長時間熬夜會對身體哪些方面造成傷害？
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熬夜的壞處和預防： （1）睡眠不足會提高壓力中荷爾蒙的含量，令我們所感受到的壓力迅速提高到新的水平。睡眠過少也許會讓您在並沒有處於困境的情況下也會感到壓抑，心理承受能力明顯降低。 （2）體能與精力均會因睡眠不足明顯降低，智力水平、集中精力的能力與決策能力也會受到程度不同
的影響。
傷害一：免疫力下降
（3）不足、不規律的睡眠會嚴重影響學習進度，並且將大腦單位時間內能掇入的信息量減少將近一半，學習新事物極容易受挫。 （4）假如常常熬夜，正常運行規律則會被打亂，激素的分泌規律也將改變，使生命器官遭受程度不同的損害，進而危害健康，甚至縮短壽命。有人對長時間熬夜的人與堅持早睡早起的人進行對照研究，發現常常熬夜的人長時間處於應激狀態，一晝夜身體內各類激素的分泌量比較早睡早起的人平均高50%。 （5）熬夜不但使臉色暗淡無光，還長滿了暗瘡，眼角鼻樑上也不可救藥地爬上了細紋，眼睛也長成了“熊貓眼”。不規律的睡眠和壓力，會影響內分泌代謝不完全，引起皮膚水份流失，容易造成皮膚暗淡、出現皺紋、長暗瘡，及黑眼圈加重等，特別是上完妝後情況會更糟，妝非常難化均勻。在一連串的熬夜以後，假如覺得臉緊緊的、癢癢的，有脫屑現象，還也許會患脂溢性皮炎。 （6）假如長時間熬夜，更會緩慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。 （7）過於勞累使身體的神經系統功能紊亂，導致身體內主要的器官與系統失衡，例如發生心律不齊、內分泌失調等等，嚴重的則會造成全身的應激狀態、感染病患的概率相應提高。不規律、不健康的生活習慣，當然需要徹底改變過來，但是生物鐘也並不是一兩日就能調整到最好狀態。
熬夜的壞處和預防： （1）睡眠不足會提高壓力中荷爾蒙的含量，令我們所感受到的壓力迅速提高到新的水平。睡眠過少也許會讓您在並沒有處於困境的情況下也會感到壓抑，心理承受能力明顯降低。 （2）體能與精力均會因睡眠不足明顯降低，智力水平、集中精力的能力與決策能力也會受到程度不同
的影響。
傷害一：免疫力下降 經常處於熬夜、疲勞、精神不振的狀況，人體的免疫力會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等自律神經失調症狀也會不期而至地找到你頭上。而且經常熬夜帶來的直接症候就是第二天上班頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至會出現偏頭痛。 ●請問身體免疫力差，如何能增強體質 ● 增加免疫力 ● 免疫力低下怎麼辦 ● 為什麼免疫力下降 傷害二：腸胃危機
（3）不足、不規律的睡眠會嚴重影響學習進度，並且將大腦單位時間內能掇入的信息量減少將近一半，學習新事物極容易受挫。 （4）假如常常熬夜，正常運行規律則會被打亂，激素的分泌規律也將改變，使生命器官遭受程度不同的損害，進而危害健康，甚至縮短壽命。有人對長時間熬夜的人與堅持早睡早起的人進行對照研究，發現常常熬夜的人長時間處於應激狀態，一晝夜身體內各類激素的分泌量比較早睡早起的人平均高50%。 （5）熬夜不但使臉色暗淡無光，還長滿了暗瘡，眼角鼻樑上也不可救藥地爬上了細紋，眼睛也長成了“熊貓眼”。不規律的睡眠和壓力，會影響內分泌代謝不完全，引起皮膚水份流失，容易造成皮膚暗淡、出現皺紋、長暗瘡，及黑眼圈加重等，特別是上完妝後情況會更糟，妝非常難化均勻。在一連串的熬夜以後，假如覺得臉緊緊的、癢癢的，有脫屑現象，還也許會患脂溢性皮炎。 （6）假如長時間熬夜，更會緩慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。 （7）過於勞累使身體的神經系統功能紊亂，導致身體內主要的器官與系統失衡，例如發生心律不齊、內分泌失調等等，嚴重的則會造成全身的應激狀態、感染病患的概率相應提高。不規律、不健康的生活習慣，當然需要徹底改變過來，但是生物鐘也並不是一兩日就能調整到最好狀態。
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熬夜的壞處和預防： （1）睡眠不足會提高壓力中荷爾蒙的含量，令我們所感受到的壓力迅速提高到新的水平。睡眠過少也許會讓您在並沒有處於困境的情況下也會感到壓抑，心理承受能力明顯降低。 （2）體能與精力均會因睡眠不足明顯降低，智力水平、集中精力的能力與決策能力也會受到程度不同
的影響。
傷害一：免疫力下降 經常處於熬夜、疲勞、精神不振的狀況，人體的免疫力會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等自律神經失調症狀也會不期而至地找到你頭上。而且經常熬夜帶來的直接症候就是第二天上班頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至會出現偏頭痛。 ●請問身體免疫力差，如何能增強體質 ● 增加免疫力 ● 免疫力低下怎麼辦 ● 為什麼免疫力下降 傷害二：腸胃危機 熬夜者，很容易感到疲勞，吃"夜宵"可謂熬夜者的一大活力來源，但"夜宵"之後可能對胃有引爆的危機，卻也讓人不得不擔憂，因為常吃夜宵容易引發胃癌。人的胃黏膜上皮細胞的壽命很短，平均2～3天就要更新再生一次。這個過程，一般是在夜間胃腸道休息時進行的。而且夜間睡眠時，吃的夜宵長時間停滯在胃中，可促使胃液的大量分泌，對胃黏膜造成刺激，久而久之，易導致胃黏膜糜爛、潰瘍。 ● 腸胃不好怎麼治？吃什麼最有益？ ● 腸胃不好怎麼調理 ● 腸胃不好的主要症狀有什麼特徵 傷害三：心臟病風險
（3）不足、不規律的睡眠會嚴重影響學習進度，並且將大腦單位時間內能掇入的信息量減少將近一半，學習新事物極容易受挫。 （4）假如常常熬夜，正常運行規律則會被打亂，激素的分泌規律也將改變，使生命器官遭受程度不同的損害，進而危害健康，甚至縮短壽命。有人對長時間熬夜的人與堅持早睡早起的人進行對照研究，發現常常熬夜的人長時間處於應激狀態，一晝夜身體內各類激素的分泌量比較早睡早起的人平均高50%。 （5）熬夜不但使臉色暗淡無光，還長滿了暗瘡，眼角鼻樑上也不可救藥地爬上了細紋，眼睛也長成了“熊貓眼”。不規律的睡眠和壓力，會影響內分泌代謝不完全，引起皮膚水份流失，容易造成皮膚暗淡、出現皺紋、長暗瘡，及黑眼圈加重等，特別是上完妝後情況會更糟，妝非常難化均勻。在一連串的熬夜以後，假如覺得臉緊緊的、癢癢的，有脫屑現象，還也許會患脂溢性皮炎。 （6）假如長時間熬夜，更會緩慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。 （7）過於勞累使身體的神經系統功能紊亂，導致身體內主要的器官與系統失衡，例如發生心律不齊、內分泌失調等等，嚴重的則會造成全身的應激狀態、感染病患的概率相應提高。不規律、不健康的生活習慣，當然需要徹底改變過來，但是生物鐘也並不是一兩日就能調整到最好狀態。
7
熬夜的壞處和預防： （1）睡眠不足會提高壓力中荷爾蒙的含量，令我們所感受到的壓力迅速提高到新的水平。睡眠過少也許會讓您在並沒有處於困境的情況下也會感到壓抑，心理承受能力明顯降低。 （2）體能與精力均會因睡眠不足明顯降低，智力水平、集中精力的能力與決策能力也會受到程度不同
的影響。
傷害一：免疫力下降 經常處於熬夜、疲勞、精神不振的狀況，人體的免疫力會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等自律神經失調症狀也會不期而至地找到你頭上。而且經常熬夜帶來的直接症候就是第二天上班頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至會出現偏頭痛。 ●請問身體免疫力差，如何能增強體質 ● 增加免疫力 ● 免疫力低下怎麼辦 ● 為什麼免疫力下降 傷害二：腸胃危機 熬夜者，很容易感到疲勞，吃"夜宵"可謂熬夜者的一大活力來源，但"夜宵"之後可能對胃有引爆的危機，卻也讓人不得不擔憂，因為常吃夜宵容易引發胃癌。人的胃黏膜上皮細胞的壽命很短，平均2～3天就要更新再生一次。這個過程，一般是在夜間胃腸道休息時進行的。而且夜間睡眠時，吃的夜宵長時間停滯在胃中，可促使胃液的大量分泌，對胃黏膜造成刺激，久而久之，易導致胃黏膜糜爛、潰瘍。 ● 腸胃不好怎麼治？吃什麼最有益？ ● 腸胃不好怎麼調理 ● 腸胃不好的主要症狀有什麼特徵 傷害三：心臟病風險 作息時間紊亂的人進行身體調適並不如一般人所想的那麼容易，不僅脾氣會變壞，得心臟病的機率也較高。因為人體的生物鐘不受燈光、時鐘的影響。尤其是像心臟之類的器官，也不會因為白天休息了，就做好了熬夜的調整，因此若長期"黑白顛倒"，將會使患心臟病的風險增加。 ● 心臟病 ● 先天性心臟病 ● 後天性心臟病 ● 心臟病的症狀 ● 心臟病要注意什麼 傷害四：肥胖
（3）不足、不規律的睡眠會嚴重影響學習進度，並且將大腦單位時間內能掇入的信息量減少將近一半，學習新事物極容易受挫。 （4）假如常常熬夜，正常運行規律則會被打亂，激素的分泌規律也將改變，使生命器官遭受程度不同的損害，進而危害健康，甚至縮短壽命。有人對長時間熬夜的人與堅持早睡早起的人進行對照研究，發現常常熬夜的人長時間處於應激狀態，一晝夜身體內各類激素的分泌量比較早睡早起的人平均高50%。 （5）熬夜不但使臉色暗淡無光，還長滿了暗瘡，眼角鼻樑上也不可救藥地爬上了細紋，眼睛也長成了“熊貓眼”。不規律的睡眠和壓力，會影響內分泌代謝不完全，引起皮膚水份流失，容易造成皮膚暗淡、出現皺紋、長暗瘡，及黑眼圈加重等，特別是上完妝後情況會更糟，妝非常難化均勻。在一連串的熬夜以後，假如覺得臉緊緊的、癢癢的，有脫屑現象，還也許會患脂溢性皮炎。 （6）假如長時間熬夜，更會緩慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。 （7）過於勞累使身體的神經系統功能紊亂，導致身體內主要的器官與系統失衡，例如發生心律不齊、內分泌失調等等，嚴重的則會造成全身的應激狀態、感染病患的概率相應提高。不規律、不健康的生活習慣，當然需要徹底改變過來，但是生物鐘也並不是一兩日就能調整到最好狀態。
7
熬夜的壞處和預防： （1）睡眠不足會提高壓力中荷爾蒙的含量，令我們所感受到的壓力迅速提高到新的水平。睡眠過少也許會讓您在並沒有處於困境的情況下也會感到壓抑，心理承受能力明顯降低。 （2）體能與精力均會因睡眠不足明顯降低，智力水平、集中精力的能力與決策能力也會受到程度不同
的影響。
傷害一：免疫力下降 經常處於熬夜、疲勞、精神不振的狀況，人體的免疫力會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等自律神經失調症狀也會不期而至地找到你頭上。而且經常熬夜帶來的直接症候就是第二天上班頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至會出現偏頭痛。 ●請問身體免疫力差，如何能增強體質 ● 增加免疫力 ● 免疫力低下怎麼辦 ● 為什麼免疫力下降 傷害二：腸胃危機 熬夜者，很容易感到疲勞，吃"夜宵"可謂熬夜者的一大活力來源，但"夜宵"之後可能對胃有引爆的危機，卻也讓人不得不擔憂，因為常吃夜宵容易引發胃癌。人的胃黏膜上皮細胞的壽命很短，平均2～3天就要更新再生一次。這個過程，一般是在夜間胃腸道休息時進行的。而且夜間睡眠時，吃的夜宵長時間停滯在胃中，可促使胃液的大量分泌，對胃黏膜造成刺激，久而久之，易導致胃黏膜糜爛、潰瘍。 ● 腸胃不好怎麼治？吃什麼最有益？ ● 腸胃不好怎麼調理 ● 腸胃不好的主要症狀有什麼特徵 傷害三：心臟病風險 作息時間紊亂的人進行身體調適並不如一般人所想的那麼容易，不僅脾氣會變壞，得心臟病的機率也較高。因為人體的生物鐘不受燈光、時鐘的影響。尤其是像心臟之類的器官，也不會因為白天休息了，就做好了熬夜的調整，因此若長期"黑白顛倒"，將會使患心臟病的風險增加。 ● 心臟病 ● 先天性心臟病 ● 後天性心臟病 ● 心臟病的症狀 ● 心臟病要注意什麼 傷害四：肥胖 凡在晚上20時後進食就被稱作"夜宵"。人體內有交感神經與副交感神經兩種自律神經。交感神經是在身體活躍的白天使胃運作頻繁，促進消化吸收；到了夜晚，副交感神經活躍，在身體休息的同時，讓攝取的營養素儲存在體內。夜晚進食的話，不但會難以入睡，還會使隔日早晨食慾不振，如此造成的營養不均衡，就會引起肥胖。 ● 肥胖為什麼會合並營養不良 ● 為什麼會引起肥胖 ● 肥胖怎麼辦 ● 睡眠少會導致肥胖嗎 傷害五：耳聾
（3）不足、不規律的睡眠會嚴重影響學習進度，並且將大腦單位時間內能掇入的信息量減少將近一半，學習新事物極容易受挫。 （4）假如常常熬夜，正常運行規律則會被打亂，激素的分泌規律也將改變，使生命器官遭受程度不同的損害，進而危害健康，甚至縮短壽命。有人對長時間熬夜的人與堅持早睡早起的人進行對照研究，發現常常熬夜的人長時間處於應激狀態，一晝夜身體內各類激素的分泌量比較早睡早起的人平均高50%。 （5）熬夜不但使臉色暗淡無光，還長滿了暗瘡，眼角鼻樑上也不可救藥地爬上了細紋，眼睛也長成了“熊貓眼”。不規律的睡眠和壓力，會影響內分泌代謝不完全，引起皮膚水份流失，容易造成皮膚暗淡、出現皺紋、長暗瘡，及黑眼圈加重等，特別是上完妝後情況會更糟，妝非常難化均勻。在一連串的熬夜以後，假如覺得臉緊緊的、癢癢的，有脫屑現象，還也許會患脂溢性皮炎。 （6）假如長時間熬夜，更會緩慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。 （7）過於勞累使身體的神經系統功能紊亂，導致身體內主要的器官與系統失衡，例如發生心律不齊、內分泌失調等等，嚴重的則會造成全身的應激狀態、感染病患的概率相應提高。不規律、不健康的生活習慣，當然需要徹底改變過來，但是生物鐘也並不是一兩日就能調整到最好狀態。
7
熬夜的壞處和預防： （1）睡眠不足會提高壓力中荷爾蒙的含量，令我們所感受到的壓力迅速提高到新的水平。睡眠過少也許會讓您在並沒有處於困境的情況下也會感到壓抑，心理承受能力明顯降低。 （2）體能與精力均會因睡眠不足明顯降低，智力水平、集中精力的能力與決策能力也會受到程度不同
的影響。
傷害一：免疫力下降 經常處於熬夜、疲勞、精神不振的狀況，人體的免疫力會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等自律神經失調症狀也會不期而至地找到你頭上。而且經常熬夜帶來的直接症候就是第二天上班頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至會出現偏頭痛。 ●請問身體免疫力差，如何能增強體質 ● 增加免疫力 ● 免疫力低下怎麼辦 ● 為什麼免疫力下降 傷害二：腸胃危機 熬夜者，很容易感到疲勞，吃"夜宵"可謂熬夜者的一大活力來源，但"夜宵"之後可能對胃有引爆的危機，卻也讓人不得不擔憂，因為常吃夜宵容易引發胃癌。人的胃黏膜上皮細胞的壽命很短，平均2～3天就要更新再生一次。這個過程，一般是在夜間胃腸道休息時進行的。而且夜間睡眠時，吃的夜宵長時間停滯在胃中，可促使胃液的大量分泌，對胃黏膜造成刺激，久而久之，易導致胃黏膜糜爛、潰瘍。 ● 腸胃不好怎麼治？吃什麼最有益？ ● 腸胃不好怎麼調理 ● 腸胃不好的主要症狀有什麼特徵 傷害三：心臟病風險 作息時間紊亂的人進行身體調適並不如一般人所想的那麼容易，不僅脾氣會變壞，得心臟病的機率也較高。因為人體的生物鐘不受燈光、時鐘的影響。尤其是像心臟之類的器官，也不會因為白天休息了，就做好了熬夜的調整，因此若長期"黑白顛倒"，將會使患心臟病的風險增加。 ● 心臟病 ● 先天性心臟病 ● 後天性心臟病 ● 心臟病的症狀 ● 心臟病要注意什麼 傷害四：肥胖 凡在晚上20時後進食就被稱作"夜宵"。人體內有交感神經與副交感神經兩種自律神經。交感神經是在身體活躍的白天使胃運作頻繁，促進消化吸收；到了夜晚，副交感神經活躍，在身體休息的同時，讓攝取的營養素儲存在體內。夜晚進食的話，不但會難以入睡，還會使隔日早晨食慾不振，如此造成的營養不均衡，就會引起肥胖。 ● 肥胖為什麼會合並營養不良 ● 為什麼會引起肥胖 ● 肥胖怎麼辦 ● 睡眠少會導致肥胖嗎 傷害五：耳聾 一些人通宵玩網絡遊戲、無節制地泡吧蹦迪、打麻將，使得很多人的睡眠嚴重不足。而睡眠不足易使血管處於緊張狀態，造成內耳供血不足，對聽力有極強的殺傷力，長期持續熬夜將有可能導致耳聾。 ● 耳聾的原因,怎樣預防 ● 突發性耳聾的原因 ● 什麼叫神經性耳聾 ● 神經性耳聾 ● 神經性耳聾有什麼辦法 傷害六：皮膚受損
（3）不足、不規律的睡眠會嚴重影響學習進度，並且將大腦單位時間內能掇入的信息量減少將近一半，學習新事物極容易受挫。 （4）假如常常熬夜，正常運行規律則會被打亂，激素的分泌規律也將改變，使生命器官遭受程度不同的損害，進而危害健康，甚至縮短壽命。有人對長時間熬夜的人與堅持早睡早起的人進行對照研究，發現常常熬夜的人長時間處於應激狀態，一晝夜身體內各類激素的分泌量比較早睡早起的人平均高50%。 （5）熬夜不但使臉色暗淡無光，還長滿了暗瘡，眼角鼻樑上也不可救藥地爬上了細紋，眼睛也長成了“熊貓眼”。不規律的睡眠和壓力，會影響內分泌代謝不完全，引起皮膚水份流失，容易造成皮膚暗淡、出現皺紋、長暗瘡，及黑眼圈加重等，特別是上完妝後情況會更糟，妝非常難化均勻。在一連串的熬夜以後，假如覺得臉緊緊的、癢癢的，有脫屑現象，還也許會患脂溢性皮炎。 （6）假如長時間熬夜，更會緩慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。 （7）過於勞累使身體的神經系統功能紊亂，導致身體內主要的器官與系統失衡，例如發生心律不齊、內分泌失調等等，嚴重的則會造成全身的應激狀態、感染病患的概率相應提高。不規律、不健康的生活習慣，當然需要徹底改變過來，但是生物鐘也並不是一兩日就能調整到最好狀態。
7
熬夜的壞處和預防： （1）睡眠不足會提高壓力中荷爾蒙的含量，令我們所感受到的壓力迅速提高到新的水平。睡眠過少也許會讓您在並沒有處於困境的情況下也會感到壓抑，心理承受能力明顯降低。 （2）體能與精力均會因睡眠不足明顯降低，智力水平、集中精力的能力與決策能力也會受到程度不同
的影響。
傷害一：免疫力下降 經常處於熬夜、疲勞、精神不振的狀況，人體的免疫力會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等自律神經失調症狀也會不期而至地找到你頭上。而且經常熬夜帶來的直接症候就是第二天上班頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至會出現偏頭痛。 ●請問身體免疫力差，如何能增強體質 ● 增加免疫力 ● 免疫力低下怎麼辦 ● 為什麼免疫力下降 傷害二：腸胃危機 熬夜者，很容易感到疲勞，吃"夜宵"可謂熬夜者的一大活力來源，但"夜宵"之後可能對胃有引爆的危機，卻也讓人不得不擔憂，因為常吃夜宵容易引發胃癌。人的胃黏膜上皮細胞的壽命很短，平均2～3天就要更新再生一次。這個過程，一般是在夜間胃腸道休息時進行的。而且夜間睡眠時，吃的夜宵長時間停滯在胃中，可促使胃液的大量分泌，對胃黏膜造成刺激，久而久之，易導致胃黏膜糜爛、潰瘍。 ● 腸胃不好怎麼治？吃什麼最有益？ ● 腸胃不好怎麼調理 ● 腸胃不好的主要症狀有什麼特徵 傷害三：心臟病風險 作息時間紊亂的人進行身體調適並不如一般人所想的那麼容易，不僅脾氣會變壞，得心臟病的機率也較高。因為人體的生物鐘不受燈光、時鐘的影響。尤其是像心臟之類的器官，也不會因為白天休息了，就做好了熬夜的調整，因此若長期"黑白顛倒"，將會使患心臟病的風險增加。 ● 心臟病 ● 先天性心臟病 ● 後天性心臟病 ● 心臟病的症狀 ● 心臟病要注意什麼 傷害四：肥胖 凡在晚上20時後進食就被稱作"夜宵"。人體內有交感神經與副交感神經兩種自律神經。交感神經是在身體活躍的白天使胃運作頻繁，促進消化吸收；到了夜晚，副交感神經活躍，在身體休息的同時，讓攝取的營養素儲存在體內。夜晚進食的話，不但會難以入睡，還會使隔日早晨食慾不振，如此造成的營養不均衡，就會引起肥胖。 ● 肥胖為什麼會合並營養不良 ● 為什麼會引起肥胖 ● 肥胖怎麼辦 ● 睡眠少會導致肥胖嗎 傷害五：耳聾 一些人通宵玩網絡遊戲、無節制地泡吧蹦迪、打麻將，使得很多人的睡眠嚴重不足。而睡眠不足易使血管處於緊張狀態，造成內耳供血不足，對聽力有極強的殺傷力，長期持續熬夜將有可能導致耳聾。 ● 耳聾的原因,怎樣預防 ● 突發性耳聾的原因 ● 什麼叫神經性耳聾 ● 神經性耳聾 ● 神經性耳聾有什麼辦法 傷害六：皮膚受損 一般來說，皮膚在晚10時到11時進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜，人的內分泌和神經系統的正常循環就會失調，神經系統失調會使皮膚出現乾燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等問題；而內分泌失調會使皮膚上尤其是年輕人的皮膚容易出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等問題。 ● 皮膚受損怎麼辦 ● 怎麼恢復受損皮膚 ● 皮膚受損怎麼保養 傷害七：記憶力下降
（3）不足、不規律的睡眠會嚴重影響學習進度，並且將大腦單位時間內能掇入的信息量減少將近一半，學習新事物極容易受挫。 （4）假如常常熬夜，正常運行規律則會被打亂，激素的分泌規律也將改變，使生命器官遭受程度不同的損害，進而危害健康，甚至縮短壽命。有人對長時間熬夜的人與堅持早睡早起的人進行對照研究，發現常常熬夜的人長時間處於應激狀態，一晝夜身體內各類激素的分泌量比較早睡早起的人平均高50%。 （5）熬夜不但使臉色暗淡無光，還長滿了暗瘡，眼角鼻樑上也不可救藥地爬上了細紋，眼睛也長成了“熊貓眼”。不規律的睡眠和壓力，會影響內分泌代謝不完全，引起皮膚水份流失，容易造成皮膚暗淡、出現皺紋、長暗瘡，及黑眼圈加重等，特別是上完妝後情況會更糟，妝非常難化均勻。在一連串的熬夜以後，假如覺得臉緊緊的、癢癢的，有脫屑現象，還也許會患脂溢性皮炎。 （6）假如長時間熬夜，更會緩慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。 （7）過於勞累使身體的神經系統功能紊亂，導致身體內主要的器官與系統失衡，例如發生心律不齊、內分泌失調等等，嚴重的則會造成全身的應激狀態、感染病患的概率相應提高。不規律、不健康的生活習慣，當然需要徹底改變過來，但是生物鐘也並不是一兩日就能調整到最好狀態。
7
熬夜的壞處和預防： （1）睡眠不足會提高壓力中荷爾蒙的含量，令我們所感受到的壓力迅速提高到新的水平。睡眠過少也許會讓您在並沒有處於困境的情況下也會感到壓抑，心理承受能力明顯降低。 （2）體能與精力均會因睡眠不足明顯降低，智力水平、集中精力的能力與決策能力也會受到程度不同
的影響。
傷害一：免疫力下降 經常處於熬夜、疲勞、精神不振的狀況，人體的免疫力會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等自律神經失調症狀也會不期而至地找到你頭上。而且經常熬夜帶來的直接症候就是第二天上班頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至會出現偏頭痛。 ●請問身體免疫力差，如何能增強體質 ● 增加免疫力 ● 免疫力低下怎麼辦 ● 為什麼免疫力下降 傷害二：腸胃危機 熬夜者，很容易感到疲勞，吃"夜宵"可謂熬夜者的一大活力來源，但"夜宵"之後可能對胃有引爆的危機，卻也讓人不得不擔憂，因為常吃夜宵容易引發胃癌。人的胃黏膜上皮細胞的壽命很短，平均2～3天就要更新再生一次。這個過程，一般是在夜間胃腸道休息時進行的。而且夜間睡眠時，吃的夜宵長時間停滯在胃中，可促使胃液的大量分泌，對胃黏膜造成刺激，久而久之，易導致胃黏膜糜爛、潰瘍。 ● 腸胃不好怎麼治？吃什麼最有益？ ● 腸胃不好怎麼調理 ● 腸胃不好的主要症狀有什麼特徵 傷害三：心臟病風險 作息時間紊亂的人進行身體調適並不如一般人所想的那麼容易，不僅脾氣會變壞，得心臟病的機率也較高。因為人體的生物鐘不受燈光、時鐘的影響。尤其是像心臟之類的器官，也不會因為白天休息了，就做好了熬夜的調整，因此若長期"黑白顛倒"，將會使患心臟病的風險增加。 ● 心臟病 ● 先天性心臟病 ● 後天性心臟病 ● 心臟病的症狀 ● 心臟病要注意什麼 傷害四：肥胖 凡在晚上20時後進食就被稱作"夜宵"。人體內有交感神經與副交感神經兩種自律神經。交感神經是在身體活躍的白天使胃運作頻繁，促進消化吸收；到了夜晚，副交感神經活躍，在身體休息的同時，讓攝取的營養素儲存在體內。夜晚進食的話，不但會難以入睡，還會使隔日早晨食慾不振，如此造成的營養不均衡，就會引起肥胖。 ● 肥胖為什麼會合並營養不良 ● 為什麼會引起肥胖 ● 肥胖怎麼辦 ● 睡眠少會導致肥胖嗎 傷害五：耳聾 一些人通宵玩網絡遊戲、無節制地泡吧蹦迪、打麻將，使得很多人的睡眠嚴重不足。而睡眠不足易使血管處於緊張狀態，造成內耳供血不足，對聽力有極強的殺傷力，長期持續熬夜將有可能導致耳聾。 ● 耳聾的原因,怎樣預防 ● 突發性耳聾的原因 ● 什麼叫神經性耳聾 ● 神經性耳聾 ● 神經性耳聾有什麼辦法 傷害六：皮膚受損 一般來說，皮膚在晚10時到11時進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜，人的內分泌和神經系統的正常循環就會失調，神經系統失調會使皮膚出現乾燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等問題；而內分泌失調會使皮膚上尤其是年輕人的皮膚容易出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等問題。 ● 皮膚受損怎麼辦 ● 怎麼恢復受損皮膚 ● 皮膚受損怎麼保養 傷害七：記憶力下降 正常來說，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，來支持人一天的工作和生活。而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮，這樣人在白天會出現沒精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問題。時間長了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。 ● 年紀輕輕，記憶力為什麼會減退呢 ● 怎樣增強記憶力 ● 記憶力下降怎麼辦 ● 記憶力下降的原因
（3）不足、不規律的睡眠會嚴重影響學習進度，並且將大腦單位時間內能掇入的信息量減少將近一半，學習新事物極容易受挫。 （4）假如常常熬夜，正常運行規律則會被打亂，激素的分泌規律也將改變，使生命器官遭受程度不同的損害，進而危害健康，甚至縮短壽命。有人對長時間熬夜的人與堅持早睡早起的人進行對照研究，發現常常熬夜的人長時間處於應激狀態，一晝夜身體內各類激素的分泌量比較早睡早起的人平均高50%。 （5）熬夜不但使臉色暗淡無光，還長滿了暗瘡，眼角鼻樑上也不可救藥地爬上了細紋，眼睛也長成了“熊貓眼”。不規律的睡眠和壓力，會影響內分泌代謝不完全，引起皮膚水份流失，容易造成皮膚暗淡、出現皺紋、長暗瘡，及黑眼圈加重等，特別是上完妝後情況會更糟，妝非常難化均勻。在一連串的熬夜以後，假如覺得臉緊緊的、癢癢的，有脫屑現象，還也許會患脂溢性皮炎。 （6）假如長時間熬夜，更會緩慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。 （7）過於勞累使身體的神經系統功能紊亂，導致身體內主要的器官與系統失衡，例如發生心律不齊、內分泌失調等等，嚴重的則會造成全身的應激狀態、感染病患的概率相應提高。不規律、不健康的生活習慣，當然需要徹底改變過來，但是生物鐘也並不是一兩日就能調整到最好狀態。
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謝邀答。悟空君問：“長時間熬夜，對身體哪些方面造成傷害？”。長期熬夜——誰都或多或少的知道她給身體造成的某種傷害，但是真正能做到長期不熬夜或者少熬夜真的很難很難。生活壓力、工作壓力等方面是造成長期熬夜的主要因素，也是無法擺脫的一種現實。那麼，長期熬夜會給身體造成那些方面的傷害呢？
長時間熬夜，對身體的傷害如下
一、長時間熬夜易患上腸胃疾病：胃腸疾病60%以上的人群都輕重不同地患有，這些疾病根源直接與生活上的不自律和生活質量有關。而長期熬夜也正是其中之一，熬夜本身就打亂了正常生活規律，長此以往給身體健康造成了直接下降，破壞了免疫能力對身體的平衡維持，導致了消化系統的紊亂，使十二指腸、功能性消化不良、胃潰瘍、腹脹和腹漲的疾病不斷髮生。
2、長期熬夜導致視力下降：熬夜導致視力下降的禍首之一，就是視覺和光的直接矛盾，即：燈光的強弱與視覺疲勞。這個問題是長期熬夜群體無法克服的，也是造成長期熬夜群體視力下降、黑眼圈、眼袋以及眼睛怕光流淚等症狀的主要根源。
3、長期熬夜易使人變得抑鬱：長期熬夜的環境促成了一個人不同變化，而這種變化無論是環境的還是時間的；無論是精神的還是神經的，無論是視覺的還是聽覺的等，都會給長期熬夜的人造成人體系統的改變，而這種變化直接是一些人變得孤僻和抑鬱，有的造成了遠離朋友和家人，久而久之出現的就是沉默、孤寡和抑鬱，甚至把熬夜當成生活不可改變的主要部分。
長期熬夜——會使人晚上經常處於興奮的狀態，而白天卻精神萎靡、犯困，食慾不振或者帶有噁心和嘔吐等症狀，嚴重者就會導致神經衰弱從而導致抑鬱症的發生。
4、長期熬夜會誘發心腦血管疾病：從醫學講，不同的熬夜人群患上的熬夜疾病也是不盡相同同的，我們知道心血管疾病應該是中老年容易患上的，但近幾年來發現這種疾病在年輕群體中也成上升趨勢而且愈演愈烈。
其實這種疾病產生的原因，除了與自身年齡的不斷增大和體質原因外，另一個直接原因就是長期熬夜。
人體熬夜時，自身的神經會一直處於緊張和興奮的狀態之中，由於神經無法得到充分的休息，心血血管始終處在疲勞工作狀態下，這時的血管壓力就會比正常休息的人高出多倍，從而易誘發高血壓或者心血管疾病發生。
5、長期熬夜會使人易得肥胖症：熬夜群體還有一個影響身體健康的突出問題，那就是吃零食。熬夜的本身就破壞了自身的生活規律，隨著熬夜體能的不斷消耗就需要不斷的補充能源來維持熬夜時間，這樣就會有些人的身體不斷髮生變化，出現了肥胖狀態，而這種肥胖狀態的主要誘發原因是身體的新陳代謝能力遭到了破壞。
新陳代謝的速度會影響身體內能量消耗的速度，而熬夜會使代謝的速度變慢，也就使人體消耗能量的速度減緩，從而人體就會出現肥胖。
6、經常熬夜會讓肌膚變差：好的肌膚除了天賜之外，再一個有效方法就是得當的保養所得。經常性熬夜是破壞肌膚有力殺手，經常熬夜的人由於睡眠不足，不但會影響自身內分泌的代謝，而且還會造成肌膚水分的不斷流失，導致肌膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等。
綜上所述。相信你看完之後，總會受到一些啟發和教育，那麼，既然經常熬夜是百病之源，我們為什麼不戒掉她呢？珍惜自己；不要熬夜；還給自己一個健康身體！
謝邀我。長時間熬夜，對身體那些方面造成傷害？隨著社會發展，上夜班的人在某市城區佔45一57%上夜班。這是很正常的，同時也是工作的需要，也是社會的變革需求，符合老百姓志強需求。對於這一部分人怎麼樣既安心上斑，又可得到良好的心態，應該注意調節生活，睡眠時間的保證，是保健養生的根本。造成傷害有幾個方面。1，生活節奏不同，睡眠時間改變了，存有不規律，精神萎縮，沒有欽食胃口，2，肌肉表面老化，由於缺乏休息了，時間長了眼晴有黑眼圈，影響肝理氣，肝，脾胃不和。3，由於睡眠時間不足，性格暴躁的人，動不動發脾，脾氣不好，4，腸道，壓力大，肝臟積累了過多毒素。(有例子居家長達15年在某企業單位上夜班，時間長肝臟，檢查結果結果不料自已所想象，)，5，絰常講頭痛，頭暈，耳朵痛，耳聾了。眼乾，口苦口臭。兩脅疼痛等等。怎麼預防？我建議，1，定期檢查身體，發現問題及時治療病情。2，適量補夜攴費開支，維生素C，A，B，C，3，適量補魚頭湯，搭配杞子，黨蔘，.紅棗適量。對身體，對肝臟，腸道壓力減少怒火。4，喝牛奶，牛初乳更佳。提高免疫力，增強系統消化預防作用。僅參巧啊。
謝謝悟空邀請：
長時間的熬夜對身體的健康危害是很大的，下面我為大家帶來了一個完整得危害性的圖文，大家都可以好好的看一下！
通過以上圖文完整詳細的介紹，希望大家能認識到熬夜的危害，如果沒有重大的事情必需要做的話，為了自己的身體健康還是早點洗洗睡吧！
能者多勞。為什麼要多勞。因為生活，工作的壓力，必須要多勞！
智商趆高的人，熬夜的時間就赿長。因為要完成高質量的工作內容。所以，選擇加班與熬夜是再平常不過的事情了。
但是，熬夜是要付出代價的，傷身損體是必然的。那又能怎樣？
為了事業，必須熬夜，這叫拼搏！同時也是在拼命！
為了幸福，必須熬夜，為了孩子有高質量的生活，必須熬夜！這就是責任！這就是擔當！但是這就是對自己最大的傷害！長時間的熬夜，使自己精疲力盡，精神恍惚，喪失記憶，身體處於亞健康狀態，久之必傷正氣。
一步難蹬天，一日難成才，凡事三思，必無後憂。終有功成名就時，也需健康長泰身。努力很重要，健康更重要！適可而止。祝福健康長在。謝約。
謝邀
長時間熬夜對身體的傷害是全方位的，可能會臉上長痘痘；可能會臉色灰暗或蒼白；可能會體檢時肝酶增高或獻血時血液不達標；可能會抵抗力下降；易感冒或感冒後易引發心肌炎；可能會脾胃功能減弱、易得消化系疾病或消化不良、便祕等；可能會神經衰弱、腦力疲勞或四肢乏力、莫名地累；可能會影響生育能力，女性還可能會影響月經週期造成月經紊亂或小葉增生等；還易增加心腦血管疾病的發生、增加腫瘤的發生機率、增加猝死的發生機率等，總之應該珍惜生命，保證睡眠，儘量避免熬夜。
謝謝邀請；長時間的熬夜使人的正常生物鐘顛倒，使肌體內的心臟、肝、脾、胃、腎、肺、大腦等負擔過重，造成這些器官的損害，容易產生內科疾病，還會造成神經衰弱，失眠、免疫力下降，使人變得乏力、無精打采，頭暈等症，嚴重者甚至瘁死。為了保持有良好的身體健康，務必不要長時間的熬夜。
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