為什麼要區分少林功夫和內家功夫，正是這種有意的區分和門派，助長了傳統武術的各自為營，自我限制，甚至把，由傳統武術實戰訓練的散打對立起來，更成就了當今傳統武術尷尬局面。所以，我不再為門派而區分，更不去為區分而區分，它就是武術。
區分這三種功夫，有兩種方法。
第一種是比較表面的方法，就是看形式。用西洋搏擊形式的，就是西洋搏擊。用少林拳形式的，就是少林拳。用內家拳形式的，就是內家拳。
第二種就比較本質的方法。就是看拳師的力量來源，這是判別這個拳師用的是什麼功夫的根本。
如果一個拳師的力量來源於：肌肉力量，那麼，這個拳師不管打的是什麼拳法，都屬於西洋搏擊。李小龍的截拳道，從這個角度來看，就屬於西洋搏擊，他的力量主要來自肌肉力量的訓練。
如果一個拳師的力量來源於：丹田之氣。那麼，這個拳師不管打的是什麼拳法，都屬於少林拳功夫。現在有不少內家拳拳師，打的雖然是內家拳的套路，但是，練的，用的都是少林拳的功夫。
如果一個拳師的力量來源於：內在身體的勁，那麼，這個拳師不管打的是什麼拳法，都屬於內家拳。比較明顯的是八極拳、詠春拳。我們一般都把這兩種拳歸於剛猛的少林拳。但是，這兩門拳法的力量都不是來自於丹田之氣，而是內在身體的勁。所以，真正的八極拳、詠春拳雖然很剛猛，但是，TA們依然屬於內家拳的範疇。
西洋搏擊沒有樁功，不練硬功，拳頭打軟沙袋都要保護，格鬥姿勢高，重心平均分配於兩腿，拳頭一前一後，前手便於攻擊，後手保護下顎和臉部，步法是小跳步，重心來回於兩腿，實用性高，容易學習。
少林功夫千多年來不斷補充總結已經形成中國最大的一派，多數是外家，講究大開大合，練硬功，也有內家功夫，像形意拳，心意把，還有氣功，點穴和一些奇門功夫，如火功等等，少林功夫已經形成一個系統，養，練，大，藥，禪，不知道是祕不示人，還是沒有功夫大成者，反正現在露面的一些人功夫都不怎麼樣！
內家拳，按照我的理解就是注重內功的拳法，不管是太極還是八卦還是形意拳都講究站樁，而站樁就是練內功的法門，無論他們講究的是打還是發，還是拿，相比外家動作小巧不把氣力用老，還有注重養生。
一，西洋拳是靠力與速度的結合，枝巧簡單而實用，打野架靠譜。中國的枝擊功夫分內家和外家拳，如少林屬外家拳，但同樣修練內功:如勁功，拍打功等，高深至易筋冼髓功。靠勁道與力的結合發拳發招。內家拳主要靠修練氣為主:意到氣到，氣神力三給合的功夫。我親眼見到的內家拳高手是:武當派純陽功傳人劉老師爺(劉黑子)。今己百歲外仍拳功了得！武漢有傳人汪氏:重慶萬州李氏。外家拳法親眼所見:重慶萬州肖友德老師:屬武當"海門拳法"。拳法精絕實在了得，多少武界人仕均交手服之！拳掌指均可破卵石。神人也！
簡單，重視樁功者為中國武術，西洋拳不站樁！擅練氣者是為真內家拳，有形意不得氣，等於狗臭屁之說！內家拳市面有兩種練法，一種意通，光腦子想（假貨），一種勁通，（真貨）。但還有一種更高級的氣通，不傳，得者鳳毛麟角！知道者給我點贊！
西洋博擊主要是講究上肢特別是拳的力量，速度配合以步伐，其練習主要以擊打沙袋為主，輔助以拳擊梨球，簡言之主要是力量速度 的練習。 少林功夫總體來說以外家功夫為主，講究剛猛。練功主要以手，眼，身，法，步為三主。 手的練習有指功，掌功的練習，著名的像一指禪，鐵沙掌等。眼的練習主要是配合在對敵格鬥時及時的應用合適的招數，練習方法像觀察流動的星星，盯香頭，盯晃動的小球等。 身法的練習主要是練習對敵時的靈活性。 手眼身法步中所謂的法就是 指對敵格鬥應變的招數，練習時主要就是在套路練習精孰的情況下，練習倆人對打拆招變招。 步自然是指下盤的力量，靈活的練習。力量練習主要以馬步樁練下肢穩固，以腿踢沙袋，木樁，輔之以跳躍練習力量。 內家拳的練習比較全面，主要講究內功的修習，內練一囗氣，外練筋骨皮。練習方法以站樁，呼吸吐納，打通大小週天，在行拳中氣沉丹田，以意領氣。總之無論何種功法，都需長期的吃苦練習，輔助以科學的訓練方法，方有所成。水平有限，不喜勿噴。
博擊與功夫只是兩個不同的詞語，博擊與功夫的技擊特性具有高度雷同點，規則的制定和限制是區分點。傳統武術是無規則的技擊術，其最高境界就是至人於死傷為目地，因為傳統武術的發展史是由冷兵器時代創造繼承下來的攻防術。外家拳種主要表現為鋼性的一面，大開大合，手是兩扇門，全靠腳打人。內家拳主要表現柔的一面，柔中帶鋼，看似拳出無力，有寸勁。無論內家還是外家拳，都是剛中有柔，柔中有剛的。傳統武術也不是一層不變的，也是有繼承發揚有改進創新的。武術功夫不應該是距限於內家和外家兩個門派為由頭說事，
西洋搏擊訓練目的就是為實戰，以個人身體素質為主強化訓練提高打擊力度和靈活性主要靠外力擊打:少林、內家皆以修身為主搏擊為輔，少林功夫包括外家、內家練法不同，心意把，伏虎拳等應屬內家，洪拳等屬外家，因此少林功夫包羅萬象，只能根據用法不同來區別！
這要從兩個方面兒來看，一個方面兒是所謂的招式和架子。不同搏擊術的特點各有不同。但這不是主要的區分方法。主要的區分方式是不同搏擊術的用力方法不同。例如外形用少林寺拳法的招數但用的內家拳的用力方法，這樣關於內家拳。少林寺稱他們為禪武。
哎！直接不想回答。門外漢知道區別有什麼用？練家子自然不用問。這麼沒有深度的問題，不要邀請我回答。功夫已經逝去了，稱為擂臺上的競技和尚武人士美好的幻想。任何一門技藝的興盛需要土壤，槍炮時代苦練功夫打熬筋骨成了一件特別傻逼的事。剃除了實用性，以武入道稱為武術最為實用的地方。至於擂臺表演之流無非就是餬口罷了不值一提。
