如何對抗“狼狽為奸”的糖尿病和高血壓？

高血壓和糖尿病，如果碰在一起的話。那麼可以說真的是狼狽為奸，任何一方惡化的話，都會加重另一方。

高血壓會對心腦血管產生比較大的損傷。對腎臟的損傷也是不容小覷的。

而糖尿病對微血管的損傷更是潛移默化的過程。糖尿病也會引起腎臟的損傷。

糖尿病和高血壓都屬於慢性疾病。

如果糖尿病控制不好的話，對微血管的損傷會加重高血壓。那麼這兩種慢性疾病就互為因果關係。形成一個不可複製，不可阻擋，不可延緩的惡性循環。

所以在平時規律用藥是非常關鍵的。

就比如高血壓來說。只要確診是高血壓，那麼可能降壓藥這一輩子都不可能放棄。

而糖尿病要根據臨床症狀，還有化驗結果進行藥物的調整。並不能一味的認為身體沒有什麼症狀，就一個方案一直用下去。

相對來說，糖尿病需要調藥的機率更大一些。

因為高血壓只要規律用藥，一般都可以控制血壓平穩，最忌諱的就是服藥不規律，導致血壓忽高忽低。

所以在用藥方面還是乖乖地聽從醫囑。

除了用藥方面，那麼就是飲食上得控制了。相對來說，糖尿病對食物的要求更加嚴格一些。其實糖尿病本身並不可怕，可怕的是糖尿病的併發症，不要在意你多可吃一口飯的小小的危害。往往積少成多，就會造成無法挽回的損傷。

而對於高血壓來說，那麼低鹽飲食是必須要做到的。其次就是肉類食物的攝入不能太多，特別是紅肉。

另一個重要的因素就是運動健身。

生命在於運動。這可能是我們從小就接受的一個教育的話。

很多人都因為生活和工作的壓力，沒有時間進行運動。但是當你有高血壓和糖尿病這兩個慢性疾病的時候。無論如何，你都應該抽出時間去做運動，去健身。

要循序漸進，不能一次性運動量過大。

按照健康來說，那麼每週應該至少有兩次活動量相對來說幅度要大的健身。

通過規律的運動健身，完全可以把血糖和血壓控制在安全範圍之內。有些人甚至可以把藥物降低用量。

希望高血壓和糖尿病這兩個狼狽為奸的疾病。能控制在安全範圍之內。

所謂的“三高”，其實是互為牽扯。但，都與血液息息相關。

建議通過日常健康的飲食習慣、不熬夜、適量運動並採用中草藥調理，使之迴歸正常。

現在很多慢性病很根本原因還是吃的問題，現在的環境土壤各種汙染等等導致食物營養退化很嚴重，吃的都並不是優質的食物跟營養了，那

建議通過日常健康的飲食習慣、增加優質營養素，不熬夜、適量運動，保持愉快的心情。祝健康。