使消化功能出現異常，並且胃腸得不到休息，胃黏膜便不能得到及時修復，久而久之可能增加胃癌風險。
二怕撐
胃的大小是有限的。而現代人各種不良習慣，使得胃“不堪負重”，出現胃脹、胃痛、消化不良等表現。
嘴巴不要太貪，胃就不會有太大負擔。管好嘴巴，養成良好飲食習慣。
三怕涼
“胃惡寒喜溫”，胃是一個對溫度非常敏感的器官，所以，最好少吃涼菜、涼飲、涼食等，也要保護好胃部，避免著涼。
胃受涼，很容易出現胃痛、胃酸，或急性胃腸炎等病。
四怕醃
但凡是醃製食物，都會對胃形成刺激，尤其是患有胃炎、胃潰瘍之人，長期吃，會導致潰瘍加重，胃粘膜不易癒合，很可能會惡變成癌症。
主要是因為醃製食物中含有大量的亞硝酸鹽，在人體胃內，經過細菌消化分解，會產生亞硝胺，這是一種致癌物，能夠導致胃癌的發生。
養胃抓住“飯後半小時”，三宜三忌養好胃
飯後半小時的時候，胃部運動劇烈，此時，是養胃的黃金時段，此時有三宜三忌。
三宜：
早飯後半小時，宜按摩膝蓋和足三裡
早晨7-9點主胃經，中醫把胃經稱為“長壽經”。
胃經途徑膝關節，足三裡穴是胃經的大穴。早飯後30分鐘左右，用手反覆摩擦膝關節，可以使胃經通暢。然後，按揉足三裡穴5分鐘，可生髮胃氣、養胃護胃。
午餐後半小時，宜喝杯酸奶
現在年輕人，多數都有胃病，很多人並不把胃病當回事，即便經常胃疼，也不去醫院查看。
胃病嚴重了，是可以拖成胃癌的，胃癌是東亞地區的特色癌症，發病率可達32.1/10萬人，死亡率則為13.2/10萬人。
可見，胃病也不是小事，胃生病了不能拖，平時也要注意養胃。
胃有“四怕”，儘量避免，胃病不來擾
一怕晚
不按時吃飯，胃酸不能被食物中和，就會刺激胃黏膜，引起消化性潰瘍。
晚餐吃太晚，胃腸道沒時間消化，會使消化功能出現異常，並且胃腸得不到休息，胃黏膜便不能得到及時修復，久而久之可能增加胃癌風險。
二怕撐
胃的大小是有限的。而現代人各種不良習慣，使得胃“不堪負重”，出現胃脹、胃痛、消化不良等表現。
嘴巴不要太貪，胃就不會有太大負擔。管好嘴巴，養成良好飲食習慣。
三怕涼
“胃惡寒喜溫”，胃是一個對溫度非常敏感的器官，所以，最好少吃涼菜、涼飲、涼食等，也要保護好胃部，避免著涼。
胃受涼，很容易出現胃痛、胃酸，或急性胃腸炎等病。
四怕醃
但凡是醃製食物，都會對胃形成刺激，尤其是患有胃炎、胃潰瘍之人，長期吃，會導致潰瘍加重，胃粘膜不易癒合，很可能會惡變成癌症。
主要是因為醃製食物中含有大量的亞硝酸鹽，在人體胃內，經過細菌消化分解，會產生亞硝胺，這是一種致癌物，能夠導致胃癌的發生。
養胃抓住“飯後半小時”，三宜三忌養好胃
飯後半小時的時候，胃部運動劇烈，此時，是養胃的黃金時段，此時有三宜三忌。
三宜：
早飯後半小時，宜按摩膝蓋和足三裡
早晨7-9點主胃經，中醫把胃經稱為“長壽經”。
胃經途徑膝關節，足三裡穴是胃經的大穴。早飯後30分鐘左右，用手反覆摩擦膝關節，可以使胃經通暢。然後，按揉足三裡穴5分鐘，可生髮胃氣、養胃護胃。
午餐後半小時，宜喝杯酸奶
對於那些午飯後就坐在電腦前的上班族來說，午飯後吃杯酸奶很有必要。
酸奶中含有大量的乳酸、醋酸等有機酸，它們能抑制有害微生物的繁殖。同時，可以降低腸道的鹼性，增加腸道的酸性，促進體內消化液的分泌和胃腸蠕動。
3、晚餐後半小時，宜拍拍任脈
現在年輕人，多數都有胃病，很多人並不把胃病當回事，即便經常胃疼，也不去醫院查看。
胃病嚴重了，是可以拖成胃癌的，胃癌是東亞地區的特色癌症，發病率可達32.1/10萬人，死亡率則為13.2/10萬人。
可見，胃病也不是小事，胃生病了不能拖，平時也要注意養胃。
胃有“四怕”，儘量避免，胃病不來擾
一怕晚
不按時吃飯，胃酸不能被食物中和，就會刺激胃黏膜，引起消化性潰瘍。
晚餐吃太晚，胃腸道沒時間消化，會使消化功能出現異常，並且胃腸得不到休息，胃黏膜便不能得到及時修復，久而久之可能增加胃癌風險。
二怕撐
胃的大小是有限的。而現代人各種不良習慣，使得胃“不堪負重”，出現胃脹、胃痛、消化不良等表現。
嘴巴不要太貪，胃就不會有太大負擔。管好嘴巴，養成良好飲食習慣。
三怕涼
“胃惡寒喜溫”，胃是一個對溫度非常敏感的器官，所以，最好少吃涼菜、涼飲、涼食等，也要保護好胃部，避免著涼。
胃受涼，很容易出現胃痛、胃酸，或急性胃腸炎等病。
四怕醃
但凡是醃製食物，都會對胃形成刺激，尤其是患有胃炎、胃潰瘍之人，長期吃，會導致潰瘍加重，胃粘膜不易癒合，很可能會惡變成癌症。
主要是因為醃製食物中含有大量的亞硝酸鹽，在人體胃內，經過細菌消化分解，會產生亞硝胺，這是一種致癌物，能夠導致胃癌的發生。
養胃抓住“飯後半小時”，三宜三忌養好胃
飯後半小時的時候，胃部運動劇烈，此時，是養胃的黃金時段，此時有三宜三忌。
三宜：
早飯後半小時，宜按摩膝蓋和足三裡
早晨7-9點主胃經，中醫把胃經稱為“長壽經”。
胃經途徑膝關節，足三裡穴是胃經的大穴。早飯後30分鐘左右，用手反覆摩擦膝關節，可以使胃經通暢。然後，按揉足三裡穴5分鐘，可生髮胃氣、養胃護胃。
午餐後半小時，宜喝杯酸奶
對於那些午飯後就坐在電腦前的上班族來說，午飯後吃杯酸奶很有必要。
酸奶中含有大量的乳酸、醋酸等有機酸，它們能抑制有害微生物的繁殖。同時，可以降低腸道的鹼性，增加腸道的酸性，促進體內消化液的分泌和胃腸蠕動。
3、晚餐後半小時，宜拍拍任脈
晚飯後半小時左右，可以輕輕的拍拍任脈。任脈位於小腹以上正中的部位。
除了任穴，此處還有很多重要養生穴位也分佈在此。
晚餐後30分鐘，可以從上到下輕輕拍打20分鐘，不但可以幫助消化、養胃護胃，還能強身健體。
三忌：
現在年輕人，多數都有胃病，很多人並不把胃病當回事，即便經常胃疼，也不去醫院查看。
胃病嚴重了，是可以拖成胃癌的，胃癌是東亞地區的特色癌症，發病率可達32.1/10萬人，死亡率則為13.2/10萬人。
可見，胃病也不是小事，胃生病了不能拖，平時也要注意養胃。
胃有“四怕”，儘量避免，胃病不來擾
一怕晚
不按時吃飯，胃酸不能被食物中和，就會刺激胃黏膜，引起消化性潰瘍。
晚餐吃太晚，胃腸道沒時間消化，會使消化功能出現異常，並且胃腸得不到休息，胃黏膜便不能得到及時修復，久而久之可能增加胃癌風險。
二怕撐
胃的大小是有限的。而現代人各種不良習慣，使得胃“不堪負重”，出現胃脹、胃痛、消化不良等表現。
嘴巴不要太貪，胃就不會有太大負擔。管好嘴巴，養成良好飲食習慣。
三怕涼
“胃惡寒喜溫”，胃是一個對溫度非常敏感的器官，所以，最好少吃涼菜、涼飲、涼食等，也要保護好胃部，避免著涼。
胃受涼，很容易出現胃痛、胃酸，或急性胃腸炎等病。
四怕醃
但凡是醃製食物，都會對胃形成刺激，尤其是患有胃炎、胃潰瘍之人，長期吃，會導致潰瘍加重，胃粘膜不易癒合，很可能會惡變成癌症。
主要是因為醃製食物中含有大量的亞硝酸鹽，在人體胃內，經過細菌消化分解，會產生亞硝胺，這是一種致癌物，能夠導致胃癌的發生。
養胃抓住“飯後半小時”，三宜三忌養好胃
飯後半小時的時候，胃部運動劇烈，此時，是養胃的黃金時段，此時有三宜三忌。
三宜：
早飯後半小時，宜按摩膝蓋和足三裡
早晨7-9點主胃經，中醫把胃經稱為“長壽經”。
胃經途徑膝關節，足三裡穴是胃經的大穴。早飯後30分鐘左右，用手反覆摩擦膝關節，可以使胃經通暢。然後，按揉足三裡穴5分鐘，可生髮胃氣、養胃護胃。
午餐後半小時，宜喝杯酸奶
對於那些午飯後就坐在電腦前的上班族來說，午飯後吃杯酸奶很有必要。
酸奶中含有大量的乳酸、醋酸等有機酸，它們能抑制有害微生物的繁殖。同時，可以降低腸道的鹼性，增加腸道的酸性，促進體內消化液的分泌和胃腸蠕動。
3、晚餐後半小時，宜拍拍任脈
晚飯後半小時左右，可以輕輕的拍拍任脈。任脈位於小腹以上正中的部位。
除了任穴，此處還有很多重要養生穴位也分佈在此。
晚餐後30分鐘，可以從上到下輕輕拍打20分鐘，不但可以幫助消化、養胃護胃，還能強身健體。
三忌：
一忌立刻吃水果
飯後吃水果，好像是很多人的愛好，但這是一種錯誤的生活習慣。
因為水果中富含單糖類物質，他們通常在小腸吸收。
飯後吃的水果會被食物阻滯在胃內，一是，影響食物消化；二是停留時間過長的話，單糖就會發酵而引起腹脹、腹瀉或胃酸過多、便祕等症狀。
現在年輕人，多數都有胃病，很多人並不把胃病當回事，即便經常胃疼，也不去醫院查看。
胃病嚴重了，是可以拖成胃癌的，胃癌是東亞地區的特色癌症，發病率可達32.1/10萬人，死亡率則為13.2/10萬人。
可見，胃病也不是小事，胃生病了不能拖，平時也要注意養胃。
胃有“四怕”，儘量避免，胃病不來擾
一怕晚
不按時吃飯，胃酸不能被食物中和，就會刺激胃黏膜，引起消化性潰瘍。
晚餐吃太晚，胃腸道沒時間消化，會使消化功能出現異常，並且胃腸得不到休息，胃黏膜便不能得到及時修復，久而久之可能增加胃癌風險。
二怕撐
胃的大小是有限的。而現代人各種不良習慣，使得胃“不堪負重”，出現胃脹、胃痛、消化不良等表現。
嘴巴不要太貪，胃就不會有太大負擔。管好嘴巴，養成良好飲食習慣。
三怕涼
“胃惡寒喜溫”，胃是一個對溫度非常敏感的器官，所以，最好少吃涼菜、涼飲、涼食等，也要保護好胃部，避免著涼。
胃受涼，很容易出現胃痛、胃酸，或急性胃腸炎等病。
四怕醃
但凡是醃製食物，都會對胃形成刺激，尤其是患有胃炎、胃潰瘍之人，長期吃，會導致潰瘍加重，胃粘膜不易癒合，很可能會惡變成癌症。
主要是因為醃製食物中含有大量的亞硝酸鹽，在人體胃內，經過細菌消化分解，會產生亞硝胺，這是一種致癌物，能夠導致胃癌的發生。
養胃抓住“飯後半小時”，三宜三忌養好胃
飯後半小時的時候，胃部運動劇烈，此時，是養胃的黃金時段，此時有三宜三忌。
三宜：
早飯後半小時，宜按摩膝蓋和足三裡
早晨7-9點主胃經，中醫把胃經稱為“長壽經”。
胃經途徑膝關節，足三裡穴是胃經的大穴。早飯後30分鐘左右，用手反覆摩擦膝關節，可以使胃經通暢。然後，按揉足三裡穴5分鐘，可生髮胃氣、養胃護胃。
午餐後半小時，宜喝杯酸奶
對於那些午飯後就坐在電腦前的上班族來說，午飯後吃杯酸奶很有必要。
酸奶中含有大量的乳酸、醋酸等有機酸，它們能抑制有害微生物的繁殖。同時，可以降低腸道的鹼性，增加腸道的酸性，促進體內消化液的分泌和胃腸蠕動。
3、晚餐後半小時，宜拍拍任脈
晚飯後半小時左右，可以輕輕的拍拍任脈。任脈位於小腹以上正中的部位。
除了任穴，此處還有很多重要養生穴位也分佈在此。
晚餐後30分鐘，可以從上到下輕輕拍打20分鐘，不但可以幫助消化、養胃護胃，還能強身健體。
三忌：
一忌立刻吃水果
飯後吃水果，好像是很多人的愛好，但這是一種錯誤的生活習慣。
因為水果中富含單糖類物質，他們通常在小腸吸收。
飯後吃的水果會被食物阻滯在胃內，一是，影響食物消化；二是停留時間過長的話，單糖就會發酵而引起腹脹、腹瀉或胃酸過多、便祕等症狀。
二忌運動唱歌
雖然“飯後百步走”有道理，但對於老年人，最好還是不要運動。
因為飯後半小時內，胃因接納了食物而變得十分沉重。此時參加運動會使胃飽受“動盪”之苦，使消化功能受到影響。
現在年輕人，多數都有胃病，很多人並不把胃病當回事，即便經常胃疼，也不去醫院查看。
胃病嚴重了，是可以拖成胃癌的，胃癌是東亞地區的特色癌症，發病率可達32.1/10萬人，死亡率則為13.2/10萬人。
可見，胃病也不是小事，胃生病了不能拖，平時也要注意養胃。
胃有“四怕”，儘量避免，胃病不來擾
一怕晚
不按時吃飯，胃酸不能被食物中和，就會刺激胃黏膜，引起消化性潰瘍。
晚餐吃太晚，胃腸道沒時間消化，會使消化功能出現異常，並且胃腸得不到休息，胃黏膜便不能得到及時修復，久而久之可能增加胃癌風險。
二怕撐
胃的大小是有限的。而現代人各種不良習慣，使得胃“不堪負重”，出現胃脹、胃痛、消化不良等表現。
嘴巴不要太貪，胃就不會有太大負擔。管好嘴巴，養成良好飲食習慣。
三怕涼
“胃惡寒喜溫”，胃是一個對溫度非常敏感的器官，所以，最好少吃涼菜、涼飲、涼食等，也要保護好胃部，避免著涼。
胃受涼，很容易出現胃痛、胃酸，或急性胃腸炎等病。
四怕醃
但凡是醃製食物，都會對胃形成刺激，尤其是患有胃炎、胃潰瘍之人，長期吃，會導致潰瘍加重，胃粘膜不易癒合，很可能會惡變成癌症。
主要是因為醃製食物中含有大量的亞硝酸鹽，在人體胃內，經過細菌消化分解，會產生亞硝胺，這是一種致癌物，能夠導致胃癌的發生。
養胃抓住“飯後半小時”，三宜三忌養好胃
飯後半小時的時候，胃部運動劇烈，此時，是養胃的黃金時段，此時有三宜三忌。
三宜：
早飯後半小時，宜按摩膝蓋和足三裡
早晨7-9點主胃經，中醫把胃經稱為“長壽經”。
胃經途徑膝關節，足三裡穴是胃經的大穴。早飯後30分鐘左右，用手反覆摩擦膝關節，可以使胃經通暢。然後，按揉足三裡穴5分鐘，可生髮胃氣、養胃護胃。
午餐後半小時，宜喝杯酸奶
對於那些午飯後就坐在電腦前的上班族來說，午飯後吃杯酸奶很有必要。
酸奶中含有大量的乳酸、醋酸等有機酸，它們能抑制有害微生物的繁殖。同時，可以降低腸道的鹼性，增加腸道的酸性，促進體內消化液的分泌和胃腸蠕動。
3、晚餐後半小時，宜拍拍任脈
晚飯後半小時左右，可以輕輕的拍拍任脈。任脈位於小腹以上正中的部位。
除了任穴，此處還有很多重要養生穴位也分佈在此。
晚餐後30分鐘，可以從上到下輕輕拍打20分鐘，不但可以幫助消化、養胃護胃，還能強身健體。
三忌：
一忌立刻吃水果
飯後吃水果，好像是很多人的愛好，但這是一種錯誤的生活習慣。
因為水果中富含單糖類物質，他們通常在小腸吸收。
飯後吃的水果會被食物阻滯在胃內，一是，影響食物消化；二是停留時間過長的話，單糖就會發酵而引起腹脹、腹瀉或胃酸過多、便祕等症狀。
二忌運動唱歌
雖然“飯後百步走”有道理，但對於老年人，最好還是不要運動。
因為飯後半小時內，胃因接納了食物而變得十分沉重。此時參加運動會使胃飽受“動盪”之苦，使消化功能受到影響。
三忌立即睡覺
剛吃了飯，胃內充滿食物，消化機能正處於運動狀態，這時睡覺會影響胃的消化，不利於食物的吸收。
另外，入睡後，人體新陳代謝率降低，易使攝入食物中所含熱量轉變為脂肪而使人發胖。
日常養胃，記住一句養胃口訣
養胃是天長日久的事情，每天都要做，具體方法，可參考一句養胃口訣：
現在年輕人，多數都有胃病，很多人並不把胃病當回事，即便經常胃疼，也不去醫院查看。
胃病嚴重了，是可以拖成胃癌的，胃癌是東亞地區的特色癌症，發病率可達32.1/10萬人，死亡率則為13.2/10萬人。
可見，胃病也不是小事，胃生病了不能拖，平時也要注意養胃。
胃有“四怕”，儘量避免，胃病不來擾
一怕晚
不按時吃飯，胃酸不能被食物中和，就會刺激胃黏膜，引起消化性潰瘍。
晚餐吃太晚，胃腸道沒時間消化，會使消化功能出現異常，並且胃腸得不到休息，胃黏膜便不能得到及時修復，久而久之可能增加胃癌風險。
二怕撐
胃的大小是有限的。而現代人各種不良習慣，使得胃“不堪負重”，出現胃脹、胃痛、消化不良等表現。
嘴巴不要太貪，胃就不會有太大負擔。管好嘴巴，養成良好飲食習慣。
三怕涼
“胃惡寒喜溫”，胃是一個對溫度非常敏感的器官，所以，最好少吃涼菜、涼飲、涼食等，也要保護好胃部，避免著涼。
胃受涼，很容易出現胃痛、胃酸，或急性胃腸炎等病。
四怕醃
但凡是醃製食物，都會對胃形成刺激，尤其是患有胃炎、胃潰瘍之人，長期吃，會導致潰瘍加重，胃粘膜不易癒合，很可能會惡變成癌症。
主要是因為醃製食物中含有大量的亞硝酸鹽，在人體胃內，經過細菌消化分解，會產生亞硝胺，這是一種致癌物，能夠導致胃癌的發生。
養胃抓住“飯後半小時”，三宜三忌養好胃
飯後半小時的時候，胃部運動劇烈，此時，是養胃的黃金時段，此時有三宜三忌。
三宜：
早飯後半小時，宜按摩膝蓋和足三裡
早晨7-9點主胃經，中醫把胃經稱為“長壽經”。
胃經途徑膝關節，足三裡穴是胃經的大穴。早飯後30分鐘左右，用手反覆摩擦膝關節，可以使胃經通暢。然後，按揉足三裡穴5分鐘，可生髮胃氣、養胃護胃。
午餐後半小時，宜喝杯酸奶
對於那些午飯後就坐在電腦前的上班族來說，午飯後吃杯酸奶很有必要。
酸奶中含有大量的乳酸、醋酸等有機酸，它們能抑制有害微生物的繁殖。同時，可以降低腸道的鹼性，增加腸道的酸性，促進體內消化液的分泌和胃腸蠕動。
3、晚餐後半小時，宜拍拍任脈
晚飯後半小時左右，可以輕輕的拍拍任脈。任脈位於小腹以上正中的部位。
除了任穴，此處還有很多重要養生穴位也分佈在此。
晚餐後30分鐘，可以從上到下輕輕拍打20分鐘，不但可以幫助消化、養胃護胃，還能強身健體。
三忌：
一忌立刻吃水果
飯後吃水果，好像是很多人的愛好，但這是一種錯誤的生活習慣。
因為水果中富含單糖類物質，他們通常在小腸吸收。
飯後吃的水果會被食物阻滯在胃內，一是，影響食物消化；二是停留時間過長的話，單糖就會發酵而引起腹脹、腹瀉或胃酸過多、便祕等症狀。
二忌運動唱歌
雖然“飯後百步走”有道理，但對於老年人，最好還是不要運動。
因為飯後半小時內，胃因接納了食物而變得十分沉重。此時參加運動會使胃飽受“動盪”之苦，使消化功能受到影響。
三忌立即睡覺
剛吃了飯，胃內充滿食物，消化機能正處於運動狀態，這時睡覺會影響胃的消化，不利於食物的吸收。
另外，入睡後，人體新陳代謝率降低，易使攝入食物中所含熱量轉變為脂肪而使人發胖。
日常養胃，記住一句養胃口訣
養胃是天長日久的事情，每天都要做，具體方法，可參考一句養胃口訣：
喝一水
這一水指的是蒲公英根紅茶。
蒲公英入肝胃二經，不僅可以降肝火，還擅長清胃熱！蒲公英清胃火，效果甚至優於白虎湯，並且不傷胃氣，不損土！
清代《外科證治全生集》中這樣寫道：“蒲公英瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛。”
現代藥理研究表明，蒲公英對胃潰瘍及胃粘膜損傷有保護作用，蒲公英對於各型胃脘痛者能夠清熱潤胃，消炎止痛，藥性輕靈，清熱而不傷胃，養陰而不戀邪，且無壅滯之弊。
現在年輕人，多數都有胃病，很多人並不把胃病當回事，即便經常胃疼，也不去醫院查看。
胃病嚴重了，是可以拖成胃癌的，胃癌是東亞地區的特色癌症，發病率可達32.1/10萬人，死亡率則為13.2/10萬人。
可見，胃病也不是小事，胃生病了不能拖，平時也要注意養胃。
胃有“四怕”，儘量避免，胃病不來擾
一怕晚
不按時吃飯，胃酸不能被食物中和，就會刺激胃黏膜，引起消化性潰瘍。
晚餐吃太晚，胃腸道沒時間消化，會使消化功能出現異常，並且胃腸得不到休息，胃黏膜便不能得到及時修復，久而久之可能增加胃癌風險。
二怕撐
胃的大小是有限的。而現代人各種不良習慣，使得胃“不堪負重”，出現胃脹、胃痛、消化不良等表現。
嘴巴不要太貪，胃就不會有太大負擔。管好嘴巴，養成良好飲食習慣。
三怕涼
“胃惡寒喜溫”，胃是一個對溫度非常敏感的器官，所以，最好少吃涼菜、涼飲、涼食等，也要保護好胃部，避免著涼。
胃受涼，很容易出現胃痛、胃酸，或急性胃腸炎等病。
四怕醃
但凡是醃製食物，都會對胃形成刺激，尤其是患有胃炎、胃潰瘍之人，長期吃，會導致潰瘍加重，胃粘膜不易癒合，很可能會惡變成癌症。
主要是因為醃製食物中含有大量的亞硝酸鹽，在人體胃內，經過細菌消化分解，會產生亞硝胺，這是一種致癌物，能夠導致胃癌的發生。
養胃抓住“飯後半小時”，三宜三忌養好胃
飯後半小時的時候，胃部運動劇烈，此時，是養胃的黃金時段，此時有三宜三忌。
三宜：
早飯後半小時，宜按摩膝蓋和足三裡
早晨7-9點主胃經，中醫把胃經稱為“長壽經”。
胃經途徑膝關節，足三裡穴是胃經的大穴。早飯後30分鐘左右，用手反覆摩擦膝關節，可以使胃經通暢。然後，按揉足三裡穴5分鐘，可生髮胃氣、養胃護胃。
午餐後半小時，宜喝杯酸奶
對於那些午飯後就坐在電腦前的上班族來說，午飯後吃杯酸奶很有必要。
酸奶中含有大量的乳酸、醋酸等有機酸，它們能抑制有害微生物的繁殖。同時，可以降低腸道的鹼性，增加腸道的酸性，促進體內消化液的分泌和胃腸蠕動。
3、晚餐後半小時，宜拍拍任脈
晚飯後半小時左右，可以輕輕的拍拍任脈。任脈位於小腹以上正中的部位。
除了任穴，此處還有很多重要養生穴位也分佈在此。
晚餐後30分鐘，可以從上到下輕輕拍打20分鐘，不但可以幫助消化、養胃護胃，還能強身健體。
三忌：
一忌立刻吃水果
飯後吃水果，好像是很多人的愛好，但這是一種錯誤的生活習慣。
因為水果中富含單糖類物質，他們通常在小腸吸收。
飯後吃的水果會被食物阻滯在胃內，一是，影響食物消化；二是停留時間過長的話，單糖就會發酵而引起腹脹、腹瀉或胃酸過多、便祕等症狀。
二忌運動唱歌
雖然“飯後百步走”有道理，但對於老年人，最好還是不要運動。
因為飯後半小時內，胃因接納了食物而變得十分沉重。此時參加運動會使胃飽受“動盪”之苦，使消化功能受到影響。
三忌立即睡覺
剛吃了飯，胃內充滿食物，消化機能正處於運動狀態，這時睡覺會影響胃的消化，不利於食物的吸收。
另外，入睡後，人體新陳代謝率降低，易使攝入食物中所含熱量轉變為脂肪而使人發胖。
日常養胃，記住一句養胃口訣
養胃是天長日久的事情，每天都要做，具體方法，可參考一句養胃口訣：
喝一水
這一水指的是蒲公英根紅茶。
蒲公英入肝胃二經，不僅可以降肝火，還擅長清胃熱！蒲公英清胃火，效果甚至優於白虎湯，並且不傷胃氣，不損土！
清代《外科證治全生集》中這樣寫道：“蒲公英瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛。”
現代藥理研究表明，蒲公英對胃潰瘍及胃粘膜損傷有保護作用，蒲公英對於各型胃脘痛者能夠清熱潤胃，消炎止痛，藥性輕靈，清熱而不傷胃，養陰而不戀邪，且無壅滯之弊。
值得注意的是，蒲公英對於胃熱效果好，如果是脾胃虛寒者，儘量將蒲公英發酵後，製成蒲公英根紅茶，泡水喝，可以大大降低蒲公英寒性，對於養胃效果更佳！
建議：每日飲用量不超過10g，並且要溫熱著喝，不要喝涼的！
吃二米
這二米指的是小米、花生米。
現在年輕人，多數都有胃病，很多人並不把胃病當回事，即便經常胃疼，也不去醫院查看。
胃病嚴重了，是可以拖成胃癌的，胃癌是東亞地區的特色癌症，發病率可達32.1/10萬人，死亡率則為13.2/10萬人。
可見，胃病也不是小事，胃生病了不能拖，平時也要注意養胃。
胃有“四怕”，儘量避免，胃病不來擾
一怕晚
不按時吃飯，胃酸不能被食物中和，就會刺激胃黏膜，引起消化性潰瘍。
晚餐吃太晚，胃腸道沒時間消化，會使消化功能出現異常，並且胃腸得不到休息，胃黏膜便不能得到及時修復，久而久之可能增加胃癌風險。
二怕撐
胃的大小是有限的。而現代人各種不良習慣，使得胃“不堪負重”，出現胃脹、胃痛、消化不良等表現。
嘴巴不要太貪，胃就不會有太大負擔。管好嘴巴，養成良好飲食習慣。
三怕涼
“胃惡寒喜溫”，胃是一個對溫度非常敏感的器官，所以，最好少吃涼菜、涼飲、涼食等，也要保護好胃部，避免著涼。
胃受涼，很容易出現胃痛、胃酸，或急性胃腸炎等病。
四怕醃
但凡是醃製食物，都會對胃形成刺激，尤其是患有胃炎、胃潰瘍之人，長期吃，會導致潰瘍加重，胃粘膜不易癒合，很可能會惡變成癌症。
主要是因為醃製食物中含有大量的亞硝酸鹽，在人體胃內，經過細菌消化分解，會產生亞硝胺，這是一種致癌物，能夠導致胃癌的發生。
養胃抓住“飯後半小時”，三宜三忌養好胃
飯後半小時的時候，胃部運動劇烈，此時，是養胃的黃金時段，此時有三宜三忌。
三宜：
早飯後半小時，宜按摩膝蓋和足三裡
早晨7-9點主胃經，中醫把胃經稱為“長壽經”。
胃經途徑膝關節，足三裡穴是胃經的大穴。早飯後30分鐘左右，用手反覆摩擦膝關節，可以使胃經通暢。然後，按揉足三裡穴5分鐘，可生髮胃氣、養胃護胃。
午餐後半小時，宜喝杯酸奶
對於那些午飯後就坐在電腦前的上班族來說，午飯後吃杯酸奶很有必要。
酸奶中含有大量的乳酸、醋酸等有機酸，它們能抑制有害微生物的繁殖。同時，可以降低腸道的鹼性，增加腸道的酸性，促進體內消化液的分泌和胃腸蠕動。
3、晚餐後半小時，宜拍拍任脈
晚飯後半小時左右，可以輕輕的拍拍任脈。任脈位於小腹以上正中的部位。
除了任穴，此處還有很多重要養生穴位也分佈在此。
晚餐後30分鐘，可以從上到下輕輕拍打20分鐘，不但可以幫助消化、養胃護胃，還能強身健體。
三忌：
一忌立刻吃水果
飯後吃水果，好像是很多人的愛好，但這是一種錯誤的生活習慣。
因為水果中富含單糖類物質，他們通常在小腸吸收。
飯後吃的水果會被食物阻滯在胃內，一是，影響食物消化；二是停留時間過長的話，單糖就會發酵而引起腹脹、腹瀉或胃酸過多、便祕等症狀。
二忌運動唱歌
雖然“飯後百步走”有道理，但對於老年人，最好還是不要運動。
因為飯後半小時內，胃因接納了食物而變得十分沉重。此時參加運動會使胃飽受“動盪”之苦，使消化功能受到影響。
三忌立即睡覺
剛吃了飯，胃內充滿食物，消化機能正處於運動狀態，這時睡覺會影響胃的消化，不利於食物的吸收。
另外，入睡後，人體新陳代謝率降低，易使攝入食物中所含熱量轉變為脂肪而使人發胖。
日常養胃，記住一句養胃口訣
養胃是天長日久的事情，每天都要做，具體方法，可參考一句養胃口訣：
喝一水
這一水指的是蒲公英根紅茶。
蒲公英入肝胃二經，不僅可以降肝火，還擅長清胃熱！蒲公英清胃火，效果甚至優於白虎湯，並且不傷胃氣，不損土！
清代《外科證治全生集》中這樣寫道：“蒲公英瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛。”
現代藥理研究表明，蒲公英對胃潰瘍及胃粘膜損傷有保護作用，蒲公英對於各型胃脘痛者能夠清熱潤胃，消炎止痛，藥性輕靈，清熱而不傷胃，養陰而不戀邪，且無壅滯之弊。
值得注意的是，蒲公英對於胃熱效果好，如果是脾胃虛寒者，儘量將蒲公英發酵後，製成蒲公英根紅茶，泡水喝，可以大大降低蒲公英寒性，對於養胃效果更佳！
建議：每日飲用量不超過10g，並且要溫熱著喝，不要喝涼的！
吃二米
這二米指的是小米、花生米。
小米：健脾和胃、補益虛損、和中益腎、除熱解毒。易於消化，又開胃又養胃，素有“代蔘湯”之稱。
花生：含油量較高，所含蛋白質也很豐富，並且極易被人體消化吸收。每天吃適量生花生，對養胃有一定好處。
現在年輕人，多數都有胃病，很多人並不把胃病當回事，即便經常胃疼，也不去醫院查看。
胃病嚴重了，是可以拖成胃癌的，胃癌是東亞地區的特色癌症，發病率可達32.1/10萬人，死亡率則為13.2/10萬人。
可見，胃病也不是小事，胃生病了不能拖，平時也要注意養胃。
胃有“四怕”，儘量避免，胃病不來擾
一怕晚
不按時吃飯，胃酸不能被食物中和，就會刺激胃黏膜，引起消化性潰瘍。
晚餐吃太晚，胃腸道沒時間消化，會使消化功能出現異常，並且胃腸得不到休息，胃黏膜便不能得到及時修復，久而久之可能增加胃癌風險。
二怕撐
胃的大小是有限的。而現代人各種不良習慣，使得胃“不堪負重”，出現胃脹、胃痛、消化不良等表現。
嘴巴不要太貪，胃就不會有太大負擔。管好嘴巴，養成良好飲食習慣。
三怕涼
“胃惡寒喜溫”，胃是一個對溫度非常敏感的器官，所以，最好少吃涼菜、涼飲、涼食等，也要保護好胃部，避免著涼。
胃受涼，很容易出現胃痛、胃酸，或急性胃腸炎等病。
四怕醃
但凡是醃製食物，都會對胃形成刺激，尤其是患有胃炎、胃潰瘍之人，長期吃，會導致潰瘍加重，胃粘膜不易癒合，很可能會惡變成癌症。
主要是因為醃製食物中含有大量的亞硝酸鹽，在人體胃內，經過細菌消化分解，會產生亞硝胺，這是一種致癌物，能夠導致胃癌的發生。
養胃抓住“飯後半小時”，三宜三忌養好胃
飯後半小時的時候，胃部運動劇烈，此時，是養胃的黃金時段，此時有三宜三忌。
三宜：
早飯後半小時，宜按摩膝蓋和足三裡
早晨7-9點主胃經，中醫把胃經稱為“長壽經”。
胃經途徑膝關節，足三裡穴是胃經的大穴。早飯後30分鐘左右，用手反覆摩擦膝關節，可以使胃經通暢。然後，按揉足三裡穴5分鐘，可生髮胃氣、養胃護胃。
午餐後半小時，宜喝杯酸奶
對於那些午飯後就坐在電腦前的上班族來說，午飯後吃杯酸奶很有必要。
酸奶中含有大量的乳酸、醋酸等有機酸，它們能抑制有害微生物的繁殖。同時，可以降低腸道的鹼性，增加腸道的酸性，促進體內消化液的分泌和胃腸蠕動。
3、晚餐後半小時，宜拍拍任脈
晚飯後半小時左右，可以輕輕的拍拍任脈。任脈位於小腹以上正中的部位。
除了任穴，此處還有很多重要養生穴位也分佈在此。
晚餐後30分鐘，可以從上到下輕輕拍打20分鐘，不但可以幫助消化、養胃護胃，還能強身健體。
三忌：
一忌立刻吃水果
飯後吃水果，好像是很多人的愛好，但這是一種錯誤的生活習慣。
因為水果中富含單糖類物質，他們通常在小腸吸收。
飯後吃的水果會被食物阻滯在胃內，一是，影響食物消化；二是停留時間過長的話，單糖就會發酵而引起腹脹、腹瀉或胃酸過多、便祕等症狀。
二忌運動唱歌
雖然“飯後百步走”有道理，但對於老年人，最好還是不要運動。
因為飯後半小時內，胃因接納了食物而變得十分沉重。此時參加運動會使胃飽受“動盪”之苦，使消化功能受到影響。
三忌立即睡覺
剛吃了飯，胃內充滿食物，消化機能正處於運動狀態，這時睡覺會影響胃的消化，不利於食物的吸收。
另外，入睡後，人體新陳代謝率降低，易使攝入食物中所含熱量轉變為脂肪而使人發胖。
日常養胃，記住一句養胃口訣
養胃是天長日久的事情，每天都要做，具體方法，可參考一句養胃口訣：
喝一水
這一水指的是蒲公英根紅茶。
蒲公英入肝胃二經，不僅可以降肝火，還擅長清胃熱！蒲公英清胃火，效果甚至優於白虎湯，並且不傷胃氣，不損土！
清代《外科證治全生集》中這樣寫道：“蒲公英瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛。”
現代藥理研究表明，蒲公英對胃潰瘍及胃粘膜損傷有保護作用，蒲公英對於各型胃脘痛者能夠清熱潤胃，消炎止痛，藥性輕靈，清熱而不傷胃，養陰而不戀邪，且無壅滯之弊。
值得注意的是，蒲公英對於胃熱效果好，如果是脾胃虛寒者，儘量將蒲公英發酵後，製成蒲公英根紅茶，泡水喝，可以大大降低蒲公英寒性，對於養胃效果更佳！
建議：每日飲用量不超過10g，並且要溫熱著喝，不要喝涼的！
吃二米
這二米指的是小米、花生米。
小米：健脾和胃、補益虛損、和中益腎、除熱解毒。易於消化，又開胃又養胃，素有“代蔘湯”之稱。
花生：含油量較高，所含蛋白質也很豐富，並且極易被人體消化吸收。每天吃適量生花生，對養胃有一定好處。
睡五更
養胃，一定要記住，吃人蔘，不如睡五更。
一方面，要保證睡眠，不熬夜。良好的睡眠，是修復胃的一劑天然良藥。
充足的睡眠，可以保證胃部得到很好的休息，進行自我修復。一旦，睡眠不足，就會削減胃的屏障自保能力，增加罹患胃潰瘍的機率。
現在年輕人，多數都有胃病，很多人並不把胃病當回事，即便經常胃疼，也不去醫院查看。
胃病嚴重了，是可以拖成胃癌的，胃癌是東亞地區的特色癌症，發病率可達32.1/10萬人，死亡率則為13.2/10萬人。
可見，胃病也不是小事，胃生病了不能拖，平時也要注意養胃。
胃有“四怕”，儘量避免，胃病不來擾
一怕晚
不按時吃飯，胃酸不能被食物中和，就會刺激胃黏膜，引起消化性潰瘍。
晚餐吃太晚，胃腸道沒時間消化，會使消化功能出現異常，並且胃腸得不到休息，胃黏膜便不能得到及時修復，久而久之可能增加胃癌風險。
二怕撐
胃的大小是有限的。而現代人各種不良習慣，使得胃“不堪負重”，出現胃脹、胃痛、消化不良等表現。
嘴巴不要太貪，胃就不會有太大負擔。管好嘴巴，養成良好飲食習慣。
三怕涼
“胃惡寒喜溫”，胃是一個對溫度非常敏感的器官，所以，最好少吃涼菜、涼飲、涼食等，也要保護好胃部，避免著涼。
胃受涼，很容易出現胃痛、胃酸，或急性胃腸炎等病。
四怕醃
但凡是醃製食物，都會對胃形成刺激，尤其是患有胃炎、胃潰瘍之人，長期吃，會導致潰瘍加重，胃粘膜不易癒合，很可能會惡變成癌症。
主要是因為醃製食物中含有大量的亞硝酸鹽，在人體胃內，經過細菌消化分解，會產生亞硝胺，這是一種致癌物，能夠導致胃癌的發生。
養胃抓住“飯後半小時”，三宜三忌養好胃
飯後半小時的時候，胃部運動劇烈，此時，是養胃的黃金時段，此時有三宜三忌。
三宜：
早飯後半小時，宜按摩膝蓋和足三裡
早晨7-9點主胃經，中醫把胃經稱為“長壽經”。
胃經途徑膝關節，足三裡穴是胃經的大穴。早飯後30分鐘左右，用手反覆摩擦膝關節，可以使胃經通暢。然後，按揉足三裡穴5分鐘，可生髮胃氣、養胃護胃。
午餐後半小時，宜喝杯酸奶
對於那些午飯後就坐在電腦前的上班族來說，午飯後吃杯酸奶很有必要。
酸奶中含有大量的乳酸、醋酸等有機酸，它們能抑制有害微生物的繁殖。同時，可以降低腸道的鹼性，增加腸道的酸性，促進體內消化液的分泌和胃腸蠕動。
3、晚餐後半小時，宜拍拍任脈
晚飯後半小時左右，可以輕輕的拍拍任脈。任脈位於小腹以上正中的部位。
除了任穴，此處還有很多重要養生穴位也分佈在此。
晚餐後30分鐘，可以從上到下輕輕拍打20分鐘，不但可以幫助消化、養胃護胃，還能強身健體。
三忌：
一忌立刻吃水果
飯後吃水果，好像是很多人的愛好，但這是一種錯誤的生活習慣。
因為水果中富含單糖類物質，他們通常在小腸吸收。
飯後吃的水果會被食物阻滯在胃內，一是，影響食物消化；二是停留時間過長的話，單糖就會發酵而引起腹脹、腹瀉或胃酸過多、便祕等症狀。
二忌運動唱歌
雖然“飯後百步走”有道理，但對於老年人，最好還是不要運動。
因為飯後半小時內，胃因接納了食物而變得十分沉重。此時參加運動會使胃飽受“動盪”之苦，使消化功能受到影響。
三忌立即睡覺
剛吃了飯，胃內充滿食物，消化機能正處於運動狀態，這時睡覺會影響胃的消化，不利於食物的吸收。
另外，入睡後，人體新陳代謝率降低，易使攝入食物中所含熱量轉變為脂肪而使人發胖。
日常養胃，記住一句養胃口訣
養胃是天長日久的事情，每天都要做，具體方法，可參考一句養胃口訣：
喝一水
這一水指的是蒲公英根紅茶。
蒲公英入肝胃二經，不僅可以降肝火，還擅長清胃熱！蒲公英清胃火，效果甚至優於白虎湯，並且不傷胃氣，不損土！
清代《外科證治全生集》中這樣寫道：“蒲公英瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛。”
現代藥理研究表明，蒲公英對胃潰瘍及胃粘膜損傷有保護作用，蒲公英對於各型胃脘痛者能夠清熱潤胃，消炎止痛，藥性輕靈，清熱而不傷胃，養陰而不戀邪，且無壅滯之弊。
值得注意的是，蒲公英對於胃熱效果好，如果是脾胃虛寒者，儘量將蒲公英發酵後，製成蒲公英根紅茶，泡水喝，可以大大降低蒲公英寒性，對於養胃效果更佳！
建議：每日飲用量不超過10g，並且要溫熱著喝，不要喝涼的！
吃二米
這二米指的是小米、花生米。
小米：健脾和胃、補益虛損、和中益腎、除熱解毒。易於消化，又開胃又養胃，素有“代蔘湯”之稱。
花生：含油量較高，所含蛋白質也很豐富，並且極易被人體消化吸收。每天吃適量生花生，對養胃有一定好處。
睡五更
養胃，一定要記住，吃人蔘，不如睡五更。
一方面，要保證睡眠，不熬夜。良好的睡眠，是修復胃的一劑天然良藥。
充足的睡眠，可以保證胃部得到很好的休息，進行自我修復。一旦，睡眠不足，就會削減胃的屏障自保能力，增加罹患胃潰瘍的機率。
另一方面，要不能賴床。
如果經常賴床不起，會打亂胃腸功能規律，胃腸黏膜將遭損害，易誘發胃炎、潰瘍及消化不良等疾病。
七八分
胃部，吃七八分飽即可，切莫吃的太撐。
吃飯時間，在20分鐘左右為宜，多咀嚼，用小湯匙代替筷子，減慢速度。
現在年輕人，多數都有胃病，很多人並不把胃病當回事，即便經常胃疼，也不去醫院查看。
胃病嚴重了，是可以拖成胃癌的，胃癌是東亞地區的特色癌症，發病率可達32.1/10萬人，死亡率則為13.2/10萬人。
可見，胃病也不是小事，胃生病了不能拖，平時也要注意養胃。
胃有“四怕”，儘量避免，胃病不來擾
一怕晚
不按時吃飯，胃酸不能被食物中和，就會刺激胃黏膜，引起消化性潰瘍。
晚餐吃太晚，胃腸道沒時間消化，會使消化功能出現異常，並且胃腸得不到休息，胃黏膜便不能得到及時修復，久而久之可能增加胃癌風險。
二怕撐
胃的大小是有限的。而現代人各種不良習慣，使得胃“不堪負重”，出現胃脹、胃痛、消化不良等表現。
嘴巴不要太貪，胃就不會有太大負擔。管好嘴巴，養成良好飲食習慣。
三怕涼
“胃惡寒喜溫”，胃是一個對溫度非常敏感的器官，所以，最好少吃涼菜、涼飲、涼食等，也要保護好胃部，避免著涼。
胃受涼，很容易出現胃痛、胃酸，或急性胃腸炎等病。
四怕醃
但凡是醃製食物，都會對胃形成刺激，尤其是患有胃炎、胃潰瘍之人，長期吃，會導致潰瘍加重，胃粘膜不易癒合，很可能會惡變成癌症。
主要是因為醃製食物中含有大量的亞硝酸鹽，在人體胃內，經過細菌消化分解，會產生亞硝胺，這是一種致癌物，能夠導致胃癌的發生。
養胃抓住“飯後半小時”，三宜三忌養好胃
飯後半小時的時候，胃部運動劇烈，此時，是養胃的黃金時段，此時有三宜三忌。
三宜：
早飯後半小時，宜按摩膝蓋和足三裡
早晨7-9點主胃經，中醫把胃經稱為“長壽經”。
胃經途徑膝關節，足三裡穴是胃經的大穴。早飯後30分鐘左右，用手反覆摩擦膝關節，可以使胃經通暢。然後，按揉足三裡穴5分鐘，可生髮胃氣、養胃護胃。
午餐後半小時，宜喝杯酸奶
對於那些午飯後就坐在電腦前的上班族來說，午飯後吃杯酸奶很有必要。
酸奶中含有大量的乳酸、醋酸等有機酸，它們能抑制有害微生物的繁殖。同時，可以降低腸道的鹼性，增加腸道的酸性，促進體內消化液的分泌和胃腸蠕動。
3、晚餐後半小時，宜拍拍任脈
晚飯後半小時左右，可以輕輕的拍拍任脈。任脈位於小腹以上正中的部位。
除了任穴，此處還有很多重要養生穴位也分佈在此。
晚餐後30分鐘，可以從上到下輕輕拍打20分鐘，不但可以幫助消化、養胃護胃，還能強身健體。
三忌：
一忌立刻吃水果
飯後吃水果，好像是很多人的愛好，但這是一種錯誤的生活習慣。
因為水果中富含單糖類物質，他們通常在小腸吸收。
飯後吃的水果會被食物阻滯在胃內，一是，影響食物消化；二是停留時間過長的話，單糖就會發酵而引起腹脹、腹瀉或胃酸過多、便祕等症狀。
二忌運動唱歌
雖然“飯後百步走”有道理，但對於老年人，最好還是不要運動。
因為飯後半小時內，胃因接納了食物而變得十分沉重。此時參加運動會使胃飽受“動盪”之苦，使消化功能受到影響。
三忌立即睡覺
剛吃了飯，胃內充滿食物，消化機能正處於運動狀態，這時睡覺會影響胃的消化，不利於食物的吸收。
另外，入睡後，人體新陳代謝率降低，易使攝入食物中所含熱量轉變為脂肪而使人發胖。
日常養胃，記住一句養胃口訣
養胃是天長日久的事情，每天都要做，具體方法，可參考一句養胃口訣：
喝一水
這一水指的是蒲公英根紅茶。
蒲公英入肝胃二經，不僅可以降肝火，還擅長清胃熱！蒲公英清胃火，效果甚至優於白虎湯，並且不傷胃氣，不損土！
清代《外科證治全生集》中這樣寫道：“蒲公英瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛。”
現代藥理研究表明，蒲公英對胃潰瘍及胃粘膜損傷有保護作用，蒲公英對於各型胃脘痛者能夠清熱潤胃，消炎止痛，藥性輕靈，清熱而不傷胃，養陰而不戀邪，且無壅滯之弊。
值得注意的是，蒲公英對於胃熱效果好，如果是脾胃虛寒者，儘量將蒲公英發酵後，製成蒲公英根紅茶，泡水喝，可以大大降低蒲公英寒性，對於養胃效果更佳！
建議：每日飲用量不超過10g，並且要溫熱著喝，不要喝涼的！
吃二米
這二米指的是小米、花生米。
小米：健脾和胃、補益虛損、和中益腎、除熱解毒。易於消化，又開胃又養胃，素有“代蔘湯”之稱。
花生：含油量較高，所含蛋白質也很豐富，並且極易被人體消化吸收。每天吃適量生花生，對養胃有一定好處。
睡五更
養胃，一定要記住，吃人蔘，不如睡五更。
一方面，要保證睡眠，不熬夜。良好的睡眠，是修復胃的一劑天然良藥。
充足的睡眠，可以保證胃部得到很好的休息，進行自我修復。一旦，睡眠不足，就會削減胃的屏障自保能力，增加罹患胃潰瘍的機率。
另一方面，要不能賴床。
如果經常賴床不起，會打亂胃腸功能規律，胃腸黏膜將遭損害，易誘發胃炎、潰瘍及消化不良等疾病。
七八分
胃部，吃七八分飽即可，切莫吃的太撐。
吃飯時間，在20分鐘左右為宜，多咀嚼，用小湯匙代替筷子，減慢速度。
此外，要細嚼慢嚥，切莫“狼吞虎嚥”。
一旦吃的過快，食物不能充分的咀嚼，進入胃中，會增加胃部負擔。細嚼慢嚥，更有助於食物的消化吸收。
注：所有圖片均來自於網絡，如有侵權可聯繫刪除。
怕涼怕熱怕辣怕脹，做到這點對養胃非常有好處，胃的好壞在於養生，你為了點口福去虐待你的胃它怎能承受的了，要好愛護養護它，才能有個好胃好吸收好身體。吃飯要七八份飽，飯後半小時不要做勞動和運動，飯後血液循環都在胃部這時運動是很傷脾胃的，順時針揉肚子對胃和消化都有幫助，半小時後再出門走一走散散步，俗話說飯後百步走能活九十九。一定計住半小時後運動，愛護你的胃就愛護你的生命才能健康長壽。
養胃需要注意什麼？腸胃最怕什麼？
健康苦行僧，開講啦！
現代人長期飲食不規律，經常暴飲暴食，缺乏運動，飲食的結構也很不合理，這就很容易導致腸胃出現問題，腸胃一旦出了問題，就很容易引起各種不適症狀，所以生活中還是提早養護的好。
養胃需要注意什麼？腸胃最怕什麼？
健康苦行僧，開講啦！
現代人長期飲食不規律，經常暴飲暴食，缺乏運動，飲食的結構也很不合理，這就很容易導致腸胃出現問題，腸胃一旦出了問題，就很容易引起各種不適症狀，所以生活中還是提早養護的好。
那麼養胃需要注意哪些呢？
一：不能暴飲暴食經常暴飲暴食會加重脾胃的負擔，脾胃的負擔較大，就很難正常消化代謝食物，這就無法給身體提供及時的養分，甚至會引起很多不適食慾減退，暖氣反酸，胃脹難受。
二：不能沒有規律
經常飢一頓，飽一頓，很容易引起腸胃功能的失調，所以說建議大家在家中常備一些食材，可以讓自己補充食物，多備一些五穀雜糧，可以做一些粥。
養胃需要注意什麼？腸胃最怕什麼？
健康苦行僧，開講啦！
現代人長期飲食不規律，經常暴飲暴食，缺乏運動，飲食的結構也很不合理，這就很容易導致腸胃出現問題，腸胃一旦出了問題，就很容易引起各種不適症狀，所以生活中還是提早養護的好。
那麼養胃需要注意哪些呢？
一：不能暴飲暴食經常暴飲暴食會加重脾胃的負擔，脾胃的負擔較大，就很難正常消化代謝食物，這就無法給身體提供及時的養分，甚至會引起很多不適食慾減退，暖氣反酸，胃脹難受。
二：不能沒有規律
經常飢一頓，飽一頓，很容易引起腸胃功能的失調，所以說建議大家在家中常備一些食材，可以讓自己補充食物，多備一些五穀雜糧，可以做一些粥。
三：選擇一些容易消化的食物
生活中可以適當選擇一些容易消化的食物，比如相對軟的米飯，清蒸魚肉，蘿蔔，南瓜，豆腐，蒸雞蛋等食物，儘可能避免油炸，油酥等烹飪方式。
那麼養胃最怕什麼呢？
1：長期食用糯米這類黏性較強，不易消化的食物。
2：經常食用刺激性較強的辛辣食物，脹氣不易消化的食物也不能過多食用，比如：薯類，洋蔥和土豆。
養胃需要注意什麼？腸胃最怕什麼？
健康苦行僧，開講啦！
現代人長期飲食不規律，經常暴飲暴食，缺乏運動，飲食的結構也很不合理，這就很容易導致腸胃出現問題，腸胃一旦出了問題，就很容易引起各種不適症狀，所以生活中還是提早養護的好。
那麼養胃需要注意哪些呢？
一：不能暴飲暴食經常暴飲暴食會加重脾胃的負擔，脾胃的負擔較大，就很難正常消化代謝食物，這就無法給身體提供及時的養分，甚至會引起很多不適食慾減退，暖氣反酸，胃脹難受。
二：不能沒有規律
經常飢一頓，飽一頓，很容易引起腸胃功能的失調，所以說建議大家在家中常備一些食材，可以讓自己補充食物，多備一些五穀雜糧，可以做一些粥。
三：選擇一些容易消化的食物
生活中可以適當選擇一些容易消化的食物，比如相對軟的米飯，清蒸魚肉，蘿蔔，南瓜，豆腐，蒸雞蛋等食物，儘可能避免油炸，油酥等烹飪方式。
那麼養胃最怕什麼呢？
1：長期食用糯米這類黏性較強，不易消化的食物。
2：經常食用刺激性較強的辛辣食物，脹氣不易消化的食物也不能過多食用，比如：薯類，洋蔥和土豆。
3：不易多吃生冷食物，寒性較強的食物不能多吃，比如：豆芽，山楂，麥冬，西葫蘆，枇杷，螃蟹，黃瓜，冰淇淋等食物。
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隨著人們健康的意識的越來越普及，而各種各樣胃病的的顯著增多，越來越多的人開始熱衷於“養胃”這一概念。而對於養胃，小克的觀點是養胃是一件綜合的事情，光靠通過一種食物，一種偏方，一種生活方式其實都是無法將胃保養好的。
隨著人們健康的意識的越來越普及，而各種各樣胃病的的顯著增多，越來越多的人開始熱衷於“養胃”這一概念。而對於養胃，小克的觀點是養胃是一件綜合的事情，光靠通過一種食物，一種偏方，一種生活方式其實都是無法將胃保養好的。
先來為大家說一下胃有4怕，各是對什麼所怕：
1.怕刺激性強的食物：辣椒，大蒜等辛辣的食物是容易導致胃黏膜的充血，水腫，尤其是當長期的有進食辛辣，刺激性強食物的偏好時，更容易會導致一些胃病的發生。
2.怕生冷，腐壞，不易消化的食物：這些食物會導致胃腸道感染的同時，還會導致患者出現胃腸道的痙攣，從而影響胃部的消化功能，加重消化不良，胃脹等症狀的發生。
3.怕無規律的飲食方式：按時不吃飯的結果就是會導致胃部出現消化不規律的情況，並時不時的增加了胃部消化的負擔，使得患者的胃腸消化能力減弱。
4.怕幽門螺桿菌的感染：幽門螺桿菌是引起胃部疾病最為常見的一個病因，雖然大部分的幽門螺桿菌並不會導致胃病和症狀的發生，但是保持良好的生活飲食習慣，畢竟也是一件很難的事情，所以很多人的輕微幽門螺桿菌感染，稍加不注意就會加重，並且引發胃部疾病的發生。
隨著人們健康的意識的越來越普及，而各種各樣胃病的的顯著增多，越來越多的人開始熱衷於“養胃”這一概念。而對於養胃，小克的觀點是養胃是一件綜合的事情，光靠通過一種食物，一種偏方，一種生活方式其實都是無法將胃保養好的。
先來為大家說一下胃有4怕，各是對什麼所怕：
1.怕刺激性強的食物：辣椒，大蒜等辛辣的食物是容易導致胃黏膜的充血，水腫，尤其是當長期的有進食辛辣，刺激性強食物的偏好時，更容易會導致一些胃病的發生。
2.怕生冷，腐壞，不易消化的食物：這些食物會導致胃腸道感染的同時，還會導致患者出現胃腸道的痙攣，從而影響胃部的消化功能，加重消化不良，胃脹等症狀的發生。
3.怕無規律的飲食方式：按時不吃飯的結果就是會導致胃部出現消化不規律的情況，並時不時的增加了胃部消化的負擔，使得患者的胃腸消化能力減弱。
4.怕幽門螺桿菌的感染：幽門螺桿菌是引起胃部疾病最為常見的一個病因，雖然大部分的幽門螺桿菌並不會導致胃病和症狀的發生，但是保持良好的生活飲食習慣，畢竟也是一件很難的事情，所以很多人的輕微幽門螺桿菌感染，稍加不注意就會加重，並且引發胃部疾病的發生。
而要說養胃要抓住飯後半小時，小克認為是稍有不合理存在的，養胃是一件綜合的事情，所以養胃要從小事情做起，細節做起，每天的生活飲食做起，雖說飯後半小時活動有助於胃腸道的消化，但是進食清淡，無刺激，富營養的飲食，良好的飲食生活規律，避免菸酒等都是屬於養胃基礎和養胃的一部分。
隨著人們健康的意識的越來越普及，而各種各樣胃病的的顯著增多，越來越多的人開始熱衷於“養胃”這一概念。而對於養胃，小克的觀點是養胃是一件綜合的事情，光靠通過一種食物，一種偏方，一種生活方式其實都是無法將胃保養好的。
先來為大家說一下胃有4怕，各是對什麼所怕：
1.怕刺激性強的食物：辣椒，大蒜等辛辣的食物是容易導致胃黏膜的充血，水腫，尤其是當長期的有進食辛辣，刺激性強食物的偏好時，更容易會導致一些胃病的發生。
2.怕生冷，腐壞，不易消化的食物：這些食物會導致胃腸道感染的同時，還會導致患者出現胃腸道的痙攣，從而影響胃部的消化功能，加重消化不良，胃脹等症狀的發生。
3.怕無規律的飲食方式：按時不吃飯的結果就是會導致胃部出現消化不規律的情況，並時不時的增加了胃部消化的負擔，使得患者的胃腸消化能力減弱。
4.怕幽門螺桿菌的感染：幽門螺桿菌是引起胃部疾病最為常見的一個病因，雖然大部分的幽門螺桿菌並不會導致胃病和症狀的發生，但是保持良好的生活飲食習慣，畢竟也是一件很難的事情，所以很多人的輕微幽門螺桿菌感染，稍加不注意就會加重，並且引發胃部疾病的發生。
而要說養胃要抓住飯後半小時，小克認為是稍有不合理存在的，養胃是一件綜合的事情，所以養胃要從小事情做起，細節做起，每天的生活飲食做起，雖說飯後半小時活動有助於胃腸道的消化，但是進食清淡，無刺激，富營養的飲食，良好的飲食生活規律，避免菸酒等都是屬於養胃基礎和養胃的一部分。
希望以上文字能夠對你有所幫助，關注小克小克，瞭解更多健康知識。
現在的人的胃大多數都比較脆弱，而脆弱的主要原因是現在的很多人的飲食和生活習慣都不是很好，甚至很多人連最起碼的正常的三餐都無法保證，另外大多數人即便是吃飯，也幾乎吃的都是外賣，食品的衛生沒有辦法保證，營養健康也沒有辦法保證，這些都是造成胃部疾病的主要原因。
現在的人的胃大多數都比較脆弱，而脆弱的主要原因是現在的很多人的飲食和生活習慣都不是很好，甚至很多人連最起碼的正常的三餐都無法保證，另外大多數人即便是吃飯，也幾乎吃的都是外賣，食品的衛生沒有辦法保證，營養健康也沒有辦法保證，這些都是造成胃部疾病的主要原因。
那麼胃最怕什麼呢？
我們的胃其實本身是很強大的，只要不過分，它不會出現問題，即便有時候不小心吃的有點撐，我們的胃也能將這些食物消化掉，還能殺掉細菌，但是無論再強大它也有軟肋，比如：
1.寒涼，偶爾吃胃還能承受，但是經常吃寒涼的食物，並且每次大量的吃極易引發胃痙攣，造成腹部的絞痛。
2.酒精，我們的胃幾乎不吸收任何物質，但有兩種除外，一種是水，還有一種就是酒精，而酒精吸收後會破壞胃黏膜屏障，造成胃酸損傷胃黏膜，引發胃炎、胃潰瘍、胃出血甚至是胃穿孔，所以平時要少飲酒，尤其是不要空腹飲酒。
3.情緒，情緒近年來越來越多的被發現對健康的危害是十分大的，尤其是緊張的情緒會造成胃酸分泌減少，影響胃的消化，很多人都會有這種感覺緊張的時間還會出現胃痛的感覺，而長期處於焦慮、抑鬱中的人還有可能引發胃潰瘍甚至是胃癌。
4.鹽，鹽吃多了最常見的疾病就是高血壓，但其實高鹽也是直接導致胃癌的一個重要危險因素，尤其是一些煙燻醃製的食物，一定要少吃。
那麼除了這些方面要注意調整，平時的飲食習慣上還要注意細嚼慢嚥，每餐七八分飽，三餐準時，還要注意飯後半小時靠牆站一站，飯後半小時至1小時能後散散步，這些都有助於促進胃的消化，減輕消化負擔，消耗能量，無論對胃還是對身體都有很積極的作用。
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