這種情況是很多哺乳期媽媽都遇到過的，所以新媽媽不必焦慮，在給寶寶搭配配方奶粉餵養的同時，一定還要多多母乳餵養，讓嬰兒多吮吸媽媽的乳頭，促進泌乳素的分泌。

這種情況是很多哺乳期媽媽都遇到過的，所以新媽媽不必焦慮，在給寶寶搭配配方奶粉餵養的同時，一定還要多多母乳餵養，讓嬰兒多吮吸媽媽的乳頭，促進泌乳素的分泌。

新媽媽之所以月子裡奶水不充足的原因：

1.飲食單一

很多新媽媽坐月子禁忌比較多，例如不可以吃蔬菜、水果、主食每天都是小米粥、不吃豬肉等，而奶水是食物精華轉化而成的，所以飲食單一，就會導致奶水不足。

出了月子以後，飲食多樣化，乳汁就會充足。

2.身體還沒有恢復

新媽媽分娩後，對體力、精神消耗的比較大，在加上分娩時流血也比較多，身體虛弱，恢復需要時間，所以就會下奶慢一些。

所以新媽媽月子期間注意保養、合理飲食、避免勞累，等身體恢復後，乳汁自然會充足起來。

母乳不足的其他原因：

母乳不足的原因很多，有的是因為新媽媽身體素質較差，如乳房發育不良、氣血不足等引起的；

有的是因為新媽媽缺乏營養引起的；

也有的認為是新媽媽精神心理高度緊張引起的。

在《百位明星月嫂的月子經》這本書介紹到： 產後母乳不足分別是因為氣血虛弱、肝氣鬱滯、痰氣壅滯、脾胃不和、腎虛。

這種情況是很多哺乳期媽媽都遇到過的，所以新媽媽不必焦慮，在給寶寶搭配配方奶粉餵養的同時，一定還要多多母乳餵養，讓嬰兒多吮吸媽媽的乳頭，促進泌乳素的分泌。

新媽媽之所以月子裡奶水不充足的原因：

1.飲食單一

很多新媽媽坐月子禁忌比較多，例如不可以吃蔬菜、水果、主食每天都是小米粥、不吃豬肉等，而奶水是食物精華轉化而成的，所以飲食單一，就會導致奶水不足。

出了月子以後，飲食多樣化，乳汁就會充足。

2.身體還沒有恢復

新媽媽分娩後，對體力、精神消耗的比較大，在加上分娩時流血也比較多，身體虛弱，恢復需要時間，所以就會下奶慢一些。

所以新媽媽月子期間注意保養、合理飲食、避免勞累，等身體恢復後，乳汁自然會充足起來。

母乳不足的其他原因：

母乳不足的原因很多，有的是因為新媽媽身體素質較差，如乳房發育不良、氣血不足等引起的；

有的是因為新媽媽缺乏營養引起的；

也有的認為是新媽媽精神心理高度緊張引起的。

在《百位明星月嫂的月子經》這本書介紹到： 產後母乳不足分別是因為氣血虛弱、肝氣鬱滯、痰氣壅滯、脾胃不和、腎虛。

氣血虛弱

1.引起的原因：

氣血不足，陽氣不正，乳汁缺乏生化之源。

2. 症狀表現：

哺乳期中，乳量甚少甚至全無，乳汁清稀、乳房柔軟、無漲痛、氣色不佳、精神疲乏、頭暈、食慾不振，大便不成形。

3. 催乳方法：

應採用補益氣血和增加營養的方法來進行催乳。 補氣血的食物有： 黃芪、淮山藥、茯苓、紅棗、紅糖、阿膠、紅小豆、桂圓、黑豆、髮菜、核桃、烏雞、南瓜、枸杞子、葡萄、葡萄乾、胡蘿蔔等。

4. 月子餐推薦：

玉米胡蘿蔔，淮山藥豬排骨湯、黃芪紅棗烏雞湯、阿膠紅棗雞蛋羹、南瓜紅棗小米粥、胡蘿蔔燉牛肉等。

肝氣鬱滯

1.引起原因：

肝氣不暢，以致乳絡、乳脈溼滯、阻礙乳汁運行。

2.症狀表現：

乳量甚少甚至全無，乳汁濃稠，乳房脹痛，胃脘脹悶不舒，食慾不振，失眠焦慮，遇事提不起興趣，愛長吁短嘆。

3. 催乳方法：採用疏導情緒和疏肝理氣的食物進行催乳，具有疏肝理氣功效的食物有： 茯苓、百合、糯米、蓮藕、白蘿蔔、青菜、茼蒿、豆芽、絲瓜、油菜、西紅柿、柚子、柑橘、紅棗、玫瑰花茶、茉莉花茶。

這種情況是很多哺乳期媽媽都遇到過的，所以新媽媽不必焦慮，在給寶寶搭配配方奶粉餵養的同時，一定還要多多母乳餵養，讓嬰兒多吮吸媽媽的乳頭，促進泌乳素的分泌。

新媽媽之所以月子裡奶水不充足的原因：

1.飲食單一

很多新媽媽坐月子禁忌比較多，例如不可以吃蔬菜、水果、主食每天都是小米粥、不吃豬肉等，而奶水是食物精華轉化而成的，所以飲食單一，就會導致奶水不足。

出了月子以後，飲食多樣化，乳汁就會充足。

2.身體還沒有恢復

新媽媽分娩後，對體力、精神消耗的比較大，在加上分娩時流血也比較多，身體虛弱，恢復需要時間，所以就會下奶慢一些。

所以新媽媽月子期間注意保養、合理飲食、避免勞累，等身體恢復後，乳汁自然會充足起來。

母乳不足的其他原因：

母乳不足的原因很多，有的是因為新媽媽身體素質較差，如乳房發育不良、氣血不足等引起的；

有的是因為新媽媽缺乏營養引起的；

也有的認為是新媽媽精神心理高度緊張引起的。

在《百位明星月嫂的月子經》這本書介紹到： 產後母乳不足分別是因為氣血虛弱、肝氣鬱滯、痰氣壅滯、脾胃不和、腎虛。

氣血虛弱

1.引起的原因：

氣血不足，陽氣不正，乳汁缺乏生化之源。

2. 症狀表現：

哺乳期中，乳量甚少甚至全無，乳汁清稀、乳房柔軟、無漲痛、氣色不佳、精神疲乏、頭暈、食慾不振，大便不成形。

3. 催乳方法：

應採用補益氣血和增加營養的方法來進行催乳。 補氣血的食物有： 黃芪、淮山藥、茯苓、紅棗、紅糖、阿膠、紅小豆、桂圓、黑豆、髮菜、核桃、烏雞、南瓜、枸杞子、葡萄、葡萄乾、胡蘿蔔等。

4. 月子餐推薦：

玉米胡蘿蔔，淮山藥豬排骨湯、黃芪紅棗烏雞湯、阿膠紅棗雞蛋羹、南瓜紅棗小米粥、胡蘿蔔燉牛肉等。

肝氣鬱滯

1.引起原因：

肝氣不暢，以致乳絡、乳脈溼滯、阻礙乳汁運行。

2.症狀表現：

乳量甚少甚至全無，乳汁濃稠，乳房脹痛，胃脘脹悶不舒，食慾不振，失眠焦慮，遇事提不起興趣，愛長吁短嘆。

3. 催乳方法：採用疏導情緒和疏肝理氣的食物進行催乳，具有疏肝理氣功效的食物有： 茯苓、百合、糯米、蓮藕、白蘿蔔、青菜、茼蒿、豆芽、絲瓜、油菜、西紅柿、柚子、柑橘、紅棗、玫瑰花茶、茉莉花茶。

4.月子餐推薦：百合蓮子粥、白蘿蔔瘦肉粥、豬排骨燉蓮藕湯、清炒茼蒿、瘦肉炒芹菜。

痰氣壅滯

1.引起原因： 產婦肥胖，脾腎陽虛，或產後吃過多肥甘厚味，傷害到脾胃脾虛，脾虛氣弱行乳無痰、痰阻乳絡，致使乳汁運行不暢

2.催乳方法： 應採用控制體重和祛痰化溼的方法進行調理，既要科學合理的攝取飲食，又要充分注意飲食的禁忌，具有祛痰化溼功效的食物有： 紅小豆、薏米、白扁豆、綠豆、冬瓜、絲瓜、黃瓜、山藥、金針菜等。忌食動物脂肪、動物內臟、黃油、油炸類、高糖類食物。

3. 月子餐推薦：茯苓薏米粳米粥、紅小豆粥、絲瓜炒雞蛋、冬瓜炒蝦仁

脾胃不和

1. 引起原因：

脾胃失調、氣血不夠充盈，生化之源不足。

2.症狀表現：

乳汁少、清晰，食慾不佳、肌膚不華、腹脹，大便清稀。

3.催乳方法：應採用健脾止瀉的方法進行調理，有效的食物有：茯苓、山藥、香菇、紅薯、栗子、扁豆、紅棗、蜂蜜、豇豆、粳米、糯米等。

4. 月子餐推薦：

這種情況是很多哺乳期媽媽都遇到過的，所以新媽媽不必焦慮，在給寶寶搭配配方奶粉餵養的同時，一定還要多多母乳餵養，讓嬰兒多吮吸媽媽的乳頭，促進泌乳素的分泌。

新媽媽之所以月子裡奶水不充足的原因：

1.飲食單一

很多新媽媽坐月子禁忌比較多，例如不可以吃蔬菜、水果、主食每天都是小米粥、不吃豬肉等，而奶水是食物精華轉化而成的，所以飲食單一，就會導致奶水不足。

出了月子以後，飲食多樣化，乳汁就會充足。

2.身體還沒有恢復

新媽媽分娩後，對體力、精神消耗的比較大，在加上分娩時流血也比較多，身體虛弱，恢復需要時間，所以就會下奶慢一些。

所以新媽媽月子期間注意保養、合理飲食、避免勞累，等身體恢復後，乳汁自然會充足起來。

母乳不足的其他原因：

母乳不足的原因很多，有的是因為新媽媽身體素質較差，如乳房發育不良、氣血不足等引起的；

有的是因為新媽媽缺乏營養引起的；

也有的認為是新媽媽精神心理高度緊張引起的。

在《百位明星月嫂的月子經》這本書介紹到： 產後母乳不足分別是因為氣血虛弱、肝氣鬱滯、痰氣壅滯、脾胃不和、腎虛。

氣血虛弱

1.引起的原因：

氣血不足，陽氣不正，乳汁缺乏生化之源。

2. 症狀表現：

哺乳期中，乳量甚少甚至全無，乳汁清稀、乳房柔軟、無漲痛、氣色不佳、精神疲乏、頭暈、食慾不振，大便不成形。

3. 催乳方法：

應採用補益氣血和增加營養的方法來進行催乳。 補氣血的食物有： 黃芪、淮山藥、茯苓、紅棗、紅糖、阿膠、紅小豆、桂圓、黑豆、髮菜、核桃、烏雞、南瓜、枸杞子、葡萄、葡萄乾、胡蘿蔔等。

4. 月子餐推薦：

玉米胡蘿蔔，淮山藥豬排骨湯、黃芪紅棗烏雞湯、阿膠紅棗雞蛋羹、南瓜紅棗小米粥、胡蘿蔔燉牛肉等。

肝氣鬱滯

1.引起原因：

肝氣不暢，以致乳絡、乳脈溼滯、阻礙乳汁運行。

2.症狀表現：

乳量甚少甚至全無，乳汁濃稠，乳房脹痛，胃脘脹悶不舒，食慾不振，失眠焦慮，遇事提不起興趣，愛長吁短嘆。

3. 催乳方法：採用疏導情緒和疏肝理氣的食物進行催乳，具有疏肝理氣功效的食物有： 茯苓、百合、糯米、蓮藕、白蘿蔔、青菜、茼蒿、豆芽、絲瓜、油菜、西紅柿、柚子、柑橘、紅棗、玫瑰花茶、茉莉花茶。

4.月子餐推薦：百合蓮子粥、白蘿蔔瘦肉粥、豬排骨燉蓮藕湯、清炒茼蒿、瘦肉炒芹菜。

痰氣壅滯

1.引起原因： 產婦肥胖，脾腎陽虛，或產後吃過多肥甘厚味，傷害到脾胃脾虛，脾虛氣弱行乳無痰、痰阻乳絡，致使乳汁運行不暢

2.催乳方法： 應採用控制體重和祛痰化溼的方法進行調理，既要科學合理的攝取飲食，又要充分注意飲食的禁忌，具有祛痰化溼功效的食物有： 紅小豆、薏米、白扁豆、綠豆、冬瓜、絲瓜、黃瓜、山藥、金針菜等。忌食動物脂肪、動物內臟、黃油、油炸類、高糖類食物。

3. 月子餐推薦：茯苓薏米粳米粥、紅小豆粥、絲瓜炒雞蛋、冬瓜炒蝦仁

脾胃不和

1. 引起原因：

脾胃失調、氣血不夠充盈，生化之源不足。

2.症狀表現：

乳汁少、清晰，食慾不佳、肌膚不華、腹脹，大便清稀。

3.催乳方法：應採用健脾止瀉的方法進行調理，有效的食物有：茯苓、山藥、香菇、紅薯、栗子、扁豆、紅棗、蜂蜜、豇豆、粳米、糯米等。

4. 月子餐推薦：

蒸釀豆腐、歸芪鯽魚湯、豬蹄黃豆湯、烏雞白鳳尾菇湯、茯苓栗子粥

腎虛

1.引起原因： 腎氣不足、任衝虧虛、乳汁氣化不利

2.症狀表現：

乳汁少、腰痠背痛、腰膝痠軟、目框黑暗、頭暈耳鳴怕冷、四肢不溫、易感風寒，夜尿多。

3.催乳方法：

應採用補腎強腰的方法進行調理，有效的食物有： 鹿茸、肉桂、杜仲、肉蓯蓉、羊肉、豬腎、乾貝、鱸魚、栗子、山藥、枸杞子、黑芝麻、黑豆、核桃等

4. 月子餐推薦：

羊肉肉桂湯、鴿子湯、豬腎黃花菜湯，黃酒蒸蝦。

我寶寶剛出生的時候我還有奶水，後來慢慢的就沒有了，都是老媽幫我想法子我才有奶水，而且非常的充足。現在把方法分享給你把！

提高母乳量要做些什麼

我寶寶剛出生的時候我還有奶水，後來慢慢的就沒有了，都是老媽幫我想法子我才有奶水，而且非常的充足。現在把方法分享給你把！

提高母乳量要做些什麼

1.少喝葷湯喝素湯。生之前就研究過崔神的理論，加上同事的經驗知道剛開始開奶主要是要補充水分，而且葷湯容易堵奶。生完我媽就送來了下奶的蔬菜湯，家裡還帶，也就是光是蔬菜湯我每天喝6盆！！！！真的是6盆！！！懷孕期間我一口湯都喝不下可是生完就拼命喝，我媽都覺得不可思議。除了蔬菜湯，我還每天喝之前2000cc的白開水，下奶還是需要水的...除了以上的，月子裡我媽每天給我煮紅豆紅棗黃芪水，所以雖然奶多雖然沒覺睡，但是氣補足了，滿月的時候同事來看說我氣色比以前還好，而且也沒出現大量掉頭髮的情況。

我寶寶剛出生的時候我還有奶水，後來慢慢的就沒有了，都是老媽幫我想法子我才有奶水，而且非常的充足。現在把方法分享給你把！

提高母乳量要做些什麼

1.少喝葷湯喝素湯。生之前就研究過崔神的理論，加上同事的經驗知道剛開始開奶主要是要補充水分，而且葷湯容易堵奶。生完我媽就送來了下奶的蔬菜湯，家裡還帶，也就是光是蔬菜湯我每天喝6盆！！！！真的是6盆！！！懷孕期間我一口湯都喝不下可是生完就拼命喝，我媽都覺得不可思議。除了蔬菜湯，我還每天喝之前2000cc的白開水，下奶還是需要水的...除了以上的，月子裡我媽每天給我煮紅豆紅棗黃芪水，所以雖然奶多雖然沒覺睡，但是氣補足了，滿月的時候同事來看說我氣色比以前還好，而且也沒出現大量掉頭髮的情況。

2.寶寶吸吸吸吸。剛出生的寶寶胃小吃的少就不說了，生完第二天護工一直要我們去買奶粉說寶寶不夠吃。但是明明乳頭一擠也有奶，而且醫生查房也說多吸就行。於是，那天夜裡我徹夜未眠，寶寶嘴一張就給她吸……真的是吸了一夜。到了第三天早上護工來看我奶量一擠直噴，說我是個奶牛。

我寶寶剛出生的時候我還有奶水，後來慢慢的就沒有了，都是老媽幫我想法子我才有奶水，而且非常的充足。現在把方法分享給你把！

提高母乳量要做些什麼

1.少喝葷湯喝素湯。生之前就研究過崔神的理論，加上同事的經驗知道剛開始開奶主要是要補充水分，而且葷湯容易堵奶。生完我媽就送來了下奶的蔬菜湯，家裡還帶，也就是光是蔬菜湯我每天喝6盆！！！！真的是6盆！！！懷孕期間我一口湯都喝不下可是生完就拼命喝，我媽都覺得不可思議。除了蔬菜湯，我還每天喝之前2000cc的白開水，下奶還是需要水的...除了以上的，月子裡我媽每天給我煮紅豆紅棗黃芪水，所以雖然奶多雖然沒覺睡，但是氣補足了，滿月的時候同事來看說我氣色比以前還好，而且也沒出現大量掉頭髮的情況。

2.寶寶吸吸吸吸。剛出生的寶寶胃小吃的少就不說了，生完第二天護工一直要我們去買奶粉說寶寶不夠吃。但是明明乳頭一擠也有奶，而且醫生查房也說多吸就行。於是，那天夜裡我徹夜未眠，寶寶嘴一張就給她吸……真的是吸了一夜。到了第三天早上護工來看我奶量一擠直噴，說我是個奶牛。

3、吃一些中成藥補血下奶。當時我老媽還給我買了新 稀 寶盈潤膠囊來吃，感覺還是非常的不錯的，就吃了一瓶多，就直接漲奶漲得厲害了..如果大家確實需要增奶的話也可以吃吃這個，確實有用，而且也不用喝這麼多湯湯水水，老是去上廁所...

其實沒必要過分追奶，奶很多也是十分痛苦的，漲奶疼，漏奶難受都是我每天在經歷的事情，我就把我的歷程講述給大家供參考。希望各位姐妹都能有充足的母乳餵養小寶寶！

寶寶才出生二十天母乳就不夠吃了，應該怎麼辦？

寶寶才出生二十天母乳就不夠吃了，應該怎麼辦？

寶寶從出生到六個月最好母乳餵養，因為這時候的母乳是最有營養的。寶寶才出生二十天母乳就不夠吃了確實挺急人的。我當時也是奶水少，正好有個鄰居是中醫，他開了幾副中藥給我喝，效果很好。但中藥要根據每個人的體質對症施藥才有最好療效，我建議你找個靠譜的中醫看一下。

我有一個食療方子用過有效果先介紹給你。這個季節正是木瓜上市的時候，介紹一個木瓜鯽魚湯給你：

鯽魚兩條清洗乾淨，魚腹裡的黑膜一定要洗乾淨，不然會腥。

夏威夷紅心木瓜一個削皮挖出子丟掉，切成菱形塊。

鍋內倒油，油熱放四片姜，把鯽魚放在薑片上煎到兩面金黃，移到湯鍋裡。

湯鍋里加開水煮二十分鐘，把木瓜塊放進去再煮十分鐘出鍋。

此湯湯色潔白，甜甜的紅色木瓜點綴其間，好看又好喝。

切記不能加鹽，為了寶寶長的好寶媽要忍一下了。心中默唸：媽媽最偉大，乾了這碗湯，寶寶的糧食有保障了。寶媽辛苦了。

寶寶才出生二十天母乳就不夠吃了，應該怎麼辦？

寶寶從出生到六個月最好母乳餵養，因為這時候的母乳是最有營養的。寶寶才出生二十天母乳就不夠吃了確實挺急人的。我當時也是奶水少，正好有個鄰居是中醫，他開了幾副中藥給我喝，效果很好。但中藥要根據每個人的體質對症施藥才有最好療效，我建議你找個靠譜的中醫看一下。

我有一個食療方子用過有效果先介紹給你。這個季節正是木瓜上市的時候，介紹一個木瓜鯽魚湯給你：

鯽魚兩條清洗乾淨，魚腹裡的黑膜一定要洗乾淨，不然會腥。

夏威夷紅心木瓜一個削皮挖出子丟掉，切成菱形塊。

鍋內倒油，油熱放四片姜，把鯽魚放在薑片上煎到兩面金黃，移到湯鍋裡。

湯鍋里加開水煮二十分鐘，把木瓜塊放進去再煮十分鐘出鍋。

此湯湯色潔白，甜甜的紅色木瓜點綴其間，好看又好喝。

切記不能加鹽，為了寶寶長的好寶媽要忍一下了。心中默唸：媽媽最偉大，乾了這碗湯，寶寶的糧食有保障了。寶媽辛苦了。

此文作者原創，圖片選自網絡。感謝朋友們閱讀點贊，歡迎關注評論。

由於不會判斷自己的乳汁夠不夠寶寶吃，所以總是擔心寶寶吃不飽，寶寶醒了就餵奶，結果寶寶吃得很胖，而且，胃得不到休息，撐得直吐奶。為此，這裡提供一些判斷母乳充足與不足的方法。

一、出現這5種情況，說明媽媽的母乳夠吃：