寶媽必知，寶寶晚上怎麼睡的更香，4個小訣竅讓媽媽睡眠不再煩惱

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1/8 讓每個媽媽最頭疼的除了寶寶的健康就是他們的睡眠問題了，小傢伙們的睡眠並不像大人作息那麼規律的，多數孩子晚上不睡覺，一晚上會醒來很多次，媽媽們就要給孩子哺乳或者搖晃哄他們再次入睡，長此以往媽媽就會因為熬夜老的很快，孩子睡的早睡的香的話不僅有利於寶寶的健康，媽媽們也可以放心休息了，那麼怎樣哄寶寶早點睡覺呢？

2/8 1.睡眠環境要舒適。新出生的寶寶幾乎沒有一個晚上能睡完整的，這可勞累了不少的媽媽，小孩子一旦夜裡尿床，寶媽就要半夜起床換尿布、紙尿褲等，這樣不僅小寶睡不好，大人也會很憔悴。再給小傢伙一個安靜乾淨環境的同時選擇紙尿褲也很重要，媽媽們務必要買些質量好吸收快的，在寶寶睡前換上能保證一晚上的乾爽，這樣既能呵護寶寶的肌膚也可以預防皮膚出現紅腫等問題。

3/8 2.睡前寶寶要吃飽。除了尿床的原因，寶寶還有許多餓醒的情況，小孩子的新陳代謝很快，在夜裡餓醒也是屬於正常現象，除了晚上必要的吃飯，媽媽們在小傢伙睡覺之前可以對孩子進行一次哺乳，等小寶貝吃飽了，夜裡餓醒的機率就小很多了。在小傢伙夜裡醒來的時候不要第一時間去餵食他，這樣的話會讓有依賴性的，可以先嚐試著去哄他入睡，如果是真的餓了再給他哺乳。

4/8 3.睡前玩耍和撫摸。小孩在睡前媽媽可以陪孩子玩耍一會，他們在床上做各種的動作，我們可以給他們準備一些小的玩具，小孩在玩的時候會覺得其樂無窮，大人陪伴著他們。他們很快就會玩的累了，媽媽可以用溫暖的手撫摸他，一旦他們有了睡意，媽媽就停止手的動作，在媽媽手掌的輕撫下小傢伙很快就睡意朦朧了，小傢伙在睡的時候一般有一些小習慣，我們也要順從他們這些小習慣。

5/8 4.輕搖寶寶加上輕音樂。晚上睡眠時間來臨的時候，如果寶寶還沒有睡意可以為他播放幾段搖籃曲，自己也可以在寶寶耳邊哼唱哦，在舒緩的音樂聲裡，媽媽可以抱著寶寶輕輕的搖晃，或者把寶寶放在搖籃椅上，根據寶寶的反應來進行搖動。這時寶寶就會有比較強烈的安全感，一般寶寶都無法抵抗媽媽懷裡的輕搖，很快就會進入夢鄉，睡眠的效率也會提高很多。

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2017-10-26