作為一個已經減肥40斤併成功保持兩年的我很高興來回答題主這個問題。
我是大骨架，從150斤斷斷續續通過運動加合理飲食調整瘦到了110斤，後來無論我再怎麼運動也瘦不下去，偶爾的機會我接觸到了21天減肥法，這個方法是前三天什麼都不吃，中8天只能吃水果蔬菜，後面10天合理飲食6-7分飽慢慢復食。
前三天不吃任何事物讓我的體重數字一下子就掉了四斤，我欣喜若狂，即使在第三天早上我已經出現頭暈眼花加脫力。中間八天的蔬菜水果我也成功的堅持了下來，離我的目標體重越來越近。
開心的同時我開始了復食，也是噩夢的開始。
說是可以正常飲食，但是要控制量，但漸漸的我開始發現我控制不住自己，就是感覺很飢餓，那種肚子裡腸子在攪動的餓，同時，無論我吃多少，都感覺不到飽，我曾經自己去吃過自助餐，那一頓我永生難忘，特別害怕自己會被撐死。
那段時間我特別自卑和自閉，不愛和人說話，一個人默默的承受著暴食症帶來的痛苦，心裡發過無數的誓言吃了這一頓就不吃了，但是還是一次又一次重蹈覆轍。
後來因為自己慢慢的調整飲食和保持鍛鍊的習慣，漸漸擺脫了暴食症，我的體重也恢復到了110斤，現在的我已經也接受了自己這個體重數字，偶爾也會大吃一頓，但是第二天我會保持清淡飲食，就這樣一直保持著。
通過我的經歷想告訴準備通過節食來減肥的小夥伴，節食減肥是不可取的，這是犧牲你的健康為代價。正確的減肥方式依然是合理安排飲食、保持鍛鍊，並堅持下去。
推薦邱醫生提出的一份減肥食譜，已經幫助很多人減肥下來。
今天和大家分享的內容是“那些靠節食減肥的人後來都成功了嗎？”
那些節食減肥的人後來都無一例外的反彈了；
甚至變得更胖了呢！
以前每次開始節食減肥前，我都會想著，忍一忍，過不了多久，我就會變得身輕如燕、苗條如斯。
結果卻如此殘忍：忍飢挨餓的掉了幾斤稱，暴飲暴食如影隨形，反彈的速度快如火箭，自信心嚴重受損。
這就是節食減肥的整個歷程。
今天和大家分享的內容是“那些靠節食減肥的人後來都成功了嗎？”
那些節食減肥的人後來都無一例外的反彈了；
甚至變得更胖了呢！
以前每次開始節食減肥前，我都會想著，忍一忍，過不了多久，我就會變得身輕如燕、苗條如斯。
結果卻如此殘忍：忍飢挨餓的掉了幾斤稱，暴飲暴食如影隨形，反彈的速度快如火箭，自信心嚴重受損。
這就是節食減肥的整個歷程。
下定決心減肥；
以前節食減肥時，每次開始之前，我就會把以後想吃不能吃的食物猛吃一頓或者幾頓，
今天和大家分享的內容是“那些靠節食減肥的人後來都成功了嗎？”
那些節食減肥的人後來都無一例外的反彈了；
甚至變得更胖了呢！
以前每次開始節食減肥前，我都會想著，忍一忍，過不了多久，我就會變得身輕如燕、苗條如斯。
結果卻如此殘忍：忍飢挨餓的掉了幾斤稱，暴飲暴食如影隨形，反彈的速度快如火箭，自信心嚴重受損。
這就是節食減肥的整個歷程。
下定決心減肥；
以前節食減肥時，每次開始之前，我就會把以後想吃不能吃的食物猛吃一頓或者幾頓，
比如冰激凌啊，酸辣粉啊，蛋糕啊什麼的，好像要去冬眠的熊一樣。
有人稱之為“最後的晚餐”，我覺得特別貼切。
假如我們心愛的小汽車發生故障，送去4S店修理，結果沒修好。我們只會責怪修理師水平太差，絕對不會埋怨自己。
但是經歷過無數次失敗的節食減肥，我們只會責怪自己意志力不夠，卻很少有人去埋怨“節食減肥”這個錯誤的減肥方法。
經過成千上萬年的進化，我們的身體對如何“最高效的利用身體的能量”簡直是收放自如。
當我們節食時，給身體供應的能量少了，身體就會開啟節約模式，仔細的利用好每一個卡路里，於是新陳代謝就變慢了。
今天和大家分享的內容是“那些靠節食減肥的人後來都成功了嗎？”
那些節食減肥的人後來都無一例外的反彈了；
甚至變得更胖了呢！
以前每次開始節食減肥前，我都會想著，忍一忍，過不了多久，我就會變得身輕如燕、苗條如斯。
結果卻如此殘忍：忍飢挨餓的掉了幾斤稱，暴飲暴食如影隨形，反彈的速度快如火箭，自信心嚴重受損。
這就是節食減肥的整個歷程。
下定決心減肥；
以前節食減肥時，每次開始之前，我就會把以後想吃不能吃的食物猛吃一頓或者幾頓，
比如冰激凌啊，酸辣粉啊，蛋糕啊什麼的，好像要去冬眠的熊一樣。
有人稱之為“最後的晚餐”，我覺得特別貼切。
假如我們心愛的小汽車發生故障，送去4S店修理，結果沒修好。我們只會責怪修理師水平太差，絕對不會埋怨自己。
但是經歷過無數次失敗的節食減肥，我們只會責怪自己意志力不夠，卻很少有人去埋怨“節食減肥”這個錯誤的減肥方法。
經過成千上萬年的進化，我們的身體對如何“最高效的利用身體的能量”簡直是收放自如。
當我們節食時，給身體供應的能量少了，身體就會開啟節約模式，仔細的利用好每一個卡路里，於是新陳代謝就變慢了。
於此同時，節食會讓我們的大腦對食物產生更多的慾望。開始的時候，我們憑藉著意志力抵抗著這種慾望。
然後，當慾望不斷變強，生理飢餓洶湧而來的時候，所有的節食計劃都得靠邊站。
每當這個時候，我就會想起宮崎駿的動畫片《千與千尋》中千尋的爸爸媽媽，那種狼吞虎嚥、無休無止的樣子。
這種無法控制的對食物的慾望，令人自責又絕望。
於是減肥失敗！
對於節食減肥的失敗，很多人都歸結為自己的“意志力”不足，這是不對的。
我們終究無法抵抗生命的生存機理，餓了就是要吃飯。放棄節食減肥是唯一的選擇！
靠節食減肥是可以成功的
但是需要維持
減肥有很多種方式，運動，節食，用減肥產品，節食減肥是最快的方式，但同時也最容易反彈
節食減肥雖然容易反彈，但並不代表不會成功，但是維持的話，需要點難度，比如你的攝入熱量要維持，有計劃的增加攝入熱量
減肥方式有很多種，但是節食減肥傷身體，還是推薦運動減肥或者中醫按摩減肥
對於真胖子來講靠節食減肥是成功不了的。
至少我曾經靠節食減肥是沒有成功的。
我身高一米七八，體重在180至190之間徘徊了將近十年。也可以說我這麼胖，也是因為每次減肥得來的結果。用過很多的減肥方法，結果都是差不多在減的時候確實有效果，但是一停下來，短期之內很快就恢復到比原來還重。直到今年元旦的時候體重漲到兩百斤。
剛開始節食減肥的時候，因為攝入的能量少，會出現“能量負平衡”，而且由於身體內還存在一些脂肪分解所需的營養因子，這個時候身體還不會出現營養不良，所以會減一定的脂肪。
當節食一段時間之後，脂肪分解所需的營養因子就會耗竭，並且人體需要的其他營養元素都會缺乏，就會造成營養不良，脂肪分解也會產生障礙。
這時候為了滿足正常生理的需求，人體就會分解身體的一些蛋白質來供能，會造成身體器官功能的損傷，機體免疫力降低，並且我們的身體會出於一個自我保護的反應，將自己的代謝降低，這樣情況下，後續就很難減重，並且特別容易反彈，所以很多節食減肥的人會發現，長期的節食下來，體重根本就沒有降，反而越減越肥。
但是我這一次減肥成功了，因為跟著江蘇衛視重量級改變的老師學習到了有科學依據的健康減脂技術。
從200斤體重減到150。
對於真胖子來講靠節食減肥是成功不了的。
至少我曾經靠節食減肥是沒有成功的。
我身高一米七八，體重在180至190之間徘徊了將近十年。也可以說我這麼胖，也是因為每次減肥得來的結果。用過很多的減肥方法，結果都是差不多在減的時候確實有效果，但是一停下來，短期之內很快就恢復到比原來還重。直到今年元旦的時候體重漲到兩百斤。
剛開始節食減肥的時候，因為攝入的能量少，會出現“能量負平衡”，而且由於身體內還存在一些脂肪分解所需的營養因子，這個時候身體還不會出現營養不良，所以會減一定的脂肪。
當節食一段時間之後，脂肪分解所需的營養因子就會耗竭，並且人體需要的其他營養元素都會缺乏，就會造成營養不良，脂肪分解也會產生障礙。
這時候為了滿足正常生理的需求，人體就會分解身體的一些蛋白質來供能，會造成身體器官功能的損傷，機體免疫力降低，並且我們的身體會出於一個自我保護的反應，將自己的代謝降低，這樣情況下，後續就很難減重，並且特別容易反彈，所以很多節食減肥的人會發現，長期的節食下來，體重根本就沒有降，反而越減越肥。
但是我這一次減肥成功了，因為跟著江蘇衛視重量級改變的老師學習到了有科學依據的健康減脂技術。
從200斤體重減到150。
對於真胖子來講靠節食減肥是成功不了的。
至少我曾經靠節食減肥是沒有成功的。
我身高一米七八，體重在180至190之間徘徊了將近十年。也可以說我這麼胖，也是因為每次減肥得來的結果。用過很多的減肥方法，結果都是差不多在減的時候確實有效果，但是一停下來，短期之內很快就恢復到比原來還重。直到今年元旦的時候體重漲到兩百斤。
剛開始節食減肥的時候，因為攝入的能量少，會出現“能量負平衡”，而且由於身體內還存在一些脂肪分解所需的營養因子，這個時候身體還不會出現營養不良，所以會減一定的脂肪。
當節食一段時間之後，脂肪分解所需的營養因子就會耗竭，並且人體需要的其他營養元素都會缺乏，就會造成營養不良，脂肪分解也會產生障礙。
這時候為了滿足正常生理的需求，人體就會分解身體的一些蛋白質來供能，會造成身體器官功能的損傷，機體免疫力降低，並且我們的身體會出於一個自我保護的反應，將自己的代謝降低，這樣情況下，後續就很難減重，並且特別容易反彈，所以很多節食減肥的人會發現，長期的節食下來，體重根本就沒有降，反而越減越肥。
但是我這一次減肥成功了，因為跟著江蘇衛視重量級改變的老師學習到了有科學依據的健康減脂技術。
從200斤體重減到150。
對於真胖子來講靠節食減肥是成功不了的。
至少我曾經靠節食減肥是沒有成功的。
我身高一米七八，體重在180至190之間徘徊了將近十年。也可以說我這麼胖，也是因為每次減肥得來的結果。用過很多的減肥方法，結果都是差不多在減的時候確實有效果，但是一停下來，短期之內很快就恢復到比原來還重。直到今年元旦的時候體重漲到兩百斤。
剛開始節食減肥的時候，因為攝入的能量少，會出現“能量負平衡”，而且由於身體內還存在一些脂肪分解所需的營養因子，這個時候身體還不會出現營養不良，所以會減一定的脂肪。
當節食一段時間之後，脂肪分解所需的營養因子就會耗竭，並且人體需要的其他營養元素都會缺乏，就會造成營養不良，脂肪分解也會產生障礙。
這時候為了滿足正常生理的需求，人體就會分解身體的一些蛋白質來供能，會造成身體器官功能的損傷，機體免疫力降低，並且我們的身體會出於一個自我保護的反應，將自己的代謝降低，這樣情況下，後續就很難減重，並且特別容易反彈，所以很多節食減肥的人會發現，長期的節食下來，體重根本就沒有降，反而越減越肥。
但是我這一次減肥成功了，因為跟著江蘇衛視重量級改變的老師學習到了有科學依據的健康減脂技術。
從200斤體重減到150。
節食不代表不吃啊。控制的吃，有選擇的吃。從減肥到現在十年了。160斤減下來的，節食➕運動。中間經歷了結婚生子。現在90斤。
我餓了半個月，幾乎不吃東西，就喝水，目前瘦了12斤，精神狀態挺好，也不暴飲暴食，心理沒壓力，就不怎麼想吃東西
我就是節食減肥瘦了幾十斤，但是後期暴飲暴食又重了，這個還是要靠毅力
不管怎樣，還是靠餓瘦才得
現在正在減肥中，本身體重基數比較大，第一個月目標15到20斤，今天82公斤，加油，
有毅力的應該是成功的，擔也需要建康減肥合理安排飲食
