高血脂已經成為當今人們健康生活中最為關注的問題。高血脂在世界衛生組織列出的“人類健康殺手”中位居第一，是通常所說的三高中的一種，可引發加重心腦血管疾病。因此，如何有效預防高血脂、如何降低血脂，成為了較為重要的一個問題。今天就跟大家談談關於調理血脂的事兒！
1、血脂是什麼？
總說血脂高，首先要了解下什麼是血脂。血漿中所含脂類統稱為血脂，血脂含量可以反映體內脂類代謝的情況。一般說來，血脂中的主要成分是甘油三酯和膽固醇。檢測定血脂時，常在飯後12—14小時採血，這樣才能夠可靠地反映血脂水平的真實情況。由於血漿膽固醇和甘油三酯水平的升高與動脈粥樣硬化的發生有關，因此這兩項成為血脂測定的重點項目。
2、血脂檢查中一般是哪項高危害健康？
臨床上常用的化驗項目很多項，臨床醫生比較關注的是①總膽固醇（TC）、②甘油三酯（TG）、③高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）、④低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）、⑤脂蛋白（a）(Lpa)，這5項。除了③高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）越高越好，其他四項越低越好。
3、血脂高到底該怎麼調理治療和預防？1）飲食調理：平常注意低鹽低脂飲食，少吃甜食，少吃太油的食物如肥肉、動物內臟、蛋黃，這些都要少吃，限制反式脂肪酸的攝入。多吃些蔬菜和優質蛋白，如魚肉、蝦肉、瘦肉、豆製品。
2）運動調理：增加運動量，每日至少行走1萬步，每週至少2次中等強度30分鐘以上的運動，關鍵是持之以恆、循序漸進。這樣有助於幫助降低血脂水平，保持身體健康和心情愉悅。
3）生活方式調理：戒菸酒、飲料，注意保證睡眠時間和質量，注意勞逸結合、保持心情舒暢，消除緊張焦慮的情緒，有助於調理血脂水平。
4）藥物調理：降低甘油三酯有苯氧基酸類如非諾貝特、苯扎貝特等。他汀類藥物是降低LDL-C，抗動脈粥樣硬化的基石治療藥物，LDL-C未能達標時，聯合使用作用機制不同的降脂藥物。首先推薦依折麥布，然後是PCSK9抑制劑。
4、專業提高、更新知識
2019 版 ESC 和 EAC 血脂管理指南剛剛幾天前發佈。新證據表明動脈粥樣硬化形成的關鍵起始事件是低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）和其他富含膽固醇的載脂蛋白（ApoB）在動脈壁內的滯留。為預防心血管疾病，尤其是在高危和極高危患者中，LDL-C 水平應儘可能降低，不設下限。
①對於極高危患者的二級預防，建議 LDL-C 水平比基線降低 ≥ 50% 且 LDL-C 水平 <1.4 mmol/L；②對於高危患者，建議 LDL-C 水平 <1.8 mmol/L；③對於中危患者，建議 LDL-C 降至 <2.6 mmol/L；④對於低危患者，建議 LDL-C 降至 <3.0 mmol/L。新指南建議所有成年人至少進行一次Lp(a)檢測。因為具有非常高的Lp（a）＞430 mmol/L），具有更高的心腦血管疾病風險。
最後告訴大家，關於血脂的事兒很多也很深奧，您只要記住高密度脂蛋白越高越好，其他越低越好，注意生活方式調整，其他的治療交給專業的醫生來幫您管理血脂，這樣更加有利於健康。
關注健康，關注心血管徐醫生！
高血脂分為三種類型，僅僅膽固醇偏高的是高膽固醇血癥，僅僅甘油三酯偏高的是高甘油三酯血癥，如果兩種都高，那就屬於混合型高脂血症，如果要想調理，主要從兩個當面來進行:
第一就是不服藥的方法，首先從生活習慣中進行調理。首先大部分高血脂患者都存在有體重偏胖，飲食比較油膩，吃的不夠健康，那麼這個時候就需要高血脂患者調整飲食結構，減少高膽固醇飲食，油炸食物，燒烤食物，烘焙食物少吃。
高血脂分為三種類型，僅僅膽固醇偏高的是高膽固醇血癥，僅僅甘油三酯偏高的是高甘油三酯血癥，如果兩種都高，那就屬於混合型高脂血症，如果要想調理，主要從兩個當面來進行:
第一就是不服藥的方法，首先從生活習慣中進行調理。首先大部分高血脂患者都存在有體重偏胖，飲食比較油膩，吃的不夠健康，那麼這個時候就需要高血脂患者調整飲食結構，減少高膽固醇飲食，油炸食物，燒烤食物，烘焙食物少吃。
除了飲食上的調整，高血脂患者往往還需要控制自己的體重，這就需要控制飲食的同時加上運動，鍛鍊身體進行減肥。減肥僅僅依靠一味地節食肯定是不健康的，只有控制飲食加上鍛鍊，才能真正做到健康減肥。
除了不服藥的生活中調整，另外一種方法就是使用藥物來進行調整了。高血脂患者常用的藥物就是他汀類，比如辛伐他汀，如果是甘油三酯偏高的，還可以使用貝特類。
高血脂分為三種類型，僅僅膽固醇偏高的是高膽固醇血癥，僅僅甘油三酯偏高的是高甘油三酯血癥，如果兩種都高，那就屬於混合型高脂血症，如果要想調理，主要從兩個當面來進行:
第一就是不服藥的方法，首先從生活習慣中進行調理。首先大部分高血脂患者都存在有體重偏胖，飲食比較油膩，吃的不夠健康，那麼這個時候就需要高血脂患者調整飲食結構，減少高膽固醇飲食，油炸食物，燒烤食物，烘焙食物少吃。
除了飲食上的調整，高血脂患者往往還需要控制自己的體重，這就需要控制飲食的同時加上運動，鍛鍊身體進行減肥。減肥僅僅依靠一味地節食肯定是不健康的，只有控制飲食加上鍛鍊，才能真正做到健康減肥。
除了不服藥的生活中調整，另外一種方法就是使用藥物來進行調整了。高血脂患者常用的藥物就是他汀類，比如辛伐他汀，如果是甘油三酯偏高的，還可以使用貝特類。
其實血脂的控制並不難，難就難在堅持在日常生活中長期養成一個良好的習慣，堅持清淡飲食，堅持體育鍛煉。有些人可能就是三天打魚兩天晒網，結果到了最後，什麼都堅持不下來了！
血脂的主要成分有甘油三酯和膽固醇，甘油三酯偏高也可被診斷為甘油三酯。如果只是甘油三酯偏高，其他指標正常，屬於高甘油三酯血癥。另外，如果只是膽固醇偏高，其他指標正常，屬於高膽固醇血癥；如果甘油三酯和膽固醇同時偏高，屬於混合型高脂血症。這是三種常見的高血脂的類型。
血脂的主要成分有甘油三酯和膽固醇，甘油三酯偏高也可被診斷為甘油三酯。如果只是甘油三酯偏高，其他指標正常，屬於高甘油三酯血癥。另外，如果只是膽固醇偏高，其他指標正常，屬於高膽固醇血癥；如果甘油三酯和膽固醇同時偏高，屬於混合型高脂血症。這是三種常見的高血脂的類型。
調理高血脂，首先要弄清楚導致血脂升高的原因。
原發性高血脂與先天性和遺傳有關，繼發性高血脂的致病因素較多，包括不良的飲食習慣，如長期食用大量的高脂肪食物，喜食油炸食物；缺乏鍛鍊，久坐不動；不良的生活習慣，如飲酒、吸菸、睡眠不規律、經常熬夜等；繼發於其他代謝性紊亂疾病，如糖尿病、高血壓、肥胖、肝腎疾病等。
血脂的主要成分有甘油三酯和膽固醇，甘油三酯偏高也可被診斷為甘油三酯。如果只是甘油三酯偏高，其他指標正常，屬於高甘油三酯血癥。另外，如果只是膽固醇偏高，其他指標正常，屬於高膽固醇血癥；如果甘油三酯和膽固醇同時偏高，屬於混合型高脂血症。這是三種常見的高血脂的類型。
調理高血脂，首先要弄清楚導致血脂升高的原因。
原發性高血脂與先天性和遺傳有關，繼發性高血脂的致病因素較多，包括不良的飲食習慣，如長期食用大量的高脂肪食物，喜食油炸食物；缺乏鍛鍊，久坐不動；不良的生活習慣，如飲酒、吸菸、睡眠不規律、經常熬夜等；繼發於其他代謝性紊亂疾病，如糖尿病、高血壓、肥胖、肝腎疾病等。
所以，調理血脂，應該從這些危險因素著手。
1. 合理飲食
低脂飲食，少吃油炸食品、動物性脂肪，最好是吃植物油；控制糖分的攝入，儘量不吃甜食，不喝甜飲料；減少鈉鹽的攝入，控制在每天6克鹽以內，一些隱性鹽如零食、鹹菜等也要減少攝入；控制碳水化合物的攝入，主要來源於精細加工的糧食，如麵粉、大米等；多食用膳食纖維食物，如如燕麥、玉米等雜糧；補充優質蛋白，如牛奶、豆製品等。
血脂的主要成分有甘油三酯和膽固醇，甘油三酯偏高也可被診斷為甘油三酯。如果只是甘油三酯偏高，其他指標正常，屬於高甘油三酯血癥。另外，如果只是膽固醇偏高，其他指標正常，屬於高膽固醇血癥；如果甘油三酯和膽固醇同時偏高，屬於混合型高脂血症。這是三種常見的高血脂的類型。
調理高血脂，首先要弄清楚導致血脂升高的原因。
原發性高血脂與先天性和遺傳有關，繼發性高血脂的致病因素較多，包括不良的飲食習慣，如長期食用大量的高脂肪食物，喜食油炸食物；缺乏鍛鍊，久坐不動；不良的生活習慣，如飲酒、吸菸、睡眠不規律、經常熬夜等；繼發於其他代謝性紊亂疾病，如糖尿病、高血壓、肥胖、肝腎疾病等。
所以，調理血脂，應該從這些危險因素著手。
1. 合理飲食
低脂飲食，少吃油炸食品、動物性脂肪，最好是吃植物油；控制糖分的攝入，儘量不吃甜食，不喝甜飲料；減少鈉鹽的攝入，控制在每天6克鹽以內，一些隱性鹽如零食、鹹菜等也要減少攝入；控制碳水化合物的攝入，主要來源於精細加工的糧食，如麵粉、大米等；多食用膳食纖維食物，如如燕麥、玉米等雜糧；補充優質蛋白，如牛奶、豆製品等。
2. 適當運動
運動可以促進脂肪代謝，有利於降低血脂，所以建議大家適當的增加運動時間。每週運動4次以上，每次運動30~40分鐘。運動方式以有氧運動為主，像慢跑、打太極、跳廣場舞都是不錯的運動方式。當然，具體選擇何種方式運動，根據個人體質而定。
血脂的主要成分有甘油三酯和膽固醇，甘油三酯偏高也可被診斷為甘油三酯。如果只是甘油三酯偏高，其他指標正常，屬於高甘油三酯血癥。另外，如果只是膽固醇偏高，其他指標正常，屬於高膽固醇血癥；如果甘油三酯和膽固醇同時偏高，屬於混合型高脂血症。這是三種常見的高血脂的類型。
調理高血脂，首先要弄清楚導致血脂升高的原因。
原發性高血脂與先天性和遺傳有關，繼發性高血脂的致病因素較多，包括不良的飲食習慣，如長期食用大量的高脂肪食物，喜食油炸食物；缺乏鍛鍊，久坐不動；不良的生活習慣，如飲酒、吸菸、睡眠不規律、經常熬夜等；繼發於其他代謝性紊亂疾病，如糖尿病、高血壓、肥胖、肝腎疾病等。
所以，調理血脂，應該從這些危險因素著手。
1. 合理飲食
低脂飲食，少吃油炸食品、動物性脂肪，最好是吃植物油；控制糖分的攝入，儘量不吃甜食，不喝甜飲料；減少鈉鹽的攝入，控制在每天6克鹽以內，一些隱性鹽如零食、鹹菜等也要減少攝入；控制碳水化合物的攝入，主要來源於精細加工的糧食，如麵粉、大米等；多食用膳食纖維食物，如如燕麥、玉米等雜糧；補充優質蛋白，如牛奶、豆製品等。
2. 適當運動
運動可以促進脂肪代謝，有利於降低血脂，所以建議大家適當的增加運動時間。每週運動4次以上，每次運動30~40分鐘。運動方式以有氧運動為主，像慢跑、打太極、跳廣場舞都是不錯的運動方式。當然，具體選擇何種方式運動，根據個人體質而定。
3. 減輕體重
肥胖不僅是身體的脂肪增加，血液中的脂肪含量也會增加。肥胖者如果患上高血脂而得不到及時有效的治療，則患上動脈粥樣硬化的危險性會增大。除了高血脂外，肥胖還可能引發脂肪肝、膽結石、呼吸器官疾病、性激素異常等等，所以肥胖人群要通過合理的方式減輕體重。
血脂的主要成分有甘油三酯和膽固醇，甘油三酯偏高也可被診斷為甘油三酯。如果只是甘油三酯偏高，其他指標正常，屬於高甘油三酯血癥。另外，如果只是膽固醇偏高，其他指標正常，屬於高膽固醇血癥；如果甘油三酯和膽固醇同時偏高，屬於混合型高脂血症。這是三種常見的高血脂的類型。
調理高血脂，首先要弄清楚導致血脂升高的原因。
原發性高血脂與先天性和遺傳有關，繼發性高血脂的致病因素較多，包括不良的飲食習慣，如長期食用大量的高脂肪食物，喜食油炸食物；缺乏鍛鍊，久坐不動；不良的生活習慣，如飲酒、吸菸、睡眠不規律、經常熬夜等；繼發於其他代謝性紊亂疾病，如糖尿病、高血壓、肥胖、肝腎疾病等。
所以，調理血脂，應該從這些危險因素著手。
1. 合理飲食
低脂飲食，少吃油炸食品、動物性脂肪，最好是吃植物油；控制糖分的攝入，儘量不吃甜食，不喝甜飲料；減少鈉鹽的攝入，控制在每天6克鹽以內，一些隱性鹽如零食、鹹菜等也要減少攝入；控制碳水化合物的攝入，主要來源於精細加工的糧食，如麵粉、大米等；多食用膳食纖維食物，如如燕麥、玉米等雜糧；補充優質蛋白，如牛奶、豆製品等。
2. 適當運動
運動可以促進脂肪代謝，有利於降低血脂，所以建議大家適當的增加運動時間。每週運動4次以上，每次運動30~40分鐘。運動方式以有氧運動為主，像慢跑、打太極、跳廣場舞都是不錯的運動方式。當然，具體選擇何種方式運動，根據個人體質而定。
3. 減輕體重
肥胖不僅是身體的脂肪增加，血液中的脂肪含量也會增加。肥胖者如果患上高血脂而得不到及時有效的治療，則患上動脈粥樣硬化的危險性會增大。除了高血脂外，肥胖還可能引發脂肪肝、膽結石、呼吸器官疾病、性激素異常等等，所以肥胖人群要通過合理的方式減輕體重。
4. 養成良好的生活習慣
戒菸戒酒。刊登在權威醫學雜誌《柳葉刀》上的一項研究表明，任何劑量的酒精對人體但是有害的，也就是說，即使喝一點也有害，所以不喝酒就是對健康最好的保護。另外，還要勞逸結合，保證充足的睡眠，避免情緒過激。
血脂的主要成分有甘油三酯和膽固醇，甘油三酯偏高也可被診斷為甘油三酯。如果只是甘油三酯偏高，其他指標正常，屬於高甘油三酯血癥。另外，如果只是膽固醇偏高，其他指標正常，屬於高膽固醇血癥；如果甘油三酯和膽固醇同時偏高，屬於混合型高脂血症。這是三種常見的高血脂的類型。
調理高血脂，首先要弄清楚導致血脂升高的原因。
原發性高血脂與先天性和遺傳有關，繼發性高血脂的致病因素較多，包括不良的飲食習慣，如長期食用大量的高脂肪食物，喜食油炸食物；缺乏鍛鍊，久坐不動；不良的生活習慣，如飲酒、吸菸、睡眠不規律、經常熬夜等；繼發於其他代謝性紊亂疾病，如糖尿病、高血壓、肥胖、肝腎疾病等。
所以，調理血脂，應該從這些危險因素著手。
1. 合理飲食
低脂飲食，少吃油炸食品、動物性脂肪，最好是吃植物油；控制糖分的攝入，儘量不吃甜食，不喝甜飲料；減少鈉鹽的攝入，控制在每天6克鹽以內，一些隱性鹽如零食、鹹菜等也要減少攝入；控制碳水化合物的攝入，主要來源於精細加工的糧食，如麵粉、大米等；多食用膳食纖維食物，如如燕麥、玉米等雜糧；補充優質蛋白，如牛奶、豆製品等。
2. 適當運動
運動可以促進脂肪代謝，有利於降低血脂，所以建議大家適當的增加運動時間。每週運動4次以上，每次運動30~40分鐘。運動方式以有氧運動為主，像慢跑、打太極、跳廣場舞都是不錯的運動方式。當然，具體選擇何種方式運動，根據個人體質而定。
3. 減輕體重
肥胖不僅是身體的脂肪增加，血液中的脂肪含量也會增加。肥胖者如果患上高血脂而得不到及時有效的治療，則患上動脈粥樣硬化的危險性會增大。除了高血脂外，肥胖還可能引發脂肪肝、膽結石、呼吸器官疾病、性激素異常等等，所以肥胖人群要通過合理的方式減輕體重。
4. 養成良好的生活習慣
戒菸戒酒。刊登在權威醫學雜誌《柳葉刀》上的一項研究表明，任何劑量的酒精對人體但是有害的，也就是說，即使喝一點也有害，所以不喝酒就是對健康最好的保護。另外，還要勞逸結合，保證充足的睡眠，避免情緒過激。
5. 積極治療原發疾病
如果本身有高血壓、糖尿病、肝腎疾病等可能導致血脂升高的疾病，也要積極治療。
6. 藥物治療
如果經過3個月的生活方式干預，仍不能將血脂將至理想水平，考慮服用藥物，用藥需謹遵醫囑。王藥師提醒各位朋友，用藥的同時仍然要注意生活方式干預，方能起到良好的降脂效果。
降低血液粘稠度，預防高血脂，要做好這3件事
第1件、補充營養物質
1、補磷脂
磷脂有助於促進體內脂質的新陳代謝，對改善血管環境有幫助，可輔助降低血液粘稠度。
2、補纖維素
纖維度能抑制腸道對膽固醇的吸收，促進消化與排洩，對降低血液粘稠度有一定的幫助。
降低血液粘稠度，預防高血脂，要做好這3件事
第1件、補充營養物質
1、補磷脂
磷脂有助於促進體內脂質的新陳代謝，對改善血管環境有幫助，可輔助降低血液粘稠度。
2、補纖維素
纖維度能抑制腸道對膽固醇的吸收，促進消化與排洩，對降低血液粘稠度有一定的幫助。
3、喝茶
茶水，是健康飲品，淡茶水，也是很好的血液稀釋劑。
白天，喝點茶水，可促進排毒，疏通血管，十分有益。
用一些藥用小植物，泡水喝，對於疏通血管，促進排毒，是不錯的選擇。
元芙菊，泡水喝，可消脂排毒，疏通血管，保護血管健康。
元芙菊，藥用懷菊，含有黃酮和生物鹼類，用其泡水喝，有助於改善血液濃粘狀態，降脂，防血栓。
黃酮，是一種抗氧化物質，經常攝入，可降低總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，減小動脈粥樣硬化斑塊面積，增加血管彈性，改善血管堵塞，抵抗血管“衰老”。
生物鹼，可降低血清三酰甘油，升高高密度脂蛋白，改善血脂，促進排毒。
經常泡茶、煮粥服用，可促進身體排毒，降脂，改善血粘稠，防血栓，保護血管健康。
降低血液粘稠度，預防高血脂，要做好這3件事
第1件、補充營養物質
1、補磷脂
磷脂有助於促進體內脂質的新陳代謝，對改善血管環境有幫助，可輔助降低血液粘稠度。
2、補纖維素
纖維度能抑制腸道對膽固醇的吸收，促進消化與排洩，對降低血液粘稠度有一定的幫助。
3、喝茶
茶水，是健康飲品，淡茶水，也是很好的血液稀釋劑。
白天，喝點茶水，可促進排毒，疏通血管，十分有益。
用一些藥用小植物，泡水喝，對於疏通血管，促進排毒，是不錯的選擇。
元芙菊，泡水喝，可消脂排毒，疏通血管，保護血管健康。
元芙菊，藥用懷菊，含有黃酮和生物鹼類，用其泡水喝，有助於改善血液濃粘狀態，降脂，防血栓。
黃酮，是一種抗氧化物質，經常攝入，可降低總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，減小動脈粥樣硬化斑塊面積，增加血管彈性，改善血管堵塞，抵抗血管“衰老”。
生物鹼，可降低血清三酰甘油，升高高密度脂蛋白，改善血脂，促進排毒。
經常泡茶、煮粥服用，可促進身體排毒，降脂，改善血粘稠，防血栓，保護血管健康。
第2件、鍛鍊身體
鍛鍊身體對人體健康有重要作用。
運動時，會消耗人體內大量的能量，降低血液中的脂質含量，有助於降低血液粘稠度，預防高血脂。
運動時要注意運動方式的選擇，青年人可選擇慢跑、騎自行車等，中老年人可選擇快步走、打太極拳等。
運動強度最好在身體微微出汗，且不感到疲勞為宜。建議每週運動3~5次。
降低血液粘稠度，預防高血脂，要做好這3件事
第1件、補充營養物質
1、補磷脂
磷脂有助於促進體內脂質的新陳代謝，對改善血管環境有幫助，可輔助降低血液粘稠度。
2、補纖維素
纖維度能抑制腸道對膽固醇的吸收，促進消化與排洩，對降低血液粘稠度有一定的幫助。
3、喝茶
茶水，是健康飲品，淡茶水，也是很好的血液稀釋劑。
白天，喝點茶水，可促進排毒，疏通血管，十分有益。
用一些藥用小植物，泡水喝，對於疏通血管，促進排毒，是不錯的選擇。
元芙菊，泡水喝，可消脂排毒，疏通血管，保護血管健康。
元芙菊，藥用懷菊，含有黃酮和生物鹼類，用其泡水喝，有助於改善血液濃粘狀態，降脂，防血栓。
黃酮，是一種抗氧化物質，經常攝入，可降低總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，減小動脈粥樣硬化斑塊面積，增加血管彈性，改善血管堵塞，抵抗血管“衰老”。
生物鹼，可降低血清三酰甘油，升高高密度脂蛋白，改善血脂，促進排毒。
經常泡茶、煮粥服用，可促進身體排毒，降脂，改善血粘稠，防血栓，保護血管健康。
第2件、鍛鍊身體
鍛鍊身體對人體健康有重要作用。
運動時，會消耗人體內大量的能量，降低血液中的脂質含量，有助於降低血液粘稠度，預防高血脂。
運動時要注意運動方式的選擇，青年人可選擇慢跑、騎自行車等，中老年人可選擇快步走、打太極拳等。
運動強度最好在身體微微出汗，且不感到疲勞為宜。建議每週運動3~5次。
第3件、定期檢查
定期血壓、血糖、血脂等指標。
尤其是30歲以後，要堅持每年檢查一次。
高危人群要每半年檢查一次：如已有冠心病、腦血管病、周圍動脈粥樣硬化患者；已有高血壓、高血糖、長期酗酒、肥胖等者；
現今社會醫療意識得到了提高，絕大多數人都會定期體檢，在檢查血脂時經常被告知高血壓，所謂的血脂過高，其實源於這四項關鍵指標：“低密度脂蛋白”、“高密度脂蛋白”、“甘油三酯”、“膽固醇”。
現今社會醫療意識得到了提高，絕大多數人都會定期體檢，在檢查血脂時經常被告知高血壓，所謂的血脂過高，其實源於這四項關鍵指標：“低密度脂蛋白”、“高密度脂蛋白”、“甘油三酯”、“膽固醇”。
男：0.9—1.83mmol/L（30-59mg/dl）
女：1.1-2.0mmol/L（33-77mg/dl）
高密度脂蛋白稍微高一點，對健康是比較有利的，高密度脂蛋白屬於血液當中的“清道夫”，它能將膽固醇運到肝臟之外的功效，預防膽固醇在肝外沉積，可以有效的預防心腦血管疾病。正常情況下，高密度脂蛋白越高，患有心腦血管疾病的機率就越低，但也並不是一點壞處都沒有，高密度脂蛋白過高可能說明肝臟分泌合成紊亂，造成內環境紊亂也會對身體健康有害，容易引起一些綜合性疾病。
現今社會醫療意識得到了提高，絕大多數人都會定期體檢，在檢查血脂時經常被告知高血壓，所謂的血脂過高，其實源於這四項關鍵指標：“低密度脂蛋白”、“高密度脂蛋白”、“甘油三酯”、“膽固醇”。
男：0.9—1.83mmol/L（30-59mg/dl）
女：1.1-2.0mmol/L（33-77mg/dl）
高密度脂蛋白稍微高一點，對健康是比較有利的，高密度脂蛋白屬於血液當中的“清道夫”，它能將膽固醇運到肝臟之外的功效，預防膽固醇在肝外沉積，可以有效的預防心腦血管疾病。正常情況下，高密度脂蛋白越高，患有心腦血管疾病的機率就越低，但也並不是一點壞處都沒有，高密度脂蛋白過高可能說明肝臟分泌合成紊亂，造成內環境紊亂也會對身體健康有害，容易引起一些綜合性疾病。
＜120mg/dl或3.12mmol/L
低密度脂蛋白是運送膽固醇的指標，低密度脂蛋白偏高是比較常見的高血脂症狀，長時間低密度脂蛋白過高，容易導致血液當中雜質過高，導致動脈血管形成斑塊，最為常見的危害就是各種心腦血管疾病發作。
現今社會醫療意識得到了提高，絕大多數人都會定期體檢，在檢查血脂時經常被告知高血壓，所謂的血脂過高，其實源於這四項關鍵指標：“低密度脂蛋白”、“高密度脂蛋白”、“甘油三酯”、“膽固醇”。
男：0.9—1.83mmol/L（30-59mg/dl）
女：1.1-2.0mmol/L（33-77mg/dl）
高密度脂蛋白稍微高一點，對健康是比較有利的，高密度脂蛋白屬於血液當中的“清道夫”，它能將膽固醇運到肝臟之外的功效，預防膽固醇在肝外沉積，可以有效的預防心腦血管疾病。正常情況下，高密度脂蛋白越高，患有心腦血管疾病的機率就越低，但也並不是一點壞處都沒有，高密度脂蛋白過高可能說明肝臟分泌合成紊亂，造成內環境紊亂也會對身體健康有害，容易引起一些綜合性疾病。
＜120mg/dl或3.12mmol/L
低密度脂蛋白是運送膽固醇的指標，低密度脂蛋白偏高是比較常見的高血脂症狀，長時間低密度脂蛋白過高，容易導致血液當中雜質過高，導致動脈血管形成斑塊，最為常見的危害就是各種心腦血管疾病發作。
成人:2.9-6.0mmol/L
兒童:3.1-5.2mmol/L
膽固醇指標過高，會使血液變的更加粘稠，血液流動會出現輕微的障礙（這也是為什麼高血脂和高血壓容易一起在一個人身上出現的原因），膽固醇升高容易在在血管壁上沉積，形成斑塊，導致血管發生粥樣硬化，導致血管內發生狹窄，此時就會發生器官供血不足。
現今社會醫療意識得到了提高，絕大多數人都會定期體檢，在檢查血脂時經常被告知高血壓，所謂的血脂過高，其實源於這四項關鍵指標：“低密度脂蛋白”、“高密度脂蛋白”、“甘油三酯”、“膽固醇”。
男：0.9—1.83mmol/L（30-59mg/dl）
女：1.1-2.0mmol/L（33-77mg/dl）
高密度脂蛋白稍微高一點，對健康是比較有利的，高密度脂蛋白屬於血液當中的“清道夫”，它能將膽固醇運到肝臟之外的功效，預防膽固醇在肝外沉積，可以有效的預防心腦血管疾病。正常情況下，高密度脂蛋白越高，患有心腦血管疾病的機率就越低，但也並不是一點壞處都沒有，高密度脂蛋白過高可能說明肝臟分泌合成紊亂，造成內環境紊亂也會對身體健康有害，容易引起一些綜合性疾病。
＜120mg/dl或3.12mmol/L
低密度脂蛋白是運送膽固醇的指標，低密度脂蛋白偏高是比較常見的高血脂症狀，長時間低密度脂蛋白過高，容易導致血液當中雜質過高，導致動脈血管形成斑塊，最為常見的危害就是各種心腦血管疾病發作。
成人:2.9-6.0mmol/L
兒童:3.1-5.2mmol/L
膽固醇指標過高，會使血液變的更加粘稠，血液流動會出現輕微的障礙（這也是為什麼高血脂和高血壓容易一起在一個人身上出現的原因），膽固醇升高容易在在血管壁上沉積，形成斑塊，導致血管發生粥樣硬化，導致血管內發生狹窄，此時就會發生器官供血不足。
小於1.70mmol/L
甘油三酯指標過高90%的患者都是吃出來的，其危害和上述兩個指標基本相同，也是代謝出現異常與各種心腦血管疾病，但是甘油三酯的指標調控指標上下的幅度會比較大，指標也不是很頑固，相比較其他指標，甘油三酯是比較容易調控的。
現今社會醫療意識得到了提高，絕大多數人都會定期體檢，在檢查血脂時經常被告知高血壓，所謂的血脂過高，其實源於這四項關鍵指標：“低密度脂蛋白”、“高密度脂蛋白”、“甘油三酯”、“膽固醇”。
男：0.9—1.83mmol/L（30-59mg/dl）
女：1.1-2.0mmol/L（33-77mg/dl）
高密度脂蛋白稍微高一點，對健康是比較有利的，高密度脂蛋白屬於血液當中的“清道夫”，它能將膽固醇運到肝臟之外的功效，預防膽固醇在肝外沉積，可以有效的預防心腦血管疾病。正常情況下，高密度脂蛋白越高，患有心腦血管疾病的機率就越低，但也並不是一點壞處都沒有，高密度脂蛋白過高可能說明肝臟分泌合成紊亂，造成內環境紊亂也會對身體健康有害，容易引起一些綜合性疾病。
＜120mg/dl或3.12mmol/L
低密度脂蛋白是運送膽固醇的指標，低密度脂蛋白偏高是比較常見的高血脂症狀，長時間低密度脂蛋白過高，容易導致血液當中雜質過高，導致動脈血管形成斑塊，最為常見的危害就是各種心腦血管疾病發作。
成人:2.9-6.0mmol/L
兒童:3.1-5.2mmol/L
膽固醇指標過高，會使血液變的更加粘稠，血液流動會出現輕微的障礙（這也是為什麼高血脂和高血壓容易一起在一個人身上出現的原因），膽固醇升高容易在在血管壁上沉積，形成斑塊，導致血管發生粥樣硬化，導致血管內發生狹窄，此時就會發生器官供血不足。
小於1.70mmol/L
甘油三酯指標過高90%的患者都是吃出來的，其危害和上述兩個指標基本相同，也是代謝出現異常與各種心腦血管疾病，但是甘油三酯的指標調控指標上下的幅度會比較大，指標也不是很頑固，相比較其他指標，甘油三酯是比較容易調控的。
一般確診之後，都不建議直接服藥，畢竟藥物都一定的副作用，我們可以先規範飲食、適量運動，減輕體重，如果效果不好，方可採取藥物控制。
生活幹預：
1、飲食控制：少油、低脂、低糖、少鹽，多吃蔬菜和水果。可以每餐少食，一日多餐，同時戒菸限酒。
3、適量運動：血脂過高大多存在代謝問題，入股增快自身代謝，保持代謝循環是一個很重要的問題，運動就是促進新陳代謝非常有效的方式，而且可以減輕體重，減少相關疾病的風險
藥物控制：
患者要根據自己條件進行藥物選擇。例如：各項血脂指標、有沒有高血脂併發症、有沒有其他慢性病等。主要藥物有他汀類、還有貝特類、煙酸類等。
現今社會醫療意識得到了提高，絕大多數人都會定期體檢，在檢查血脂時經常被告知高血壓，所謂的血脂過高，其實源於這四項關鍵指標：“低密度脂蛋白”、“高密度脂蛋白”、“甘油三酯”、“膽固醇”。
男：0.9—1.83mmol/L（30-59mg/dl）
女：1.1-2.0mmol/L（33-77mg/dl）
高密度脂蛋白稍微高一點，對健康是比較有利的，高密度脂蛋白屬於血液當中的“清道夫”，它能將膽固醇運到肝臟之外的功效，預防膽固醇在肝外沉積，可以有效的預防心腦血管疾病。正常情況下，高密度脂蛋白越高，患有心腦血管疾病的機率就越低，但也並不是一點壞處都沒有，高密度脂蛋白過高可能說明肝臟分泌合成紊亂，造成內環境紊亂也會對身體健康有害，容易引起一些綜合性疾病。
＜120mg/dl或3.12mmol/L
低密度脂蛋白是運送膽固醇的指標，低密度脂蛋白偏高是比較常見的高血脂症狀，長時間低密度脂蛋白過高，容易導致血液當中雜質過高，導致動脈血管形成斑塊，最為常見的危害就是各種心腦血管疾病發作。
成人:2.9-6.0mmol/L
兒童:3.1-5.2mmol/L
膽固醇指標過高，會使血液變的更加粘稠，血液流動會出現輕微的障礙（這也是為什麼高血脂和高血壓容易一起在一個人身上出現的原因），膽固醇升高容易在在血管壁上沉積，形成斑塊，導致血管發生粥樣硬化，導致血管內發生狹窄，此時就會發生器官供血不足。
小於1.70mmol/L
甘油三酯指標過高90%的患者都是吃出來的，其危害和上述兩個指標基本相同，也是代謝出現異常與各種心腦血管疾病，但是甘油三酯的指標調控指標上下的幅度會比較大，指標也不是很頑固，相比較其他指標，甘油三酯是比較容易調控的。
一般確診之後，都不建議直接服藥，畢竟藥物都一定的副作用，我們可以先規範飲食、適量運動，減輕體重，如果效果不好，方可採取藥物控制。
生活幹預：
1、飲食控制：少油、低脂、低糖、少鹽，多吃蔬菜和水果。可以每餐少食，一日多餐，同時戒菸限酒。
3、適量運動：血脂過高大多存在代謝問題，入股增快自身代謝，保持代謝循環是一個很重要的問題，運動就是促進新陳代謝非常有效的方式，而且可以減輕體重，減少相關疾病的風險
藥物控制：
患者要根據自己條件進行藥物選擇。例如：各項血脂指標、有沒有高血脂併發症、有沒有其他慢性病等。主要藥物有他汀類、還有貝特類、煙酸類等。
高血脂的主要調理措施有：
1、控制飲食。限制總攝入量，不暴飲暴食，防止攝入量超標。
2、少吃或不吃高脂肪、高糖、高熱量的食物。油條、油餅、煎餅、炸雞、炸糕、漢堡、薯片、餅乾、糖果、蛋糕、飲料、肥肉、動物內臟、烤肉、火腿等食物要少吃或不吃，因為這些食物熱量和脂肪含量高，長期大量攝入容易升高血脂。
高血脂的主要調理措施有：
1、控制飲食。限制總攝入量，不暴飲暴食，防止攝入量超標。
2、少吃或不吃高脂肪、高糖、高熱量的食物。油條、油餅、煎餅、炸雞、炸糕、漢堡、薯片、餅乾、糖果、蛋糕、飲料、肥肉、動物內臟、烤肉、火腿等食物要少吃或不吃，因為這些食物熱量和脂肪含量高，長期大量攝入容易升高血脂。
3、飲食清淡，少油少鹽，每天食用油不超過25克。做菜的時候以煮、涼拌、燉、清蒸等烹調方式為主，少煎炸。
4、多吃新鮮蔬菜，蔬菜富含膳食纖維，可以減少脂肪的吸收，有助於調節血脂。適量吃水果及魚蝦肉蛋奶等。
5、肥胖的高血脂患者還需要減肥，因為肥胖是高血脂的高危因素。通過控制飲食及適量運動來減輕體重，經常鍛鍊身體還可以降低血脂。
6、減少外出就餐及點外賣，因為外面餐館的飯菜一般都比較油膩，熱量高。
7、長期大量飲酒，也會升高血脂及引起體重增加，所以要限制飲酒或戒酒。
8、高血脂患者在必要的情況下，還需要及時就醫，服用調脂藥。
高血脂如何調理？這的確是一個問題，很多普通高脂血症患者也都會問到這個問題，說明這個問題很多人關心。其實，對於高脂血症來說，說“調理”比較通俗易懂，說“防治”可能更加準確一些。
高血脂如何調理？這的確是一個問題，很多普通高脂血症患者也都會問到這個問題，說明這個問題很多人關心。其實，對於高脂血症來說，說“調理”比較通俗易懂，說“防治”可能更加準確一些。
針對如何調理高血脂這個問題，我的建議是先嚴格改善生活方式，比如說清淡飲食、加強運動、控制體重、戒菸限酒，別小看這些改善生活方式的措施，對於某些人還是挺管用的。其實，所有的高脂血症患者都應該注意改善生活方式。
高血脂如何調理？這的確是一個問題，很多普通高脂血症患者也都會問到這個問題，說明這個問題很多人關心。其實，對於高脂血症來說，說“調理”比較通俗易懂，說“防治”可能更加準確一些。
針對如何調理高血脂這個問題，我的建議是先嚴格改善生活方式，比如說清淡飲食、加強運動、控制體重、戒菸限酒，別小看這些改善生活方式的措施，對於某些人還是挺管用的。其實，所有的高脂血症患者都應該注意改善生活方式。
除了對於生活方式的改變之外，對於很多人來說，可能還需要進一步的藥物治療。但是，具體使用哪個降脂藥，那要看具體情況了，比如說對於膽固醇升高的情況，可能會使用他汀類藥物，而對於甘油三酯升高的情況，可能使用他汀，也可能使用貝特類藥物。具體如何使用，那就要根據病情，到醫院就診，在醫生指導下進行了。
高血脂如何調理？這的確是一個問題，很多普通高脂血症患者也都會問到這個問題，說明這個問題很多人關心。其實，對於高脂血症來說，說“調理”比較通俗易懂，說“防治”可能更加準確一些。
針對如何調理高血脂這個問題，我的建議是先嚴格改善生活方式，比如說清淡飲食、加強運動、控制體重、戒菸限酒，別小看這些改善生活方式的措施，對於某些人還是挺管用的。其實，所有的高脂血症患者都應該注意改善生活方式。
除了對於生活方式的改變之外，對於很多人來說，可能還需要進一步的藥物治療。但是，具體使用哪個降脂藥，那要看具體情況了，比如說對於膽固醇升高的情況，可能會使用他汀類藥物，而對於甘油三酯升高的情況，可能使用他汀，也可能使用貝特類藥物。具體如何使用，那就要根據病情，到醫院就診，在醫生指導下進行了。
高脂血症患者首先要嚴格控制飲食，飲食應有節制，多吃低脂肪、低膽固醇、低鹽、低糖和高纖維含量的食物。
同時需要改變自身生活方式，如3個月後血脂仍不能達標或已經伴有其他心血管病易患因素時應開始藥物治療。調整治療貴在持之以恆。
一、以穀類為主食並搭配部分粗糧，常吃豆類，大豆及其製品，多吃新鮮蔬菜、菌藻類、瓜類、水果和薯類，吃適量的魚、禽、精肉。
二、多吃蘋果、胡蘿蔔、玉米、木耳、海帶、大蒜、洋蔥、牡蠣、茶等食品
三、少吃肥肉、動物內臟、蟹黃、蝦子、魚子、瓜子、果仁、含糖食品等，不酗酒。
四、每天食用烹調油類不超過25克，烹調時避免油炒、油炸、油煎，最好飲用脫脂牛奶，少食蛋黃。
五、少吃用反式脂肪製作的食品，如：鮮奶油蛋糕、餅乾、炸薯片、小食品等。
六、堅持適合的體育鍛煉，如步行、慢跑、游泳、自行車、跳繩等，每週至少鍛鍊3次，每次30分鐘以上，要避免賽跑、舉重等劇烈的無氧運動。
七、調整藥物分為他汀類、貝特類、煙酸類、樹脂類等，按照醫師指導服用，並定期複查血脂等血液生化指標。
如有疑問歡迎在評論區留言
生民康健首席專家 高明啟
高脂血症患者首先要嚴格控制飲食，飲食應有節制，多吃低脂肪、低膽固醇、低鹽、低糖和高纖維含量的食物。
同時需要改變自身生活方式，如3個月後血脂仍不能達標或已經伴有其他心血管病易患因素時應開始藥物治療。調整治療貴在持之以恆。
一、以穀類為主食並搭配部分粗糧，常吃豆類，大豆及其製品，多吃新鮮蔬菜、菌藻類、瓜類、水果和薯類，吃適量的魚、禽、精肉。
二、多吃蘋果、胡蘿蔔、玉米、木耳、海帶、大蒜、洋蔥、牡蠣、茶等食品
三、少吃肥肉、動物內臟、蟹黃、蝦子、魚子、瓜子、果仁、含糖食品等，不酗酒。
四、每天食用烹調油類不超過25克，烹調時避免油炒、油炸、油煎，最好飲用脫脂牛奶，少食蛋黃。
五、少吃用反式脂肪製作的食品，如：鮮奶油蛋糕、餅乾、炸薯片、小食品等。
六、堅持適合的體育鍛煉，如步行、慢跑、游泳、自行車、跳繩等，每週至少鍛鍊3次，每次30分鐘以上，要避免賽跑、舉重等劇烈的無氧運動。
七、調整藥物分為他汀類、貝特類、煙酸類、樹脂類等，按照醫師指導服用，並定期複查血脂等血液生化指標。
如有疑問歡迎在評論區留言
生民康健首席專家 高明啟
高血脂該如何處理？
@悟空問答 @頭條健康 高血脂在生化指的是:甘油三酯、總膽固醇、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白這幾項指標。血脂主要是反映脂肪酸在體內代謝的情況，血脂很大部分都來自於飲食中，還有一部分為體內代謝，當這些多餘的脂肪酸沒有及時代謝出體內就會引起高血脂反應。
高血脂該如何處理？
@悟空問答 @頭條健康 高血脂在生化指的是:甘油三酯、總膽固醇、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白這幾項指標。血脂主要是反映脂肪酸在體內代謝的情況，血脂很大部分都來自於飲食中，還有一部分為體內代謝，當這些多餘的脂肪酸沒有及時代謝出體內就會引起高血脂反應。
高血脂可以導致脂肪栓塞，或者是引起動脈粥樣硬化。並且還開會引起多種高血脂併發症，比如說:容易併發高血糖，高血壓，尿酸增高等症狀。許多由於高血脂引起的併發症在臨床上都得到了證實，因為我們在診斷高血壓或者高血糖慢性病的時候同時檢查血液生化多數都呈血脂升高。
高血脂該如何處理？
@悟空問答 @頭條健康 高血脂在生化指的是:甘油三酯、總膽固醇、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白這幾項指標。血脂主要是反映脂肪酸在體內代謝的情況，血脂很大部分都來自於飲食中，還有一部分為體內代謝，當這些多餘的脂肪酸沒有及時代謝出體內就會引起高血脂反應。
高血脂可以導致脂肪栓塞，或者是引起動脈粥樣硬化。並且還開會引起多種高血脂併發症，比如說:容易併發高血糖，高血壓，尿酸增高等症狀。許多由於高血脂引起的併發症在臨床上都得到了證實，因為我們在診斷高血壓或者高血糖慢性病的時候同時檢查血液生化多數都呈血脂升高。
但是，在短期之內去醫院體檢發現血脂高也並不能立即判定為高血脂。前面也說了，體內大部分血脂都來自於食物中，如果在體檢前2-3內多以高脂肪高熱量食物為主的話，當體內還沒有來得及代謝完就去體檢了。那麼這種體檢結果也不能用於診斷高血脂的！
高血脂該如何處理？
@悟空問答 @頭條健康 高血脂在生化指的是:甘油三酯、總膽固醇、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白這幾項指標。血脂主要是反映脂肪酸在體內代謝的情況，血脂很大部分都來自於飲食中，還有一部分為體內代謝，當這些多餘的脂肪酸沒有及時代謝出體內就會引起高血脂反應。
高血脂可以導致脂肪栓塞，或者是引起動脈粥樣硬化。並且還開會引起多種高血脂併發症，比如說:容易併發高血糖，高血壓，尿酸增高等症狀。許多由於高血脂引起的併發症在臨床上都得到了證實，因為我們在診斷高血壓或者高血糖慢性病的時候同時檢查血液生化多數都呈血脂升高。
但是，在短期之內去醫院體檢發現血脂高也並不能立即判定為高血脂。前面也說了，體內大部分血脂都來自於食物中，如果在體檢前2-3內多以高脂肪高熱量食物為主的話，當體內還沒有來得及代謝完就去體檢了。那麼這種體檢結果也不能用於診斷高血脂的！
為了能夠進一步監測自己的血脂是否真的高了，我建議還是近期多以清淡飲食為主，調理好身體狀態後再次去醫院做一次體檢。同時，還可以監測自己的血壓、血糖、血尿酸等等，看看這些指標是否正常？
希望我的回答能幫助到您，我是“Mr多巴胺”，有問題歡迎關注諮詢！
高血脂的形成大多數都是因為肥胖造成的。我們造成肥胖除了飲食原因之外，還有體質的因素。體檢的時候會有甘油三酯這個指標，這個指標只要超過了2.3mmol/L就要注意了，不然會導致心梗、中風、腎衰竭這種嚴重疾病的發生。
高血脂的形成大多數都是因為肥胖造成的。我們造成肥胖除了飲食原因之外，還有體質的因素。體檢的時候會有甘油三酯這個指標，這個指標只要超過了2.3mmol/L就要注意了，不然會導致心梗、中風、腎衰竭這種嚴重疾病的發生。
甘油三酯是什麼?
高甘油三酯是作為高血脂症的一種，對人體的主要危害主要是引起動脈粥樣硬化、造成血管堵塞和形成血栓。
甘油三酯的偏高，主要來源是飲食
1、平時吃太多的肉類，肉類是含脂肪非常多的食物。肥胖的人吃多肉類，肯定會導致體內的甘油三酯升高。所以，甘油三酯高的人以後飲食一定要注意了，少吃肉類。
2、食用過多的碳水化合物，尤其是加工精細的糧食，比如，精白米麵這些糧食進入體內後，會引起血糖升高，合成更多的甘油三酯。
高血脂的形成大多數都是因為肥胖造成的。我們造成肥胖除了飲食原因之外，還有體質的因素。體檢的時候會有甘油三酯這個指標，這個指標只要超過了2.3mmol/L就要注意了，不然會導致心梗、中風、腎衰竭這種嚴重疾病的發生。
甘油三酯是什麼?
高甘油三酯是作為高血脂症的一種，對人體的主要危害主要是引起動脈粥樣硬化、造成血管堵塞和形成血栓。
甘油三酯的偏高，主要來源是飲食
1、平時吃太多的肉類，肉類是含脂肪非常多的食物。肥胖的人吃多肉類，肯定會導致體內的甘油三酯升高。所以，甘油三酯高的人以後飲食一定要注意了，少吃肉類。
2、食用過多的碳水化合物，尤其是加工精細的糧食，比如，精白米麵這些糧食進入體內後，會引起血糖升高，合成更多的甘油三酯。
3、飲酒也會導致甘油三酯偏高，飲酒會刺激甘油三酯的加速合成，引起甘油三酯變偏高。
甘油三酯偏高的人群該怎麼調理
1、應當聽從醫生的診斷，醫生會從檢查報告中分析出病因對症下藥，這是降低甘油三酯的主治療法。
2、平常生活中飲食要清淡些，積極調整飲食結構。少吃動物脂肪和糖類。多吃新鮮的水果蔬菜，多吃纖維豐富的粗糧，輪流搭配飲食對降脂很有幫助。
3、適當進行運動，散步、快走、騎自行車等有氧運動，都是有助於控制體重，降低脂肪的。
高血脂的形成大多數都是因為肥胖造成的。我們造成肥胖除了飲食原因之外，還有體質的因素。體檢的時候會有甘油三酯這個指標，這個指標只要超過了2.3mmol/L就要注意了，不然會導致心梗、中風、腎衰竭這種嚴重疾病的發生。
甘油三酯是什麼?
高甘油三酯是作為高血脂症的一種，對人體的主要危害主要是引起動脈粥樣硬化、造成血管堵塞和形成血栓。
甘油三酯的偏高，主要來源是飲食
1、平時吃太多的肉類，肉類是含脂肪非常多的食物。肥胖的人吃多肉類，肯定會導致體內的甘油三酯升高。所以，甘油三酯高的人以後飲食一定要注意了，少吃肉類。
2、食用過多的碳水化合物，尤其是加工精細的糧食，比如，精白米麵這些糧食進入體內後，會引起血糖升高，合成更多的甘油三酯。
3、飲酒也會導致甘油三酯偏高，飲酒會刺激甘油三酯的加速合成，引起甘油三酯變偏高。
甘油三酯偏高的人群該怎麼調理
1、應當聽從醫生的診斷，醫生會從檢查報告中分析出病因對症下藥，這是降低甘油三酯的主治療法。
2、平常生活中飲食要清淡些，積極調整飲食結構。少吃動物脂肪和糖類。多吃新鮮的水果蔬菜，多吃纖維豐富的粗糧，輪流搭配飲食對降脂很有幫助。
3、適當進行運動，散步、快走、騎自行車等有氧運動，都是有助於控制體重，降低脂肪的。
4、補充蛋白質。可以多食用麥豆，據2009年《營養、新陳代謝、心血管疾病》雜誌上的一項研究表明，經常攝入麥豆和其他豆類高含量的飲食能夠明顯地降低人體內的總膽固醇。膽固醇也是導致血脂升高的因素之一，因此麥豆能降低血脂。
麥豆中還含有維生素B6、蛋氨酸、膽鹼、葉酸、鉀這些營養成分，對降低甘油三酯和膽固醇有很大的作用。
高血脂的形成大多數都是因為肥胖造成的。我們造成肥胖除了飲食原因之外，還有體質的因素。體檢的時候會有甘油三酯這個指標，這個指標只要超過了2.3mmol/L就要注意了，不然會導致心梗、中風、腎衰竭這種嚴重疾病的發生。
甘油三酯是什麼?
高甘油三酯是作為高血脂症的一種，對人體的主要危害主要是引起動脈粥樣硬化、造成血管堵塞和形成血栓。
甘油三酯的偏高，主要來源是飲食
1、平時吃太多的肉類，肉類是含脂肪非常多的食物。肥胖的人吃多肉類，肯定會導致體內的甘油三酯升高。所以，甘油三酯高的人以後飲食一定要注意了，少吃肉類。
2、食用過多的碳水化合物，尤其是加工精細的糧食，比如，精白米麵這些糧食進入體內後，會引起血糖升高，合成更多的甘油三酯。
3、飲酒也會導致甘油三酯偏高，飲酒會刺激甘油三酯的加速合成，引起甘油三酯變偏高。
甘油三酯偏高的人群該怎麼調理
1、應當聽從醫生的診斷，醫生會從檢查報告中分析出病因對症下藥，這是降低甘油三酯的主治療法。
2、平常生活中飲食要清淡些，積極調整飲食結構。少吃動物脂肪和糖類。多吃新鮮的水果蔬菜，多吃纖維豐富的粗糧，輪流搭配飲食對降脂很有幫助。
3、適當進行運動，散步、快走、騎自行車等有氧運動，都是有助於控制體重，降低脂肪的。
4、補充蛋白質。可以多食用麥豆，據2009年《營養、新陳代謝、心血管疾病》雜誌上的一項研究表明，經常攝入麥豆和其他豆類高含量的飲食能夠明顯地降低人體內的總膽固醇。膽固醇也是導致血脂升高的因素之一，因此麥豆能降低血脂。
麥豆中還含有維生素B6、蛋氨酸、膽鹼、葉酸、鉀這些營養成分，對降低甘油三酯和膽固醇有很大的作用。
麥豆還可以通過特殊工藝提煉出麥豆蛋白粉，無糖、無膽固醇、零脂肪，吸收比單吃麥豆好上5倍，而且不用擔心吃了會發胖。提煉出來的蛋白粉包含人體所需的所有氨基酸，食用方便，取一勺泡水喝就可以了。
