夏天游泳怎麼樣不會變黑？
你好，謝邀。眾所周知，游泳是唯一不傷害人身體的鍛鍊方式，好處有很多。那麼夏天游泳做好防晒就不容易被晒黑。
1）儘量避免在上午10點到下午2點之間去游泳，最好選擇早上跟晚上。
2）儘量選擇室內游泳館。室外的話，很容易被晒黑。
3）出門時要保護好身體與臉，可以打遮陽傘，戴帽子，一定要注意塗防晒霜。防晒霜的話平均2~3個小時就要補充一次。室外游泳也要不斷補充，最好選擇防晒指數高的防晒霜。
4）游完泳要洗澡，並且更要注意防晒，游完泳更容易被晒黑。暴晒後要注意做到晒後修復，塗抹滋潤型的身體乳或乳液。如果出現晒後發紅現象，有條件的話要拿涼的毛巾或者冰塊冷敷一下。
5）多吃含有大量維C的水果，例如西紅柿、西瓜、橙子等，有助於黑色素還原，不易晒黑，還有美白效果。
選擇最佳時間
陽光的紫外線最強(會造成最大的傷害)是在上午10點到下午3點之間。游泳時間最好選擇在下午4點後。特別怕晒黑但又喜歡游泳的人建議去室內游泳館游泳。
游泳要抹防晒霜
在游泳前要做好防晒準備，最好塗抹一些偏油性的防晒霜，這樣可以避免長時間游泳防晒霜會給沖掉，當然還是要在兩三個小時內重新塗一遍防晒霜。建議用SPF(防晒指數)30以上的防水防晒霜保護皮膚。為保證效果，每半小時至1小時塗抹一次。
戴泳帽保護頭髮
強烈的紫外線會使頭髮中角蛋白的水分大量流失，戴泳帽是最直接和最有效的方法。沒有泳帽也可以在秀髮上直接塗抹具有防晒功能的免洗型護髮精華。
陰天游泳更需要防晒
不要以為陰天就不需要防晒，陰天陽光也有紫外線，並不是你看不到就沒有的哦，經過水的反射之後也會變得非常強，肌膚依然會被晒傷，所以只要肌膚要接觸到陽光的就都要防晒。
每活動15至20分鐘休息
長時間日晒會造成皮膚脫水、乾燥，這時皮膚對紫外線傷害的抵禦能力下降，容易出現晒傷，因此最好每活動15至20分鐘就回到陰涼處稍作休息，適量飲水，還可以使用保溼噴霧或直接輕拍冷的礦泉水等方法直接對皮膚補充水分。
游泳後要立刻擦乾
游完泳後快速擦乾身體，減少水的反射，水滴留在身上與陽光接觸，也會發生反射，肌膚收紫外線傷害的機會也大大加強啦。
陰涼處也需要防晒
在水下就不會被晒傷了，是真的嗎?躲在陰涼處，水也會折射紫外線到你的皮膚，造成晒傷，防晒一定要做齊全。
不建議使用防晒衣
防晒衣只適合遠足、登山，不建議在水上活動時使用，原因有二：一是溼的布料防晒功能明顯下降，保護效果不佳;二是皮膚在溼潤並密封的狀態下吸收能力會大大提高，效果數以十倍計，敷面膜保養的原理正基於此。