懷孕前三個月要注意些什麼？
懷孕前三個月在整個孕期中是屬於孕早期的階段，而孕早期因為胎兒尚小是神經發育和器官分化的主要時期。因此，孕早期是整個孕期比較危險的時期，所以又被稱為危險期。因為懷孕前三個月是胎兒分化的重要時期，所以在懷孕前三個月孕婦需要注意不能接觸有致胎兒畸形的東西，並且因為胎兒不夠穩定的原因，懷孕前三個月孕婦需要注意自身的安全。
懷孕前三個月在整個孕期中是屬於孕早期的階段，而孕早期因為胎兒尚小是神經發育和器官分化的主要時期。因此，孕早期是整個孕期比較危險的時期，所以又被稱為危險期。因為懷孕前三個月是胎兒分化的重要時期，所以在懷孕前三個月孕婦需要注意不能接觸有致胎兒畸形的東西，並且因為胎兒不夠穩定的原因，懷孕前三個月孕婦需要注意自身的安全。
懷孕前三個月要注意些什麼？
懷孕前三個月，也就是懷孕前12周。孕婦懷孕後，在胎兒五週左右，可以用早孕試紙驗出來懷孕。在胎兒八到九周的時候，孕婦在孕檢的時候b超下可以看見胎兒的胎心胎芽。在胎兒12周左右，胎兒的生殖器官會顯露出來。可以通過b超看出胎兒的生殖器官。
懷孕前三個月，胎兒的胎盤絨毛與孕婦的子宮蛻膜之間連接的不緊密，因此很容易會收到外界因素的影響。並且因為在孕早期是胎兒的分化時期，孕婦的飲食與生活環境對胎兒的健康發育有著非常重要的作用。
因此，懷孕前三個月需要注意的有很多，孕婦需要多瞭解。 懷孕前三個月在整個孕期中是屬於孕早期的階段，而孕早期因為胎兒尚小是神經發育和器官分化的主要時期。因此，孕早期是整個孕期比較危險的時期，所以又被稱為危險期。因為懷孕前三個月是胎兒分化的重要時期，所以在懷孕前三個月孕婦需要注意不能接觸有致胎兒畸形的東西，並且因為胎兒不夠穩定的原因，懷孕前三個月孕婦需要注意自身的安全。 懷孕前三個月，也就是懷孕前12周。孕婦懷孕後，在胎兒五週左右，可以用早孕試紙驗出來懷孕。在胎兒八到九周的時候，孕婦在孕檢的時候b超下可以看見胎兒的胎心胎芽。在胎兒12周左右，胎兒的生殖器官會顯露出來。可以通過b超看出胎兒的生殖器官。
懷孕前三個月，胎兒的胎盤絨毛與孕婦的子宮蛻膜之間連接的不緊密，因此很容易會收到外界因素的影響。並且因為在孕早期是胎兒的分化時期，孕婦的飲食與生活環境對胎兒的健康發育有著非常重要的作用。 因此，懷孕前三個月需要注意的有很多，孕婦需要多瞭解。 一.孕早期需要吃葉酸：孕早期是胎兒神經發育的重要時期，而孕婦吃葉酸可以預防胎兒神經管畸形。所以，孕婦在得知自己懷孕後，在孕早期就應該按時服用葉酸。需要服用但孕三個月。孕婦葉酸一般都是睡前吃的，所以孕婦不要忘記了。 二.飲食上避免吃刺激食物和活血、寒性的食物：孕早期胎兒還不穩定，所以在飲食方面孕婦還是需要多注意的。因為懷孕的原因，孕婦並不適合吃刺激食物，或者是活血的食物，以及寒性的食物。因為刺激性的食物容易引起胃酸過多的分泌，引起孕婦胃部反酸或者是因為胃口太高而吃的太多不利於消化。最主要的事刺激性的食物容易引起孕婦子宮收縮，對胎兒發育沒有好處。而活血的食物則是孕婦禁止食用的，因為中醫上認為，胎兒對於母體來說就是瘀，如果吃了活血化瘀的食物，則有可能導致孕婦出現見紅腹痛先兆流產的症狀，或者是直接導致流產。而寒性的食物也是如此。寒性的食物容易導致孕婦滑胎，還有可能對胎兒的健康不利 三.不能太過勞累：因為孕早期胎兒胎盤絨毛與子宮蛻膜沒有緊密的連接，所以因為胎盤的不穩定，胎兒的處境也可以說是不穩定的。所以，孕早期孕婦不能太過勞累，如果孕婦太過勞累，那麼很有可能會累的見紅，累的肚子痛。當然像平常的家務活是可以適量做的，但是具體還是要根據個人情況。有的孕婦身體不好或者胎盤低置，那麼還是躺著的好，別說家務了，打個噴嚏都害怕胎兒因此受到影響。 四.孕11-13+6周做nt檢查：孕早期的時候在懷孕6週五左右，8周左右可以做b超檢查胎兒發育是否正常，有沒有胎心或者胎芽。而在孕早期即將完結進入孕中期的階段的時候，孕婦還需要做一次非常重要的檢查，就是nt檢查。nt檢查是通過做b超來檢查胎兒頸後透明帶的厚度是否正常的。正常的nt值應該小於2.5，如果nt正常大於2.5小於3，那麼需要重新檢查，如果nt值大於3，那麼胎兒畸形的發育的可能性比較大。因為nt檢查主要就是用來檢查胎而是否有染色體異常的情況。 懷孕前三個月在整個孕期中是屬於孕早期的階段，而孕早期因為胎兒尚小是神經發育和器官分化的主要時期。因此，孕早期是整個孕期比較危險的時期，所以又被稱為危險期。因為懷孕前三個月是胎兒分化的重要時期，所以在懷孕前三個月孕婦需要注意不能接觸有致胎兒畸形的東西，並且因為胎兒不夠穩定的原因，懷孕前三個月孕婦需要注意自身的安全。 懷孕前三個月，也就是懷孕前12周。孕婦懷孕後，在胎兒五週左右，可以用早孕試紙驗出來懷孕。在胎兒八到九周的時候，孕婦在孕檢的時候b超下可以看見胎兒的胎心胎芽。在胎兒12周左右，胎兒的生殖器官會顯露出來。可以通過b超看出胎兒的生殖器官。 懷孕前三個月，胎兒的胎盤絨毛與孕婦的子宮蛻膜之間連接的不緊密，因此很容易會收到外界因素的影響。並且因為在孕早期是胎兒的分化時期，孕婦的飲食與生活環境對胎兒的健康發育有著非常重要的作用。 因此，懷孕前三個月需要注意的有很多，孕婦需要多瞭解。 一.孕早期需要吃葉酸：孕早期是胎兒神經發育的重要時期，而孕婦吃葉酸可以預防胎兒神經管畸形。所以，孕婦在得知自己懷孕後，在孕早期就應該按時服用葉酸。需要服用但孕三個月。孕婦葉酸一般都是睡前吃的，所以孕婦不要忘記了。 二.飲食上避免吃刺激食物和活血、寒性的食物：孕早期胎兒還不穩定，所以在飲食方面孕婦還是需要多注意的。因為懷孕的原因，孕婦並不適合吃刺激食物，或者是活血的食物，以及寒性的食物。因為刺激性的食物容易引起胃酸過多的分泌，引起孕婦胃部反酸或者是因為胃口太高而吃的太多不利於消化。最主要的事刺激性的食物容易引起孕婦子宮收縮，對胎兒發育沒有好處。而活血的食物則是孕婦禁止食用的，因為中醫上認為，胎兒對於母體來說就是瘀，如果吃了活血化瘀的食物，則有可能導致孕婦出現見紅腹痛先兆流產的症狀，或者是直接導致流產。而寒性的食物也是如此。寒性的食物容易導致孕婦滑胎，還有可能對胎兒的健康不利 三.不能太過勞累：因為孕早期胎兒胎盤絨毛與子宮蛻膜沒有緊密的連接，所以因為胎盤的不穩定，胎兒的處境也可以說是不穩定的。所以，孕早期孕婦不能太過勞累，如果孕婦太過勞累，那麼很有可能會累的見紅，累的肚子痛。當然像平常的家務活是可以適量做的，但是具體還是要根據個人情況。有的孕婦身體不好或者胎盤低置，那麼還是躺著的好，別說家務了，打個噴嚏都害怕胎兒因此受到影響。 四.孕11-13+6周做nt檢查：孕早期的時候在懷孕6週五左右，8周左右可以做b超檢查胎兒發育是否正常，有沒有胎心或者胎芽。而在孕早期即將完結進入孕中期的階段的時候，孕婦還需要做一次非常重要的檢查，就是nt檢查。nt檢查是通過做b超來檢查胎兒頸後透明帶的厚度是否正常的。正常的nt值應該小於2.5，如果nt正常大於2.5小於3，那麼需要重新檢查，如果nt值大於3，那麼胎兒畸形的發育的可能性比較大。因為nt檢查主要就是用來檢查胎而是否有染色體異常的情況。 懷孕前三個月需要注意的太多了，因為胎兒正處在分化的主要時期，所以孕婦在孕早期需要注意很多的事情。孕早期因為是胎兒神經發育的主要時期，孕婦應該遠離菸酒和有害物質，並且需要按時的吃葉酸。而在飲食上也是需要多注意的，因為胎兒還小，孕婦懷孕不穩定，如果飲食上不注意很容易因此出現先兆流產的症狀。懷孕前三個月要注意些什麼？
懷孕前三個月要注意些什麼？
國家高級育嬰師，集專業和經驗於一身的媽媽。專注孕產和育兒方面的解答，定期分享孕產育兒知識。歡迎大家關注我，瞭解更多！
我是去年5月份查出來懷孕的，很高興給你一些建議。
懷孕前三個月是胎兒發育的關鍵時期，所以這個階段非常關鍵。那這個階段要注意什麼呢？
1.每天補充葉酸和DHA。
葉酸能夠預防胎兒的心腦血管畸形，DHA富含深海魚因子，對胎兒的大腦發育非常關鍵。所以，懷孕的前三個月寶媽一定要注意每天堅持服用葉酸和DHA。我去年因為孕吐嚴重，一吃葉酸喝DHA就吐，所以整整三個月沒好好吃過幾次。雖然寶寶很健康，可是個人還是覺得挺對不起他的。如果他以後不太聰明，我可能會怪自己。（開個玩笑哈）
我是去年5月份查出來懷孕的，很高興給你一些建議。
懷孕前三個月是胎兒發育的關鍵時期，所以這個階段非常關鍵。那這個階段要注意什麼呢？
1.每天補充葉酸和DHA。
葉酸能夠預防胎兒的心腦血管畸形，DHA富含深海魚因子，對胎兒的大腦發育非常關鍵。所以，懷孕的前三個月寶媽一定要注意每天堅持服用葉酸和DHA。我去年因為孕吐嚴重，一吃葉酸喝DHA就吐，所以整整三個月沒好好吃過幾次。雖然寶寶很健康，可是個人還是覺得挺對不起他的。如果他以後不太聰明，我可能會怪自己。（開個玩笑哈）
2. 忌食過酸、過辣、冰凍食物
懷孕的前三個月，很多寶媽都會經歷生不如死的孕吐，所以，寶媽都會比較偏愛刺激性的食物。可是孕媽此時的胃腸功能不如以前，一旦吃食過量或者食物不乾淨，孕媽容易發生急性胃炎，這對寶寶的健康有非常大的影響。我記得去年我懷孕12周的時候吃了一個從冰箱裡面拿出來的番茄，半個小時之後，我就流血了，然後在醫院保胎了1個星期。還好，我的寶寶很堅強，平安地出生了。
我是去年5月份查出來懷孕的，很高興給你一些建議。
懷孕前三個月是胎兒發育的關鍵時期，所以這個階段非常關鍵。那這個階段要注意什麼呢？
1.每天補充葉酸和DHA。
葉酸能夠預防胎兒的心腦血管畸形，DHA富含深海魚因子，對胎兒的大腦發育非常關鍵。所以，懷孕的前三個月寶媽一定要注意每天堅持服用葉酸和DHA。我去年因為孕吐嚴重，一吃葉酸喝DHA就吐，所以整整三個月沒好好吃過幾次。雖然寶寶很健康，可是個人還是覺得挺對不起他的。如果他以後不太聰明，我可能會怪自己。（開個玩笑哈）
2. 忌食過酸、過辣、冰凍食物
懷孕的前三個月，很多寶媽都會經歷生不如死的孕吐，所以，寶媽都會比較偏愛刺激性的食物。可是孕媽此時的胃腸功能不如以前，一旦吃食過量或者食物不乾淨，孕媽容易發生急性胃炎，這對寶寶的健康有非常大的影響。我記得去年我懷孕12周的時候吃了一個從冰箱裡面拿出來的番茄，半個小時之後，我就流血了，然後在醫院保胎了1個星期。還好，我的寶寶很堅強，平安地出生了。
3. 孕媽一定要避免激烈運動。
懷孕的前三個月，胎寶寶還不穩定，劇烈的運動可能會讓寶寶發生早產的情況。所以，喜歡運動的寶媽此時只能做一些舒緩的運動。當然，避免和丈夫過性生活也是非常重要的，孕媽們可一定要對自己的寶寶負責。
我是去年5月份查出來懷孕的，很高興給你一些建議。
懷孕前三個月是胎兒發育的關鍵時期，所以這個階段非常關鍵。那這個階段要注意什麼呢？
1.每天補充葉酸和DHA。
葉酸能夠預防胎兒的心腦血管畸形，DHA富含深海魚因子，對胎兒的大腦發育非常關鍵。所以，懷孕的前三個月寶媽一定要注意每天堅持服用葉酸和DHA。我去年因為孕吐嚴重，一吃葉酸喝DHA就吐，所以整整三個月沒好好吃過幾次。雖然寶寶很健康，可是個人還是覺得挺對不起他的。如果他以後不太聰明，我可能會怪自己。（開個玩笑哈）
2. 忌食過酸、過辣、冰凍食物
懷孕的前三個月，很多寶媽都會經歷生不如死的孕吐，所以，寶媽都會比較偏愛刺激性的食物。可是孕媽此時的胃腸功能不如以前，一旦吃食過量或者食物不乾淨，孕媽容易發生急性胃炎，這對寶寶的健康有非常大的影響。我記得去年我懷孕12周的時候吃了一個從冰箱裡面拿出來的番茄，半個小時之後，我就流血了，然後在醫院保胎了1個星期。還好，我的寶寶很堅強，平安地出生了。
3. 孕媽一定要避免激烈運動。
懷孕的前三個月，胎寶寶還不穩定，劇烈的運動可能會讓寶寶發生早產的情況。所以，喜歡運動的寶媽此時只能做一些舒緩的運動。當然，避免和丈夫過性生活也是非常重要的，孕媽們可一定要對自己的寶寶負責。
4. 避免接觸刺激性氣味的場所。
懷孕的前三個月，寶寶最容易發生畸形。所以，孕媽們一定要避免去那些有刺激性氣味的地方，比如垃圾焚燒站、剛裝修好的房子、正在刷油漆的建築。當然了，孕媽住的房間也不要用蚊香，因為這些味道會引起寶寶的畸形。
寶媽們注意上面幾點的話，寶寶一般都會健康、平安地成長。
懷孕前三個月，受精卵剛著床，還是不穩定的胚胎，如果飲食不當或者劇烈運動，容易流產。因此，懷孕前三個月要格外小心。
1.飲食清淡，葷素搭配合理
很多媽媽在前三個月都有嚴重的妊娠反應，吃什麼吐什麼，有的聞到油煙味也吐，坐車也吐。吃多了，吐的難受，不吃又怕胎兒營養不夠。
孕媽可以選擇一些容易消化的食物，比如饅頭，麵包片，稀飯，餅乾和甘薯等，這些食物能在一定程度上緩解孕吐帶來的不適。
整個孕期孕婦應該保持飲食清淡，忌辛辣，忌生冷，避免油炸，燒烤，煙燻等食物，多吃新鮮的水果蔬菜，保證優質蛋白的攝入，比如牛奶，雞蛋，魚類，瘦肉等。
懷孕前三個月，受精卵剛著床，還是不穩定的胚胎，如果飲食不當或者劇烈運動，容易流產。因此，懷孕前三個月要格外小心。
1.飲食清淡，葷素搭配合理
很多媽媽在前三個月都有嚴重的妊娠反應，吃什麼吐什麼，有的聞到油煙味也吐，坐車也吐。吃多了，吐的難受，不吃又怕胎兒營養不夠。
孕媽可以選擇一些容易消化的食物，比如饅頭，麵包片，稀飯，餅乾和甘薯等，這些食物能在一定程度上緩解孕吐帶來的不適。
整個孕期孕婦應該保持飲食清淡，忌辛辣，忌生冷，避免油炸，燒烤，煙燻等食物，多吃新鮮的水果蔬菜，保證優質蛋白的攝入，比如牛奶，雞蛋，魚類，瘦肉等。
2.合理的食量控制，為孕期身材管理打下良好基礎
食量上前三個月並不需要過多。胎兒還很小，需要的營養和能量並不多。媽媽只需要比平常飲食多吃一點點即可，並不需要大魚大肉過多食補。
控制好孕前期的體重，前三個月總增長不超過1到2千克，為產後身材恢復打好基礎。
3.補充葉酸
懷孕前三個月是胎兒腦細胞和神經系統發育階段。孕媽及時補充葉酸（也稱維生素B9），可以有效預防胎兒先天性神經管畸形。按醫囑或說明書上服用，每天補充400微克葉酸即可。
懷孕前三個月，受精卵剛著床，還是不穩定的胚胎，如果飲食不當或者劇烈運動，容易流產。因此，懷孕前三個月要格外小心。
1.飲食清淡，葷素搭配合理
很多媽媽在前三個月都有嚴重的妊娠反應，吃什麼吐什麼，有的聞到油煙味也吐，坐車也吐。吃多了，吐的難受，不吃又怕胎兒營養不夠。
孕媽可以選擇一些容易消化的食物，比如饅頭，麵包片，稀飯，餅乾和甘薯等，這些食物能在一定程度上緩解孕吐帶來的不適。
整個孕期孕婦應該保持飲食清淡，忌辛辣，忌生冷，避免油炸，燒烤，煙燻等食物，多吃新鮮的水果蔬菜，保證優質蛋白的攝入，比如牛奶，雞蛋，魚類，瘦肉等。
2.合理的食量控制，為孕期身材管理打下良好基礎
食量上前三個月並不需要過多。胎兒還很小，需要的營養和能量並不多。媽媽只需要比平常飲食多吃一點點即可，並不需要大魚大肉過多食補。
控制好孕前期的體重，前三個月總增長不超過1到2千克，為產後身材恢復打好基礎。
3.補充葉酸
懷孕前三個月是胎兒腦細胞和神經系統發育階段。孕媽及時補充葉酸（也稱維生素B9），可以有效預防胎兒先天性神經管畸形。按醫囑或說明書上服用，每天補充400微克葉酸即可。
4.保證睡眠充足
懷孕後孕媽會出現很多生理上的變化，比如容易疲勞、乏力、頭暈等症狀，也有的孕婦會變得嗜睡。
孕婦每晚必須要保證8小時睡眠。這樣才能保證每天精神充沛，為寶寶的到來和成長提供良好的生理狀態。條件允許的話，建議中午也休息半小時到一小時。
5.適量運動，但避免劇烈運動
孕期適量運動對孕婦和寶寶都有好處，推薦溫和的有氧運動，比如飯後散步或者孕婦瑜伽。
但是要特別注意，不能做劇烈的運動。因為孕前期太上不穩定，劇烈的運動有可能導致流產。
另外，儘量避免拎重物。孕前期和孕晚期都應該避免夫妻生活。
懷孕前三個月，受精卵剛著床，還是不穩定的胚胎，如果飲食不當或者劇烈運動，容易流產。因此，懷孕前三個月要格外小心。
1.飲食清淡，葷素搭配合理
很多媽媽在前三個月都有嚴重的妊娠反應，吃什麼吐什麼，有的聞到油煙味也吐，坐車也吐。吃多了，吐的難受，不吃又怕胎兒營養不夠。
孕媽可以選擇一些容易消化的食物，比如饅頭，麵包片，稀飯，餅乾和甘薯等，這些食物能在一定程度上緩解孕吐帶來的不適。
整個孕期孕婦應該保持飲食清淡，忌辛辣，忌生冷，避免油炸，燒烤，煙燻等食物，多吃新鮮的水果蔬菜，保證優質蛋白的攝入，比如牛奶，雞蛋，魚類，瘦肉等。
2.合理的食量控制，為孕期身材管理打下良好基礎
食量上前三個月並不需要過多。胎兒還很小，需要的營養和能量並不多。媽媽只需要比平常飲食多吃一點點即可，並不需要大魚大肉過多食補。
控制好孕前期的體重，前三個月總增長不超過1到2千克，為產後身材恢復打好基礎。
3.補充葉酸
懷孕前三個月是胎兒腦細胞和神經系統發育階段。孕媽及時補充葉酸（也稱維生素B9），可以有效預防胎兒先天性神經管畸形。按醫囑或說明書上服用，每天補充400微克葉酸即可。
4.保證睡眠充足
懷孕後孕媽會出現很多生理上的變化，比如容易疲勞、乏力、頭暈等症狀，也有的孕婦會變得嗜睡。
孕婦每晚必須要保證8小時睡眠。這樣才能保證每天精神充沛，為寶寶的到來和成長提供良好的生理狀態。條件允許的話，建議中午也休息半小時到一小時。
5.適量運動，但避免劇烈運動
孕期適量運動對孕婦和寶寶都有好處，推薦溫和的有氧運動，比如飯後散步或者孕婦瑜伽。
但是要特別注意，不能做劇烈的運動。因為孕前期太上不穩定，劇烈的運動有可能導致流產。
另外，儘量避免拎重物。孕前期和孕晚期都應該避免夫妻生活。
6.自我心情調節
懷孕後孕媽可能會出現情緒不穩，壓力大，多愁善感，容易哭泣等情形。這個時候，家人要幫助孕媽調節心情，孕媽自己也要積極主動的調節心情。保持心情愉悅，對胎兒成長懷孕媽自己都非常好。
懷孕前三個月，受精卵剛著床，還是不穩定的胚胎，如果飲食不當或者劇烈運動，容易流產。因此，懷孕前三個月要格外小心。
1.飲食清淡，葷素搭配合理
很多媽媽在前三個月都有嚴重的妊娠反應，吃什麼吐什麼，有的聞到油煙味也吐，坐車也吐。吃多了，吐的難受，不吃又怕胎兒營養不夠。
孕媽可以選擇一些容易消化的食物，比如饅頭，麵包片，稀飯，餅乾和甘薯等，這些食物能在一定程度上緩解孕吐帶來的不適。
整個孕期孕婦應該保持飲食清淡，忌辛辣，忌生冷，避免油炸，燒烤，煙燻等食物，多吃新鮮的水果蔬菜，保證優質蛋白的攝入，比如牛奶，雞蛋，魚類，瘦肉等。
2.合理的食量控制，為孕期身材管理打下良好基礎
食量上前三個月並不需要過多。胎兒還很小，需要的營養和能量並不多。媽媽只需要比平常飲食多吃一點點即可，並不需要大魚大肉過多食補。
控制好孕前期的體重，前三個月總增長不超過1到2千克，為產後身材恢復打好基礎。
3.補充葉酸
懷孕前三個月是胎兒腦細胞和神經系統發育階段。孕媽及時補充葉酸（也稱維生素B9），可以有效預防胎兒先天性神經管畸形。按醫囑或說明書上服用，每天補充400微克葉酸即可。
4.保證睡眠充足
懷孕後孕媽會出現很多生理上的變化，比如容易疲勞、乏力、頭暈等症狀，也有的孕婦會變得嗜睡。
孕婦每晚必須要保證8小時睡眠。這樣才能保證每天精神充沛，為寶寶的到來和成長提供良好的生理狀態。條件允許的話，建議中午也休息半小時到一小時。
5.適量運動，但避免劇烈運動
孕期適量運動對孕婦和寶寶都有好處，推薦溫和的有氧運動，比如飯後散步或者孕婦瑜伽。
但是要特別注意，不能做劇烈的運動。因為孕前期太上不穩定，劇烈的運動有可能導致流產。
另外，儘量避免拎重物。孕前期和孕晚期都應該避免夫妻生活。
6.自我心情調節
懷孕後孕媽可能會出現情緒不穩，壓力大，多愁善感，容易哭泣等情形。這個時候，家人要幫助孕媽調節心情，孕媽自己也要積極主動的調節心情。保持心情愉悅，對胎兒成長懷孕媽自己都非常好。
7.避免輻射，定期產檢
整個孕期都應該避免輻射，過量的輻射容易使胎兒致畸。避免X光、CT等大輻射劑量的檢查，減少使用微波爐，打印機等容易產生輻射的電子產品，減少使用手機。
懷孕前三個月，受精卵剛著床，還是不穩定的胚胎，如果飲食不當或者劇烈運動，容易流產。因此，懷孕前三個月要格外小心。
1.飲食清淡，葷素搭配合理
很多媽媽在前三個月都有嚴重的妊娠反應，吃什麼吐什麼，有的聞到油煙味也吐，坐車也吐。吃多了，吐的難受，不吃又怕胎兒營養不夠。
孕媽可以選擇一些容易消化的食物，比如饅頭，麵包片，稀飯，餅乾和甘薯等，這些食物能在一定程度上緩解孕吐帶來的不適。
整個孕期孕婦應該保持飲食清淡，忌辛辣，忌生冷，避免油炸，燒烤，煙燻等食物，多吃新鮮的水果蔬菜，保證優質蛋白的攝入，比如牛奶，雞蛋，魚類，瘦肉等。
2.合理的食量控制，為孕期身材管理打下良好基礎
食量上前三個月並不需要過多。胎兒還很小，需要的營養和能量並不多。媽媽只需要比平常飲食多吃一點點即可，並不需要大魚大肉過多食補。
控制好孕前期的體重，前三個月總增長不超過1到2千克，為產後身材恢復打好基礎。
3.補充葉酸
懷孕前三個月是胎兒腦細胞和神經系統發育階段。孕媽及時補充葉酸（也稱維生素B9），可以有效預防胎兒先天性神經管畸形。按醫囑或說明書上服用，每天補充400微克葉酸即可。
4.保證睡眠充足
懷孕後孕媽會出現很多生理上的變化，比如容易疲勞、乏力、頭暈等症狀，也有的孕婦會變得嗜睡。
孕婦每晚必須要保證8小時睡眠。這樣才能保證每天精神充沛，為寶寶的到來和成長提供良好的生理狀態。條件允許的話，建議中午也休息半小時到一小時。
5.適量運動，但避免劇烈運動
孕期適量運動對孕婦和寶寶都有好處，推薦溫和的有氧運動，比如飯後散步或者孕婦瑜伽。
但是要特別注意，不能做劇烈的運動。因為孕前期太上不穩定，劇烈的運動有可能導致流產。
另外，儘量避免拎重物。孕前期和孕晚期都應該避免夫妻生活。
6.自我心情調節
懷孕後孕媽可能會出現情緒不穩，壓力大，多愁善感，容易哭泣等情形。這個時候，家人要幫助孕媽調節心情，孕媽自己也要積極主動的調節心情。保持心情愉悅，對胎兒成長懷孕媽自己都非常好。
7.避免輻射，定期產檢
整個孕期都應該避免輻射，過量的輻射容易使胎兒致畸。避免X光、CT等大輻射劑量的檢查，減少使用微波爐，打印機等容易產生輻射的電子產品，減少使用手機。
另外，在懷孕六週左右，要去當地的婦產科醫院或綜合性的醫院做第一次產檢，檢查胚胎髮育情況，胎心胎芽是否正常等。此後，孕婦應該根據醫生的囑咐，定期進行產檢，及時瞭解胎兒生長髮育情況。
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文|饅頭育兒經
題主好，前面的答案都已經總結的很全面了。饅頭這裡就再總結下前三個月孕婦需要注意補充的營養吧。
儘管在懷孕後的頭三個月孕媽的體重不會增加很多，體形也顯露不出懷孕。但是，準媽媽的體內其實已經發生了非常重大的變化。胎寶寶的脊髓會在這個時期形成，大腦中樞神經細胞會快速的增多，而腦細胞的發育是一次性的，也就是說，孕期頭三個月是胎兒大腦發育的重要時期。如果孕媽們不予以重視，將很容易出現胎兒流產、神經管畸形等無法估量的嚴重後果。
懷孕第一個月：
文|饅頭育兒經
題主好，前面的答案都已經總結的很全面了。饅頭這裡就再總結下前三個月孕婦需要注意補充的營養吧。
儘管在懷孕後的頭三個月孕媽的體重不會增加很多，體形也顯露不出懷孕。但是，準媽媽的體內其實已經發生了非常重大的變化。胎寶寶的脊髓會在這個時期形成，大腦中樞神經細胞會快速的增多，而腦細胞的發育是一次性的，也就是說，孕期頭三個月是胎兒大腦發育的重要時期。如果孕媽們不予以重視，將很容易出現胎兒流產、神經管畸形等無法估量的嚴重後果。
懷孕第一個月：
充足的蛋白質
對於很多準媽媽來說，懷孕的第一個月可能自己並未察覺已經懷孕了，所以容易忽視本階段的營養攝入。沒關係，因為這個時期只要攝入足量的優質蛋白質就能夠保證受精卵的正常發育。每天在飲食中攝取60~80g的蛋白質即可。但是對於偏愛素食的準媽媽們，就要注意加強對蛋白質的攝取，建議喜歡素食的孕媽們保證每週要吃1~2次的魚類、每天要吃1~2個雞蛋、250ml的牛奶和100~200g的肉類。
葉酸
胎兒神經管發育的關鍵時期是在懷孕後的第17~30天，如果此時葉酸的攝入量不足，寶寶會有神經管發育異常的危險，所以每天補充葉酸是這個月非常重要的功課，孕媽不可忽視！
懷孕第二個月：
文|饅頭育兒經
題主好，前面的答案都已經總結的很全面了。饅頭這裡就再總結下前三個月孕婦需要注意補充的營養吧。
儘管在懷孕後的頭三個月孕媽的體重不會增加很多，體形也顯露不出懷孕。但是，準媽媽的體內其實已經發生了非常重大的變化。胎寶寶的脊髓會在這個時期形成，大腦中樞神經細胞會快速的增多，而腦細胞的發育是一次性的，也就是說，孕期頭三個月是胎兒大腦發育的重要時期。如果孕媽們不予以重視，將很容易出現胎兒流產、神經管畸形等無法估量的嚴重後果。
懷孕第一個月：
充足的蛋白質
對於很多準媽媽來說，懷孕的第一個月可能自己並未察覺已經懷孕了，所以容易忽視本階段的營養攝入。沒關係，因為這個時期只要攝入足量的優質蛋白質就能夠保證受精卵的正常發育。每天在飲食中攝取60~80g的蛋白質即可。但是對於偏愛素食的準媽媽們，就要注意加強對蛋白質的攝取，建議喜歡素食的孕媽們保證每週要吃1~2次的魚類、每天要吃1~2個雞蛋、250ml的牛奶和100~200g的肉類。
葉酸
胎兒神經管發育的關鍵時期是在懷孕後的第17~30天，如果此時葉酸的攝入量不足，寶寶會有神經管發育異常的危險，所以每天補充葉酸是這個月非常重要的功課，孕媽不可忽視！
懷孕第二個月：
鋅
不光是葉酸，胎寶寶如果缺少鋅的話，同樣會出現神經系統發育障礙。為此，準媽媽們在懷孕後第二個月就要選擇性吃一些富含鋅元素的食物。如香蕉、松子等。
碘
準媽媽們補碘的關鍵時期就是懷孕的頭三個月，當然，懷孕前就開始補充是再好不過了。如果孕期缺碘的話，胎寶寶容易患有呆小症。雖然我們現在用的鹽都是食用碘鹽，但是孕期對碘的需求量比較大，光靠鹽來補充是不夠的。建議孕媽們要多吃一些紫菜、海帶、魚類等海產品，以滿足對碘的需求。
葉酸
第二個月依然要保持每天補充葉酸，不僅可以降低胎寶寶神經管畸形的風險，還可以促進紅細胞的生成，保證母體的造血量。
懷孕第三個月：
文|饅頭育兒經
題主好，前面的答案都已經總結的很全面了。饅頭這裡就再總結下前三個月孕婦需要注意補充的營養吧。
儘管在懷孕後的頭三個月孕媽的體重不會增加很多，體形也顯露不出懷孕。但是，準媽媽的體內其實已經發生了非常重大的變化。胎寶寶的脊髓會在這個時期形成，大腦中樞神經細胞會快速的增多，而腦細胞的發育是一次性的，也就是說，孕期頭三個月是胎兒大腦發育的重要時期。如果孕媽們不予以重視，將很容易出現胎兒流產、神經管畸形等無法估量的嚴重後果。
懷孕第一個月：
充足的蛋白質
對於很多準媽媽來說，懷孕的第一個月可能自己並未察覺已經懷孕了，所以容易忽視本階段的營養攝入。沒關係，因為這個時期只要攝入足量的優質蛋白質就能夠保證受精卵的正常發育。每天在飲食中攝取60~80g的蛋白質即可。但是對於偏愛素食的準媽媽們，就要注意加強對蛋白質的攝取，建議喜歡素食的孕媽們保證每週要吃1~2次的魚類、每天要吃1~2個雞蛋、250ml的牛奶和100~200g的肉類。
葉酸
胎兒神經管發育的關鍵時期是在懷孕後的第17~30天，如果此時葉酸的攝入量不足，寶寶會有神經管發育異常的危險，所以每天補充葉酸是這個月非常重要的功課，孕媽不可忽視！
懷孕第二個月：
鋅
不光是葉酸，胎寶寶如果缺少鋅的話，同樣會出現神經系統發育障礙。為此，準媽媽們在懷孕後第二個月就要選擇性吃一些富含鋅元素的食物。如香蕉、松子等。
碘
準媽媽們補碘的關鍵時期就是懷孕的頭三個月，當然，懷孕前就開始補充是再好不過了。如果孕期缺碘的話，胎寶寶容易患有呆小症。雖然我們現在用的鹽都是食用碘鹽，但是孕期對碘的需求量比較大，光靠鹽來補充是不夠的。建議孕媽們要多吃一些紫菜、海帶、魚類等海產品，以滿足對碘的需求。
葉酸
第二個月依然要保持每天補充葉酸，不僅可以降低胎寶寶神經管畸形的風險，還可以促進紅細胞的生成，保證母體的造血量。
懷孕第三個月：
維生素E
在前面的文章中小編就提到，維生素E又稱為生育酚，它具有保胎、安胎、預防流產的作用。不止如此，維生素E還有助於胎寶寶的肺部發育。所以，保證維生素E的足量攝入是非常有必要的。建議孕媽們多吃植物油、堅果等富含維生素E的食物。不過，雖然維生素E對於準媽媽很重要，但是如果不是醫生要求，孕媽儘量不要吃一些補充維生素E的營養品，因為過量攝入維生素E對於胎寶寶反倒不利。
膳食纖維
第三個月的孕媽媽們會開始出現孕期反應，便祕就是其中比較常見的症狀之一。這是由於懷孕後胃酸減少、腸胃蠕動變慢導致的。而膳食纖維可以促進腸胃蠕動，縮短食物在消化道通過的時間，從而有效的預防便祕。孕媽媽們可以通過每天攝入500g蔬菜、250g水果來滿足身體對膳食纖維的需求。
葉酸
沒錯，前三個月葉酸都不能停！堅持一下，從第四個月起，補充葉酸的意義就不是很大了，靠正常的飲食就能獲取，不需要再額外加服了。
以上就是孕期頭三個月準媽媽們需要補充的營養，希望對正在懷孕和備孕的準父母們有所幫助！
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你好。
我在生育第二胎的時候總結了第一胎的經驗，醫學上把懷孕十個月分為：孕前期（1－3個月）、孕中期（4－7個月）、孕後期（8－12個月），每個時期我們要注意的事情都不一樣。
你好。
我在生育第二胎的時候總結了第一胎的經驗，醫學上把懷孕十個月分為：孕前期（1－3個月）、孕中期（4－7個月）、孕後期（8－12個月），每個時期我們要注意的事情都不一樣。
前三個月及是孕前期，更是孕期裡面最重要的環節之一，在這個時候胚胎髮育成人形，就好比種子發芽生根破土一樣。個人認為懷孕前三個月的時候需要注意：
1.心情和心態
懷孕初期，做為準媽，心理上有很大變化，興奮和緊張。再加之經期出了遠門，心情容易暴躁。這期間我們要儘量保持心態平和，情緒平穩，忌大喜大悲，忌妄想和臆想。儘量給胎寶寶一個舒適的環境。
2.妊娠反應
你好。
我在生育第二胎的時候總結了第一胎的經驗，醫學上把懷孕十個月分為：孕前期（1－3個月）、孕中期（4－7個月）、孕後期（8－12個月），每個時期我們要注意的事情都不一樣。
前三個月及是孕前期，更是孕期裡面最重要的環節之一，在這個時候胚胎髮育成人形，就好比種子發芽生根破土一樣。個人認為懷孕前三個月的時候需要注意：
1.心情和心態
懷孕初期，做為準媽，心理上有很大變化，興奮和緊張。再加之經期出了遠門，心情容易暴躁。這期間我們要儘量保持心態平和，情緒平穩，忌大喜大悲，忌妄想和臆想。儘量給胎寶寶一個舒適的環境。
2.妊娠反應
大約在第4周左右出現，孕初期大部分的準媽們有很強烈的妊娠反應，“諸如腸子都快給我吐出來啦”一類的。但也有少部分準媽反應小或基本沒有。坦然面對妊娠反應，三個月後就會消失，沒必要刻意去針對或是治療。
3.注意身體，注意休息，勿過於疲勞。
在孕前期胎盤功能尚未成熟，適當的運動和適當地工作，多休息，飯後散散步。停止夫妻同房，勞累和房事都易引起子宮收縮而導致流產。
4.注意飲食
孕前期胃口全無，曾經愛吃的，你不再愛了，吃過一次的你不再吃了，沒味口也不能餓著肚子，不然沒有營養，對大人和胎寶寶都有不同程度的影響。想方設法都要讓營養跟上，可以少吃多餐。
你好。
我在生育第二胎的時候總結了第一胎的經驗，醫學上把懷孕十個月分為：孕前期（1－3個月）、孕中期（4－7個月）、孕後期（8－12個月），每個時期我們要注意的事情都不一樣。
前三個月及是孕前期，更是孕期裡面最重要的環節之一，在這個時候胚胎髮育成人形，就好比種子發芽生根破土一樣。個人認為懷孕前三個月的時候需要注意：
1.心情和心態
懷孕初期，做為準媽，心理上有很大變化，興奮和緊張。再加之經期出了遠門，心情容易暴躁。這期間我們要儘量保持心態平和，情緒平穩，忌大喜大悲，忌妄想和臆想。儘量給胎寶寶一個舒適的環境。
2.妊娠反應
大約在第4周左右出現，孕初期大部分的準媽們有很強烈的妊娠反應，“諸如腸子都快給我吐出來啦”一類的。但也有少部分準媽反應小或基本沒有。坦然面對妊娠反應，三個月後就會消失，沒必要刻意去針對或是治療。
3.注意身體，注意休息，勿過於疲勞。
在孕前期胎盤功能尚未成熟，適當的運動和適當地工作，多休息，飯後散散步。停止夫妻同房，勞累和房事都易引起子宮收縮而導致流產。
4.注意飲食
孕前期胃口全無，曾經愛吃的，你不再愛了，吃過一次的你不再吃了，沒味口也不能餓著肚子，不然沒有營養，對大人和胎寶寶都有不同程度的影響。想方設法都要讓營養跟上，可以少吃多餐。
5.忌濫用藥物和補品。
生病一定要去醫院看，吃藥一定要緊叮醫囑。亂用藥物可能導致胎兒畸形。
關於保健品和補品，也不要亂用，可以讓醫生指導。
6.防輻射、防噪音、不去人多擁擠的地方、不去空間封閉，空氣不流通的地方、不去公共洗浴浴足的地方，遠離酒精，遠離二手菸。
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前二個月的胎兒還不能稱之為胎兒，只能稱作胚胎。在這段時間裡，胚胎會漸漸分化出重要的器官，如心臟、手等。這個時期孕囊著床還不是很穩定，受到刺激後孕媽就會出現很多異常症狀，如腹部、陰道出血等，所以在孕早期要格外呵護這個小小生命免受外界干擾。
1、避免劇烈運動 孕早期不能劇烈運動這恐怕是常識了。孕媽要儘量避免彈跳、負重大、拉伸、易出現碰撞的運動。但這不代表著孕媽就要長時間的臥床，適量的運動對將來生育寶寶還是很有好處的，可以選擇一些相對較溫和的鍛鍊方式，如日常做家務和散步、孕婦瑜伽等。
2、慎吃食物 懷孕要慎吃活血的食物，如大量螃蟹、山楂、海龜等，這類食物性寒，有活血祛瘀的作用，孕早期的媽媽過多食用後易造成出血，增加流產風險。而油炸高脂肪、刺激性、高糖等不利於健康的食物孕媽自然也碰不得。
前二個月的胎兒還不能稱之為胎兒，只能稱作胚胎。在這段時間裡，胚胎會漸漸分化出重要的器官，如心臟、手等。這個時期孕囊著床還不是很穩定，受到刺激後孕媽就會出現很多異常症狀，如腹部、陰道出血等，所以在孕早期要格外呵護這個小小生命免受外界干擾。
1、避免劇烈運動 孕早期不能劇烈運動這恐怕是常識了。孕媽要儘量避免彈跳、負重大、拉伸、易出現碰撞的運動。但這不代表著孕媽就要長時間的臥床，適量的運動對將來生育寶寶還是很有好處的，可以選擇一些相對較溫和的鍛鍊方式，如日常做家務和散步、孕婦瑜伽等。
2、慎吃食物 懷孕要慎吃活血的食物，如大量螃蟹、山楂、海龜等，這類食物性寒，有活血祛瘀的作用，孕早期的媽媽過多食用後易造成出血，增加流產風險。而油炸高脂肪、刺激性、高糖等不利於健康的食物孕媽自然也碰不得。
3、營養補充 前三個月時是胎兒建造重要的器官的階段，此時體重並不會增加太多，因此這時候準媽媽不需要大補特補，萬一營養過剩對孕媽和寶寶都沒有好處，還有可能會導致孕媽妊娠高血壓，妊娠糖尿病等疾病的風險。 但是要注意營養攝入均衡，不要吃一些沒營養的食物，孕吐反應會讓你更難受，身體也更虛弱。此時吃些益生菌可以幫助調理孕媽腸胃，讓孕媽生理上更舒服一些，但是挑選益生菌建議選擇無防腐劑香精添加的，如life-space。 4、關於產檢 孕早期一般是12周建檔檢查，但是如果孕媽有不舒服：強烈腹痛、陰道出血、孕吐嚴重影響生活，需要提前趕往醫院檢查，提前做產檢時為了在醫生的監督下讓孕周更好的推進。
5、生活環境 由於孕早期肚子還未顯，因此很多媽媽會選擇繼續在工作崗位上工作。但是如果媽媽在有噪音、氣味刺鼻等被汙染的壞境中工作的話，建議及時調整工作崗位，或選擇休假待產，最大限度給腹中胎兒保護。 總之，孕早期是胎兒主要器官分化期，由於胚胎還未著床的不穩定性，禁止行房事，保持好心情，順利度過整個孕期。
我是嘟嘟媽，全職寶媽兼職業育兒師，專注育兒領域自媒體，首先很高興回答您的問題，以下觀點僅限，「嘟嘟媽育兒經」的個人觀點：
嘟嘟媽建議懷孕前3個月應該注意一些事項：
1、進行第一次產檢。在第三個月的時候，準媽媽需要做第一次產檢了，並要在醫院建立檔案，在以後的懷孕期間，都要按時到醫院做產檢。這樣能夠及時掌握胎兒的發育情況。
2、膳食清淡，以易消化為主。絕大部分準媽媽在孕早期，都會出現不同程度的早孕症狀，比如孕吐。這是應該以清淡、易消化的食物為主，禁止吃辛辣、生冷的食物。
3、補充營養，尤其是葉酸。也正是因為早孕反應，準媽媽可能會出現胃口欠佳、食慾不振的情況。但這是正是腹中胎兒腦細胞和神經系統快速分化的時候，急需各種營養素，尤其是葉酸，準媽媽可以多餐少量，補充充足的營養，並有意加大葉酸的攝入量。
4、充足的睡眠時間。準媽媽在懷孕前三個月會出現疲勞、乏力、頭暈等症狀，儘量要保持一天10小時左右的失眠。不要疲勞過度，早睡早起，養成良好的作息時間。
5、注意防輻射。雖然難以說明哪些輻射會對胎兒有影響，但在日益複雜的輻射環境下，醫生建議適當的注意防輻射還是有必要的。準媽媽不要長期待在電腦前，或長時間看電視。儘量遠離微波爐、複印機、打印機等輻射高的電器，少睡電熱毯。
6、節制同房次數。懷孕前三個月，胎兒發育不穩定，所以夫妻之間應該儘量避免同房，以免導致流產不好的結果發生。
7、適量活動，不做劇烈運動。懷孕的準媽媽適量的活動，還是有必要的，散步、做孕婦操都是不錯的選擇。但是要避免出遠門、去人口密集的公共場所、提重物等，防止腹部被重力磕碰。
8、注意個人衛生。準媽媽要勤洗澡、換內衣內褲，穿著寬鬆的衣物。儘量不穿高跟鞋、化濃妝。
9、保持心情舒暢。懷孕前期，準媽媽可能會因為懷孕帶來的諸多事情，情緒大喜大悲。但是孕期禁忌準媽媽情緒大起大落，要保持平和的心態，愉悅的心情，這樣不僅有利於胎兒發育，對準媽媽自身的健康也有益。
由此可見，準媽媽在懷孕前三個月有許多要注意的事項，所以準媽媽一定不可掉以輕心，要時刻關注自身身體變化，給胎兒一個健康、安全的發育空間。
很多孕媽都知道在懷孕初期要多吃葉酸，她們認為多吃葉酸孩子就能在體內健康成長。除了吃葉酸，在懷孕前的三個月還要注意什麼問題呢？
1,管理好自己的情緒
孕媽在得知懷孕後，就開始為寶寶買必需品。嬰兒床、小鞋子、和衣服等等。她們想象著寶寶在出生後，能夠穿上自己親自為他挑選的漂亮的小衣服，安安靜靜的躺在嬰兒床裡，多麼溫馨的畫面。這是最初孕婦的心情。可是隨著時間的推移，孕期出現的各種不適，會讓孕媽變得十分暴躁。這時，孕媽們一定要學會轉移注意力，控制自己的情緒。在懷孕初期就脾氣不好，懷胎十個月，將會影響到寶寶的發育。
2.防治貧血
孕媽懷孕期間很容易貧血，那麼懷孕期間一定要多補充鐵元素，貧血影響到了媽媽們自身的健康，使其體內的胎兒不能很好的發育。但在懷孕期間，儘量少吃藥，需要吃藥的話要徵詢醫生的意見。平時貧血，我們可以採取食補療法。多吃一些魚類、動物肝臟、等肉類。我們還要注重葷素搭配，飲食均衡，多吃一些豆製品。
3.控制體重
很多孕婦認為自己懷孕了，要多吃一些食物，這樣體內的寶寶才能成長的更快。但是在懷孕的前三個月，寶寶還沒有完全成形，沒必要大吃特吃。懷孕初期不合理的飲食規律會導致自己變得肥胖，這樣會在寶寶生產時變得很困難。
4.保持衛生
很多孕媽認為自己剛剛懷孕，沒什麼問題，還堅持每天做飯。這個時候，就要保持個人衛生了。孕媽在洗碗時最好少用清潔精，有條件的話可以讓家中其他的人來替代，避免過程中個人在清洗接觸到有害的物質。孕媽在切肉後，一定要把手清洗乾淨。在吃肉時，也要吃熟透的，避免細菌感染胎兒。其實，孕媽在懷孕之後，最好做到遠離廚房。因為廚房中的電器設備都具備一定的輻射性，會給寶寶帶來危害。
孕媽在懷孕前三個月要注意的問題十分的多。很多準媽媽都沒太在意前三個月自身的狀況，她們認為後幾個月才是關鍵。其實每個階段你身體的變化都會影響著寶寶的成長。所以，在懷孕之後，有些事情不能做，就儘量少去碰觸。這樣對自己和寶寶都有利。
懷孕前三個月又稱為妊娠早期，這三個月由於胎兒處於不穩定的階段，加上有些孕媽孕反比較嚴重，尤其要注意胎兒流產和畸形的發生。
懷孕前三個月又稱為妊娠早期，這三個月由於胎兒處於不穩定的階段，加上有些孕媽孕反比較嚴重，尤其要注意胎兒流產和畸形的發生。
懷孕前三個月要注意什麼？
1、注意飲食清淡，避免吃過油膩的食物
孕早期由於體內激素的影響，很多準媽媽的口味都會發生變化，加上孕吐可能會導致胃口不好，這時候準媽媽可以吃一些清淡的，容易消化的食物，特別是多吃新鮮的水果蔬菜。
2、繼續補充葉酸，預防胎兒畸形
懷孕前三個月又稱為妊娠早期，這三個月由於胎兒處於不穩定的階段，加上有些孕媽孕反比較嚴重，尤其要注意胎兒流產和畸形的發生。
懷孕前三個月要注意什麼？
1、注意飲食清淡，避免吃過油膩的食物
孕早期由於體內激素的影響，很多準媽媽的口味都會發生變化，加上孕吐可能會導致胃口不好，這時候準媽媽可以吃一些清淡的，容易消化的食物，特別是多吃新鮮的水果蔬菜。
2、繼續補充葉酸，預防胎兒畸形
孕早期是胎兒中樞神經系統生長髮育的關鍵時期，因此需要繼續補充葉酸，預防胎兒畸形。同時也可以多吃一些含有葉酸的水果蔬菜。雖然孕婦每天的葉酸需求量比普通人高，但也要控制量，中國營養協會建議孕婦每日葉酸攝入量為400微克，每日最高允許攝入量為1000微克。
3、孕早期避免同房等劇烈運動
懷孕初期胎兒還不穩定，要避免同房等劇烈運動，如果同房有可能會刺激子宮收縮，引發流產等情況。為了保證胎兒的健康，孕早期一定不要同房。
4、謹慎用藥
懷孕前三個月又稱為妊娠早期，這三個月由於胎兒處於不穩定的階段，加上有些孕媽孕反比較嚴重，尤其要注意胎兒流產和畸形的發生。
懷孕前三個月要注意什麼？
1、注意飲食清淡，避免吃過油膩的食物
孕早期由於體內激素的影響，很多準媽媽的口味都會發生變化，加上孕吐可能會導致胃口不好，這時候準媽媽可以吃一些清淡的，容易消化的食物，特別是多吃新鮮的水果蔬菜。
2、繼續補充葉酸，預防胎兒畸形
孕早期是胎兒中樞神經系統生長髮育的關鍵時期，因此需要繼續補充葉酸，預防胎兒畸形。同時也可以多吃一些含有葉酸的水果蔬菜。雖然孕婦每天的葉酸需求量比普通人高，但也要控制量，中國營養協會建議孕婦每日葉酸攝入量為400微克，每日最高允許攝入量為1000微克。
3、孕早期避免同房等劇烈運動
懷孕初期胎兒還不穩定，要避免同房等劇烈運動，如果同房有可能會刺激子宮收縮，引發流產等情況。為了保證胎兒的健康，孕早期一定不要同房。
4、謹慎用藥
如果準媽媽身體有不適，也不要私自用藥，避免盲目用藥而引起不良後果。在需要用藥的情況下，一定要諮詢醫生，在醫生的指導下用藥。
5、不要抽菸喝酒喝咖啡等
懷孕期間吸菸或者二手菸，都會增加胎兒先天畸形、早產的機率;喝酒則會出現流產，早產和新生兒體重低等嚴重後果。所以懷孕期間要忌菸忌酒。同時也不要攝入過多含咖啡因的飲食，比如咖啡等飲品。咖啡成分中的咖啡因會對孕婦有刺激作用，會影響胎兒的發育，同時還影響準媽媽的睡眠。
除了要注意飲食、用藥等問題外，還要注意定期產檢。同時也不要過於勞累，不要有劇烈運動，注意休息，保持愉快的心情最重要。
1、環境因素，生活要規律，保證充足睡眠，戒菸戒酒，適量運動，不能過多接觸放射線和砷、鉛、甲醛、苯等不良化學物質或藥物，避免高溫環境；
2、補充葉酸，增加營養，保證充分的蛋白質的攝入；
3、全身身體體檢，包括體格檢查及實驗室檢查，全面的體格檢查包括心肺聽診、血壓、體重及體脂指數、血常規、尿常規、血型、肝功能、腎功能、空腹血糖水平、乙肝表面抗原的篩查、梅毒血清抗體的篩查、艾滋病的篩查。
通過三方面充分的準備，調整好心理狀態，使身心達到最佳狀態時懷孕，有利於優生優育。