有沒有長期吃維生素E和維生素C的人呢？這些東西對於抗皺、美白、祛斑，是真的有效果嗎？

治黃褐的方法就是防晒+內部調養！要想保護皮膚，除了必要的防晒保溼清潔，最好少對皮膚做過多的干涉！皮膚的問題，其實不是皮膚本身的問題，而是身體內裡的狀況體現，比如黑眼圈，是血液循環差的結果！美白針，就是維生素c製劑！維生素c是抗氧化劑，而臉上的斑點就是皮膚細胞被氧化後的產物，隨著歲月的增長，人體器官細胞都會老化，所以維生素有很好的抗衰老作用！想用維生素c來美白，日常飲食中含有的維生素c或口服的維生素c片也有這樣的美白效果，只是因為劑量小所以不可能速效，每天攝入量不可過多，除了蔬菜！

您好，我曾經在某保健品公司工作過

維生素C確實有美白的功效，維生素C是一種抗氧化劑，它能幫助我們清楚體內的自由基，但是VC在清除自由基的同時自身會成為自由基，所以，想單靠長期服用維生素C、E來達到抗皺、美白、祛斑是不行的。

我自身服用VC已經有5個月了，美白的功效沒看出來，但是能明顯減少感冒次數，用於預防感冒VC是一種很好的東西，但切記不可過量服用。

您好

關於長期口服VC和VE片劑來美容護膚的效果，可以從幾個角度分別講述一下，您就明白啦：

1）從還原活性角度講，VC和VE原理上是可以起到抗衰/美白/淡斑作用的，這主要是因為她們有還原性，可以中和消滅掉自由基，咱們都知道，自由基可以阻礙蛋白合成、讓細胞凋亡，從而讓人體各處器官（包括皮膚）均產生疾病和衰老、甚至癌症，但是，VC和VE口服後，經胃腸消化吸收，再進入血液循環流經全身，期間早已與全身各處的自由基或其他元素先發生了氧化還原反應，等到了血液循環末梢的皮膚，很可能早已不具有或剩不下多少還原活性了（對皮膚的自由基失效了），所以，客觀的看法是：口服VC和VE對皮膚會有益，但不易見到抗衰/美白/淡斑的明顯效果；如果想讓皮膚見到更明顯的抗衰/美白/淡斑效果，根據我們近20年的臨床經驗，還是建議直接外用塗抹左旋維生素C原液，還原活性比VE好，皮膚吸收利用度也比口服高很多。

2）從人體利用角度講，如果每天能從蔬果中消化吸收足量的天然的VC和VE，是最好的補充途徑，可以被人體充分利用；而服用工廠化學合成的VC和VE片劑，人體利用度低，很多會被排洩掉；另外多講一句，咱們吃蔬果時，因為有胃容量的限制，VC和VE攝取均是安全的；而口服VC和VE片劑，如果不能按人體需要控制劑量，也有中毒的可能性。

3）額外補充4點使用VC和VE的臨床經驗：

1》VC和VE的皮膚外用，最好選購成分單純的原液級產品以確保活性，比如左旋維生素C原液等，如果是作為成分之一加入到精華素或膏霜中來使用，就會先跟產品中其他成分發生氧化還原反應了，也就是根本不再具備還原活性了，自然不可能有效果的；

2》VC和VE可以通過消滅自由基來延緩衰老（延緩皺紋產生），但是沒有祛皺效果；

3》皮膚衰老主要有5方面原因，自由基只有其中一個方面原因，所以抗衰單靠VC和VE還是不夠，需要5個方面一起抗衰，才能效果最好；

4》膚色黃暗和長斑，源於皮膚內黑色素分泌增加，刺激黑色素生產和分泌增加的誘因有上百種，自由基只是其中一種，所以靠VC和VE只能起到一部分改善效果，想要效果更好，還需聯合其他治療手段。

謝謝邀請。

護膚本身是個綜合工程，要想皮膚好，不是隻是用用化妝品那麼簡單，一定是要多方面配合，保持良好的飲食作息習慣，早睡早起，保持好的心態，保持身體健康，這些特別重要，它的作用也無法被其他任何方式取代。

很多人是道理都懂，就是做不到😂😂

再來說維生素

維生素C確實能幫助美白淡斑，注意不是祛斑，畢竟斑是很難完全祛除的，以前也有回答過相關問題

維生素E主要是抗氧化，抗氧化也是抗衰美白最重要的一步

所以補充維生素非常有必要，只是呢，用什麼方式補充和怎麼補充的問題。

一定要記住——任何東西，再好的東西，都講究適量，物極必反，維生素也一樣。

所以，如果是口服維生素類的，注意一定不能長期不間斷，或者大劑量地吃，尤其是醫院或藥店買的otc的。

吃一週停一週更合理，暫時沒必要的話就停止。

其實個人更加建議多吃富含維生素的蔬菜水果，其實就可以補充到身體所需要的。

而且要想美白淡斑抗衰效果好，還有很多工作可以做，這也只是一方面。

我看過我好多朋友做安利的她們天天吃這些東西，現在看上去臉色很黃，很老看著嚇人的，你可以少吃點，多吃不好這是慢慢研究出來的，反正安利的人臉色挺嚇人的

你好，我吃了一年的維C，中間有忘記過吃它，算得上是長期吃。我是從18年三月份開始的。現在是19年了。這一年的變化。就是沒有感冒等小災小病。對於美白和淡斑之類的。嗯，是有一點變化。但我不確定就是吃了維c的效果。因為我也有在用相關的護膚品。再加上每天喝水。維c的效果是增強人體的抵抗力，想要美白或者淡斑的花還得需要後期的保養和挑選好正確的護膚品。

謝邀。維生素C和維生素E對身體的好處毋庸置疑，微量元素維生素是人體維持健康的必需品，對於長期不吃蔬果，容易上火的人，維生素B和維生素C吃起來是可以緩解的，那麼維生素C對於皮膚美白祛斑、促進膠原蛋白表達，抗氧化等功效呢？其實效果微乎其微。

皮膚的細紋、暗沉、色斑主要和皮膚膠原蛋白、彈性蛋白流失有關，皮膚的鎖水能力下降，細胞乾癟，代謝更新就緩慢且無力，那麼要想解決這些問題，最有效的方法就是去給皮膚的肌底層補充均衡協同的營養素才可以，也就是說 碧纖堂膠原彈性蛋白肽 每天1-2袋（如果是細紋和乾燥敏感皮膚比較嚴重，建議每天2袋），膠原蛋白在業界的爭議在於能否吸收的問題，而大家理解的關注點似乎都在於直接吸收問題，那麼很多商家就炒作自己的小分子，科學研究證實，

碧纖堂裡含有的日本進口Wellnex膠原蛋白肽不同於一般的膠原蛋白肽，其採用的特殊酶切技術，使其具有更多有效的膠原蛋白肽片段，被人體小腸吸收後在人體能形成比一般膠原蛋白肽更多有功效的羥脯氨酸二肽片段。羥脯氨酸二肽就像細胞指令發生器，可以促使纖維母細胞生成更多的膠原蛋白。由此可見，不是直接吸收，是促進合成！

再者，

真皮層的營養素不止膠原纖維一個啊！你們真的瞭解麼？那些吃腥氣熏天捏著鼻子喝膠原純粉的朋友，咱們的皮膚潤彈嘭起來至少需要三個營養去支撐！這也是碧纖堂配方的核心原則：

1、每袋含5.3克膠原蛋白肽（這是純粉的部分），但沒完

2、膠原蛋白肽與彈性蛋白肽同時補充，相輔協同，增加皮膚彈性張力

3、殼寡糖（海蜜40）促進皮膚透明質酸生成，根源改善皮膚鎖水能力，充盈飽滿，給肌膚注入大量鮮活元素

4、舒緩情緒改善女人焦慮、睡眠不安穩情況，在夜間做好皮膚的修復工作

皮膚的更新週期29-40天，一般每天一包堅持一個月左右皮膚就有感覺了，接下來要吃多久？我覺得是：一輩子！

一白遮百醜，一斑毀所有，不管是男人還是女人，一旦臉上長出色斑，顏值就會受損，生活和工作也會因此受到影響。因此，白哲無斑的臉蛋是每一個女生都想擁有的，當臉上冒出色斑時，女性最著急的無疑是尋找方法去除。但是很多女性因為沒有找對祛斑方法，導致斑點久久不去。

　　對於臉上有斑的小仙女來說，臉上長斑無疑是讓人無法忍受的一件事。那麼，就隨小編了解幾個小動作，夏季堅持下來，色斑會減少，臉蛋也會慢慢變白。

　　動作一：堅持給肌膚補水。我們都知道，夏季天氣乾燥炎熱，容易導致皮膚缺水。同時，皮膚缺水更是成了眾多女生的口頭禪，如果補水不及時不僅會出現肌膚粗糙無光澤，還會引起色斑加重的現象。所以愛美的小仙女們更應重視面部補水工作，沒事的時候敷敷面膜，讓肌膚保持水潤狀態，有助於增強肌膚的彈性和色斑的減少。不過補水對於祛斑來說是有限制的，想要徹底清除色斑，最好的方法就是搭配使用淡斑美白品。塗雪知白祛斑組合，雙手輕輕揉至皮膚完全吸收，潤澤肌膚，它能加速黑色素的溶解和排洩，促進膠原蛋白的再生。這個我身邊很多朋友都在用，效果確實很好。一個月左右，就能看到臉上的斑點慢慢減少，堅持了一段時間，臉上的斑點沒有了皮膚也慢慢變白了。後期它會再臉上形成一層防禦，避免色斑出現復發現象。

　　動作二：出門塗抹防晒霜。在夏季，酷熱的高溫常常讓人難以忍受，甚至有不少的女生在還沒過完夏季的時候就出現皮膚變黑、色斑增多的現象。其實，這個現象的發生和日常防晒工作是不可分離的，夏季紫外線異常活躍，沒有做好防晒的話，會加速黑色素的堆積，時間久了就容易出現色斑了。因此愛美的小仙女們一定要重視——防晒工作。不管是有太陽還是沒有太陽都要塗抹適合自己肌膚的防晒霜，避免色斑增多，幫助呵護肌膚。

　　動作三：早睡早起

　　眾所周知，夏季天氣比較炎熱，很多女性就喜歡上晚上熬夜，早上不起，一段時間下來，就很容易出現新陳代謝絮亂的現象，皮膚的修復也會變差，女性臉上就很容易出現暗沉、沒有光澤的現象，同樣的，色斑也會逐漸增加。因此，早睡早起這個小動作愛美的小仙女們一定要堅持，對呵護美麗的肌膚是必不可少的哦!

　　愛美之心人皆有之，不要因為臉上的色斑過於煩惱，學習小編分享的幾個小動作，行動起來，讓色斑慢慢遠離自己!

效果並不大。

祛斑是一件很困難的事情，最起碼對於很多女性來說是這樣的。我們只知道生活中一些食物可幫助抑制黑色素、淡化斑點，卻很少有人知道這幾種食物對於祛斑也很有效果。接下來，隨小編一起了解一下幾種菜市場常見的淡斑又美白的食物，希望能幫到被色斑煩惱的美女。

　　祛斑，是這3種食物的“專長”，菜市場很常見

　　1、草莓。草莓是春季盛行的一種水果，經常食用草莓的話，對於美容肌膚也有好處。因為草莓中含有豐富的維生素C，這些維生素被身體吸收後，可幫助抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚更加白嫩，起到淡化斑點的效果。不過僅僅依靠草莓是徹底祛斑的，每天還需堅持正確的護膚方式，養成良好的生活習慣，不熬夜。塗雪知白祛斑組合，補充肌膚水分排出黑色素，這個是朋友分享給我的，效果確實很好。剛開始我用了有一個月左右，就看到臉上的斑點在慢慢減少，堅持了一段時間，臉上的斑點沒有了皮膚也慢慢變白了，到現在，斑點沒有長出來啊。

　　2、核桃。核桃是備受老年人喜愛的食物之一，它含有很多抗晒老的成分，對於增強身體抵抗力有效果。研究表明，女性堅持食用核桃的話，對於淡斑也能發揮效果，核桃中有人體必需的蛋白質成分和不飽和脂肪酸，可以促進人體毒素排出體內，對便祕等也很有好處。有黃褐斑的餓女性經常食用核桃的話，可幫助活血調經，促進氣血通暢運行，因此核桃被稱為祛斑特長的食物。

　　3、西蘭花。西蘭花一向被譽為蔬菜中的“養生蔬菜”，它的營養價值對於女性美容肌膚也是有好處的。研究表明，西蘭花中含的維生素C是西紅柿的4倍，經常食用的話還有美容和讓肌膚更加紅潤的功效。堅持每天吃一點涼拌西蘭花，能益氣強身，容光煥發，讓臉蛋更加光彩照人。同時，西蘭花還有疏通腸胃，促進身體毒素的排出的作用。

　　祛斑，是這3種食物的“專長”，關於這3種食物對於祛斑的效果已經介紹完了，希望愛美的女生在結合這3種食物的同時，還能夠選對適合自己的祛斑方法，早日擺脫色斑的煩惱。

曾經吃過 一段時間維c和維e，沒發現有什麼變化。我覺得如果體內缺這種東西是可以補的，但是也不要長期吃，俗話說得好，是藥三分毒，這兩樣也不例外。維e是脂溶性維生素，長期吃可能會維中毒。而維c容易引起腎結石，建議吃一段時間停止。最好的選擇是從食物中攝入，多吃蔬菜水果，比如，西紅柿，獼猴桃等。希望我的回答對大家有幫助。