三伏天，養肝“黃金期”，做好幾個字，肝臟更健康，你知道是哪幾個字嗎？
“過不好三伏，容易落病根”！
熱在三伏，養在三伏，病也在三伏，此時，一定要注意保護身體健康。
“過不好三伏，容易落病根”！
熱在三伏，養在三伏，病也在三伏，此時，一定要注意保護身體健康。
三伏天，是養肝的重要時節。
一方面，天氣悶熱潮溼，易導致溼熱毒邪入侵，誘發肝病，肝炎。
另一方面，三伏天，雖然天氣炎熱，但全身毛孔都張開了，新陳代謝加快，氣血運行也加快，此時，是排毒的最佳時節。
“過不好三伏，容易落病根”！
熱在三伏，養在三伏，病也在三伏，此時，一定要注意保護身體健康。
三伏天，是養肝的重要時節。
一方面，天氣悶熱潮溼，易導致溼熱毒邪入侵，誘發肝病，肝炎。
另一方面，三伏天，雖然天氣炎熱，但全身毛孔都張開了，新陳代謝加快，氣血運行也加快，此時，是排毒的最佳時節。
三伏養肝，做好5件事，可事半功倍，肝好你更好
第一件：以水養肝，喝護肝茶
肝臟也會“口渴”，用護肝、排毒的小植物，做杯茶，每天喝，是幫助肝臟排毒，最簡單有效的方式之一。
多喝茶水，可增強血液循環，促進人體新陳代謝，更有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
“過不好三伏，容易落病根”！
熱在三伏，養在三伏，病也在三伏，此時，一定要注意保護身體健康。
三伏天，是養肝的重要時節。
一方面，天氣悶熱潮溼，易導致溼熱毒邪入侵，誘發肝病，肝炎。
另一方面，三伏天，雖然天氣炎熱，但全身毛孔都張開了，新陳代謝加快，氣血運行也加快，此時，是排毒的最佳時節。
三伏養肝，做好5件事，可事半功倍，肝好你更好
第一件：以水養肝，喝護肝茶
肝臟也會“口渴”，用護肝、排毒的小植物，做杯茶，每天喝，是幫助肝臟排毒，最簡單有效的方式之一。
多喝茶水，可增強血液循環，促進人體新陳代謝，更有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
白鼓丁碩參茶——排肝毒
中醫解析：白鼓丁全草可入藥，清熱解毒。
白鼓丁根，入肝經，擅長排肝毒，且能增強肝臟再生能力。
對慢性肝炎以及服藥或其他原因造成的肝損傷有不錯的修復效果，能通過對肝臟的修復來恢復正常肝功能。
“過不好三伏，容易落病根”！
熱在三伏，養在三伏，病也在三伏，此時，一定要注意保護身體健康。
三伏天，是養肝的重要時節。
一方面，天氣悶熱潮溼，易導致溼熱毒邪入侵，誘發肝病，肝炎。
另一方面，三伏天，雖然天氣炎熱，但全身毛孔都張開了，新陳代謝加快，氣血運行也加快，此時，是排毒的最佳時節。
三伏養肝，做好5件事，可事半功倍，肝好你更好
第一件：以水養肝，喝護肝茶
肝臟也會“口渴”，用護肝、排毒的小植物，做杯茶，每天喝，是幫助肝臟排毒，最簡單有效的方式之一。
多喝茶水，可增強血液循環，促進人體新陳代謝，更有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
白鼓丁碩參茶——排肝毒
中醫解析：白鼓丁全草可入藥，清熱解毒。
白鼓丁根，入肝經，擅長排肝毒，且能增強肝臟再生能力。
對慢性肝炎以及服藥或其他原因造成的肝損傷有不錯的修復效果，能通過對肝臟的修復來恢復正常肝功能。
碩參根，藥食兩用，對肝臟細胞有明顯的保護作用。
碩參根提取物的保肝作用是由於其加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度。
其脂溶性成分和水溶性成分對化學性或酒精性肝損傷均具有顯著的保護作用。
“過不好三伏，容易落病根”！
熱在三伏，養在三伏，病也在三伏，此時，一定要注意保護身體健康。
三伏天，是養肝的重要時節。
一方面，天氣悶熱潮溼，易導致溼熱毒邪入侵，誘發肝病，肝炎。
另一方面，三伏天，雖然天氣炎熱，但全身毛孔都張開了，新陳代謝加快，氣血運行也加快，此時，是排毒的最佳時節。
三伏養肝，做好5件事，可事半功倍，肝好你更好
第一件：以水養肝，喝護肝茶
肝臟也會“口渴”，用護肝、排毒的小植物，做杯茶，每天喝，是幫助肝臟排毒，最簡單有效的方式之一。
多喝茶水，可增強血液循環，促進人體新陳代謝，更有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
白鼓丁碩參茶——排肝毒
中醫解析：白鼓丁全草可入藥，清熱解毒。
白鼓丁根，入肝經，擅長排肝毒，且能增強肝臟再生能力。
對慢性肝炎以及服藥或其他原因造成的肝損傷有不錯的修復效果，能通過對肝臟的修復來恢復正常肝功能。
碩參根，藥食兩用，對肝臟細胞有明顯的保護作用。
碩參根提取物的保肝作用是由於其加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度。
其脂溶性成分和水溶性成分對化學性或酒精性肝損傷均具有顯著的保護作用。
白鼓丁菊花茶——降肝火
白鼓丁，可降肝火，凡肝中鬱熱，所見的急躁易怒、口苦口乾口臭等，均有效。
胎菊能清肝火，散風熱，常與白鼓丁配合使用！
“過不好三伏，容易落病根”！
熱在三伏，養在三伏，病也在三伏，此時，一定要注意保護身體健康。
三伏天，是養肝的重要時節。
一方面，天氣悶熱潮溼，易導致溼熱毒邪入侵，誘發肝病，肝炎。
另一方面，三伏天，雖然天氣炎熱，但全身毛孔都張開了，新陳代謝加快，氣血運行也加快，此時，是排毒的最佳時節。
三伏養肝，做好5件事，可事半功倍，肝好你更好
第一件：以水養肝，喝護肝茶
肝臟也會“口渴”，用護肝、排毒的小植物，做杯茶，每天喝，是幫助肝臟排毒，最簡單有效的方式之一。
多喝茶水，可增強血液循環，促進人體新陳代謝，更有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
白鼓丁碩參茶——排肝毒
中醫解析：白鼓丁全草可入藥，清熱解毒。
白鼓丁根，入肝經，擅長排肝毒，且能增強肝臟再生能力。
對慢性肝炎以及服藥或其他原因造成的肝損傷有不錯的修復效果，能通過對肝臟的修復來恢復正常肝功能。
碩參根，藥食兩用，對肝臟細胞有明顯的保護作用。
碩參根提取物的保肝作用是由於其加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度。
其脂溶性成分和水溶性成分對化學性或酒精性肝損傷均具有顯著的保護作用。
白鼓丁菊花茶——降肝火
白鼓丁，可降肝火，凡肝中鬱熱，所見的急躁易怒、口苦口乾口臭等，均有效。
胎菊能清肝火，散風熱，常與白鼓丁配合使用！
金銀花疏熱散邪、清解血毒，經常和菊花搭配使用。
桂花性質溫和，味道清香，起到中和寒性之效，還可以改善口氣！
四者搭配，對於降肝火，效果顯著。
“過不好三伏，容易落病根”！
熱在三伏，養在三伏，病也在三伏，此時，一定要注意保護身體健康。
三伏天，是養肝的重要時節。
一方面，天氣悶熱潮溼，易導致溼熱毒邪入侵，誘發肝病，肝炎。
另一方面，三伏天，雖然天氣炎熱，但全身毛孔都張開了，新陳代謝加快，氣血運行也加快，此時，是排毒的最佳時節。
三伏養肝，做好5件事，可事半功倍，肝好你更好
第一件：以水養肝，喝護肝茶
肝臟也會“口渴”，用護肝、排毒的小植物，做杯茶，每天喝，是幫助肝臟排毒，最簡單有效的方式之一。
多喝茶水，可增強血液循環，促進人體新陳代謝，更有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
白鼓丁碩參茶——排肝毒
中醫解析：白鼓丁全草可入藥，清熱解毒。
白鼓丁根，入肝經，擅長排肝毒，且能增強肝臟再生能力。
對慢性肝炎以及服藥或其他原因造成的肝損傷有不錯的修復效果，能通過對肝臟的修復來恢復正常肝功能。
碩參根，藥食兩用，對肝臟細胞有明顯的保護作用。
碩參根提取物的保肝作用是由於其加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度。
其脂溶性成分和水溶性成分對化學性或酒精性肝損傷均具有顯著的保護作用。
白鼓丁菊花茶——降肝火
白鼓丁，可降肝火，凡肝中鬱熱，所見的急躁易怒、口苦口乾口臭等，均有效。
胎菊能清肝火，散風熱，常與白鼓丁配合使用！
金銀花疏熱散邪、清解血毒，經常和菊花搭配使用。
桂花性質溫和，味道清香，起到中和寒性之效，還可以改善口氣！
四者搭配，對於降肝火，效果顯著。
第二件：以食補肝，最安全
民以食為天，食療補肝，是最安全有效的方式。
生活中，多吃點有益肝臟健康的食物，多補充肝臟所需營養，促進肝臟自我恢復，保護肝臟健康。
三伏天，陽氣在外，陰氣內伏，中焦脾胃功能低下，而人體能量需求量大，食療調理上，首選粥羮和湯水。
“過不好三伏，容易落病根”！
熱在三伏，養在三伏，病也在三伏，此時，一定要注意保護身體健康。
三伏天，是養肝的重要時節。
一方面，天氣悶熱潮溼，易導致溼熱毒邪入侵，誘發肝病，肝炎。
另一方面，三伏天，雖然天氣炎熱，但全身毛孔都張開了，新陳代謝加快，氣血運行也加快，此時，是排毒的最佳時節。
三伏養肝，做好5件事，可事半功倍，肝好你更好
第一件：以水養肝，喝護肝茶
肝臟也會“口渴”，用護肝、排毒的小植物，做杯茶，每天喝，是幫助肝臟排毒，最簡單有效的方式之一。
多喝茶水，可增強血液循環，促進人體新陳代謝，更有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
白鼓丁碩參茶——排肝毒
中醫解析：白鼓丁全草可入藥，清熱解毒。
白鼓丁根，入肝經，擅長排肝毒，且能增強肝臟再生能力。
對慢性肝炎以及服藥或其他原因造成的肝損傷有不錯的修復效果，能通過對肝臟的修復來恢復正常肝功能。
碩參根，藥食兩用，對肝臟細胞有明顯的保護作用。
碩參根提取物的保肝作用是由於其加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度。
其脂溶性成分和水溶性成分對化學性或酒精性肝損傷均具有顯著的保護作用。
白鼓丁菊花茶——降肝火
白鼓丁，可降肝火，凡肝中鬱熱，所見的急躁易怒、口苦口乾口臭等，均有效。
胎菊能清肝火，散風熱，常與白鼓丁配合使用！
金銀花疏熱散邪、清解血毒，經常和菊花搭配使用。
桂花性質溫和，味道清香，起到中和寒性之效，還可以改善口氣！
四者搭配，對於降肝火，效果顯著。
第二件：以食補肝，最安全
民以食為天，食療補肝，是最安全有效的方式。
生活中，多吃點有益肝臟健康的食物，多補充肝臟所需營養，促進肝臟自我恢復，保護肝臟健康。
三伏天，陽氣在外，陰氣內伏，中焦脾胃功能低下，而人體能量需求量大，食療調理上，首選粥羮和湯水。
枸杞黑芝麻粥，滋補肝血
原料：黑芝麻25克，大米、枸杞、冰糖適量。
做法：先將大米淘淨，加入黑芝麻、枸杞等，再加入適量的水煮成粥。
“過不好三伏，容易落病根”！
熱在三伏，養在三伏，病也在三伏，此時，一定要注意保護身體健康。
三伏天，是養肝的重要時節。
一方面，天氣悶熱潮溼，易導致溼熱毒邪入侵，誘發肝病，肝炎。
另一方面，三伏天，雖然天氣炎熱，但全身毛孔都張開了，新陳代謝加快，氣血運行也加快，此時，是排毒的最佳時節。
三伏養肝，做好5件事，可事半功倍，肝好你更好
第一件：以水養肝，喝護肝茶
肝臟也會“口渴”，用護肝、排毒的小植物，做杯茶，每天喝，是幫助肝臟排毒，最簡單有效的方式之一。
多喝茶水，可增強血液循環，促進人體新陳代謝，更有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
白鼓丁碩參茶——排肝毒
中醫解析：白鼓丁全草可入藥，清熱解毒。
白鼓丁根，入肝經，擅長排肝毒，且能增強肝臟再生能力。
對慢性肝炎以及服藥或其他原因造成的肝損傷有不錯的修復效果，能通過對肝臟的修復來恢復正常肝功能。
碩參根，藥食兩用，對肝臟細胞有明顯的保護作用。
碩參根提取物的保肝作用是由於其加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度。
其脂溶性成分和水溶性成分對化學性或酒精性肝損傷均具有顯著的保護作用。
白鼓丁菊花茶——降肝火
白鼓丁，可降肝火，凡肝中鬱熱，所見的急躁易怒、口苦口乾口臭等，均有效。
胎菊能清肝火，散風熱，常與白鼓丁配合使用！
金銀花疏熱散邪、清解血毒，經常和菊花搭配使用。
桂花性質溫和，味道清香，起到中和寒性之效，還可以改善口氣！
四者搭配，對於降肝火，效果顯著。
第二件：以食補肝，最安全
民以食為天，食療補肝，是最安全有效的方式。
生活中，多吃點有益肝臟健康的食物，多補充肝臟所需營養，促進肝臟自我恢復，保護肝臟健康。
三伏天，陽氣在外，陰氣內伏，中焦脾胃功能低下，而人體能量需求量大，食療調理上，首選粥羮和湯水。
枸杞黑芝麻粥，滋補肝血
原料：黑芝麻25克，大米、枸杞、冰糖適量。
做法：先將大米淘淨，加入黑芝麻、枸杞等，再加入適量的水煮成粥。
第三件：以睡養肝，不熬夜
規律的作息，對於肝健康十分重要，睡眠養肝，是最簡單有效的方式，切莫忽視！
三伏天的中午，天氣炎熱，影響人們的睡眠休息，所以，午休的時候，睡一份午覺，半個小時左右，即可補充人體睡眠，還有助於心臟健康，可促進身體健康。
“過不好三伏，容易落病根”！
熱在三伏，養在三伏，病也在三伏，此時，一定要注意保護身體健康。
三伏天，是養肝的重要時節。
一方面，天氣悶熱潮溼，易導致溼熱毒邪入侵，誘發肝病，肝炎。
另一方面，三伏天，雖然天氣炎熱，但全身毛孔都張開了，新陳代謝加快，氣血運行也加快，此時，是排毒的最佳時節。
三伏養肝，做好5件事，可事半功倍，肝好你更好
第一件：以水養肝，喝護肝茶
肝臟也會“口渴”，用護肝、排毒的小植物，做杯茶，每天喝，是幫助肝臟排毒，最簡單有效的方式之一。
多喝茶水，可增強血液循環，促進人體新陳代謝，更有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
白鼓丁碩參茶——排肝毒
中醫解析：白鼓丁全草可入藥，清熱解毒。
白鼓丁根，入肝經，擅長排肝毒，且能增強肝臟再生能力。
對慢性肝炎以及服藥或其他原因造成的肝損傷有不錯的修復效果，能通過對肝臟的修復來恢復正常肝功能。
碩參根，藥食兩用，對肝臟細胞有明顯的保護作用。
碩參根提取物的保肝作用是由於其加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度。
其脂溶性成分和水溶性成分對化學性或酒精性肝損傷均具有顯著的保護作用。
白鼓丁菊花茶——降肝火
白鼓丁，可降肝火，凡肝中鬱熱，所見的急躁易怒、口苦口乾口臭等，均有效。
胎菊能清肝火，散風熱，常與白鼓丁配合使用！
金銀花疏熱散邪、清解血毒，經常和菊花搭配使用。
桂花性質溫和，味道清香，起到中和寒性之效，還可以改善口氣！
四者搭配，對於降肝火，效果顯著。
第二件：以食補肝，最安全
民以食為天，食療補肝，是最安全有效的方式。
生活中，多吃點有益肝臟健康的食物，多補充肝臟所需營養，促進肝臟自我恢復，保護肝臟健康。
三伏天，陽氣在外，陰氣內伏，中焦脾胃功能低下，而人體能量需求量大，食療調理上，首選粥羮和湯水。
枸杞黑芝麻粥，滋補肝血
原料：黑芝麻25克，大米、枸杞、冰糖適量。
做法：先將大米淘淨，加入黑芝麻、枸杞等，再加入適量的水煮成粥。
第三件：以睡養肝，不熬夜
規律的作息，對於肝健康十分重要，睡眠養肝，是最簡單有效的方式，切莫忽視！
三伏天的中午，天氣炎熱，影響人們的睡眠休息，所以，午休的時候，睡一份午覺，半個小時左右，即可補充人體睡眠，還有助於心臟健康，可促進身體健康。
夜晚，儘量保證在23點前，進入睡眠狀態，對於肝臟保護十分有益！
一方面，人臥血歸於肝，睡眠時，流經肝臟血流量的增加，有利於增強肝細胞的功能，提高解毒能力。
另一方面，保證保證睡眠時間，可“清肝瀉火”，能預防肝氣升發太過，預防肝火旺。
“過不好三伏，容易落病根”！
熱在三伏，養在三伏，病也在三伏，此時，一定要注意保護身體健康。
三伏天，是養肝的重要時節。
一方面，天氣悶熱潮溼，易導致溼熱毒邪入侵，誘發肝病，肝炎。
另一方面，三伏天，雖然天氣炎熱，但全身毛孔都張開了，新陳代謝加快，氣血運行也加快，此時，是排毒的最佳時節。
三伏養肝，做好5件事，可事半功倍，肝好你更好
第一件：以水養肝，喝護肝茶
肝臟也會“口渴”，用護肝、排毒的小植物，做杯茶，每天喝，是幫助肝臟排毒，最簡單有效的方式之一。
多喝茶水，可增強血液循環，促進人體新陳代謝，更有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
白鼓丁碩參茶——排肝毒
中醫解析：白鼓丁全草可入藥，清熱解毒。
白鼓丁根，入肝經，擅長排肝毒，且能增強肝臟再生能力。
對慢性肝炎以及服藥或其他原因造成的肝損傷有不錯的修復效果，能通過對肝臟的修復來恢復正常肝功能。
碩參根，藥食兩用，對肝臟細胞有明顯的保護作用。
碩參根提取物的保肝作用是由於其加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度。
其脂溶性成分和水溶性成分對化學性或酒精性肝損傷均具有顯著的保護作用。
白鼓丁菊花茶——降肝火
白鼓丁，可降肝火，凡肝中鬱熱，所見的急躁易怒、口苦口乾口臭等，均有效。
胎菊能清肝火，散風熱，常與白鼓丁配合使用！
金銀花疏熱散邪、清解血毒，經常和菊花搭配使用。
桂花性質溫和，味道清香，起到中和寒性之效，還可以改善口氣！
四者搭配，對於降肝火，效果顯著。
第二件：以食補肝，最安全
民以食為天，食療補肝，是最安全有效的方式。
生活中，多吃點有益肝臟健康的食物，多補充肝臟所需營養，促進肝臟自我恢復，保護肝臟健康。
三伏天，陽氣在外，陰氣內伏，中焦脾胃功能低下，而人體能量需求量大，食療調理上，首選粥羮和湯水。
枸杞黑芝麻粥，滋補肝血
原料：黑芝麻25克，大米、枸杞、冰糖適量。
做法：先將大米淘淨，加入黑芝麻、枸杞等，再加入適量的水煮成粥。
第三件：以睡養肝，不熬夜
規律的作息，對於肝健康十分重要，睡眠養肝，是最簡單有效的方式，切莫忽視！
三伏天的中午，天氣炎熱，影響人們的睡眠休息，所以，午休的時候，睡一份午覺，半個小時左右，即可補充人體睡眠，還有助於心臟健康，可促進身體健康。
夜晚，儘量保證在23點前，進入睡眠狀態，對於肝臟保護十分有益！
一方面，人臥血歸於肝，睡眠時，流經肝臟血流量的增加，有利於增強肝細胞的功能，提高解毒能力。
另一方面，保證保證睡眠時間，可“清肝瀉火”，能預防肝氣升發太過，預防肝火旺。
第四件：以動養肝，常散步
運動，對於保護肝臟健康，也十分重要。
雖然，炎熱的伏天，大家都懶得動，但是，還要注意適量做些有氧運動。
讓運動成為習慣，是護肝的關鍵。
“過不好三伏，容易落病根”！
熱在三伏，養在三伏，病也在三伏，此時，一定要注意保護身體健康。
三伏天，是養肝的重要時節。
一方面，天氣悶熱潮溼，易導致溼熱毒邪入侵，誘發肝病，肝炎。
另一方面，三伏天，雖然天氣炎熱，但全身毛孔都張開了，新陳代謝加快，氣血運行也加快，此時，是排毒的最佳時節。
三伏養肝，做好5件事，可事半功倍，肝好你更好
第一件：以水養肝，喝護肝茶
肝臟也會“口渴”，用護肝、排毒的小植物，做杯茶，每天喝，是幫助肝臟排毒，最簡單有效的方式之一。
多喝茶水，可增強血液循環，促進人體新陳代謝，更有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
白鼓丁碩參茶——排肝毒
中醫解析：白鼓丁全草可入藥，清熱解毒。
白鼓丁根，入肝經，擅長排肝毒，且能增強肝臟再生能力。
對慢性肝炎以及服藥或其他原因造成的肝損傷有不錯的修復效果，能通過對肝臟的修復來恢復正常肝功能。
碩參根，藥食兩用，對肝臟細胞有明顯的保護作用。
碩參根提取物的保肝作用是由於其加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度。
其脂溶性成分和水溶性成分對化學性或酒精性肝損傷均具有顯著的保護作用。
白鼓丁菊花茶——降肝火
白鼓丁，可降肝火，凡肝中鬱熱，所見的急躁易怒、口苦口乾口臭等，均有效。
胎菊能清肝火，散風熱，常與白鼓丁配合使用！
金銀花疏熱散邪、清解血毒，經常和菊花搭配使用。
桂花性質溫和，味道清香，起到中和寒性之效，還可以改善口氣！
四者搭配，對於降肝火，效果顯著。
第二件：以食補肝，最安全
民以食為天，食療補肝，是最安全有效的方式。
生活中，多吃點有益肝臟健康的食物，多補充肝臟所需營養，促進肝臟自我恢復，保護肝臟健康。
三伏天，陽氣在外，陰氣內伏，中焦脾胃功能低下，而人體能量需求量大，食療調理上，首選粥羮和湯水。
枸杞黑芝麻粥，滋補肝血
原料：黑芝麻25克，大米、枸杞、冰糖適量。
做法：先將大米淘淨，加入黑芝麻、枸杞等，再加入適量的水煮成粥。
第三件：以睡養肝，不熬夜
規律的作息，對於肝健康十分重要，睡眠養肝，是最簡單有效的方式，切莫忽視！
三伏天的中午，天氣炎熱，影響人們的睡眠休息，所以，午休的時候，睡一份午覺，半個小時左右，即可補充人體睡眠，還有助於心臟健康，可促進身體健康。
夜晚，儘量保證在23點前，進入睡眠狀態，對於肝臟保護十分有益！
一方面，人臥血歸於肝，睡眠時，流經肝臟血流量的增加，有利於增強肝細胞的功能，提高解毒能力。
另一方面，保證保證睡眠時間，可“清肝瀉火”，能預防肝氣升發太過，預防肝火旺。
第四件：以動養肝，常散步
運動，對於保護肝臟健康，也十分重要。
雖然，炎熱的伏天，大家都懶得動，但是，還要注意適量做些有氧運動。
讓運動成為習慣，是護肝的關鍵。
散步，是炎熱夏季，最適合保養肝臟的一項運動。
散步，就是隨便走走，沒有什麼約束，隨心所欲，既可以放鬆身心，又可以接觸大自然，因此，散步也能“散心”。
晚飯1小時後，一般在19~21時之間，人體的各項機能處於平穩狀態，全身血液分配均衡，最適合運動。
運動的原則是以不疲勞、每次活動自覺微微出汗為度。
切記，炎熱的三伏天，不宜大量運動，更不宜過量出汗哦！
“過不好三伏，容易落病根”！
熱在三伏，養在三伏，病也在三伏，此時，一定要注意保護身體健康。
三伏天，是養肝的重要時節。
一方面，天氣悶熱潮溼，易導致溼熱毒邪入侵，誘發肝病，肝炎。
另一方面，三伏天，雖然天氣炎熱，但全身毛孔都張開了，新陳代謝加快，氣血運行也加快，此時，是排毒的最佳時節。
三伏養肝，做好5件事，可事半功倍，肝好你更好
第一件：以水養肝，喝護肝茶
肝臟也會“口渴”，用護肝、排毒的小植物，做杯茶，每天喝，是幫助肝臟排毒，最簡單有效的方式之一。
多喝茶水，可增強血液循環，促進人體新陳代謝，更有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
白鼓丁碩參茶——排肝毒
中醫解析：白鼓丁全草可入藥，清熱解毒。
白鼓丁根，入肝經，擅長排肝毒，且能增強肝臟再生能力。
對慢性肝炎以及服藥或其他原因造成的肝損傷有不錯的修復效果，能通過對肝臟的修復來恢復正常肝功能。
碩參根，藥食兩用，對肝臟細胞有明顯的保護作用。
碩參根提取物的保肝作用是由於其加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度。
其脂溶性成分和水溶性成分對化學性或酒精性肝損傷均具有顯著的保護作用。
白鼓丁菊花茶——降肝火
白鼓丁，可降肝火，凡肝中鬱熱，所見的急躁易怒、口苦口乾口臭等，均有效。
胎菊能清肝火，散風熱，常與白鼓丁配合使用！
金銀花疏熱散邪、清解血毒，經常和菊花搭配使用。
桂花性質溫和，味道清香，起到中和寒性之效，還可以改善口氣！
四者搭配，對於降肝火，效果顯著。
第二件：以食補肝，最安全
民以食為天，食療補肝，是最安全有效的方式。
生活中，多吃點有益肝臟健康的食物，多補充肝臟所需營養，促進肝臟自我恢復，保護肝臟健康。
三伏天，陽氣在外，陰氣內伏，中焦脾胃功能低下，而人體能量需求量大，食療調理上，首選粥羮和湯水。
枸杞黑芝麻粥，滋補肝血
原料：黑芝麻25克，大米、枸杞、冰糖適量。
做法：先將大米淘淨，加入黑芝麻、枸杞等，再加入適量的水煮成粥。
第三件：以睡養肝，不熬夜
規律的作息，對於肝健康十分重要，睡眠養肝，是最簡單有效的方式，切莫忽視！
三伏天的中午，天氣炎熱，影響人們的睡眠休息，所以，午休的時候，睡一份午覺，半個小時左右，即可補充人體睡眠，還有助於心臟健康，可促進身體健康。
夜晚，儘量保證在23點前，進入睡眠狀態，對於肝臟保護十分有益！
一方面，人臥血歸於肝，睡眠時，流經肝臟血流量的增加，有利於增強肝細胞的功能，提高解毒能力。
另一方面，保證保證睡眠時間，可“清肝瀉火”，能預防肝氣升發太過，預防肝火旺。
第四件：以動養肝，常散步
運動，對於保護肝臟健康，也十分重要。
雖然，炎熱的伏天，大家都懶得動，但是，還要注意適量做些有氧運動。
讓運動成為習慣，是護肝的關鍵。
散步，是炎熱夏季，最適合保養肝臟的一項運動。
散步，就是隨便走走，沒有什麼約束，隨心所欲，既可以放鬆身心，又可以接觸大自然，因此，散步也能“散心”。
晚飯1小時後，一般在19~21時之間，人體的各項機能處於平穩狀態，全身血液分配均衡，最適合運動。
運動的原則是以不疲勞、每次活動自覺微微出汗為度。
切記，炎熱的三伏天，不宜大量運動，更不宜過量出汗哦！
第五件：以情養肝，調情緒
人的情緒，跟肝臟相互牽制，相互影響。
因此，養肝護肝，還要注意調節情緒，避免肝氣淤滯。
“過不好三伏，容易落病根”！
熱在三伏，養在三伏，病也在三伏，此時，一定要注意保護身體健康。
三伏天，是養肝的重要時節。
一方面，天氣悶熱潮溼，易導致溼熱毒邪入侵，誘發肝病，肝炎。
另一方面，三伏天，雖然天氣炎熱，但全身毛孔都張開了，新陳代謝加快，氣血運行也加快，此時，是排毒的最佳時節。
三伏養肝，做好5件事，可事半功倍，肝好你更好
第一件：以水養肝，喝護肝茶
肝臟也會“口渴”，用護肝、排毒的小植物，做杯茶，每天喝，是幫助肝臟排毒，最簡單有效的方式之一。
多喝茶水，可增強血液循環，促進人體新陳代謝，更有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
白鼓丁碩參茶——排肝毒
中醫解析：白鼓丁全草可入藥，清熱解毒。
白鼓丁根，入肝經，擅長排肝毒，且能增強肝臟再生能力。
對慢性肝炎以及服藥或其他原因造成的肝損傷有不錯的修復效果，能通過對肝臟的修復來恢復正常肝功能。
碩參根，藥食兩用，對肝臟細胞有明顯的保護作用。
碩參根提取物的保肝作用是由於其加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度。
其脂溶性成分和水溶性成分對化學性或酒精性肝損傷均具有顯著的保護作用。
白鼓丁菊花茶——降肝火
白鼓丁，可降肝火，凡肝中鬱熱，所見的急躁易怒、口苦口乾口臭等，均有效。
胎菊能清肝火，散風熱，常與白鼓丁配合使用！
金銀花疏熱散邪、清解血毒，經常和菊花搭配使用。
桂花性質溫和，味道清香，起到中和寒性之效，還可以改善口氣！
四者搭配，對於降肝火，效果顯著。
第二件：以食補肝，最安全
民以食為天，食療補肝，是最安全有效的方式。
生活中，多吃點有益肝臟健康的食物，多補充肝臟所需營養，促進肝臟自我恢復，保護肝臟健康。
三伏天，陽氣在外，陰氣內伏，中焦脾胃功能低下，而人體能量需求量大，食療調理上，首選粥羮和湯水。
枸杞黑芝麻粥，滋補肝血
原料：黑芝麻25克，大米、枸杞、冰糖適量。
做法：先將大米淘淨，加入黑芝麻、枸杞等，再加入適量的水煮成粥。
第三件：以睡養肝，不熬夜
規律的作息，對於肝健康十分重要，睡眠養肝，是最簡單有效的方式，切莫忽視！
三伏天的中午，天氣炎熱，影響人們的睡眠休息，所以，午休的時候，睡一份午覺，半個小時左右，即可補充人體睡眠，還有助於心臟健康，可促進身體健康。
夜晚，儘量保證在23點前，進入睡眠狀態，對於肝臟保護十分有益！
一方面，人臥血歸於肝，睡眠時，流經肝臟血流量的增加，有利於增強肝細胞的功能，提高解毒能力。
另一方面，保證保證睡眠時間，可“清肝瀉火”，能預防肝氣升發太過，預防肝火旺。
第四件：以動養肝，常散步
運動，對於保護肝臟健康，也十分重要。
雖然，炎熱的伏天，大家都懶得動，但是，還要注意適量做些有氧運動。
讓運動成為習慣，是護肝的關鍵。
散步，是炎熱夏季，最適合保養肝臟的一項運動。
散步，就是隨便走走，沒有什麼約束，隨心所欲，既可以放鬆身心，又可以接觸大自然，因此，散步也能“散心”。
晚飯1小時後，一般在19~21時之間，人體的各項機能處於平穩狀態，全身血液分配均衡，最適合運動。
運動的原則是以不疲勞、每次活動自覺微微出汗為度。
切記，炎熱的三伏天，不宜大量運動，更不宜過量出汗哦！
第五件：以情養肝，調情緒
人的情緒，跟肝臟相互牽制，相互影響。
因此，養肝護肝，還要注意調節情緒，避免肝氣淤滯。
但是，經常心情鬱悶、壓抑、生氣、小心眼等，會給肝臟“添堵”，令肝臟不能舒展，肝氣鬱結，進而引出一系列的疾病，比如胃疼、頭疼、高血壓等。
因此，要儘量保持一份好心情，不給肝臟“添堵”，有助於疏肝理氣，肝臟會慢慢變好。
保持心情的愉悅，不僅有利於肝臟健康，對於人體各個器官，都有不錯的幫助哦。
“過不好三伏，容易落病根”！
熱在三伏，養在三伏，病也在三伏，此時，一定要注意保護身體健康。
三伏天，是養肝的重要時節。
一方面，天氣悶熱潮溼，易導致溼熱毒邪入侵，誘發肝病，肝炎。
另一方面，三伏天，雖然天氣炎熱，但全身毛孔都張開了，新陳代謝加快，氣血運行也加快，此時，是排毒的最佳時節。
三伏養肝，做好5件事，可事半功倍，肝好你更好
第一件：以水養肝，喝護肝茶
肝臟也會“口渴”，用護肝、排毒的小植物，做杯茶，每天喝，是幫助肝臟排毒，最簡單有效的方式之一。
多喝茶水，可增強血液循環，促進人體新陳代謝，更有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
白鼓丁碩參茶——排肝毒
中醫解析：白鼓丁全草可入藥，清熱解毒。
白鼓丁根，入肝經，擅長排肝毒，且能增強肝臟再生能力。
對慢性肝炎以及服藥或其他原因造成的肝損傷有不錯的修復效果，能通過對肝臟的修復來恢復正常肝功能。
碩參根，藥食兩用，對肝臟細胞有明顯的保護作用。
碩參根提取物的保肝作用是由於其加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度。
其脂溶性成分和水溶性成分對化學性或酒精性肝損傷均具有顯著的保護作用。
白鼓丁菊花茶——降肝火
白鼓丁，可降肝火，凡肝中鬱熱，所見的急躁易怒、口苦口乾口臭等，均有效。
胎菊能清肝火，散風熱，常與白鼓丁配合使用！
金銀花疏熱散邪、清解血毒，經常和菊花搭配使用。
桂花性質溫和，味道清香，起到中和寒性之效，還可以改善口氣！
四者搭配，對於降肝火，效果顯著。
第二件：以食補肝，最安全
民以食為天，食療補肝，是最安全有效的方式。
生活中，多吃點有益肝臟健康的食物，多補充肝臟所需營養，促進肝臟自我恢復，保護肝臟健康。
三伏天，陽氣在外，陰氣內伏，中焦脾胃功能低下，而人體能量需求量大，食療調理上，首選粥羮和湯水。
枸杞黑芝麻粥，滋補肝血
原料：黑芝麻25克，大米、枸杞、冰糖適量。
做法：先將大米淘淨，加入黑芝麻、枸杞等，再加入適量的水煮成粥。
第三件：以睡養肝，不熬夜
規律的作息，對於肝健康十分重要，睡眠養肝，是最簡單有效的方式，切莫忽視！
三伏天的中午，天氣炎熱，影響人們的睡眠休息，所以，午休的時候，睡一份午覺，半個小時左右，即可補充人體睡眠，還有助於心臟健康，可促進身體健康。
夜晚，儘量保證在23點前，進入睡眠狀態，對於肝臟保護十分有益！
一方面，人臥血歸於肝，睡眠時，流經肝臟血流量的增加，有利於增強肝細胞的功能，提高解毒能力。
另一方面，保證保證睡眠時間，可“清肝瀉火”，能預防肝氣升發太過，預防肝火旺。
第四件：以動養肝，常散步
運動，對於保護肝臟健康，也十分重要。
雖然，炎熱的伏天，大家都懶得動，但是，還要注意適量做些有氧運動。
讓運動成為習慣，是護肝的關鍵。
散步，是炎熱夏季，最適合保養肝臟的一項運動。
散步，就是隨便走走，沒有什麼約束，隨心所欲，既可以放鬆身心，又可以接觸大自然，因此，散步也能“散心”。
晚飯1小時後，一般在19~21時之間，人體的各項機能處於平穩狀態，全身血液分配均衡，最適合運動。
運動的原則是以不疲勞、每次活動自覺微微出汗為度。
切記，炎熱的三伏天，不宜大量運動，更不宜過量出汗哦！
第五件：以情養肝，調情緒
人的情緒，跟肝臟相互牽制，相互影響。
因此，養肝護肝，還要注意調節情緒，避免肝氣淤滯。
但是，經常心情鬱悶、壓抑、生氣、小心眼等，會給肝臟“添堵”，令肝臟不能舒展，肝氣鬱結，進而引出一系列的疾病，比如胃疼、頭疼、高血壓等。
因此，要儘量保持一份好心情，不給肝臟“添堵”，有助於疏肝理氣，肝臟會慢慢變好。
保持心情的愉悅，不僅有利於肝臟健康，對於人體各個器官，都有不錯的幫助哦。
最後，常按護肝穴，促進肝臟健康
關衝穴
關衝穴，是手少陽三焦經的起始穴，三焦經是氣和水運行的通道，有行氣利水、醒神開竅的作用，可以解酒防醉。
方法：用指甲或牙籤掐關衝穴，每次掐10秒，放鬆2秒後重復掐按，每側手指掐按5次。掐按時用力要均勻，使穴位能夠感到微微痠痛。
“過不好三伏，容易落病根”！
熱在三伏，養在三伏，病也在三伏，此時，一定要注意保護身體健康。
三伏天，是養肝的重要時節。
一方面，天氣悶熱潮溼，易導致溼熱毒邪入侵，誘發肝病，肝炎。
另一方面，三伏天，雖然天氣炎熱，但全身毛孔都張開了，新陳代謝加快，氣血運行也加快，此時，是排毒的最佳時節。
三伏養肝，做好5件事，可事半功倍，肝好你更好
第一件：以水養肝，喝護肝茶
肝臟也會“口渴”，用護肝、排毒的小植物，做杯茶，每天喝，是幫助肝臟排毒，最簡單有效的方式之一。
多喝茶水，可增強血液循環，促進人體新陳代謝，更有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
白鼓丁碩參茶——排肝毒
中醫解析：白鼓丁全草可入藥，清熱解毒。
白鼓丁根，入肝經，擅長排肝毒，且能增強肝臟再生能力。
對慢性肝炎以及服藥或其他原因造成的肝損傷有不錯的修復效果，能通過對肝臟的修復來恢復正常肝功能。
碩參根，藥食兩用，對肝臟細胞有明顯的保護作用。
碩參根提取物的保肝作用是由於其加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度。
其脂溶性成分和水溶性成分對化學性或酒精性肝損傷均具有顯著的保護作用。
白鼓丁菊花茶——降肝火
白鼓丁，可降肝火，凡肝中鬱熱，所見的急躁易怒、口苦口乾口臭等，均有效。
胎菊能清肝火，散風熱，常與白鼓丁配合使用！
金銀花疏熱散邪、清解血毒，經常和菊花搭配使用。
桂花性質溫和，味道清香，起到中和寒性之效，還可以改善口氣！
四者搭配，對於降肝火，效果顯著。
第二件：以食補肝，最安全
民以食為天，食療補肝，是最安全有效的方式。
生活中，多吃點有益肝臟健康的食物，多補充肝臟所需營養，促進肝臟自我恢復，保護肝臟健康。
三伏天，陽氣在外，陰氣內伏，中焦脾胃功能低下，而人體能量需求量大，食療調理上，首選粥羮和湯水。
枸杞黑芝麻粥，滋補肝血
原料：黑芝麻25克，大米、枸杞、冰糖適量。
做法：先將大米淘淨，加入黑芝麻、枸杞等，再加入適量的水煮成粥。
第三件：以睡養肝，不熬夜
規律的作息，對於肝健康十分重要，睡眠養肝，是最簡單有效的方式，切莫忽視！
三伏天的中午，天氣炎熱，影響人們的睡眠休息，所以，午休的時候，睡一份午覺，半個小時左右，即可補充人體睡眠，還有助於心臟健康，可促進身體健康。
夜晚，儘量保證在23點前，進入睡眠狀態，對於肝臟保護十分有益！
一方面，人臥血歸於肝，睡眠時，流經肝臟血流量的增加，有利於增強肝細胞的功能，提高解毒能力。
另一方面，保證保證睡眠時間，可“清肝瀉火”，能預防肝氣升發太過，預防肝火旺。
第四件：以動養肝，常散步
運動，對於保護肝臟健康，也十分重要。
雖然，炎熱的伏天，大家都懶得動，但是，還要注意適量做些有氧運動。
讓運動成為習慣，是護肝的關鍵。
散步，是炎熱夏季，最適合保養肝臟的一項運動。
散步，就是隨便走走，沒有什麼約束，隨心所欲，既可以放鬆身心，又可以接觸大自然，因此，散步也能“散心”。
晚飯1小時後，一般在19~21時之間，人體的各項機能處於平穩狀態，全身血液分配均衡，最適合運動。
運動的原則是以不疲勞、每次活動自覺微微出汗為度。
切記，炎熱的三伏天，不宜大量運動，更不宜過量出汗哦！
第五件：以情養肝，調情緒
人的情緒，跟肝臟相互牽制，相互影響。
因此，養肝護肝，還要注意調節情緒，避免肝氣淤滯。
但是，經常心情鬱悶、壓抑、生氣、小心眼等，會給肝臟“添堵”，令肝臟不能舒展，肝氣鬱結，進而引出一系列的疾病，比如胃疼、頭疼、高血壓等。
因此，要儘量保持一份好心情，不給肝臟“添堵”，有助於疏肝理氣，肝臟會慢慢變好。
保持心情的愉悅，不僅有利於肝臟健康，對於人體各個器官，都有不錯的幫助哦。
最後，常按護肝穴，促進肝臟健康
關衝穴
關衝穴，是手少陽三焦經的起始穴，三焦經是氣和水運行的通道，有行氣利水、醒神開竅的作用，可以解酒防醉。
方法：用指甲或牙籤掐關衝穴，每次掐10秒，放鬆2秒後重復掐按，每側手指掐按5次。掐按時用力要均勻，使穴位能夠感到微微痠痛。
期門穴
期門穴，是足厥陰肝經上的募穴，是臟腑之氣，匯聚於胸腹部的特定穴位。
每天用掌心摩擦期門5分鐘，是疏洩肝膽的首選方法。
“過不好三伏，容易落病根”！
熱在三伏，養在三伏，病也在三伏，此時，一定要注意保護身體健康。
三伏天，是養肝的重要時節。
一方面，天氣悶熱潮溼，易導致溼熱毒邪入侵，誘發肝病，肝炎。
另一方面，三伏天，雖然天氣炎熱，但全身毛孔都張開了，新陳代謝加快，氣血運行也加快，此時，是排毒的最佳時節。
三伏養肝，做好5件事，可事半功倍，肝好你更好
第一件：以水養肝，喝護肝茶
肝臟也會“口渴”，用護肝、排毒的小植物，做杯茶，每天喝，是幫助肝臟排毒，最簡單有效的方式之一。
多喝茶水，可增強血液循環，促進人體新陳代謝，更有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
白鼓丁碩參茶——排肝毒
中醫解析：白鼓丁全草可入藥，清熱解毒。
白鼓丁根，入肝經，擅長排肝毒，且能增強肝臟再生能力。
對慢性肝炎以及服藥或其他原因造成的肝損傷有不錯的修復效果，能通過對肝臟的修復來恢復正常肝功能。
碩參根，藥食兩用，對肝臟細胞有明顯的保護作用。
碩參根提取物的保肝作用是由於其加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度。
其脂溶性成分和水溶性成分對化學性或酒精性肝損傷均具有顯著的保護作用。
白鼓丁菊花茶——降肝火
白鼓丁，可降肝火，凡肝中鬱熱，所見的急躁易怒、口苦口乾口臭等，均有效。
胎菊能清肝火，散風熱，常與白鼓丁配合使用！
金銀花疏熱散邪、清解血毒，經常和菊花搭配使用。
桂花性質溫和，味道清香，起到中和寒性之效，還可以改善口氣！
四者搭配，對於降肝火，效果顯著。
第二件：以食補肝，最安全
民以食為天，食療補肝，是最安全有效的方式。
生活中，多吃點有益肝臟健康的食物，多補充肝臟所需營養，促進肝臟自我恢復，保護肝臟健康。
三伏天，陽氣在外，陰氣內伏，中焦脾胃功能低下，而人體能量需求量大，食療調理上，首選粥羮和湯水。
枸杞黑芝麻粥，滋補肝血
原料：黑芝麻25克，大米、枸杞、冰糖適量。
做法：先將大米淘淨，加入黑芝麻、枸杞等，再加入適量的水煮成粥。
第三件：以睡養肝，不熬夜
規律的作息，對於肝健康十分重要，睡眠養肝，是最簡單有效的方式，切莫忽視！
三伏天的中午，天氣炎熱，影響人們的睡眠休息，所以，午休的時候，睡一份午覺，半個小時左右，即可補充人體睡眠，還有助於心臟健康，可促進身體健康。
夜晚，儘量保證在23點前，進入睡眠狀態，對於肝臟保護十分有益！
一方面，人臥血歸於肝，睡眠時，流經肝臟血流量的增加，有利於增強肝細胞的功能，提高解毒能力。
另一方面，保證保證睡眠時間，可“清肝瀉火”，能預防肝氣升發太過，預防肝火旺。
第四件：以動養肝，常散步
運動，對於保護肝臟健康，也十分重要。
雖然，炎熱的伏天，大家都懶得動，但是，還要注意適量做些有氧運動。
讓運動成為習慣，是護肝的關鍵。
散步，是炎熱夏季，最適合保養肝臟的一項運動。
散步，就是隨便走走，沒有什麼約束，隨心所欲，既可以放鬆身心，又可以接觸大自然，因此，散步也能“散心”。
晚飯1小時後，一般在19~21時之間，人體的各項機能處於平穩狀態，全身血液分配均衡，最適合運動。
運動的原則是以不疲勞、每次活動自覺微微出汗為度。
切記，炎熱的三伏天，不宜大量運動，更不宜過量出汗哦！
第五件：以情養肝，調情緒
人的情緒，跟肝臟相互牽制，相互影響。
因此，養肝護肝，還要注意調節情緒，避免肝氣淤滯。
但是，經常心情鬱悶、壓抑、生氣、小心眼等，會給肝臟“添堵”，令肝臟不能舒展，肝氣鬱結，進而引出一系列的疾病，比如胃疼、頭疼、高血壓等。
因此，要儘量保持一份好心情，不給肝臟“添堵”，有助於疏肝理氣，肝臟會慢慢變好。
保持心情的愉悅，不僅有利於肝臟健康，對於人體各個器官，都有不錯的幫助哦。
最後，常按護肝穴，促進肝臟健康
關衝穴
關衝穴，是手少陽三焦經的起始穴，三焦經是氣和水運行的通道，有行氣利水、醒神開竅的作用，可以解酒防醉。
方法：用指甲或牙籤掐關衝穴，每次掐10秒，放鬆2秒後重復掐按，每側手指掐按5次。掐按時用力要均勻，使穴位能夠感到微微痠痛。
期門穴
期門穴，是足厥陰肝經上的募穴，是臟腑之氣，匯聚於胸腹部的特定穴位。
每天用掌心摩擦期門5分鐘，是疏洩肝膽的首選方法。
三伏天，養肝“黃金期”，做好幾個字，肝臟更健康，你知道是哪些嗎？
肝臟作為我們人體重要的身體器官，具有很重要的解毒排毒作用，中醫也說到“女子以肝為先天”，因此都可以體現肝的重要作用，那麼在三伏天，最熱的時候，這段時間也是一年陽氣最旺盛的時節，該怎麼做來保養我們的肝呢？
三伏天，養肝“黃金期”，做好幾個字，肝臟更健康，你知道是哪些嗎？
肝臟作為我們人體重要的身體器官，具有很重要的解毒排毒作用，中醫也說到“女子以肝為先天”，因此都可以體現肝的重要作用，那麼在三伏天，最熱的時候，這段時間也是一年陽氣最旺盛的時節，該怎麼做來保養我們的肝呢？
第一：不要熬夜
熬夜傷肝這很多人都知道，同時熬夜還會影響免疫系統的功能，在中醫裡面，凌晨1-3點是我們肝經的循行時間，那麼這個時候熬夜就會使我們肝臟得不到充足的修復，長期下來不僅肝膽火旺，並且肝癌的發生機率也會增加。
三伏天，養肝“黃金期”，做好幾個字，肝臟更健康，你知道是哪些嗎？
肝臟作為我們人體重要的身體器官，具有很重要的解毒排毒作用，中醫也說到“女子以肝為先天”，因此都可以體現肝的重要作用，那麼在三伏天，最熱的時候，這段時間也是一年陽氣最旺盛的時節，該怎麼做來保養我們的肝呢？
第一：不要熬夜
熬夜傷肝這很多人都知道，同時熬夜還會影響免疫系統的功能，在中醫裡面，凌晨1-3點是我們肝經的循行時間，那麼這個時候熬夜就會使我們肝臟得不到充足的修復，長期下來不僅肝膽火旺，並且肝癌的發生機率也會增加。
第二：少吃辛辣刺激食物
三伏天，容易因為天氣炎熱而出現虛火上炎，這個時期建議不要多吃辛辣刺激的食物，尤其是一些脾胃很差的朋友，很容易出現肝膽溼熱嚴重，引起失眠入睡困難，口苦口乾的情況。
第三：保持心情舒暢愉悅三伏天，養肝“黃金期”，做好幾個字，肝臟更健康，你知道是哪些嗎？
肝臟作為我們人體重要的身體器官，具有很重要的解毒排毒作用，中醫也說到“女子以肝為先天”，因此都可以體現肝的重要作用，那麼在三伏天，最熱的時候，這段時間也是一年陽氣最旺盛的時節，該怎麼做來保養我們的肝呢？
第一：不要熬夜熬夜傷肝這很多人都知道，同時熬夜還會影響免疫系統的功能，在中醫裡面，凌晨1-3點是我們肝經的循行時間，那麼這個時候熬夜就會使我們肝臟得不到充足的修復，長期下來不僅肝膽火旺，並且肝癌的發生機率也會增加。
第二：少吃辛辣刺激食物三伏天，容易因為天氣炎熱而出現虛火上炎，這個時期建議不要多吃辛辣刺激的食物，尤其是一些脾胃很差的朋友，很容易出現肝膽溼熱嚴重，引起失眠入睡困難，口苦口乾的情況。
第三：保持心情舒暢愉悅現代我們壓力普遍大，壓力一大受損傷的就是我們的肝臟，長期情志不暢，久而久之我們就會肝鬱，肝血不足，肝鬱化火等等。保持一個愉悅的心情十分重要，能夠讓我們肝臟的疏洩功能正常，氣機也能舒暢，就不會引起氣血不足。
同時我們平時可以多喝一些養肝的食物：
【蓮子百合綠豆粥】三伏天，養肝“黃金期”，做好幾個字，肝臟更健康，你知道是哪些嗎？
肝臟作為我們人體重要的身體器官，具有很重要的解毒排毒作用，中醫也說到“女子以肝為先天”，因此都可以體現肝的重要作用，那麼在三伏天，最熱的時候，這段時間也是一年陽氣最旺盛的時節，該怎麼做來保養我們的肝呢？
第一：不要熬夜熬夜傷肝這很多人都知道，同時熬夜還會影響免疫系統的功能，在中醫裡面，凌晨1-3點是我們肝經的循行時間，那麼這個時候熬夜就會使我們肝臟得不到充足的修復，長期下來不僅肝膽火旺，並且肝癌的發生機率也會增加。
第二：少吃辛辣刺激食物三伏天，容易因為天氣炎熱而出現虛火上炎，這個時期建議不要多吃辛辣刺激的食物，尤其是一些脾胃很差的朋友，很容易出現肝膽溼熱嚴重，引起失眠入睡困難，口苦口乾的情況。
第三：保持心情舒暢愉悅現代我們壓力普遍大，壓力一大受損傷的就是我們的肝臟，長期情志不暢，久而久之我們就會肝鬱，肝血不足，肝鬱化火等等。保持一個愉悅的心情十分重要，能夠讓我們肝臟的疏洩功能正常，氣機也能舒暢，就不會引起氣血不足。
同時我們平時可以多喝一些養肝的食物：
【蓮子百合綠豆粥】在這個養肝護肝的絕佳時節，養肝應該多吃一些青綠色的食物，同時可以在三伏天多煮一些蓮子百合綠豆粥，可以清熱降火，疏肝理氣，養心護肝。
關注我！帶您正確養生，改善脾虛問題！分享養脾乾貨！
肝者，將軍之官，謀慮出焉！
中醫認為，養肝就是養命，肝好一切都好。
三伏天，天氣悶熱潮溼，易導致溼熱毒邪入侵，易誘發肝病。
三伏天，更是肝炎、肝病復發的一個季節，此時，要做好護肝的工作。
肝者，將軍之官，謀慮出焉！
中醫認為，養肝就是養命，肝好一切都好。
三伏天，天氣悶熱潮溼，易導致溼熱毒邪入侵，易誘發肝病。
三伏天，更是肝炎、肝病復發的一個季節，此時，要做好護肝的工作。
三伏天，養肝“黃金期”，遠離“3物”，做好“4字”，肝好你更好
養肝，遠離“3物”
1、酒飲
炎熱的三伏，很多人喜歡喝點冰鎮的啤酒。
然而，酒飲，最損害肝臟健康，易誘發各類肝臟疾病。
長期大量飲酒，會導致脂肪肝、酒精肝、肝硬化，甚至肝癌。
尤其是啤酒，熱量高，長期飲用，容易導致脂肪肝，損害肝臟健康。
所以，三伏天，保護肝臟，要注意，少喝酒。
肝者，將軍之官，謀慮出焉！
中醫認為，養肝就是養命，肝好一切都好。
三伏天，天氣悶熱潮溼，易導致溼熱毒邪入侵，易誘發肝病。
三伏天，更是肝炎、肝病復發的一個季節，此時，要做好護肝的工作。
三伏天，養肝“黃金期”，遠離“3物”，做好“4字”，肝好你更好
養肝，遠離“3物”
1、酒飲
炎熱的三伏，很多人喜歡喝點冰鎮的啤酒。
然而，酒飲，最損害肝臟健康，易誘發各類肝臟疾病。
長期大量飲酒，會導致脂肪肝、酒精肝、肝硬化，甚至肝癌。
尤其是啤酒，熱量高，長期飲用，容易導致脂肪肝，損害肝臟健康。
所以，三伏天，保護肝臟，要注意，少喝酒。
2、半生不熟之物
夏季，是吃海鮮的好時節。
其中，醉蝦等半生不熟的海鮮，十分受歡迎。
然而，這類食物，也容易導致肝臟受損。
研究發現，醉蝦、生蠔和半生不熟的貝類，常帶有細菌和寄生蟲。
一旦發生急性胃腸炎、痢疾，容易導致肝病惡化，甚至誘發肝昏迷。
肝者，將軍之官，謀慮出焉！
中醫認為，養肝就是養命，肝好一切都好。
三伏天，天氣悶熱潮溼，易導致溼熱毒邪入侵，易誘發肝病。
三伏天，更是肝炎、肝病復發的一個季節，此時，要做好護肝的工作。
三伏天，養肝“黃金期”，遠離“3物”，做好“4字”，肝好你更好
養肝，遠離“3物”
1、酒飲
炎熱的三伏，很多人喜歡喝點冰鎮的啤酒。
然而，酒飲，最損害肝臟健康，易誘發各類肝臟疾病。
長期大量飲酒，會導致脂肪肝、酒精肝、肝硬化，甚至肝癌。
尤其是啤酒，熱量高，長期飲用，容易導致脂肪肝，損害肝臟健康。
所以，三伏天，保護肝臟，要注意，少喝酒。
2、半生不熟之物
夏季，是吃海鮮的好時節。
其中，醉蝦等半生不熟的海鮮，十分受歡迎。
然而，這類食物，也容易導致肝臟受損。
研究發現，醉蝦、生蠔和半生不熟的貝類，常帶有細菌和寄生蟲。
一旦發生急性胃腸炎、痢疾，容易導致肝病惡化，甚至誘發肝昏迷。
3、黴變食物
有黴味的大米，腐爛的水果，有哈喇味的食用油，變苦的堅果......
這類食物，十分容易產生一種叫黃麴黴毒素的有害物質。
臨床上，有相當大的一部分肝癌，是由於感染黃麴黴毒素所致。
一旦看到發黴食物，一定要果斷扔掉，別覺得可惜。
肝者，將軍之官，謀慮出焉！
中醫認為，養肝就是養命，肝好一切都好。
三伏天，天氣悶熱潮溼，易導致溼熱毒邪入侵，易誘發肝病。
三伏天，更是肝炎、肝病復發的一個季節，此時，要做好護肝的工作。
三伏天，養肝“黃金期”，遠離“3物”，做好“4字”，肝好你更好
養肝，遠離“3物”
1、酒飲
炎熱的三伏，很多人喜歡喝點冰鎮的啤酒。
然而，酒飲，最損害肝臟健康，易誘發各類肝臟疾病。
長期大量飲酒，會導致脂肪肝、酒精肝、肝硬化，甚至肝癌。
尤其是啤酒，熱量高，長期飲用，容易導致脂肪肝，損害肝臟健康。
所以，三伏天，保護肝臟，要注意，少喝酒。
2、半生不熟之物
夏季，是吃海鮮的好時節。
其中，醉蝦等半生不熟的海鮮，十分受歡迎。
然而，這類食物，也容易導致肝臟受損。
研究發現，醉蝦、生蠔和半生不熟的貝類，常帶有細菌和寄生蟲。
一旦發生急性胃腸炎、痢疾，容易導致肝病惡化，甚至誘發肝昏迷。
3、黴變食物
有黴味的大米，腐爛的水果，有哈喇味的食用油，變苦的堅果......
這類食物，十分容易產生一種叫黃麴黴毒素的有害物質。
臨床上，有相當大的一部分肝癌，是由於感染黃麴黴毒素所致。
一旦看到發黴食物，一定要果斷扔掉，別覺得可惜。
三伏天，做好“4字”，肝好你更好
第一字：喝
1、早起，喝一杯水
清晨，起床後，喝杯水，可促進肝腎排毒。
經過一宿的代謝，體內毒素積累了很多，尿液的濃度也比較高。
此時，一定要及時排尿，以免毒素堆積體內，加重肝臟的解毒負擔。
早上起床後，喝幾杯水，可促進排尿，幫助肝腎排毒，保護肝臟健康。
肝者，將軍之官，謀慮出焉！
中醫認為，養肝就是養命，肝好一切都好。
三伏天，天氣悶熱潮溼，易導致溼熱毒邪入侵，易誘發肝病。
三伏天，更是肝炎、肝病復發的一個季節，此時，要做好護肝的工作。
三伏天，養肝“黃金期”，遠離“3物”，做好“4字”，肝好你更好
養肝，遠離“3物”
1、酒飲
炎熱的三伏，很多人喜歡喝點冰鎮的啤酒。
然而，酒飲，最損害肝臟健康，易誘發各類肝臟疾病。
長期大量飲酒，會導致脂肪肝、酒精肝、肝硬化，甚至肝癌。
尤其是啤酒，熱量高，長期飲用，容易導致脂肪肝，損害肝臟健康。
所以，三伏天，保護肝臟，要注意，少喝酒。
2、半生不熟之物
夏季，是吃海鮮的好時節。
其中，醉蝦等半生不熟的海鮮，十分受歡迎。
然而，這類食物，也容易導致肝臟受損。
研究發現，醉蝦、生蠔和半生不熟的貝類，常帶有細菌和寄生蟲。
一旦發生急性胃腸炎、痢疾，容易導致肝病惡化，甚至誘發肝昏迷。
3、黴變食物
有黴味的大米，腐爛的水果，有哈喇味的食用油，變苦的堅果......
這類食物，十分容易產生一種叫黃麴黴毒素的有害物質。
臨床上，有相當大的一部分肝癌，是由於感染黃麴黴毒素所致。
一旦看到發黴食物，一定要果斷扔掉，別覺得可惜。
三伏天，做好“4字”，肝好你更好
第一字：喝
1、早起，喝一杯水
清晨，起床後，喝杯水，可促進肝腎排毒。
經過一宿的代謝，體內毒素積累了很多，尿液的濃度也比較高。
此時，一定要及時排尿，以免毒素堆積體內，加重肝臟的解毒負擔。
早上起床後，喝幾杯水，可促進排尿，幫助肝腎排毒，保護肝臟健康。
2、白天，喝一杯茶
白天，多喝點茶水，可促進肝臟排毒，保護肝臟健康。
刺玫菊茶，泡水喝，可疏肝解鬱，滋養心肝血脈。
刺玫菊，是一種野生的小玫瑰，藥性溫和，《本草再新》記載："舒肝膽之鬱氣，健脾降火。"
經常用其泡水喝，能夠疏肝解鬱、理氣活血，滋養心肝血脈，促進肝臟健康。
有利於改善脾氣大，愛發火的情況，有助於心情舒暢。
肝者，將軍之官，謀慮出焉！
中醫認為，養肝就是養命，肝好一切都好。
三伏天，天氣悶熱潮溼，易導致溼熱毒邪入侵，易誘發肝病。
三伏天，更是肝炎、肝病復發的一個季節，此時，要做好護肝的工作。
三伏天，養肝“黃金期”，遠離“3物”，做好“4字”，肝好你更好
養肝，遠離“3物”
1、酒飲
炎熱的三伏，很多人喜歡喝點冰鎮的啤酒。
然而，酒飲，最損害肝臟健康，易誘發各類肝臟疾病。
長期大量飲酒，會導致脂肪肝、酒精肝、肝硬化，甚至肝癌。
尤其是啤酒，熱量高，長期飲用，容易導致脂肪肝，損害肝臟健康。
所以，三伏天，保護肝臟，要注意，少喝酒。
2、半生不熟之物
夏季，是吃海鮮的好時節。
其中，醉蝦等半生不熟的海鮮，十分受歡迎。
然而，這類食物，也容易導致肝臟受損。
研究發現，醉蝦、生蠔和半生不熟的貝類，常帶有細菌和寄生蟲。
一旦發生急性胃腸炎、痢疾，容易導致肝病惡化，甚至誘發肝昏迷。
3、黴變食物
有黴味的大米，腐爛的水果，有哈喇味的食用油，變苦的堅果......
這類食物，十分容易產生一種叫黃麴黴毒素的有害物質。
臨床上，有相當大的一部分肝癌，是由於感染黃麴黴毒素所致。
一旦看到發黴食物，一定要果斷扔掉，別覺得可惜。
三伏天，做好“4字”，肝好你更好
第一字：喝
1、早起，喝一杯水
清晨，起床後，喝杯水，可促進肝腎排毒。
經過一宿的代謝，體內毒素積累了很多，尿液的濃度也比較高。
此時，一定要及時排尿，以免毒素堆積體內，加重肝臟的解毒負擔。
早上起床後，喝幾杯水，可促進排尿，幫助肝腎排毒，保護肝臟健康。
2、白天，喝一杯茶
白天，多喝點茶水，可促進肝臟排毒，保護肝臟健康。
刺玫菊茶，泡水喝，可疏肝解鬱，滋養心肝血脈。
刺玫菊，是一種野生的小玫瑰，藥性溫和，《本草再新》記載："舒肝膽之鬱氣，健脾降火。"
經常用其泡水喝，能夠疏肝解鬱、理氣活血，滋養心肝血脈，促進肝臟健康。
有利於改善脾氣大，愛發火的情況，有助於心情舒暢。
紅甜菜根茶，泡水喝，可排肝毒，清潔肝臟健康。
紅甜菜，含有豐富的抗氧化劑以及維生素B、果膠、鐵質和甜菜礆等營養物質，常吃對人體健康相當有益。
紅甜菜中的果膠，是一種以清潔特性而聞名的可溶性纖維，它能幫助我們清除儲存在肝臟內的毒素，由於這項特點，甜菜被認為是清潔肝臟最佳的蔬菜之一。
經常用紅甜菜根莖，泡水代茶飲，對於肝臟排毒，保護肝臟健康，效果尤佳。
肝者，將軍之官，謀慮出焉！
中醫認為，養肝就是養命，肝好一切都好。
三伏天，天氣悶熱潮溼，易導致溼熱毒邪入侵，易誘發肝病。
三伏天，更是肝炎、肝病復發的一個季節，此時，要做好護肝的工作。
三伏天，養肝“黃金期”，遠離“3物”，做好“4字”，肝好你更好
養肝，遠離“3物”
1、酒飲
炎熱的三伏，很多人喜歡喝點冰鎮的啤酒。
然而，酒飲，最損害肝臟健康，易誘發各類肝臟疾病。
長期大量飲酒，會導致脂肪肝、酒精肝、肝硬化，甚至肝癌。
尤其是啤酒，熱量高，長期飲用，容易導致脂肪肝，損害肝臟健康。
所以，三伏天，保護肝臟，要注意，少喝酒。
2、半生不熟之物
夏季，是吃海鮮的好時節。
其中，醉蝦等半生不熟的海鮮，十分受歡迎。
然而，這類食物，也容易導致肝臟受損。
研究發現，醉蝦、生蠔和半生不熟的貝類，常帶有細菌和寄生蟲。
一旦發生急性胃腸炎、痢疾，容易導致肝病惡化，甚至誘發肝昏迷。
3、黴變食物
有黴味的大米，腐爛的水果，有哈喇味的食用油，變苦的堅果......
這類食物，十分容易產生一種叫黃麴黴毒素的有害物質。
臨床上，有相當大的一部分肝癌，是由於感染黃麴黴毒素所致。
一旦看到發黴食物，一定要果斷扔掉，別覺得可惜。
三伏天，做好“4字”，肝好你更好
第一字：喝
1、早起，喝一杯水
清晨，起床後，喝杯水，可促進肝腎排毒。
經過一宿的代謝，體內毒素積累了很多，尿液的濃度也比較高。
此時，一定要及時排尿，以免毒素堆積體內，加重肝臟的解毒負擔。
早上起床後，喝幾杯水，可促進排尿，幫助肝腎排毒，保護肝臟健康。
2、白天，喝一杯茶
白天，多喝點茶水，可促進肝臟排毒，保護肝臟健康。
刺玫菊茶，泡水喝，可疏肝解鬱，滋養心肝血脈。
刺玫菊，是一種野生的小玫瑰，藥性溫和，《本草再新》記載："舒肝膽之鬱氣，健脾降火。"
經常用其泡水喝，能夠疏肝解鬱、理氣活血，滋養心肝血脈，促進肝臟健康。
有利於改善脾氣大，愛發火的情況，有助於心情舒暢。
紅甜菜根茶，泡水喝，可排肝毒，清潔肝臟健康。
紅甜菜，含有豐富的抗氧化劑以及維生素B、果膠、鐵質和甜菜礆等營養物質，常吃對人體健康相當有益。
紅甜菜中的果膠，是一種以清潔特性而聞名的可溶性纖維，它能幫助我們清除儲存在肝臟內的毒素，由於這項特點，甜菜被認為是清潔肝臟最佳的蔬菜之一。
經常用紅甜菜根莖，泡水代茶飲，對於肝臟排毒，保護肝臟健康，效果尤佳。
第二字：食
1、多食綠色蔬菜
五色養五臟，綠色入肝。
多食綠色食物，有利於肝氣的循環和代謝，促進肝臟排毒，還能夠消除疲勞、舒緩肝鬱。
在炎熱的伏天，多吃點綠色的蔬菜，不僅可改善胃口，還可保護肝臟健康。
如，蒜蓉西蘭花，涼拌茼蒿等，都是不錯的選擇！
肝者，將軍之官，謀慮出焉！
中醫認為，養肝就是養命，肝好一切都好。
三伏天，天氣悶熱潮溼，易導致溼熱毒邪入侵，易誘發肝病。
三伏天，更是肝炎、肝病復發的一個季節，此時，要做好護肝的工作。
三伏天，養肝“黃金期”，遠離“3物”，做好“4字”，肝好你更好
養肝，遠離“3物”
1、酒飲
炎熱的三伏，很多人喜歡喝點冰鎮的啤酒。
然而，酒飲，最損害肝臟健康，易誘發各類肝臟疾病。
長期大量飲酒，會導致脂肪肝、酒精肝、肝硬化，甚至肝癌。
尤其是啤酒，熱量高，長期飲用，容易導致脂肪肝，損害肝臟健康。
所以，三伏天，保護肝臟，要注意，少喝酒。
2、半生不熟之物
夏季，是吃海鮮的好時節。
其中，醉蝦等半生不熟的海鮮，十分受歡迎。
然而，這類食物，也容易導致肝臟受損。
研究發現，醉蝦、生蠔和半生不熟的貝類，常帶有細菌和寄生蟲。
一旦發生急性胃腸炎、痢疾，容易導致肝病惡化，甚至誘發肝昏迷。
3、黴變食物
有黴味的大米，腐爛的水果，有哈喇味的食用油，變苦的堅果......
這類食物，十分容易產生一種叫黃麴黴毒素的有害物質。
臨床上，有相當大的一部分肝癌，是由於感染黃麴黴毒素所致。
一旦看到發黴食物，一定要果斷扔掉，別覺得可惜。
三伏天，做好“4字”，肝好你更好
第一字：喝
1、早起，喝一杯水
清晨，起床後，喝杯水，可促進肝腎排毒。
經過一宿的代謝，體內毒素積累了很多，尿液的濃度也比較高。
此時，一定要及時排尿，以免毒素堆積體內，加重肝臟的解毒負擔。
早上起床後，喝幾杯水，可促進排尿，幫助肝腎排毒，保護肝臟健康。
2、白天，喝一杯茶
白天，多喝點茶水，可促進肝臟排毒，保護肝臟健康。
刺玫菊茶，泡水喝，可疏肝解鬱，滋養心肝血脈。
刺玫菊，是一種野生的小玫瑰，藥性溫和，《本草再新》記載："舒肝膽之鬱氣，健脾降火。"
經常用其泡水喝，能夠疏肝解鬱、理氣活血，滋養心肝血脈，促進肝臟健康。
有利於改善脾氣大，愛發火的情況，有助於心情舒暢。
紅甜菜根茶，泡水喝，可排肝毒，清潔肝臟健康。
紅甜菜，含有豐富的抗氧化劑以及維生素B、果膠、鐵質和甜菜礆等營養物質，常吃對人體健康相當有益。
紅甜菜中的果膠，是一種以清潔特性而聞名的可溶性纖維，它能幫助我們清除儲存在肝臟內的毒素，由於這項特點，甜菜被認為是清潔肝臟最佳的蔬菜之一。
經常用紅甜菜根莖，泡水代茶飲，對於肝臟排毒，保護肝臟健康，效果尤佳。
第二字：食
1、多食綠色蔬菜
五色養五臟，綠色入肝。
多食綠色食物，有利於肝氣的循環和代謝，促進肝臟排毒，還能夠消除疲勞、舒緩肝鬱。
在炎熱的伏天，多吃點綠色的蔬菜，不僅可改善胃口，還可保護肝臟健康。
如，蒜蓉西蘭花，涼拌茼蒿等，都是不錯的選擇！
2、多食菌類
蘑菇、香菇、黑木耳、銀耳等菌類食品，對於肝臟健康，也十分有益。
其富含的優質蛋白，協同機體清除肝內的脂肪，起到護肝且降脂的作用。
其含有的多元維生素及微量元素，有助於受損肝細胞的修復與再生。
日常多吃菌類食物，對於肝臟健康十分有利！
肝者，將軍之官，謀慮出焉！
中醫認為，養肝就是養命，肝好一切都好。
三伏天，天氣悶熱潮溼，易導致溼熱毒邪入侵，易誘發肝病。
三伏天，更是肝炎、肝病復發的一個季節，此時，要做好護肝的工作。
三伏天，養肝“黃金期”，遠離“3物”，做好“4字”，肝好你更好
養肝，遠離“3物”
1、酒飲
炎熱的三伏，很多人喜歡喝點冰鎮的啤酒。
然而，酒飲，最損害肝臟健康，易誘發各類肝臟疾病。
長期大量飲酒，會導致脂肪肝、酒精肝、肝硬化，甚至肝癌。
尤其是啤酒，熱量高，長期飲用，容易導致脂肪肝，損害肝臟健康。
所以，三伏天，保護肝臟，要注意，少喝酒。
2、半生不熟之物
夏季，是吃海鮮的好時節。
其中，醉蝦等半生不熟的海鮮，十分受歡迎。
然而，這類食物，也容易導致肝臟受損。
研究發現，醉蝦、生蠔和半生不熟的貝類，常帶有細菌和寄生蟲。
一旦發生急性胃腸炎、痢疾，容易導致肝病惡化，甚至誘發肝昏迷。
3、黴變食物
有黴味的大米，腐爛的水果，有哈喇味的食用油，變苦的堅果......
這類食物，十分容易產生一種叫黃麴黴毒素的有害物質。
臨床上，有相當大的一部分肝癌，是由於感染黃麴黴毒素所致。
一旦看到發黴食物，一定要果斷扔掉，別覺得可惜。
三伏天，做好“4字”，肝好你更好
第一字：喝
1、早起，喝一杯水
清晨，起床後，喝杯水，可促進肝腎排毒。
經過一宿的代謝，體內毒素積累了很多，尿液的濃度也比較高。
此時，一定要及時排尿，以免毒素堆積體內，加重肝臟的解毒負擔。
早上起床後，喝幾杯水，可促進排尿，幫助肝腎排毒，保護肝臟健康。
2、白天，喝一杯茶
白天，多喝點茶水，可促進肝臟排毒，保護肝臟健康。
刺玫菊茶，泡水喝，可疏肝解鬱，滋養心肝血脈。
刺玫菊，是一種野生的小玫瑰，藥性溫和，《本草再新》記載："舒肝膽之鬱氣，健脾降火。"
經常用其泡水喝，能夠疏肝解鬱、理氣活血，滋養心肝血脈，促進肝臟健康。
有利於改善脾氣大，愛發火的情況，有助於心情舒暢。
紅甜菜根茶，泡水喝，可排肝毒，清潔肝臟健康。
紅甜菜，含有豐富的抗氧化劑以及維生素B、果膠、鐵質和甜菜礆等營養物質，常吃對人體健康相當有益。
紅甜菜中的果膠，是一種以清潔特性而聞名的可溶性纖維，它能幫助我們清除儲存在肝臟內的毒素，由於這項特點，甜菜被認為是清潔肝臟最佳的蔬菜之一。
經常用紅甜菜根莖，泡水代茶飲，對於肝臟排毒，保護肝臟健康，效果尤佳。
第二字：食
1、多食綠色蔬菜
五色養五臟，綠色入肝。
多食綠色食物，有利於肝氣的循環和代謝，促進肝臟排毒，還能夠消除疲勞、舒緩肝鬱。
在炎熱的伏天，多吃點綠色的蔬菜，不僅可改善胃口，還可保護肝臟健康。
如，蒜蓉西蘭花，涼拌茼蒿等，都是不錯的選擇！
2、多食菌類
蘑菇、香菇、黑木耳、銀耳等菌類食品，對於肝臟健康，也十分有益。
其富含的優質蛋白，協同機體清除肝內的脂肪，起到護肝且降脂的作用。
其含有的多元維生素及微量元素，有助於受損肝細胞的修復與再生。
日常多吃菌類食物，對於肝臟健康十分有利！
第三字：眠
1、子時熟睡
熬夜就是熬肝血，並且，長期熬夜，還容易導致肝火旺。
很多人的肝病其實是“熬”出來的，“夜貓子”大多雙目赤紅，這是肝火上升的症狀。
人臥血歸於肝，流經肝臟血流量的增加，有利於增強肝細胞的功能，提高解毒能力。
所以，子時，也就是晚上十一點前，要進入睡眠狀態，切不可熬夜。
肝者，將軍之官，謀慮出焉！
中醫認為，養肝就是養命，肝好一切都好。
三伏天，天氣悶熱潮溼，易導致溼熱毒邪入侵，易誘發肝病。
三伏天，更是肝炎、肝病復發的一個季節，此時，要做好護肝的工作。
三伏天，養肝“黃金期”，遠離“3物”，做好“4字”，肝好你更好
養肝，遠離“3物”
1、酒飲
炎熱的三伏，很多人喜歡喝點冰鎮的啤酒。
然而，酒飲，最損害肝臟健康，易誘發各類肝臟疾病。
長期大量飲酒，會導致脂肪肝、酒精肝、肝硬化，甚至肝癌。
尤其是啤酒，熱量高，長期飲用，容易導致脂肪肝，損害肝臟健康。
所以，三伏天，保護肝臟，要注意，少喝酒。
2、半生不熟之物
夏季，是吃海鮮的好時節。
其中，醉蝦等半生不熟的海鮮，十分受歡迎。
然而，這類食物，也容易導致肝臟受損。
研究發現，醉蝦、生蠔和半生不熟的貝類，常帶有細菌和寄生蟲。
一旦發生急性胃腸炎、痢疾，容易導致肝病惡化，甚至誘發肝昏迷。
3、黴變食物
有黴味的大米，腐爛的水果，有哈喇味的食用油，變苦的堅果......
這類食物，十分容易產生一種叫黃麴黴毒素的有害物質。
臨床上，有相當大的一部分肝癌，是由於感染黃麴黴毒素所致。
一旦看到發黴食物，一定要果斷扔掉，別覺得可惜。
三伏天，做好“4字”，肝好你更好
第一字：喝
1、早起，喝一杯水
清晨，起床後，喝杯水，可促進肝腎排毒。
經過一宿的代謝，體內毒素積累了很多，尿液的濃度也比較高。
此時，一定要及時排尿，以免毒素堆積體內，加重肝臟的解毒負擔。
早上起床後，喝幾杯水，可促進排尿，幫助肝腎排毒，保護肝臟健康。
2、白天，喝一杯茶
白天，多喝點茶水，可促進肝臟排毒，保護肝臟健康。
刺玫菊茶，泡水喝，可疏肝解鬱，滋養心肝血脈。
刺玫菊，是一種野生的小玫瑰，藥性溫和，《本草再新》記載："舒肝膽之鬱氣，健脾降火。"
經常用其泡水喝，能夠疏肝解鬱、理氣活血，滋養心肝血脈，促進肝臟健康。
有利於改善脾氣大，愛發火的情況，有助於心情舒暢。
紅甜菜根茶，泡水喝，可排肝毒，清潔肝臟健康。
紅甜菜，含有豐富的抗氧化劑以及維生素B、果膠、鐵質和甜菜礆等營養物質，常吃對人體健康相當有益。
紅甜菜中的果膠，是一種以清潔特性而聞名的可溶性纖維，它能幫助我們清除儲存在肝臟內的毒素，由於這項特點，甜菜被認為是清潔肝臟最佳的蔬菜之一。
經常用紅甜菜根莖，泡水代茶飲，對於肝臟排毒，保護肝臟健康，效果尤佳。
第二字：食
1、多食綠色蔬菜
五色養五臟，綠色入肝。
多食綠色食物，有利於肝氣的循環和代謝，促進肝臟排毒，還能夠消除疲勞、舒緩肝鬱。
在炎熱的伏天，多吃點綠色的蔬菜，不僅可改善胃口，還可保護肝臟健康。
如，蒜蓉西蘭花，涼拌茼蒿等，都是不錯的選擇！
2、多食菌類
蘑菇、香菇、黑木耳、銀耳等菌類食品，對於肝臟健康，也十分有益。
其富含的優質蛋白，協同機體清除肝內的脂肪，起到護肝且降脂的作用。
其含有的多元維生素及微量元素，有助於受損肝細胞的修復與再生。
日常多吃菌類食物，對於肝臟健康十分有利！
第三字：眠
1、子時熟睡
熬夜就是熬肝血，並且，長期熬夜，還容易導致肝火旺。
很多人的肝病其實是“熬”出來的，“夜貓子”大多雙目赤紅，這是肝火上升的症狀。
人臥血歸於肝，流經肝臟血流量的增加，有利於增強肝細胞的功能，提高解毒能力。
所以，子時，也就是晚上十一點前，要進入睡眠狀態，切不可熬夜。
2、午時小憩
午時小憩，也就是午休時，小睡15-30分鐘午覺，有利於肝臟健康。
睡午覺，不但可補充睡眠，還可調養肝腎，對於肝臟健康，大有益處。
午覺最長時間不要超過1小時。
肝者，將軍之官，謀慮出焉！
中醫認為，養肝就是養命，肝好一切都好。
三伏天，天氣悶熱潮溼，易導致溼熱毒邪入侵，易誘發肝病。
三伏天，更是肝炎、肝病復發的一個季節，此時，要做好護肝的工作。
三伏天，養肝“黃金期”，遠離“3物”，做好“4字”，肝好你更好
養肝，遠離“3物”
1、酒飲
炎熱的三伏，很多人喜歡喝點冰鎮的啤酒。
然而，酒飲，最損害肝臟健康，易誘發各類肝臟疾病。
長期大量飲酒，會導致脂肪肝、酒精肝、肝硬化，甚至肝癌。
尤其是啤酒，熱量高，長期飲用，容易導致脂肪肝，損害肝臟健康。
所以，三伏天，保護肝臟，要注意，少喝酒。
2、半生不熟之物
夏季，是吃海鮮的好時節。
其中，醉蝦等半生不熟的海鮮，十分受歡迎。
然而，這類食物，也容易導致肝臟受損。
研究發現，醉蝦、生蠔和半生不熟的貝類，常帶有細菌和寄生蟲。
一旦發生急性胃腸炎、痢疾，容易導致肝病惡化，甚至誘發肝昏迷。
3、黴變食物
有黴味的大米，腐爛的水果，有哈喇味的食用油，變苦的堅果......
這類食物，十分容易產生一種叫黃麴黴毒素的有害物質。
臨床上，有相當大的一部分肝癌，是由於感染黃麴黴毒素所致。
一旦看到發黴食物，一定要果斷扔掉，別覺得可惜。
三伏天，做好“4字”，肝好你更好
第一字：喝
1、早起，喝一杯水
清晨，起床後，喝杯水，可促進肝腎排毒。
經過一宿的代謝，體內毒素積累了很多，尿液的濃度也比較高。
此時，一定要及時排尿，以免毒素堆積體內，加重肝臟的解毒負擔。
早上起床後，喝幾杯水，可促進排尿，幫助肝腎排毒，保護肝臟健康。
2、白天，喝一杯茶
白天，多喝點茶水，可促進肝臟排毒，保護肝臟健康。
刺玫菊茶，泡水喝，可疏肝解鬱，滋養心肝血脈。
刺玫菊，是一種野生的小玫瑰，藥性溫和，《本草再新》記載："舒肝膽之鬱氣，健脾降火。"
經常用其泡水喝，能夠疏肝解鬱、理氣活血，滋養心肝血脈，促進肝臟健康。
有利於改善脾氣大，愛發火的情況，有助於心情舒暢。
紅甜菜根茶，泡水喝，可排肝毒，清潔肝臟健康。
紅甜菜，含有豐富的抗氧化劑以及維生素B、果膠、鐵質和甜菜礆等營養物質，常吃對人體健康相當有益。
紅甜菜中的果膠，是一種以清潔特性而聞名的可溶性纖維，它能幫助我們清除儲存在肝臟內的毒素，由於這項特點，甜菜被認為是清潔肝臟最佳的蔬菜之一。
經常用紅甜菜根莖，泡水代茶飲，對於肝臟排毒，保護肝臟健康，效果尤佳。
第二字：食
1、多食綠色蔬菜
五色養五臟，綠色入肝。
多食綠色食物，有利於肝氣的循環和代謝，促進肝臟排毒，還能夠消除疲勞、舒緩肝鬱。
在炎熱的伏天，多吃點綠色的蔬菜，不僅可改善胃口，還可保護肝臟健康。
如，蒜蓉西蘭花，涼拌茼蒿等，都是不錯的選擇！
2、多食菌類
蘑菇、香菇、黑木耳、銀耳等菌類食品，對於肝臟健康，也十分有益。
其富含的優質蛋白，協同機體清除肝內的脂肪，起到護肝且降脂的作用。
其含有的多元維生素及微量元素，有助於受損肝細胞的修復與再生。
日常多吃菌類食物，對於肝臟健康十分有利！
第三字：眠
1、子時熟睡
熬夜就是熬肝血，並且，長期熬夜，還容易導致肝火旺。
很多人的肝病其實是“熬”出來的，“夜貓子”大多雙目赤紅，這是肝火上升的症狀。
人臥血歸於肝，流經肝臟血流量的增加，有利於增強肝細胞的功能，提高解毒能力。
所以，子時，也就是晚上十一點前，要進入睡眠狀態，切不可熬夜。
2、午時小憩
午時小憩，也就是午休時，小睡15-30分鐘午覺，有利於肝臟健康。
睡午覺，不但可補充睡眠，還可調養肝腎，對於肝臟健康，大有益處。
午覺最長時間不要超過1小時。
第四字：揉
1、揉太沖穴
太沖穴，經常按摩，可使肝經的水溼風氣，由此向上衝行，可以起到去肝火的作用。
位置：位於足背側，第一、二跖骨結合部之前凹陷處。
按摩前先用溫水泡腳10～15分鐘，用左手拇指指腹按揉右太沖穴3分鐘。
然後，換右手拇指按揉左太沖穴3分鐘，反覆2～3次。
按揉力度以產生酸、脹、痛感為宜，最好每天早、中、晚各進行一次。
肝者，將軍之官，謀慮出焉！
中醫認為，養肝就是養命，肝好一切都好。
三伏天，天氣悶熱潮溼，易導致溼熱毒邪入侵，易誘發肝病。
三伏天，更是肝炎、肝病復發的一個季節，此時，要做好護肝的工作。
三伏天，養肝“黃金期”，遠離“3物”，做好“4字”，肝好你更好
養肝，遠離“3物”
1、酒飲
炎熱的三伏，很多人喜歡喝點冰鎮的啤酒。
然而，酒飲，最損害肝臟健康，易誘發各類肝臟疾病。
長期大量飲酒，會導致脂肪肝、酒精肝、肝硬化，甚至肝癌。
尤其是啤酒，熱量高，長期飲用，容易導致脂肪肝，損害肝臟健康。
所以，三伏天，保護肝臟，要注意，少喝酒。
2、半生不熟之物
夏季，是吃海鮮的好時節。
其中，醉蝦等半生不熟的海鮮，十分受歡迎。
然而，這類食物，也容易導致肝臟受損。
研究發現，醉蝦、生蠔和半生不熟的貝類，常帶有細菌和寄生蟲。
一旦發生急性胃腸炎、痢疾，容易導致肝病惡化，甚至誘發肝昏迷。
3、黴變食物
有黴味的大米，腐爛的水果，有哈喇味的食用油，變苦的堅果......
這類食物，十分容易產生一種叫黃麴黴毒素的有害物質。
臨床上，有相當大的一部分肝癌，是由於感染黃麴黴毒素所致。
一旦看到發黴食物，一定要果斷扔掉，別覺得可惜。
三伏天，做好“4字”，肝好你更好
第一字：喝
1、早起，喝一杯水
清晨，起床後，喝杯水，可促進肝腎排毒。
經過一宿的代謝，體內毒素積累了很多，尿液的濃度也比較高。
此時，一定要及時排尿，以免毒素堆積體內，加重肝臟的解毒負擔。
早上起床後，喝幾杯水，可促進排尿，幫助肝腎排毒，保護肝臟健康。
2、白天，喝一杯茶
白天，多喝點茶水，可促進肝臟排毒，保護肝臟健康。
刺玫菊茶，泡水喝，可疏肝解鬱，滋養心肝血脈。
刺玫菊，是一種野生的小玫瑰，藥性溫和，《本草再新》記載："舒肝膽之鬱氣，健脾降火。"
經常用其泡水喝，能夠疏肝解鬱、理氣活血，滋養心肝血脈，促進肝臟健康。
有利於改善脾氣大，愛發火的情況，有助於心情舒暢。
紅甜菜根茶，泡水喝，可排肝毒，清潔肝臟健康。
紅甜菜，含有豐富的抗氧化劑以及維生素B、果膠、鐵質和甜菜礆等營養物質，常吃對人體健康相當有益。
紅甜菜中的果膠，是一種以清潔特性而聞名的可溶性纖維，它能幫助我們清除儲存在肝臟內的毒素，由於這項特點，甜菜被認為是清潔肝臟最佳的蔬菜之一。
經常用紅甜菜根莖，泡水代茶飲，對於肝臟排毒，保護肝臟健康，效果尤佳。
第二字：食
1、多食綠色蔬菜
五色養五臟，綠色入肝。
多食綠色食物，有利於肝氣的循環和代謝，促進肝臟排毒，還能夠消除疲勞、舒緩肝鬱。
在炎熱的伏天，多吃點綠色的蔬菜，不僅可改善胃口，還可保護肝臟健康。
如，蒜蓉西蘭花，涼拌茼蒿等，都是不錯的選擇！
2、多食菌類
蘑菇、香菇、黑木耳、銀耳等菌類食品，對於肝臟健康，也十分有益。
其富含的優質蛋白，協同機體清除肝內的脂肪，起到護肝且降脂的作用。
其含有的多元維生素及微量元素，有助於受損肝細胞的修復與再生。
日常多吃菌類食物，對於肝臟健康十分有利！
第三字：眠
1、子時熟睡
熬夜就是熬肝血，並且，長期熬夜，還容易導致肝火旺。
很多人的肝病其實是“熬”出來的，“夜貓子”大多雙目赤紅，這是肝火上升的症狀。
人臥血歸於肝，流經肝臟血流量的增加，有利於增強肝細胞的功能，提高解毒能力。
所以，子時，也就是晚上十一點前，要進入睡眠狀態，切不可熬夜。
2、午時小憩
午時小憩，也就是午休時，小睡15-30分鐘午覺，有利於肝臟健康。
睡午覺，不但可補充睡眠，還可調養肝腎，對於肝臟健康，大有益處。
午覺最長時間不要超過1小時。
第四字：揉
1、揉太沖穴
太沖穴，經常按摩，可使肝經的水溼風氣，由此向上衝行，可以起到去肝火的作用。
位置：位於足背側，第一、二跖骨結合部之前凹陷處。
按摩前先用溫水泡腳10～15分鐘，用左手拇指指腹按揉右太沖穴3分鐘。
然後，換右手拇指按揉左太沖穴3分鐘，反覆2～3次。
按揉力度以產生酸、脹、痛感為宜，最好每天早、中、晚各進行一次。
2、揉包陰穴
大腿內側，膝關節上4寸處。
經常按揉，亦有助於肝臟健康。
肝者，將軍之官，謀慮出焉！
中醫認為，養肝就是養命，肝好一切都好。
三伏天，天氣悶熱潮溼，易導致溼熱毒邪入侵，易誘發肝病。
三伏天，更是肝炎、肝病復發的一個季節，此時，要做好護肝的工作。
三伏天，養肝“黃金期”，遠離“3物”，做好“4字”，肝好你更好
養肝，遠離“3物”
1、酒飲
炎熱的三伏，很多人喜歡喝點冰鎮的啤酒。
然而，酒飲，最損害肝臟健康，易誘發各類肝臟疾病。
長期大量飲酒，會導致脂肪肝、酒精肝、肝硬化，甚至肝癌。
尤其是啤酒，熱量高，長期飲用，容易導致脂肪肝，損害肝臟健康。
所以，三伏天，保護肝臟，要注意，少喝酒。
2、半生不熟之物
夏季，是吃海鮮的好時節。
其中，醉蝦等半生不熟的海鮮，十分受歡迎。
然而，這類食物，也容易導致肝臟受損。
研究發現，醉蝦、生蠔和半生不熟的貝類，常帶有細菌和寄生蟲。
一旦發生急性胃腸炎、痢疾，容易導致肝病惡化，甚至誘發肝昏迷。
3、黴變食物
有黴味的大米，腐爛的水果，有哈喇味的食用油，變苦的堅果......
這類食物，十分容易產生一種叫黃麴黴毒素的有害物質。
臨床上，有相當大的一部分肝癌，是由於感染黃麴黴毒素所致。
一旦看到發黴食物，一定要果斷扔掉，別覺得可惜。
三伏天，做好“4字”，肝好你更好
第一字：喝
1、早起，喝一杯水
清晨，起床後，喝杯水，可促進肝腎排毒。
經過一宿的代謝，體內毒素積累了很多，尿液的濃度也比較高。
此時，一定要及時排尿，以免毒素堆積體內，加重肝臟的解毒負擔。
早上起床後，喝幾杯水，可促進排尿，幫助肝腎排毒，保護肝臟健康。
2、白天，喝一杯茶
白天，多喝點茶水，可促進肝臟排毒，保護肝臟健康。
刺玫菊茶，泡水喝，可疏肝解鬱，滋養心肝血脈。
刺玫菊，是一種野生的小玫瑰，藥性溫和，《本草再新》記載："舒肝膽之鬱氣，健脾降火。"
經常用其泡水喝，能夠疏肝解鬱、理氣活血，滋養心肝血脈，促進肝臟健康。
有利於改善脾氣大，愛發火的情況，有助於心情舒暢。
紅甜菜根茶，泡水喝，可排肝毒，清潔肝臟健康。
紅甜菜，含有豐富的抗氧化劑以及維生素B、果膠、鐵質和甜菜礆等營養物質，常吃對人體健康相當有益。
紅甜菜中的果膠，是一種以清潔特性而聞名的可溶性纖維，它能幫助我們清除儲存在肝臟內的毒素，由於這項特點，甜菜被認為是清潔肝臟最佳的蔬菜之一。
經常用紅甜菜根莖，泡水代茶飲，對於肝臟排毒，保護肝臟健康，效果尤佳。
第二字：食
1、多食綠色蔬菜
五色養五臟，綠色入肝。
多食綠色食物，有利於肝氣的循環和代謝，促進肝臟排毒，還能夠消除疲勞、舒緩肝鬱。
在炎熱的伏天，多吃點綠色的蔬菜，不僅可改善胃口，還可保護肝臟健康。
如，蒜蓉西蘭花，涼拌茼蒿等，都是不錯的選擇！
2、多食菌類
蘑菇、香菇、黑木耳、銀耳等菌類食品，對於肝臟健康，也十分有益。
其富含的優質蛋白，協同機體清除肝內的脂肪，起到護肝且降脂的作用。
其含有的多元維生素及微量元素，有助於受損肝細胞的修復與再生。
日常多吃菌類食物，對於肝臟健康十分有利！
第三字：眠
1、子時熟睡
熬夜就是熬肝血，並且，長期熬夜，還容易導致肝火旺。
很多人的肝病其實是“熬”出來的，“夜貓子”大多雙目赤紅，這是肝火上升的症狀。
人臥血歸於肝，流經肝臟血流量的增加，有利於增強肝細胞的功能，提高解毒能力。
所以，子時，也就是晚上十一點前，要進入睡眠狀態，切不可熬夜。
2、午時小憩
午時小憩，也就是午休時，小睡15-30分鐘午覺，有利於肝臟健康。
睡午覺，不但可補充睡眠，還可調養肝腎，對於肝臟健康，大有益處。
午覺最長時間不要超過1小時。
第四字：揉
1、揉太沖穴
太沖穴，經常按摩，可使肝經的水溼風氣，由此向上衝行，可以起到去肝火的作用。
位置：位於足背側，第一、二跖骨結合部之前凹陷處。
按摩前先用溫水泡腳10～15分鐘，用左手拇指指腹按揉右太沖穴3分鐘。
然後，換右手拇指按揉左太沖穴3分鐘，反覆2～3次。
按揉力度以產生酸、脹、痛感為宜，最好每天早、中、晚各進行一次。
2、揉包陰穴
大腿內側，膝關節上4寸處。
經常按揉，亦有助於肝臟健康。
最後，每天推一推，肝經通，更健康
中醫講，肝主疏洩，肝氣一通，百脈皆通。
肝氣，最易受情緒的影響，不開心容易形成肝鬱。
肝氣一旦鬱結，就會更不開心，進入惡性循環，通肝經，重在一個推字。
1、推腳
先左腳後右腳，從腳背處沿著腳縫向腳趾的方向推，用點力氣，讓它有痠痛的感覺，每隻腳各五十遍。
肝者，將軍之官，謀慮出焉！
中醫認為，養肝就是養命，肝好一切都好。
三伏天，天氣悶熱潮溼，易導致溼熱毒邪入侵，易誘發肝病。
三伏天，更是肝炎、肝病復發的一個季節，此時，要做好護肝的工作。
三伏天，養肝“黃金期”，遠離“3物”，做好“4字”，肝好你更好
養肝，遠離“3物”
1、酒飲
炎熱的三伏，很多人喜歡喝點冰鎮的啤酒。
然而，酒飲，最損害肝臟健康，易誘發各類肝臟疾病。
長期大量飲酒，會導致脂肪肝、酒精肝、肝硬化，甚至肝癌。
尤其是啤酒，熱量高，長期飲用，容易導致脂肪肝，損害肝臟健康。
所以，三伏天，保護肝臟，要注意，少喝酒。
2、半生不熟之物
夏季，是吃海鮮的好時節。
其中，醉蝦等半生不熟的海鮮，十分受歡迎。
然而，這類食物，也容易導致肝臟受損。
研究發現，醉蝦、生蠔和半生不熟的貝類，常帶有細菌和寄生蟲。
一旦發生急性胃腸炎、痢疾，容易導致肝病惡化，甚至誘發肝昏迷。
3、黴變食物
有黴味的大米，腐爛的水果，有哈喇味的食用油，變苦的堅果......
這類食物，十分容易產生一種叫黃麴黴毒素的有害物質。
臨床上，有相當大的一部分肝癌，是由於感染黃麴黴毒素所致。
一旦看到發黴食物，一定要果斷扔掉，別覺得可惜。
三伏天，做好“4字”，肝好你更好
第一字：喝
1、早起，喝一杯水
清晨，起床後，喝杯水，可促進肝腎排毒。
經過一宿的代謝，體內毒素積累了很多，尿液的濃度也比較高。
此時，一定要及時排尿，以免毒素堆積體內，加重肝臟的解毒負擔。
早上起床後，喝幾杯水，可促進排尿，幫助肝腎排毒，保護肝臟健康。
2、白天，喝一杯茶
白天，多喝點茶水，可促進肝臟排毒，保護肝臟健康。
刺玫菊茶，泡水喝，可疏肝解鬱，滋養心肝血脈。
刺玫菊，是一種野生的小玫瑰，藥性溫和，《本草再新》記載："舒肝膽之鬱氣，健脾降火。"
經常用其泡水喝，能夠疏肝解鬱、理氣活血，滋養心肝血脈，促進肝臟健康。
有利於改善脾氣大，愛發火的情況，有助於心情舒暢。
紅甜菜根茶，泡水喝，可排肝毒，清潔肝臟健康。
紅甜菜，含有豐富的抗氧化劑以及維生素B、果膠、鐵質和甜菜礆等營養物質，常吃對人體健康相當有益。
紅甜菜中的果膠，是一種以清潔特性而聞名的可溶性纖維，它能幫助我們清除儲存在肝臟內的毒素，由於這項特點，甜菜被認為是清潔肝臟最佳的蔬菜之一。
經常用紅甜菜根莖，泡水代茶飲，對於肝臟排毒，保護肝臟健康，效果尤佳。
第二字：食
1、多食綠色蔬菜
五色養五臟，綠色入肝。
多食綠色食物，有利於肝氣的循環和代謝，促進肝臟排毒，還能夠消除疲勞、舒緩肝鬱。
在炎熱的伏天，多吃點綠色的蔬菜，不僅可改善胃口，還可保護肝臟健康。
如，蒜蓉西蘭花，涼拌茼蒿等，都是不錯的選擇！
2、多食菌類
蘑菇、香菇、黑木耳、銀耳等菌類食品，對於肝臟健康，也十分有益。
其富含的優質蛋白，協同機體清除肝內的脂肪，起到護肝且降脂的作用。
其含有的多元維生素及微量元素，有助於受損肝細胞的修復與再生。
日常多吃菌類食物，對於肝臟健康十分有利！
第三字：眠
1、子時熟睡
熬夜就是熬肝血，並且，長期熬夜，還容易導致肝火旺。
很多人的肝病其實是“熬”出來的，“夜貓子”大多雙目赤紅，這是肝火上升的症狀。
人臥血歸於肝，流經肝臟血流量的增加，有利於增強肝細胞的功能，提高解毒能力。
所以，子時，也就是晚上十一點前，要進入睡眠狀態，切不可熬夜。
2、午時小憩
午時小憩，也就是午休時，小睡15-30分鐘午覺，有利於肝臟健康。
睡午覺，不但可補充睡眠，還可調養肝腎，對於肝臟健康，大有益處。
午覺最長時間不要超過1小時。
第四字：揉
1、揉太沖穴
太沖穴，經常按摩，可使肝經的水溼風氣，由此向上衝行，可以起到去肝火的作用。
位置：位於足背側，第一、二跖骨結合部之前凹陷處。
按摩前先用溫水泡腳10～15分鐘，用左手拇指指腹按揉右太沖穴3分鐘。
然後，換右手拇指按揉左太沖穴3分鐘，反覆2～3次。
按揉力度以產生酸、脹、痛感為宜，最好每天早、中、晚各進行一次。
2、揉包陰穴
大腿內側，膝關節上4寸處。
經常按揉，亦有助於肝臟健康。
最後，每天推一推，肝經通，更健康
中醫講，肝主疏洩，肝氣一通，百脈皆通。
肝氣，最易受情緒的影響，不開心容易形成肝鬱。
肝氣一旦鬱結，就會更不開心，進入惡性循環，通肝經，重在一個推字。
1、推腳
先左腳後右腳，從腳背處沿著腳縫向腳趾的方向推，用點力氣，讓它有痠痛的感覺，每隻腳各五十遍。
2、推腿
坐下，先把左腿彎曲，膝蓋放平，讓雙手掌交疊按在左大腿根部內側，稍用力向前推到膝蓋，先左後右，各五十遍。
肝者，將軍之官，謀慮出焉！
中醫認為，養肝就是養命，肝好一切都好。
三伏天，天氣悶熱潮溼，易導致溼熱毒邪入侵，易誘發肝病。
三伏天，更是肝炎、肝病復發的一個季節，此時，要做好護肝的工作。
三伏天，養肝“黃金期”，遠離“3物”，做好“4字”，肝好你更好
養肝，遠離“3物”
1、酒飲
炎熱的三伏，很多人喜歡喝點冰鎮的啤酒。
然而，酒飲，最損害肝臟健康，易誘發各類肝臟疾病。
長期大量飲酒，會導致脂肪肝、酒精肝、肝硬化，甚至肝癌。
尤其是啤酒，熱量高，長期飲用，容易導致脂肪肝，損害肝臟健康。
所以，三伏天，保護肝臟，要注意，少喝酒。
2、半生不熟之物
夏季，是吃海鮮的好時節。
其中，醉蝦等半生不熟的海鮮，十分受歡迎。
然而，這類食物，也容易導致肝臟受損。
研究發現，醉蝦、生蠔和半生不熟的貝類，常帶有細菌和寄生蟲。
一旦發生急性胃腸炎、痢疾，容易導致肝病惡化，甚至誘發肝昏迷。
3、黴變食物
有黴味的大米，腐爛的水果，有哈喇味的食用油，變苦的堅果......
這類食物，十分容易產生一種叫黃麴黴毒素的有害物質。
臨床上，有相當大的一部分肝癌，是由於感染黃麴黴毒素所致。
一旦看到發黴食物，一定要果斷扔掉，別覺得可惜。
三伏天，做好“4字”，肝好你更好
第一字：喝
1、早起，喝一杯水
清晨，起床後，喝杯水，可促進肝腎排毒。
經過一宿的代謝，體內毒素積累了很多，尿液的濃度也比較高。
此時，一定要及時排尿，以免毒素堆積體內，加重肝臟的解毒負擔。
早上起床後，喝幾杯水，可促進排尿，幫助肝腎排毒，保護肝臟健康。
2、白天，喝一杯茶
白天，多喝點茶水，可促進肝臟排毒，保護肝臟健康。
刺玫菊茶，泡水喝，可疏肝解鬱，滋養心肝血脈。
刺玫菊，是一種野生的小玫瑰，藥性溫和，《本草再新》記載："舒肝膽之鬱氣，健脾降火。"
經常用其泡水喝，能夠疏肝解鬱、理氣活血，滋養心肝血脈，促進肝臟健康。
有利於改善脾氣大，愛發火的情況，有助於心情舒暢。
紅甜菜根茶，泡水喝，可排肝毒，清潔肝臟健康。
紅甜菜，含有豐富的抗氧化劑以及維生素B、果膠、鐵質和甜菜礆等營養物質，常吃對人體健康相當有益。
紅甜菜中的果膠，是一種以清潔特性而聞名的可溶性纖維，它能幫助我們清除儲存在肝臟內的毒素，由於這項特點，甜菜被認為是清潔肝臟最佳的蔬菜之一。
經常用紅甜菜根莖，泡水代茶飲，對於肝臟排毒，保護肝臟健康，效果尤佳。
第二字：食
1、多食綠色蔬菜
五色養五臟，綠色入肝。
多食綠色食物，有利於肝氣的循環和代謝，促進肝臟排毒，還能夠消除疲勞、舒緩肝鬱。
在炎熱的伏天，多吃點綠色的蔬菜，不僅可改善胃口，還可保護肝臟健康。
如，蒜蓉西蘭花，涼拌茼蒿等，都是不錯的選擇！
2、多食菌類
蘑菇、香菇、黑木耳、銀耳等菌類食品，對於肝臟健康，也十分有益。
其富含的優質蛋白，協同機體清除肝內的脂肪，起到護肝且降脂的作用。
其含有的多元維生素及微量元素，有助於受損肝細胞的修復與再生。
日常多吃菌類食物，對於肝臟健康十分有利！
第三字：眠
1、子時熟睡
熬夜就是熬肝血，並且，長期熬夜，還容易導致肝火旺。
很多人的肝病其實是“熬”出來的，“夜貓子”大多雙目赤紅，這是肝火上升的症狀。
人臥血歸於肝，流經肝臟血流量的增加，有利於增強肝細胞的功能，提高解毒能力。
所以，子時，也就是晚上十一點前，要進入睡眠狀態，切不可熬夜。
2、午時小憩
午時小憩，也就是午休時，小睡15-30分鐘午覺，有利於肝臟健康。
睡午覺，不但可補充睡眠，還可調養肝腎，對於肝臟健康，大有益處。
午覺最長時間不要超過1小時。
第四字：揉
1、揉太沖穴
太沖穴，經常按摩，可使肝經的水溼風氣，由此向上衝行，可以起到去肝火的作用。
位置：位於足背側，第一、二跖骨結合部之前凹陷處。
按摩前先用溫水泡腳10～15分鐘，用左手拇指指腹按揉右太沖穴3分鐘。
然後，換右手拇指按揉左太沖穴3分鐘，反覆2～3次。
按揉力度以產生酸、脹、痛感為宜，最好每天早、中、晚各進行一次。
2、揉包陰穴
大腿內側，膝關節上4寸處。
經常按揉，亦有助於肝臟健康。
最後，每天推一推，肝經通，更健康
中醫講，肝主疏洩，肝氣一通，百脈皆通。
肝氣，最易受情緒的影響，不開心容易形成肝鬱。
肝氣一旦鬱結，就會更不開心，進入惡性循環，通肝經，重在一個推字。
1、推腳
先左腳後右腳，從腳背處沿著腳縫向腳趾的方向推，用點力氣，讓它有痠痛的感覺，每隻腳各五十遍。
2、推腿
坐下，先把左腿彎曲，膝蓋放平，讓雙手掌交疊按在左大腿根部內側，稍用力向前推到膝蓋，先左後右，各五十遍。
3、推肋
雙手，分別置於胸部兩側，一手向前一手向後，相對來回搓摩，一去一回計1次，共做30次
肝者，將軍之官，謀慮出焉！
中醫認為，養肝就是養命，肝好一切都好。
三伏天，天氣悶熱潮溼，易導致溼熱毒邪入侵，易誘發肝病。
三伏天，更是肝炎、肝病復發的一個季節，此時，要做好護肝的工作。
三伏天，養肝“黃金期”，遠離“3物”，做好“4字”，肝好你更好
養肝，遠離“3物”
1、酒飲
炎熱的三伏，很多人喜歡喝點冰鎮的啤酒。
然而，酒飲，最損害肝臟健康，易誘發各類肝臟疾病。
長期大量飲酒，會導致脂肪肝、酒精肝、肝硬化，甚至肝癌。
尤其是啤酒，熱量高，長期飲用，容易導致脂肪肝，損害肝臟健康。
所以，三伏天，保護肝臟，要注意，少喝酒。
2、半生不熟之物
夏季，是吃海鮮的好時節。
其中，醉蝦等半生不熟的海鮮，十分受歡迎。
然而，這類食物，也容易導致肝臟受損。
研究發現，醉蝦、生蠔和半生不熟的貝類，常帶有細菌和寄生蟲。
一旦發生急性胃腸炎、痢疾，容易導致肝病惡化，甚至誘發肝昏迷。
3、黴變食物
有黴味的大米，腐爛的水果，有哈喇味的食用油，變苦的堅果......
這類食物，十分容易產生一種叫黃麴黴毒素的有害物質。
臨床上，有相當大的一部分肝癌，是由於感染黃麴黴毒素所致。
一旦看到發黴食物，一定要果斷扔掉，別覺得可惜。
三伏天，做好“4字”，肝好你更好
第一字：喝
1、早起，喝一杯水
清晨，起床後，喝杯水，可促進肝腎排毒。
經過一宿的代謝，體內毒素積累了很多，尿液的濃度也比較高。
此時，一定要及時排尿，以免毒素堆積體內，加重肝臟的解毒負擔。
早上起床後，喝幾杯水，可促進排尿，幫助肝腎排毒，保護肝臟健康。
2、白天，喝一杯茶
白天，多喝點茶水，可促進肝臟排毒，保護肝臟健康。
刺玫菊茶，泡水喝，可疏肝解鬱，滋養心肝血脈。
刺玫菊，是一種野生的小玫瑰，藥性溫和，《本草再新》記載："舒肝膽之鬱氣，健脾降火。"
經常用其泡水喝，能夠疏肝解鬱、理氣活血，滋養心肝血脈，促進肝臟健康。
有利於改善脾氣大，愛發火的情況，有助於心情舒暢。
紅甜菜根茶，泡水喝，可排肝毒，清潔肝臟健康。
紅甜菜，含有豐富的抗氧化劑以及維生素B、果膠、鐵質和甜菜礆等營養物質，常吃對人體健康相當有益。
紅甜菜中的果膠，是一種以清潔特性而聞名的可溶性纖維，它能幫助我們清除儲存在肝臟內的毒素，由於這項特點，甜菜被認為是清潔肝臟最佳的蔬菜之一。
經常用紅甜菜根莖，泡水代茶飲，對於肝臟排毒，保護肝臟健康，效果尤佳。
第二字：食
1、多食綠色蔬菜
五色養五臟，綠色入肝。
多食綠色食物，有利於肝氣的循環和代謝，促進肝臟排毒，還能夠消除疲勞、舒緩肝鬱。
在炎熱的伏天，多吃點綠色的蔬菜，不僅可改善胃口，還可保護肝臟健康。
如，蒜蓉西蘭花，涼拌茼蒿等，都是不錯的選擇！
2、多食菌類
蘑菇、香菇、黑木耳、銀耳等菌類食品，對於肝臟健康，也十分有益。
其富含的優質蛋白，協同機體清除肝內的脂肪，起到護肝且降脂的作用。
其含有的多元維生素及微量元素，有助於受損肝細胞的修復與再生。
日常多吃菌類食物，對於肝臟健康十分有利！
第三字：眠
1、子時熟睡
熬夜就是熬肝血，並且，長期熬夜，還容易導致肝火旺。
很多人的肝病其實是“熬”出來的，“夜貓子”大多雙目赤紅，這是肝火上升的症狀。
人臥血歸於肝，流經肝臟血流量的增加，有利於增強肝細胞的功能，提高解毒能力。
所以，子時，也就是晚上十一點前，要進入睡眠狀態，切不可熬夜。
2、午時小憩
午時小憩，也就是午休時，小睡15-30分鐘午覺，有利於肝臟健康。
睡午覺，不但可補充睡眠，還可調養肝腎，對於肝臟健康，大有益處。
午覺最長時間不要超過1小時。
第四字：揉
1、揉太沖穴
太沖穴，經常按摩，可使肝經的水溼風氣，由此向上衝行，可以起到去肝火的作用。
位置：位於足背側，第一、二跖骨結合部之前凹陷處。
按摩前先用溫水泡腳10～15分鐘，用左手拇指指腹按揉右太沖穴3分鐘。
然後，換右手拇指按揉左太沖穴3分鐘，反覆2～3次。
按揉力度以產生酸、脹、痛感為宜，最好每天早、中、晚各進行一次。
2、揉包陰穴
大腿內側，膝關節上4寸處。
經常按揉，亦有助於肝臟健康。
最後，每天推一推，肝經通，更健康
中醫講，肝主疏洩，肝氣一通，百脈皆通。
肝氣，最易受情緒的影響，不開心容易形成肝鬱。
肝氣一旦鬱結，就會更不開心，進入惡性循環，通肝經，重在一個推字。
1、推腳
先左腳後右腳，從腳背處沿著腳縫向腳趾的方向推，用點力氣，讓它有痠痛的感覺，每隻腳各五十遍。
2、推腿
坐下，先把左腿彎曲，膝蓋放平，讓雙手掌交疊按在左大腿根部內側，稍用力向前推到膝蓋，先左後右，各五十遍。
3、推肋
雙手，分別置於胸部兩側，一手向前一手向後，相對來回搓摩，一去一回計1次，共做30次
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古人曾講：肝，為萬病之賊！
古人曾講：肝，為萬病之賊！
意思是說，肝臟，是引發多種疾病的原因所在；
一旦肝臟出現了問題，那麼，身體的消化吸收功能，便會隨之下降，代謝也會出現異常。
而養護肝臟，也要選對時節。三伏天，便是養肝的黃金期。
三伏天，養肝“黃金期”，做好幾個字，肝臟更健康
第一個字：吃
1、綠色
古人曾講：肝，為萬病之賊！
意思是說，肝臟，是引發多種疾病的原因所在；
一旦肝臟出現了問題，那麼，身體的消化吸收功能，便會隨之下降，代謝也會出現異常。
而養護肝臟，也要選對時節。三伏天，便是養肝的黃金期。
三伏天，養肝“黃金期”，做好幾個字，肝臟更健康
第一個字：吃
1、綠色
中醫講：綠色入肝，肝喜綠色。
每天吃些綠顏色的蔬菜，有利於肝氣的循環和代謝，促進肝臟排毒，還能夠消除疲勞、舒緩肝鬱。
對於滋養肝臟，提供肝臟所需營養，保護肝臟健康，十分有益！
食物來源：菠菜、西蘭花、生菜、油菜、蘆筍等。
2、維生素A
古人曾講：肝，為萬病之賊！
意思是說，肝臟，是引發多種疾病的原因所在；
一旦肝臟出現了問題，那麼，身體的消化吸收功能，便會隨之下降，代謝也會出現異常。
而養護肝臟，也要選對時節。三伏天，便是養肝的黃金期。
三伏天，養肝“黃金期”，做好幾個字，肝臟更健康
第一個字：吃
1、綠色
中醫講：綠色入肝，肝喜綠色。
每天吃些綠顏色的蔬菜，有利於肝氣的循環和代謝，促進肝臟排毒，還能夠消除疲勞、舒緩肝鬱。
對於滋養肝臟，提供肝臟所需營養，保護肝臟健康，十分有益！
食物來源：菠菜、西蘭花、生菜、油菜、蘆筍等。
2、維生素A
研究發現，維生素A可抗肝癌。
肝臟是人體儲存維生素的“倉庫”，當肝臟受損時，“倉庫”儲存維生素的能力也會下降。
而維生素A能保護肝臟，阻止和抑制肝臟中癌細胞的增生，能使正常組織恢復功能，降低化療病人的癌症複發率。
3、優質蛋白
古人曾講：肝，為萬病之賊！
意思是說，肝臟，是引發多種疾病的原因所在；
一旦肝臟出現了問題，那麼，身體的消化吸收功能，便會隨之下降，代謝也會出現異常。
而養護肝臟，也要選對時節。三伏天，便是養肝的黃金期。
三伏天，養肝“黃金期”，做好幾個字，肝臟更健康
第一個字：吃
1、綠色
中醫講：綠色入肝，肝喜綠色。
每天吃些綠顏色的蔬菜，有利於肝氣的循環和代謝，促進肝臟排毒，還能夠消除疲勞、舒緩肝鬱。
對於滋養肝臟，提供肝臟所需營養，保護肝臟健康，十分有益！
食物來源：菠菜、西蘭花、生菜、油菜、蘆筍等。
2、維生素A
研究發現，維生素A可抗肝癌。
肝臟是人體儲存維生素的“倉庫”，當肝臟受損時，“倉庫”儲存維生素的能力也會下降。
而維生素A能保護肝臟，阻止和抑制肝臟中癌細胞的增生，能使正常組織恢復功能，降低化療病人的癌症複發率。
3、優質蛋白
雞蛋、豆腐、牛奶等高蛋白、低熱量的食物，是肝臟的最愛。
這些食物中豐富的蛋白質，就像肝臟的“維修工”，能起到修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用。
第二個字：睡
1、少熬夜
古人曾講：肝，為萬病之賊！
意思是說，肝臟，是引發多種疾病的原因所在；
一旦肝臟出現了問題，那麼，身體的消化吸收功能，便會隨之下降，代謝也會出現異常。
而養護肝臟，也要選對時節。三伏天，便是養肝的黃金期。
三伏天，養肝“黃金期”，做好幾個字，肝臟更健康
第一個字：吃
1、綠色
中醫講：綠色入肝，肝喜綠色。
每天吃些綠顏色的蔬菜，有利於肝氣的循環和代謝，促進肝臟排毒，還能夠消除疲勞、舒緩肝鬱。
對於滋養肝臟，提供肝臟所需營養，保護肝臟健康，十分有益！
食物來源：菠菜、西蘭花、生菜、油菜、蘆筍等。
2、維生素A
研究發現，維生素A可抗肝癌。
肝臟是人體儲存維生素的“倉庫”，當肝臟受損時，“倉庫”儲存維生素的能力也會下降。
而維生素A能保護肝臟，阻止和抑制肝臟中癌細胞的增生，能使正常組織恢復功能，降低化療病人的癌症複發率。
3、優質蛋白
雞蛋、豆腐、牛奶等高蛋白、低熱量的食物，是肝臟的最愛。
這些食物中豐富的蛋白質，就像肝臟的“維修工”，能起到修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用。
第二個字：睡
1、少熬夜
俗話說，熬夜，就是熬肝血；夜臥則養肝。
也就是說，晚上人體休息的同時，也是肝臟自我修復的時間。
如果經常熬夜，不僅會導致睡眠不足，肝臟也得不到良好的休息；
長此以往，身體抵抗力下降，肝臟也會受損；而已受損的肝細胞也將難以修復，並有加劇惡化的可能。
2、午睡養肝
如果有條件，建議養成中午午睡半小時的習慣。
這樣對食物的消化、吸收利用非常有利，保證肝臟獲得更多血供及營養。
第三個字：喝
1、檸檬茶
古人曾講：肝，為萬病之賊！
意思是說，肝臟，是引發多種疾病的原因所在；
一旦肝臟出現了問題，那麼，身體的消化吸收功能，便會隨之下降，代謝也會出現異常。
而養護肝臟，也要選對時節。三伏天，便是養肝的黃金期。
三伏天，養肝“黃金期”，做好幾個字，肝臟更健康
第一個字：吃
1、綠色
中醫講：綠色入肝，肝喜綠色。
每天吃些綠顏色的蔬菜，有利於肝氣的循環和代謝，促進肝臟排毒，還能夠消除疲勞、舒緩肝鬱。
對於滋養肝臟，提供肝臟所需營養，保護肝臟健康，十分有益！
食物來源：菠菜、西蘭花、生菜、油菜、蘆筍等。
2、維生素A
研究發現，維生素A可抗肝癌。
肝臟是人體儲存維生素的“倉庫”，當肝臟受損時，“倉庫”儲存維生素的能力也會下降。
而維生素A能保護肝臟，阻止和抑制肝臟中癌細胞的增生，能使正常組織恢復功能，降低化療病人的癌症複發率。
3、優質蛋白
雞蛋、豆腐、牛奶等高蛋白、低熱量的食物，是肝臟的最愛。
這些食物中豐富的蛋白質，就像肝臟的“維修工”，能起到修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用。
第二個字：睡
1、少熬夜
俗話說，熬夜，就是熬肝血；夜臥則養肝。
也就是說，晚上人體休息的同時，也是肝臟自我修復的時間。
如果經常熬夜，不僅會導致睡眠不足，肝臟也得不到良好的休息；
長此以往，身體抵抗力下降，肝臟也會受損；而已受損的肝細胞也將難以修復，並有加劇惡化的可能。
2、午睡養肝
如果有條件，建議養成中午午睡半小時的習慣。
這樣對食物的消化、吸收利用非常有利，保證肝臟獲得更多血供及營養。
第三個字：喝
1、檸檬茶
檸檬，天然的草本植物，含有檸檬酸，有很好的養肝健脾、防毒解毒的功效。
另外，喝水的時候，加點檸檬，能夠起到很好的，保護肝細胞，免受自由基破壞的功效；
同時，還可以促進蛋白質的合成，進而加快肝細胞的修復與再生能力。
2、黃花苗根紅茶
泡水喝，可排肝毒，提高肝臟解毒能力，預防肝損傷。
黃花苗，十分常見，其根莖，具有很好的護肝作用，將其洗淨，發酵後，製成茶，泡水喝，可降低寒性，對於肝臟健康，十分有益。
中醫認為，黃花苗，入肝經，擅長排肝毒，跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上。
古人曾講：肝，為萬病之賊！
意思是說，肝臟，是引發多種疾病的原因所在；
一旦肝臟出現了問題，那麼，身體的消化吸收功能，便會隨之下降，代謝也會出現異常。
而養護肝臟，也要選對時節。三伏天，便是養肝的黃金期。
三伏天，養肝“黃金期”，做好幾個字，肝臟更健康
第一個字：吃
1、綠色
中醫講：綠色入肝，肝喜綠色。
每天吃些綠顏色的蔬菜，有利於肝氣的循環和代謝，促進肝臟排毒，還能夠消除疲勞、舒緩肝鬱。
對於滋養肝臟，提供肝臟所需營養，保護肝臟健康，十分有益！
食物來源：菠菜、西蘭花、生菜、油菜、蘆筍等。
2、維生素A
研究發現，維生素A可抗肝癌。
肝臟是人體儲存維生素的“倉庫”，當肝臟受損時，“倉庫”儲存維生素的能力也會下降。
而維生素A能保護肝臟，阻止和抑制肝臟中癌細胞的增生，能使正常組織恢復功能，降低化療病人的癌症複發率。
3、優質蛋白
雞蛋、豆腐、牛奶等高蛋白、低熱量的食物，是肝臟的最愛。
這些食物中豐富的蛋白質，就像肝臟的“維修工”，能起到修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用。
第二個字：睡
1、少熬夜
俗話說，熬夜，就是熬肝血；夜臥則養肝。
也就是說，晚上人體休息的同時，也是肝臟自我修復的時間。
如果經常熬夜，不僅會導致睡眠不足，肝臟也得不到良好的休息；
長此以往，身體抵抗力下降，肝臟也會受損；而已受損的肝細胞也將難以修復，並有加劇惡化的可能。
2、午睡養肝
如果有條件，建議養成中午午睡半小時的習慣。
這樣對食物的消化、吸收利用非常有利，保證肝臟獲得更多血供及營養。
第三個字：喝
1、檸檬茶
檸檬，天然的草本植物，含有檸檬酸，有很好的養肝健脾、防毒解毒的功效。
另外，喝水的時候，加點檸檬，能夠起到很好的，保護肝細胞，免受自由基破壞的功效；
同時，還可以促進蛋白質的合成，進而加快肝細胞的修復與再生能力。
2、黃花苗根紅茶
泡水喝，可排肝毒，提高肝臟解毒能力，預防肝損傷。
黃花苗，十分常見，其根莖，具有很好的護肝作用，將其洗淨，發酵後，製成茶，泡水喝，可降低寒性，對於肝臟健康，十分有益。
中醫認為，黃花苗，入肝經，擅長排肝毒，跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上。
現代藥理研究表明，黃花苗根含有的甾醇類物質，能夠使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。
此外，其有效成分，還可拮抗內毒素所致的肝細胞損傷，解除內毒素導致的毒性作用，增強肝臟的再生能力。
經常泡上一杯，排肝毒，防肝損，保護肝臟健康，十分有益。
3、菊花茶
古人曾講：肝，為萬病之賊！
意思是說，肝臟，是引發多種疾病的原因所在；
一旦肝臟出現了問題，那麼，身體的消化吸收功能，便會隨之下降，代謝也會出現異常。
而養護肝臟，也要選對時節。三伏天，便是養肝的黃金期。
三伏天，養肝“黃金期”，做好幾個字，肝臟更健康
第一個字：吃
1、綠色
中醫講：綠色入肝，肝喜綠色。
每天吃些綠顏色的蔬菜，有利於肝氣的循環和代謝，促進肝臟排毒，還能夠消除疲勞、舒緩肝鬱。
對於滋養肝臟，提供肝臟所需營養，保護肝臟健康，十分有益！
食物來源：菠菜、西蘭花、生菜、油菜、蘆筍等。
2、維生素A
研究發現，維生素A可抗肝癌。
肝臟是人體儲存維生素的“倉庫”，當肝臟受損時，“倉庫”儲存維生素的能力也會下降。
而維生素A能保護肝臟，阻止和抑制肝臟中癌細胞的增生，能使正常組織恢復功能，降低化療病人的癌症複發率。
3、優質蛋白
雞蛋、豆腐、牛奶等高蛋白、低熱量的食物，是肝臟的最愛。
這些食物中豐富的蛋白質，就像肝臟的“維修工”，能起到修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用。
第二個字：睡
1、少熬夜
俗話說，熬夜，就是熬肝血；夜臥則養肝。
也就是說，晚上人體休息的同時，也是肝臟自我修復的時間。
如果經常熬夜，不僅會導致睡眠不足，肝臟也得不到良好的休息；
長此以往，身體抵抗力下降，肝臟也會受損；而已受損的肝細胞也將難以修復，並有加劇惡化的可能。
2、午睡養肝
如果有條件，建議養成中午午睡半小時的習慣。
這樣對食物的消化、吸收利用非常有利，保證肝臟獲得更多血供及營養。
第三個字：喝
1、檸檬茶
檸檬，天然的草本植物，含有檸檬酸，有很好的養肝健脾、防毒解毒的功效。
另外，喝水的時候，加點檸檬，能夠起到很好的，保護肝細胞，免受自由基破壞的功效；
同時，還可以促進蛋白質的合成，進而加快肝細胞的修復與再生能力。
2、黃花苗根紅茶
泡水喝，可排肝毒，提高肝臟解毒能力，預防肝損傷。
黃花苗，十分常見，其根莖，具有很好的護肝作用，將其洗淨，發酵後，製成茶，泡水喝，可降低寒性，對於肝臟健康，十分有益。
中醫認為，黃花苗，入肝經，擅長排肝毒，跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上。
現代藥理研究表明，黃花苗根含有的甾醇類物質，能夠使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。
此外，其有效成分，還可拮抗內毒素所致的肝細胞損傷，解除內毒素導致的毒性作用，增強肝臟的再生能力。
經常泡上一杯，排肝毒，防肝損，保護肝臟健康，十分有益。
3、菊花茶
菊花，有著極好的疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。
不僅如此，菊花中所含的少量硒元素，也是修復肝臟必不可少的營養物質。
日常可以用菊花泡水喝，滿足味蕾的同時，也能起到養生的作用。
第四個字：動
1、浴手
古人曾講：肝，為萬病之賊！
意思是說，肝臟，是引發多種疾病的原因所在；
一旦肝臟出現了問題，那麼，身體的消化吸收功能，便會隨之下降，代謝也會出現異常。
而養護肝臟，也要選對時節。三伏天，便是養肝的黃金期。
三伏天，養肝“黃金期”，做好幾個字，肝臟更健康
第一個字：吃
1、綠色
中醫講：綠色入肝，肝喜綠色。
每天吃些綠顏色的蔬菜，有利於肝氣的循環和代謝，促進肝臟排毒，還能夠消除疲勞、舒緩肝鬱。
對於滋養肝臟，提供肝臟所需營養，保護肝臟健康，十分有益！
食物來源：菠菜、西蘭花、生菜、油菜、蘆筍等。
2、維生素A
研究發現，維生素A可抗肝癌。
肝臟是人體儲存維生素的“倉庫”，當肝臟受損時，“倉庫”儲存維生素的能力也會下降。
而維生素A能保護肝臟，阻止和抑制肝臟中癌細胞的增生，能使正常組織恢復功能，降低化療病人的癌症複發率。
3、優質蛋白
雞蛋、豆腐、牛奶等高蛋白、低熱量的食物，是肝臟的最愛。
這些食物中豐富的蛋白質，就像肝臟的“維修工”，能起到修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用。
第二個字：睡
1、少熬夜
俗話說，熬夜，就是熬肝血；夜臥則養肝。
也就是說，晚上人體休息的同時，也是肝臟自我修復的時間。
如果經常熬夜，不僅會導致睡眠不足，肝臟也得不到良好的休息；
長此以往，身體抵抗力下降，肝臟也會受損；而已受損的肝細胞也將難以修復，並有加劇惡化的可能。
2、午睡養肝
如果有條件，建議養成中午午睡半小時的習慣。
這樣對食物的消化、吸收利用非常有利，保證肝臟獲得更多血供及營養。
第三個字：喝
1、檸檬茶
檸檬，天然的草本植物，含有檸檬酸，有很好的養肝健脾、防毒解毒的功效。
另外，喝水的時候，加點檸檬，能夠起到很好的，保護肝細胞，免受自由基破壞的功效；
同時，還可以促進蛋白質的合成，進而加快肝細胞的修復與再生能力。
2、黃花苗根紅茶
泡水喝，可排肝毒，提高肝臟解毒能力，預防肝損傷。
黃花苗，十分常見，其根莖，具有很好的護肝作用，將其洗淨，發酵後，製成茶，泡水喝，可降低寒性，對於肝臟健康，十分有益。
中醫認為，黃花苗，入肝經，擅長排肝毒，跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上。
現代藥理研究表明，黃花苗根含有的甾醇類物質，能夠使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。
此外，其有效成分，還可拮抗內毒素所致的肝細胞損傷，解除內毒素導致的毒性作用，增強肝臟的再生能力。
經常泡上一杯，排肝毒，防肝損，保護肝臟健康，十分有益。
3、菊花茶
菊花，有著極好的疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。
不僅如此，菊花中所含的少量硒元素，也是修復肝臟必不可少的營養物質。
日常可以用菊花泡水喝，滿足味蕾的同時，也能起到養生的作用。
第四個字：動
1、浴手
通過浴手動作，不僅可以調節全身氣血運行，還可以改善手部血液循環，從而減輕手部的局部症狀。
做法：心靜神凝，意守丹田，兩手合掌由慢到快搓熱；一般做3-5分鐘即可。
2、陰包穴
古人曾講：肝，為萬病之賊！
意思是說，肝臟，是引發多種疾病的原因所在；
一旦肝臟出現了問題，那麼，身體的消化吸收功能，便會隨之下降，代謝也會出現異常。
而養護肝臟，也要選對時節。三伏天，便是養肝的黃金期。
三伏天，養肝“黃金期”，做好幾個字，肝臟更健康
第一個字：吃
1、綠色
中醫講：綠色入肝，肝喜綠色。
每天吃些綠顏色的蔬菜，有利於肝氣的循環和代謝，促進肝臟排毒，還能夠消除疲勞、舒緩肝鬱。
對於滋養肝臟，提供肝臟所需營養，保護肝臟健康，十分有益！
食物來源：菠菜、西蘭花、生菜、油菜、蘆筍等。
2、維生素A
研究發現，維生素A可抗肝癌。
肝臟是人體儲存維生素的“倉庫”，當肝臟受損時，“倉庫”儲存維生素的能力也會下降。
而維生素A能保護肝臟，阻止和抑制肝臟中癌細胞的增生，能使正常組織恢復功能，降低化療病人的癌症複發率。
3、優質蛋白
雞蛋、豆腐、牛奶等高蛋白、低熱量的食物，是肝臟的最愛。
這些食物中豐富的蛋白質，就像肝臟的“維修工”，能起到修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用。
第二個字：睡
1、少熬夜
俗話說，熬夜，就是熬肝血；夜臥則養肝。
也就是說，晚上人體休息的同時，也是肝臟自我修復的時間。
如果經常熬夜，不僅會導致睡眠不足，肝臟也得不到良好的休息；
長此以往，身體抵抗力下降，肝臟也會受損；而已受損的肝細胞也將難以修復，並有加劇惡化的可能。
2、午睡養肝
如果有條件，建議養成中午午睡半小時的習慣。
這樣對食物的消化、吸收利用非常有利，保證肝臟獲得更多血供及營養。
第三個字：喝
1、檸檬茶
檸檬，天然的草本植物，含有檸檬酸，有很好的養肝健脾、防毒解毒的功效。
另外，喝水的時候，加點檸檬，能夠起到很好的，保護肝細胞，免受自由基破壞的功效；
同時，還可以促進蛋白質的合成，進而加快肝細胞的修復與再生能力。
2、黃花苗根紅茶
泡水喝，可排肝毒，提高肝臟解毒能力，預防肝損傷。
黃花苗，十分常見，其根莖，具有很好的護肝作用，將其洗淨，發酵後，製成茶，泡水喝，可降低寒性，對於肝臟健康，十分有益。
中醫認為，黃花苗，入肝經，擅長排肝毒，跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上。
現代藥理研究表明，黃花苗根含有的甾醇類物質，能夠使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。
此外，其有效成分，還可拮抗內毒素所致的肝細胞損傷，解除內毒素導致的毒性作用，增強肝臟的再生能力。
經常泡上一杯，排肝毒，防肝損，保護肝臟健康，十分有益。
3、菊花茶
菊花，有著極好的疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。
不僅如此，菊花中所含的少量硒元素，也是修復肝臟必不可少的營養物質。
日常可以用菊花泡水喝，滿足味蕾的同時，也能起到養生的作用。
第四個字：動
1、浴手
通過浴手動作，不僅可以調節全身氣血運行，還可以改善手部血液循環，從而減輕手部的局部症狀。
做法：心靜神凝，意守丹田，兩手合掌由慢到快搓熱；一般做3-5分鐘即可。
2、陰包穴
肝經上重要腧穴之一，收引水溼，肝經的水溼之氣在此為雲集之狀。
位置：在大腿內側，當股骨上髁上4寸，股內肌與縫匠肌之間。
3、搓期門穴
古人曾講：肝，為萬病之賊！
意思是說，肝臟，是引發多種疾病的原因所在；
一旦肝臟出現了問題，那麼，身體的消化吸收功能，便會隨之下降，代謝也會出現異常。
而養護肝臟，也要選對時節。三伏天，便是養肝的黃金期。
三伏天，養肝“黃金期”，做好幾個字，肝臟更健康
第一個字：吃
1、綠色
中醫講：綠色入肝，肝喜綠色。
每天吃些綠顏色的蔬菜，有利於肝氣的循環和代謝，促進肝臟排毒，還能夠消除疲勞、舒緩肝鬱。
對於滋養肝臟，提供肝臟所需營養，保護肝臟健康，十分有益！
食物來源：菠菜、西蘭花、生菜、油菜、蘆筍等。
2、維生素A
研究發現，維生素A可抗肝癌。
肝臟是人體儲存維生素的“倉庫”，當肝臟受損時，“倉庫”儲存維生素的能力也會下降。
而維生素A能保護肝臟，阻止和抑制肝臟中癌細胞的增生，能使正常組織恢復功能，降低化療病人的癌症複發率。
3、優質蛋白
雞蛋、豆腐、牛奶等高蛋白、低熱量的食物，是肝臟的最愛。
這些食物中豐富的蛋白質，就像肝臟的“維修工”，能起到修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用。
第二個字：睡
1、少熬夜
俗話說，熬夜，就是熬肝血；夜臥則養肝。
也就是說，晚上人體休息的同時，也是肝臟自我修復的時間。
如果經常熬夜，不僅會導致睡眠不足，肝臟也得不到良好的休息；
長此以往，身體抵抗力下降，肝臟也會受損；而已受損的肝細胞也將難以修復，並有加劇惡化的可能。
2、午睡養肝
如果有條件，建議養成中午午睡半小時的習慣。
這樣對食物的消化、吸收利用非常有利，保證肝臟獲得更多血供及營養。
第三個字：喝
1、檸檬茶
檸檬，天然的草本植物，含有檸檬酸，有很好的養肝健脾、防毒解毒的功效。
另外，喝水的時候，加點檸檬，能夠起到很好的，保護肝細胞，免受自由基破壞的功效；
同時，還可以促進蛋白質的合成，進而加快肝細胞的修復與再生能力。
2、黃花苗根紅茶
泡水喝，可排肝毒，提高肝臟解毒能力，預防肝損傷。
黃花苗，十分常見，其根莖，具有很好的護肝作用，將其洗淨，發酵後，製成茶，泡水喝，可降低寒性，對於肝臟健康，十分有益。
中醫認為，黃花苗，入肝經，擅長排肝毒，跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上。
現代藥理研究表明，黃花苗根含有的甾醇類物質，能夠使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。
此外，其有效成分，還可拮抗內毒素所致的肝細胞損傷，解除內毒素導致的毒性作用，增強肝臟的再生能力。
經常泡上一杯，排肝毒，防肝損，保護肝臟健康，十分有益。
3、菊花茶
菊花，有著極好的疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。
不僅如此，菊花中所含的少量硒元素，也是修復肝臟必不可少的營養物質。
日常可以用菊花泡水喝，滿足味蕾的同時，也能起到養生的作用。
第四個字：動
1、浴手
通過浴手動作，不僅可以調節全身氣血運行，還可以改善手部血液循環，從而減輕手部的局部症狀。
做法：心靜神凝，意守丹田，兩手合掌由慢到快搓熱；一般做3-5分鐘即可。
2、陰包穴
肝經上重要腧穴之一，收引水溼，肝經的水溼之氣在此為雲集之狀。
位置：在大腿內側，當股骨上髁上4寸，股內肌與縫匠肌之間。
3、搓期門穴
期門穴位於胸部，第6肋間隙，前正中線旁開4寸；每天用掌心搓期門5分鐘，微微發熱為佳。
期門穴是臟腑之氣匯聚於胸腹部的特定穴位，常用來治療各類臟腑疾病。
常搓此穴，能緩解熬夜後出現疲勞、沒有食慾等症狀，還有疏洩肝膽的作用。
因為生活習慣不好的原因，很多人的身體健康都會出現問題。其中肝臟疾病發病率增高，這主要是因為人們平常有不良的飲食習慣，過度抽菸，經常酗酒，再加上環境汙染比較嚴重。為了遠離肝臟疾病，人們在生活當中就要適當的採取一些好的護理措施。而養護肝臟，也要選對時節。三伏天，便是養肝的黃金期。
第一個字：吃
1、常吃青
肝主青色，青色的食物有助於疏肝護肝，三伏天裡，經常吃青色的食物有助於滋養肝血、清除肝火，從而起到保護肝臟的作用。
常見青色食物如：西藍花、綠豆、苦瓜、青蘋果等
因為生活習慣不好的原因，很多人的身體健康都會出現問題。其中肝臟疾病發病率增高，這主要是因為人們平常有不良的飲食習慣，過度抽菸，經常酗酒，再加上環境汙染比較嚴重。為了遠離肝臟疾病，人們在生活當中就要適當的採取一些好的護理措施。而養護肝臟，也要選對時節。三伏天，便是養肝的黃金期。
第一個字：吃
1、常吃青
肝主青色，青色的食物有助於疏肝護肝，三伏天裡，經常吃青色的食物有助於滋養肝血、清除肝火，從而起到保護肝臟的作用。
常見青色食物如：西藍花、綠豆、苦瓜、青蘋果等
2，烏梅
在中醫裡面，酸入肝，平時多吃一些酸性的食物可以養肝護肝，比如烏梅，不僅能夠和肝氣，還可以養肝血，平時適量吃一些烏梅可以幫助肝臟解毒，有效提高肝功能。不過因為烏梅比較酸，因此吃完要刷牙漱口，這樣才不會影響牙齒健康。
因為生活習慣不好的原因，很多人的身體健康都會出現問題。其中肝臟疾病發病率增高，這主要是因為人們平常有不良的飲食習慣，過度抽菸，經常酗酒，再加上環境汙染比較嚴重。為了遠離肝臟疾病，人們在生活當中就要適當的採取一些好的護理措施。而養護肝臟，也要選對時節。三伏天，便是養肝的黃金期。
第一個字：吃
1、常吃青
肝主青色，青色的食物有助於疏肝護肝，三伏天裡，經常吃青色的食物有助於滋養肝血、清除肝火，從而起到保護肝臟的作用。
常見青色食物如：西藍花、綠豆、苦瓜、青蘋果等
2，烏梅
在中醫裡面，酸入肝，平時多吃一些酸性的食物可以養肝護肝，比如烏梅，不僅能夠和肝氣，還可以養肝血，平時適量吃一些烏梅可以幫助肝臟解毒，有效提高肝功能。不過因為烏梅比較酸，因此吃完要刷牙漱口，這樣才不會影響牙齒健康。
3、多蛋白
雞蛋、豆腐、牛奶等高蛋白、低熱量的食物，是肝臟的最愛。
這些食物中豐富的蛋白質，就像肝臟的“維修工”，能起到修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用。
因為生活習慣不好的原因，很多人的身體健康都會出現問題。其中肝臟疾病發病率增高，這主要是因為人們平常有不良的飲食習慣，過度抽菸，經常酗酒，再加上環境汙染比較嚴重。為了遠離肝臟疾病，人們在生活當中就要適當的採取一些好的護理措施。而養護肝臟，也要選對時節。三伏天，便是養肝的黃金期。
第一個字：吃
1、常吃青
肝主青色，青色的食物有助於疏肝護肝，三伏天裡，經常吃青色的食物有助於滋養肝血、清除肝火，從而起到保護肝臟的作用。
常見青色食物如：西藍花、綠豆、苦瓜、青蘋果等
2，烏梅
在中醫裡面，酸入肝，平時多吃一些酸性的食物可以養肝護肝，比如烏梅，不僅能夠和肝氣，還可以養肝血，平時適量吃一些烏梅可以幫助肝臟解毒，有效提高肝功能。不過因為烏梅比較酸，因此吃完要刷牙漱口，這樣才不會影響牙齒健康。
3、多蛋白
雞蛋、豆腐、牛奶等高蛋白、低熱量的食物，是肝臟的最愛。
這些食物中豐富的蛋白質，就像肝臟的“維修工”，能起到修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用。
第二個字：喝
1、喝清火茶
用一些清熱利溼、疏肝洩膽的中草藥，泡水代茶飲，可以快速給肝臟“降降火”！
材料：金銀花、桂花、胎菊、白鼓丁
做法：
1、挖取野生白鼓丁的根莖，清洗乾淨，炒製成茶，備用；
2、胎菊洗乾淨，烘乾成茶，備用；
3、金銀花洗乾淨，烘乾成茶，備用；
4、準備小茶包，取白鼓丁3.3g，胎菊0.3g，金銀花0.3g，桂花0.1g，做成白鼓丁菊花茶包，每天取一包，熱水沖泡代茶飲，可反覆沖泡2-3次！
金銀花，疏熱散邪、清解血毒，對於火氣大，引起的口乾、口苦、口臭等有改善作用，經常和菊花搭配使用。
胎菊，能清肝火，又能散風熱、清熱解毒，不僅僅改善肝火大引起的口臭，對肝火旺、用眼過度導致的眼睛乾澀也有很好的效果。臨床上常與白鼓丁配合使用！
白鼓丁，善清肝熱，即可清肝又可疏肝。凡肝中鬱熱所見的，紅腫痘痘，口苦口乾口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用白鼓丁。
桂花，性質溫和，味道清香，不僅起到中和寒性之效，還可以改善口氣！
四者搭配在一起，可以快速降肝火，還可以促進肝臟排毒！
因為生活習慣不好的原因，很多人的身體健康都會出現問題。其中肝臟疾病發病率增高，這主要是因為人們平常有不良的飲食習慣，過度抽菸，經常酗酒，再加上環境汙染比較嚴重。為了遠離肝臟疾病，人們在生活當中就要適當的採取一些好的護理措施。而養護肝臟，也要選對時節。三伏天，便是養肝的黃金期。
第一個字：吃
1、常吃青
肝主青色，青色的食物有助於疏肝護肝，三伏天裡，經常吃青色的食物有助於滋養肝血、清除肝火，從而起到保護肝臟的作用。
常見青色食物如：西藍花、綠豆、苦瓜、青蘋果等
2，烏梅
在中醫裡面，酸入肝，平時多吃一些酸性的食物可以養肝護肝，比如烏梅，不僅能夠和肝氣，還可以養肝血，平時適量吃一些烏梅可以幫助肝臟解毒，有效提高肝功能。不過因為烏梅比較酸，因此吃完要刷牙漱口，這樣才不會影響牙齒健康。
3、多蛋白
雞蛋、豆腐、牛奶等高蛋白、低熱量的食物，是肝臟的最愛。
這些食物中豐富的蛋白質，就像肝臟的“維修工”，能起到修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用。
第二個字：喝
1、喝清火茶
用一些清熱利溼、疏肝洩膽的中草藥，泡水代茶飲，可以快速給肝臟“降降火”！
材料：金銀花、桂花、胎菊、白鼓丁
做法：
1、挖取野生白鼓丁的根莖，清洗乾淨，炒製成茶，備用；
2、胎菊洗乾淨，烘乾成茶，備用；
3、金銀花洗乾淨，烘乾成茶，備用；
4、準備小茶包，取白鼓丁3.3g，胎菊0.3g，金銀花0.3g，桂花0.1g，做成白鼓丁菊花茶包，每天取一包，熱水沖泡代茶飲，可反覆沖泡2-3次！
金銀花，疏熱散邪、清解血毒，對於火氣大，引起的口乾、口苦、口臭等有改善作用，經常和菊花搭配使用。
胎菊，能清肝火，又能散風熱、清熱解毒，不僅僅改善肝火大引起的口臭，對肝火旺、用眼過度導致的眼睛乾澀也有很好的效果。臨床上常與白鼓丁配合使用！
白鼓丁，善清肝熱，即可清肝又可疏肝。凡肝中鬱熱所見的，紅腫痘痘，口苦口乾口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用白鼓丁。
桂花，性質溫和，味道清香，不僅起到中和寒性之效，還可以改善口氣！
四者搭配在一起，可以快速降肝火，還可以促進肝臟排毒！
2、綠茶
綠茶是沒有發酵處理的茶，裡面有各種天然成分，含有豐富的茶多酚、兒茶素和葉綠素，咖啡鹼、氨基酸以及維生素，可以養肝護肝，還能防癌抗癌，延緩衰老，以及降低血脂。
因為生活習慣不好的原因，很多人的身體健康都會出現問題。其中肝臟疾病發病率增高，這主要是因為人們平常有不良的飲食習慣，過度抽菸，經常酗酒，再加上環境汙染比較嚴重。為了遠離肝臟疾病，人們在生活當中就要適當的採取一些好的護理措施。而養護肝臟，也要選對時節。三伏天，便是養肝的黃金期。
第一個字：吃
1、常吃青
肝主青色，青色的食物有助於疏肝護肝，三伏天裡，經常吃青色的食物有助於滋養肝血、清除肝火，從而起到保護肝臟的作用。
常見青色食物如：西藍花、綠豆、苦瓜、青蘋果等
2，烏梅
在中醫裡面，酸入肝，平時多吃一些酸性的食物可以養肝護肝，比如烏梅，不僅能夠和肝氣，還可以養肝血，平時適量吃一些烏梅可以幫助肝臟解毒，有效提高肝功能。不過因為烏梅比較酸，因此吃完要刷牙漱口，這樣才不會影響牙齒健康。
3、多蛋白
雞蛋、豆腐、牛奶等高蛋白、低熱量的食物，是肝臟的最愛。
這些食物中豐富的蛋白質，就像肝臟的“維修工”，能起到修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用。
第二個字：喝
1、喝清火茶
用一些清熱利溼、疏肝洩膽的中草藥，泡水代茶飲，可以快速給肝臟“降降火”！
材料：金銀花、桂花、胎菊、白鼓丁
做法：
1、挖取野生白鼓丁的根莖，清洗乾淨，炒製成茶，備用；
2、胎菊洗乾淨，烘乾成茶，備用；
3、金銀花洗乾淨，烘乾成茶，備用；
4、準備小茶包，取白鼓丁3.3g，胎菊0.3g，金銀花0.3g，桂花0.1g，做成白鼓丁菊花茶包，每天取一包，熱水沖泡代茶飲，可反覆沖泡2-3次！
金銀花，疏熱散邪、清解血毒，對於火氣大，引起的口乾、口苦、口臭等有改善作用，經常和菊花搭配使用。
胎菊，能清肝火，又能散風熱、清熱解毒，不僅僅改善肝火大引起的口臭，對肝火旺、用眼過度導致的眼睛乾澀也有很好的效果。臨床上常與白鼓丁配合使用！
白鼓丁，善清肝熱，即可清肝又可疏肝。凡肝中鬱熱所見的，紅腫痘痘，口苦口乾口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用白鼓丁。
桂花，性質溫和，味道清香，不僅起到中和寒性之效，還可以改善口氣！
四者搭配在一起，可以快速降肝火，還可以促進肝臟排毒！
2、綠茶
綠茶是沒有發酵處理的茶，裡面有各種天然成分，含有豐富的茶多酚、兒茶素和葉綠素，咖啡鹼、氨基酸以及維生素，可以養肝護肝，還能防癌抗癌，延緩衰老，以及降低血脂。
第三個字：動
1、按摩
太沖穴是肝經的原穴，經常按摩，可以起到疏通經絡，疏肝理氣等作用。
位置：正坐或仰臥位，足背側，在第一、二足趾跖骨連接部位的凹陷處。
方法：用大拇指的指腹按揉3分鐘，反覆2到3次，要以產生酸脹甚至脹痛感為宜。
因為生活習慣不好的原因，很多人的身體健康都會出現問題。其中肝臟疾病發病率增高，這主要是因為人們平常有不良的飲食習慣，過度抽菸，經常酗酒，再加上環境汙染比較嚴重。為了遠離肝臟疾病，人們在生活當中就要適當的採取一些好的護理措施。而養護肝臟，也要選對時節。三伏天，便是養肝的黃金期。
第一個字：吃
1、常吃青
肝主青色，青色的食物有助於疏肝護肝，三伏天裡，經常吃青色的食物有助於滋養肝血、清除肝火，從而起到保護肝臟的作用。
常見青色食物如：西藍花、綠豆、苦瓜、青蘋果等
2，烏梅
在中醫裡面，酸入肝，平時多吃一些酸性的食物可以養肝護肝，比如烏梅，不僅能夠和肝氣，還可以養肝血，平時適量吃一些烏梅可以幫助肝臟解毒，有效提高肝功能。不過因為烏梅比較酸，因此吃完要刷牙漱口，這樣才不會影響牙齒健康。
3、多蛋白
雞蛋、豆腐、牛奶等高蛋白、低熱量的食物，是肝臟的最愛。
這些食物中豐富的蛋白質，就像肝臟的“維修工”，能起到修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用。
第二個字：喝
1、喝清火茶
用一些清熱利溼、疏肝洩膽的中草藥，泡水代茶飲，可以快速給肝臟“降降火”！
材料：金銀花、桂花、胎菊、白鼓丁
做法：
1、挖取野生白鼓丁的根莖，清洗乾淨，炒製成茶，備用；
2、胎菊洗乾淨，烘乾成茶，備用；
3、金銀花洗乾淨，烘乾成茶，備用；
4、準備小茶包，取白鼓丁3.3g，胎菊0.3g，金銀花0.3g，桂花0.1g，做成白鼓丁菊花茶包，每天取一包，熱水沖泡代茶飲，可反覆沖泡2-3次！
金銀花，疏熱散邪、清解血毒，對於火氣大，引起的口乾、口苦、口臭等有改善作用，經常和菊花搭配使用。
胎菊，能清肝火，又能散風熱、清熱解毒，不僅僅改善肝火大引起的口臭，對肝火旺、用眼過度導致的眼睛乾澀也有很好的效果。臨床上常與白鼓丁配合使用！
白鼓丁，善清肝熱，即可清肝又可疏肝。凡肝中鬱熱所見的，紅腫痘痘，口苦口乾口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用白鼓丁。
桂花，性質溫和，味道清香，不僅起到中和寒性之效，還可以改善口氣！
四者搭配在一起，可以快速降肝火，還可以促進肝臟排毒！
2、綠茶
綠茶是沒有發酵處理的茶，裡面有各種天然成分，含有豐富的茶多酚、兒茶素和葉綠素，咖啡鹼、氨基酸以及維生素，可以養肝護肝，還能防癌抗癌，延緩衰老，以及降低血脂。
第三個字：動
1、按摩
太沖穴是肝經的原穴，經常按摩，可以起到疏通經絡，疏肝理氣等作用。
位置：正坐或仰臥位，足背側，在第一、二足趾跖骨連接部位的凹陷處。
方法：用大拇指的指腹按揉3分鐘，反覆2到3次，要以產生酸脹甚至脹痛感為宜。
2、運動
保持適量運動，加強身體鍛鍊，提高自身免疫力。
運動不僅能提高新陳代謝，還有減肥的作用，預防脂肪肝，促進消耗體內多餘的脂肪。
對中輕度脂肪肝患者，堅持適量運動，比如慢跑、快走等有氧運動，能增加熱量消耗，控制體重增長，還能幫助脂肪肝“逆轉”。
因為生活習慣不好的原因，很多人的身體健康都會出現問題。其中肝臟疾病發病率增高，這主要是因為人們平常有不良的飲食習慣，過度抽菸，經常酗酒，再加上環境汙染比較嚴重。為了遠離肝臟疾病，人們在生活當中就要適當的採取一些好的護理措施。而養護肝臟，也要選對時節。三伏天，便是養肝的黃金期。
第一個字：吃
1、常吃青
肝主青色，青色的食物有助於疏肝護肝，三伏天裡，經常吃青色的食物有助於滋養肝血、清除肝火，從而起到保護肝臟的作用。
常見青色食物如：西藍花、綠豆、苦瓜、青蘋果等
2，烏梅
在中醫裡面，酸入肝，平時多吃一些酸性的食物可以養肝護肝，比如烏梅，不僅能夠和肝氣，還可以養肝血，平時適量吃一些烏梅可以幫助肝臟解毒，有效提高肝功能。不過因為烏梅比較酸，因此吃完要刷牙漱口，這樣才不會影響牙齒健康。
3、多蛋白
雞蛋、豆腐、牛奶等高蛋白、低熱量的食物，是肝臟的最愛。
這些食物中豐富的蛋白質，就像肝臟的“維修工”，能起到修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用。
第二個字：喝
1、喝清火茶
用一些清熱利溼、疏肝洩膽的中草藥，泡水代茶飲，可以快速給肝臟“降降火”！
材料：金銀花、桂花、胎菊、白鼓丁
做法：
1、挖取野生白鼓丁的根莖，清洗乾淨，炒製成茶，備用；
2、胎菊洗乾淨，烘乾成茶，備用；
3、金銀花洗乾淨，烘乾成茶，備用；
4、準備小茶包，取白鼓丁3.3g，胎菊0.3g，金銀花0.3g，桂花0.1g，做成白鼓丁菊花茶包，每天取一包，熱水沖泡代茶飲，可反覆沖泡2-3次！
金銀花，疏熱散邪、清解血毒，對於火氣大，引起的口乾、口苦、口臭等有改善作用，經常和菊花搭配使用。
胎菊，能清肝火，又能散風熱、清熱解毒，不僅僅改善肝火大引起的口臭，對肝火旺、用眼過度導致的眼睛乾澀也有很好的效果。臨床上常與白鼓丁配合使用！
白鼓丁，善清肝熱，即可清肝又可疏肝。凡肝中鬱熱所見的，紅腫痘痘，口苦口乾口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用白鼓丁。
桂花，性質溫和，味道清香，不僅起到中和寒性之效，還可以改善口氣！
四者搭配在一起，可以快速降肝火，還可以促進肝臟排毒！
2、綠茶
綠茶是沒有發酵處理的茶，裡面有各種天然成分，含有豐富的茶多酚、兒茶素和葉綠素，咖啡鹼、氨基酸以及維生素，可以養肝護肝，還能防癌抗癌，延緩衰老，以及降低血脂。
第三個字：動
1、按摩
太沖穴是肝經的原穴，經常按摩，可以起到疏通經絡，疏肝理氣等作用。
位置：正坐或仰臥位，足背側，在第一、二足趾跖骨連接部位的凹陷處。
方法：用大拇指的指腹按揉3分鐘，反覆2到3次，要以產生酸脹甚至脹痛感為宜。
2、運動
保持適量運動，加強身體鍛鍊，提高自身免疫力。
運動不僅能提高新陳代謝，還有減肥的作用，預防脂肪肝，促進消耗體內多餘的脂肪。
對中輕度脂肪肝患者，堅持適量運動，比如慢跑、快走等有氧運動，能增加熱量消耗，控制體重增長，還能幫助脂肪肝“逆轉”。
最後，要想肝臟好，最重要的就是保持愉快的心情，不動怒，先學會“制怒”，做到生氣也不超過3分鐘，中醫認為“怒傷肝”，經常生氣、抑鬱、發火的人易導致肝鬱，而肝氣升發、順調，愛生氣的人易出現肝陽上亢、肝氣上逆等。
保持樂觀心態，調節好情緒就能護肝。
因為生活習慣不好的原因，很多人的身體健康都會出現問題。其中肝臟疾病發病率增高，這主要是因為人們平常有不良的飲食習慣，過度抽菸，經常酗酒，再加上環境汙染比較嚴重。為了遠離肝臟疾病，人們在生活當中就要適當的採取一些好的護理措施。而養護肝臟，也要選對時節。三伏天，便是養肝的黃金期。
第一個字：吃
1、常吃青
肝主青色，青色的食物有助於疏肝護肝，三伏天裡，經常吃青色的食物有助於滋養肝血、清除肝火，從而起到保護肝臟的作用。
常見青色食物如：西藍花、綠豆、苦瓜、青蘋果等
2，烏梅
在中醫裡面，酸入肝，平時多吃一些酸性的食物可以養肝護肝，比如烏梅，不僅能夠和肝氣，還可以養肝血，平時適量吃一些烏梅可以幫助肝臟解毒，有效提高肝功能。不過因為烏梅比較酸，因此吃完要刷牙漱口，這樣才不會影響牙齒健康。
3、多蛋白
雞蛋、豆腐、牛奶等高蛋白、低熱量的食物，是肝臟的最愛。
這些食物中豐富的蛋白質，就像肝臟的“維修工”，能起到修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用。
第二個字：喝
1、喝清火茶
用一些清熱利溼、疏肝洩膽的中草藥，泡水代茶飲，可以快速給肝臟“降降火”！
材料：金銀花、桂花、胎菊、白鼓丁
做法：
1、挖取野生白鼓丁的根莖，清洗乾淨，炒製成茶，備用；
2、胎菊洗乾淨，烘乾成茶，備用；
3、金銀花洗乾淨，烘乾成茶，備用；
4、準備小茶包，取白鼓丁3.3g，胎菊0.3g，金銀花0.3g，桂花0.1g，做成白鼓丁菊花茶包，每天取一包，熱水沖泡代茶飲，可反覆沖泡2-3次！
金銀花，疏熱散邪、清解血毒，對於火氣大，引起的口乾、口苦、口臭等有改善作用，經常和菊花搭配使用。
胎菊，能清肝火，又能散風熱、清熱解毒，不僅僅改善肝火大引起的口臭，對肝火旺、用眼過度導致的眼睛乾澀也有很好的效果。臨床上常與白鼓丁配合使用！
白鼓丁，善清肝熱，即可清肝又可疏肝。凡肝中鬱熱所見的，紅腫痘痘，口苦口乾口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用白鼓丁。
桂花，性質溫和，味道清香，不僅起到中和寒性之效，還可以改善口氣！
四者搭配在一起，可以快速降肝火，還可以促進肝臟排毒！
2、綠茶
綠茶是沒有發酵處理的茶，裡面有各種天然成分，含有豐富的茶多酚、兒茶素和葉綠素，咖啡鹼、氨基酸以及維生素，可以養肝護肝，還能防癌抗癌，延緩衰老，以及降低血脂。
第三個字：動
1、按摩
太沖穴是肝經的原穴，經常按摩，可以起到疏通經絡，疏肝理氣等作用。
位置：正坐或仰臥位，足背側，在第一、二足趾跖骨連接部位的凹陷處。
方法：用大拇指的指腹按揉3分鐘，反覆2到3次，要以產生酸脹甚至脹痛感為宜。
2、運動
保持適量運動，加強身體鍛鍊，提高自身免疫力。
運動不僅能提高新陳代謝，還有減肥的作用，預防脂肪肝，促進消耗體內多餘的脂肪。
對中輕度脂肪肝患者，堅持適量運動，比如慢跑、快走等有氧運動，能增加熱量消耗，控制體重增長，還能幫助脂肪肝“逆轉”。
最後，要想肝臟好，最重要的就是保持愉快的心情，不動怒，先學會“制怒”，做到生氣也不超過3分鐘，中醫認為“怒傷肝”，經常生氣、抑鬱、發火的人易導致肝鬱，而肝氣升發、順調，愛生氣的人易出現肝陽上亢、肝氣上逆等。
保持樂觀心態，調節好情緒就能護肝。