減肥有妙招，做美美的自己獲得開掛的人生

趣聞汪視角

1/5 說到減肥最讓廣大女性受苦的就是想吃不能吃了，但減肥不等於絕食，這就要看減肥的小姐姐們吃什麼了。健康的飲食是減肥的第一步，小姐姐們需要強大的毅力來抵抗一切高熱量的食物和油食，多吃青菜和五穀雜糧，有助於排便也美容養顏喲。

2/5 愛美的女生是一年四季都不能離水果的。各種時令水果中含有各種各樣的維生素，既養身體又對皮膚好。但太甜的水果小編建議少吃，過於甜其中可能含有高糖分喲。

3/5 減肥敵人之一，含糖飲料，碳酸飲料、果味飲料、運動飲料等各種飲品，根據哈佛大學的研究，飲料中含有的熱量不像食物中的那樣明顯。但一瓶六百毫升的雪碧含有的熱量為280千卡左右，比兩碗米飯的熱量還多，減肥途中不戒掉簡直是罪惡，所以想減肥的妹子還是最好飲用涼白開。

4/5 說完了吃，減肥最離不開的就是運動了，每天保證一定時間的有氧運動量比如跳繩，跑步，體操，有時間條件的小姐姐可以選擇報瑜伽班，還能塑造完美的身形哦。燃燒卡路里堅持下來既能達到減肥的效果又能強身健體。

5/5 如今大多數人都是很喜歡熬夜，但是熬夜對身體的危害非常大。身體器官功能就是在晚上十一點之後開始工作的，而身體器官需要在身體熟睡的情況下運行，熬夜就會影響器官功能的運行，從而導致排毒不佳，引發肥胖阻礙減肥。

2019-09-05