腦梗塞實際上是一種比較嚴重的腦血管疾病了，患了腦梗塞之後，平時的飲食和生活習慣要更加註意，才能預防高風險的復發，這種疾病得過一次之後，如果病情不好好的控制的話，比起沒有得過的人風險更大，更容易二次腦梗，那麼平時的日常生活，需要注意到兩點，第一點是從飲食和生活習慣上著手調整，避免二次復發，第二點是要做好康復工作，對於腦梗塞患者來說，出院後的3個月是最佳的康復期，半年之內是有效康復期，要抓住時間及時的康復。
腦梗塞實際上是一種比較嚴重的腦血管疾病了，患了腦梗塞之後，平時的飲食和生活習慣要更加註意，才能預防高風險的復發，這種疾病得過一次之後，如果病情不好好的控制的話，比起沒有得過的人風險更大，更容易二次腦梗，那麼平時的日常生活，需要注意到兩點，第一點是從飲食和生活習慣上著手調整，避免二次復發，第二點是要做好康復工作，對於腦梗塞患者來說，出院後的3個月是最佳的康復期，半年之內是有效康復期，要抓住時間及時的康復。
因為腦梗死是有後遺症的，如果不能及時的進行康復，會影響以後的生活自理的能力，那麼要想康復，除了需要家人的支持和鼓勵，最重要的是病人本身要忍耐住辛苦，每天康復的時間應不少於6個小時，比如走路，訓練不是很靈活的手，練平衡能力，這樣以後才能儘可能的正常生活，康復運動加上合理的飲食，以後的生活質量還是很可觀的，家人也能鬆一口氣。
那麼從飲食上和生活習慣上，需要注意以下幾點：
1.控制總能量的攝入，首先要合理的控制體重，因為體重過高，是會增加血脂的，不利於心腦血管的健康。
2.最好不吃油炸類的食物，動物肥肉，以免影響血管健康。
3.不吃煙薰醃製的食物，這類食物中的鹽非常高，會影響血壓，而腦梗本身就是高血壓的一個併發症。
4.多吃蔬菜，種類越多越好，每天不少於500g。
5.每天吃100g左右的豆製品。
6.雞蛋，牛奶每天都要有，但是注意雞蛋最好吃蒸煮燉的，尤其是油煎，油炸的雞蛋不要吃，炒的少吃。
7.畜禽瘦肉，每天40-75g，魚肉每天40-75g。
8.足量飲水每天1500-1700ml，尤其是早上起床後一杯溫水很重要。
9.每天適量的運動，康復期在6個小時左右，後面最好每天不少於1個小時，養成運動的習慣。
10.早睡早起，避免熬夜。
11.保持愉悅的心情。
腦梗塞為缺血性卒中，包括腦血栓形成與腦栓塞，以前者為多見。
腦梗塞為缺血性卒中，包括腦血栓形成與腦栓塞，以前者為多見。
腦血栓形成多發生在腦動脈粥樣硬化的基礎上,動脈粥樣硬化使腦動脈變得狹窄,內壁不光滑。老年人血流緩慢,尤在睡眠時,容易形成血栓,使動脈管腔狹窄加重甚至完全閉塞而使部分腦組織缺血。腦栓塞多見於心臟病心房顫動者,心腔內的小血塊脫落栓塞腦血管。發病原因跟高血壓、糖尿病、吸菸、酗酒、動脈粥樣硬化、血流紊亂、肥胖、口服避孕藥等有關。 腦梗塞為缺血性卒中，包括腦血栓形成與腦栓塞，以前者為多見。 腦血栓形成多發生在腦動脈粥樣硬化的基礎上,動脈粥樣硬化使腦動脈變得狹窄,內壁不光滑。老年人血流緩慢,尤在睡眠時,容易形成血栓,使動脈管腔狹窄加重甚至完全閉塞而使部分腦組織缺血。腦栓塞多見於心臟病心房顫動者,心腔內的小血塊脫落栓塞腦血管。發病原因跟高血壓、糖尿病、吸菸、酗酒、動脈粥樣硬化、血流紊亂、肥胖、口服避孕藥等有關。 患者經及時診斷治療並精心護理後,多數病人的生活能夠基本自理。當他們離開醫院前準備重返工作崗位或回家時,常常向醫護人員提出這樣的問題:我的病還會復發嗎？ 腦梗塞的病因主要是動脈粥樣硬化和高血壓,一個人可先後或同時患這兩種病。動脈粥樣硬化和高血壓的形成是一個緩慢的過程,而且是一個不可逆的過程,各種藥物只能控制其進展和改善臨床症狀。發生一次腦梗塞後,病因不會消退,故仍有第二次、第三次或更多次發病的可能。我院曾收治過大量第四次，甚至更多次發生腦卒中的患者。 腦梗塞為缺血性卒中，包括腦血栓形成與腦栓塞，以前者為多見。 腦血栓形成多發生在腦動脈粥樣硬化的基礎上,動脈粥樣硬化使腦動脈變得狹窄,內壁不光滑。老年人血流緩慢,尤在睡眠時,容易形成血栓,使動脈管腔狹窄加重甚至完全閉塞而使部分腦組織缺血。腦栓塞多見於心臟病心房顫動者,心腔內的小血塊脫落栓塞腦血管。發病原因跟高血壓、糖尿病、吸菸、酗酒、動脈粥樣硬化、血流紊亂、肥胖、口服避孕藥等有關。 患者經及時診斷治療並精心護理後,多數病人的生活能夠基本自理。當他們離開醫院前準備重返工作崗位或回家時,常常向醫護人員提出這樣的問題:我的病還會復發嗎？ 腦梗塞的病因主要是動脈粥樣硬化和高血壓,一個人可先後或同時患這兩種病。動脈粥樣硬化和高血壓的形成是一個緩慢的過程,而且是一個不可逆的過程,各種藥物只能控制其進展和改善臨床症狀。發生一次腦梗塞後,病因不會消退,故仍有第二次、第三次或更多次發病的可能。我院曾收治過大量第四次，甚至更多次發生腦卒中的患者。 預防復發的主要措施有： 腦梗塞為缺血性卒中，包括腦血栓形成與腦栓塞，以前者為多見。 腦血栓形成多發生在腦動脈粥樣硬化的基礎上,動脈粥樣硬化使腦動脈變得狹窄,內壁不光滑。老年人血流緩慢,尤在睡眠時,容易形成血栓,使動脈管腔狹窄加重甚至完全閉塞而使部分腦組織缺血。腦栓塞多見於心臟病心房顫動者,心腔內的小血塊脫落栓塞腦血管。發病原因跟高血壓、糖尿病、吸菸、酗酒、動脈粥樣硬化、血流紊亂、肥胖、口服避孕藥等有關。 患者經及時診斷治療並精心護理後,多數病人的生活能夠基本自理。當他們離開醫院前準備重返工作崗位或回家時,常常向醫護人員提出這樣的問題:我的病還會復發嗎？ 腦梗塞的病因主要是動脈粥樣硬化和高血壓,一個人可先後或同時患這兩種病。動脈粥樣硬化和高血壓的形成是一個緩慢的過程,而且是一個不可逆的過程,各種藥物只能控制其進展和改善臨床症狀。發生一次腦梗塞後,病因不會消退,故仍有第二次、第三次或更多次發病的可能。我院曾收治過大量第四次，甚至更多次發生腦卒中的患者。 預防復發的主要措施有：腦梗死治癒後仍有反覆發病的可能，日常生活需特別注意：
腦梗死治癒後仍有反覆發病的可能，日常生活需特別注意：
腦梗死治癒後仍有反覆發病的可能，日常生活需特別注意：
腦梗塞除了要對原發疾病進行治療、運動康復功能鍛鍊，嚴格遵醫囑用藥治療，適當的體力活動的同時也要注意以上防止復發的主要措施。
腦梗塞是最常見的一種腦血管意外事件，高發於中老年人群，近年來隨著生活模式的改變，腦梗塞的發病率越來越高，嚴重威脅著患者的生命健康。
腦梗塞具有較高的病死率和病殘率，且複發率極高。患者即使是經過治療後，也常有肢體障礙、語言障礙等，嚴重者會終生無法實現自理。而且，腦梗塞發生時，患者已有的基礎病理因素會一直存在，使得腦梗極易復發。因此，對於腦梗後患者而言，一定要注意後續的治療和生活方式，以防嚴重後果的發生。
腦梗塞是最常見的一種腦血管意外事件，高發於中老年人群，近年來隨著生活模式的改變，腦梗塞的發病率越來越高，嚴重威脅著患者的生命健康。
腦梗塞具有較高的病死率和病殘率，且複發率極高。患者即使是經過治療後，也常有肢體障礙、語言障礙等，嚴重者會終生無法實現自理。而且，腦梗塞發生時，患者已有的基礎病理因素會一直存在，使得腦梗極易復發。因此，對於腦梗後患者而言，一定要注意後續的治療和生活方式，以防嚴重後果的發生。
1、腦梗後的生活注意事項：對於腦梗患者而言，通常會有肢體障礙、語言障礙等存在，因此患者初期應該以恢復自理能力為主，注意及時進行康復鍛鍊。
康復鍛鍊應從簡單的被動活動開始，如翻身、按摩、肢體活動、關節活動等，之後可嘗試進行起立、坐立、簡單的床邊活動、持物等，以幫助患者儘快恢復肢體能力，待患者可以自行下床走路後，可進行簡單的家務活動，應以恢復自理能力為主要目標。患者要有耐心，不可操之過急。身體條件允許者，應該每天堅持進行適度的活動，以走路、家務活動等輕微活動為主，以儘量恢復肢體的正常功能。
除此之外，對於腦梗患者而言，一定要改變不良的生活習慣，以避免腦梗復發。首先在飲食中，應該以清淡、素食為主，避免攝入高脂肪、高膽固醇、高鹽、高熱量、高糖食物，多食蔬菜、水果，少食肉食、加工製品等，避免暴飲暴食、飲食過飽等不良習慣；要注意每天堅持進行適度的運動，前提是以自己身體條件為準，不可進行高強度運動；嚴格戒菸戒酒；不可熬夜、過勞，要保證充足的睡眠；不可有情緒過激的表現，避免焦慮緊張、憤怒、激動等不良情緒，保持平和的心態等；注意天氣變化，防止寒冷刺激；預防便祕，防止過度用力等。
腦梗塞是最常見的一種腦血管意外事件，高發於中老年人群，近年來隨著生活模式的改變，腦梗塞的發病率越來越高，嚴重威脅著患者的生命健康。
腦梗塞具有較高的病死率和病殘率，且複發率極高。患者即使是經過治療後，也常有肢體障礙、語言障礙等，嚴重者會終生無法實現自理。而且，腦梗塞發生時，患者已有的基礎病理因素會一直存在，使得腦梗極易復發。因此，對於腦梗後患者而言，一定要注意後續的治療和生活方式，以防嚴重後果的發生。
1、腦梗後的生活注意事項：對於腦梗患者而言，通常會有肢體障礙、語言障礙等存在，因此患者初期應該以恢復自理能力為主，注意及時進行康復鍛鍊。
康復鍛鍊應從簡單的被動活動開始，如翻身、按摩、肢體活動、關節活動等，之後可嘗試進行起立、坐立、簡單的床邊活動、持物等，以幫助患者儘快恢復肢體能力，待患者可以自行下床走路後，可進行簡單的家務活動，應以恢復自理能力為主要目標。患者要有耐心，不可操之過急。身體條件允許者，應該每天堅持進行適度的活動，以走路、家務活動等輕微活動為主，以儘量恢復肢體的正常功能。
除此之外，對於腦梗患者而言，一定要改變不良的生活習慣，以避免腦梗復發。首先在飲食中，應該以清淡、素食為主，避免攝入高脂肪、高膽固醇、高鹽、高熱量、高糖食物，多食蔬菜、水果，少食肉食、加工製品等，避免暴飲暴食、飲食過飽等不良習慣；要注意每天堅持進行適度的運動，前提是以自己身體條件為準，不可進行高強度運動；嚴格戒菸戒酒；不可熬夜、過勞，要保證充足的睡眠；不可有情緒過激的表現，避免焦慮緊張、憤怒、激動等不良情緒，保持平和的心態等；注意天氣變化，防止寒冷刺激；預防便祕，防止過度用力等。
2、腦梗防復發的措施：對於腦梗後患者而言，除了在生活中特別注意外，還需積極進行後續的治療，以防病情復發。
首先，患者一定要遵醫囑堅持必要的藥物治療，如預防血栓形成的阿司匹林，穩定斑塊的他汀治療等。其次，患者一定要管理好自己的血壓、血脂、血糖，三高症患者必須堅持長期用藥治療，定期複查，以穩定血壓、血脂、血糖，及時發現潛在的威脅因素，及時進行相應的治療。最後，腦梗後患者一旦發現異常症狀，一旦要及時就醫，以免耽誤最佳的治療時機。
我是河南省唐河康復鍛鍊團的組織者。
腦梗和腦出血都被醫生稱為腦中風。腦中風後日常生活要注意以下幾點避免復發，也是我們的經驗分享。
1:遵醫囑及時用藥控制三高。
2:積極主動的參加科學合適的康復鍛鍊。
3:日常生活和康復鍛鍊過程中保證安全，防止摔跤。
4:保持良好的心態，開心鍛鍊，快樂康復。
5:養成良好的早睡早起作息習慣。
6:日常生活以清淡為主，多吃新鮮的水果蔬菜，多吃黑木耳，勤菜，洋蔥，定時定量吃雞鴨魚肉，不吃紅肉，少油低鹽，不吃辛辣油膩，多喝白開水。每天堅持喝純牛奶，鈣片等補充能量。
7:忌酒禁菸。
8:每天收看唐河康復鍛鍊團的鍛鍊正能量視頻。
我們在康復鍛鍊過程中積累了成熟有效的鍛鍊方法可以毫不保留的分享給需要的朋友們，也可以為不同病情，不同年齡，不同體質，不同環境的病友治定科學合適的鍛鍊方案。關注我就可以獲取更多康復鍛鍊方法的技巧。
我是河南省唐河康復鍛鍊團的組織者。
腦梗和腦出血都被醫生稱為腦中風。腦中風後日常生活要注意以下幾點避免復發，也是我們的經驗分享。
1:遵醫囑及時用藥控制三高。
2:積極主動的參加科學合適的康復鍛鍊。
3:日常生活和康復鍛鍊過程中保證安全，防止摔跤。
4:保持良好的心態，開心鍛鍊，快樂康復。
5:養成良好的早睡早起作息習慣。
6:日常生活以清淡為主，多吃新鮮的水果蔬菜，多吃黑木耳，勤菜，洋蔥，定時定量吃雞鴨魚肉，不吃紅肉，少油低鹽，不吃辛辣油膩，多喝白開水。每天堅持喝純牛奶，鈣片等補充能量。
7:忌酒禁菸。
8:每天收看唐河康復鍛鍊團的鍛鍊正能量視頻。
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1:遵醫囑及時用藥控制三高。
2:積極主動的參加科學合適的康復鍛鍊。
3:日常生活和康復鍛鍊過程中保證安全，防止摔跤。
4:保持良好的心態，開心鍛鍊，快樂康復。
5:養成良好的早睡早起作息習慣。
6:日常生活以清淡為主，多吃新鮮的水果蔬菜，多吃黑木耳，勤菜，洋蔥，定時定量吃雞鴨魚肉，不吃紅肉，少油低鹽，不吃辛辣油膩，多喝白開水。每天堅持喝純牛奶，鈣片等補充能量。
7:忌酒禁菸。
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1:遵醫囑及時用藥控制三高。
2:積極主動的參加科學合適的康復鍛鍊。
3:日常生活和康復鍛鍊過程中保證安全，防止摔跤。
4:保持良好的心態，開心鍛鍊，快樂康復。
5:養成良好的早睡早起作息習慣。
6:日常生活以清淡為主，多吃新鮮的水果蔬菜，多吃黑木耳，勤菜，洋蔥，定時定量吃雞鴨魚肉，不吃紅肉，少油低鹽，不吃辛辣油膩，多喝白開水。每天堅持喝純牛奶，鈣片等補充能量。
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1:遵醫囑及時用藥控制三高。
2:積極主動的參加科學合適的康復鍛鍊。
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7:忌酒禁菸。
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腦梗和腦出血都被醫生稱為腦中風。腦中風後日常生活要注意以下幾點避免復發，也是我們的經驗分享。
1:遵醫囑及時用藥控制三高。
2:積極主動的參加科學合適的康復鍛鍊。
3:日常生活和康復鍛鍊過程中保證安全，防止摔跤。
4:保持良好的心態，開心鍛鍊，快樂康復。
5:養成良好的早睡早起作息習慣。
6:日常生活以清淡為主，多吃新鮮的水果蔬菜，多吃黑木耳，勤菜，洋蔥，定時定量吃雞鴨魚肉，不吃紅肉，少油低鹽，不吃辛辣油膩，多喝白開水。每天堅持喝純牛奶，鈣片等補充能量。
7:忌酒禁菸。
8:每天收看唐河康復鍛鍊團的鍛鍊正能量視頻。
我們在康復鍛鍊過程中積累了成熟有效的鍛鍊方法可以毫不保留的分享給需要的朋友們，也可以為不同病情，不同年齡，不同體質，不同環境的病友治定科學合適的鍛鍊方案。關注我就可以獲取更多康復鍛鍊方法的技巧。
腦梗塞是由於腦組織局部供血動脈血流突然減少或停止，造成該血管供血區的腦組織缺血、缺氧，引起局部腦組織壞死、軟化，並伴有相應部位的臨床症狀和體徵。日常生活中腦梗塞多發生在中老年人身上。隨著我國社會老齡人口增加，腦梗塞的發病率也越來越高。
腦梗塞是由於腦組織局部供血動脈血流突然減少或停止，造成該血管供血區的腦組織缺血、缺氧，引起局部腦組織壞死、軟化，並伴有相應部位的臨床症狀和體徵。日常生活中腦梗塞多發生在中老年人身上。隨著我國社會老齡人口增加，腦梗塞的發病率也越來越高。
第一件：對高血壓置之不理
腦梗塞是由於腦組織局部供血動脈血流突然減少或停止，造成該血管供血區的腦組織缺血、缺氧，引起局部腦組織壞死、軟化，並伴有相應部位的臨床症狀和體徵。日常生活中腦梗塞多發生在中老年人身上。隨著我國社會老齡人口增加，腦梗塞的發病率也越來越高。
第一件：對高血壓置之不理
高血壓是我國一種高發的疾病，保守估計有2.7億以上，其中不乏有一部分人毫不在意，從不吃藥，這種行為是大錯特錯的。
因為如果血液持續的處於超標的狀態，動脈血管內皮在壓力之下容易受損，一旦血管壁破損，膽固醇就會進入到動脈血管附著於血管壁上。
隨著斑塊的形成，血流流量減少，腦部的正常組織就會缺血缺氧，如果堵塞嚴重，就會造成偏癱，失語等腦梗後果。
第二件：飲食口味過重
腦梗塞是由於腦組織局部供血動脈血流突然減少或停止，造成該血管供血區的腦組織缺血、缺氧，引起局部腦組織壞死、軟化，並伴有相應部位的臨床症狀和體徵。日常生活中腦梗塞多發生在中老年人身上。隨著我國社會老齡人口增加，腦梗塞的發病率也越來越高。
第一件：對高血壓置之不理
高血壓是我國一種高發的疾病，保守估計有2.7億以上，其中不乏有一部分人毫不在意，從不吃藥，這種行為是大錯特錯的。
因為如果血液持續的處於超標的狀態，動脈血管內皮在壓力之下容易受損，一旦血管壁破損，膽固醇就會進入到動脈血管附著於血管壁上。
隨著斑塊的形成，血流流量減少，腦部的正常組織就會缺血缺氧，如果堵塞嚴重，就會造成偏癱，失語等腦梗後果。
第二件：飲食口味過重
美食專家曾說過，鹽是最好的一種食物的調味料，但是它對於健康來說是一把雙刃劍，適當的攝入，夠讓機體維持正常的生理活動。
但是如果攝入過多，對身體傷害極大。
很多現代的研究發現，食鹽是誘發心腦血管疾病的危險因素。同時，也會增加血管內的血壓，對腎臟健康、血管健康都不利，所以口味比較重的人儘量改一下。
第三件：喜歡吃快餐
腦梗塞是由於腦組織局部供血動脈血流突然減少或停止，造成該血管供血區的腦組織缺血、缺氧，引起局部腦組織壞死、軟化，並伴有相應部位的臨床症狀和體徵。日常生活中腦梗塞多發生在中老年人身上。隨著我國社會老齡人口增加，腦梗塞的發病率也越來越高。
第一件：對高血壓置之不理
高血壓是我國一種高發的疾病，保守估計有2.7億以上，其中不乏有一部分人毫不在意，從不吃藥，這種行為是大錯特錯的。
因為如果血液持續的處於超標的狀態，動脈血管內皮在壓力之下容易受損，一旦血管壁破損，膽固醇就會進入到動脈血管附著於血管壁上。
隨著斑塊的形成，血流流量減少，腦部的正常組織就會缺血缺氧，如果堵塞嚴重，就會造成偏癱，失語等腦梗後果。
第二件：飲食口味過重
美食專家曾說過，鹽是最好的一種食物的調味料，但是它對於健康來說是一把雙刃劍，適當的攝入，夠讓機體維持正常的生理活動。
但是如果攝入過多，對身體傷害極大。
很多現代的研究發現，食鹽是誘發心腦血管疾病的危險因素。同時，也會增加血管內的血壓，對腎臟健康、血管健康都不利，所以口味比較重的人儘量改一下。
第三件：喜歡吃快餐
之所以建議少吃油炸的食物，主要是有兩個原因，一方面是油脂過高。食物經過油炸以後油脂的含量會很高，進入身體以後會增加血液的粘稠程度，加重血管堵塞的速度。
另一方面食物在經過油炸以後分子結構會發生變化，一些脂肪酸會變成反式結構。這種反式脂肪酸很容易導致心腦血管疾病。
所以日常快餐等油炸食物能少吃就儘量少吃吧。
第四件：久坐加熬夜
腦梗塞是由於腦組織局部供血動脈血流突然減少或停止，造成該血管供血區的腦組織缺血、缺氧，引起局部腦組織壞死、軟化，並伴有相應部位的臨床症狀和體徵。日常生活中腦梗塞多發生在中老年人身上。隨著我國社會老齡人口增加，腦梗塞的發病率也越來越高。
第一件：對高血壓置之不理
高血壓是我國一種高發的疾病，保守估計有2.7億以上，其中不乏有一部分人毫不在意，從不吃藥，這種行為是大錯特錯的。
因為如果血液持續的處於超標的狀態，動脈血管內皮在壓力之下容易受損，一旦血管壁破損，膽固醇就會進入到動脈血管附著於血管壁上。
隨著斑塊的形成，血流流量減少，腦部的正常組織就會缺血缺氧，如果堵塞嚴重，就會造成偏癱，失語等腦梗後果。
第二件：飲食口味過重
美食專家曾說過，鹽是最好的一種食物的調味料，但是它對於健康來說是一把雙刃劍，適當的攝入，夠讓機體維持正常的生理活動。
但是如果攝入過多，對身體傷害極大。
很多現代的研究發現，食鹽是誘發心腦血管疾病的危險因素。同時，也會增加血管內的血壓，對腎臟健康、血管健康都不利，所以口味比較重的人儘量改一下。
第三件：喜歡吃快餐
之所以建議少吃油炸的食物，主要是有兩個原因，一方面是油脂過高。食物經過油炸以後油脂的含量會很高，進入身體以後會增加血液的粘稠程度，加重血管堵塞的速度。
另一方面食物在經過油炸以後分子結構會發生變化，一些脂肪酸會變成反式結構。這種反式脂肪酸很容易導致心腦血管疾病。
所以日常快餐等油炸食物能少吃就儘量少吃吧。
第四件：久坐加熬夜
腦梗的發病目前有這越來越年輕化的趨勢，一方面是因為現在人的工作需要都離不開電腦，常常在電腦前一坐就是一天。
這種久坐的狀態會減緩下肢血液流動，一旦脂肪酸囤積在血管內壁上，容易引發大腦供血不足，阻塞腦血管，引發腦梗。
熬夜會增加動脈硬化的過程，進而增加腦梗的發生機會。
信號1、短暫性的視力模糊
腦梗塞是由於腦組織局部供血動脈血流突然減少或停止，造成該血管供血區的腦組織缺血、缺氧，引起局部腦組織壞死、軟化，並伴有相應部位的臨床症狀和體徵。日常生活中腦梗塞多發生在中老年人身上。隨著我國社會老齡人口增加，腦梗塞的發病率也越來越高。
第一件：對高血壓置之不理
高血壓是我國一種高發的疾病，保守估計有2.7億以上，其中不乏有一部分人毫不在意，從不吃藥，這種行為是大錯特錯的。
因為如果血液持續的處於超標的狀態，動脈血管內皮在壓力之下容易受損，一旦血管壁破損，膽固醇就會進入到動脈血管附著於血管壁上。
隨著斑塊的形成，血流流量減少，腦部的正常組織就會缺血缺氧，如果堵塞嚴重，就會造成偏癱，失語等腦梗後果。
第二件：飲食口味過重
美食專家曾說過，鹽是最好的一種食物的調味料，但是它對於健康來說是一把雙刃劍，適當的攝入，夠讓機體維持正常的生理活動。
但是如果攝入過多，對身體傷害極大。
很多現代的研究發現，食鹽是誘發心腦血管疾病的危險因素。同時，也會增加血管內的血壓，對腎臟健康、血管健康都不利，所以口味比較重的人儘量改一下。
第三件：喜歡吃快餐
之所以建議少吃油炸的食物，主要是有兩個原因，一方面是油脂過高。食物經過油炸以後油脂的含量會很高，進入身體以後會增加血液的粘稠程度，加重血管堵塞的速度。
另一方面食物在經過油炸以後分子結構會發生變化，一些脂肪酸會變成反式結構。這種反式脂肪酸很容易導致心腦血管疾病。
所以日常快餐等油炸食物能少吃就儘量少吃吧。
第四件：久坐加熬夜
腦梗的發病目前有這越來越年輕化的趨勢，一方面是因為現在人的工作需要都離不開電腦，常常在電腦前一坐就是一天。
這種久坐的狀態會減緩下肢血液流動，一旦脂肪酸囤積在血管內壁上，容易引發大腦供血不足，阻塞腦血管，引發腦梗。
熬夜會增加動脈硬化的過程，進而增加腦梗的發生機會。
信號1、短暫性的視力模糊
到了45歲以後，身體機能逐漸下降，也會時不時的發出一些求救信號提示身體受損了，一般在腦梗來臨前患者都會出現短暫性的視力模糊的情況，持續時間不長，可能是一個小時，可能是更短一些，很多人都沒有在意。
其實這一症狀可能是因為腦部血管血流減少而引起的視網膜中央或分支動脈阻塞的結果。
信號2、常睏倦還嗜睡
腦梗塞是由於腦組織局部供血動脈血流突然減少或停止，造成該血管供血區的腦組織缺血、缺氧，引起局部腦組織壞死、軟化，並伴有相應部位的臨床症狀和體徵。日常生活中腦梗塞多發生在中老年人身上。隨著我國社會老齡人口增加，腦梗塞的發病率也越來越高。
第一件：對高血壓置之不理
高血壓是我國一種高發的疾病，保守估計有2.7億以上，其中不乏有一部分人毫不在意，從不吃藥，這種行為是大錯特錯的。
因為如果血液持續的處於超標的狀態，動脈血管內皮在壓力之下容易受損，一旦血管壁破損，膽固醇就會進入到動脈血管附著於血管壁上。
隨著斑塊的形成，血流流量減少，腦部的正常組織就會缺血缺氧，如果堵塞嚴重，就會造成偏癱，失語等腦梗後果。
第二件：飲食口味過重
美食專家曾說過，鹽是最好的一種食物的調味料，但是它對於健康來說是一把雙刃劍，適當的攝入，夠讓機體維持正常的生理活動。
但是如果攝入過多，對身體傷害極大。
很多現代的研究發現，食鹽是誘發心腦血管疾病的危險因素。同時，也會增加血管內的血壓，對腎臟健康、血管健康都不利，所以口味比較重的人儘量改一下。
第三件：喜歡吃快餐
之所以建議少吃油炸的食物，主要是有兩個原因，一方面是油脂過高。食物經過油炸以後油脂的含量會很高，進入身體以後會增加血液的粘稠程度，加重血管堵塞的速度。
另一方面食物在經過油炸以後分子結構會發生變化，一些脂肪酸會變成反式結構。這種反式脂肪酸很容易導致心腦血管疾病。
所以日常快餐等油炸食物能少吃就儘量少吃吧。
第四件：久坐加熬夜
腦梗的發病目前有這越來越年輕化的趨勢，一方面是因為現在人的工作需要都離不開電腦，常常在電腦前一坐就是一天。
這種久坐的狀態會減緩下肢血液流動，一旦脂肪酸囤積在血管內壁上，容易引發大腦供血不足，阻塞腦血管，引發腦梗。
熬夜會增加動脈硬化的過程，進而增加腦梗的發生機會。
信號1、短暫性的視力模糊
到了45歲以後，身體機能逐漸下降，也會時不時的發出一些求救信號提示身體受損了，一般在腦梗來臨前患者都會出現短暫性的視力模糊的情況，持續時間不長，可能是一個小時，可能是更短一些，很多人都沒有在意。
其實這一症狀可能是因為腦部血管血流減少而引起的視網膜中央或分支動脈阻塞的結果。
信號2、常睏倦還嗜睡
當腦血管長時間的得不到足夠的血液供給，慢慢腦血管動脈硬化加重，動脈管腔愈來愈窄，會導致腦部缺血的情況發生。
腦部缺血，就會引起人有睏倦的反應，到了嗜睡說明問題已經嚴重，千萬不要忽視這一重要的的症狀。
信號3、一側麻木
腦梗塞是由於腦組織局部供血動脈血流突然減少或停止，造成該血管供血區的腦組織缺血、缺氧，引起局部腦組織壞死、軟化，並伴有相應部位的臨床症狀和體徵。日常生活中腦梗塞多發生在中老年人身上。隨著我國社會老齡人口增加，腦梗塞的發病率也越來越高。
第一件：對高血壓置之不理
高血壓是我國一種高發的疾病，保守估計有2.7億以上，其中不乏有一部分人毫不在意，從不吃藥，這種行為是大錯特錯的。
因為如果血液持續的處於超標的狀態，動脈血管內皮在壓力之下容易受損，一旦血管壁破損，膽固醇就會進入到動脈血管附著於血管壁上。
隨著斑塊的形成，血流流量減少，腦部的正常組織就會缺血缺氧，如果堵塞嚴重，就會造成偏癱，失語等腦梗後果。
第二件：飲食口味過重
美食專家曾說過，鹽是最好的一種食物的調味料，但是它對於健康來說是一把雙刃劍，適當的攝入，夠讓機體維持正常的生理活動。
但是如果攝入過多，對身體傷害極大。
很多現代的研究發現，食鹽是誘發心腦血管疾病的危險因素。同時，也會增加血管內的血壓，對腎臟健康、血管健康都不利，所以口味比較重的人儘量改一下。
第三件：喜歡吃快餐
之所以建議少吃油炸的食物，主要是有兩個原因，一方面是油脂過高。食物經過油炸以後油脂的含量會很高，進入身體以後會增加血液的粘稠程度，加重血管堵塞的速度。
另一方面食物在經過油炸以後分子結構會發生變化，一些脂肪酸會變成反式結構。這種反式脂肪酸很容易導致心腦血管疾病。
所以日常快餐等油炸食物能少吃就儘量少吃吧。
第四件：久坐加熬夜
腦梗的發病目前有這越來越年輕化的趨勢，一方面是因為現在人的工作需要都離不開電腦，常常在電腦前一坐就是一天。
這種久坐的狀態會減緩下肢血液流動，一旦脂肪酸囤積在血管內壁上，容易引發大腦供血不足，阻塞腦血管，引發腦梗。
熬夜會增加動脈硬化的過程，進而增加腦梗的發生機會。
信號1、短暫性的視力模糊
到了45歲以後，身體機能逐漸下降，也會時不時的發出一些求救信號提示身體受損了，一般在腦梗來臨前患者都會出現短暫性的視力模糊的情況，持續時間不長，可能是一個小時，可能是更短一些，很多人都沒有在意。
其實這一症狀可能是因為腦部血管血流減少而引起的視網膜中央或分支動脈阻塞的結果。
信號2、常睏倦還嗜睡
當腦血管長時間的得不到足夠的血液供給，慢慢腦血管動脈硬化加重，動脈管腔愈來愈窄，會導致腦部缺血的情況發生。
腦部缺血，就會引起人有睏倦的反應，到了嗜睡說明問題已經嚴重，千萬不要忽視這一重要的的症狀。
信號3、一側麻木
身體如果總是出現麻木的症狀，則是身體一定是出了某些問題，特別是不對稱性的麻木，一定要提高警惕。
一般腦梗前的一一側麻木常表現為一側的臉部、手、足、舌、脣麻木和無力，或者嘴歪，流涎，或者出現上、下肢活動受限，這些都可能是腦內動脈供血不足影響了大腦皮層中央前後迴流所致。
信號4、頭暈頭痛
腦梗塞是由於腦組織局部供血動脈血流突然減少或停止，造成該血管供血區的腦組織缺血、缺氧，引起局部腦組織壞死、軟化，並伴有相應部位的臨床症狀和體徵。日常生活中腦梗塞多發生在中老年人身上。隨著我國社會老齡人口增加，腦梗塞的發病率也越來越高。
第一件：對高血壓置之不理
高血壓是我國一種高發的疾病，保守估計有2.7億以上，其中不乏有一部分人毫不在意，從不吃藥，這種行為是大錯特錯的。
因為如果血液持續的處於超標的狀態，動脈血管內皮在壓力之下容易受損，一旦血管壁破損，膽固醇就會進入到動脈血管附著於血管壁上。
隨著斑塊的形成，血流流量減少，腦部的正常組織就會缺血缺氧，如果堵塞嚴重，就會造成偏癱，失語等腦梗後果。
第二件：飲食口味過重
美食專家曾說過，鹽是最好的一種食物的調味料，但是它對於健康來說是一把雙刃劍，適當的攝入，夠讓機體維持正常的生理活動。
但是如果攝入過多，對身體傷害極大。
很多現代的研究發現，食鹽是誘發心腦血管疾病的危險因素。同時，也會增加血管內的血壓，對腎臟健康、血管健康都不利，所以口味比較重的人儘量改一下。
第三件：喜歡吃快餐
之所以建議少吃油炸的食物，主要是有兩個原因，一方面是油脂過高。食物經過油炸以後油脂的含量會很高，進入身體以後會增加血液的粘稠程度，加重血管堵塞的速度。
另一方面食物在經過油炸以後分子結構會發生變化，一些脂肪酸會變成反式結構。這種反式脂肪酸很容易導致心腦血管疾病。
所以日常快餐等油炸食物能少吃就儘量少吃吧。
第四件：久坐加熬夜
腦梗的發病目前有這越來越年輕化的趨勢，一方面是因為現在人的工作需要都離不開電腦，常常在電腦前一坐就是一天。
這種久坐的狀態會減緩下肢血液流動，一旦脂肪酸囤積在血管內壁上，容易引發大腦供血不足，阻塞腦血管，引發腦梗。
熬夜會增加動脈硬化的過程，進而增加腦梗的發生機會。
信號1、短暫性的視力模糊
到了45歲以後，身體機能逐漸下降，也會時不時的發出一些求救信號提示身體受損了，一般在腦梗來臨前患者都會出現短暫性的視力模糊的情況，持續時間不長，可能是一個小時，可能是更短一些，很多人都沒有在意。
其實這一症狀可能是因為腦部血管血流減少而引起的視網膜中央或分支動脈阻塞的結果。
信號2、常睏倦還嗜睡
當腦血管長時間的得不到足夠的血液供給，慢慢腦血管動脈硬化加重，動脈管腔愈來愈窄，會導致腦部缺血的情況發生。
腦部缺血，就會引起人有睏倦的反應，到了嗜睡說明問題已經嚴重，千萬不要忽視這一重要的的症狀。
信號3、一側麻木
身體如果總是出現麻木的症狀，則是身體一定是出了某些問題，特別是不對稱性的麻木，一定要提高警惕。
一般腦梗前的一一側麻木常表現為一側的臉部、手、足、舌、脣麻木和無力，或者嘴歪，流涎，或者出現上、下肢活動受限，這些都可能是腦內動脈供血不足影響了大腦皮層中央前後迴流所致。
信號4、頭暈頭痛
一般因為腦梗引起的頭暈頭痛是難以忍受的，並且具有侷限性，間斷性，這是因為腦梗發生前腦血管首先出現堵塞，腦部組織缺血缺氧，則會出現頭暈頭痛等現象。
這種情況如果你近期常常發生，就一定要重視，可能是腦梗來臨。
一、多補充α-亞麻酸
α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分，在體內參與脂肪代謝，糖代謝等，經常食用還有助於清除血液垃圾，增強血管彈性，能預防心梗、腦梗等心腦血管疾病，還能降低血脂。增加攝入α-亞麻酸，可以顯著地改變血脂狀態，減少血液垃圾在血液及血管壁上的殘留，起到平衡脂肪酸攝入，預防慢性疾病的作用。
日常紫蘇仁油、亞麻籽油、橄欖油、核桃油等均含有α-亞麻酸，但是其中含α-亞麻酸最高的是紫蘇仁油，含量高達67%左右，是目前所知的α-亞麻酸含量最高的食物，每天補充5ml就可滿足人體需求。
腦梗塞是由於腦組織局部供血動脈血流突然減少或停止，造成該血管供血區的腦組織缺血、缺氧，引起局部腦組織壞死、軟化，並伴有相應部位的臨床症狀和體徵。日常生活中腦梗塞多發生在中老年人身上。隨著我國社會老齡人口增加，腦梗塞的發病率也越來越高。
第一件：對高血壓置之不理
高血壓是我國一種高發的疾病，保守估計有2.7億以上，其中不乏有一部分人毫不在意，從不吃藥，這種行為是大錯特錯的。
因為如果血液持續的處於超標的狀態，動脈血管內皮在壓力之下容易受損，一旦血管壁破損，膽固醇就會進入到動脈血管附著於血管壁上。
隨著斑塊的形成，血流流量減少，腦部的正常組織就會缺血缺氧，如果堵塞嚴重，就會造成偏癱，失語等腦梗後果。
第二件：飲食口味過重
美食專家曾說過，鹽是最好的一種食物的調味料，但是它對於健康來說是一把雙刃劍，適當的攝入，夠讓機體維持正常的生理活動。
但是如果攝入過多，對身體傷害極大。
很多現代的研究發現，食鹽是誘發心腦血管疾病的危險因素。同時，也會增加血管內的血壓，對腎臟健康、血管健康都不利，所以口味比較重的人儘量改一下。
第三件：喜歡吃快餐
之所以建議少吃油炸的食物，主要是有兩個原因，一方面是油脂過高。食物經過油炸以後油脂的含量會很高，進入身體以後會增加血液的粘稠程度，加重血管堵塞的速度。
另一方面食物在經過油炸以後分子結構會發生變化，一些脂肪酸會變成反式結構。這種反式脂肪酸很容易導致心腦血管疾病。
所以日常快餐等油炸食物能少吃就儘量少吃吧。
第四件：久坐加熬夜
腦梗的發病目前有這越來越年輕化的趨勢，一方面是因為現在人的工作需要都離不開電腦，常常在電腦前一坐就是一天。
這種久坐的狀態會減緩下肢血液流動，一旦脂肪酸囤積在血管內壁上，容易引發大腦供血不足，阻塞腦血管，引發腦梗。
熬夜會增加動脈硬化的過程，進而增加腦梗的發生機會。
信號1、短暫性的視力模糊
到了45歲以後，身體機能逐漸下降，也會時不時的發出一些求救信號提示身體受損了，一般在腦梗來臨前患者都會出現短暫性的視力模糊的情況，持續時間不長，可能是一個小時，可能是更短一些，很多人都沒有在意。
其實這一症狀可能是因為腦部血管血流減少而引起的視網膜中央或分支動脈阻塞的結果。
信號2、常睏倦還嗜睡
當腦血管長時間的得不到足夠的血液供給，慢慢腦血管動脈硬化加重，動脈管腔愈來愈窄，會導致腦部缺血的情況發生。
腦部缺血，就會引起人有睏倦的反應，到了嗜睡說明問題已經嚴重，千萬不要忽視這一重要的的症狀。
信號3、一側麻木
身體如果總是出現麻木的症狀，則是身體一定是出了某些問題，特別是不對稱性的麻木，一定要提高警惕。
一般腦梗前的一一側麻木常表現為一側的臉部、手、足、舌、脣麻木和無力，或者嘴歪，流涎，或者出現上、下肢活動受限，這些都可能是腦內動脈供血不足影響了大腦皮層中央前後迴流所致。
信號4、頭暈頭痛
一般因為腦梗引起的頭暈頭痛是難以忍受的，並且具有侷限性，間斷性，這是因為腦梗發生前腦血管首先出現堵塞，腦部組織缺血缺氧，則會出現頭暈頭痛等現象。
這種情況如果你近期常常發生，就一定要重視，可能是腦梗來臨。
一、多補充α-亞麻酸
α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分，在體內參與脂肪代謝，糖代謝等，經常食用還有助於清除血液垃圾，增強血管彈性，能預防心梗、腦梗等心腦血管疾病，還能降低血脂。增加攝入α-亞麻酸，可以顯著地改變血脂狀態，減少血液垃圾在血液及血管壁上的殘留，起到平衡脂肪酸攝入，預防慢性疾病的作用。
日常紫蘇仁油、亞麻籽油、橄欖油、核桃油等均含有α-亞麻酸，但是其中含α-亞麻酸最高的是紫蘇仁油，含量高達67%左右，是目前所知的α-亞麻酸含量最高的食物，每天補充5ml就可滿足人體需求。
二、多補充豆類食物
豆類食物含有豐富的優質蛋白，還含有卵磷脂。
研究發現，卵磷脂能使血液中的膽固醇顆粒變小，並保持懸浮狀態，利於脂類透過血管壁為組織所利用，從而降低膽固醇的作用，改善血管狀態。
腦梗塞是由於腦組織局部供血動脈血流突然減少或停止，造成該血管供血區的腦組織缺血、缺氧，引起局部腦組織壞死、軟化，並伴有相應部位的臨床症狀和體徵。日常生活中腦梗塞多發生在中老年人身上。隨著我國社會老齡人口增加，腦梗塞的發病率也越來越高。
第一件：對高血壓置之不理
高血壓是我國一種高發的疾病，保守估計有2.7億以上，其中不乏有一部分人毫不在意，從不吃藥，這種行為是大錯特錯的。
因為如果血液持續的處於超標的狀態，動脈血管內皮在壓力之下容易受損，一旦血管壁破損，膽固醇就會進入到動脈血管附著於血管壁上。
隨著斑塊的形成，血流流量減少，腦部的正常組織就會缺血缺氧，如果堵塞嚴重，就會造成偏癱，失語等腦梗後果。
第二件：飲食口味過重
美食專家曾說過，鹽是最好的一種食物的調味料，但是它對於健康來說是一把雙刃劍，適當的攝入，夠讓機體維持正常的生理活動。
但是如果攝入過多，對身體傷害極大。
很多現代的研究發現，食鹽是誘發心腦血管疾病的危險因素。同時，也會增加血管內的血壓，對腎臟健康、血管健康都不利，所以口味比較重的人儘量改一下。
第三件：喜歡吃快餐
之所以建議少吃油炸的食物，主要是有兩個原因，一方面是油脂過高。食物經過油炸以後油脂的含量會很高，進入身體以後會增加血液的粘稠程度，加重血管堵塞的速度。
另一方面食物在經過油炸以後分子結構會發生變化，一些脂肪酸會變成反式結構。這種反式脂肪酸很容易導致心腦血管疾病。
所以日常快餐等油炸食物能少吃就儘量少吃吧。
第四件：久坐加熬夜
腦梗的發病目前有這越來越年輕化的趨勢，一方面是因為現在人的工作需要都離不開電腦，常常在電腦前一坐就是一天。
這種久坐的狀態會減緩下肢血液流動，一旦脂肪酸囤積在血管內壁上，容易引發大腦供血不足，阻塞腦血管，引發腦梗。
熬夜會增加動脈硬化的過程，進而增加腦梗的發生機會。
信號1、短暫性的視力模糊
到了45歲以後，身體機能逐漸下降，也會時不時的發出一些求救信號提示身體受損了，一般在腦梗來臨前患者都會出現短暫性的視力模糊的情況，持續時間不長，可能是一個小時，可能是更短一些，很多人都沒有在意。
其實這一症狀可能是因為腦部血管血流減少而引起的視網膜中央或分支動脈阻塞的結果。
信號2、常睏倦還嗜睡
當腦血管長時間的得不到足夠的血液供給，慢慢腦血管動脈硬化加重，動脈管腔愈來愈窄，會導致腦部缺血的情況發生。
腦部缺血，就會引起人有睏倦的反應，到了嗜睡說明問題已經嚴重，千萬不要忽視這一重要的的症狀。
信號3、一側麻木
身體如果總是出現麻木的症狀，則是身體一定是出了某些問題，特別是不對稱性的麻木，一定要提高警惕。
一般腦梗前的一一側麻木常表現為一側的臉部、手、足、舌、脣麻木和無力，或者嘴歪，流涎，或者出現上、下肢活動受限，這些都可能是腦內動脈供血不足影響了大腦皮層中央前後迴流所致。
信號4、頭暈頭痛
一般因為腦梗引起的頭暈頭痛是難以忍受的，並且具有侷限性，間斷性，這是因為腦梗發生前腦血管首先出現堵塞，腦部組織缺血缺氧，則會出現頭暈頭痛等現象。
這種情況如果你近期常常發生，就一定要重視，可能是腦梗來臨。
一、多補充α-亞麻酸
α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分，在體內參與脂肪代謝，糖代謝等，經常食用還有助於清除血液垃圾，增強血管彈性，能預防心梗、腦梗等心腦血管疾病，還能降低血脂。增加攝入α-亞麻酸，可以顯著地改變血脂狀態，減少血液垃圾在血液及血管壁上的殘留，起到平衡脂肪酸攝入，預防慢性疾病的作用。
日常紫蘇仁油、亞麻籽油、橄欖油、核桃油等均含有α-亞麻酸，但是其中含α-亞麻酸最高的是紫蘇仁油，含量高達67%左右，是目前所知的α-亞麻酸含量最高的食物，每天補充5ml就可滿足人體需求。
二、多補充豆類食物
豆類食物含有豐富的優質蛋白，還含有卵磷脂。
研究發現，卵磷脂能使血液中的膽固醇顆粒變小，並保持懸浮狀態，利於脂類透過血管壁為組織所利用，從而降低膽固醇的作用，改善血管狀態。
三、多補充茶水
綠茶是養血管適合選擇的，研究指出，喝綠茶，血液中的膽固醇含量比不飲茶的人要低1/4左右。綠茶的兒茶素可以增強血管壁的彈性，消除血管痙攣，具有預防動脈硬化的作用。
茶葉所含的類黃酮，可改善血管硬化，使血管能正常擴張，對高血壓有幫助。
腦梗塞是由於腦組織局部供血動脈血流突然減少或停止，造成該血管供血區的腦組織缺血、缺氧，引起局部腦組織壞死、軟化，並伴有相應部位的臨床症狀和體徵。日常生活中腦梗塞多發生在中老年人身上。隨著我國社會老齡人口增加，腦梗塞的發病率也越來越高。
第一件：對高血壓置之不理
高血壓是我國一種高發的疾病，保守估計有2.7億以上，其中不乏有一部分人毫不在意，從不吃藥，這種行為是大錯特錯的。
因為如果血液持續的處於超標的狀態，動脈血管內皮在壓力之下容易受損，一旦血管壁破損，膽固醇就會進入到動脈血管附著於血管壁上。
隨著斑塊的形成，血流流量減少，腦部的正常組織就會缺血缺氧，如果堵塞嚴重，就會造成偏癱，失語等腦梗後果。
第二件：飲食口味過重
美食專家曾說過，鹽是最好的一種食物的調味料，但是它對於健康來說是一把雙刃劍，適當的攝入，夠讓機體維持正常的生理活動。
但是如果攝入過多，對身體傷害極大。
很多現代的研究發現，食鹽是誘發心腦血管疾病的危險因素。同時，也會增加血管內的血壓，對腎臟健康、血管健康都不利，所以口味比較重的人儘量改一下。
第三件：喜歡吃快餐
之所以建議少吃油炸的食物，主要是有兩個原因，一方面是油脂過高。食物經過油炸以後油脂的含量會很高，進入身體以後會增加血液的粘稠程度，加重血管堵塞的速度。
另一方面食物在經過油炸以後分子結構會發生變化，一些脂肪酸會變成反式結構。這種反式脂肪酸很容易導致心腦血管疾病。
所以日常快餐等油炸食物能少吃就儘量少吃吧。
第四件：久坐加熬夜
腦梗的發病目前有這越來越年輕化的趨勢，一方面是因為現在人的工作需要都離不開電腦，常常在電腦前一坐就是一天。
這種久坐的狀態會減緩下肢血液流動，一旦脂肪酸囤積在血管內壁上，容易引發大腦供血不足，阻塞腦血管，引發腦梗。
熬夜會增加動脈硬化的過程，進而增加腦梗的發生機會。
信號1、短暫性的視力模糊
到了45歲以後，身體機能逐漸下降，也會時不時的發出一些求救信號提示身體受損了，一般在腦梗來臨前患者都會出現短暫性的視力模糊的情況，持續時間不長，可能是一個小時，可能是更短一些，很多人都沒有在意。
其實這一症狀可能是因為腦部血管血流減少而引起的視網膜中央或分支動脈阻塞的結果。
信號2、常睏倦還嗜睡
當腦血管長時間的得不到足夠的血液供給，慢慢腦血管動脈硬化加重，動脈管腔愈來愈窄，會導致腦部缺血的情況發生。
腦部缺血，就會引起人有睏倦的反應，到了嗜睡說明問題已經嚴重，千萬不要忽視這一重要的的症狀。
信號3、一側麻木
身體如果總是出現麻木的症狀，則是身體一定是出了某些問題，特別是不對稱性的麻木，一定要提高警惕。
一般腦梗前的一一側麻木常表現為一側的臉部、手、足、舌、脣麻木和無力，或者嘴歪，流涎，或者出現上、下肢活動受限，這些都可能是腦內動脈供血不足影響了大腦皮層中央前後迴流所致。
信號4、頭暈頭痛
一般因為腦梗引起的頭暈頭痛是難以忍受的，並且具有侷限性，間斷性，這是因為腦梗發生前腦血管首先出現堵塞，腦部組織缺血缺氧，則會出現頭暈頭痛等現象。
這種情況如果你近期常常發生，就一定要重視，可能是腦梗來臨。
一、多補充α-亞麻酸
α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分，在體內參與脂肪代謝，糖代謝等，經常食用還有助於清除血液垃圾，增強血管彈性，能預防心梗、腦梗等心腦血管疾病，還能降低血脂。增加攝入α-亞麻酸，可以顯著地改變血脂狀態，減少血液垃圾在血液及血管壁上的殘留，起到平衡脂肪酸攝入，預防慢性疾病的作用。
日常紫蘇仁油、亞麻籽油、橄欖油、核桃油等均含有α-亞麻酸，但是其中含α-亞麻酸最高的是紫蘇仁油，含量高達67%左右，是目前所知的α-亞麻酸含量最高的食物，每天補充5ml就可滿足人體需求。
二、多補充豆類食物
豆類食物含有豐富的優質蛋白，還含有卵磷脂。
研究發現，卵磷脂能使血液中的膽固醇顆粒變小，並保持懸浮狀態，利於脂類透過血管壁為組織所利用，從而降低膽固醇的作用，改善血管狀態。
三、多補充茶水
綠茶是養血管適合選擇的，研究指出，喝綠茶，血液中的膽固醇含量比不飲茶的人要低1/4左右。綠茶的兒茶素可以增強血管壁的彈性，消除血管痙攣，具有預防動脈硬化的作用。
茶葉所含的類黃酮，可改善血管硬化，使血管能正常擴張，對高血壓有幫助。
養護血管，謹記兩少：
一、少熬夜
早熬夜的過程當中，身體會增加腎上腺激素和去甲狀腺激素的分泌，而這兩種激素會導致血管收縮，血流速度減緩，增加血液的粘稠度。
有研究表明，一個每天熬夜的人要比按時作息的人發生腦梗和心梗的概率高出一倍之多。所以儘量保持正常作息對健康十分重要。
腦梗塞是由於腦組織局部供血動脈血流突然減少或停止，造成該血管供血區的腦組織缺血、缺氧，引起局部腦組織壞死、軟化，並伴有相應部位的臨床症狀和體徵。日常生活中腦梗塞多發生在中老年人身上。隨著我國社會老齡人口增加，腦梗塞的發病率也越來越高。
第一件：對高血壓置之不理
高血壓是我國一種高發的疾病，保守估計有2.7億以上，其中不乏有一部分人毫不在意，從不吃藥，這種行為是大錯特錯的。
因為如果血液持續的處於超標的狀態，動脈血管內皮在壓力之下容易受損，一旦血管壁破損，膽固醇就會進入到動脈血管附著於血管壁上。
隨著斑塊的形成，血流流量減少，腦部的正常組織就會缺血缺氧，如果堵塞嚴重，就會造成偏癱，失語等腦梗後果。
第二件：飲食口味過重
美食專家曾說過，鹽是最好的一種食物的調味料，但是它對於健康來說是一把雙刃劍，適當的攝入，夠讓機體維持正常的生理活動。
但是如果攝入過多，對身體傷害極大。
很多現代的研究發現，食鹽是誘發心腦血管疾病的危險因素。同時，也會增加血管內的血壓，對腎臟健康、血管健康都不利，所以口味比較重的人儘量改一下。
第三件：喜歡吃快餐
之所以建議少吃油炸的食物，主要是有兩個原因，一方面是油脂過高。食物經過油炸以後油脂的含量會很高，進入身體以後會增加血液的粘稠程度，加重血管堵塞的速度。
另一方面食物在經過油炸以後分子結構會發生變化，一些脂肪酸會變成反式結構。這種反式脂肪酸很容易導致心腦血管疾病。
所以日常快餐等油炸食物能少吃就儘量少吃吧。
第四件：久坐加熬夜
腦梗的發病目前有這越來越年輕化的趨勢，一方面是因為現在人的工作需要都離不開電腦，常常在電腦前一坐就是一天。
這種久坐的狀態會減緩下肢血液流動，一旦脂肪酸囤積在血管內壁上，容易引發大腦供血不足，阻塞腦血管，引發腦梗。
熬夜會增加動脈硬化的過程，進而增加腦梗的發生機會。
信號1、短暫性的視力模糊
到了45歲以後，身體機能逐漸下降，也會時不時的發出一些求救信號提示身體受損了，一般在腦梗來臨前患者都會出現短暫性的視力模糊的情況，持續時間不長，可能是一個小時，可能是更短一些，很多人都沒有在意。
其實這一症狀可能是因為腦部血管血流減少而引起的視網膜中央或分支動脈阻塞的結果。
信號2、常睏倦還嗜睡
當腦血管長時間的得不到足夠的血液供給，慢慢腦血管動脈硬化加重，動脈管腔愈來愈窄，會導致腦部缺血的情況發生。
腦部缺血，就會引起人有睏倦的反應，到了嗜睡說明問題已經嚴重，千萬不要忽視這一重要的的症狀。
信號3、一側麻木
身體如果總是出現麻木的症狀，則是身體一定是出了某些問題，特別是不對稱性的麻木，一定要提高警惕。
一般腦梗前的一一側麻木常表現為一側的臉部、手、足、舌、脣麻木和無力，或者嘴歪，流涎，或者出現上、下肢活動受限，這些都可能是腦內動脈供血不足影響了大腦皮層中央前後迴流所致。
信號4、頭暈頭痛
一般因為腦梗引起的頭暈頭痛是難以忍受的，並且具有侷限性，間斷性，這是因為腦梗發生前腦血管首先出現堵塞，腦部組織缺血缺氧，則會出現頭暈頭痛等現象。
這種情況如果你近期常常發生，就一定要重視，可能是腦梗來臨。
一、多補充α-亞麻酸
α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分，在體內參與脂肪代謝，糖代謝等，經常食用還有助於清除血液垃圾，增強血管彈性，能預防心梗、腦梗等心腦血管疾病，還能降低血脂。增加攝入α-亞麻酸，可以顯著地改變血脂狀態，減少血液垃圾在血液及血管壁上的殘留，起到平衡脂肪酸攝入，預防慢性疾病的作用。
日常紫蘇仁油、亞麻籽油、橄欖油、核桃油等均含有α-亞麻酸，但是其中含α-亞麻酸最高的是紫蘇仁油，含量高達67%左右，是目前所知的α-亞麻酸含量最高的食物，每天補充5ml就可滿足人體需求。
二、多補充豆類食物
豆類食物含有豐富的優質蛋白，還含有卵磷脂。
研究發現，卵磷脂能使血液中的膽固醇顆粒變小，並保持懸浮狀態，利於脂類透過血管壁為組織所利用，從而降低膽固醇的作用，改善血管狀態。
三、多補充茶水
綠茶是養血管適合選擇的，研究指出，喝綠茶，血液中的膽固醇含量比不飲茶的人要低1/4左右。綠茶的兒茶素可以增強血管壁的彈性，消除血管痙攣，具有預防動脈硬化的作用。
茶葉所含的類黃酮，可改善血管硬化，使血管能正常擴張，對高血壓有幫助。
養護血管，謹記兩少：
一、少熬夜
早熬夜的過程當中，身體會增加腎上腺激素和去甲狀腺激素的分泌，而這兩種激素會導致血管收縮，血流速度減緩，增加血液的粘稠度。
有研究表明，一個每天熬夜的人要比按時作息的人發生腦梗和心梗的概率高出一倍之多。所以儘量保持正常作息對健康十分重要。
二、少激動
長期激動的情緒由於生活壓力大，很多人常常處於精神緊張的狀態。
但是研究發現，人如果長時間處在緊張、壓抑或者疲勞的狀態中，就有可能會引起血管痙攣的發生，阻礙了人體正常的血液循環，最終誘發血栓。
腦梗塞是由於腦組織局部供血動脈血流突然減少或停止，造成該血管供血區的腦組織缺血、缺氧，引起局部腦組織壞死、軟化，並伴有相應部位的臨床症狀和體徵。日常生活中腦梗塞多發生在中老年人身上。隨著我國社會老齡人口增加，腦梗塞的發病率也越來越高。
第一件：對高血壓置之不理
高血壓是我國一種高發的疾病，保守估計有2.7億以上，其中不乏有一部分人毫不在意，從不吃藥，這種行為是大錯特錯的。
因為如果血液持續的處於超標的狀態，動脈血管內皮在壓力之下容易受損，一旦血管壁破損，膽固醇就會進入到動脈血管附著於血管壁上。
隨著斑塊的形成，血流流量減少，腦部的正常組織就會缺血缺氧，如果堵塞嚴重，就會造成偏癱，失語等腦梗後果。
第二件：飲食口味過重
美食專家曾說過，鹽是最好的一種食物的調味料，但是它對於健康來說是一把雙刃劍，適當的攝入，夠讓機體維持正常的生理活動。
但是如果攝入過多，對身體傷害極大。
很多現代的研究發現，食鹽是誘發心腦血管疾病的危險因素。同時，也會增加血管內的血壓，對腎臟健康、血管健康都不利，所以口味比較重的人儘量改一下。
第三件：喜歡吃快餐
之所以建議少吃油炸的食物，主要是有兩個原因，一方面是油脂過高。食物經過油炸以後油脂的含量會很高，進入身體以後會增加血液的粘稠程度，加重血管堵塞的速度。
另一方面食物在經過油炸以後分子結構會發生變化，一些脂肪酸會變成反式結構。這種反式脂肪酸很容易導致心腦血管疾病。
所以日常快餐等油炸食物能少吃就儘量少吃吧。
第四件：久坐加熬夜
腦梗的發病目前有這越來越年輕化的趨勢，一方面是因為現在人的工作需要都離不開電腦，常常在電腦前一坐就是一天。
這種久坐的狀態會減緩下肢血液流動，一旦脂肪酸囤積在血管內壁上，容易引發大腦供血不足，阻塞腦血管，引發腦梗。
熬夜會增加動脈硬化的過程，進而增加腦梗的發生機會。
信號1、短暫性的視力模糊
到了45歲以後，身體機能逐漸下降，也會時不時的發出一些求救信號提示身體受損了，一般在腦梗來臨前患者都會出現短暫性的視力模糊的情況，持續時間不長，可能是一個小時，可能是更短一些，很多人都沒有在意。
其實這一症狀可能是因為腦部血管血流減少而引起的視網膜中央或分支動脈阻塞的結果。
信號2、常睏倦還嗜睡
當腦血管長時間的得不到足夠的血液供給，慢慢腦血管動脈硬化加重，動脈管腔愈來愈窄，會導致腦部缺血的情況發生。
腦部缺血，就會引起人有睏倦的反應，到了嗜睡說明問題已經嚴重，千萬不要忽視這一重要的的症狀。
信號3、一側麻木
身體如果總是出現麻木的症狀，則是身體一定是出了某些問題，特別是不對稱性的麻木，一定要提高警惕。
一般腦梗前的一一側麻木常表現為一側的臉部、手、足、舌、脣麻木和無力，或者嘴歪，流涎，或者出現上、下肢活動受限，這些都可能是腦內動脈供血不足影響了大腦皮層中央前後迴流所致。
信號4、頭暈頭痛
一般因為腦梗引起的頭暈頭痛是難以忍受的，並且具有侷限性，間斷性，這是因為腦梗發生前腦血管首先出現堵塞，腦部組織缺血缺氧，則會出現頭暈頭痛等現象。
這種情況如果你近期常常發生，就一定要重視，可能是腦梗來臨。
一、多補充α-亞麻酸
α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分，在體內參與脂肪代謝，糖代謝等，經常食用還有助於清除血液垃圾，增強血管彈性，能預防心梗、腦梗等心腦血管疾病，還能降低血脂。增加攝入α-亞麻酸，可以顯著地改變血脂狀態，減少血液垃圾在血液及血管壁上的殘留，起到平衡脂肪酸攝入，預防慢性疾病的作用。
日常紫蘇仁油、亞麻籽油、橄欖油、核桃油等均含有α-亞麻酸，但是其中含α-亞麻酸最高的是紫蘇仁油，含量高達67%左右，是目前所知的α-亞麻酸含量最高的食物，每天補充5ml就可滿足人體需求。
二、多補充豆類食物
豆類食物含有豐富的優質蛋白，還含有卵磷脂。
研究發現，卵磷脂能使血液中的膽固醇顆粒變小，並保持懸浮狀態，利於脂類透過血管壁為組織所利用，從而降低膽固醇的作用，改善血管狀態。
三、多補充茶水
綠茶是養血管適合選擇的，研究指出，喝綠茶，血液中的膽固醇含量比不飲茶的人要低1/4左右。綠茶的兒茶素可以增強血管壁的彈性，消除血管痙攣，具有預防動脈硬化的作用。
茶葉所含的類黃酮，可改善血管硬化，使血管能正常擴張，對高血壓有幫助。
養護血管，謹記兩少：
一、少熬夜
早熬夜的過程當中，身體會增加腎上腺激素和去甲狀腺激素的分泌，而這兩種激素會導致血管收縮，血流速度減緩，增加血液的粘稠度。
有研究表明，一個每天熬夜的人要比按時作息的人發生腦梗和心梗的概率高出一倍之多。所以儘量保持正常作息對健康十分重要。
二、少激動
長期激動的情緒由於生活壓力大，很多人常常處於精神緊張的狀態。
但是研究發現，人如果長時間處在緊張、壓抑或者疲勞的狀態中，就有可能會引起血管痙攣的發生，阻礙了人體正常的血液循環，最終誘發血栓。
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腦梗塞又稱缺血性卒中，由各種原因所導致的局部腦組織區域血液供應障礙，導致腦組織缺血缺氧性病變壞死，進而產生臨床上對應的神經功能缺失表現，腦梗塞依據發病機制的不同分為動脈硬化性腦梗死，腦栓塞，其中動脈硬化腦梗死是最常見的類型，因而通常所說的腦梗死實際上指的是動脈硬化性腦梗死。
禁忌高脂肪，高熱量食物
禁忌甘甜膩過刺激助火生談之品
禁忌菸酒
防止腦梗塞食物
紅薯 捲心菜 芹菜 芥菜 大白菜 大蒜 蕨菜 大蔥 番茄 黑木耳 黃瓜 苦瓜，菠菜 南瓜 木瓜 草莓 獼猴桃 西瓜 柿子 柑橘 核桃 石榴 棗 蘋果
僅供參考，祝早日康復
腦梗塞又稱缺血性卒中，由各種原因所導致的局部腦組織區域血液供應障礙，導致腦組織缺血缺氧性病變壞死，進而產生臨床上對應的神經功能缺失表現，腦梗塞依據發病機制的不同分為動脈硬化性腦梗死，腦栓塞，其中動脈硬化腦梗死是最常見的類型，因而通常所說的腦梗死實際上指的是動脈硬化性腦梗死。
禁忌高脂肪，高熱量食物
禁忌甘甜膩過刺激助火生談之品
禁忌菸酒
防止腦梗塞食物
紅薯 捲心菜 芹菜 芥菜 大白菜 大蒜 蕨菜 大蔥 番茄 黑木耳 黃瓜 苦瓜，菠菜 南瓜 木瓜 草莓 獼猴桃 西瓜 柿子 柑橘 核桃 石榴 棗 蘋果
僅供參考，祝早日康復
腦梗塞又稱缺血性卒中，由各種原因所導致的局部腦組織區域血液供應障礙，導致腦組織缺血缺氧性病變壞死，進而產生臨床上對應的神經功能缺失表現，腦梗塞依據發病機制的不同分為動脈硬化性腦梗死，腦栓塞，其中動脈硬化腦梗死是最常見的類型，因而通常所說的腦梗死實際上指的是動脈硬化性腦梗死。
禁忌高脂肪，高熱量食物
禁忌甘甜膩過刺激助火生談之品
禁忌菸酒
防止腦梗塞食物
紅薯 捲心菜 芹菜 芥菜 大白菜 大蒜 蕨菜 大蔥 番茄 黑木耳 黃瓜 苦瓜，菠菜 南瓜 木瓜 草莓 獼猴桃 西瓜 柿子 柑橘 核桃 石榴 棗 蘋果
僅供參考，祝早日康復
要注意以下幾點：
1.首先，應限制主食的攝入量，將體重降至正常或接近標準體重。一般控制在每天300克左右的主食量。如病人吃不飽可用蔬菜、豆製品補充，儘量養成吃八成飽的習慣。?
2.少吃或不吃動物脂肪和動物內臟，如肥肉、肥腸、肚，因這些食品含有很高的膽固醇及飽和的脂肪酸，容易加重動脈硬化。?
3.多吃優質蛋白質，如牛奶、雞鴨（最好是野生的柴雞）、魚類、蛋類（蛋黃應少吃）、豆製品，少吃豬、牛、羊肉，且以瘦肉為好。?
4.多吃富含維生素的食品，如富含維生素C的新鮮水果、西紅柿、山楂等；富含維生素B6的豆製品、乳類、蛋類；富含維生素E的綠葉蔬菜、豆類等。?
5.飲食應以清淡為主，避免過鹹，最好不吃鹹菜。因為吃得過鹹，容易引起高血壓。?
6.多吃纖維素多的食物，如芹菜、粗糧等，增加胃腸蠕動，避免大便乾燥。有便祕的病人應多喝水，這樣即可促進排便，又由於小便的增加，對防止泌尿系統感染有益。有的病人，由於行動不便，害怕小便而不喝水，是非常不利的
如果有語言及肢體功能方面的障礙。需要儘早治療康復
