吸菸者的肺不好，皮膚會有4大表現，指的都是什麼？

人的生存，是需要靠肺部不斷呼吸才能維持生命活動。所以，肺是最重要的人體器官之一！

然而，日常生活中有很多吸菸者，而吸菸是非常傷肺的，也是導致肺癌的原因之一，肺對空氣以及一些其他物質會起到簡單的過濾作用，但長期的吸菸者毒素會大量留存在體內，容易導致肺部病變。

吸菸者，肺不好，皮膚會有4大表現，若一個沒佔，說明肺還算健康

1、皮膚粗糙、長痘

吸菸的人，有肺熱的機率要比普通人大，肺熱就會使皮膚容易出現乾燥、毛孔粗大、眉心發痘等現象，而造成肺熱的原因，除了吸菸，還有熬夜、飲食過於油膩等，此時經常吸菸的人，若皮膚出現了粗糙、長痘的現象，就要好好養肺了，以免出現肺病。

2、皮膚容易過敏

肺部不好的人，皮膚上也容易過敏。如果平時沒有什麼過敏的，突然間身體開始對好多東西過敏，例如花粉刺激、氣候過冷等，皮膚開始變得瘙癢、乾燥，這可能是肺部不好了的原因，出現這種狀況，最好減少吸菸或者立即戒菸。

3、紅鼻子症狀

肺不好的人，一到冬天就會出現紅鼻子的症狀，紅鼻頭其實就是肺火大的緣故，肺氣往上蒸到了鼻子，引起了鼻子的變紅。除此以外，流鼻涕、鼻塞、鼻炎等鼻子不適的症狀都和肺部有關，吸菸的人，若無故出現以上現象，就要注意肺部健康了。

4、大小魚際發紅

中醫認為，大小魚際發紅，同時手掌呈現出暗紅顏色，可能是肺熱的表現，這樣也說明肺部不太健康。

肺熱的人，還可能伴隨咳嗽、出現黃痰、口乾、咽喉腫痛等症狀，尤其是吸菸的人，出現這種症狀更要注意。

吸菸的人想要養肺，要做到以下幾點

一、淡茶水

肺，喜潤惡燥，多喝茶，可潤肺，有益肺部健康。

並且，水，是焦油剋星，吸菸者，多喝水，可減少其對身體的損害。

用護肺小植物，搭配泡水喝，對於吸菸者養護肺部健康，大有益處。

取蒲公英根、菊苣、苦梗、連竹按2:2:1:1的比例，製成連竹苦梗茶，每日用熱水沖泡代茶飲即可。

蒲公英具有天然抗生素的美稱，能夠消除口腔炎症，有廣譜殺菌的效果，是“八大金剛”之一。

苦梗具有宣肺、祛痰、利咽、排膿等功能，主治咳嗽痰多、咽喉腫痛等症狀。《本草通玄》說：苦梗之用，惟其上入肺經，肺為主氣之髒，故能使諸氣下降，世俗泥為上升之劑不能下行，失其用矣。

連竹可治咽乾舌燥，對肺陰虛所致的乾咳少痰，咽乾舌燥，對肺結核咳嗽等都有一定的治療作用，並且可以生津止渴，提高免疫力。

菊苣可清熱解毒，利尿消腫，增強免疫力，還可以護肝排毒，改善血液循環。

此四者搭配，對潤肺利咽、生津止渴，對慢性支氣管炎及慢性潰瘍有一定的預防與治療效果，非常適合吸菸者作為代茶飲飲用。

二、食要吃對

1、水果：雪梨性涼，白色入肺，有生津，清熱，化痰的作用，對於緩解肺熱陰虛有很好的效果。

2、蔬菜：海帶綠豆湯，成分中含有甘露醇和大量維生素，海帶有“海洋瑰寶”之稱，兩者具有清熱解毒、涼血清肺的作用。

3、堅果：杏仁是白色的，具有止渴、潤肺、調節血脂等功效。

三、主動咳嗽

沒事的時候，可以主動咳嗽幾聲。

主動咳嗽是充分利用咳嗽這個保護性反射的動作保護自己。

人在咳嗽的時候，主要是排出氣道的雜物，可以清肺，同時，主動咳嗽還能增加胸廓內的壓力，進而增加肺活量，提高了肺的免疫力。

四、笑

大笑宣肺，常常大笑不僅能夠舒緩心裡的鬱結，對健康也是十分有益的。

笑能夠使人胸廓擴張，胸肌伸展，增加肺活量，從而調節人體氣肌升降，對於胸悶、乏力等情況都有所緩解。

建議清晨鍛鍊的時候，不防大笑幾聲，使更多的新鮮空氣進入體內，加快血液循環，使心肺氣血調和。

五、按

雲門穴對咳嗽、氣短、喘不得息、胸滿、胸中煩熱、胸痛等症狀，都有不錯的緩解作用，想要肺部健康，就要多按這個穴位！

刺激雲門穴，針對肺系疾病、氣管、支氣管疾病均有治療作用。此外，雲門穴還有診斷治療肺癌的作用。