抑鬱症好了後什麼感覺，越詳細越好？

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心理射线

2019-06-12

對這個問題，我無從回答。因為我不知道“徹底治癒”的標準是什麼。當抑鬱情緒消失時,你會忍不住想好好享受輕鬆一番。當然,你有這個權利。在治療結束時,許多患者都告訴我,他們的心情在一生中從來沒有這麼舒暢過。有時,抑鬱症似乎越嚴重越讓人絕望,一且到症狀消失後,重獲快樂和自尊的滋味就越美妙。你的心情開始輕鬆起來,消極的思維模式突然間一掃而空,這是可以預料的,就像冬去春來積雪就一定會消融一樣。你甚至還可能會疑惑,一開始的時候你怎麼會相信那些荒謬的想法呢?這種人類精神的巨大轉變一直都讓我驚訝不已。在日常工作中,總有機會一遍又一遍地看到這種神奇的蛻變。
由於你的心態轉變得如此迅速,你可能會以為你的抑鬱症永遠消失了。但是,情緒障礙症還是留下了一絲看不見的殘留隱患。如果不把它糾正過來清除乾淨,抑鬱症以後可能還會捲土重來。“感覺好轉”和“實際好轉”是不同的,它們之間有一些差異。“感覺好轉”只能說明折磨人的病症暫時消失了。而“實際好轉”則意味著:
1.你瞭解自己患上抑鬱症的原因。
2.你知道自己好轉的原因以及康復的方法。這需要掌握一套對你特別有效的自助方法,這樣你就可以隨時反覆運用,以繼續鞏固。

3.你重獲自信和自尊。自信是一種信仰,它讓你相信自己會在人際關係和事業上取得相當大的成就:而自尊則是一種能力,無論在什麼時候,無論你成功與否,你都能儘可能地擁有自愛和快樂
4.你找到了自己抑鬱的深層原因
儘管抑鬱症好了之後,你扭曲的消極思維可能會，大大減少甚至完全消除,但你心底可能會潛伏著一些隱性假設。這些隱性假設非常重要,它在很大程度上不僅可以解釋你一開始為什麼會抑鬱,而且還能預測你什麼時候可能會再次復發。所以,它們就是預防抑鬱復發的關鍵。那麼,到底什麼是隱性假設呢?隱性假設是你定義個人價值的公式。它不僅僅是你的價值體系、你的個人理念,同時也是你建立自尊的基礎。例如:
(1)“如果有人批評我,我會很難過,因為這會讓我下意識地以為我肯定是哪裡做錯了。”
(2)“真正幸福的人是有人愛的。如果我只是一個人,那我肯定會很寂寞很難過。”
(3)“作為一個人,我的價值取決於我的成就。”
(4)“我的表現(或感覺或行為)不能有一點缺陷,否則就等於失敗。”你知道,這些不合邏輯的設想完全是自尋煩惱。它們會讓你產生心理軟肋,一經擊中後，情緒就很容易波動,讓你痛苦不堪。
你可以學習如何識別和評判隱性假設。你可能會發現,由於你過度地追求讚美、愛情、名利或完美,你的情緒產生了波動。只要你學會找出這種自挫式的思維體系並予以反駁,你就能為建立正確可靠的個人價值體系打好基礎,從而實現自我提升;你的心態會越來越開朗,快樂也將隨之而來。為了找出情緒波動的根源,大多數精神病專家(以及普通大眾)都認為,長達幾年的漫長療程是有必要的,即使療效慢得讓人無法忍受也沒有關係。但經過這種治療後,大多數患者反而說不出他們為什麼會抑鬱。